00:00:00 → 00:00:03อันนี้ฟุตบอลอยู่อยู่หัวใจวายได้ไงอ่ะ
00:00:03 → 00:00:15เห็นแข็งแรงอยู่เลยน่ากลัวจัง
00:00:15 → 00:00:18สวัสดีครับยินดีต้อนรับเข้าสู่ดีอาร์เค
00:00:18 → 00:00:22channel กับผมมาแต่กิจจาครับผมมีเพื่อน
00:00:22 → 00:00:25ไม่ได้เวลาหลายคนเพราะผมอ่ะทั้งตีเทนนิส
00:00:25 → 00:00:28แล้วก็เล่นฟุตบอลด้วยครับทำให้เจอคำถาม
00:00:28 → 00:00:31เหล่านี้บ่อยมากๆโดยเฉพาะในช่วงที่มีข่าว
00:00:31 → 00:00:33และกีฬาเสียชีวิตขึ้นหน้าหนึ่งหนังสือ
00:00:33 → 00:00:36พิมพ์และก็ล่าสุดฟุตบอลยูโร 2011 เมื่อ
00:00:36 → 00:00:39คืนที่ผ่านมานี่เองจริงๆแล้วอ้าก็เจอกัน
00:00:39 → 00:00:42ไวเหมือนกันเนอะทั้งที่ตามสถิติเนี่ยใน
00:00:42 → 00:00:45ตำราเขียนว่าประมาณ 1 แสนคนเนี่ยจะเจอคน
00:00:45 → 00:00:48เสียชีวิตขณะออกกำลังกายแค่ประมาณคนหรือ 2
00:00:48 → 00:00:51คนเท่านั้นเองถ้ามันเกิดจากสาเหตุอะไรเรา
00:00:51 → 00:00:54จะต้องการได้ยังไงรวมถึงว่าถ้าเกิดเราไป
00:00:54 → 00:00:56เจอเพื่อนเรากู้หมดสติแบบนั้นอยู่เนี่ย
00:00:56 → 00:00:59เราจะทำยังไงดีวันเนี้ยนำคุยเรื่องนี้ก็
00:00:59 → 00:01:03ดีไหมครับแต่ไม่เคยมีอาการเลยออกนั่งไกล
00:01:03 → 00:01:07มาตลอดแข็งแรงดีทำไมเสียชีวิตเฉียบพลัน
00:01:07 → 00:01:08ได้
00:01:08 → 00:01:12คำตอบก็คือเราต้องมีโรคหัวใจซ่อนอยู่แน่
00:01:12 → 00:01:15นอนครับเพลงแต่เราอ่ะอาจจะไม่รู้ตัวมา
00:01:15 → 00:01:18ก่อนเพราะว่าตอนที่เราเด็กๆร่างกายเราอาจ
00:01:18 → 00:01:20จะปรับตัวได้อยู่หรือว่าโลกมันอาจจะพึ่ง
00:01:20 → 00:01:23ค่อยๆเป็นมากขึ้นจนเกิดอาการให้เราเห็น
00:01:23 → 00:01:26ครับสำหรับสาเหตุในการเสียชีวิตเฉียบภาย
00:01:26 → 00:01:29ในสนามกีฬาเนี่ยมันแตกต่างกันไปตามกลุ่ม
00:01:29 → 00:01:32อายุนะครับผมจะแบ่งเป็นสองกลุ่มอายุคือ
00:01:32 → 00:01:35หนึ่งก็คืออายุมากหน่อยนะครับก็คือเกิน 40
00:01:35 → 00:01:38ปีแล้วก็เป็นอายุน้อยหน่อยคือต่ำกว่า 35
00:01:38 → 00:01:41หรือ 40 ปีลงไปในกลุ่มที่มีอายุมากหน่อย
00:01:41 → 00:01:45เกิน 35 ถึง 40 ปีขึ้นไปมันจะเกิดจากหลอด
00:01:45 → 00:01:48เลือดหัวใจตีบครับเธอที่ก่อนหน้าเนี้ยไม่
00:01:48 → 00:01:50รู้ตัวมาก่อนเพราะว่าอาจจะไม่เคยตรวจ
00:01:50 → 00:01:53สุขภาพไม่เคยตรวจดูว่าเรามีไขมันในเลือด
00:01:53 → 00:01:56สูงอยู่หรือว่าบางคนสูบบุหรี่ซึ่งบุหรี่
00:01:56 → 00:01:59เนี่ยจะเป็นตัวที่ทำให้ค่าประกันไขมา
00:01:59 → 00:02:02เนี่ยข้อต่อในเส้นเลือดหัวใจเนี่ยได้ง่าย
00:02:02 → 00:02:05มากแล้วก็ได้แน่นขึ้นครับฉันเพิ่งจะถาม
00:02:05 → 00:02:08ว่าแล้วทำไมถึงมาเสียชีวิตออกกำลังกายล่ะ
00:02:08 → 00:02:10เพราะว่าตอนออกกำลังกายหัวใจของเราเนี่ย
00:02:10 → 00:02:14มันจะบีบตัวสูบฉีดเลือดมากขึ้นนะครับหัว
00:02:14 → 00:02:17ใจฉันเต้นแรงขึ้นความดันโลหิตจะสูงขึ้น
00:02:17 → 00:02:19เพื่อที่จะสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ
00:02:19 → 00:02:22ของร่างกายไปเลี้ยงกล้ามเนื้อขาแขนที่เรา
00:02:22 → 00:02:25ออกกำลังกายนะเรื่องปอดช่วยฟอกเลือดแล้ว
00:02:25 → 00:02:28ก็เลี้ยงสมองมากขึ้นดังนั้นเนี่ยหาคนมี
00:02:28 → 00:02:31ค่าประกันไขมันเกาะอยู่ในเส้นเลือดลดค่า
00:02:31 → 00:02:35จะเกิดการปิดแตกฉีกนะครับแล้วครับประการ
00:02:35 → 00:02:37เหล่านั้นก็จะไปอุดตันเส้นเลือดแบบเชียง
00:02:37 → 00:02:40พันธุ์ทำให้เกิดหัวใจวายเฉียบพลันมีอาการ
00:02:40 → 00:02:43แน่นหน้าอกวูบหมดสติและเสียชีวิตได้ทันที
00:02:43 → 00:02:44ครับ
00:02:44 → 00:02:48[เพลง]
00:02:48 → 00:02:52ทำในกลุ่มที่ 2 ก็คือกลุ่มคนอายุน้อยตัว
00:02:52 → 00:02:55เลขของเราก็คือจะน้อยกว่า 35 ถึง 40 ปีนะ
00:02:55 → 00:02:58ครับในกลุ่มคนอายุน้อยก็จะตกเป็นข่าวกัน
00:02:58 → 00:03:00ได้บ่อยๆว่าส่วนใหญ่กันและเป็นช่วงที่
00:03:00 → 00:03:02อยู่ในช่วงแข็งแรงดีแล้วก็เป็นนักกีฬานะ
00:03:02 → 00:03:06ครับก็อย่างในชุดบอลยูโร 2018 เมื่อคืนนะ
00:03:06 → 00:03:09ครับที่มีนักฟุตบอลเดนมาร์กนะครับอยู่คู่
00:03:09 → 00:03:11หมดสติไปค่ะนะคะนั่งแข่งขันฟุตบอลอยู่เลย
00:03:11 → 00:03:14ถามว่ามันเกิดจากสาเหตุอะไรส่วนใหญ่เนี่ย
00:03:14 → 00:03:18มันจะอยู่ใน 3 กลุ่มโลกนี้ครับกลุ่มที่ 1
00:03:18 → 00:03:20ก็คือกลุ่มโรคหัวใจโตและกล้ามเนื้อหัวใจ
00:03:20 → 00:03:24หนาตัวภาษาอังกฤษเนี่ยเขาเรียกว่าไฮเปอร์
00:03:24 → 00:03:28โทรฟิก Cardio มา of Safety ก็คือการที่
00:03:28 → 00:03:31มีกล้ามเนื้อหัวใจเนี่ยหนาตัวหนาไปจนอุด
00:03:31 → 00:03:33กั้นทางออกของเลือดจากหัวใจทำให้หัวใจ
00:03:33 → 00:03:36เนี่ยสูบฉีดโลหิตออกไม่ได้และบางครั้ง
00:03:36 → 00:03:40เกิดกระแสไฟฟ้าลัดวงจรในบริเวณของการใน
00:03:40 → 00:03:42ประเทศที่น่าตัวล่ะครับทำให้เกิดหัวใจ
00:03:42 → 00:03:45หยุดเต้นกะทันหันและก็ผู้หมดสติได้ครับ
00:03:45 → 00:03:48ซึ่งหากเกิดจากสาเหตุดังกล่าวหากเรา
00:03:48 → 00:03:51สามารถชาร์จไฟฟ้าหัวใจของคนไข้เนี่ยะด้วย
00:03:51 → 00:03:53เครื่อง aed ได้ทันโอกาสรอดชีวิตของคน
00:03:53 → 00:03:57ข้างในก็จะมีสูงมากขึ้นครับครับกลุ่มที่ 2
00:03:57 → 00:03:59ก็คือกลุ่มเรื่องหัวใจเต้นผิดจังหวะกลุ่ม
00:03:59 → 00:04:02เนี่ยก็มีตัวอย่างในประเทศไทยที่รู้จัก
00:04:02 → 00:04:05กันดีมากๆเลยก็คือกลุ่มโรคไหลตายครับแต่
00:04:05 → 00:04:08จริงๆแล้วเนี่ยก็จะมีโรคทางพันธุกรรมอีก
00:04:08 → 00:04:11หลายอย่างนะครับในกลุ่มเนี้ยหากเราไม่เคย
00:04:11 → 00:04:13ตรวจสุขภาพหัวใจมาก่อนแล้วค่อยจะไม่รู้
00:04:13 → 00:04:16เลยว่าเรามีโรคในกลุ่มใจเต้นผิดจังหวะ
00:04:16 → 00:04:19ซ่อนอยู่ใครบ้างล่ะที่จะต้องตรวจสภาพหัว
00:04:19 → 00:04:21ใจเราอายุในน้อยเนี่ยเราจะต้องตรวจทุกคน
00:04:21 → 00:04:24เลยไหมผมแนะนำว่าไม่ต้องตรวจทุกคนนะครับ
00:04:24 → 00:04:28เอาแค่ใครอ่ะมีมีญาติพี่น้องมีประวัติ
00:04:28 → 00:04:31เสียชีวิตเฉียบพันนะครับในอายุน้อยนะก็
00:04:31 → 00:04:34คือน้อยกว่า 35 ปีแนะนำให้ไปตรวจอย่าง
00:04:34 → 00:04:36น้อยขึ้นฟังหัวใจหรือที่เราเรียกกันว่า
00:04:36 → 00:04:39ekg นะครับก็จะดูว่ากราฟหัวใจเราเนี่ยมี
00:04:39 → 00:04:42ความปิติซ่อนอยู่หรือเปล่าเราจะได้รีบ
00:04:42 → 00:04:45รักษาได้ทันท่วงทีครับครับกลุ่มที่สามคือ
00:04:45 → 00:04:48กลุ่มโรคหัวใจแต่กันอื่นๆที่มีโครงสร้าง
00:04:48 → 00:04:50ของใจผิดปกติโดยมีเส้นเลือดของหัวใจเนี่ย
00:04:50 → 00:04:54ออกผิดตำแหน่งหรือผิดที่เป็นต้นครับ
00:04:54 → 00:04:58คำแนะนำสำหรับนักกีฬา
00:04:58 → 00:05:02ถ้าทำแล้วกีฬาที่แข็งแรงดีมาตลอดออกกำลัง
00:05:02 → 00:05:05กายเป็นประจำและก็ยังอายุน้อยกว่า 35 ปี
00:05:05 → 00:05:07ผมขอแนะนำให้ตรวจสุขภาพประจำปีก็พอนะครับ
00:05:07 → 00:05:11จะรู้ว่ามีโรคอะไรซ่อนอยู่หรือเปล่าแล้ว
00:05:11 → 00:05:14เฉพาะโรคความดันโลหิตสูงเบาหวานและไขมัน
00:05:14 → 00:05:17ในเลือดสูงครับเพราะว่าโลกเราเนี้ยเราอาจ
00:05:17 → 00:05:20จะมีคำประพันธ์มาเรื่องไม่รู้ตัวแล้วก็จะ
00:05:20 → 00:05:22เช็คให้ก่อนนะครับและยิ่งถ้าเป็นเพื่อนๆ
00:05:22 → 00:05:25มีประวัติเสียชีวิตเฉียบภายในครอบครัวก็
00:05:25 → 00:05:27อย่าลืมเรื่องแพ็คเกจการตรวจสุขภาพหัวใจ
00:05:27 → 00:05:31ที่มีการตรวจ ekg หรือที่เรียกว่าคลื่นไฟ
00:05:31 → 00:05:33ฟ้าหัวใจเนี่ยอยู่ในให้เกดด้วยนะครับเรา
00:05:33 → 00:05:35จะดูว่าเรามีโรคอะไรซ่อนอยู่หรือเปล่า
00:05:35 → 00:05:39แล้วในกลุ่มคนที่อายุมากหน่อยมากกว่า 35
00:05:39 → 00:05:42หรือ 40 ปีหรือว่ามีโรคประจำตัวอยู่แล้ว
00:05:42 → 00:05:45เช่นมีความดันสูงเบาหวานแล้วว่าไขมันสูง
00:05:45 → 00:05:48อยู่แล้วมียากินประจำตัวอยู่แล้วเนี่ยแนะ
00:05:48 → 00:05:51นำว่าควรจะปรึกษาแพทย์ก่อนออกมากายหนักๆ
00:05:51 → 00:05:54นะครับพอดีแพทย์จะได้ตรวจประเมินความแข็ง
00:05:54 → 00:05:58แรงของใจก่อนออกกำลังกายสหแพทย์ตรวจร่าง
00:05:58 → 00:06:01กายมีความผิดปกติหรือว่าตรวจคลื่นไฟฟ้า
00:06:01 → 00:06:04หัวใจแล้วเนี่ยเจอความผิดปกติแพทย์จะได้
00:06:04 → 00:06:07วางแผนการรักษาแล้วก็ให้ตรวจเพิ่มเติม
00:06:07 → 00:06:10อื่นต่อไปเช่นให้ไปตรวจเอคโค่หัวใจหรือ
00:06:10 → 00:06:13ว่าอาจจะเป็นไปวิ่งสายพานตรวจหัวใจหรือ
00:06:13 → 00:06:16เปล่าเป็นต้นครับถ้าเพื่อนๆเริ่มมีอาการ
00:06:16 → 00:06:19เตือนของโรคหัวใจนะครับที่มีอาการแน่น
00:06:19 → 00:06:23หน้าอกเหนื่อยแล้วก็รู้สึกว่าวิววิวหายใจ
00:06:23 → 00:06:27มีอิ่มผู้เหมือนจะแบบเป็นลมหากเพื่อนๆ
00:06:27 → 00:06:29อาการเหล่านี้เนี่ยเพื่อนต้องหยุดออก
00:06:29 → 00:06:32กำลังกายทันทีครับเพื่อนๆเนี่ยก็บอก
00:06:32 → 00:06:34เพื่อนทั้งๆที่วิ่งมาด้วยกันนะครับหรือ
00:06:34 → 00:06:36ว่าเพื่อนที่เล่นบอลอยู่ด้วยกันเนี่ยเฮ้ย
00:06:36 → 00:06:39เรามีอาการแบบนี้นะครับหรือว่าถ้าไม่มี
00:06:39 → 00:06:41ใครอยู่ด้วยเลยเนี่ยขึ้นแล้วเพื่อนๆเห็น
00:06:41 → 00:06:44จุดปฐมพยาบาลอยู่ใกล้ๆก็รีบค่อยๆเดินไปหา
00:06:44 → 00:06:48นะครับแต่ว่าถ้าเกิดว่าเพื่อนๆเนี่ยไม่มี
00:06:48 → 00:06:51ใครอยู่รอบเลยนะครับก็ให้โทร 1169 นะครับ
00:06:51 → 00:06:53เขาแจ้งว่าเราอยู่ออกกำลังกายอยู่ที่นั้น
00:06:53 → 00:06:56ๆตรงไหนนะครับเพราะว่าถ้าเกิดว่าช้าเกิน
00:06:56 → 00:06:59ไปแล้วเกิดหมดสติไปเราไม่เราอาจจะนี่หรือ
00:06:59 → 00:07:02บอกคนข้างไม่ทันแล้วก็ถ้าไม่มีคนเจอไม่มี
00:07:02 → 00:07:04คนมาช่วยปฐมพยาบาลเนี่ยะแล้วค่าจะเสีย
00:07:04 → 00:07:08ชีวิตได้นะครับคำแนะนำสำหรับคนที่เจอ
00:07:08 → 00:07:11เพื่อนผู้หมดสติอยู่
00:07:11 → 00:07:14หากเรากำลังเตะฟุตบอลอยู่แล้วก็มีเพื่อนๆ
00:07:14 → 00:07:17อยู่ข้างๆเนี่ยวูบหมดสติไปตามข่าวหรือว่า
00:07:17 → 00:07:20เรากำลังวิ่งออกกำลังกายอยู่แล้วก็เจอมี
00:07:20 → 00:07:23คนผู้ปกติเราจะทำยังไงดีแล้วจะช่วยเหลือ
00:07:23 → 00:07:26เพื่อนๆหน่อยๆดีผมขอแนะนำให้เพื่อนๆจำไว้
00:07:26 → 00:07:29ว่าเราต้องทำ 3 อย่างนะครับดังต่อไปนี้
00:07:29 → 00:07:32สิ่งแรกเลยที่เราจะช่วยชีวิตเพื่อนที่หมด
00:07:32 → 00:07:36สติของข้างเราได้ก็คือการมีเครื่อง aed
00:07:36 → 00:07:38หรือว่าเครื่องท่อนฟังใจให้เร็วที่สุด
00:07:38 → 00:07:42ครับดังนั้นเนี่ยหากเราเห็นเครื่อง a ดี
00:07:42 → 00:07:43อยู่ตรงไหนแล้วรีบบอกเพื่อนๆข้างเลยครับ
00:07:43 → 00:07:46ว่ารีบเอาเครื่อง a ดีม่านะครับหรือว่า
00:07:46 → 00:07:49เร่งรีบไปที่รถพยาบาลเร็วนะครับตามกัน
00:07:49 → 00:07:51แล้วเค้านั้นแพทย์มานะครับถ้าเราได้
00:07:51 → 00:07:53เครื่องนี้มาเร็วที่สุดเนี่ยเราก็จะ
00:07:53 → 00:07:56สามารถช่วยชีวิตเพื่อนได้เร็วที่สุดครับ
00:07:56 → 00:07:59สิ่งที่สองคือขณะที่เรากำลังก็บอกให้คนไป
00:07:59 → 00:08:02หาเครื่องอีดีตัวเราเนี่ยต้องรีบช่วย
00:08:02 → 00:08:04ชีวิตเพื่อนเพื่อยื้อเวลาไปก่อนครับโดย
00:08:04 → 00:08:07การปั๊มหัวใจครับการปั๊มหัวใจเนี่ยทำยัง
00:08:07 → 00:08:10ไงวิธีการปั๊มหัวใจเนี่ยง่ายๆเลยครับ
00:08:10 → 00:08:13เพื่อนๆแค่ใช้มือประสานกันนะครับแล้วก็
00:08:13 → 00:08:16วางไว้ที่กึ่งกลางหน้าอกของอ่าเพื่อนที่
00:08:16 → 00:08:19หมดสตินะครับแล้วก็ใช้มือเนี่ยใช้น้ำหนัก
00:08:19 → 00:08:22ตัวเนี่ยกระแทกลงไปตรงๆนะครับกระแทกลงไป
00:08:22 → 00:08:25ให้ลึกประมาณแซ่บ 2 นิ้วนะครับประมาณ 2
00:08:25 → 00:08:28นิ้วแล้วก็ก็ให้มีความเร็วเนี่ยประมาณ 100
00:08:28 → 00:08:32ครั้งต่อนาทีขึ้นไปนะครับก็คือปั๊มให้ลึก
00:08:32 → 00:08:34หน่อยแล้วให้เร็วหน่อยเพื่อนๆไม่ต้องกลัว
00:08:34 → 00:08:38คนที่หมดสติเก็บนะครับการที่เราปั้มแรง
00:08:38 → 00:08:40เกินไปนะครับหรือว่าปั๊มเร็วเกินไปหน่อย
00:08:40 → 00:08:43เนี่ยยังดีกว่าเราปั๊มเบาหรือว่าไม่ปั้ม
00:08:43 → 00:08:45นะครับมันจะช่วยชีวิตเพื่อนเราได้ทำการ
00:08:45 → 00:08:49เป่าปากไปด้วยขนาดปั๊มหัวใจเนี่ยเราอาจจะ
00:08:49 → 00:08:50ไม่จำเป็นนะครับแล้วรีบปั้มจะอย่างเดียว
00:08:50 → 00:08:53ก็พอถ้าเราอยู่คนเดียวแต่ถ้าเกิดว่าเรามี
00:08:53 → 00:08:56เครื่องมือนะครับที่พร้อมการช่วยใจไปด้วย
00:08:56 → 00:08:58แล้วก็อ่ะอ่าการที่เราปั๊มหัวใจไปด้วยคู่
00:08:58 → 00:09:01แต่มันก็ดีแน่นอนนะครับแต่อยู่คนเดียว
00:09:01 → 00:09:03อย่างน้อยๆเพื่อนๆปั๊มด้วยก่อนนะครับปั้ม
00:09:03 → 00:09:06ให้ลึกแล้วก็ปั๊มให้แรกนะครับก็จะสามารถ
00:09:06 → 00:09:08ยื้อชีวิตของคนไข้ได้เพื่อที่จะรอเครื่อง
00:09:09 → 00:09:11a ดีแล้วก็มาชอบไฟฟ้าหัวใจให้คนไข้ครับ
00:09:11 → 00:09:15ก็จะเห็นว่าอ่าในภาพข่าวในสมันยูโรก็คือ
00:09:15 → 00:09:17เนี่ยเขาเจ้าหน้าที่สนามมาเนี่ยเขาก็จะมี
00:09:17 → 00:09:20การชอบฟังหัวใจทันทีนะครับแล้วก็จะเห็น
00:09:20 → 00:09:24ว่าอะพระตอนออกจากสนามในพื้นเหมือนกับนัก
00:09:24 → 00:09:26ฟุตบอลเดนมาร์กคนนั้นเนี่ยก็เหมือนจะลืม
00:09:26 → 00:09:30ตาตื่นได้นะครับแล้วก็มันขอแบบอ่าเขา
00:09:30 → 00:09:32เรียกว่าขอพรนะครับอ่ะขอสิ่งศักดิ์สิทธิ์
00:09:32 → 00:09:35ทั้งหลายเนี่ยจะช่วยให้อนุโมทนาบาปคนนั้น
00:09:35 → 00:09:38เนี่ยรอดชีวิตกันนะครับสำหรับข้อ 3 นะ
00:09:38 → 00:09:41ครับข้อสุดท้ายก็คือเมื่อเราปั๊มชิวปั๊ม
00:09:41 → 00:09:44หัวใจยึดคนไข้อยู่นะครับแล้วก็มีเครื่อง
00:09:44 → 00:09:47อีดีมาถึงแล้วละนะครับถ้าไม่มีทำมี
00:09:47 → 00:09:50บุคลากรทางการแพทย์หรือว่ามีพยาบาลมาด้วย
00:09:50 → 00:09:53นะครับมีวิธีมาด้วยเนี่ยโอเคก็ง่ายนะเขา
00:09:53 → 00:09:56คงจะใช้เครื่องให้เราจะกระตุกหัวใจแทนเรา
00:09:56 → 00:09:58แต่ถ้าเกิดว่าเราได้เครื่องมาเฉยๆเนี่ย
00:09:58 → 00:10:01เราอยู่อยู่ในเครื่องเราหยิบมาใช้เนี่ยหา
00:10:01 → 00:10:04เรานี่มันใช้ยังไงล่ะจะไม่กล้าใช้จริงๆ
00:10:04 → 00:10:06แล้วเนี่ยเครื่อง a ดีในปัจจุบันเนี่ยมัน
00:10:06 → 00:10:08ใช้ง่ายมากเลยนะครับเพราะว่ามันจะมีคำแนะ
00:10:08 → 00:10:11นำนะครับเขียนไว้ข้างเครื่อง aed แล้วก็
00:10:11 → 00:10:14มันจะมีคำแนะนำเป็นเสียงภาษาไทยด้วยนะ
00:10:14 → 00:10:16ครับในเครื่องส่วนใหญ่เนี่ยเราก็แค่แบบกด
00:10:16 → 00:10:19เปิดเครื่องนะครับแล้วก็ทำตามคำแนะนำของ
00:10:19 → 00:10:23เครื่องนั้นเลยนะครับไม่ยากเลยครับเราไม่
00:10:23 → 00:10:25ต้องกลัวว่าจะใช้เครื่องผิดนะครับเราไม่
00:10:25 → 00:10:28ต้องเกรงๆเราอ่ะพยายามทำให้เร็วที่สุดนะ
00:10:28 → 00:10:31ครับแล้วก็คือทำใจสงบแล้วก็อ่าทำใจให้
00:10:31 → 00:10:34นิ่งนะครับแล้วก็พยายามที่จะใช้เครื่อง
00:10:34 → 00:10:37indie ตามขั้นตอนให้เร็วที่สุดโอกาสรอด
00:10:37 → 00:10:39ชีวิตของเพื่อนในก็จะสูงมากขึ้นครับหวัง
00:10:39 → 00:10:42ว่าคลิปนี้ผมจะทำให้เพื่อนๆสบายใจมากขึ้น
00:10:42 → 00:10:45นะครับว่ามันมีสาเหตุอะไรบ้างแล้วเราจะ
00:10:45 → 00:10:47ต้องปฏิบัติตัวอย่างไรบ้างถ้าเกิดว่าเรา
00:10:47 → 00:10:50ไปเจอเพื่อนที่อ่ะหมดสติอยู่นะครับแล้วก็
00:10:50 → 00:10:52จะได้ช่วยเพื่อนๆที่เราลากให้เขาเสีย
00:10:52 → 00:10:56ชีวิตได้หากเพื่อนๆชอบคลิปนี้ฝากช่วยกด
00:10:56 → 00:10:59ล่านะครับและก็ช่วยกดติดตามทีดีอาร์เค
00:10:59 → 00:11:01Channel เพื่อเป็นกำลังใจให้ผมด้วยนะ
00:11:01 → 00:11:07ครับพบกันใหม่คลิปหน้านะครับสวัสดีครับ
00:11:07 → 00:11:11add a
00:11:11 → 00:11:35[เพลง]