00:00:00 → 00:00:00ก็
00:00:00 → 00:00:04[เพลง]
00:00:04 → 00:00:07สวัสดีค่ะกลับมาพบกับเทวาใส่ใจอีกแล้วนะ
00:00:07 → 00:00:11คะและในวันหยุดบรรยากาศสบายๆแบบนี้นะคะ
00:00:11 → 00:00:14สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่ทำงานมาทั้งอาทิตย์
00:00:14 → 00:00:17อาจจะเกิดอาการเมื่อยล้าใช่ไหมล่ะคะอย่าง
00:00:17 → 00:00:20เช่นสาวออฟฟิศนะคะนั่งหน้าคอมพิมพ์
00:00:20 → 00:00:24คอมพิวเตอร์หรือว่าจับเมาส์นั้นๆนะคะก็จะ
00:00:24 → 00:00:27เกิดอาการนิ้วล็อคได้ค่ะเพื่อนๆเคยเป็น
00:00:27 → 00:00:31กันไหมล่ะคะไม่ว่าจะเป็นอาชีพคู่ค่ะจับ
00:00:31 → 00:00:34ปากกาเขียนหนังสือนานๆนะคะใช้กล้ามเนื้อ
00:00:34 → 00:00:38มือมัดเดิมๆซ้ำๆเป็นระยะเวลานานค่ะก็อาจ
00:00:38 → 00:00:41จะเกิดอาการนิ้วล็อคได้เช่นกันนะคะไม่
00:00:41 → 00:00:44เพียงเท่านั้นค่ะอาชีพอื่นๆก็มีโอกาสเป็น
00:00:44 → 00:00:48นิ้วล็อคได้นะคะอย่างเช่นแม่ค้าขายส้มตำ
00:00:48 → 00:00:53ค่ะตำส้มๆทั้งวันเลยใช้กล้ามเนื้อมัดเดิม
00:00:53 → 00:00:56ๆถ้าเดิมๆซ้ำๆเป็นระยะเวลานานนะคะก็มี
00:00:57 → 00:01:00โอกาสเกิดนิ้วล็อคได้เช่นกันค่ะแล้ว e
00:01:00 → 00:01:02mail ล็อคเกิดจากอะไรเดี๋ยวเราเข้าไปฟัง
00:01:02 → 00:01:04กันเลยค่ะ
00:01:04 → 00:01:09โลกนิวล็อคนะคะเกิดจากการอักเสบน่ะตัวของ
00:01:09 → 00:01:13ฟองเอ็นกล้ามเนื้อที่มิลค่ะทำให้เอ็นและ
00:01:13 → 00:01:16กล้ามเนื้อบริเวณนิ้วนะคะไม่สามารถยืดหด
00:01:16 → 00:01:19ได้ตามปกติค่ะจึงเกิดอาการนิ้วล็อคขึ้นมา
00:01:19 → 00:01:21ค่ะ
00:01:21 → 00:01:25ซึ่งอาการนิ้วล็อคนะคะสามารถเกิดได้หลายๆ
00:01:25 → 00:01:28นิ้วพร้อมกันเลยค่ะซึ่งเกิดจากการทำงาน
00:01:28 → 00:01:32ถ้าเดิมๆซ้ำๆเป็นระยะเวลานานนั่นเองค่ะ
00:01:32 → 00:01:36แล้วจะมีวิธีแก้ไขอย่างไรง่ายมากๆเลยค่ะ
00:01:36 → 00:01:39เพื่อนๆก็สามารถทำเองที่บ้านได้นะคะ
00:01:39 → 00:01:44อันดับแรกเลยค่ะช่วงเช้านะคะให้เอามือค่ะ
00:01:44 → 00:01:47แช่ในน้ำอุ่นนะคะแล้วก็ออกกำลังกายเบาๆใน
00:01:47 → 00:01:51น้ำอุ่นค่ะอย่างเช่นกำมือแบมือถืออย่าง
00:01:51 → 00:01:56นี้นะคะสอบกันไปเรื่อยๆค่ะง่ายไหมล่ะคะ
00:01:56 → 00:02:00ทำไปช้าๆอย่างนี้นะคะแนะนำอุ่นค่ะและก็จะ
00:02:00 → 00:02:04รู้สึกว่าผ่อนคลายมากขึ้นนะคะอีกท่านึง
00:02:04 → 00:02:07ค่ะง่ายมากๆเหมือนกันเป็นทาสบีบนิ้วค่ะ
00:02:07 → 00:02:09อย่างนี้ค่ะ
00:02:09 → 00:02:12สามารถทำได้พรุ่งนี้เลยนะคะไม่ว่าจะนี่
00:02:12 → 00:02:16ล็อคนิ้วไหนแต่ว่าเพื่อลดโอกาสเสี่ยงการ
00:02:16 → 00:02:19เป็นนิ้วล็อคของนิวอื่นๆด้วยค่ะนี่ถ้าวน
00:02:19 → 00:02:24ไปแบบนี้นะคะสองข้างเลยค่ะ
00:02:24 → 00:02:28เพื่อนสามารถทำตาที่บ้านได้เลยนะคะ
00:02:28 → 00:02:32และอีกอย่างนึงค่ะที่เพื่อนสามารถทำได้
00:02:32 → 00:02:37เองคือการลดการใช้งานค่ะหากเกิดอาการนิ้ว
00:02:37 → 00:02:40ล็อคบ่อยๆนะคะควรลดกิจกรรมลดการใช้งาน
00:02:40 → 00:02:45กล้ามเนื้อมือเดิมๆซ้ำๆนะคะก็จะลดโอกาส
00:02:45 → 00:02:48เกิดนิ้วล็อคได้เช่นกันค่ะแต่ถ้าหาก
00:02:48 → 00:02:51เพื่อนๆทำตามคำแนะนำที่เราให้ไปแล้วแต่
00:02:51 → 00:02:54ว่าอาการไม่ดีขึ้นนะคะควรเป็นพบคุณหมอนะ
00:02:54 → 00:02:58คะซึ่งการรักษาของคุณหมอเนี่ยก็จะเลิกจัด
00:02:58 → 00:03:00การให้ยาค่ะ
00:03:00 → 00:03:03มีแต่ถ้าการใช้ยารักษาไม่ดีขึ้นนะคะก็จะ
00:03:03 → 00:03:07มีการฉีดยาสเตอรอยด์ค่ะหรือว่าการผ่าตัด
00:03:07 → 00:03:10นะคะเห็นไหมล่ะคะเรื่องเล็กๆแต่ต้องถึง
00:03:10 → 00:03:13ขั้นผ่าตัดเลยค่ะแต่ถ้าเพื่อนๆลองนำวิธี
00:03:13 → 00:03:17การที่เราแนะนำไปลองทำดูนะคะก็จะลดโอกาส
00:03:17 → 00:03:20การเป็นนิ้วล็อคแบบเรื้อรังค่ะและไม่ให้
00:03:20 → 00:03:23อาการเป็นเพิ่มมากขึ้นนะคะลองกลับไปทำตาม
00:03:23 → 00:03:27กันดูค่ะได้ความห่วงใยสัคเคมาใส่ใจนะคะ
00:03:27 → 00:03:29อ่ะ
00:03:29 → 00:03:36[เพลง]