00:00:00 → 00:00:03 เปิดเผยเคล็ดลับดื่มน้ำยังไงนะครับบำรุง
00:00:03 → 00:00:07 ไตและลดน้ำหนักได้ไวสุดๆสวัสดีครับอยู่
00:00:07 → 00:00:10 กับผมโอ๊คเลิก of the ซิกแพคถ้ามีเพื่อน
00:00:10 → 00:00:13 ๆคนไหนนะครับที่กำลังลดน้ำหนักลดไขมัน
00:00:13 → 00:00:17 แล้วอยากบำรุงไตไปด้วยเนี่ยคลิปนี้นะครับ
00:00:17 → 00:00:19 เพื่อนต้องดูให้จบนะเราต้องรู้ก่อนนะครับ
00:00:19 → 00:00:23 ว่าเราต้องดื่มน้ำแบบไหนนะครับแล้วน้ำแบบ
00:00:23 → 00:00:26 ไหนเนี่ยดื่มแล้วจะช่วยบำรุงไตได้นะครับ
00:00:26 → 00:00:28 ตายเรานะครับมีหน้าที่หลักๆเลยนะครับก็
00:00:28 → 00:00:32 คือการกรองน้ำฟอกสารพิษฟ่อของเสียแล้วก็
00:00:32 → 00:00:35 ดูดกลับแล้วก็ขับออกหรือและต่างๆรวมถึง
00:00:35 → 00:00:38 ควบคุมความดันและฮอร์โมนต่างๆร่างกายด้วย
00:00:38 → 00:00:41 แล้วก็ติดเราขาดน้ำครับร่างกายก็จะพังมาก
00:00:41 → 00:00:44 ๆเลยไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของร่างกายขาด
00:00:44 → 00:00:48 น้ำปากแห้งคอแห้งตาแห้งผิวแห้งผิวเหี่ยว
00:00:48 → 00:00:52 หน้าไม่สดชื่นรวมถึงการทำงานต่างๆของออย
00:00:52 → 00:00:55 วะและเซลล์ก็ทำงานได้ไม่ดีเนื่องจากว่า
00:00:55 → 00:00:58 ร่างกายของเราเนี่ยประกอบด้วยน้ำมากกว่า
00:00:58 → 00:01:00 60 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์นะครับคะดังนั้น
00:01:00 → 00:01:03 เนี่ยถ้าเกิดเราอยากจะบำรุงไตนะครับเราก็
00:01:03 → 00:01:06 ต้องดื่มน้ำให้ถูกประเภทด้วยนะครับและน้ำ
00:01:06 → 00:01:09 ประเภทแรกที่จะช่วยลดไขมันได้ไวสุดๆนะ
00:01:09 → 00:01:13 ครับก็คือน้ำเปล่าครับแต่ถ้าจะให้ดีนะ
00:01:13 → 00:01:17 ครับน้ำที่จะช่วยบำรุงไตและลดไขมันได้ไว้
00:01:17 → 00:01:22 เนี่ยต้องเป็นน้ำที่ปราศจากน้ำตาลเพื่อ
00:01:22 → 00:01:24 น้องอ่านฉลากนะคะว่าน้ำที่เราดื่มทุกวัน
00:01:24 → 00:01:29 มีน้ำหวานไหมมีรสหวานไหมร่างกายของเราถ้า
00:01:29 → 00:01:32 อยากจะลดไขมันเขาใช้พลังงานได้จาก 2 ช่อง
00:01:32 → 00:01:35 ทางนะครับช่องทางที่ 1 คือจากน้ำตาลจาก
00:01:35 → 00:01:38 แป้งจากคาร์บอเนตใช่ไหมครับและแหล่งที่
00:01:38 → 00:01:41 สองก็คือมาจากไขมันเราไม่ค่อยจะดื่มไขมัน
00:01:41 → 00:01:43 กันหน้านะสักเท่าไหร่หรอกครับคนไทยเรา
00:01:43 → 00:01:46 เนี่ยมักจะติดดื่มน้ำหวานครับแล้วก็ดื่ม
00:01:46 → 00:01:49 น้ำหวานครับร่างกายก็จะไม่ใช้พลังงานไข
00:01:49 → 00:01:52 มันครับว่างกายก็จะใช้พลังงานจากน้ำตาล
00:01:52 → 00:01:54 ที่เราดื่มจะข้าวที่เรากินก่อนดังนั้นนะ
00:01:54 → 00:01:58 ครับจะลดน้ำหนักไวๆและบำรุงไตไปด้วยน้ำ
00:01:58 → 00:02:03 ที่เพื่อนอีกเรื่องคือน้ำที่ไม่มีรสหวาน
00:02:03 → 00:02:05 นะครับแล้วถ้าจะให้ดีเพิ่ม Step ขึ้นไป
00:02:05 → 00:02:08 กว่านั้นนะครับควรเป็นน้ำแร่นะครับถ้า
00:02:08 → 00:02:10 เพื่อนๆไปไม่ได้วายเรื้อรังนะครับตายแข็ง
00:02:10 → 00:02:13 แรงดีให้ดื่มน้ำแร่แต่ถ้าเกิดใครที่มีโรค
00:02:13 → 00:02:16 ไตวายเรื้อรังนะครับไตวายขั้นที่ 3 bb
00:02:16 → 00:02:19 หรือว่าขั้นที่ 4 ขั้นที่ 5 ลงไปเนี่ยแนะ
00:02:19 → 00:02:22 นำว่าให้ดื่มน้ำเปล่าปกติไม่มีแร่นะครับ
00:02:22 → 00:02:25 แต่ถ้าเกิดเราจะไปเหนือนะครับให้ลองดื่ม
00:02:25 → 00:02:29 น้ำบวกกับสารเร่งเผาไขมันสูตรนะครับ
00:02:29 → 00:02:31 ที่แล้วศาลลายจะเร่งเผาไขมันในน้ำได้นะ
00:02:31 → 00:02:35 ครับนั่นก็คือการเพิ่มกาแฟดำธรรมชาติโอย
00:02:35 → 00:02:38 กันอีกนะครับไม่ใช่กาแฟชงสำเร็จรูปที่มี
00:02:38 → 00:02:41 ครีมเทียมนะครับนอกจากการดื่มน้ำประจักษ์
00:02:41 → 00:02:44 น้ำตาลแล้วต้องปราศจากไขมันเทียมครีม
00:02:44 → 00:02:47 เทียมต่างๆนะครับเวลาเราอ่านฉลากเนี่ย
00:02:47 → 00:02:50 หลายคนฟังบอกว่าโอดื่มกาแฟดำอเมริกาโน้น
00:02:50 → 00:02:53 xd ก็ไปหาเสนอลูกมาแต่หารู้ไม่นะครับว่า
00:02:53 → 00:02:56 เขาใส่ครีมเทียมเขาใส่สารให้ความหวานเขา
00:02:56 → 00:02:59 สายสารแต่งกลิ่นใส่สารเคมีเยอะแยะมากมาย
00:02:59 → 00:03:02 เลยคะซึ่งสารต่างๆเหล่านี้นะครับเป็นพิษ
00:03:02 → 00:03:06 ต่อไตในระยะยาวนะครับนอกจากกาแฟดำโอนิค 06
00:03:06 → 00:03:08 แล้วเนี่ยนะครับก็ยังจะมีชาเขียวนะครับ
00:03:08 → 00:03:10 เพราะอยากจะรู้สูตรกาแฟของโม้นะครับ
00:03:10 → 00:03:13 เพื่อนๆพิมพ์ว่ากาแฟ 01 ของชาเขียวนะครับ
00:03:13 → 00:03:16 ชาเขียวออแกนิคธรรมชาติเนี่ยมีน้ำตาลไหม
00:03:16 → 00:03:19 เอาไม่มีใช่ไหมครับมีครีมเทียมไหมเราก็
00:03:19 → 00:03:21 ต้องเลือกแบบเทคนิคธรรมชาติก็คือต้องไม่
00:03:21 → 00:03:25 มีครีมเทียมด้วยนะครับลองหากาแฟดำหรือชา
00:03:25 → 00:03:28 เขียวออแกนิคธรรมชาติดื่มในช่วงเช้านะ
00:03:28 → 00:03:31 ครับก็จะดื่มเยอะเนาะไม่ใช่แบบหรืออยากลด
00:03:31 → 00:03:33 น้ำหนักเร็วๆแล้วก็ไปดื่มเยอะเลยไม่ใช่นะ
00:03:33 → 00:03:35 ครับให้ดื่มพอประมาณนะครับกาแฟดำก็วัน
00:03:36 → 00:03:38 แล้วอย่าเกิน 1-2 แก้วนะครับจะดื่มเกิน
00:03:38 → 00:03:40 เที่ยงนะเดี๋ยวจะนอนไม่หลับชาเขียวก็ดื่ม
00:03:40 → 00:03:43 ได้เช่นเดียวกันนะครับตั้งแต่ 1-2 แก้ว
00:03:43 → 00:03:45 อยากเกินเที่ยงหรือยังเกินบ่าย 2 แล้วกัน
00:03:45 → 00:03:48 เพราะว่าทั้งชาและกาแฟเนี่ยเขาก็มีการปี
00:03:48 → 00:03:51 นะครับเขตรับข้อที่ 3 นะครับถ้าอยากจะ
00:03:51 → 00:03:54 บำรุงไตด้วยเนี่ยเราก็ต้องดื่มน้ำใน
00:03:54 → 00:03:57 ปริมาณที่พอเหมาะถูกไหมครับเพราะว่าเกิด
00:03:57 → 00:03:59 ดื่มน้ำน้อยจะเกิดอะไรขึ้นครับน้ำเนี่ยก็
00:03:59 → 00:04:02 จะแก้ไขได้น้อยนะครับตายก็จะฟอกของเสีย
00:04:02 → 00:04:06 ออกมาได้น้อยนะครับขับสารพิษสารเคมีมี
00:04:06 → 00:04:10 แบคทีเรียขับไวรัสขับเชื้อโรคต่างๆได้
00:04:10 → 00:04:14 น้อยฉี่ปริมาณก็จะน้อยสีเข้มมีกลิ่นไตก็
00:04:14 → 00:04:16 จะทำงานหนักแล้วก็จะเสื่อมเร็วดื่มเท่า
00:04:16 → 00:04:18 ไหร่พอเหมาะให้เอาน้ำหนักตัวเพื่อนๆเป็น
00:04:18 → 00:04:22 กิโลกรัมตั้งแล้วก็คูณไปด้วยปริมาณ 44 4
00:04:22 → 00:04:24 นะครับนั้นจริงมีหลายสูตรนะครับเพื่อใน
00:04:24 → 00:04:28 การคำนวณหาน้ำเนาะแต่ถ้าอยากจะบำรุงไตให้
00:04:28 → 00:04:31 ไตไม่เสื่อมและให้เราสดชื่นโฟล์คแนะนำว่า
00:04:31 → 00:04:34 ให้เอาน้ำหนักตัวตั้งอย่างเช่นถ้าเพื่อน
00:04:34 → 00:04:37 หนัก 50 กิโลก็คูณไปเลยครับ 40 จะได้
00:04:37 → 00:04:41 2,000 ซีซีใน 1 วันและเคล็ดลับข้อที่ 4
00:04:41 → 00:04:45 นะครับก็คือต้องดื่มให้ถูกถ้วยนอกจาก
00:04:45 → 00:04:48 ปริมาณอื่นถูกแล้วเราต้องดื่มให้ถูกเวลา
00:04:48 → 00:04:50 ด้วยนะครับไม่ใช่แบบหมูบอกให้คำนวณสูตร
00:04:50 → 00:04:53 แล้วก็ยัดดื่มน้ำหมดเลยตูมเดียวแบบนี้ก็
00:04:53 → 00:04:55 ไม่ได้นะครับและเพื่อนต้องระวังด้วยนะ
00:04:55 → 00:04:58 ครับถ้าเกิดเพื่อนๆมีโรคปอดเรื้อรังนะ
00:04:58 → 00:05:00 ครับหรือว่ามีโรคหัวใจล้มเหลวเพียงดื่ม
00:05:00 → 00:05:02 น้ำมากเกินไปก็ไม่เหมาะสมนะครับทั้งนี้
00:05:02 → 00:05:05 เนี่ยสูตรนี้ที่หมกให้นะครับก็คือใช้
00:05:05 → 00:05:08 สำหรับคนที่ตายยังดีอยู่และอยากจะบำรุงไต
00:05:08 → 00:05:11 นะครับแบ่ง dose ดูดก็คือหาสูตรมาก่อน
00:05:11 → 00:05:13 เนาะเอาน้ำหนักตัวตนเพื่อนหนักเท่าไหร่ก็
00:05:13 → 00:05:16 พิมพ์ลงมาบอกคุณไปเลยนะครับพี่สิทธิ์แล้ว
00:05:16 → 00:05:19 ก็ให้เอาตัวเลขนี้นะคะไปหาร 10 สมมติ
00:05:19 → 00:05:22 เพื่อนๆหนัก 50 คูณ 40 ได้ออกมาแล้ว 2,000
00:05:22 → 00:05:25 ให้เอา 2 พันธุ์ไปหาร 10 นะครับก็หมาย
00:05:25 → 00:05:28 ความว่าให้เราดื่มน้ำ 1 แก้วขนาดเล็ก 200
00:05:28 → 00:05:32 ซีซีแบ่งเป็น 10 แก้วในหนึ่งวันดื่มทุกๆ
00:05:32 → 00:05:34 ชั่วโมงได้เลยครับตื่นนอนมาดื่มน้ำทันที
00:05:34 → 00:05:37 ได้เลยนะครับและเคล็ดลับข้อที่ 5 นะครับ
00:05:37 → 00:05:40 อันนี้เป็นสูตรการดื่มน้ำของที่จะ
00:05:40 → 00:05:43 เร่งให้เพื่อนๆเผาไขมันได้เร็วขึ้นและ
00:05:43 → 00:05:46 กระตุ้นอิ่มก็คือตื่นเช้ามาคือดื่มน้ำไป
00:05:46 → 00:05:49 เลย 2 โลสก็คืออย่างน้อย 400 ซีซีหรือ 2
00:05:49 → 00:05:52 แก้วใหญ่ๆถ้าเป็นผู้ชายตัวใหญ่ๆก็อาจจะ
00:05:52 → 00:05:55 ดื่น 3 แก้วหรือ 600 ซีซีไปเลยก็ได้นะ
00:05:55 → 00:05:58 ครับยิ่งเรามีกิจกรรมที่สูญเสียเหงื่อมาก
00:05:58 → 00:06:01 อย่างเช่นอ่างเราออกแรงถ้าเราออกกำลังกาย
00:06:01 → 00:06:03 หรือเราทำงานที่ต้องใช้แรงงานเพื่อนๆก็
00:06:03 → 00:06:06 ต้องเพิ่มปริมาณน้ำที่ดื่มเข้าไปด้วยนะ
00:06:06 → 00:06:08 ครับและตอนเช้าครับหลังตื่นนอนนี่แหละ
00:06:08 → 00:06:12 สำคัญมากๆเลยในการช่วยเร่งระบบเผาผลาญของ
00:06:12 → 00:06:15 เรานะครับถ้าอยากจะอิ่มนานๆอยากจะผอมไวๆ
00:06:15 → 00:06:18 ด้วยกันดื่มน้ำนะครับลองก่อนทุกมื้ออาหาร
00:06:18 → 00:06:22 นะครับครึ่งชั่วโมงให้ดื่มน้ำ 1 แก้วเต็ม
00:06:22 → 00:06:25 ๆเลยนะคะก่อนกินอาหารนะครับแต่ว่านะครับ
00:06:25 → 00:06:28 หลังกินอาหารไปแล้วเนี่ยอย่าเพิ่งดื่มน้ำ
00:06:28 → 00:06:30 เยอะว่าถ้าเกิดเรากินอาหารอิ่มแล้วเนี่ย
00:06:30 → 00:06:32 เรามาดื่มน้ำหลังที่เรากินอาหารไปนะครับ
00:06:32 → 00:06:36 น้ำย่อยก็จะเจือจางท้องคนอื่นท้องจะต้อง
00:06:36 → 00:06:38 นะครับแบบนี้ก็อาจจะท้องอืดท้องเฟ้อนะ
00:06:38 → 00:06:41 ครับกดไหลย้อนอาหารไม่ย่อยน้ำหนักจะลดลง
00:06:41 → 00:06:44 ยากนะครับถ้าจะดื่มน้ำหลังมื้ออาหารให้
00:06:44 → 00:06:47 เพียงแค่จิบๆหรือให้เว้นช่วงสัก 1
00:06:47 → 00:06:49 ชั่วโมงอ่ะให้อาหารย่อยมันนิดนึงก่อนแล้ว
00:06:49 → 00:06:52 เราค่อยดื่มน้ำสัก 1 แก้วให้ดื่มระหว่าง
00:06:52 → 00:06:55 มื้อแบบนี้ผ่านศูนย์โอ๊คนะครับและเคล็ด
00:06:55 → 00:06:58 ลับข้อที่ 6 นะครับถ้าใครที่อยากจะดื่ม
00:06:58 → 00:07:01 น้ำชนิดอื่นนะครับก็ไม่ว่าจะเป็นน้ำผลไม้
00:07:01 → 00:07:07 นมวัวนมเปรี้ยวนมจืดน้ำอัดลมนะครับน้ำ
00:07:07 → 00:07:10 เหล่านี้นะครับหมูไม่แนะนำให้ดื่มเลยนะ
00:07:10 → 00:07:13 ครับโดยเฉพาะน้ำอัดลมน้ำผลไม้และนมวัว
00:07:13 → 00:07:16 สำหรับใครที่เป็นโรคไตวายเรื้อรังนะครับ
00:07:16 → 00:07:20 เนื่องจากน้ำผลไม้นมวัวน้ำอัดลมนะครับมี
00:07:20 → 00:07:23 ส่วนผสมของกรดฟอสฟอริกมีฟอสเฟตสูงนะครับ
00:07:24 → 00:07:27 มีกรดยูริคสูงที่จะถูกเปลี่ยนมาจากน้ำตาล
00:07:27 → 00:07:30 ฟรุกโตสที่อยู่ในน้ำผลไม้นะครับตัวของนม
00:07:30 → 00:07:33 เองเนี่ยก็มีภาวะเป็นตรวจค่อนข้างสูงที่
00:07:33 → 00:07:35 สำคัญเนี่ยก็จะมีสารฮอร์โมนนึ่งเข้ามามี
00:07:36 → 00:07:38 อัลฟ่าวัน KC มีน้ำตาลแลคโตสที่จะทำให้
00:07:38 → 00:07:41 ระคายเคืองลำไส้เสี่ยงเป็นภาวะลำไส้ลวด
00:07:41 → 00:07:44 เสียงทำให้อักเสบเสียงทำให้อ้วนเรื้อรัง
00:07:44 → 00:07:46 ได้แบบไม่รู้ตัวนะครับนอกจากนี้นะครับใน
00:07:46 → 00:07:49 เรื่องของน้ำผลไม้นะครับถ้าใครจะดื่มน้ำ
00:07:49 → 00:07:52 ผลไม้เพื่อที่อยากจะบำรุงร่างกายหมดไม่
00:07:52 → 00:07:55 แนะนำเลยนะครับเนื่องจากว่าไม่มีกากใหญ่
00:07:55 → 00:07:57 และก็ผ่านกระบวนการแพทย์ไรเซชั่นมา
00:07:57 → 00:08:00 วิตามินก็จะน้อยมากถ้าใครอยากจะบำรุงนี้
00:08:00 → 00:08:03 นะครับให้ไปกินผลไม้เป็นลูกๆเลยนะครับ
00:08:03 → 00:08:06 แล้วมี 1 ผลไม้นะครับที่ดีมากๆก็คือ
00:08:06 → 00:08:09 แครนเบอรี่นะครับถ้าเพื่อนๆหา Candy ไม่
00:08:09 → 00:08:12 ได้อาจจะหาเป็นสารสกัดแครนเบอรี่ที่มี
00:08:12 → 00:08:15 ส่วนผสมของสมุนไพรหลากหลายชนิดที่ช่วย
00:08:15 → 00:08:17 บำรุงไตได้นะครับถ้าเพื่อนๆอยากจะศึกษา
00:08:17 → 00:08:20 เพิ่มเติมว่าแครนเบอร์รี่สกัดบำรุงไตหน้า
00:08:20 → 00:08:23 ตาเป็นยังไงหมอโอ๊คเลือกแบบไหนนะครับที่
00:08:23 → 00:08:25 มันสามารถจึงว่าบำรุงไปลงมาได้นะครับ
00:08:25 → 00:08:28 เดี๋ยว AI จะส่งข้อความไปให้นะครับแล้ว
00:08:28 → 00:08:30 เพื่อนก็ไปดูว่าอ๋อต้องหาแคนเบอร์รี่สกัด
00:08:30 → 00:08:33 แบบนี้เพื่อที่จะบำรุงและฟื้นฟูไตได้ครับ
00:08:33 → 00:08:36 แค่รับข้อสุดท้ายข้อที่ 7 นะครับคือนอก
00:08:36 → 00:08:39 จากเรื่องของการดื่มน้ำแล้วเพื่อนควรที่
00:08:39 → 00:08:41 จะต้องฝึกการทำ intermittent fasting
00:08:41 → 00:08:45 ด้วยนะครับการทำไม f ก็คือการกินช่วงอด
00:08:45 → 00:08:47 ช่วงนะครับแล้วช่วงที่เราอดอาหารเนี่ยก็
00:08:47 → 00:08:50 ให้ดื่มน้ำตามสุที่โม้ใกล้ๆไปเลยนะครับ
00:08:50 → 00:08:53 ถ้าเกิดเพื่อนๆมีปัญหาเรื่องเป็นโรคไต
00:08:53 → 00:08:56 หรือว่าเป็นโรคไตวายเรื้อรังอยู่นะครับ
00:08:56 → 00:08:59 ต้องปรึกษาคุณหมอก่อนนะครับ 7 เคล็ดลับ
00:08:59 → 00:09:02 นี้ 5 แนะนำไปใช้เป็นประจำทุกวันนะครับ
00:09:02 → 00:09:05 โอเคเชื่อว่าสุขภาพไตจะดีขึ้นและเพื่อนๆ
00:09:05 → 00:09:09 จะสามารถลดน้ำหนักได้ไวสุดๆเลยนะครับทำ
00:09:09 → 00:09:11 ให้เพื่อนๆมีคำถามอะไรหรืออยากจะมา
00:09:11 → 00:09:13 คอมเม้นแบ่งปันพูดคุยแชร์เรื่องอะไรนะ
00:09:13 → 00:09:15 ครับก็คอมเม้นต์ลงมาได้เลยนะครับโม้การ
00:09:15 → 00:09:18 ทุกคอมเม้นและจะมาตอบให้เป็นคลิปและจะมา
00:09:18 → 00:09:21 ตอบให้เป็นร้ายในช่อง Facebook หรือเป็น
00:09:21 → 00:09:24 คลิปวิดีโอแบบนี้นะครับหมอไว้พอนี้มันทุก
00:09:24 → 00:09:27 คนนะครับสุขภาพแข็งแรงและลดน้ำหนักได้ไว
00:09:27 → 00:09:29 ทันใจครับถ้ามันวนชอบสาระความรู้ได้ดีแบบ
00:09:29 → 00:09:32 นี้นะครับก็อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆและ
00:09:32 → 00:09:34 ครอบครัวและคนที่คุณรักได้เลยนะครับแล้ว
00:09:34 → 00:09:36 เจอกับผมทุกวันในช่อง Facebook YouTube
00:09:36 → 00:09:40 IG ทิกท้อกที่มีชีว่า ogre ซิกแพคผมโอ๊ค
00:09:40 → 00:09:43 สวัสดีครับอ่า
00:00:00 → 00:00:03 เปิดเผยเคล็ดลับดื่มน้ำยังไงนะครับบำรุง
00:00:03 → 00:00:07 ไตและลดน้ำหนักได้ไวสุดๆสวัสดีครับอยู่
00:00:07 → 00:00:10 กับผมโอ๊คเลิก of the ซิกแพคถ้ามีเพื่อน
00:00:10 → 00:00:13 ๆคนไหนนะครับที่กำลังลดน้ำหนักลดไขมัน
00:00:13 → 00:00:17 แล้วอยากบำรุงไตไปด้วยเนี่ยคลิปนี้นะครับ
00:00:17 → 00:00:19 เพื่อนต้องดูให้จบนะเราต้องรู้ก่อนนะครับ
00:00:19 → 00:00:23 ว่าเราต้องดื่มน้ำแบบไหนนะครับแล้วน้ำแบบ
00:00:23 → 00:00:26 ไหนเนี่ยดื่มแล้วจะช่วยบำรุงไตได้นะครับ
00:00:26 → 00:00:28 ตายเรานะครับมีหน้าที่หลักๆเลยนะครับก็
00:00:28 → 00:00:32 คือการกรองน้ำฟอกสารพิษฟ่อของเสียแล้วก็
00:00:32 → 00:00:35 ดูดกลับแล้วก็ขับออกหรือและต่างๆรวมถึง
00:00:35 → 00:00:38 ควบคุมความดันและฮอร์โมนต่างๆร่างกายด้วย
00:00:38 → 00:00:41 แล้วก็ติดเราขาดน้ำครับร่างกายก็จะพังมาก
00:00:41 → 00:00:44 ๆเลยไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของร่างกายขาด
00:00:44 → 00:00:48 น้ำปากแห้งคอแห้งตาแห้งผิวแห้งผิวเหี่ยว
00:00:48 → 00:00:52 หน้าไม่สดชื่นรวมถึงการทำงานต่างๆของออย
00:00:52 → 00:00:55 วะและเซลล์ก็ทำงานได้ไม่ดีเนื่องจากว่า
00:00:55 → 00:00:58 ร่างกายของเราเนี่ยประกอบด้วยน้ำมากกว่า
00:00:58 → 00:01:00 60 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์นะครับคะดังนั้น
00:01:00 → 00:01:03 เนี่ยถ้าเกิดเราอยากจะบำรุงไตนะครับเราก็
00:01:03 → 00:01:06 ต้องดื่มน้ำให้ถูกประเภทด้วยนะครับและน้ำ
00:01:06 → 00:01:09 ประเภทแรกที่จะช่วยลดไขมันได้ไวสุดๆนะ
00:01:09 → 00:01:13 ครับก็คือน้ำเปล่าครับแต่ถ้าจะให้ดีนะ
00:01:13 → 00:01:17 ครับน้ำที่จะช่วยบำรุงไตและลดไขมันได้ไว้
00:01:17 → 00:01:22 เนี่ยต้องเป็นน้ำที่ปราศจากน้ำตาลเพื่อ
00:01:22 → 00:01:24 น้องอ่านฉลากนะคะว่าน้ำที่เราดื่มทุกวัน
00:01:24 → 00:01:29 มีน้ำหวานไหมมีรสหวานไหมร่างกายของเราถ้า
00:01:29 → 00:01:32 อยากจะลดไขมันเขาใช้พลังงานได้จาก 2 ช่อง
00:01:32 → 00:01:35 ทางนะครับช่องทางที่ 1 คือจากน้ำตาลจาก
00:01:35 → 00:01:38 แป้งจากคาร์บอเนตใช่ไหมครับและแหล่งที่
00:01:38 → 00:01:41 สองก็คือมาจากไขมันเราไม่ค่อยจะดื่มไขมัน
00:01:41 → 00:01:43 กันหน้านะสักเท่าไหร่หรอกครับคนไทยเรา
00:01:43 → 00:01:46 เนี่ยมักจะติดดื่มน้ำหวานครับแล้วก็ดื่ม
00:01:46 → 00:01:49 น้ำหวานครับร่างกายก็จะไม่ใช้พลังงานไข
00:01:49 → 00:01:52 มันครับว่างกายก็จะใช้พลังงานจากน้ำตาล
00:01:52 → 00:01:54 ที่เราดื่มจะข้าวที่เรากินก่อนดังนั้นนะ
00:01:54 → 00:01:58 ครับจะลดน้ำหนักไวๆและบำรุงไตไปด้วยน้ำ
00:01:58 → 00:02:03 ที่เพื่อนอีกเรื่องคือน้ำที่ไม่มีรสหวาน
00:02:03 → 00:02:05 นะครับแล้วถ้าจะให้ดีเพิ่ม Step ขึ้นไป
00:02:05 → 00:02:08 กว่านั้นนะครับควรเป็นน้ำแร่นะครับถ้า
00:02:08 → 00:02:10 เพื่อนๆไปไม่ได้วายเรื้อรังนะครับตายแข็ง
00:02:10 → 00:02:13 แรงดีให้ดื่มน้ำแร่แต่ถ้าเกิดใครที่มีโรค
00:02:13 → 00:02:16 ไตวายเรื้อรังนะครับไตวายขั้นที่ 3 bb
00:02:16 → 00:02:19 หรือว่าขั้นที่ 4 ขั้นที่ 5 ลงไปเนี่ยแนะ
00:02:19 → 00:02:22 นำว่าให้ดื่มน้ำเปล่าปกติไม่มีแร่นะครับ
00:02:22 → 00:02:25 แต่ถ้าเกิดเราจะไปเหนือนะครับให้ลองดื่ม
00:02:25 → 00:02:29 น้ำบวกกับสารเร่งเผาไขมันสูตรนะครับ
00:02:29 → 00:02:31 ที่แล้วศาลลายจะเร่งเผาไขมันในน้ำได้นะ
00:02:31 → 00:02:35 ครับนั่นก็คือการเพิ่มกาแฟดำธรรมชาติโอย
00:02:35 → 00:02:38 กันอีกนะครับไม่ใช่กาแฟชงสำเร็จรูปที่มี
00:02:38 → 00:02:41 ครีมเทียมนะครับนอกจากการดื่มน้ำประจักษ์
00:02:41 → 00:02:44 น้ำตาลแล้วต้องปราศจากไขมันเทียมครีม
00:02:44 → 00:02:47 เทียมต่างๆนะครับเวลาเราอ่านฉลากเนี่ย
00:02:47 → 00:02:50 หลายคนฟังบอกว่าโอดื่มกาแฟดำอเมริกาโน้น
00:02:50 → 00:02:53 xd ก็ไปหาเสนอลูกมาแต่หารู้ไม่นะครับว่า
00:02:53 → 00:02:56 เขาใส่ครีมเทียมเขาใส่สารให้ความหวานเขา
00:02:56 → 00:02:59 สายสารแต่งกลิ่นใส่สารเคมีเยอะแยะมากมาย
00:02:59 → 00:03:02 เลยคะซึ่งสารต่างๆเหล่านี้นะครับเป็นพิษ
00:03:02 → 00:03:06 ต่อไตในระยะยาวนะครับนอกจากกาแฟดำโอนิค 06
00:03:06 → 00:03:08 แล้วเนี่ยนะครับก็ยังจะมีชาเขียวนะครับ
00:03:08 → 00:03:10 เพราะอยากจะรู้สูตรกาแฟของโม้นะครับ
00:03:10 → 00:03:13 เพื่อนๆพิมพ์ว่ากาแฟ 01 ของชาเขียวนะครับ
00:03:13 → 00:03:16 ชาเขียวออแกนิคธรรมชาติเนี่ยมีน้ำตาลไหม
00:03:16 → 00:03:19 เอาไม่มีใช่ไหมครับมีครีมเทียมไหมเราก็
00:03:19 → 00:03:21 ต้องเลือกแบบเทคนิคธรรมชาติก็คือต้องไม่
00:03:21 → 00:03:25 มีครีมเทียมด้วยนะครับลองหากาแฟดำหรือชา
00:03:25 → 00:03:28 เขียวออแกนิคธรรมชาติดื่มในช่วงเช้านะ
00:03:28 → 00:03:31 ครับก็จะดื่มเยอะเนาะไม่ใช่แบบหรืออยากลด
00:03:31 → 00:03:33 น้ำหนักเร็วๆแล้วก็ไปดื่มเยอะเลยไม่ใช่นะ
00:03:33 → 00:03:35 ครับให้ดื่มพอประมาณนะครับกาแฟดำก็วัน
00:03:36 → 00:03:38 แล้วอย่าเกิน 1-2 แก้วนะครับจะดื่มเกิน
00:03:38 → 00:03:40 เที่ยงนะเดี๋ยวจะนอนไม่หลับชาเขียวก็ดื่ม
00:03:40 → 00:03:43 ได้เช่นเดียวกันนะครับตั้งแต่ 1-2 แก้ว
00:03:43 → 00:03:45 อยากเกินเที่ยงหรือยังเกินบ่าย 2 แล้วกัน
00:03:45 → 00:03:48 เพราะว่าทั้งชาและกาแฟเนี่ยเขาก็มีการปี
00:03:48 → 00:03:51 นะครับเขตรับข้อที่ 3 นะครับถ้าอยากจะ
00:03:51 → 00:03:54 บำรุงไตด้วยเนี่ยเราก็ต้องดื่มน้ำใน
00:03:54 → 00:03:57 ปริมาณที่พอเหมาะถูกไหมครับเพราะว่าเกิด
00:03:57 → 00:03:59 ดื่มน้ำน้อยจะเกิดอะไรขึ้นครับน้ำเนี่ยก็
00:03:59 → 00:04:02 จะแก้ไขได้น้อยนะครับตายก็จะฟอกของเสีย
00:04:02 → 00:04:06 ออกมาได้น้อยนะครับขับสารพิษสารเคมีมี
00:04:06 → 00:04:10 แบคทีเรียขับไวรัสขับเชื้อโรคต่างๆได้
00:04:10 → 00:04:14 น้อยฉี่ปริมาณก็จะน้อยสีเข้มมีกลิ่นไตก็
00:04:14 → 00:04:16 จะทำงานหนักแล้วก็จะเสื่อมเร็วดื่มเท่า
00:04:16 → 00:04:18 ไหร่พอเหมาะให้เอาน้ำหนักตัวเพื่อนๆเป็น
00:04:18 → 00:04:22 กิโลกรัมตั้งแล้วก็คูณไปด้วยปริมาณ 44 4
00:04:22 → 00:04:24 นะครับนั้นจริงมีหลายสูตรนะครับเพื่อใน
00:04:24 → 00:04:28 การคำนวณหาน้ำเนาะแต่ถ้าอยากจะบำรุงไตให้
00:04:28 → 00:04:31 ไตไม่เสื่อมและให้เราสดชื่นโฟล์คแนะนำว่า
00:04:31 → 00:04:34 ให้เอาน้ำหนักตัวตั้งอย่างเช่นถ้าเพื่อน
00:04:34 → 00:04:37 หนัก 50 กิโลก็คูณไปเลยครับ 40 จะได้
00:04:37 → 00:04:41 2,000 ซีซีใน 1 วันและเคล็ดลับข้อที่ 4
00:04:41 → 00:04:45 นะครับก็คือต้องดื่มให้ถูกถ้วยนอกจาก
00:04:45 → 00:04:48 ปริมาณอื่นถูกแล้วเราต้องดื่มให้ถูกเวลา
00:04:48 → 00:04:50 ด้วยนะครับไม่ใช่แบบหมูบอกให้คำนวณสูตร
00:04:50 → 00:04:53 แล้วก็ยัดดื่มน้ำหมดเลยตูมเดียวแบบนี้ก็
00:04:53 → 00:04:55 ไม่ได้นะครับและเพื่อนต้องระวังด้วยนะ
00:04:55 → 00:04:58 ครับถ้าเกิดเพื่อนๆมีโรคปอดเรื้อรังนะ
00:04:58 → 00:05:00 ครับหรือว่ามีโรคหัวใจล้มเหลวเพียงดื่ม
00:05:00 → 00:05:02 น้ำมากเกินไปก็ไม่เหมาะสมนะครับทั้งนี้
00:05:02 → 00:05:05 เนี่ยสูตรนี้ที่หมกให้นะครับก็คือใช้
00:05:05 → 00:05:08 สำหรับคนที่ตายยังดีอยู่และอยากจะบำรุงไต
00:05:08 → 00:05:11 นะครับแบ่ง dose ดูดก็คือหาสูตรมาก่อน
00:05:11 → 00:05:13 เนาะเอาน้ำหนักตัวตนเพื่อนหนักเท่าไหร่ก็
00:05:13 → 00:05:16 พิมพ์ลงมาบอกคุณไปเลยนะครับพี่สิทธิ์แล้ว
00:05:16 → 00:05:19 ก็ให้เอาตัวเลขนี้นะคะไปหาร 10 สมมติ
00:05:19 → 00:05:22 เพื่อนๆหนัก 50 คูณ 40 ได้ออกมาแล้ว 2,000
00:05:22 → 00:05:25 ให้เอา 2 พันธุ์ไปหาร 10 นะครับก็หมาย
00:05:25 → 00:05:28 ความว่าให้เราดื่มน้ำ 1 แก้วขนาดเล็ก 200
00:05:28 → 00:05:32 ซีซีแบ่งเป็น 10 แก้วในหนึ่งวันดื่มทุกๆ
00:05:32 → 00:05:34 ชั่วโมงได้เลยครับตื่นนอนมาดื่มน้ำทันที
00:05:34 → 00:05:37 ได้เลยนะครับและเคล็ดลับข้อที่ 5 นะครับ
00:05:37 → 00:05:40 อันนี้เป็นสูตรการดื่มน้ำของที่จะ
00:05:40 → 00:05:43 เร่งให้เพื่อนๆเผาไขมันได้เร็วขึ้นและ
00:05:43 → 00:05:46 กระตุ้นอิ่มก็คือตื่นเช้ามาคือดื่มน้ำไป
00:05:46 → 00:05:49 เลย 2 โลสก็คืออย่างน้อย 400 ซีซีหรือ 2
00:05:49 → 00:05:52 แก้วใหญ่ๆถ้าเป็นผู้ชายตัวใหญ่ๆก็อาจจะ
00:05:52 → 00:05:55 ดื่น 3 แก้วหรือ 600 ซีซีไปเลยก็ได้นะ
00:05:55 → 00:05:58 ครับยิ่งเรามีกิจกรรมที่สูญเสียเหงื่อมาก
00:05:58 → 00:06:01 อย่างเช่นอ่างเราออกแรงถ้าเราออกกำลังกาย
00:06:01 → 00:06:03 หรือเราทำงานที่ต้องใช้แรงงานเพื่อนๆก็
00:06:03 → 00:06:06 ต้องเพิ่มปริมาณน้ำที่ดื่มเข้าไปด้วยนะ
00:06:06 → 00:06:08 ครับและตอนเช้าครับหลังตื่นนอนนี่แหละ
00:06:08 → 00:06:12 สำคัญมากๆเลยในการช่วยเร่งระบบเผาผลาญของ
00:06:12 → 00:06:15 เรานะครับถ้าอยากจะอิ่มนานๆอยากจะผอมไวๆ
00:06:15 → 00:06:18 ด้วยกันดื่มน้ำนะครับลองก่อนทุกมื้ออาหาร
00:06:18 → 00:06:22 นะครับครึ่งชั่วโมงให้ดื่มน้ำ 1 แก้วเต็ม
00:06:22 → 00:06:25 ๆเลยนะคะก่อนกินอาหารนะครับแต่ว่านะครับ
00:06:25 → 00:06:28 หลังกินอาหารไปแล้วเนี่ยอย่าเพิ่งดื่มน้ำ
00:06:28 → 00:06:30 เยอะว่าถ้าเกิดเรากินอาหารอิ่มแล้วเนี่ย
00:06:30 → 00:06:32 เรามาดื่มน้ำหลังที่เรากินอาหารไปนะครับ
00:06:32 → 00:06:36 น้ำย่อยก็จะเจือจางท้องคนอื่นท้องจะต้อง
00:06:36 → 00:06:38 นะครับแบบนี้ก็อาจจะท้องอืดท้องเฟ้อนะ
00:06:38 → 00:06:41 ครับกดไหลย้อนอาหารไม่ย่อยน้ำหนักจะลดลง
00:06:41 → 00:06:44 ยากนะครับถ้าจะดื่มน้ำหลังมื้ออาหารให้
00:06:44 → 00:06:47 เพียงแค่จิบๆหรือให้เว้นช่วงสัก 1
00:06:47 → 00:06:49 ชั่วโมงอ่ะให้อาหารย่อยมันนิดนึงก่อนแล้ว
00:06:49 → 00:06:52 เราค่อยดื่มน้ำสัก 1 แก้วให้ดื่มระหว่าง
00:06:52 → 00:06:55 มื้อแบบนี้ผ่านศูนย์โอ๊คนะครับและเคล็ด
00:06:55 → 00:06:58 ลับข้อที่ 6 นะครับถ้าใครที่อยากจะดื่ม
00:06:58 → 00:07:01 น้ำชนิดอื่นนะครับก็ไม่ว่าจะเป็นน้ำผลไม้
00:07:01 → 00:07:07 นมวัวนมเปรี้ยวนมจืดน้ำอัดลมนะครับน้ำ
00:07:07 → 00:07:10 เหล่านี้นะครับหมูไม่แนะนำให้ดื่มเลยนะ
00:07:10 → 00:07:13 ครับโดยเฉพาะน้ำอัดลมน้ำผลไม้และนมวัว
00:07:13 → 00:07:16 สำหรับใครที่เป็นโรคไตวายเรื้อรังนะครับ
00:07:16 → 00:07:20 เนื่องจากน้ำผลไม้นมวัวน้ำอัดลมนะครับมี
00:07:20 → 00:07:23 ส่วนผสมของกรดฟอสฟอริกมีฟอสเฟตสูงนะครับ
00:07:24 → 00:07:27 มีกรดยูริคสูงที่จะถูกเปลี่ยนมาจากน้ำตาล
00:07:27 → 00:07:30 ฟรุกโตสที่อยู่ในน้ำผลไม้นะครับตัวของนม
00:07:30 → 00:07:33 เองเนี่ยก็มีภาวะเป็นตรวจค่อนข้างสูงที่
00:07:33 → 00:07:35 สำคัญเนี่ยก็จะมีสารฮอร์โมนนึ่งเข้ามามี
00:07:36 → 00:07:38 อัลฟ่าวัน KC มีน้ำตาลแลคโตสที่จะทำให้
00:07:38 → 00:07:41 ระคายเคืองลำไส้เสี่ยงเป็นภาวะลำไส้ลวด
00:07:41 → 00:07:44 เสียงทำให้อักเสบเสียงทำให้อ้วนเรื้อรัง
00:07:44 → 00:07:46 ได้แบบไม่รู้ตัวนะครับนอกจากนี้นะครับใน
00:07:46 → 00:07:49 เรื่องของน้ำผลไม้นะครับถ้าใครจะดื่มน้ำ
00:07:49 → 00:07:52 ผลไม้เพื่อที่อยากจะบำรุงร่างกายหมดไม่
00:07:52 → 00:07:55 แนะนำเลยนะครับเนื่องจากว่าไม่มีกากใหญ่
00:07:55 → 00:07:57 และก็ผ่านกระบวนการแพทย์ไรเซชั่นมา
00:07:57 → 00:08:00 วิตามินก็จะน้อยมากถ้าใครอยากจะบำรุงนี้
00:08:00 → 00:08:03 นะครับให้ไปกินผลไม้เป็นลูกๆเลยนะครับ
00:08:03 → 00:08:06 แล้วมี 1 ผลไม้นะครับที่ดีมากๆก็คือ
00:08:06 → 00:08:09 แครนเบอรี่นะครับถ้าเพื่อนๆหา Candy ไม่
00:08:09 → 00:08:12 ได้อาจจะหาเป็นสารสกัดแครนเบอรี่ที่มี
00:08:12 → 00:08:15 ส่วนผสมของสมุนไพรหลากหลายชนิดที่ช่วย
00:08:15 → 00:08:17 บำรุงไตได้นะครับถ้าเพื่อนๆอยากจะศึกษา
00:08:17 → 00:08:20 เพิ่มเติมว่าแครนเบอร์รี่สกัดบำรุงไตหน้า
00:08:20 → 00:08:23 ตาเป็นยังไงหมอโอ๊คเลือกแบบไหนนะครับที่
00:08:23 → 00:08:25 มันสามารถจึงว่าบำรุงไปลงมาได้นะครับ
00:08:25 → 00:08:28 เดี๋ยว AI จะส่งข้อความไปให้นะครับแล้ว
00:08:28 → 00:08:30 เพื่อนก็ไปดูว่าอ๋อต้องหาแคนเบอร์รี่สกัด
00:08:30 → 00:08:33 แบบนี้เพื่อที่จะบำรุงและฟื้นฟูไตได้ครับ
00:08:33 → 00:08:36 แค่รับข้อสุดท้ายข้อที่ 7 นะครับคือนอก
00:08:36 → 00:08:39 จากเรื่องของการดื่มน้ำแล้วเพื่อนควรที่
00:08:39 → 00:08:41 จะต้องฝึกการทำ intermittent fasting
00:08:41 → 00:08:45 ด้วยนะครับการทำไม f ก็คือการกินช่วงอด
00:08:45 → 00:08:47 ช่วงนะครับแล้วช่วงที่เราอดอาหารเนี่ยก็
00:08:47 → 00:08:50 ให้ดื่มน้ำตามสุที่โม้ใกล้ๆไปเลยนะครับ
00:08:50 → 00:08:53 ถ้าเกิดเพื่อนๆมีปัญหาเรื่องเป็นโรคไต
00:08:53 → 00:08:56 หรือว่าเป็นโรคไตวายเรื้อรังอยู่นะครับ
00:08:56 → 00:08:59 ต้องปรึกษาคุณหมอก่อนนะครับ 7 เคล็ดลับ
00:08:59 → 00:09:02 นี้ 5 แนะนำไปใช้เป็นประจำทุกวันนะครับ
00:09:02 → 00:09:05 โอเคเชื่อว่าสุขภาพไตจะดีขึ้นและเพื่อนๆ
00:09:05 → 00:09:09 จะสามารถลดน้ำหนักได้ไวสุดๆเลยนะครับทำ
00:09:09 → 00:09:11 ให้เพื่อนๆมีคำถามอะไรหรืออยากจะมา
00:09:11 → 00:09:13 คอมเม้นแบ่งปันพูดคุยแชร์เรื่องอะไรนะ
00:09:13 → 00:09:15 ครับก็คอมเม้นต์ลงมาได้เลยนะครับโม้การ
00:09:15 → 00:09:18 ทุกคอมเม้นและจะมาตอบให้เป็นคลิปและจะมา
00:09:18 → 00:09:21 ตอบให้เป็นร้ายในช่อง Facebook หรือเป็น
00:09:21 → 00:09:24 คลิปวิดีโอแบบนี้นะครับหมอไว้พอนี้มันทุก
00:09:24 → 00:09:27 คนนะครับสุขภาพแข็งแรงและลดน้ำหนักได้ไว
00:09:27 → 00:09:29 ทันใจครับถ้ามันวนชอบสาระความรู้ได้ดีแบบ
00:09:29 → 00:09:32 นี้นะครับก็อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆและ
00:09:32 → 00:09:34 ครอบครัวและคนที่คุณรักได้เลยนะครับแล้ว
00:09:34 → 00:09:36 เจอกับผมทุกวันในช่อง Facebook YouTube
00:09:36 → 00:09:40 IG ทิกท้อกที่มีชีว่า ogre ซิกแพคผมโอ๊ค
00:09:40 → 00:09:43 สวัสดีครับอ่า