00:00:00 → 00:00:00[เพลง]
00:00:00 → 00:00:03หัวหน้าสวัสดีครับสวัสดีช่วงบ่ายวันเสาร์
00:00:03 → 00:00:06นะครับก็วันนี้วันเสาร์ที่ 28 สิงหาคมนะ
00:00:06 → 00:00:10ครับๆจะไปเดือนแล้วนะครับโอเคช่วงนี้ครับ
00:00:10 → 00:00:13ก็ฝนตกเยอะเลยนะครับเพราะฉะนั้นต้องระมัด
00:00:13 → 00:00:15ระวังนะครับเรื่องของอากาศเปลี่ยนแปลงนะ
00:00:15 → 00:00:18ครับบางพื้นที่มีน้ำท่วมนะครับโอเคมัน
00:00:18 → 00:00:20ค่อยมีน้ำท่วมเขียนวันนี้นึงผมเป็นพัทยา
00:00:20 → 00:00:23นี่โอ้โหท่วมเยอะมากนะครับแถวบ้านผมมีฝน
00:00:23 → 00:00:26ตกตลอดเลยนะครับก็ระมัดระวังกันนิดนึงนะ
00:00:26 → 00:00:28ครับคือโควิชให้เราก็ต้องระมัดระวังอยู่
00:00:28 → 00:00:31แล้วนะส่วนไอ้เรื่องโสดเรื่องอากาศมันก็
00:00:31 → 00:00:33จะยิ่งทำให้เราไม่สบายง่ายนะครับเพราะ
00:00:33 → 00:00:36ฉะนั้นแล้วก็สู้ๆนะครับก็ขอให้ทุกคนผ่าน
00:00:36 → 00:00:39วิกฤตการณ์นี้ไปด้วยกันทุกๆคนแล้วปลอดภัย
00:00:39 → 00:00:43ที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ครับโอเคครับวัน
00:00:43 → 00:00:46นี้ผมจะมาให้ความรู้นะครับเกี่ยวกับ
00:00:46 → 00:00:50เรื่องของลำไส้บ้างอ่าอ้าเรื่องของลำไส้
00:00:50 → 00:00:54คือนี่ฮะว่าในปัจจุบันเนี่ยต้องบอกเลยว่า
00:00:54 → 00:00:57ลำไส้ของพวกเราเนี่ยไม่ค่อยจะดีเท่าไหร่
00:00:57 → 00:01:00เน๊าะก็จะค้องพูห์บ้างท้องเสียงนี้นะครับ
00:01:00 → 00:01:04คือเป็นกันเยอะแล้วก็มะเร็งลำไส้ก็เป็น
00:01:04 → 00:01:07กันเยอะขึ้นมากนะครับวันนั้นแล้วเนี่ยเรา
00:01:07 → 00:01:10ต้องมาดูแล้วว่าเฮ้ยจริงๆแล้วเนี่ยมัน
00:01:10 → 00:01:12เพราะอะไรก็ต้องบอกเลยครับว่าจากการวิจัย
00:01:12 → 00:01:17ต่างๆเนี่ยพบเลยครับว่าการที่เราทานอาหาร
00:01:17 → 00:01:21ที่ผิดประเภทนะครับคืออาหารที่สุ่มเสี่ยง
00:01:21 → 00:01:24กับการที่จะทำให้เซลล์ของลำไส้เสียไปนะ
00:01:24 → 00:01:27ครับหรือว่าแบคทีเรียในลำไส้เนี่ย
00:01:27 → 00:01:29แบคทีเรียในลำไส้ที่จำเป็นนะต้องมี
00:01:29 → 00:01:32แบคทีเรียชั้นดีแล้วก็แบคทีเรียฉันเลวแบบ
00:01:32 → 00:01:36อย่างสมดุลนะครับอย่างสมดุลนะครับคือจะไป
00:01:36 → 00:01:38ปล่อยให้แบบแบคทีเรียชั้นดีเนี่ยตายไปหมด
00:01:38 → 00:01:40ไม่ได้ว่าที่ยังไม่จำเป็นนะครับในการย่อย
00:01:40 → 00:01:43อาหารก็คือกลุ่มพวกโปรไบโอติกนั่นเองนะ
00:01:43 → 00:01:45ครับวันนี้สำคัญมากๆร่างกายของเราในต้อง
00:01:45 → 00:01:48เป็นต้องมีพวกนี้ถ้าเกิดเราไปทานยาฆ่า
00:01:48 → 00:01:50เชื้อบ่อยๆอย่างนี้ก็ไม่ได้นะครับหรือว่า
00:01:50 → 00:01:53ไปทานอาหารที่ไม่เหมาะสมแบบนี้พวก
00:01:53 → 00:01:56โรแมนติกก็จะต่ำนะครับที่ 5 มีอาหารที่ผม
00:01:56 → 00:01:59อยากจะแนะนำนะครับว่าสำหรับใครที่ลำไส้
00:01:59 → 00:02:02ไม่ค่อยดีเนื้อหาหรือว่าอ่าขับถ่ายไม่
00:02:02 → 00:02:05ค่อยดีท้องผูกบ้างสำหรับท้องเสียบ้างนะ
00:02:05 → 00:02:08ครับหรือว่ามีทองอื่นบ่อยๆบางคนเป็นกรด
00:02:08 → 00:02:12ไหลย้อนๆนะครับผมแนะนำอาหารที่มีโปรไบโอ
00:02:12 → 00:02:16ติกสูงโปรไบโอติกคือตัวแบบที่เรียกชั้นดี
00:02:16 → 00:02:19นั่นแหละโปรไบโอติก choong นะครับเขานี้
00:02:19 → 00:02:23ตัวโปรไบโอติกสูงเนี่ยมีอะไรบ้างนะครับจบ
00:02:23 → 00:02:26ลงไปติดสูงๆนั้นมีอะไรบ้างนะครับก็จะเป็น
00:02:26 → 00:02:29พวกอาหารมักดอกเขารีบ fermented Food นะ
00:02:29 → 00:02:33ครับอาหารหมักดอกนะครับเช่นอ่า GG นะครับ
00:02:33 → 00:02:35ถ้าเป็นของต่างประเทศก็เศร้าเค้านะครับ
00:02:35 → 00:02:38โยเกิร์ตก็ได้นะครับโยเกิร์ตพวกโยเกิร์ต
00:02:38 → 00:02:40นี้ผมแนะนำแบบไม่ผสมน้ำตาลเลยนะรส
00:02:40 → 00:02:43ธรรมชาตินะครับแล้วก็ดูตัวคาร์โบไฮเดรต
00:02:43 → 00:02:45หรือตัวน้ำตาลแสนหน่อยถ้าเกิน 5 กล่าวนี้
00:02:45 → 00:02:48ผมไม่ค่อยแนะนำนะคะพวกโยเกิร์ตที่เป็นรส
00:02:48 → 00:02:51ต่างๆผมไม่แนะนำในยกกับรถผลไม้น้ำตาลเยอะ
00:02:51 → 00:02:54มากเยอะกว่าน้ำอัดลมกระป๋องอีกนะครับหรือ
00:02:54 → 00:02:58ว่าพวกมิโซะเออซุปมิโซะญี่ปุ่นนี้ดีมากนะ
00:02:58 → 00:03:01ครับคีเฟอก็ได้เป็นโปรไบโอติกนะคะนี่ถ้า
00:03:01 → 00:03:04อาหารในกลุ่มโปรไบโอติกในที่เราทานเข้าไป
00:03:04 → 00:03:06แล้วนะครับจะทำให้เรามีแบคทีเรียชั้นดี
00:03:06 → 00:03:09เขานี้แบคทีเรียเช่นดีเนี่ยจะต้องได้รับ
00:03:09 → 00:03:12การเลี้ยงดูก็คือเติมอาหารให้มันเพื่อให้
00:03:12 → 00:03:15มันมีขยายปริมาณมากขึ้นนั่นก็คือเราจะ
00:03:15 → 00:03:18ต้องเติมพรีไบโอติกเข้าไปพวกพรีไบโอติก
00:03:18 → 00:03:22เนี่ยจะเป็นอาหารพวกที่มี High Fiber นะ
00:03:22 → 00:03:26ครับไม่ว่าจะเป็นพวกผักพวกธัญพืชนะครับ
00:03:26 → 00:03:30อ่าพวกนี้นะครับจะช่วยนะครับทำให้โปร
00:03:30 → 00:03:32เบลล์ติดหรือแบคทีเรียชั้นดีเนี่ยขยายตัว
00:03:32 → 00:03:36มากขึ้นง่ายๆครับเราส่งเสริมคนดีให้อยู่
00:03:36 → 00:03:39ในสังคมมากขึ้นก็คือเราส่งเสริมแบคทีเรีย
00:03:39 → 00:03:43ชั้นดีให้อยู่ในลำไส้เรามากขึ้นนะครับเรา
00:03:43 → 00:03:47ก็จะมีเขาเรียกภาวะลำไส้ที่ยอดเยี่ยมนั่น
00:03:47 → 00:03:50เองครับยังไม่พอครับผมไม่มีแถมให้อีกครับ
00:03:50 → 00:03:55เขาเรียกว่าอ่าเป็นอาหารที่มีคอลลาเจนสูง
00:03:55 → 00:03:58การที่เราทานอาหารที่มีคอลลาเจนสูงเนี่ย
00:03:58 → 00:04:02จะทำให้พื้นผิวหมอลำไส้ของเราเนี่ยอยู่ใน
00:04:02 → 00:04:06ภาวะสมดุลนะครับดูดซึมได้ดีนะครับไม่เป็น
00:04:06 → 00:04:09แผงๆนะครับอาหารที่มีคอลลาเจนสูงคือเช่น
00:04:09 → 00:04:13พวกบนรถหรือน้ำต้มกระดูกนั่นเองครับหรือ
00:04:13 → 00:04:15อาจจะเป็นปลาที่มีไขมันสูงเช่นปลาแซลมอน
00:04:15 → 00:04:21นะครับหนังไก่นะครับมันหมูมันเนื้อทานได้
00:04:21 → 00:04:23อย่างเหมาะสมนะครับไม่ต้องกลัวนะครับไข
00:04:23 → 00:04:27มันจะธรรมชาติไปกลัวนวดน้ำมันปาล์มไขมัน
00:04:27 → 00:04:31พืชที่มันแบบผ่านโปรเซสเยอะๆนะครับพวกไข
00:04:31 → 00:04:34มันจะธรรมชาติมีคอลลาเจนชั้นดีนะครับเมีย
00:04:34 → 00:04:36ไปกลัวนะครับทานให้ถูกต้องถ้าท่านจะกวด
00:04:37 → 00:04:40ท่านไปกวนน้ำตาลไปกลัวแป้งแฝงตัวน้ำผลไม้
00:04:40 → 00:04:43ที่หวานเจี๊ยบดีกว่านะครับวันนี้คือ
00:04:43 → 00:04:45เทคนิคที่ผมนำมาเล่าให้ฟังในวันนี้นะครับ
00:04:45 → 00:04:48ตอนไปนะอย่าลืมกดไลค์กดแชร์นะครับผมว่ามี
00:04:48 → 00:04:51ประโยชน์กับท่านแล้วเพื่อของท่านแบบสุดๆ
00:04:51 → 00:04:53โอเคครับของท่านแฮปปี้แล้วสุขภาพสมบูรณ์
00:04:53 → 00:04:55แข็งแรงดีทุกคนครับและไม่เจอกันใหม่ครับ
00:04:55 → 00:04:59สวัสดีครับบ๊ายบาย
00:04:59 → 00:05:03นะยี่สิบปีโปรดเม้นที่ Three โปรตีนตัว
00:05:03 → 00:05:06แทนสูตรครบถ้วนมีโปรตีนสูงถึง 23 กรัมต่อ
00:05:06 → 00:05:10ซองมีใยอาหารพรีไบโอติกมีวิตามินและเกลือ
00:05:10 → 00:05:13แร่ 14 ชนิดมีโอเมก้าไม่มีคอเลสเตอรอลและ
00:05:13 → 00:05:16ไขมันความมี LT ne เพิ่มความสดชื่นผ่อน
00:05:16 → 00:05:20คลายที่สำคัญเราใส่ความรู้และจิตวิญญาณใน
00:05:20 → 00:05:23การดูแลคนไข้ลงไปเพื่อให้คุณกลับมามีพลัง
00:05:23 → 00:05:26กลับมาสู้อีกครั้งด้วย New จะพรีมโปร
00:05:26 → 00:05:29twenty-three พร้อมเคียงข้างดูแลคุณใน
00:05:29 → 00:05:31ทุกช่วงเวลา