00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:04หมีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เมาและรักสุขภาพ
00:00:04 → 00:00:08นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำดื่มกาแฟ
00:00:08 → 00:00:11แบบนี้ทุกวันอายุจะยืนยาวนะครับอ่าเป็น
00:00:11 → 00:00:13เรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับเครื่อง
00:00:13 → 00:00:16ดื่มที่มีชื่อว่ากาแฟนะครับเป็นที่นิยมไป
00:00:16 → 00:00:19ทั่วโลกนะครับแล้วก็คนไทยนิยมในการดื่ม
00:00:19 → 00:00:21ด้วยครับบางคนเนี่ยดื่มด้วยความอร่อยนะ
00:00:21 → 00:00:23ครับหรือว่าบางคนนะครับดื่มเพื่อให้ตื่น
00:00:23 → 00:00:26ตัวนะครับสามารถทำงานสามารถที่จะเรียนได้
00:00:26 → 00:00:29ตลอดวันนะครับซึ่งก็มีหลายคนนะครับพิมพ์
00:00:29 → 00:00:31เข้ามาถามหมอมีเยอะมากเลยนะครับว่าการ
00:00:31 → 00:00:33ดื่มกาแฟเนี่ยจะทำให้เสียสุขภาพหรือเปล่า
00:00:33 → 00:00:35นะครับดังนั้นในคลิปนี้ครับหมอหมีก็เลยจะ
00:00:36 → 00:00:38มาแนะนำครับว่าเอ๊ะมันมีวิธีอะไรบ้างนะ
00:00:38 → 00:00:40ครับในการที่จะดื่มกาแฟให้ร่างกายของเรา
00:00:40 → 00:00:42เนี่ยมีสุขภาพที่ดีนะครับไม่ทำลายสุขภาพ
00:00:42 → 00:00:45แล้วก็มีอายุที่ยืนยาวครับถ้าพร้อมกัน
00:00:45 → 00:00:47แล้วนะครับเดี๋ยวเราไปฟังเทคนิคดีๆกันได้
00:00:47 → 00:00:54เลยครับ
00:00:54 → 00:00:57ข้อที่ 1 ให้ดื่มกาแฟดำเพียวๆนะครับข้อ
00:00:57 → 00:01:00นี้สำคัญเลยนะครับต้องบอกว่าคนส่วนใหญ่
00:01:00 → 00:01:03เวลาดื่มกาแฟนะครับก็จะชอบเติมพวกน้ำตาล
00:01:03 → 00:01:06พวกครีมเทียมพวกนมลงไปนะครับต้องบอกว่า
00:01:06 → 00:01:08ถ้าจะให้ดีต่อสุขภาพเลยนะครับแนะนำว่าไม่
00:01:09 → 00:01:11เติมอะไรเลยครับอ่าทานแต่กาแฟดำแบบนี้อัน
00:01:11 → 00:01:13นี้จะดีกว่านะครับเพราะว่าการที่เราเติม
00:01:13 → 00:01:16น้ำตาลลงไปเยอะๆแบบนี้ไม่ดีครับจะทำให้
00:01:16 → 00:01:18พลังงานเนี่ยพลังงานที่ได้จากกาแฟเนี่ย
00:01:18 → 00:01:21สูงขึ้นนะครับส่งผลทำให้เราอาจจะอ้วนลง
00:01:21 → 00:01:23พุงได้นะครับหรือว่าคนที่เป็นเบาหวานจะทำ
00:01:23 → 00:01:26ให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้ดังนั้นแนะนำ
00:01:26 → 00:01:28ครับว่าถ้าสมมุติจะกินกาแฟเนี่ยนะครับน้ำ
00:01:28 → 00:01:30ตาลอาจจะเติมน้อยๆถ้าแบบเฮ้ยไม่ได้จริงๆ
00:01:30 → 00:01:32มันขมมากๆแบบนี้นะครับอาจจะเติมสักช้อน
00:01:32 → 00:01:35หรือว่า 2 ช้อนไม่ให้เกิน 2 ช้อนนะครับก็
00:01:35 → 00:01:37จะดีต่อสุขภาพมากกว่าแล้วก็ส่วนครีมเทียม
00:01:37 → 00:01:39อันนี้ห้ามเลยอันนี้ไม่อยากให้เติมเลยนะ
00:01:39 → 00:01:41ครับเพราะว่าไอ้ตัวครีมเทียมเนี่ยนะครับ
00:01:41 → 00:01:43เป็นไขมันทรานส์นะครับไขมันทรานส์เนี่ย
00:01:43 → 00:01:45เป็นไขมันตัวร้ายเลยครับถ้าเราทานเข้าไป
00:01:45 → 00:01:48มากๆจะไปเพิ่มไขมันตัวเลวหรือว่า ldl ใน
00:01:48 → 00:01:50เส้นเลือดของเรานะครับซึ่งเป็นปัจจัยหลัก
00:01:50 → 00:01:52เลยครับที่ทำให้เกิดโรคหัวใจแล้วก็หลอด
00:01:52 → 00:02:54เลือดขึ้นมาได้ครับดัง
00:02:54 → 00:02:57มีสุขภาพที่ดีอายุที่ยืนยาวต้องทานใน
00:02:57 → 00:02:59ปริมาณที่เหมาะสมแนะนำว่าไม่เกิน 1 หรือ
00:02:59 → 00:03:02ว่า 2 แก้วต่อวันก็จะดีที่สุดครับข้อที่ 3
00:03:02 → 00:03:05เช็คโรคประจำตัวก่อนดื่มกาแฟนะครับข้อนี้
00:03:05 → 00:03:07สำคัญมากๆเลยนะครับสำหรับคนที่มีโรคประจำ
00:03:07 → 00:03:10ตัวอยู่นะครับมีบางโรคนะครับต้องจำกัดการ
00:03:10 → 00:03:12ดื่มกาแฟอย่างที่กล่าวไปในข้อที่ 2 นะ
00:03:12 → 00:03:14ครับคนที่เป็นโรคไตเสื่อมระยะท้ายๆเนี่ย
00:03:14 → 00:03:16ต้องระวังนิดนึงนะครับถ้าในเลือดของคุณมี
00:03:16 → 00:03:19โพแทสเซียมสูงหรือว่าฟอสฟอรัสสูงเนี่ยนะ
00:03:19 → 00:03:21ครับต้องจำกัดการดื่มกาแฟหรือว่าอาจจะ
00:03:21 → 00:03:23ต้องหยุดไปก่อนนะครับเพราะว่าจะทำให้ตัว
00:03:23 → 00:03:26แร่ธาตุ 2 ตัวนี้สูงได้ครับแล้วก็คนที่
00:03:26 → 00:03:28เป็นโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะนะครับที่กำลัง
00:03:28 → 00:03:30แบบเฮ้ยตอนนี้ยังรักษาได้ไม่ดีอยู่นะครับ
00:03:30 → 00:03:33ยังคุมอัตราการเต้นหัวใจไม่ได้นะครับก็
00:03:33 → 00:03:35แนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงไปก่อนเพราะว่ากาแฟ
00:03:35 → 00:03:37มีฤทธิ์นะครับในการที่จะกระตุ้นหัวใจนะ
00:03:37 → 00:03:39ครับอาจจะทำให้โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ
00:03:39 → 00:03:41เนี่ยกำเริบหรือว่าแย่ลงได้ครับสุดท้าย
00:03:41 → 00:03:43สำหรับคนที่เป็นโรคนอนไม่หลับนะครับอัน
00:03:43 → 00:03:45นี้ก็ต้องระมัดระวังเหมือนกันครับเพราะ
00:03:45 → 00:03:47ว่ากาแฟเนี่ยมีคาเฟอีนที่จะไปกระตุ้น
00:03:47 → 00:03:49ประสาทของเรานะครับทำให้เรากรรมศาสตร์ของ
00:03:49 → 00:03:52เราเนี่ยตื่นตัวนะครับบางทีตาสว่างทั้ง
00:03:52 → 00:03:54คืนเลยนะครับต้องระมัดระวังเลยถ้านอนไม่
00:03:54 → 00:03:56หลับพยายามหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟไปก่อน
00:03:56 → 00:03:59ครับและนี่คือ 3 เทคนิคง่ายๆนะครับที่จะ
00:03:59 → 00:04:01ช่วยให้คุณดื่มกาแฟแล้วมีสุขภาพที่ดีมี
00:04:01 → 00:04:04อายุที่ยืนยาวครับเดี๋ยวหมอหมีสรุปเอาไว้
00:04:04 → 00:04:07นะครับข้อที่ 1 ครับให้ดื่มกาแฟดำเพียวๆ
00:04:07 → 00:04:09ครับไม่เติมน้ำตาลไม่เติมครีมเทียมไม่
00:04:09 → 00:04:12เติมนมนะครับข้อที่ 2 ดื่มในปริมาณที่
00:04:12 → 00:04:14เหมาะสมไม่ดื่มมากเกินไปวันนึงเนี่ยนะ
00:04:14 → 00:04:17ครับประมาณ 1-2 แก้วก็พอครับต่อมาข้อที่ 3
00:04:17 → 00:04:20ครับให้ตรวจเช็คโรคประจำตัวนะครับถ้ามี
00:04:20 → 00:04:22โรคนอนไม่หลับเป็นโรคไตเป็นโรคหัวใจนี้
00:04:22 → 00:04:25ต้องระมัดระวังในการดื่มกาแฟเลยครับแนะนำ
00:04:25 → 00:04:27เลยครับลองนำไปปฏิบัติกันดูนะครับสำหรับ
00:04:27 → 00:04:29คนที่กำลังดื่มกาแฟกันอยู่นะครับขอให้ทุก
00:04:29 → 00:04:31คนมีสุขภาพที่ดีแล้วก็มีอายุยืนยาวครับ
00:04:31 → 00:04:34ถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์กด
00:04:34 → 00:04:35แชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตาม
00:04:36 → 00:04:37ช่องหมอหมีเม้าท์มอยด้วยนะครับตอนนี้
00:04:37 → 00:04:40สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube
00:04:40 → 00:04:42Facebook แล้วก็ติ๊กต๊อกนะครับไปช่วยกด
00:04:42 → 00:04:44ไลค์กดแชร์กันได้ครับแล้วเรามาเจอกันนะ
00:04:45 → 00:04:46ครับทุกๆวันเพื่อรับความรู้เกี่ยวกับ
00:04:46 → 00:04:49สุขภาพนะครับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็
00:04:49 → 00:04:51คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอ
00:04:51 → 00:04:53หมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกัน
00:04:53 → 00:04:53ครับบ๊ายบาย
00:04:53 → 00:04:56[เพลง]