00:00:00 → 00:00:03555 สวัสดีตอนเช้าครับก็
00:00:03 → 00:00:06ค่ะวันนี้ก็วันอะไรเนี่ยไม่ได้แล้ววัน
00:00:06 → 00:00:09ศุกร์วันศุกร์การเช้าก็ไปสัปดาห์แล้วครับ
00:00:09 → 00:00:12ครับตอนนี้ก็แบบยังไม่ค่อยสบายว่าเสียง
00:00:13 → 00:00:16แปลกๆอยู่นิดนึงนะก็เลยจะต้องทานอาหารที่
00:00:16 → 00:00:20มีสุขภาพนึงครับนั่นก็คือข้าวกล้องนั่น
00:00:20 → 00:00:22เองครับก็เลยต้องมาคุณข้างทางเองนะครับ
00:00:22 → 00:00:23นี่
00:00:23 → 00:00:26เขาก็
00:00:26 → 00:00:31นะครับป๊าบแน่ครับอ่ะ
00:00:31 → 00:00:35เอาเพลงมาเลย
00:00:35 → 00:00:38เดี๋ยวกินข้าวก่อนนะเดี๋ยวมาพัทยาจะซื้อ
00:00:38 → 00:00:41ต้มเลือดหมูมาให้นะครับออกไปเลยนะครับ
00:00:41 → 00:00:45อาหารวันนี้ใช้ได้เลยนะครับสำหรับการแก้
00:00:45 → 00:00:49ไขหวัดนะครับก็ตัวเข้ากล้องจริงๆเนี่ยมี
00:00:49 → 00:00:54ประโยชน์นะครับในการรักษาโรคถึงสามอย่าง
00:00:54 → 00:00:57ด้วยกันนะ 3 อย่างเลยนะอย่างแรกนี่เป็น
00:00:57 → 00:01:00โรคอ้วนนั่นเองครับตัวเข้ากล้องเนี่ย
00:01:00 → 00:01:04สามารถที่จะควบคุมน้ำหนักได้เพราะว่าตัว
00:01:04 → 00:01:08ข้าวที่ไม่ขัดสีนะครับจะทำให้อิ่มนานพอ
00:01:08 → 00:01:10อิ่มนานเนี่ยเป็นไงอิ่มนายแล้วก็ไม่มีกิน
00:01:10 → 00:01:13จุกกินจิกใช่ไหมแต่ถ้าแต่เรากินข้าวกลุ่ม
00:01:13 → 00:01:15ข้าวขัดสีข้าวข้าวหรือขนมปังขัดขาวอย่าง
00:01:15 → 00:01:19เงี้ยมันจะกินไม่นานเพราะอีกไม่นานปุ๊บ
00:01:19 → 00:01:21เราก็ไปกินนู่นกินนี่อีกเพราะฉะนั้นแล้ว
00:01:21 → 00:01:24เนี่ยถ้าเราอยากจะควบคุมน้ำหนักข้าวกล้อง
00:01:24 → 00:01:28จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาท่านที่บอก
00:01:28 → 00:01:31ว่าไม่ถนัดทานข้าวกล้องเข้ากันแบบไม่เคย
00:01:31 → 00:01:35ชินก็แน่แต่ว่าให้ผสมทีละนิดคือข้าวกล้อง
00:01:35 → 00:01:373 ส่วนเท่าขาว 7 ส่วนเพราะสภาพนึงก็เข้า
00:01:37 → 00:01:41กล้อง 5 ส่วนข้าวขาว 5 ส่วนแล้วก็เป็น
00:01:41 → 00:01:43ข้าวกล้อง 7 ส่วนขาว 3 ส่วนผมก็กินประมาณ
00:01:43 → 00:01:46เข้ากล้องจะสวนเข้าข่าวสารส่วนนะครับมัน
00:01:46 → 00:01:49ก็จะมีความผลิตอร่อยผสมปนเปกันไปด้วยอ้าๆ
00:01:49 → 00:01:53แบบทางสายการไม่สุดตกมากนักนะครับเขานี้
00:01:53 → 00:01:56รูปที่ 2 ที่เข้ากล้องรักษาได้นะครับคือ
00:01:57 → 00:02:00ช่วยทำให้อาการดีขึ้นนั่นคือโลกเบาหวาน
00:02:00 → 00:02:03นั่นเองครับเพราะว่าตัวเข้ากล้องเนี่ยมัน
00:02:03 → 00:02:06จะต่างจากเข้าขาวตัวเข้ากล้องเนี่ยจะทำ
00:02:06 → 00:02:09ให้น้ำตาลของเรานะครับขึ้นสูงไม่มากคือ
00:02:09 → 00:02:13ไม่มีสไตร์กิ้งของตัวน้ำตาลในเลือดก็ทำ
00:02:13 → 00:02:15ให้มีการทำให้อินซูลินของเราในไม่พุ่ง
00:02:15 → 00:02:18ขึ้นสูงแล้วก็ลดลงเร็วการที่ดินสุรินทร์
00:02:18 → 00:02:21เราพุ่งขึ้นสูงปีและลดลงเร็วเนี่ยมันจะ
00:02:21 → 00:02:23เกิดจากภาวะที่เราจิ้มน้ำตาลหรือว่าข้าว
00:02:23 → 00:02:27ขัดสีหรือว่าขนมปังขาวๆพรุ่งนี้นะครับจะ
00:02:27 → 00:02:30ทำให้มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานได้มาก
00:02:30 → 00:02:33นะอันนี้ต้องระมัดระวังนี้นะครับสุวรรณ
00:02:33 → 00:02:36โลกที่สามที่เข้ากล้องป้องกันได้นั้นก็
00:02:36 → 00:02:41คือมะเกร็งลำไส้ใหญ่ครับมาเล่นลำไส้ใหญ่
00:02:41 → 00:02:44เนี่ยถามว่าทำไมเข้ากล้องป้องกันได้เพราะ
00:02:44 → 00:02:48ว่าเข้ากล้องนั้นมีกากใหญ่สูงเมื่อมีกาก
00:02:48 → 00:02:51ใยสูงก็ทำให้ระบบขับถ่ายนั้นดีมากๆเมื่อ
00:02:51 → 00:02:55ระบบขับถ่ายดีนะครับความเสี่ยงเป็นมะเร็ง
00:02:55 → 00:02:58ลำไส้ใหญ่ก็ลดลงนะครับทำให้ปลอดภัยจากโลก
00:02:58 → 00:03:02นี้อยากดีมากๆนะครับนี่คือสามโลกนะครับ
00:03:02 → 00:03:05ที่เข้ากล้องให้สามารถช่วยเยียวยาช่วย
00:03:05 → 00:03:08รักษาได้นะครับทำให้ดีขึ้นได้และป้องกัน
00:03:08 → 00:03:10ได้นะครับจริงแล้วข้าวกล้องมีประโยชน์อีก
00:03:10 → 00:03:14เพียบเลยนะครับวิตามินนิดนึงนะฮะเวลาเรา
00:03:14 → 00:03:17อ่าไม่สบายนะครับการกินข้าวกล้องให้ก็
00:03:17 → 00:03:20ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันต่างๆนะครับวิตามิน
00:03:20 → 00:03:23ต่างๆที่อ่ะพอเริ่มอายุเยอะแล้วเริ่มขา
00:03:23 → 00:03:27เช่นวิตามินบีต่างๆนะบี 1 บี 2 บีอะไรพวก
00:03:27 → 00:03:29นี้นะครับเวลาเราขาดวิตามินบีปรับที่เรา
00:03:29 → 00:03:32เป็นโรคเน็ตช้าใช่ไหมเห็นมีคนอ่าในอ่า
00:03:32 → 00:03:35คอมเม้นนะครับว่าเออเป็นโรคเหน็บชาขาด
00:03:35 → 00:03:37วิตามินอะไรก็ขาดวิตามินบีนะครับวิตามิน
00:03:37 → 00:03:40B1 B2 อะไรพวกนี้นะฮะเป็นโรคปากนก
00:03:40 → 00:03:43กระจอกมากนะครับก็ลองทานดูได้แต่ว่าให้
00:03:43 → 00:03:45เกิดเรายังเป็นอยู่ก็อาจจะให้กินวิตามิน
00:03:45 → 00:03:48บี 1 6 12 หรือวิตามินผิวดวงก็จะช่วย
00:03:48 → 00:03:51ได้นะครับก็อันนี้ก็เกร็ดความรู้เล็กๆ
00:03:51 → 00:03:53น้อยสำหรับข้าวกล้องครับก็ขอทุกท่านมี
00:03:53 → 00:03:55สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงดีทุกคนครับสวัสดี
00:03:55 → 00:03:58ครับไวๆ