00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทยค่ะวันนี้อยาก

00:00:02 → 00:00:05 จะมาแบ่งปันเทคนิคการทำให้กระเพาะหรือว่า

00:00:05 → 00:00:09 ระบบย่อยของเราทำงานได้ดีขึ้นนะคะอาจจะ

00:00:09 → 00:00:11 เป็นเทคนิคที่ไม่ค่อยได้ยินบ่อยนักนะ

00:00:11 → 00:00:12 เพราะว่าในคลิปทั่วไปในส่วนใหญ่ก็จะเป็น

00:00:12 → 00:00:14 เรื่องของการกินเรื่องของอาหารใช่ไหมคะ

00:00:14 → 00:00:17 แต่อันนี้แดงอยากให้เรามองกระเพาะหรือว่า

00:00:17 → 00:00:20 ระบบย่อยในทางแผนไทยก็คือนางของเราเนี่ย

00:00:20 → 00:00:22 ลำไส้เล็กลำไส้ใหญ่อวัยวะที่เกี่ยวข้อง

00:00:22 → 00:00:25 กับระบบย่อยค่ะเป็นเหมือนกับสิ่งมีชีวิต

00:00:25 → 00:00:27 อย่างนึงเลยเป็นเหมือนแบบลูกน้องเราเป็น

00:00:27 → 00:00:30 เหมือนลูกเราอย่างนี้ค่ะเราจะสื่อสารยัง

00:00:30 → 00:00:33 ไงให้สามารถทำงานได้แบบดีมากอยากทำงานให้

00:00:33 → 00:00:36 เราอยากย่อยให้เรานะคะมีอยู่ 5 เทคนิค

00:00:36 → 00:00:39 ด้วยกันนะคะจริงๆแบ่งเป็น 3 แนวทาง 5

00:00:39 → 00:00:42 เทคนิคหนึ่งก็คือลดภาระค่ะ 2 ก็คือการให้

00:00:42 → 00:00:45 ความรักแล้วก็ตามการตอบแทนค่ะลองนึกภาพ

00:00:45 → 00:00:47 เหมือนคนคนนึงเลยเนาะถ้าเกิดว่าเราให้

00:00:47 → 00:00:50 ความรักเขาตอบแทนเขาอย่างดีลดภาระเค้าไม่

00:00:50 → 00:00:53 ให้ภาระหนักเขาเพิ่มเขาจะอยากทำงานให้เรา

00:00:53 → 00:00:56 ลดภาระมี 2 แนวทางค่ะก็คือ 1 ไม่ควรกิน

00:00:56 → 00:00:59 มื้อดึกลองนึกภาพนะคะเรามีลูกน้องคนนึง

00:00:59 → 00:01:01 แล้วเราให้พนักงานเขาดึกๆตลอดเลยเพิ่งมา

00:01:01 → 00:01:04 สั่งงานแล้วทำให้เสร็จนะแบบนี้คือมันไม่

00:01:04 → 00:01:06 ใช่เวลาต้องทำงานแล้วเหมือนกันค่ะกระเพาะ

00:01:06 → 00:01:09 เหมือนกันเรากินมื้อดึกบ่อยๆ 3 ทุ่ม 2

00:01:09 → 00:01:12 ทุ่มอย่างนี้กินไปมันไม่ใช่เวลาทำงานของ

00:01:12 → 00:01:14 กระเพาะหรอกค่ะสรุปมันก็ทำงานได้ไม่ดีค่ะ

00:01:14 → 00:01:16 เพราะมันไม่ช่วงเวลาที่แบบท็อปฟอร์มอ่ะ

00:01:16 → 00:01:19 ย่อยดียังไงมันก็เหลือคงค้างอยู่ดีเพราะ

00:01:19 → 00:01:21 ฉะนั้นพยายามลดการกินมื้อดึกลงนะคะ 2 ก็

00:01:21 → 00:01:24 คือการเคี้ยวให้ละเอียดค่ะคืออวัยวะทุก

00:01:24 → 00:01:26 ส่วนมีหน้าที่ของมันเหมือนบริษัทนึงอ่ะ

00:01:26 → 00:01:28 ค่ะทุกคนมีหน้าที่ของตัวเองมีแผนกของตัว

00:01:28 → 00:01:31 เองปากก็มีหน้าที่ในการเคี้ยวการย่อยก่อน

00:01:31 → 00:01:34 เนาะแล้วก็กลืนลงมาลงมาที่กระเพาะลงมาที่

00:01:34 → 00:01:36 ลำไส้แต่ถ้าเกิดว่าเราเคี้ยวไม่ละเอียด

00:01:36 → 00:01:38 ค่ะเหมือนเราแบบให้งานลูกน้องแบบเออส่งๆ

00:01:38 → 00:02:06 ไป

00:02:06 → 00:02:37 [เพลง]

00:02:37 → 00:02:40 ก่อนกินมีความกลัวจะกินยังไงดีกินอันนี้

00:02:40 → 00:02:42 ดีหรือเปล่ากินแล้วแบบคนบอกเยอะว่าวันนี้

00:02:42 → 00:02:45 กินแล้วจะเกิดลมนะไม่กินดีกว่าหรือว่าบาง

00:02:45 → 00:02:48 คนอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอย่างนี้ค่ะจะกิน

00:02:48 → 00:02:50 อะไรเนี่ยคิดคำนวณเป็นแคลออกมาเลยคือเรา

00:02:50 → 00:02:53 มีความกังวลก่อนกินเยอะมากอ่ะหรือว่าบาง

00:02:53 → 00:02:55 คนที่ลำไส้แปรปรวนอุ้ยกินแล้วจะท้องเสีย

00:02:55 → 00:02:58 หรือเปล่าคือคิดนำไปก่อนแล้วแบบนี้เป็น

00:02:58 → 00:03:01 การกินที่ไม่ดีเลยค่ะหรือว่าขนาดกินค่ะ

00:03:01 → 00:03:03 กินไปด้วยทำงานไปด้วยเฮ้ยรีบเร่งแล้วจะ

00:03:03 → 00:03:06 ยังไงดีอ่ะดูมือถือไปด้วยหรือว่าแอบมอง

00:03:06 → 00:03:08 คอมพิวเตอร์ประชุมไปด้วยแบบนี้ก็เป็นการ

00:03:08 → 00:03:10 กินที่ไม่เอื้อกับการย่อยหรือว่าหลังกิน

00:03:10 → 00:03:14 ค่ะกินไปแล้วรีบไปทำงานต่อนะคะแบบโอ้โห

00:03:14 → 00:03:16 เรียบๆมากๆเลยหรือว่ากินไปแล้วอ่ะรู้สึก

00:03:16 → 00:03:19 ผิดคือเหมือนทำบุญไหมคะก่อนกินขณะกินหลัง

00:03:19 → 00:03:21 กินถ้าเรากินด้วยความรู้สึกที่เบิกบานอ่ะ

00:03:21 → 00:03:24 ค่ะกินไปรู้เพียงอย่างเดียวว่าเรากิน

00:03:24 → 00:03:26 เพื่อร่างกายของเราได้ทำงานได้ดีนะเรา

00:03:26 → 00:03:29 กำลังให้อาหารที่ดีกับร่างกายของเรากิน

00:03:29 → 00:03:32 ด้วยความรู้สึกขอบคุณขณะกินก็กินอย่างมี

00:03:32 → 00:03:35 สตินะคะทุกอย่างรวมอยู่ในจานมันมีเหตุผล

00:03:35 → 00:03:37 ของมันค่ะกินเพื่อที่เราจะพลังแล้วก็ไปทำ

00:03:37 → 00:03:40 งานต่อหลังกินก็ขอบคุณร่างกายที่เออ

00:03:40 → 00:03:44 ขอบคุณระบบย่อยนะแล้วก็พักสักนิดนึงแล้ว

00:03:44 → 00:03:46 ค่อยไปทำงานเนี่ยเป็นการกินที่เอื้อให้

00:03:46 → 00:03:49 ระบบย่อยของเรามีพลังเสริมการทำงานแล้วก็

00:03:49 → 00:03:52 ไม่ทำให้เหลือของเสียคงค้างค่ะข้อ 4 นะคะ

00:03:52 → 00:03:54 จะอยู่ในพาร์ทของการตอบแทนค่ะเราทำอะไร

00:03:54 → 00:03:56 ให้กับกระเพาะเป็นการขอบคุณได้บ้างก็คือ

00:03:57 → 00:04:00 เรากินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการค่ะ

00:04:00 → 00:04:02 หลักการไม่ได้มีอะไรมากไปกว่าการกินให้

00:04:02 → 00:04:05 ครบ 5 หมู่กินให้หลากหลายกินให้มีรสชาติ

00:04:05 → 00:04:07 ที่กลมกล่อมเป็นการให้ในสิ่งที่กระเพาะ

00:04:07 → 00:04:10 ต้องการค่ะแล้วพอกระเพาะเขาได้อาหารที่

00:04:10 → 00:04:12 เขาต้องการอย่างครบถ้วนเนี่ยมันก็จะ

00:04:12 → 00:04:14 เหมือนเป็นการไปบำรุงเขาเขาก็จะมีเนื้อ

00:04:14 → 00:04:17 ที่แข็งแรงแล้วก็ทำงานย่อยได้อย่างดีนั่น

00:04:17 → 00:04:19 เองนะคะสุดท้ายก็เป็นเรื่องของการตอบแทน

00:04:19 → 00:04:22 อีกแบบนึงนะคะก็คือการนวดค่ะการนวดผ่อน

00:04:22 → 00:04:24 คลายนะคะเป็นการไล่ลมในกระเพาะที่ดีมากๆ

00:04:24 → 00:04:27 เลยเตงเคยทำคลิปเอาไว้นะคะหลายคลิปเลย

00:04:27 → 00:04:30 เกี่ยวกับการนวดของไล่ลมเนาะแล้วทำค่ะ

00:04:30 → 00:04:32 เหมือนเรานวดให้คุณแม่เราเป็นการนวดเพื่อ

00:04:32 → 00:04:35 ที่จะให้ความรักเขาด้วยแล้วก็ช่วยผ่อนบาง

00:04:36 → 00:04:38 ทีอ่ะค่ะกระเพาะมันไม่อวัยวะส่วนอื่นที่

00:04:38 → 00:04:41 เราจับต้องได้นะเราสื่อสารกับเขาค่ะนวดไป

00:04:41 → 00:04:44 ก็ลองคลึงดูตรงส่วนไหนที่มันมีลมมันแข็งๆ

00:04:44 → 00:04:47 แปลว่าเขากำลังอึดอัดอยู่ค่ะเรานวดแล้ว

00:04:47 → 00:04:50 เราก็ส่งพลังให้เขานะคะพอไล่ทุกอย่างออก

00:04:50 → 00:04:53 ได้หมดทุกอย่างกลมกลืนกระเพาะจะขอบคุณเรา

00:04:53 → 00:04:56 ด้วยการทำงานอย่างดีย่อยอย่างดีค่ะเพราะ

00:04:56 → 00:04:59 ฉะนั้นก็เป็นหลักๆนะคะ 5 ข้อลองนำไป

00:04:59 → 00:05:02 ขอบคุณกระเพาะดูอะไรก็ตามค่ะลองนึกถึงตัว

00:05:02 → 00:05:05 เราเองก็แล้วกันเราทำงานอะไรไปแล้วมีคนมา

00:05:05 → 00:05:07 ขอบคุณเรามีคนซาบซึ้งกับการทำงานของเรา

00:05:07 → 00:05:10 เราทำงานถวายหัวเลยถูกไหมคะเพราะฉะนั้น 5

00:05:10 → 00:05:13 วิธีในการขอบคุณกะเพาะนะคะดูแลกระเพาะ

00:05:13 → 00:05:16 อย่างดีกระเพาะจะตอบแทนเราด้วยกันให้ระบบ

00:05:16 → 00:05:19 ย่อยที่ดีกับเราค่ะฝากไว้นะคะหวังว่าคลิป

00:05:19 → 00:05:20 นี้จะเป็นประโยชน์นะคะแล้วเดี๋ยวครั้งต่อ

00:05:20 → 00:05:23 ไปก็กลับมาพบกับแดงได้ใหม่ค่ะวันนั้น

00:05:23 → 00:05:24 แพทย์แผนไทยลาไปก่อนสวัสดีค่ะ

00:05:24 → 00:05:37 [เพลง]