00:00:00 → 00:00:03 การลดน้ำหนักให้ได้ผลและดีต่อสุขภาพภาย

00:00:03 → 00:00:06 นอกรวมถึงการใช้ชีวิตประจำวันมีอยู่ด้วย

00:00:06 → 00:00:11 กัน 3 วิธี 1 การควบคุมอาหารวิธีนี้ไม่

00:00:11 → 00:00:14 ยากอย่างที่หลายๆคนเข้าใจแต่ต้องมีวินัย

00:00:14 → 00:00:16 และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการเลือกรับประทาน

00:00:16 → 00:00:20 อาหารลดคาร์โบไฮเดรตหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์

00:00:20 → 00:00:25 ติดมันอาหารแปรรูปลดหวานมันเค็มและดื่ม

00:00:25 → 00:00:28 น้ำมากๆหากทำได้จะสามารถลดน้ำหนักและ

00:00:28 → 00:00:32 รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑได้ในระยะยาว 2

00:00:32 → 00:00:36 การออกกำลังกายวันละ 30 นาทีอย่างน้อย 5

00:00:36 → 00:00:40 วันต่อสัปดาห์ช่วยลดไขมันส่วนเกินเพิ่ม

00:00:40 → 00:00:42 มวลของกล้ามเนื้อแทนเพราะยิ่งมีมวลกล้าม

00:00:42 → 00:00:45 เนื้อมากยิ่งทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี

00:00:45 → 00:00:48 ยิ่งขึ้นและยังส่งผลให้สุขภาพแข็งแรงอีก

00:00:48 → 00:00:51 ด้วยสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากอาจออก

00:00:51 → 00:00:55 กำลังกายด้วยการยกน้ำหนักหรือว่ายน้ำ

00:00:55 → 00:00:58 เพื่อลดปัญหาที่อาจเกิดกับข้อเข่า 3 การ

00:00:59 → 00:01:02 ผ่าตัดลดลดขนาดกระเพาะเป็นอีกวิธีนึง

00:01:02 → 00:01:04 สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากหรือผู้ที่มี

00:01:04 → 00:01:08 ความเสี่ยงสูงต่อโรคแทรกซ้อนของโรคอ้วน

00:01:08 → 00:01:11 การผ่าตัดลดขนาดกระเพาะจะช่วยปรับฮอร์โมน

00:01:11 → 00:01:14 ที่ควบคุมความอยากอาหารให้น้อยลงทำให้

00:01:14 → 00:01:17 อิ่มเร็วขึ้นวิธีนี้ไม่น่ากลัวอย่างที่

00:01:17 → 00:01:21 หลายๆคนคิดเพราะการผ่าตัดมีความแม่นยำสูง

00:01:21 → 00:01:24 โดยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะทำให้ผล

00:01:24 → 00:01:27 ข้างเคียงน้อยแผลเล็กหายไวและผลในการ

00:01:27 → 00:01:31 รักษายังมีประสิทธิภาพสูงอีกด้วยถ้าหาก

00:01:31 → 00:01:35 คลิปนี้มีประโยชน์อย่าลืมกดไลค์กดติดตาม

00:01:35 → 00:01:39 และส่งคลิปดีๆไปให้คนที่คุณรักผู้ที่สนใจ

00:01:39 → 00:01:41 เข้ารับการผ่าตัดรถขนาดกระเพาะติดต่อ

00:01:41 → 00:01:45 ศูนย์ผ่าตัดรักษาโรคอ้วนโรงพยาบาลธนบุรี

00:01:45 → 00:01:51 โทร 1645 กด 1 ต่อ 8040

00:01:51 → 00:01:54