00:00:00 → 00:00:01 การอยู่กับธรรมชาติช่วยเรื่องสุขภาพจิต

00:00:01 → 00:00:04 คุณยังไงบ้างนะครับอย่างแรกก็คือว่ามันมี

00:00:04 → 00:00:06 งานวิจัยรองรับเลยนะครับว่าการอยู่กับ

00:00:06 → 00:00:09 ธรรมชาติเนี่ยมันลดฮอร์โมนของความเครียด

00:00:09 → 00:00:11 หรือคอร์ติซอลได้เพราะฉะนั้นมันเลยทำให้

00:00:11 → 00:00:14 เราเครียดน้อยลงเวเราเครียดน้อยลงเราก็มี

00:00:14 → 00:00:16 ความสุขมากขึ้นอย่างที่ 2 นะครับคือการ

00:00:16 → 00:00:19 อยู่ธรรมชาติเนี่ยคุณจะเห็นความมีสีเขียว

00:00:19 → 00:00:21 นะแล้วก็มีกลิ่นของแบบพวกต้นไม้ใบไม้นะ

00:00:21 → 00:00:23 เค้ามีงานวิจัยรองรับเลยว่ามันช่วยลด

00:00:23 → 00:00:26 อาการซึมเศร้าช่วยลดความกังวลได้นะครับ

00:00:26 → 00:00:28 อย่างที่ 3 คือการอยู่กับธรรมชาติเนี่ย

00:00:28 → 00:00:30 สมมุติเราไปเดินเขาก็ได้มันก็คือการออก

00:00:30 → 00:00:32 กำลังกายถูกมั้ยฮะการออกกำลังกายเพียง

00:00:32 → 00:00:34 เล็กน้อยเนี่ยทำให้สุขภาพกายเราดีขึ้น

00:00:34 → 00:00:37 สุขภาภาพกายเราดีขึ้นสุขภาพใจเราก็จะดี

00:00:37 → 00:00:39 ขึ้นนะอย่างสุดท้ายอย่างที่ 4 นะครับคือ

00:00:39 → 00:00:41 การอยู่กับธรรมชาติเนี่ยมันมือการอยู่ได้

00:00:41 → 00:00:44 อยู่กับเห็นกับพวกแบบสีเขียวๆเห็นต้นไม้

00:00:44 → 00:00:47 เห็นข้าวโพดนะเห็นแมลงที่อยู่ตรงหน้านะ

00:00:47 → 00:00:49 มันคือการมาอยู่กับปัจจุบันนะการอยู่กับ

00:00:49 → 00:00:52 ปัจจุบันเนี่ยก็ทำให้เราไม่กังวลถูกมั้ย

00:00:52 → 00:00:54 ฮะเพราะว่าเวลาคนเรากังวลเนี่ยคือที่เรา

00:00:54 → 00:00:57 คิดไปล่วงหน้าในอนาคตนะฮะแล้วก็พอคิดล่วง

00:00:57 → 00:01:01 หน้าปั๊บมันก็จะกังวล