00:00:00 → 00:00:02 ค่ะวันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องเส้น
00:00:02 → 00:00:06 เลือดในสมองแตกครับ
00:00:06 → 00:00:10 [เพลง]
00:00:10 → 00:00:13 สวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คือดอกทัพ
00:00:13 → 00:00:16 ใช่ไหมครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและมี
00:00:16 → 00:00:17 สาระครับ
00:00:17 → 00:00:20 วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องเส้นเลือด
00:00:20 → 00:00:25 ในสมองแตกครับเส้นเลือดในสมองไม่มีแตกไม่
00:00:25 → 00:00:28 ตีบไม่ตันครับถ้าท่านรู้จัก 7 สิ่งนี้
00:00:28 → 00:00:30 ครับโอเคครับก่อนไปครับอย่าลืมกด like กด
00:00:30 → 00:00:32 Share กด Subscribe และกดกระดิ่งครับ
00:00:32 → 00:00:35 สำหรับท่านที่มีเวลาน้อยนะครับผมขออนุญาต
00:00:35 → 00:00:37 ให้กระโดดไปที่ศาลนาทีสุดท้ายครับผมสรุป
00:00:37 → 00:00:40 ไว้ให้เรียบร้อยหมดแล้วครับส่วนท่านที่
00:00:40 → 00:00:43 เวลาเราไปบางพร้อมๆกันเลยครับสำหรับ
00:00:43 → 00:00:46 เรื่องของเส้นเลือดในสมองแตกตีบตันนะครับ
00:00:46 → 00:00:49 ผมบอกเลยว่ามันโหดร้ายสุดๆครับว่าอะไร
00:00:49 → 00:00:54 ครับเพราะว่าคือเวลาเราตายไปเนาะมันก็ตาย
00:00:54 → 00:00:56 ไปเลยหรอเราก็ไม่เป็นไรเราก็แบบหายไปแล้ว
00:00:56 → 00:00:58 จากโลกใบนี้เราก็ไม่ทุกข์ทรมานเท่าไหร่
00:00:58 → 00:01:02 แต่และสมองแตกตีบตันนี้ครับมันไม่ตายนะ
00:01:02 → 00:01:06 ครับมันทรมานครับมันอัมพาตบ้างจากที่เคย
00:01:06 → 00:01:09 เดินได้ก็เดินไม่ได้บ้างจากที่เคยช่วย
00:01:09 → 00:01:11 เหลือตัวเองได้ก็ช่วยไม่ได้บ้างจะเข้า
00:01:11 → 00:01:14 ห้องน้ำเองยังไม่ได้เลยนะครับต้องให้คนมา
00:01:14 → 00:01:17 คอยดูแลญาติจะโยโหติกาก็ลำบากกันไปหมดทุก
00:01:17 → 00:01:20 คนนะครับมันก็กลายเป็นเรื่องที่แบบทำให้
00:01:20 → 00:01:22 ทั้งครอบครัวของเราในเครียดกันไปหมดโดย
00:01:22 → 00:01:24 เฉพาะตั้งตัวเราแล้วก็คนใกล้ชิดของเรา
00:01:24 → 00:01:27 นั้นเรามาป้องกันเงินครับข้อแรกเลยครับ
00:01:27 → 00:01:30 ที่จะป้องกันเส้นเลือดในสมองแตกตีบตัน
00:01:30 → 00:01:34 นั่นก็คือทานยาตามแพทย์สั่งครับฟังแล้ว
00:01:34 → 00:01:37 มันก็แบบเฮ้ยมันก็ธรรมดาตรงไปตรงมาแต่ผม
00:01:37 → 00:01:40 บอกเลยครับว่ามีผู้ป่วยหลายท่านจำนวนมาก
00:01:40 → 00:01:43 เลยครับไม่ยอมทานยาตามแพทย์สั่งครับแต่
00:01:43 → 00:01:47 ชอบทานยาตามเพื่อนสั่งครับเพื่อนในไลน์
00:01:47 → 00:01:49 นี่เป็นเพื่อนที่สนิทมากไม่เคยเจอหน้าค่า
00:01:49 → 00:01:53 ตาสั่งมาต้องจัดตามันให้สุดๆนะฮะคืนนี้ฮะ
00:01:53 → 00:01:56 เวลาที่เพื่อนท่านสั่งนะครับชั้นสั่งยา
00:01:56 → 00:01:58 ให้แนะนำอย่าให้เขาเขาสั่งเสร็จเขาก็ไปนะ
00:01:58 → 00:02:01 ครับท่านเป็นอะไรเรามาดูแลแล้วนะครับบ๊าย
00:02:01 → 00:02:03 บายแล้วนะครับป้าข้างบ้านเพื่อนข้างบ้าน
00:02:03 → 00:02:07 ญาติข้างบ้านนะฮะก็หวังดีก็ส่วนหวังดีนะ
00:02:07 → 00:02:09 แต่ว่าผลจะออกมายังไงเนี่ยเขาไม่ต้องรับ
00:02:09 → 00:02:11 ผิดชอบนะครับเขาไม่ต้องมาคอยดูแลนะครับ
00:02:11 → 00:02:13 แต่คุณหมอที่ดูแลท่านโดยตลอดใช่มั้ยคุณ
00:02:13 → 00:02:16 หมอประจำตัวเนาะก็ไปหาคุณหมอก็เถอะนะครับ
00:02:16 → 00:02:19 ทานยาตามแพทย์สั่งเพราะว่ายาบางตัวเนี่ย
00:02:19 → 00:02:23 มันเหมาะสมจริงๆนะครับเพียงแต่ว่าบางที
00:02:23 → 00:02:26 ทานยาไปเนี่ยเราทานยาเพื่อป้องกันโรคพวก
00:02:26 → 00:02:28 เส้นเลือดในสมอง 80 ตันน่ะป้องกันความดัน
00:02:28 → 00:02:31 สูงป้องกันเบาหวานป้องกันโรคหัวใจป้องกัน
00:02:31 → 00:02:34 ลิ้มเลือดพวกนี้มันจะไม่ได้เหมือนยาที่
00:02:34 → 00:02:36 ทานแล้วหายปวดหายเจ็บแล้วก็จะรู้สึกว่า
00:02:36 → 00:02:39 ให้กินไปทำไมทานไปทำไมมันไม่หายแต่จริง
00:02:39 → 00:02:41 แล้วมันป้องกันไม่ให้ท่านเป็นโรคร้ายแรง
00:02:41 → 00:02:45 ในอนาคตครับเวลาเราทานยาครับให้นึกว่า
00:02:45 → 00:02:48 สุขภาพเราในอนาคตจะดีเราจะเดินได้อายุ
00:02:48 → 00:02:51 70-80 เดือนได้เองแล้วท่านจะมีแรงในการ
00:02:51 → 00:02:54 ทานยาให้ตรงเวลาและตามแม่สระทุกๆวันครับ
00:02:54 → 00:02:57 โอเคครับมาดูกันที่ข้อที่ 2 ครับใส่ใจใน
00:02:57 → 00:03:00 การทานอาหารฟังแล้วเป็นไงครับก็ได้เดี๋ยว
00:03:00 → 00:03:04 ผมบอกเลยว่า 70 80 เปอร์เซ็นต์ของเราไม่
00:03:04 → 00:03:07 ทำครับมักจะมีข้ออ้างโน่นนี่นั่นโน่นนะ
00:03:07 → 00:03:09 ครับเมื่อท่านมีข้ออ้างเยอะในที่สุดท่าน
00:03:09 → 00:03:12 ก็จะต้องเกิดโรคที่ท่านไม่พึงประสงค์ก็
00:03:12 → 00:03:15 ถ้ามีข้ออ้างน้อยยอมใช้ชีวิตที่ลำบากก็จะ
00:03:15 → 00:03:18 ได้ร่างกายที่สุขสบายครับถามว่าทำอะไร
00:03:18 → 00:03:21 บ้างการทานอาหารรสเค็มลงนะครับเค็มได้แค่
00:03:21 → 00:03:23 ไหนวันนึงอ่ะใส่เกลือได้ช้อนท่าเดียวอ่ะ
00:03:23 → 00:03:26 น่ะความเค็มที่เขาแนะนำว่าฉะนั้นให้ทิ้งๆ
00:03:26 → 00:03:29 ครับท่านทานอาหารก็ไม่ต้องปรุงหรือถ้าจะ
00:03:29 → 00:03:31 ปรุงนะก็ใส่ซ้อนนิดหน่อยๆแต่ไม่ใช่ศาสนา
00:03:31 → 00:03:34 ลงไปอย่างนี้ก็ไม่ไหวนะโอเคแล้วก็อาหาร
00:03:34 → 00:03:37 ที่เป็นไขมันนะฮะเลือกไขมันดีไขมันไม่ใช่
00:03:37 → 00:03:40 สิ่งเลวร้ายใช้ผลิตฮอร์โมนใช้ร่างกายแข็ง
00:03:40 → 00:03:43 แรงต้องมีแต่ว่าต้องเป็นไขมันดีไขมันที่
00:03:43 → 00:03:46 มาจากไหนมาจากเช่นทัวร์ทัวร์อะไรก็ได้นะ
00:03:46 → 00:03:49 ครับแต่ขอให้อบแห้งธรรมดาอย่าไปอบเรือมัน
00:03:49 → 00:03:51 ได้ความเค็มเกินไปแล้วมีอะไรอีกน้ำมันดีๆ
00:03:51 → 00:03:54 น้ำมันมะกอกน้ำมันอะโวคาโด้น้ำมันรำข้าว
00:03:54 → 00:03:58 นะฮะน้ำมันปาล์มหรือว่ามันหนูก็ลดๆนะมัน
00:03:58 → 00:04:00 ไม่ค่อยดีเท่าไหร่เป็นใช้มามีขวดนะครับ
00:04:00 → 00:04:04 แล้วก็โปรตีนทางชนิดดีๆชนิดดีไม่ได้บอก
00:04:04 → 00:04:08 ว่าแพงนะฮะพวกเนื้อวัวแพงๆมีไขมันแทรก
00:04:08 → 00:04:11 อย่างนี้แพงแต่ไม่ค่อยดีนะฮะที่ดีก็พวก
00:04:11 → 00:04:15 ปลาไข่นะไข่ที่ทานได้วันละ 2 for ไม่
00:04:15 → 00:04:16 เป็นไรไม่ต้องบอกคนละเศร้าสูงไม่สูงอะไร
00:04:16 → 00:04:20 หรอกไก่อกไก่นะครับกุ้งก็ได้ปลาหมึกก็พอ
00:04:20 → 00:04:23 ไหวนะฮะแต่ว่าพวกหมูก็พอได้แต่ไม่ติดมัน
00:04:23 → 00:04:26 นะฮะไก่ก็ลอกหนังออกแบบนี้สุขภาพท่านก็ดี
00:04:26 → 00:04:29 มากๆแล้วครับก็ตอนข้อที่ 3 ครับออกกำลัง
00:04:29 → 00:04:32 กายอย่างถูกต้องและพอเพียงครับถูกต้อง
00:04:32 → 00:04:35 เป็นยังไงถูกต้องคือไม่หนักไปไม่แดงไปนะ
00:04:35 → 00:04:37 ครับโดยเฉพาะผู้ที่มีความดันสูงและเบา
00:04:37 → 00:04:40 หวานนะครับเบาหวานก็ต้องดูระดับน้ำตาลน้ำ
00:04:40 → 00:04:43 ตาลต่ำไปออกกำลังกายสลบ Shop อะดินะฮะผู้
00:04:43 → 00:04:45 ป่วยความดันสูงนะคะออกกำลังกายแบบค่อยๆ
00:04:45 → 00:04:48 เป็นค่อยๆไปอย่าไปแบบหูเล่นตามคนอื่นเขา
00:04:48 → 00:04:51 การออกกำลังกายมันเหมาะสมกับเพศกับวัยกับ
00:04:51 → 00:04:53 ร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกันผมมีทำคลิป
00:04:53 → 00:04:56 ไว้หมดแล้วเราไปเสิร์ชหาใน doctor Top
00:04:56 → 00:04:58 Channel ได้เขียนว่าควันดันเกิดว่าเบา
00:04:58 → 00:05:00 หวานเขียนว่าอะไรก็ตามเห็นว่าออกกำลังกาย
00:05:00 → 00:05:02 จะมีบอกหมดทุกอย่างนะครับว่าการออกกำลัง
00:05:02 → 00:05:06 กายที่เหมาะสมเป็นอย่างไรนะครับแต่หลักๆ
00:05:06 → 00:05:08 ก็คืออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-5 วันครั้งละ
00:05:08 → 00:05:11 30 ถึง 45 นาทีนะครับเอาให้เหมาะสมกับ
00:05:11 → 00:05:13 ตัวเองนะครับจะได้วางการที่ยอดเยี่ยมนะ
00:05:13 → 00:05:17 ครับเมื่อตอนที่ข้อที่ 4 ครับดื่มอัลกอ
00:05:17 → 00:05:20 ฮอล์ฟังก์ชันนะฮะดื่มแอลกอฮอล์แต่ดื่มยัง
00:05:20 → 00:05:22 เหมาะสมถ้าท่านไหนไม่เคยดื่มไม่ต้องไป
00:05:22 → 00:05:25 ดื่มนะครับไม่ต้องไปดื่มแต่ถ้าท่านไหน
00:05:25 → 00:05:28 เดือนอยู่แล้วให้ดื่มยังเหมาะสมคือวันละ
00:05:28 → 00:05:32 ไม่เกิน 1 แก้วสำหรับไวน์ก็คือประมาณ 150
00:05:32 → 00:05:35 ซีซีสำหรับเบียร์ไม่เกิน 1 กระป๋องเล็กนะ
00:05:35 → 00:05:37 ครับอย่างอื่นก็จริงไม่อยากแนะนำเท่าไหร่
00:05:37 → 00:05:40 อ่ะเธอแต่ว่าทานแล้วเนี่ยลดจากปริมาณเยอะ
00:05:40 → 00:05:43 ๆมาเหลือน้อยได้เท่านี้นะครับเขามีใจแล้ว
00:05:43 → 00:05:46 ครับว่ามีผลต่อหัวใจสูบฉีดดีขึ้นแล้วก็
00:05:46 → 00:05:49 เรื่องของอ่ะโรคต่างๆก็น้อยลงแต่สำหรับ
00:05:49 → 00:05:51 ท่านที่ไม่ต้องทำไม่ทันอยู่แล้วไม่จำเป็น
00:05:51 → 00:05:53 ต้องผ่านมันจะไปต้องฝึกไม่ได้มีช่วยช่วย
00:05:53 → 00:05:55 ให้อะไรดีขึ้นแต่ท่านที่ทานเยอะแล้วรถมา
00:05:55 → 00:05:57 เดี๋ยวประมาณนี้จะดีต่อสุขภาพมากๆนะครับ
00:05:57 → 00:06:00 โอเคครับมาต่อบัญชีข้อที่ 5 คะและนั่นคือ
00:06:00 → 00:06:04 ถ่านยาละลายลิ่มเลือดบอกเฮ้ยทานทำไมต้อง
00:06:04 → 00:06:06 บอกมีฮักไม่ได้ให้ทานทุกคนคนที่มีหัวใจ
00:06:06 → 00:06:09 เต้นผิดจังหวะมากๆนะครับคุณหมอจะวินิจฉัย
00:06:09 → 00:06:12 แล้วหรือว่ามีใจสั่นเยอะๆให้คุณหมอตรวจ
00:06:12 → 00:06:14 ท่านอาจจะมีหัวใจเต้นผิดจังหวะนะครับ
00:06:14 → 00:06:17 เพราะว่าจะมีการตรวจพิเศษเลยดูว่าเต้นผิด
00:06:17 → 00:06:19 จังหวะแบบไหนแบบนี้ต้องทานแบบนี้ไม่ต้อง
00:06:19 → 00:06:22 ถาดนะครับถ้าเกิดมีต้องถ่านเพราะว่าถ้า
00:06:22 → 00:06:24 เกิดไม่ทานปุ๊บมันจะเกิดลิ่มเลือดในหัวใจ
00:06:24 → 00:06:26 แล้วมันจะลอยไปอุดสมองท่านแล้วมันจะทำให้
00:06:26 → 00:06:30 เกิดอัมพฤกษ์อัมพาตไปตลอดชีวิตนะครับโอเค
00:06:30 → 00:06:33 ครับมันออกวันที่ข้อที่ 6 ครับคุมเบาหวาน
00:06:33 → 00:06:36 ให้ดีเมื่อวานนี้บอกเลยว่าถ้ากูไม่ดีตาย
00:06:36 → 00:06:39 ผ่อนส่งมันจะไปทำลายหลอดเลือดทีละนิดทีละ
00:06:39 → 00:06:41 นิดไม่ว่าจะหลอดเลือดที่ไปสมองทำลายปุ๊บ
00:06:41 → 00:06:44 เป็นยังครับสมองฝ่อไปเลยนะครับหรือว่า
00:06:44 → 00:06:46 หลอดเลือดอุดตันกลายเป็นอัมพาตไปหัวใจ
00:06:46 → 00:06:49 ปุ๊บหัวใจขาดเลือดเสียชีวิตไปเลยไปแทนคา
00:06:49 → 00:06:51 ปุ๊บแข็งขันเอาโดนตัดอันตรายสุดๆครับแต่
00:06:51 → 00:06:54 ถ้าคุณมาหวานดีทุกอย่างแฮปปี้ก็ไม่ต้องไป
00:06:54 → 00:06:56 กลัวครับก็เหมือนคนปกตินั่นเองครับมันออก
00:06:56 → 00:06:58 วันที่ข้อสุดท้ายครับข้อที่ 7 ครับหยุด
00:06:58 → 00:07:01 สูบบุหรี่นะคะก็รู้ทั้งรู้ว่ามันไม่ดีอ่ะ
00:07:01 → 00:07:03 เลี้ยงสุขอยู่หน้านะผมมั่นใจฮะเดี๋ยวไป
00:07:03 → 00:07:06 ถามคนสูบบุหรี่รู้ไหมบุหรี่ไม่ดีรู้ก็จะ
00:07:06 → 00:07:10 สูบก็ไม่ได้พูดอะไรนะฮะก็ชีวิตใครชีวิต
00:07:10 → 00:07:12 มันนะแต่ว่าอย่าไปสู่ใส่หน้าคนอื่นนะ
00:07:12 → 00:07:15 เพราะว่าถ้าท่านสู่ปุ๊บคนที่ท่านรักข้างๆ
00:07:15 → 00:07:18 เขาก็ได้สู่มาท่านท่านคงอยากให้คนที่ท่าน
00:07:18 → 00:07:21 รักข้างๆเนาะไม่สบายไปใช่มั้ยฮะเออมันก็
00:07:21 → 00:07:23 ไม่ดีนะครับถ้าเป็นไปได้อยู่สูบซาเถอะมัน
00:07:24 → 00:07:26 ไม่ได้ช่วยอะไรเลยตัวบุหรี่เนี่ยอ่าถ้า
00:07:26 → 00:07:29 ไม่เสี่ยงเป็นมะเร็งปอดก็จะต้องเป็นของลม
00:07:29 → 00:07:32 โป่งพองเพราะอายุเยอะๆนะเดินไป 109 ก็ขอบ
00:07:32 → 00:07:34 แล้วทุกข์ทรมานเหมือนจมน้ำตลอดเวลานะครับ
00:07:34 → 00:07:37 ถ้าค่ะอยากลองก็ไม่ห้ามกันนะแต่อย่าไปสู่
00:07:37 → 00:07:39 ใกล้คนที่ท่านรักสงสารเขานะครับแล้วนี่
00:07:39 → 00:07:42 คือ 7 ข้อครับท่านรู้ท่านมีโอกาสที่จะ
00:07:42 → 00:07:45 เสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดในสมองทั้งติดตั้ง
00:07:45 → 00:07:47 แต่ในลดลงมากค่ะท่านนำไปปฏิบัติใครมีความ
00:07:47 → 00:07:50 เสี่ยงที่ผมบอกอย่างนี้นะครับรีบเลยครับ
00:07:50 → 00:07:53 เอา 7 ข้อนี้นะครับไปปรับปรุงไปเปลี่ยน
00:07:53 → 00:07:55 แปลงนะครับทำให้ชีวิตท่านดีขึ้นเชื่อผม
00:07:55 → 00:07:57 ว่าครับถ้าท่านทำแบบนี้สักสามเดือนชีวิต
00:07:57 → 00:08:00 ท่านจะเปลี่ยนไปนะครับชีวิตที่ปติดตาม
00:08:00 → 00:08:04 สบายตอนแก่ตัวมักจะลำบากชีวิตที่ยอมลำบาก
00:08:04 → 00:08:07 เช่นตื่นนอนตรงเวลาออกกำลังกายอย่างดีทาน
00:08:07 → 00:08:10 อาหารดีๆชีวิตมักจะมีความสุขสุขภาพ
00:08:10 → 00:08:13 สมบูรณ์แห่งไรครับคราวนี้ผมขออนุญาตสรุป
00:08:13 → 00:08:16 ครับเส้นเลือดในสมองไม่มีแตกไม่มีตีไม่มี
00:08:16 → 00:08:19 ตันครับถ้าท่านรู้จักกับ 7 สิ่งนี้ครับ 1
00:08:19 → 00:08:23 ครับทานยาตามแพทย์สั่งครับฟังและแบบเคยขำ
00:08:23 → 00:08:26 ว่าบอกจริงครับมีผู้คนส่วนมากเลยคนป่วย
00:08:26 → 00:08:29 หลายขั้นเลยนะไม่ยอมทานยาตามแพทย์สั่งไป
00:08:29 → 00:08:31 ชอบทานตามเพื่อนสั่งเพื่อนทาง LINE
00:08:31 → 00:08:34 เพื่อนข้างมากเพื่อนส่ง Message มาทำตาม
00:08:34 → 00:08:37 หมดครับต้องบอกมีฮะว่าถ้าท่านทำตามเนี่ย
00:08:37 → 00:08:40 มันก็ไม่รู้ดีหรือไม่ดีนะแต่ถ้าท่านเป็น
00:08:40 → 00:08:42 อะไรไปน่ะเขาไม่ได้มาดูท่านต่อแล้วนะครับ
00:08:42 → 00:08:45 เขาบ๊ายบายแล้วเขาบ๊ายบายแล้วนะฮะเพราะ
00:08:45 → 00:08:47 ฉะนั้นแล้วเนี่ยถ้ามีรักษาเป็นประจำกับ
00:08:47 → 00:08:49 คุณหมอท่านไหนแล้วก็ให้คุณหมอท่านนั้นรู้
00:08:49 → 00:08:52 ไปตลอดก็จะดีมากๆว่าเป็นประโยชน์ต่อชีวิต
00:08:52 → 00:08:55 ของท่านนะครับก็ต่อกันข้อที่ 2 ครับสร้าง
00:08:55 → 00:08:58 ใจในการทานอาหารให้ฟังดูแบบก็ธรรมดาเนี่ย
00:08:58 → 00:09:01 ผมบอกนะคนส่วนใหญ่ 50% ไม่ใส่ใจในการทาน
00:09:01 → 00:09:04 อาหารความเค็มที่มากเกินไปแค่ไหนมากเกิน
00:09:04 → 00:09:07 ไปวันนึงเกลือไม่เกิน 1 ช้อนชาผมว่าท่าน
00:09:07 → 00:09:09 ใส่กันเต็มเกินแน่นอนนะครับเพราะว่าการ
00:09:09 → 00:09:11 ปรุงรสการซื้ออาหารตามสั่งเนี่ยมันเค็ม
00:09:11 → 00:09:13 อยู่แล้วถ้าให้แนะนำคือไม่ใส่อะไรเพิ่ม
00:09:13 → 00:09:16 เลยถ้าเกิดแบบนี้มันไม่เกินจริงๆเหยาะ
00:09:16 → 00:09:19 ซีอิ๊วนิดๆหน่อยๆต่อมือพอแต่อย่าไปสาด
00:09:19 → 00:09:22 เต็มนี้ไม่ได้นะครับลดไขมันที่ไม่ดีเพิ่ม
00:09:22 → 00:09:24 ไขมันดีใครมานี่มันยังไงมันจะถั่ว
00:09:24 → 00:09:27 อัลมอนด์มาจากปลาน้ำทะเลลึกมาจากอะโวคาโด
00:09:27 → 00:09:30 มาจากน้ำมันมะกอกอ่ะพรุ่งนี้ก็ลองเลือก
00:09:30 → 00:09:33 เอานะครับทานโปรตีนชนิดดีดีไม่ต้องแพงนี่
00:09:33 → 00:09:36 ก็คือดื้อแพ่งก็คือแพงมันไม่เหมือนกันนะ
00:09:36 → 00:09:40 ฮะดีเช่นอะไรเช่นโปรตีนจากปลานะฮะจะถั่ว
00:09:40 → 00:09:46 จากไกลลอกหนังนะครับจากหมูไม่ติดมันจะไข่
00:09:46 → 00:09:48 ใครทานได้ไม่แล้วก็คนเราสูงนะฮะทานวัน
00:09:48 → 00:09:50 หนึ่งสองฟองไม่เกินหรอกนะครับโอเคครับมา
00:09:50 → 00:09:53 ต่ออย่างที่ 3 ครับออกกำลังกายอย่างถูก
00:09:53 → 00:09:55 ต้องนะครับบอกเลยครับอย่างถูกต้องและ
00:09:55 → 00:09:57 อย่างเหมาะสมหมายความว่าถ้าเป็นความดัน
00:09:57 → 00:09:59 สูงออกกำลังกายหนักมากไม่ดีต้องค่อยๆเป็น
00:09:59 → 00:10:02 ค่อยหมอเบาหวานก็เช่นกันอาจจะต้องตัวน้ำ
00:10:02 → 00:10:04 ตาลก่อนเพราะว่าถ้าไม่ทำตามนี้ร่างกายจะ
00:10:04 → 00:10:07 ผิดปกติได้นะครับผมมีคลิปไว้อยู่ใน doctor
00:10:07 → 00:10:09 Channel ก็ลองไปกดดูนะครับเสิร์ชคำว่า
00:10:09 → 00:10:12 ออกกำลังกายนะครับมันก็จะมีบอกเลยกำลัง
00:10:12 → 00:10:14 กายเบาหวานกำลังกายความดันเลือกเอานะฮะ
00:10:14 → 00:10:17 สัปดาห์นึงอย่างน้อยออก 3-5 วันนะครับก็
00:10:17 → 00:10:20 จะดีต่อสุขภาพครั้งละ 30 ถึง 45 นาทีนะ
00:10:20 → 00:10:24 ครับน้อยแตกนานๆนะครับโอเคครับข้อ 4 ครับ
00:10:24 → 00:10:27 ดื่มแอลกอฮอล์ให้เหมาะสมสำหรับท่านที่ไม่
00:10:27 → 00:10:30 ดื่มก็ไม่ต้องไปหัดดื่มนะฮะสำหรับท่านที่
00:10:30 → 00:10:33 ดื่มอยู่แล้วให้ลดปริมาณลงมาเหลือวันละ 1
00:10:33 → 00:10:36 แก้วพอสำหรับวายคือประมาณ 150 ซีซีสำหรับ
00:10:36 → 00:10:38 เบียร์ก็คือประมาณ 1 สปอร์คเล็กนั่นเอง
00:10:38 → 00:10:41 ครับจะดีต่อสุขภาพมากกว่าและมาต่อกันที่
00:10:41 → 00:10:44 ข้อที่ 5 ครับทานยาละลายลิ่มเลือดครับยา
00:10:44 → 00:10:46 ละลายลิ่มเลือดไม่จำเป็นต้องถามทุกคนครับ
00:10:46 → 00:10:49 ถ้าเฉพาะในผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจเต้นผิด
00:10:49 → 00:10:51 จังหวะเท่านั้นเองแล้วใครที่จะมีถ้าลอง
00:10:51 → 00:10:54 สังเกตดูถ้าท่านมีใจสั่นรู้สึกวูบวาบ
00:10:54 → 00:10:56 เวียนหัวหัวใจเต้นแบบไม่ตรงจังหวะแทนที่
00:10:56 → 00:11:00 จะเต้นหลุดๆเป็นตึก
00:11:00 → 00:11:02 อยู่ตึกอะไรอย่างเงี้ยที่มันไม่ตรงจังหวะ
00:11:02 → 00:11:05 นะครับรีบพบแพทย์นะครับตรวจดูถ้ามีรักษา
00:11:05 → 00:11:08 ทันทานยาละลายลิ่มเลือดเลือดจะได้ไม่ไป
00:11:08 → 00:11:12 อุดสมองครับมาต่อบัญชีข้อที่คบครับนั่น
00:11:12 → 00:11:14 คือคุณเบาหวานให้ดีระหว่างนี้ตายความทรง
00:11:14 → 00:11:16 ครับผมไม่ดีก็คงดีก็ชีวิตปกติไม่ต้อง
00:11:16 → 00:11:19 ซีเรียสไปนะครับคือตัวเบาหวานเนี่ยมันจะ
00:11:19 → 00:11:22 ไปทำลายหลอดเลือดต่างๆทำให้ตีทำให้ปลอบทำ
00:11:22 → 00:11:25 ให้อะมีคิมปูนเกาะเยอะนะครับถ้าที่หัว
00:11:25 → 00:11:28 เป็นไงนะเป็นอัมพาตถ้าที่หัวใจเป็นไงครับ
00:11:28 → 00:11:31 หัวใจขาดเลือดที่แขนขาแข็งขันนาอุดมแตก
00:11:31 → 00:11:34 ต่างจะขาอันตรายคุมดีรอดครับมันแต่วันที่
00:11:34 → 00:11:36 ข้อสุดท้ายข้อที่ 7 ครับดูดสูบบุหรี่รู้
00:11:36 → 00:11:39 ทั้งรู้ว่ามันไม่ดีเดินไปถามร้อยคนสูบมา
00:11:39 → 00:11:41 ก็รู้ว่ามันไม่ดีแล้วก็ยังสูบอยู่นะเนี่ย
00:11:41 → 00:11:44 ก็ก็ทางเลิกได้ก็ดีเพราะว่าถ้าไม่เลือกนะ
00:11:44 → 00:11:46 ฮะความเสี่ยงโรคมะเร็งปอดสูงขึ้นนะครับ
00:11:46 → 00:11:49 และสิ่งที่เป็นแน่ก็คือโรคถุงลมโป่งพอง
00:11:49 → 00:11:51 วันนี้จะไม่เป็นไรครับแต่เพราะท่านอายุ 60
00:11:51 → 00:11:53 70 ครับท่านแค่เดินร้อยเมตรทั้งก็หอบ
00:11:53 → 00:11:56 แล้วมันท่านแบบจมน้ำอยู่ตลอดเวลาท่านไม่
00:11:56 → 00:11:58 อยากมีชีวิตแบบนั้นจงหยุดสูบบุหรี่นะครับ
00:11:58 → 00:12:01 แล้วนี่ก็คือ 7 และก็ที่จะป้องกันเส้น
00:12:01 → 00:12:04 เลือดในสมองแตกติดตามทรัพย์ก่อนไปครับ
00:12:04 → 00:12:05 อย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe
00:12:05 → 00:12:09 และพวกนี้ก็ไม่ครับบ๊ายบาย
00:12:09 → 00:12:13 สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ
00:12:13 → 00:12:17 ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์
00:12:17 → 00:12:20 กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่
00:12:20 → 00:12:24 ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี
00:12:24 → 00:12:28 ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมา
00:12:28 → 00:12:30 จากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไป
00:12:30 → 00:12:36 ขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจอ่ะ