00:00:00 → 00:00:03 ล่าสุดผมก็มีผู้สูงอายุรู้สึกว่าคัดจมูก

00:00:03 → 00:00:06 คันจมูกแล้วทำไรครับเอาทิชชู่ไปพันๆม้วน

00:00:06 → 00:00:10 แล้วก็แหย่เข้าไปแล้วก็ไปปัดๆๆพฤติกรรม

00:00:10 → 00:00:14 ที่คนเรามักจะเผลอทำโดยเฉพาะผู้สูงอายุ

00:00:14 → 00:00:18 เสี่ยงต่อปัญหาโรคปอดและทางเดินหายใจถ้า

00:00:18 → 00:00:20 พฤติกรรมนี้มีอะไรเรามาลองดูกัน

00:00:20 → 00:00:23 [เพลง]

00:00:23 → 00:00:27 ครับสวัสดีครับมอวินัยครับสำหรับใครที่

00:00:27 → 00:00:30 รู้สึกว่าผมพูดช้าไปสามารถเพิ่มสีดเป็น

00:00:30 → 00:00:33 1.5 ผมเชื่อว่าเราจะไม่ตกหล่นพฤติกรรม

00:00:33 → 00:00:38 ที่ 1 คือการขากแรง

00:00:38 → 00:00:42 ๆใครบ้างครับมีผู้สูงอายุบ้านไหนที่ชอบทำ

00:00:42 → 00:00:47 แบบนี้ขากแรงๆจน 10 บ้านได้ยินอันนี้ลูกๆ

00:00:47 → 00:00:50 ชอบมาเล่าให้ฟังเหตุผลที่เขาขากก็เพราะ

00:00:50 → 00:00:54 ว่าเขารู้สึกว่ามีเสมหะติดอยู่ในคอแต่ขาก

00:00:54 → 00:00:58 ออกมาแล้วเนี่ยออกมานิดเดียวแต่ถ้าไม่ขาก

00:00:58 → 00:01:02 ก็รู้สึกว่าไม่สบายคอพออ่ะอันนี้ผมเคยพูด

00:01:02 → 00:01:05 ในคลิปก่อนหน้านี้เทคนิคการเลิกพฤติกรรม

00:01:05 → 00:01:09 ขากเสมหะนะครับอ่ะเราจะไม่ลงลึกว่าขาก

00:01:09 → 00:01:13 เสมหะเพราะอะไรแต่เป็นพฤติกรรมที่ไม่ควร

00:01:13 → 00:01:17 ทำการที่เราขากแรงๆนะฮะมันเพิ่มแรงดันใน

00:01:18 → 00:01:21 กล่องเสียงในช่องคอทำให้เยื่อบุบวมผลิต

00:01:21 → 00:01:25 เมือกมากขึ้นการขากแรงๆอาจจะทำให้เส้น

00:01:25 → 00:01:28 เลือดฝอยแตกมีไอเป็นเลือดมีเสมหะปนเลือด

00:01:28 → 00:01:31 นอกเหนือจากนี้การขากแรงๆบางทีอาจจะทำให้

00:01:31 → 00:01:34 หน้ามืดเป็นลมซึ่งเราเจอไม่น้อยนะครับผู้

00:01:34 → 00:01:38 สูงอายุอยู่ในห้องน้ำขากแรงขากไปขักมาวูบ

00:01:38 → 00:01:41 หัวฟาดนะครับมาห้องฉุกเฉินดังนั้น

00:01:41 → 00:01:45 พฤติกรรมนี้ไม่ควรหากคุณรู้สึกว่าคุณมี

00:01:45 → 00:01:48 เสมหะในลำคอหรือหากคุณรู้สึกว่าคุณมี

00:01:48 → 00:01:51 อาการจุกในลำคอลองปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อ

00:01:51 → 00:01:55 หาสาเหตุแต่แน่ๆต้องมีวิธีการเลิก

00:01:55 → 00:02:00 พฤติกรรมขากเสมหะขากเสมหะแรงๆอันตอะไร

00:02:00 → 00:02:02 พฤติกรรมที่ 2 ที่ฟังดูแล้วยังไม่น่า

00:02:02 → 00:02:05 เชื่อใช่มั้ครับว่าปัจจุบันก็ยังมีคนทำ

00:02:05 → 00:02:08 เช่นนั้นแม้กระทั่งเด็กวัยรุ่นปัจจุบัน

00:02:08 → 00:02:11 ยังเห็นว่ายังทำอยู่คืออะไรครับคือการเอา

00:02:11 → 00:02:15 ยาป้ายคอที่ผมได้ยินหรือเจอก็คือพวกยา

00:02:16 → 00:02:20 หม่องหรือวิกอย่างเงี้ยเอาไปป้ายในคอหรือ

00:02:20 → 00:02:23 เราเรียกว่ากวาดคอนะครับอันนี้เป็น

00:02:23 → 00:02:26 พฤติกรรมที่ไม่ควรนะครับผมเชื่อว่าในใน

00:02:26 → 00:02:29 เมืองใหญ่ๆในกรุงอาจจะพบน้อยแต่ในต่าง

00:02:29 → 00:02:32 จังหวนะครับตามชุมชนเนี่ยอาจจะหลงเหลือ

00:02:32 → 00:02:35 อยู่บ้างซึ่งพฤติการนี้ไม่ควรนะครับสิ่ง

00:02:35 → 00:02:38 ที่เราเอาไปป้ายคอเนี่ยล้วนแล้วเป็นยาภาย

00:02:38 → 00:02:42 นอกเท่านั้นไม่ควรใช้ภายในอาจทำให้เกิด

00:02:42 → 00:02:46 การอักเสบเกิดการแพ้บวมคอได้นะครับเกิด

00:02:46 → 00:02:49 การแพ้รุนแรงก็ได้การทำอย่างนี้บ่อยๆ

00:02:49 → 00:02:52 เนี่ยสารเหล่านี้อาจจะทำลายเยื่อบุทำให้

00:02:52 → 00:02:55 เกิดการอักเสบเรื้อรังเช่นคออักเสบเรื้อ

00:02:55 → 00:02:57 รังหรือทอนสิบอักเสบเรื้อรังหรืออาจจะทำ

00:02:57 → 00:03:01 ให้เราติดเชื้อนะฮะฮจากบาดแผลที่เกิดมา

00:03:01 → 00:03:04 จากนิ้วเราที่ไม่สะอาดโอเคนะครับดังนั้น

00:03:04 → 00:03:08 การป้ายคอหรือการกวาดคอเป็นอะไรที่เราไม่

00:03:08 → 00:03:12 ควรทำโดยเฉพาะถ้ายานั้นเป็นยาเฉพาะภายนอก

00:03:12 → 00:03:16 ไปสู่หัวข้อที่ 3 พฤติกรรมที่พบไม่น้อยใน

00:03:16 → 00:03:19 ผู้สูงอายุคืออะไรครับชอบเอาสิ่งแปลกปลอม

00:03:19 → 00:03:23 แคะจมูกหรือแหย่จมูกล่าสุดผมก็มีผู้สูง

00:03:23 → 00:03:26 อายุรู้สึกว่าคัดจมูกคันจมูกแล้วทำอะไร

00:03:26 → 00:03:29 ครับเอาทิชชู่ไปพันๆม้วนแล้วก็แหย่เข้าไป

00:03:29 → 00:03:32 แล้วก็ไปปัดๆๆให้เกิดอะไรขึ้นครับการที่

00:03:32 → 00:03:35 เราเอาสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในจมูกเนี่ยมัน

00:03:35 → 00:03:39 ทำให้เกิดการเสียดสีเกิดบาดแผลนะครับมี

00:03:39 → 00:03:43 เลือดออกและติดเชื้อได้จมูกเราเนี่ยเพียง

00:03:43 → 00:03:47 แค่ส่วนหน้าเท่านั้นที่เหมาะต่อการเอ่อ

00:03:47 → 00:03:50 สัมผัสกับสิ่งภายนอกแต่ส่วนในเนี่ยมัน

00:03:50 → 00:03:55 เป็นช่องที่มันมีเอ่ออุณหภูมิมีเชื้อโรค

00:03:55 → 00:03:58 ของเค้านะครับมีเป็นเยื่อบุที่ถือว่าเป็น

00:03:58 → 00:04:01 เยื้อบุภายในในร่างกายเราไม่ควรเอาสิ่ง

00:04:01 → 00:04:04 แปลกปลอมเข้าไปนะครับหลายรายเนี่ยเมื่อทำ

00:04:04 → 00:04:07 อยู่บ่อยๆเกิดการติดเชื้อลามขึ้นเป็น

00:04:07 → 00:04:10 ไซนัสอักเสบได้นะครับบางคนยิ่งเป็นคนไข้

00:04:11 → 00:04:13 ที่มีความเสี่ยงเช่นเบาหวานกินยากดภูมิ

00:04:13 → 00:04:16 อาจจะติดเชื้อถึงขั้นเป็นเชื้อราก็ได้นะ

00:04:16 → 00:04:18 ครับอันนี้ต้องระวังไม่ควรนะครับไม่เอา

00:04:18 → 00:04:20 สิ่งแปลกปลอมเข้าไปแหย่ในจมูกนะครับ

00:04:20 → 00:04:23 พฤติกรรมต่อไปคืออะไรครับคือการสั่งน้ำ

00:04:23 → 00:04:25 มูกแรง

00:04:25 → 00:04:31 ๆฟืดปืดแรงแรงมากบางคนแรงจนแก้วหูบวมแก้ว

00:04:31 → 00:04:35 หูอักเสบปวดหูนะครับถามว่าทำไมต้องสั่ง

00:04:35 → 00:04:38 แรงก็เพราะรู้สึกว่าน้ำมูกมันตันรู้สึก

00:04:38 → 00:04:41 ว่าน้ำมูกมันเหนียวรู้สึกว่ามันคัดจมูก

00:04:41 → 00:04:45 มันรำคาญอันนี้สั่งได้ครับแต่สั่งเบาๆการ

00:04:45 → 00:04:49 ที่เราสั่งแรงๆเนี่ยและสั่งผิดจังหวะนี้

00:04:49 → 00:04:51 การสั่งแรงจริงๆก็ไม่ได้เป็นข้อห้ามแต่

00:04:51 → 00:04:54 ต้องสั่งให้ถูกจังหวะมันจะมีเทคนิคการ

00:04:54 → 00:04:57 สั่งเพื่อไม่ให้เกิดการเอ่อสั่นสะเทือน

00:04:57 → 00:04:59 หรือบาดเจ็บกับอวัยยวะ

00:04:59 → 00:05:02 การที่เราสั่งน้ำมูกแรงๆเนี่ยมันเพิ่ม

00:05:02 → 00:05:06 ความดันในในช่องตาได้ในช่องหูชั้นกลางได้

00:05:06 → 00:05:08 นะครับเช่นเดียวกันครับอาจจะทำให้เส้น

00:05:08 → 00:05:11 เลือดฝอยแตกปวดหูแก้วหูทะลุได้ถ้าเราสั่ง

00:05:11 → 00:05:15 แรงมากเกินไปผู้สูงอายุบางคนอาจจะมึนสลบ

00:05:15 → 00:05:18 หัวฟาดเช่นเดียวกับขากแรงๆเลยครับดังนั้น

00:05:18 → 00:05:22 ถ้าเราคัดจมูกมากๆรู้สึกน้ำมูกเหนียวอาจ

00:05:22 → 00:05:25 จะลองเริ่มด้วยกินยาภูมิแพ้ล้างจมูกดู

00:05:25 → 00:05:28 ก่อนแต่ถ้าไม่ดีปรึกษาแพทย์โดยเฉพาะถ้า

00:05:28 → 00:05:31 คุณมีการคัดจมูกหรือตันอยู่ข้างใดข้าง

00:05:31 → 00:05:35 หนึ่งนะครับถ้าตันข้างเดียวตลอดอันนี้อาจ

00:05:35 → 00:05:38 จะต้องปรึกษาแพทย์อย่างด่วนโอเคนะครับ

00:05:38 → 00:05:42 ปัจจุบันก็คงพบผู้ป่วยแบบนี้อยู่เรื่อยๆ

00:05:42 → 00:05:44 นะครับที่มาในคลินิกโรคปอดทางเดินหายใจ

00:05:44 → 00:05:47 หวังว่าคงจะได้ประโยชน์และส่งต่อให้กับคน

00:05:47 → 00:05:49 ที่คุณคิดว่าน่าจะมีพฤติกรรมเจอกันใหม่

00:05:50 → 00:05:52 คลิปหน้าสวัสดีครับสุดท้ายนี้อย่าลืมนะ

00:05:52 → 00:05:55 ครับหากใครที่สนใจหนังสือรู้รอดปลอดภัย

00:05:55 → 00:05:58 สามารถสั่งผ่าน line official ได้จะมี

00:05:58 → 00:06:01 เจ้าหน้าที่ประสานในนี้ผมก็ได้สรุปนะฮะ

00:06:01 → 00:06:04 หัวข้อนะฮะสำหรับผู้สูงอายุหรือว่าใครที่

00:06:04 → 00:06:08 สนใจนะครับสีภาษาค่อนข้างง่ายลองไปอ่านดู

00:06:08 → 00:06:11 นะครับแล้วก็เริ่มใส่ใจสุขภาพปอดเพราะอีก

00:06:11 → 00:06:21 10 ปีข้างหน้าสุขภาพปอดจะเป็นปัญหาของ

00:06:21 → 00:06:24 สังคม