00:00:00 → 00:00:03บทโซเชียลมีการแชร์ว่าสะบัดค้อดต่อเร็วๆ
00:00:03 → 00:00:07และแรงๆเช่นการสะบัดคอให้มีเสียงดังลั่น
00:00:07 → 00:00:09และทำให้รู้สึกสบายอาจทำให้เกิดอันตราย
00:00:09 → 00:00:15ได้หือชัวร์
00:00:15 → 00:00:18หรอเรื่องนี้ถ้าจริงก็น่าตกใจและควรรีบ
00:00:18 → 00:00:20บอกเตือนกันครับแต่ก่อนจะแชร์ต่อต้องเช็ค
00:00:21 → 00:00:23ให้ถูกชัวร์สูนชัวร์ก่อนแชร์สำนักข่าวไทย
00:00:23 → 00:00:26อสมทสอบถามกับนักกายภาพบำบัดระบบกระดูก
00:00:26 → 00:00:29และกล้ามเนื้อและนายกสภากายภาพบำบัดการ
00:00:29 → 00:00:31สะบัดข้อต่อหรือการสะบัดคอแรงๆให้เกิด
00:00:32 → 00:00:34เสียงส่งผลให้เกิดอันตรายได้จริงมครับ
00:00:34 → 00:00:38จริงครับการสะบัดคอแล้วมีเสียงดังอาจจะทำ
00:00:38 → 00:00:40ให้เกิดอันตรายรุนแรงได้ครับอาจารย์
00:00:40 → 00:00:42อธิบายกลไกของการสะบัดคอที่ทำให้เกิด
00:00:42 → 00:00:45เสียงและทำให้รู้สึกสบายขึ้นการที่เรา
00:00:45 → 00:00:50สะบัดคอเนี่ยคือเราไปยืดข้อต่ออย่างแรง
00:00:50 → 00:00:53และเร็วพอเราทำอย่างนั้นเนี่ยมันจะเกิด
00:00:53 → 00:00:56ก๊าซขึ้นมาภายในข้อต่อแล้วก๊าซเนี่ยก็จะ
00:00:56 → 00:00:59มีเสียงดังป๊อบก๊าซที่เกิดขึ้นมาเนี่ยมัน
00:00:59 → 00:01:02จะเป็นจะกระตุ้นระบบประสาททำให้เรารู้สึก
00:01:02 → 00:01:05สบายขึ้นชั่วคราวอันนี้คือกลไกว่าทำไม
00:01:05 → 00:01:09เวลาเราสะบัดข้อสะบัดคอหรือว่าสะบัดนิ้ว
00:01:09 → 00:01:12แล้วเรารู้สึกสบายขึ้นแต่การสะบัดคอหรือ
00:01:12 → 00:01:15ข้อต่อแรงๆจะเป็นอันตรายั้ครับลองนึกดูนะ
00:01:15 → 00:01:18ครับว่าถ้าเราไปทำบ่อยๆซ้ำๆเนี่ยเราไปยืด
00:01:18 → 00:01:21ข้อต่อยืดข้อต่อซ้ำๆเนี่ยมันก็จะทำให้ข้อ
00:01:21 → 00:01:24ต่อเนี้ยมันหลวมขึ้นนะครับผมไม่ได้บอกว่า
00:01:24 → 00:01:26ข้อต่อบมันหลวมเลยแต่ว่ามันจะหลวมขึ้น
00:01:26 → 00:01:29กว่าปกติเวลาที่เกิดอุบัติเหตุเนี่ยเราก็
00:01:29 → 00:01:32มีโอกาสครับมีความเสี่ยงที่เราจะได้รับ
00:01:32 → 00:01:35อันตรายมากกว่ามากกว่าคนที่เขามีข้อต่อ
00:01:35 → 00:01:38ที่ไม่หลวงและอีกหนึ่งความเสี่ยงที่อาจจะ
00:01:38 → 00:01:41เกิดอันตรายร้ายแรงจากการสะบัดคอการสะบัด
00:01:41 → 00:01:44คอนี่มีอันตรายมากนะครับเพราะว่าบริเวณ
00:01:44 → 00:01:47กระดูกสัตว์หลังส่วนคอเนี่ยมันจะมีเส้น
00:01:47 → 00:01:49เลือดที่อยู่ร้อยอยู่ตรงนั้นแล้วเส้น
00:01:49 → 00:01:52เลือดเนี้ยไปเลี้ยงสมองด้านหลังซึ่งสมอง
00:01:52 → 00:01:55ด้านหลังเนี่ยมีความสำคัญกับการมีชีวิต
00:01:55 → 00:01:57อยู่ของเรามากนะครับเป็นตัวควบคุมการหาย
00:01:57 → 00:02:01ใจแล้วก็อีกหลายๆระบบเพราะฉะนั้นถ้าหล่อน
00:02:01 → 00:02:03เลือดที่ไปเลี้ยงสมองส่วนนั้นเนี่ยมัน
00:02:03 → 00:02:05เกิดความเสียหายจากการสะบัดคอมันก็จะทำ
00:02:05 → 00:02:08ให้เราอาจจะมีอันตรายถึงชีวิตได้อันนี้ก็
00:02:08 → 00:02:11ไม่แนะนำเลยครับที่จะสะบัดคอเพื่อให้รู้
00:02:11 → 00:02:14สึกสบายขึ้นแล้วการหักข้อนิ้วล่ะครับการ
00:02:14 → 00:02:17หักนิ้วก็มีลักษณะคล้ายกับที่ผมได้กันไป
00:02:17 → 00:02:20เมื่อสักครู่นะครับก็ไม่แนะนำให้ทำครับ
00:02:20 → 00:02:23เพราะว่าถ้าทำบ่อยๆแล้วเราก็อาจจะมีปัญหา
00:02:23 → 00:02:26ที่ข้อต่อของนิ้วได้ง่ายนะครับก็ไม่น่าจะ
00:02:26 → 00:02:29ดีครับแล้วถ้าเป็นอย่างนี้คนที่เคยสะบัด
00:02:29 → 00:02:31ข้อต่างๆควรจะปฏิบัติตัวยังไงดีครับ
00:02:31 → 00:02:34พยายามที่จะให้ข้อต่อเรากลับไปเหมือนปกติ
00:02:34 → 00:02:37เหมือนเดิมนะครับซึ่งวิธีการก็จะแนะนำมี 2
00:02:37 → 00:02:40อย่างครับ 1 คืออย่างแรกเลยหยุดทำครับ
00:02:40 → 00:02:42อย่างที่ 2 ครับออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อ
00:02:42 → 00:02:45บริเวณนั้นแข็งแรงครับก็จะช่วยให้ข้อตอ
00:02:45 → 00:02:48นั้นน่ะเกิดความมั่นคงมากขึ้นนะครับภาวะ
00:02:48 → 00:02:52ที่หลวมอยู่ก็อาจจะน้อยลงส่วนท่าออกกำลัง
00:02:52 → 00:02:55กายเนี่ยก็แล้วแต่ข้อต่อเนาะที่เราพูดถึง
00:02:55 → 00:02:58ถ้าเป็นบริเวณคอบริเวณไหล่หรือบริเวณข้อ
00:02:58 → 00:03:02มือมันก็คนละละท่ากันนะครับก็แนะนำว่าให้
00:03:02 → 00:03:04ไปออกกำลังกายกล้ามเนื้อบริเวณนั้นให้
00:03:04 → 00:03:08แข็งแรงแล้วกันนะครับก็จะช่วยให้เรามีข้อ
00:03:08 → 00:03:12ต่อที่คล้ายเดิมอีกครั้งหนึ่งครับสำหรับ
00:03:12 → 00:03:14คนที่ชอบสะบัดคอเพราะปวดเมื่อยอาจารย์มี
00:03:14 → 00:03:17คำแนะนำแบบนี้ครับคนที่เขาสะบัดคอคือเขา
00:03:17 → 00:03:20เริ่มต้นจากความรู้สึกเมื่อยบริเวณคอบ่า
00:03:20 → 00:03:23เรื่องของการปวดเมื่อยคอบะเนี่ยพบเยอะมาก
00:03:23 → 00:03:26นะครับในประชากรนะครับแล้วก็มากเป็นพิเศษ
00:03:26 → 00:03:29เลยคนที่ทำงานสำนักงานนะครับอยู่หน้าคอม
00:03:29 → 00:03:32หรือว่าใช้โทรศัพท์มือถือเยอะๆนะครับคราว
00:03:32 → 00:03:36เนี้ยปัญหาปวดคอเนี่ยมันมีสาเหตุมากมายนะ
00:03:36 → 00:03:38ครับแต่ว่าในเบื้องต้นเนี่ยที่ผมอยากจะ
00:03:38 → 00:03:42แนะนำก็คือว่าการปวดคอมันอาจจะมาจากการ
00:03:42 → 00:03:45ปวดกล้ามเหนื้ออันนี้เป็นสาเหตุเบื้องต้น
00:03:45 → 00:03:49ท่านอาจจะเริ่มด้วยการประคบร้อนเพื่อให้
00:03:49 → 00:03:52กล้ามเนื้อเนี่ยมันผ่อนคลายหรือว่าเพิ่ม
00:03:52 → 00:03:55การไหลเวียนเลือดของกล้ามเนื้อตรงบริเวณ
00:03:55 → 00:03:58คอก็จะทำให้มีการกำจัดของเสียออกไปจาก
00:03:58 → 00:04:02กล้ามเนื้อมากขึ้นนะครับก็จะทำให้ท่านปวด
00:04:02 → 00:04:05น้อยลงนะครับอันนี้เป็นคำแนะนำเบื้องต้น
00:04:05 → 00:04:08นะครับลองทำดูได้ครับไม่เสียหายแต่หากทำ
00:04:08 → 00:04:12อย่างนี้แล้วอาการก็ยังไม่ดีขึ้นหรือว่า
00:04:12 → 00:04:15เหมือนเดิมหรือว่าแย่ลงอันเนี้ยผมคิดว่า
00:04:15 → 00:04:17ถึงเวลาแล้วครับที่เราควรจะต้องไปปรึกษา
00:04:17 → 00:04:20ผู้เชี่ยวชาญไปพบแพทย์หรือนักกายภาพบัดนะ
00:04:20 → 00:04:22ครับเพื่อตรวจประเมินว่าสาเหตุอะไรเป็น
00:04:22 → 00:04:25ต้นเหตุทำให้เรามีอาการปวดดีกว่าครับแต่
00:04:25 → 00:04:27สรุปแล้วที่เขาแชร์ว่าการสะบัดคอแรงๆให้
00:04:27 → 00:04:30เกิดเสียงอาจจะส่งผลให้เกิดอันตรายรายได้
00:04:30 → 00:04:33นี่เป็นยังไงครับการสะบัดคอหรือการสะบัด
00:04:33 → 00:04:36ข้อต่อเนี่ยก็อาจจะก่อให้เกิดอันตรายได้
00:04:36 → 00:04:39จริงครับสามารถแชร์ต่อได้ครับอาจมีหลาย
00:04:39 → 00:04:42ความเคยชินที่ทำให้รู้สึกสบายแต่สุดท้าย
00:04:42 → 00:04:44เกิดอันตรายได้นะครับส่งเรื่องน่าสงสัย
00:04:44 → 00:04:46แจ้งเตือนภัยข้อมูลเท็จเพียงแอด Line
00:04:47 → 00:04:48ศูน์ชัวร์ก่อนแชร์ไว้นะครับเข้าไปที่
00:04:48 → 00:04:51เพิ่มเพื่อนแล้วค้นหาชัว and Share ยัง
00:04:51 → 00:04:53มีอีกหลายเรื่องน่าสงสัยบนสังคมออนไลน์
00:04:53 → 00:04:56หากได้รับอะไรมาอย่าเพิ่งแชร์ต่อร่วมตรวจ
00:04:56 → 00:04:58สอบไปด้วยกันกับชั่วงก่อน
00:04:58 → 00:05:02แชร์ ll