00:00:00 → 00:00:03คือจริงๆโรคที่เกิดจากการสัมผัสด้วยมือ
00:00:03 → 00:00:05เรามีมากมายเลยค่ะโรคที่เราเจอบ่อยๆเลย
00:00:05 → 00:00:10เริ่มขีดบางคนเป็นงูสวัดแล้วสัมผัสเชื้อ
00:00:10 → 00:00:13ก็เป็นได้ค่ะจับโน่นจับนี่มาจับที่ไหนจับ
00:00:13 → 00:00:18ตาเป็นไงตาแดงนะไปจับอาหารล้างมือหรือยัง
00:00:18 → 00:00:21ยังไปหยิบมาจากเราก็ยังไงใส่ปากเข้าไป
00:00:21 → 00:00:25เท่านี้แหละค่ะเชื้อโรคต่างๆก็จะเข้าสู่
00:00:25 → 00:00:29ร่างกายของเราได้โดยตรง
00:00:29 → 00:00:35[เพลง]
00:00:35 → 00:00:37ปัจจุบันเนี่ยการล้างมือเนี่ยเข้ามาเป็น
00:00:37 → 00:00:39ส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของพวกเราทุกคน
00:00:39 → 00:00:42ไปแล้วค่ะถ้าย้อนกลับไปดูเนาะก็จะตั้งแต่
00:00:42 → 00:00:47ปี 2019 ที่โควิดเริ่มเข้ามาทุกคนจะถูก
00:00:47 → 00:00:50รณรงค์ให้ล้างมือเว้นระยะห่างแล้วก็ใส่
00:00:50 → 00:00:53หน้ากากเนอะเราก็จะมองไปถึงภาพก่อนว่าการ
00:00:53 → 00:00:56ล้างมือจะช่วยเรื่องป้องกันโควิด 19 แต่
00:00:56 → 00:00:58ความจริงแล้วค่ะการล้างมือมีประโยชน์มาก
00:00:58 → 00:01:02กว่านั้นเยอะเชื้อโรคทุกชนิดที่ผ่านมาทาง
00:01:02 → 00:01:05มือของเราหรือว่าการสัมผัสถ้าเกิดว่าเรา
00:01:05 → 00:01:07รับเชื้อสิ่งนั้นเข้ามาแล้วเราได้ล้างมือ
00:01:07 → 00:01:10ก่อนเราก็จะสามารถป้องกันมันได้นึกภาพ
00:01:10 → 00:01:12ง่ายๆค่ะตื่นเช้าขึ้นมาเราทำอะไรกันบ้าง
00:01:12 → 00:01:15จับทุกอย่างเลยเนาะตั้งแต่สมาร์ทโฟน
00:01:15 → 00:01:18โทรศัพท์มือถือของเราเนาะธนบัตรที่เราใช้
00:01:18 → 00:01:22จนกระทั่งเราออกนอกบ้านเข้าไปสู่ระบบใน
00:01:22 → 00:01:26การสาธารณะขึ้นรถเมล์รถขนส่งต่างๆเข้าไป
00:01:26 → 00:01:28ช้อปปิ้งซื้อของ
00:01:28 → 00:01:30สิ่งต่างๆที่เป็นผิวสัมผัสที่เราเข้าไป
00:01:30 → 00:01:32จับสิ่งเหล่านี้ก็มีเชื้อโรคเป็นไปหมดเลย
00:01:32 → 00:01:35ค่ะเพราะฉะนั้นถ้ามือเราจับสิ่งเหล่านี้
00:01:35 → 00:01:38แล้วเราก็จะรับเชื้อเสร็จเข้ามาเพราะ
00:01:38 → 00:01:40ฉะนั้นถ้าเราไม่จัดการกับสิ่งนี้ก่อนที่
00:01:40 → 00:01:43จะมาสัมผัสกับตัวเราเชื้อโรคเหล่านี้ก็จะ
00:01:43 → 00:01:49เข้าสู่ตัวเราแน่นอนค่ะ
00:01:49 → 00:01:52คือจริงๆโรคที่เกิดจากการสัมผัสด้วยมือ
00:01:52 → 00:01:55เราเนี่ยมีมากมายเลยค่ะลองยกตัวอย่างให้
00:01:55 → 00:01:58เห็นชัดๆเนอะเอาแบบผิวหนังชนกันเลยสัมผัส
00:01:58 → 00:02:02มาแล้วโดนโรคที่เราเจอบ่อยๆเลยเริ่มขีด
00:02:02 → 00:02:06บางคนเป็นงูสวัดแล้วสัมผัสเชื้อก็เป็นได้
00:02:06 → 00:02:09ค่ะเดี๋ยวพวกเชื้อราต่างๆเนอะภาพที่ 2
00:02:09 → 00:02:12ที่เราเห็นจับโน่นจับนี่มาจับที่ไหนจับตา
00:02:12 → 00:02:16เป็นไงตาแดงนะก็เป็นโรคอีกอันหนึ่งที่
00:02:16 → 00:02:19เกิดจากการสัมผัสที่เราคิดว่าอาจจะไม่
00:02:19 → 00:02:22เกี่ยวแต่ความจริงก็เกี่ยวเยอะเช่นโรคทาง
00:02:22 → 00:02:24ระบบทางเดินหายใจแบบรุนแรงน้อยๆเนาะเป็น
00:02:24 → 00:02:28หวัดธรรมดาไข้หวัดใหญ่หรือลุกลามไปเป็น
00:02:28 → 00:02:31โรคซาไข้หวัดนกหรือว่าโควิด 19 ที่เรา
00:02:31 → 00:02:34ผ่านกันมาแล้วพวกนี้จริงๆเรารู้กันว่า
00:02:34 → 00:02:38ไอจามลดกันถึงจะแพร่เชื้อได้แต่ความจริง
00:02:38 → 00:02:42แล้วค่ะเวลาที่ผู้ป่วยไอจามแล้วมีสารคัด
00:02:42 → 00:02:45หลังกระเด็นกระดอนเนาะไปอยู่ตามพื้นผิว
00:02:45 → 00:02:48ต่างๆแล้วเรานี่แหละค่ะเข้าไปจับไม่ว่าจะ
00:02:48 → 00:02:52เป็นลูกบิดประตูโต๊ะเก้าอี้ที่ใช้ร่วมๆ
00:02:52 → 00:02:55กันเชื้อเหล่านั้นอยู่ที่มือเราค่ะถ้าเรา
00:02:55 → 00:02:58นำสิ่งนี้มาเป็นยังไงแต่หน้าแตะจมูกแตก
00:02:58 → 00:03:02ปากมันก็เข้าสู่ตัวเราได้เช่นกันอีกทาง
00:03:02 → 00:03:05หนึ่งค่ะก็คือทางเดินอาหารเวลาเรามาเนอะ
00:03:05 → 00:03:10ท้องเสียอาหารเป็นพิษปวดท้องต่างๆ
00:03:10 → 00:03:13มาจากไหนคะก็มือเรานี่แหละจับสิ่งที่มี
00:03:13 → 00:03:14เชื้อโรค
00:03:14 → 00:03:19ไปจับอาหารล้างมือหรือยังยังไปหยิบมาจาก
00:03:19 → 00:03:22เราก็ยังไงใส่ปากเข้าไปเท่านี้ล่ะค่ะ
00:03:22 → 00:03:24เชื้อโรคต่างๆก็จะเข้าสู่ร่างกายของเรา
00:03:24 → 00:03:29ได้โดยตรง
00:03:29 → 00:03:31จริงๆองค์การอนามัยโลกเนี่ยแนะนำเรื่อง
00:03:31 → 00:03:35ของการล้างมือเอาไว้ค่ะเขาแนะนำให้เรา
00:03:35 → 00:03:39ล้างมือด้วยน้ำเปล่าบวกเนาะบวกสบู่ไม่แนะ
00:03:39 → 00:03:41นำให้ล้างมือด้วยน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียว
00:03:41 → 00:03:44เนาะโดยที่ล้างไปเนี่ยก็ต้องล้างให้ถูก
00:03:44 → 00:03:47วิธีจริงๆเขาแนะนำให้เราฟอกมือเนาะให้ครบ
00:03:47 → 00:03:49ตามขั้นตอนที่เรากล่าวไว้ในวีดีโอข้างต้น
00:03:49 → 00:03:54เนอะก็คือ 20 วินาทีต่อเนื่องกันนะคะซึ่ง
00:03:54 → 00:03:5620 วินาทีเนี่ยส่วนใหญ่เราก็ไม่ได้จับ
00:03:56 → 00:03:59เวลาหรอกเอานึกภาพง่ายๆเนาะเราร้องเพลง
00:03:59 → 00:04:03หน้าจอเพลงได้ Happy Birthday ร้องไปค่ะ
00:04:03 → 00:04:07อันนี้น่าจะประมาณ 20 วิหรือคนรุ่นหลังๆ
00:04:07 → 00:04:10เลยเนอะรุ่นหมอเนี่ยยังร้องได้อยู่ช้างๆๆ
00:04:10 → 00:04:13อย่างนี้ 2 รอบได้ละ 20 วินาทีพอเราล้าง
00:04:13 → 00:04:16ต่อเนื่องแล้วเนาะมันก็จะสามารถป้องกัน
00:04:16 → 00:04:20เชื้อโรคได้แต่ถ้าเราไม่สะดวกค่ะเราไม่
00:04:20 → 00:04:23ได้อยู่ในที่ที่มีน้ำกับสบู่เนาะเราแนะนำ
00:04:23 → 00:04:27ให้ใช้แอลกอฮอล์เจลเอามาล้างมือทดแทนได้
00:04:27 → 00:04:30แต่ว่าแอลกอฮอล์เจลที่เราจะใช้ค่ะขอดูกัน
00:04:30 → 00:04:35นิดนึงว่าต้องมีแอลกอฮอล์มากกว่า 70%
00:04:35 → 00:04:38ขึ้นไปจึงจะสามารถยับยั้งการเจริญเติบโต
00:04:38 → 00:04:41ของเชื้อแบคทีเรียไวรัสแล้วก็เชื้อราได้
00:04:41 → 00:04:45ค่ะ
00:04:45 → 00:04:47จริงๆแล้วเราจะล้างมือกันก็ต่อเมื่อเรา
00:04:47 → 00:04:50เห็นความสกปรกบนมือเราอย่างชัดเจนเนาะ
00:04:50 → 00:04:52ส่วนใหญ่แล้วแต่ที่เราไม่เห็นอย่างชัดเจน
00:04:52 → 00:04:55บางครั้งเราก็ไม่ได้ล้างค่ะแต่ให้เราพึง
00:04:55 → 00:04:57สังเกตไว้ว่ามันอาจจะมีเชื้อโรคซ่อนอยู่
00:04:57 → 00:05:00โดยเฉพาะเวลาที่เราไปในที่สาธารณะค่ะไม่
00:05:00 → 00:05:04ว่าจะเป็นห้างสรรพสินค้ารถโดยสารสาธารณะ
00:05:04 → 00:05:07ไปชอปปิ้งตามที่ต่างๆแล้วเจอผู้คนมากๆ
00:05:07 → 00:05:11ห้องน้ำสาธารณะที่เราเข้าไปใช้บริการสิ่ง
00:05:11 → 00:05:14เหล่านี้จะมีเชื้อโรคปะปนอยู่ทั้งหมดเลย
00:05:14 → 00:05:16ค่ะถ้าเกิดว่าเราไปสัมผัสสิ่งเหล่านี้
00:05:16 → 00:05:19เมื่อไหร่ก็ตามให้พึงระลึกว่าเชื้ออาจจะ
00:05:19 → 00:05:21อยู่ที่มือเราแล้วนะล้างมือกันเถอะค่ะ
00:05:21 → 00:05:27ก่อนที่จะกลับมาสัมผัสตัวเราเอง
00:05:27 → 00:05:29หลังจากที่พวกเราตื่นตัวกันมากๆค่ะใน
00:05:30 → 00:05:32เรื่องของการล้างมือเราจะเริ่มมีเคสที่
00:05:32 → 00:05:34เป็นเรื่องของปัญหาของการล้างมือกลับเข้า
00:05:34 → 00:05:37มาเจอกันค่ะไม่ว่าจะเป็นมือแห้งเป็นขุย
00:05:37 → 00:05:40เป็นผื่นอะไรเงี้ยเต็มไปหมดเลยเนาะทำไม
00:05:40 → 00:05:44มันถึงเกิดขึ้นการใช้สบู่กับน้ำเรานึกภาพ
00:05:44 → 00:05:46ง่ายๆเนอะเวลาที่เราล้างเราไม่ได้ล้าง
00:05:46 → 00:05:49เฉพาะเชื้อโรคออกไปด้วยแต่เราล้างความน้ำ
00:05:49 → 00:05:53มันบนผิวของเราออกไปด้วยค่ะเพราะฉะนั้นพอ
00:05:53 → 00:05:55น้ำมันมันหายไปเนาะตัวเกราะป้องกันมืออ่ะ
00:05:55 → 00:05:58มันก็หายไปด้วยทำให้เกิดความแห้งกร้าน
00:05:58 → 00:06:01ขึ้นแล้วก็เป็นโรคขึ้นมาได้กับอันที่ 2
00:06:01 → 00:06:04ค่ะตัวแอลกอฮอล์ที่เราใช้กันแอลกอฮอล์เจล
00:06:04 → 00:06:07เนอะพอล้างเสร็จมันดูดน้ำออกไปด้วยค่ะพอ
00:06:07 → 00:06:10ดูดน้ำไปด้วยแล้วมือก็แห้งเหมือนกันเพราะ
00:06:10 → 00:06:15ฉะนั้นบุคคลที่ใช้การล้างมือด้วยทั้งน้ำ
00:06:15 → 00:06:18แอลกอฮอล์ทั้ง 2 อย่างนี้อาจจะมีปัญหา
00:06:18 → 00:06:22เรื่องมือแห้งมากกว่าปกติตามมาได้แต่ว่า
00:06:22 → 00:06:24ไม่ได้เป็นทุกคนนะคะแต่สำหรับคนที่เป็น
00:06:24 → 00:06:27เราก็จะมีคำแนะนำสำหรับการล้างมือมาให้
00:06:27 → 00:06:30ค่ะเพราะยังไงก็ตามเราต้องล้างมืออยู่ดี
00:06:30 → 00:06:33แนะนำให้หลีกเลี่ยงการล้างมือที่บ่อยเกิน
00:06:33 → 00:06:37ความจำเป็นเนอะถ้าเราล้างมือเราก็ล้าง
00:06:37 → 00:06:39เมื่อจำเป็นเท่านั้นตามที่เราคุยกันเมื่อ
00:06:39 → 00:06:41สักครู่ถลางมากเกินไปมันก็จะทำให้มือเรา
00:06:41 → 00:06:45แห้งมากเกินไปค่ะอันที่ 2 เราต้องเลือก
00:06:45 → 00:06:47ใช้สบู่หรือแอลกอฮอล์ล้างมือที่มีส่วนผสม
00:06:47 → 00:06:50ของมอยเจอร์ไรเซอร์ค่ะซึ่งปัจจุบันเราก็
00:06:50 → 00:06:52มีอยู่หลายยี่ห้อด้วยกันเลยเนาะที่สามารถ
00:06:52 → 00:06:55เอามาใช้ได้เราก็เลือกในส่วนที่เราใช้ได้
00:06:55 → 00:06:58ไม่แพ้บางคนแพ้ง่ายก็อาจจะต้องดูว่าเป็น
00:06:58 → 00:07:00ส่วนผสมของออร์แกนิคอะไรอย่างนี้เสริม
00:07:00 → 00:07:03เข้าไปเนาะข้อที่ 3 เนี่ยน้ำที่เราเอามา
00:07:03 → 00:07:06ใช้ค่ะเราควรจะหลีกเลี่ยงน้ำที่อุ่นจัด
00:07:06 → 00:07:10เพราะจะทำให้ผิวเนี่ยแห้งมากขึ้นบางคนเรา
00:07:10 → 00:07:13เชื่อว่าใช้น้ำร้อนดีนะจะได้ฆ่าเชื้อโรค
00:07:13 → 00:07:15ซึ่งจริงๆแล้วบอกได้เลยว่าไม่จำเป็นค่ะ
00:07:15 → 00:07:19ถ้าเราใช้น้ำร่วมกับสบู่ก็สามารถป้องกัน
00:07:19 → 00:07:22เชื้อโรคได้อยู่แล้วนะคะหลังล้างมือค่ะ
00:07:22 → 00:07:26ซับมือให้แห้งทันทีคำแนะนำก็คือใช้เป็น
00:07:26 → 00:07:29กระดาษทิชชู่ที่ใช้แล้วทิ้งทันทีโดย
00:07:29 → 00:07:32ทรัพย์เบาๆนะคะอย่าซับแรงมากไม่งั้นมันก็
00:07:32 → 00:07:35จะแห้งเหมือนกันค่ะหลีกเลี่ยงการใช้
00:07:35 → 00:07:37เครื่องเป่ามือด้วยลมร้อนแบบอัตโนมัติ
00:07:37 → 00:07:40เพราะว่าจะทำให้มือแห้งจากการที่ความร้อน
00:07:40 → 00:07:43มาโดนมือเราแล้วก็ระเหยเอาความชุ่มชื้น
00:07:43 → 00:07:47ออกจากมือนะคะสุดท้ายค่ะล้างมือเช็ดเรียบ
00:07:47 → 00:07:49ร้อยแล้วเราสามารถเลือกใช้ครีมบำรุงผิว
00:07:49 → 00:07:52ทันทีเลยค่ะหลังจากที่เราล้างมือแล้วซับ
00:07:52 → 00:07:55แล้วนะคะผลิตภัณฑ์ที่เราเลือกมีมากมายเลย
00:07:55 → 00:07:58ค่ะอาจจะดูนิดนึงว่าถ้ามือเราแห้งไม่มาก
00:07:58 → 00:08:01นักใช้เป็นเนื้อโลชั่นแต่ถ้ามือแห้งมากๆ
00:08:01 → 00:08:04แนะนำเป็นตัวที่มันเข้มข้นมากกว่าเช่นพวก
00:08:04 → 00:08:07เนื้อครีมและอย่าลืมทาให้ทั่วทั้งฝ่ามือ
00:08:07 → 00:08:09แล้วก็ง่ามนิ้วมือทั้งหมดนะคะเพราะว่า
00:08:09 → 00:08:12ส่วนที่แห้งที่สุดจริงๆแล้วอาจจะอยู่
00:08:12 → 00:08:15บริเวณง่ามนิ้วมือนั่นเองค่ะปัจจุบันนะ
00:08:15 → 00:08:18โควิด 19 ยังไม่หายไปแล้วหมอเชื่อว่ามัน
00:08:18 → 00:08:20ก็คงยังอยู่กับเราไปเรื่อยๆค่ะเพราะ
00:08:20 → 00:08:22ฉะนั้นคำว่าการ์ดไม่ตกเนี่ยยังไม่ต้อง
00:08:22 → 00:08:26หยุดนะคะยังทำต่อไปเรื่อยๆและอย่าลืมการ
00:08:26 → 00:08:29ล้างมือก็เป็นส่วนหนึ่งในการที่จะช่วยเรา
00:08:29 → 00:08:31เพื่อป้องกันโรคต่างๆไม่เพียงแต่โควิด 19
00:08:31 → 00:08:35ยังสามารถป้องกันโรคอื่นๆตามที่เราได้คุย
00:08:35 → 00:08:37กันไปแล้วด้วยเพราะฉะนั้นฝากทุกคนนะคะ
00:08:37 → 00:08:40อย่าลืมล้างมือหลังจากที่เราไปสัมผัสสิ่ง
00:08:40 → 00:08:43ต่างๆก่อนกลับมาเจอตัวเราเองรักตัวเราเอง
00:08:43 → 00:08:46มากๆก็อย่าเอาเชื้อโรคเข้าตัวเรานะคะฝาก
00:08:46 → 00:08:51ไว้ด้วยค่ะฟังหมอจุฬาทุกปัญหามีคำตอบอย่า
00:08:51 → 00:08:54ลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กด
00:08:54 → 00:09:01กระดิ่งรายการฟังความข้างหมอกันด้วยนะคะ
00:09:01 → 00:09:04[เพลง]