00:00:00 → 00:00:03[เพลง]
00:00:03 → 00:00:06สุดเนาะวันนี้นะครับหมอก็มีข้อมูลอ่า
00:00:06 → 00:00:08เหมือนเดิมครับมาฝากกันนะครับเป็นเรื่อง
00:00:08 → 00:00:12ของ Fast weight loss นะครับ is it
00:00:12 → 00:00:14Good or Bad เนาะดีหรือเปล่าเออกับการ
00:00:14 → 00:00:17ที่เราลดน้ำหนักได้จำนวนเยอะๆนะครับใน
00:00:17 → 00:00:21ปริมาณเอ่อในปริมาณหลายๆกิโลกรัมนะครับใน
00:00:21 → 00:00:24ช่วงระยะเวลาสั้นๆเนาะวันนี้เราก็พร้อม
00:00:24 → 00:00:28แล้วครับทุกคนเรามารีแคปรีวิวไปพร้อมๆกัน
00:00:28 → 00:00:28นะ
00:00:28 → 00:00:33ครับเอาล่ะนะฮะก็สิ่งนึงที่อยากจะเล่าให้
00:00:33 → 00:00:36กับทุกคนเกริ่นให้ฟังก่อนก็คือเรื่องของ
00:00:36 → 00:00:38เอ่อ rapid แล้วก็ Short term weight
00:00:38 → 00:00:42loss แปลว่าการลดในเอ่อระยะเวลาที่รวด
00:00:42 → 00:00:45เร็วนะครับในช่วงระยะเวลาที่สั้นๆนะครับ
00:00:45 → 00:00:49ก็มีผลกระทบต่อสุขภาพแน่นอนนะครับไม่ว่า
00:00:49 → 00:00:52จะเป็นเกี่ยวกับเรื่องของการที่เสี่ยงต่อ
00:00:52 → 00:00:55การหายไปของ Muscle mas หรือว่ามวลกล้าม
00:00:55 → 00:00:58เนื้อเนาะซึ่งส่งผลกระทบต่อเรื่องของระบบ
00:00:58 → 00:01:01การผ่อผ่าน metabolic Health นะครับ
00:01:01 → 00:01:04metabolic Rate ของเราเนาะแล้วก็เรื่อง
00:01:04 → 00:01:07ของการที่มีความเสี่ยงในการที่จะมีเรื่อง
00:01:07 → 00:01:10ของสารอาหารไม่ว่าจะเป็นวิตามินแร่ธาตุ
00:01:10 → 00:01:13ที่พร่องไปนะอันนี้ก็เป็นสิ่งนึงที่วัน
00:01:13 → 00:01:15นี้เราจะมาดูกันว่าตัวไหนนะครับที่พบได้
00:01:15 → 00:01:18บ่อยนะฮะแล้วก็ความเสี่ยงอีกข้อนึงที่วัน
00:01:18 → 00:01:22นี้หมอจะเอ่อพูดถึงก็คือเรื่องของความ
00:01:22 → 00:01:24เสี่ยงเกี่ยวข้องกับการเกิดเรื่องของภาวะ
00:01:24 → 00:01:27เรื่องของนิ่วในถุงน้ำดีแล้วก็อาการข้าง
00:01:27 → 00:01:30เคียงอื่นๆที่จะตามมานะครับนะครับสวัสดี
00:01:30 → 00:01:33แนวทางต่างๆที่เราพูดถึงเรื่องของการลด
00:01:33 → 00:01:36น้ำหนักในที่นี้หมอพูดถึงเรื่องของ
00:01:36 → 00:01:39ประเด็นการลดน้ำหนักที่เร็วเร็วนะครับนะ
00:01:39 → 00:01:43ได้แก่เรื่องของการที่เราลดมากกว่า 10 ก
00:01:43 → 00:01:46เป็นต้นไปในช่วงระยะเวลานะครับเร็วกว่า
00:01:46 → 00:01:493-6 เดือนโดยทั่วไปก็คือเร็วกว่า 3
00:01:49 → 00:01:52เดือนนะครับหรือการที่ลดได้มากกว่าประมาณ
00:01:52 → 00:01:561.5 -2 กต่อสัปดาห์นะอันเนี้ยถือว่า
00:01:56 → 00:01:58เป็นความหมายนะครับหรือเป็น definition
00:01:58 → 00:02:01ของ rapid เ loss นะครับวิธีไหนบ้างที่ทำ
00:02:02 → 00:02:05ให้เราลดน้ำหนักได้เร็วๆเนาะหลายๆคนคงจะ
00:02:05 → 00:02:07เคยเห็นนะครับหลายๆข้อมูลในปัจจุบันนี้
00:02:07 → 00:02:09ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของโปรแกรมเรื่องของ
00:02:09 → 00:02:12Diet Control การทำ Car restriction
00:02:12 → 00:02:16นะครับความหมายก็คือการลดปริมาณพลังงาน
00:02:16 → 00:02:20ที่กินต่อวันลงนะถ้ากรณีที่เรากินน้อย
00:02:20 → 00:02:24กว่า 800 - 1,000 กิลแคอรี่ต่อวันนะ
00:02:24 → 00:02:26ครับเรามักจะเรียกว่า very low Car
00:02:26 → 00:02:29Diet นะครับซึ่งเป็นหนึ่งในรูปแบบของการ
00:02:29 → 00:02:33ทำ cic restriction เนาะหรือการทำเอ่อ
00:02:33 → 00:02:37very low คาร์โบไฮเดรตนะครับ very low
00:02:37 → 00:02:40Car นะครับที่เป็นรูปแบบ very low ขา
00:02:40 → 00:02:42เนาะก็คือเรื่องของการทำ ketogenic Diet
00:02:42 → 00:02:46นะอ่าก็อ่าก็ทำให้ลดน้ำหนักเร็วเหมือนกัน
00:02:46 → 00:02:48นะครับแต่การลดที่เร็วนั้นก็แน่นอนว่าอาจ
00:02:48 → 00:02:51จะมีเรื่องของความเสี่ยงต่างๆที่จะเกิด
00:02:51 → 00:02:54ขึ้นแต่วันนี้เดี๋ยวเราจะมาพูดกันในช่วง
00:02:54 → 00:02:56ท้ายว่าทำยังไงเราจะลดความเสี่ยงหรือปรับ
00:02:56 → 00:03:00รูปแบบกันยังไงนะครับการที่กินเรื่องของ
00:03:00 → 00:03:02MU replacement นะครับซึ่งปัจจุบันนี้
00:03:02 → 00:03:06เราก็จะเห็นว่ามีเอ่อโปักนะครับที่เป็น
00:03:06 → 00:03:09ลักษณะของ commercial product ออกมามาก
00:03:09 → 00:03:13มายรูปแบบของสูตรอาหารทดแทนให้เราชงนะ
00:03:13 → 00:03:15ครับให้เราเชคแล้วดื่มแล้วเรากินนะครับ
00:03:15 → 00:03:20แทนมื้ออาหารก็เป็นเรื่องของการทำเรื่อง
00:03:20 → 00:03:22ของเอ่อ low Carry Diet หรือว่า very
00:03:23 → 00:03:25low Carry Diet นะครับก็ทำให้ลดน้ำ
00:03:25 → 00:03:27หนักเร็วเหมือนกันเพราะฉะนั้นรูปแบบของ
00:03:28 → 00:03:32Diet plan Diet แกมต่างๆนานาใดๆก็ตาม
00:03:32 → 00:03:35ที่ทำให้เราลดน้ำหนักลงเร็วนะครับก็เป็น 1
00:03:35 → 00:03:38ข้อที่เราจะต้องแวร์เหมือนกันนะครับ
00:03:38 → 00:03:40เรื่องของการทำ fasting อ่าหลายๆคนเนาะก็
00:03:40 → 00:03:43คงจะรู้จักกันดีว่าเฮ้ยเราทำ intermittent
00:03:43 → 00:03:46fasting นะการที่เรา fasting นานๆบางคน
00:03:46 → 00:03:50อาจจะทำเรื่องของเอ่อท fasting 20
00:03:50 → 00:03:52ช่วโมงกินอยู่ในช่วง 4 ชมงเราก็เรียกว่า
00:03:52 → 00:03:56เป็นเรื่องของ I แบบ 20 ต4ใช่มั้ยครับ
00:03:56 → 00:03:59หรือบางคนอาจจะ Fast เอ่อนานกว่านั้นอ่ะ
00:03:59 → 00:04:02บางคนอาจจะจะ Fast 36 ชมเราเรียกว่าเป็น
00:04:02 → 00:04:04extended fasting นะครับหรือ prong
00:04:04 → 00:04:08fasting เนาะอ่าหรือบางคนก็อาจจะฟาได้
00:04:08 → 00:04:10นานกว่านั้นอีกก็มีนะครับปัจจุบันหมอก็
00:04:10 → 00:04:12ยังมีหลายๆท่านคนไข้เนาะมาเล่าให้ฟังว่า
00:04:12 → 00:04:15อ่าก็มีเรื่องของการ Fast ที่นานขึ้น
00:04:15 → 00:04:18เหมือนกันนะครับก็เป็นหนึ่งใน
00:04:19 → 00:04:21intervention หรือแนวทางที่ทำให้น้ำหนัก
00:04:21 → 00:04:24ลดแล้วก็บางคนก็ลดได้เร็วด้วยเนาะเดี๋ยว
00:04:24 → 00:04:26เราจะมาดูกันนะครับอย่างที่ 3 คือเรื่อง
00:04:26 → 00:04:29ของ medication ทุกคนคือเรื่องของการใช้
00:04:29 → 00:04:32ยาลดน้ำหนักตัวเองมีประสบการณ์ในการรักษา
00:04:32 → 00:04:35คนไข้ที่มีเรื่องของโรคอ้วนเนาะแล้วก็มี
00:04:35 → 00:04:38โรคอาการอื่นๆที่มาพร้อมกับโรคอ้วนก็มี
00:04:38 → 00:04:41โอกาสได้ใช้กลุ่มยาลดน้ำหนักครับปัจจุบัน
00:04:41 → 00:04:43นี้เราจะพบว่าประสิทธิภาพของ weight loss
00:04:43 → 00:04:45medication หรือยาลดน้ำหนักนั้นลดได้
00:04:45 → 00:04:49ค่อนข้างเยอะนะอ่ายาใหม่ๆรุ่นใหม่ๆใน
00:04:49 → 00:04:51กลุ่มที่เรียกว่าเป็น glp One receptor
00:04:51 → 00:04:55agonist นะครับอย่างเช่นตัว semut 2.4
00:04:55 → 00:04:59มกรที่ approve แล้วว่าสามารถใช้ในการการ
00:04:59 → 00:05:02ลดน้ำหนักใน long เทอมได้เนี่ยก็ลดได้
00:05:02 → 00:05:05ประมาณ 15-20 per เรียกว่าแทบจะเทียบ
00:05:05 → 00:05:08เคียงเทียบเท่ากับการผ่าตัดลดน้ำหนักนะ
00:05:08 → 00:05:11ครับการที่ลดเร็วๆนะลดได้เร็วจากการใช้ยา
00:05:11 → 00:05:14ลดน้ำหนักในกลุ่มนี้นะครับก็มีความเสี่ยง
00:05:14 → 00:05:16เหมือนกันนะครับในเรื่องของการที่มี rapid
00:05:16 → 00:05:19weight loss นะแล้วก็ข้อสุดท้ายนะครับ
00:05:19 → 00:05:21เรื่องเราเรียกว่าเป็นการทำ metabolic
00:05:21 → 00:05:24baric surgery หรือการผ่าตัดลดน้ำหนัก
00:05:24 → 00:05:27เนาะซึ่งคนที่มีดัชนีมวลกายเยอะๆอย่าง
00:05:27 → 00:05:31เช่น BMI เกิน 35 เกิน 40 หรือน้ำำหนัก
00:05:31 → 00:05:35ตั้งแต่ 100 120 150 กลเป็นต้นไปนะครับ
00:05:35 → 00:05:39โดยแนวโน้มแล้วเนี่ยมักจะพบว่าเอ่อการลด
00:05:39 → 00:05:41ด้วยวิธีอื่นนั้นอาจจะลดได้ไม่เยอะมากแต่
00:05:42 → 00:05:44การผ่าตัดลดน้ำหนักนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:05:44 → 00:05:46เรื่องของการทำแกสิ Sleep เรื่องของการทำ
00:05:47 → 00:05:50byp ก็ลดได้เยอะการที่ลดได้เยอะก็จะมี
00:05:50 → 00:05:53ความเสี่ยงเช่น
00:05:53 → 00:05:56กัน