00:00:00 → 00:00:02 การทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงไม่เพียงช่วย

00:00:02 → 00:00:05 ส่งเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบ

00:00:05 → 00:00:08 ขับถ่ายผลงานศึกษาชิ้นล่าสุดจาก

00:00:08 → 00:00:11 มหาวิทยาลัยฮวดชี้ว่าผู้หญิงที่รับประทาน

00:00:11 → 00:00:14 อาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะมีความเสี่ยงของ

00:00:14 → 00:00:17 การเป็นมะเร็งเต้านมลดน้อยลงมะเร็งเต้านม

00:00:17 → 00:00:20 ถือเป็นความเสี่ยงด้านสุขภาพอันดับที่ 1

00:00:20 → 00:00:22 ของผู้หญิงและเป็นหนึ่งในโรคมะเร็งที่

00:00:22 → 00:00:25 คร่าชีวิตผู้คนจำนวนมากในแต่ละปีเมื่อ

00:00:25 → 00:00:29 เป็นในระยะแรกจะไม่แสดงอาการใดๆก่อนที่จะ

00:00:29 → 00:00:32 ปรากฏเป็นก้อนเนื้อหรือมีลักษณะความผิด

00:00:32 → 00:00:35 ปกติของเต้านมเกิดขึ้นหากปล่อยทิ้งไว้

00:00:35 → 00:00:38 อันตรายสูงถึงขั้นเสียชีวิตจากการ

00:00:38 → 00:00:40 วิเคราะห์เอกสารที่เกี่ยวข้อง 20 ฉบับทำ

00:00:40 → 00:00:44 ให้นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวารดพบข้อมูล

00:00:44 → 00:00:46 เกี่ยวกับการบริโภคอาหารไฟเบอร์ว่ามีความ

00:00:46 → 00:00:49 เชื่อมโยงกับอุบัติการณ์ของโรคมะเร็งเต้า

00:00:49 → 00:00:52 นมพวกเขาพบว่าผู้หญิงที่บริโภคอาหารที่มี

00:00:52 → 00:00:55 ไฟเบอร์สูงอยู่เป็นประจำจะมีความเสี่ยง

00:00:55 → 00:00:58 ของการเป็นโรคมะเร็งเต้านมลดลง 88% เมื่อ

00:00:58 → 00:01:00 เทียบกับผู้หญิงที่ไม่ได้ทานอาหารเหล่า

00:01:00 → 00:01:03 นี้อาหารที่มีไฟเบอร์โดยเฉพาะที่ละลายน้ำ

00:01:03 → 00:01:07 ได้ตัวอย่างเช่นข้าวบาเล่ถั่วเมล็ดพืช

00:01:07 → 00:01:11 เมล็ดถั่วผักใบเขียวและผลไม้เกี่ยวข้อง

00:01:11 → 00:01:14 กับความเสี่ยงที่ลดลงอย่างมีนัยยะสำคัญ

00:01:14 → 00:01:17 ของการเป็นมะเร็งเต้านมทั้งในผู้หญิงก่อน

00:01:17 → 00:01:20 และหลังหมดประจำเดือนโดยสาเหตุที่ไฟเบอร์

00:01:20 → 00:01:22 ช่วยลดโอกาสการเป็นมะเร็งเต้านมมีอยู่ 2

00:01:22 → 00:01:25 ข้อหลัก 1 เลยก็คือไฟเบอร์เป็นกุญแจสำคัญ

00:01:25 → 00:01:27 ที่ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดและเพิ่ม

00:01:27 → 00:01:31 สมรรถนะการตอบสนองต่ออินซูลินของร่างกาย

00:01:31 → 00:01:33 โดยมีงานวิจัยที่ชี้ว่าเมื่อร่างกายมี

00:01:33 → 00:01:36 อินซูลินสูงจะเข้าไปกระตุ้นการเติบโตของ

00:01:36 → 00:01:39 เชื้อมะเร็งเต้านมส่วนสาเหตุที่ 2 มาจาก

00:01:39 → 00:01:42 การทำงานของฮอร์โมนเพศที่มีผลต่อการเกิด

00:01:42 → 00:01:45 มะเร็งเต้านมโดยการมีระดับของฮอร์โมน

00:01:45 → 00:01:48 เอสโตรเจนในเลือดมากเป็นเวลานานเพิ่ม

00:01:48 → 00:01:51 โอกาสของการเป็นมะเร็งเต้านมแต่ในทางตรง

00:01:51 → 00:01:54 กันข้ามการมีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในเลือด

00:01:54 → 00:01:57 สูงช่วยลดอุบัติการณ์ของโรคได้ซึ่ง

00:01:57 → 00:02:00 ไฟเบอร์มีความสามารถในการลดระดับ

00:02:00 → 00:02:02 เอสโตรเจนที่หมุนเวียนในร่างกายและช่วย

00:02:02 → 00:02:06 ให้โปรเจสเตอโรนทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

00:02:06 → 00:02:09 อย่าลืมกดติดตาม T nn ทุกช่องทางออนไลน์

00:02:09 → 00:02:12 เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันรู้

00:02:12 → 00:02:13 ทัน

00:02:13 → 00:02:16 โรค