00:00:00 → 00:00:04 ก็สวัสดีครับปัจจุบันคงมีหลายๆคนนะครับ
00:00:04 → 00:00:06 เคยได้ยินเรื่องของวิตามินดีว่ามันสามารถ
00:00:06 → 00:00:09 ช่วยเรื่องต่างๆได้นะครับเรื่องที่เราได้
00:00:09 → 00:00:11 ยินมาบ่อยๆก็คือเรื่องของการเสริมสร้าง
00:00:11 → 00:00:13 กระดูกความแข็งแรงของกระดูกกล้ามเนื้อนะ
00:00:13 → 00:00:16 ฮะแต่ก็มีผลได้ยินเรื่องอื่นๆเหมือนกัน
00:00:16 → 00:00:19 เช่นวิตามินดีสามารถเสริมสร้างเรื่องภูมิ
00:00:19 → 00:00:22 คุ้มกันได้วิตามินดีสามารถที่จะป้องกันคง
00:00:22 → 00:00:25 บิดได้นะครับวิตามินซีสามารถที่จะรู้ช่วย
00:00:25 → 00:00:28 เรื่องของระบบหลอดเลือดหัวใจได้ป้องกัน
00:00:28 → 00:00:31 มะเร็งได้นะครับเสริมสร้างระบบผิวหนัง
00:00:31 → 00:00:34 กล้ามเนื้อเสริมสร้างทำให้อายุยืนนะครับ
00:00:34 → 00:00:38 มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงต่างๆนะครับเรื่อง
00:00:38 → 00:00:41 นี้มันมีความจริงมากน้อยแค่ไหนนะครับผมก็
00:00:41 → 00:00:44 จะเอางานวิจัยที่เพิ่งจะออกมาให้ท่านได้
00:00:44 → 00:00:46 ดูเลยนะครับพบกับผมนะครับอ่าแพทย์ธานี
00:00:46 → 00:00:48 ธนียวันนะครับเป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่
00:00:48 → 00:00:50 ประเทศสหรัฐอเมริกานะครับเชี่ยวชาญโรคปอด
00:00:50 → 00:00:53 การปลูกถ่ายปอดและนักเรียนบำบัดนะครับแต่
00:00:53 → 00:00:56 ก่อนอื่นเลยนะครับถ้าท่านที่ไม่อยากจะฟัง
00:00:56 → 00:01:00 จนจบนะครับสิ่งที่สรุปได้เลยก็คือการให้
00:01:00 → 00:01:02 ได้ยินดีในคนที่ไม่ได้ขาดวิตามินดีนั้น
00:01:02 → 00:01:05 ไม่มีประโยชน์ใดๆทั้งสิ้นไม่ว่าในกรณีใดๆ
00:01:05 → 00:01:09 ก็ตามนะครับอ่ะทีนี้ถ้าอยากจะฟังเหตุผลก็
00:01:09 → 00:01:13 ฟังกันต่อไปนะครับสิ่งแรกซึ่งสมัยก่อนเรา
00:01:13 → 00:01:16 ให้ความสำคัญกับวิตามินดีก็คือมันมีเด็ก
00:01:16 → 00:01:19 ที่ขาดวิตามินดีนะครับแล้วก็กลายเป็นโรค
00:01:19 → 00:01:21 กระดูกที่มันเกาะบางไปหรือที่เราเรียกว่า
00:01:21 → 00:01:24 ริเกซนะครับพวกนี้เนี่ยถ้าเราให้วิตามิน
00:01:24 → 00:01:28 ดีเข้าไปเขาก็จะดีขึ้นนะฮะแล้วก็สมัยก่อน
00:01:28 → 00:01:32 มีการรักษาโดยการให้รังสีแสง UV ก็เป็น
00:01:32 → 00:01:34 เด็กพวกนี้ด้วยซึ่งการให้แสง UV เนี่ยบาง
00:01:34 → 00:01:37 ทีมันเป็นการไปกระตุ้นทำให้ผิวเราเรียบ
00:01:37 → 00:01:39 เปลี่ยนวิตามินดีเป็นวิตามินดีที่ร่างกาย
00:01:39 → 00:01:42 เราสามารถใช้ได้อย่างนี้นะครับก็เลยเป็น
00:01:42 → 00:01:45 ที่มาของความสนใจในเรื่องของวิตามินดีต่อ
00:01:45 → 00:01:49 ๆมานะครับว่ามันน่าจะมีปัญหามากๆเดี๋ยว
00:01:49 → 00:01:51 เราขาดวิตามินดีถ้าเราให้เสริมเข้าไปอาจ
00:01:51 → 00:01:54 จะไปช่วยเรื่องของกระดูกก็ได้นะครับที่
00:01:54 → 00:01:57 นี่เรื่องของกระดูกมันมาจากไหนนะครับมัน
00:01:57 → 00:01:59 ก็มาจากการที่เราเจอว่าคนที่อายุเยอะโดย
00:01:59 → 00:02:02 เฉพาะผู้หญิงที่หมดประจำเดือนไปเนี่ยนะ
00:02:02 → 00:02:04 เวลาอายุเยอะแล้วนะครับก็จะมีปัญหาเรื่อง
00:02:04 → 00:02:07 ของกระดูกพรุนนะฮะแล้วเรากังวลว่าถ้าในคน
00:02:07 → 00:02:10 กลุ่มนี้มีการขาดวิตามินดีเพิ่มขึ้นก็อาจ
00:02:10 → 00:02:13 จะทำให้กระดูกคนในมันแย่ลงเร็วขึ้นก็เลย
00:02:13 → 00:02:16 เป็นที่มาของการที่เออเราจะให้ทานเสริมนะ
00:02:16 → 00:02:19 ฮะแต่มันก็ไม่หยุดแค่นั้นนะครับเพราะว่า
00:02:19 → 00:02:22 ในช่วงเวลา 10 ปีที่ผ่านมาเนี่ยก็มีคนไป
00:02:22 → 00:02:24 ศึกษาระบบต่างๆของร่างกายแล้วก็พบว่า
00:02:24 → 00:02:27 เซลล์เกือบจะทุกเซลล์ของร่างกายเนี่ยนะ
00:02:27 → 00:02:30 ครับมันมีตัวรับของวิตามินดีอยู่นะฮะซึ่ง
00:02:30 → 00:02:33 มันหมายความว่าวิตามินดีจะต้องมีผลต่อการ
00:02:33 → 00:02:36 ทำงานของเซลล์ส่วนนั้นแน่ๆครับจะมากจะ
00:02:36 → 00:02:39 น้อยก็ต้องเป็นอีกเรื่องหนึ่งนะครับแล้ว
00:02:39 → 00:02:43 เข้าไปเจออะไรบ้างนะครับทุกว่าในเซลล์
00:02:43 → 00:02:45 ภูมิกันนะครับยกตัวอย่างเช่นทีกับ B Cell
00:02:45 → 00:02:47 ซึ่งมันเป็นเม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งนะครับ
00:02:47 → 00:02:50 มีความสำคัญต่อภูมิคุ้มกันมากๆนะฮะก็มี
00:02:50 → 00:02:54 ตัวรับของเป็นดีอยู่บนนั้นอ่ะแล้วในคนที่
00:02:54 → 00:02:55 ภูมิต้านทาน
00:02:55 → 00:02:59 อ่อนแอนะครับมีคนกลุ่มหนึ่งซึ่งวิตามินดี
00:02:59 → 00:03:02 นะดีหรือเปล่านะครับพอวิตามินดีต่ำแล้วก็
00:03:02 → 00:03:05 เจอว่ามีไอ้การทำงานของเซลล์ 2 ตัวนี้มัน
00:03:05 → 00:03:07 ผิดปกติไปการให้วิตามินดีเสริมในคนที่ขาด
00:03:07 → 00:03:10 วิตามินดีกับพบว่าการทำงานของพวกธีรวีร์
00:03:10 → 00:03:13 เซลล์ตัวนี้ดีขึ้นนะครับอันนี้คือมีมี
00:03:13 → 00:03:16 หลักฐานนะครับปัญหามาอยู่ตรงนี้ครับถ้า
00:03:16 → 00:03:18 เกิดว่าท่านไม่ได้ขาดวิตามินดีแล้วท่าน
00:03:18 → 00:03:20 ทานเสริมเข้าไปเนี่ยภูมิด้านหนูทำมันไม่
00:03:20 → 00:03:24 ได้ดีขึ้นนะครับดังนั้นเวลาที่เขาเอาคำ
00:03:24 → 00:03:28 โฆษณามาก็จะบอกว่าการรับประทานวิตามินดี
00:03:28 → 00:03:31 มาช่วยส่งเสริมภูมิต้านห่างแค่นี้เลยนะ
00:03:31 → 00:03:35 ครับแต่ก็ไม่ผู้ต่อนะครับว่าวิตามินดีมัน
00:03:35 → 00:03:38 ช่วยส่งเสริมภูมิต้านทานในคนที่ขาด
00:03:38 → 00:03:41 วิตามินดีครับไม่ใช่ในคนทั่วๆไปนะฮะนี่
00:03:41 → 00:03:44 คืองานวิจัยที่มันมีออกมานะครับแล้วมันก็
00:03:44 → 00:03:47 ไม่หยุดแค่นี้นะฮะยังไปมีการดูว่ามีความ
00:03:47 → 00:03:50 เกี่ยวข้องกับคนที่มีเรื่องมหาสโต๊คหรือ
00:03:50 → 00:03:53 ว่าเส้นเลือดสมองมันมีความ Multi ไปนะ
00:03:53 → 00:03:55 ครับมีเรื่องของไมเกรนอาจจะช่วยได้ช่วย
00:03:55 → 00:03:58 เรื่องปวดเข่าช่วยเราหกล้มช่วยเรื่องของ
00:03:58 → 00:04:02 อ่าและหลอดเลือดหัวใจนะครับเรื่องมะเร็ง
00:04:02 → 00:04:06 ต่างๆพวกนี้เป็นต้นนะครับก็เลยมีคนทำงาน
00:04:06 → 00:04:09 วิจัยออกมาเลยนะครับงานวิจัยชิ้นนี้ออกมา
00:04:09 → 00:04:12 ตั้งแต่ปี 2019 แล้วนะครับชื่อว่าใบทอง
00:04:12 → 00:04:16 study นะครับมาจากวิตามินดีนะครับบวกกับ
00:04:16 → 00:04:20 โอเมก้า Free fatty Acid นะครับอ่าเขา
00:04:20 → 00:04:22 จะให้คนแบ่งเป็น 4 กลุ่มแล้วก็ทดลองนะ
00:04:22 → 00:04:26 ครับชื่อของ study อันนี้หรือว่าการศึกษา
00:04:26 → 00:04:29 เนี่ยระบายทองซื้อ by Min D and Omega
00:04:29 → 00:04:32 3D ใครเอานะครับตัวนี้คือมีคนทั้งหมด
00:04:32 → 00:04:36 ประมาณสองหมื่นกว่าคนนะครับโดยแบ่งเป็น
00:04:36 → 00:04:39 เขาจะให้ผมผู้ชายที่อายุเกิน 50 ปีเข้า
00:04:39 → 00:04:42 ร่วมกันศึกษานะครับแล้วก็ผู้หญิงเกิน 55
00:04:42 → 00:04:44 ปีเข้าร่วมการศึกษาโดยจะให้รับประทาน
00:04:44 → 00:04:47 วิตามินดีขนาด 2000 International ยูนิต
00:04:47 → 00:04:50 นะครับต่อวันแล้วก็รับประทานตัวอะไรกล้า
00:04:50 → 00:04:53 ตรีธาเตียงติดอะไรสิตัด 1 กรัมต่อวันนะ
00:04:53 → 00:04:56 ครับต่อไปเรื่อยๆแล้วก็ติดตามคนพวกนี้ไป
00:04:56 → 00:04:59 ทั้งหมด 5 ปีกว่านะครับโดยเค้าแบ่งกลุ่ม
00:04:59 → 00:05:01 นะครับออกเป็น 4 กลุ่มด้วยกันกลุ่มแรกก็
00:05:01 → 00:05:02 คือกิน
00:05:02 → 00:05:07 ตัววิตามินดีแล้วก็โอเมก้าทรีกลุ่มที่ 2
00:05:07 → 00:05:10 กินวิตามินดีไม่กินโอเมก้าตรีกลุ่มที่ 3
00:05:10 → 00:05:12 ไม่กินวิตามินดีกินแต่โอเมก้าทรีแล้วผม
00:05:12 → 00:05:14 ที่ 4 ไม่ต้องกินคู่เลยกินยาหลอกหมดเลยนะ
00:05:14 → 00:05:17 ครับก็ดูว่า 4 กลุ่มนี้มีความแตกต่างกัน
00:05:17 → 00:05:20 อย่างไรบ้างในแง่ของเรื่องของเกิดกระดูก
00:05:20 → 00:05:27 นะครับก็เขาพบว่าถ้าเราให้คน 4 คนนี้กิน 4
00:05:27 → 00:05:29 แบบนี้นะครับไม่มีความแตกต่างกันแต่อย่าง
00:05:29 → 00:05:31 ใดไม่ได้ช่วยเรื่องของกระดูกพรุนนะฮะแล้ว
00:05:31 → 00:05:34 ก็ไม่ช่วยเรื่องของการป้องกันกันหากของ
00:05:34 → 00:05:37 กระดูกเลยแม้แต่น้อยนะครับไม่ได้ช่วยป้อง
00:05:37 → 00:05:40 กันใหญ่สิเลยนะฮะอ้าแล้วน้องเดี๋ยวจากนี้
00:05:40 → 00:05:44 คือก็มีการเอาข้อมูลวิจัยชุดนี้เนี๊ยะไป
00:05:44 → 00:05:46 ดูหาเรื่องอื่นๆด้วยเช่นกันแล้วก็เพราะ
00:05:46 → 00:05:50 ว่ามันมีปัญหาหากปัญหาอะไรพบว่าว่ามันไม่
00:05:50 → 00:05:53 ได้ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดและหัวใจแต่
00:05:53 → 00:05:56 อย่างใดเลยไม่ได้ช่วยในการป้องกันมะเร็ง
00:05:56 → 00:05:59 ด้วยไม่ได้ช่วยในคนที่เคยมีเส้นเลือดสมอง
00:05:59 → 00:06:02 ตีบนะครับไม่ทำให้ผลการรักษามันดีขึ้นแต่
00:06:02 → 00:06:05 อย่างใดนะฮะไม่ได้ช่วยปวดกระดูกได้ช่วย
00:06:05 → 00:06:07 เรื่องหกล้มนะครับไม่ได้ช่วยเรื่องอะไร
00:06:07 → 00:06:12 เลยนะครับแต่งานวิจัยชิ้นนี้เนี่ยสิ่ง
00:06:12 → 00:06:15 หนึ่งซึ่งท่านจะต้องรู้นะครับคือในบรรดา
00:06:15 → 00:06:17 คนที่เอาเข้ามาทั้งหมดนะครับก็ไม่ได้แบ่ง
00:06:17 → 00:06:20 ว่าคนไหนขาดหรือไม่ขาดวิตามินดีนะนั่น
00:06:20 → 00:06:23 หมายความว่าถ้าเราเอาข้อมูลที่นี่ไปใช้
00:06:23 → 00:06:26 จริงๆคือถ้าเกิดคนทั่วไปในสังคมเนี่ยเรา
00:06:26 → 00:06:28 อยากจะให้วิตามินดีหรือไล่เราอยากจะให้
00:06:28 → 00:06:30 โอเมก้าทรี z e r c เนี่ยไปกินนะครับ
00:06:30 → 00:06:33 โดยหวังผลที่จะป้องกันสิ่งต่างๆเหล่านี้
00:06:33 → 00:06:36 ที่กล่าวไปเมื่อกี้นะครับไม่ต้องให้ครับ
00:06:36 → 00:06:38 เปลืองเงินเปล่าไม่ช่วยอะไรเลยทั้งสิ้น
00:06:38 → 00:06:40 ไม่ได้ช่วยเรื่องผมด้านหาไม่ค่อยแรงสิ้น
00:06:40 → 00:06:42 ทั้งอย่างเดียวนะครับเสียเงินฟรีนะครับ
00:06:42 → 00:06:46 แต่ถ้าท่านจำเป็นจะต้องใช้มันมีกรณีไหน
00:06:46 → 00:06:49 บ้างที่น่าจะมีประโยชน์นะครับใช้ทำมาน่า
00:06:49 → 00:06:52 จะมีประโยชน์นะครับคืองานวิจัยชิ้นนี้
00:06:52 → 00:06:56 เนี่ยไม่ได้ตรวจวิตามินดีแล้วก็ดูในคนที่
00:06:56 → 00:06:58 ขาดวิตามินดีนะครับดังนั้นถ้าเกิดว่าท่าน
00:06:58 → 00:07:01 สนใจอยากจะใช้ with โอ้นี่นะครับก็ควรที่
00:07:01 → 00:07:04 จะไปตรวจดูก่อนแล้วถ้าท่านขาดวิตามินดี
00:07:04 → 00:07:06 ปุ๊บเนี่ยการให้วิตามินดีอาจจะมีประโยชน์
00:07:06 → 00:07:09 ในกรณีของท่านนะครับอาจจะมีประโยชน์ในการ
00:07:09 → 00:07:11 ของท่าน
00:07:11 → 00:07:15 ถามว่าแล้วถ้าเราจะกินโดยที่เราไม่ตรวจ
00:07:15 → 00:07:18 มันจะเป็นอะไรมั้ยนะครับข้อเสียของมัน
00:07:18 → 00:07:20 เนี่ยคงไม่มีอะไรนอกเหนือจากสีเงินซึ่ง
00:07:20 → 00:07:23 จริงๆก็ไม่น่าจะมาผู้วิตามินดีราคามันถูก
00:07:23 → 00:07:26 นะฮะหรือโอเมก้าบริษัทจิรสินก็ไม่แพงอยู่
00:07:26 → 00:07:29 ดีนะครับสามารถทานได้นะฮะโดยวิตามินดี
00:07:29 → 00:07:32 เนี่ยนะครับถ้าตามทำตามในงานศึกษาครั้ง
00:07:32 → 00:07:35 นี้เขาก็จะให้กินวันละ 20,000 น้อยเปิด
00:07:35 → 00:07:37 2000 International Unit นะฮะแต่ก็
00:07:37 → 00:07:40 สามารถที่จะกินได้มากกว่านั้นมีแนะนำจน
00:07:40 → 00:07:44 ถึงได้ทานได้วันละ 10,000 บาทยูนิตนะครับ
00:07:44 → 00:07:46 แต่ว่ามันคงจะมากไปของตัว 2,000 จะเอา
00:07:46 → 00:07:49 อยู่แล้วนะครับซึ่งโดยทั่วไปสมัยก่อนก็
00:07:49 → 00:07:53 แนะนำว่าเราทานวิตามินดีวันละ 400 ถึง 800
00:07:53 → 00:07:55 อินทนาชนหนูอยู่เนี่ยก็เพียงพอแล้วนะครับ
00:07:55 → 00:07:58 ถ้าจะทานสูงก็ไปถึงพัน 2,000 ก็ไม่น่าจะ
00:07:58 → 00:08:02 มีปัญหาอะไรผลทางก็คงไม่มีนะครับถ้าเป็น
00:08:02 → 00:08:04 คนอายุเยอะบางครั้งอาจจะต้องทานร่วมกับ
00:08:04 → 00:08:06 แคลเซียมอันนี้จะช่วยนะครับโดยเฉพาะคนที่
00:08:06 → 00:08:10 ขาดนะครับถ้าไม่ขายแล้วท่านจะไปกินพวกนี้
00:08:10 → 00:08:12 หรือถ้าไม่ตรวจแล้วไปกินเนี่ยถ้ากินเพื่อ
00:08:12 → 00:08:15 ความสบายใจอะไรไม่มีไม่มีปัญหาไม่ว่ากัน
00:08:15 → 00:08:18 นะครับแต่ถ้ากินเพราะว่าคำโฆษณาว่าเรากิน
00:08:18 → 00:08:21 วิตามินดีแล้วผมต้านทานเราจะดีขึ้นความจำ
00:08:21 → 00:08:24 เราจะดีความคิดเราจะดีขึ้นนะครับกระดูก
00:08:24 → 00:08:26 กล้ามเนื้อเราจะแข็งแรงมากขึ้นเราเป็นนัก
00:08:26 → 00:08:29 กีฬาที่เก่งขึ้นทนขึ้นอันนี้คงต้องผิด
00:08:29 → 00:08:31 หวังนะครับเพราะว่าไม่เป็นแบบนั้นแล้วก็
00:08:31 → 00:08:34 งานวิจัยของเราที่เอามาให้ดูเนี่ยนะฮะมัน
00:08:34 → 00:08:37 บอกตรงนี้ไว้ชัดเจนแล้วนะครับงานวิจัย
00:08:37 → 00:08:39 ชิ้นเนี่ยมันแตกออกไปได้หลายๆอันเลยต้อง 4
00:08:39 → 00:08:42 5 นะครับแล้วแต่ละอันก็บ่งบอกต่อเรื่อง
00:08:42 → 00:08:45 ของผลที่ตามมาไม่เป็นคนละแง่มุมกันนะครับ
00:08:45 → 00:08:48 เรื่องของกระดูกก็ไม่ได้เจอว่ามีปันไม่มี
00:08:48 → 00:08:50 สะนัยยะสำคัญไม่ได้ช่วยอะไรเลยนะครับ
00:08:50 → 00:08:53 วิตามินดีนะฮะไม่ได้ช่วยเรื่องของอะไรตัด
00:08:53 → 00:08:55 หลายๆอย่างเหมือนที่โฆษณาเหมือนที่เรา
00:08:55 → 00:08:57 เข้าใจกันนะครับ
00:08:57 → 00:09:02 ดังนั้นแล้วเนี่ยอีกฮะคนที่ที่สนใจจะรับ
00:09:02 → 00:09:06 ประทานวิตามินดีจะต้องรู้คือว่าถ้าผมบอก
00:09:06 → 00:09:08 ว่าค่าเราขาดวิตามินดีนี่มันอาจจะช่วย
00:09:08 → 00:09:11 เรื่องพวกนี้นะครับมันหมายความว่าถ้าเรา
00:09:11 → 00:09:13 ขาดวิตามินดีเนี่ยเราอาจจะมีแนวโน้ม
00:09:13 → 00:09:16 กระดูกมันปลอบบางพูนได้ง่ายขึ้นเราจะมี
00:09:16 → 00:09:18 แนวโน้มภูมิต้านทานที่มันไม่ค่อยแข็งแรง
00:09:18 → 00:09:20 นะครับเรามีแนวโน้มเกิดปัญหาต่างๆตามมา
00:09:20 → 00:09:22 มากมายดังนั้นค่าเราเสริมวิตามินดีในคน
00:09:22 → 00:09:25 ที่ขาดขึ้นมาจริงๆพวกนี้น่าจะโอเคนะแต่
00:09:25 → 00:09:27 ถ้าไม่ขายเราไปเสริมมามากกว่านั้นมันไม่
00:09:27 → 00:09:30 น่าจะได้ประโยชน์แต่อย่างใดนะครับคำถาม
00:09:30 → 00:09:33 ต่อมาก็คือ f แล้วถ้าเรา
00:09:33 → 00:09:36 จะรู้ได้ยังไงว่าเราขาดวิตามินดีเอางี้ดี
00:09:36 → 00:09:39 กว่านะครับวิตามินดีของเราเนี่ยถ้าทาน
00:09:39 → 00:09:41 อาหารตามปกติแล้วเราไปเจอแสงแดดยังไม่ได้
00:09:41 → 00:09:45 มีปัญหาอะไรนะครับมันจะเข้าไปทางเดิน
00:09:45 → 00:09:47 อาหารเรานะครับดูดซึมเข้าไปเสร็จปุ๊บแล้ว
00:09:47 → 00:09:50 มันก็จะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินดีซึ่งออก
00:09:50 → 00:09:53 ฤทธิ์ได้ดีโดยเวลาที่ชูหนังและโดนแสงนะ
00:09:53 → 00:09:55 ครับวิตามินดีทิวหนังและเจริญเปลี่ยนไป
00:09:55 → 00:09:58 เป็นแบบที่ออกเล็กนะครับแล้วก็จะมี
00:09:58 → 00:10:00 เอนไซม์ตัวหนึ่งที่ไปนะครับเพื่อนออฟอย่า
00:10:00 → 00:10:02 ร้องสิ Red เนี่ยที่ไปจะเปลี่ยนไปวิตามิน
00:10:02 → 00:10:05 ดีไปเป็นรูปแบบที่ออกไปได้ดีที่สุดนะครับ
00:10:05 → 00:10:09 ดังนั้นแล้วคนที่ที่น่าจะต้องกังวลว่ามี
00:10:09 → 00:10:12 ปัญหาเรื่องจะเป็นนี้คือใครบ้างข้อแรกคือ
00:10:12 → 00:10:15 คนที่ไม่ได้ออกและบ่อยๆนะครับเช่นว่าท่าน
00:10:15 → 00:10:17 เป็นผู้ป่วยติดเตียงอยู่ในนาอยู่ในตึกนะ
00:10:17 → 00:10:19 ครับไม่ค่อยเจอแดดเนี่ยก็อาจจะมีความ
00:10:19 → 00:10:21 เสี่ยงได้นะครับคนที่อยู่ต่างประเทศ
00:10:21 → 00:10:23 เหมือนผมนะครับเช่นว่าอยู่ในประเทศเมือง
00:10:23 → 00:10:28 หนาวนะที่มันปีนึงเนี้ยช่วงเดือนที่มีแดด
00:10:28 → 00:10:30 เยอะไม่ค่อยไม่ค่อยเยอะเท่าไหร่แล้วครับ
00:10:30 → 00:10:32 แล้วเดือนที่เหลือมันก็หนาวแล้วก็ใส่
00:10:32 → 00:10:35 เสื้อแขนยาวนะครับปกปิดทุกๆอย่างนะครับ
00:10:35 → 00:10:37 มันก็ทำให้เราขายวิตามินดีได้ง่ายนะครับ
00:10:37 → 00:10:40 โดยจะเป็นคนไทยกลุ่มที่กลัวแดดมากๆนะทาง
00:10:40 → 00:10:42 ทีมกันแดดทุกวันใส่เสื้อแขนยาวทุกวันถือ
00:10:42 → 00:10:45 ร่มไม่ออกได้เลยนะครับพรุ่งนี้ก็อาจจะมี
00:10:45 → 00:10:48 ส่วนที่จะขายวิตามินดีได้นะครับรวมคนอื่น
00:10:48 → 00:10:51 ที่จะขาดวิตามินดีได้คือใครคือคนที่มี
00:10:51 → 00:10:53 ปัญหาทางด้านการดูดซึมในทางเดินอาหารนะ
00:10:53 → 00:10:57 ครับมีการไม่สามารถดูดซึมไขมันได้เช่นคน
00:10:57 → 00:11:00 ที่มีโรคตับอ่อนอักเสบนะครับหรือรังนะแต่
00:11:00 → 00:11:03 บางคนทานเหล้ามากๆจบก่อนมันเสียไปเลยนะ
00:11:03 → 00:11:05 ครับการดูดซึมก็ไม่ดีไม่สามารถดูสิ
00:11:05 → 00:11:07 วิตามินดีได้พรุ่งนี้ก็เสียบนะครับหรือคน
00:11:07 → 00:11:10 ที่มีโรคไตเรื้อรังนะครับเพราะว่าตายใน
00:11:10 → 00:11:12 อย่างที่ผมบอกมันทำหน้าที่ในการผลิต
00:11:12 → 00:11:14 ฮอร์โมนตัวนึงนะครับซึ่งสามารถเปลี่ยน
00:11:14 → 00:11:17 วิตามินดีจากวิตามินอีปกติให้กลายเป็น
00:11:17 → 00:11:20 วิตามินดีซึ่งทำงานได้ดีขึ้นถ้าเกิดว่าไต
00:11:20 → 00:11:23 มีปัญหาเนี่ยนะฮะมันก็จะมีปัญหาเรื่องนี้
00:11:23 → 00:11:26 นะครับแต่ในแง่ของโรคไตเนี่ยนะครับมันจะ
00:11:26 → 00:11:28 ต้องตรวจทั้งหมด 2 อย่างด้วยกันนะครับ
00:11:28 → 00:11:31 อย่างแรกคือปริมาณวิตามินดีโดยรวมนะครับ
00:11:31 → 00:11:34 หรือที่โลถ้าภาษาทางการแพทย์เราจะเรียก
00:11:34 → 00:11:37 ว่าว่าทนที่ฟ้ายใครบล็อค 4 Bayern ดีนะ
00:11:37 → 00:11:41 ครับตัวนี้จะเป็นตัวที่เราบอกเป็นการตรวจ
00:11:41 → 00:11:44 วิธีนี้ก็ทั่วไปตรวจตัวนี้นะฮะถ้ามันอยู่
00:11:44 → 00:11:46 ในระดับปกติและท่านมีโรคไตที่แบบรุนแรง
00:11:46 → 00:11:49 มากๆนะครับเช่นระยะ 3 4 5 อย่างนี้นะ
00:11:49 → 00:11:52 ครับเราอาจจะต้องตรวจอีกตัวนึงก็คือวัน
00:11:52 → 00:11:55 จันทร์เข้ามาตรงที่ฟ้าใครบล็อกซีเมนต์ดี
00:11:55 → 00:11:58 นะครับไอ้ตัววันหรือตัวเลข 1 ในมันมาจาก
00:11:58 → 00:12:00 ไหนนะครับมันก็มาจากเป็นทรายที่ไปอ่ะนะฮะ
00:12:00 → 00:12:03 ซึ่งเป็นทราย Alpha Wire Cut of the
00:12:03 → 00:12:04 dead Zone นี้มันจะเป็นการเติมหมู่
00:12:04 → 00:12:06 ไฮดรอกซิลให้กับจะเป็นดีนะครับทำให้
00:12:06 → 00:12:10 วิตามินดีไปอยู่ในรูปที่ทำงานได้ดีมากๆนะ
00:12:10 → 00:12:13 ครับดังนั้นคนที่มีรถไปมากๆนะฮะบางทีเรา
00:12:13 → 00:12:15 ต้องตรวจดูตัวนี้ได้นะครับเพราะว่าต่อให้
00:12:15 → 00:12:18 มีวิตามินอีโดยรวมมันเท่ากับปกติแล้วแต่
00:12:18 → 00:12:20 ว่าวิตามินอีของท่านมันจะออกได้ไม่ค่อยดี
00:12:20 → 00:12:23 นะในคนกลุ่มนี้มีความจำเป็นจะต้องกิน
00:12:23 → 00:12:26 วิตามินดีเสริมแต่ต้องเป็นวิตามินดีอีก
00:12:26 → 00:12:28 รูปแบบนึงไม่ใช่แบบที่มีขายกันทั่วไปนะ
00:12:28 → 00:12:31 ครับมันจะเป็นวิตามินดีชนิดที่ทานเข้าไป
00:12:31 → 00:12:33 แล้วพร้อมใช้งานทันทีนะครับพร้อมใช้งาน
00:12:33 → 00:12:37 ทันทีนะงั้นตรงพวกนี้ก็จะเป็นเหตุผลที่
00:12:37 → 00:12:40 เอ่อท่านควรที่จะเป็นตรวจวิตามินดีถ้ามี
00:12:40 → 00:12:43 ความเสี่ยงดังที่ผมกล่าวไปแล้วนะครับสรุป
00:12:43 → 00:12:47 รวมคืออะไรไม่ว่าจะเป็นเรื่องวิตามินดี
00:12:47 → 00:12:49 เรื่องอ่านเสริมหรืออะไรก็แล้วแต่นะครับ
00:12:49 → 00:12:53 หลายๆครั้งมีการนำเสนอข้อมูลเพียงแค่ด้าน
00:12:53 → 00:12:55 เดียวสั้นๆนะครับโดยไม่ได้บอกให้ครบว่า
00:12:55 → 00:12:58 มันคืออะไรบ้างเช่นเหมือนวิตามินดีเลยนะ
00:12:58 → 00:13:00 ครับถ้าไม่จำเป็น diiz มีกระดูกเสริม
00:13:00 → 00:13:02 สร้างกำลังกล้ามเนื้อเสริมสร้างเรื่องของ
00:13:02 → 00:13:05 ระบบหลอดเลือดและหัวใจความจำภูมิต้านทาน
00:13:05 → 00:13:09 นะฮะแต่ว่ามันจริงๆจะเสริมสร้างได้ถ้า
00:13:09 → 00:13:11 ท่านขาดนะครับถ้าไม่ได้ขาดก็ไม่ช่วยอะไร
00:13:11 → 00:13:14 แล้วก็บางคนคงเคยได้ยินเรื่องวิตามินดีใน
00:13:14 → 00:13:16 คอมอีกเส้นผมเคยเอามาพูดไปแล้วนะครับมัน
00:13:16 → 00:13:18 ไม่ได้ช่วยอะไรเลยนะครับมันไม่ได้ช่วยนี่
00:13:18 → 00:13:20 วิจัยมาเรียบร้อยแล้วว่ามันไม่ได้ช่วยนะ
00:13:20 → 00:13:24 ครับอ่ะงั้นวันนี้ก็หวังว่าหลายคนคงจะ
00:13:24 → 00:13:26 เข้าใจวิตามินดีเพิ่มขึ้นนะครับถ้าท่านจะ
00:13:26 → 00:13:29 ทานเสริมมันก็ไม่ได้มีอันตรายอะไรนะครับ
00:13:29 → 00:13:32 แต่ถ้าท่านจะทานเพราะว่าคำโฆษณาหรือเพราะ
00:13:32 → 00:13:34 ว่าท่านหวังผลอะไรบางอย่างนะครับถ้าท่าน
00:13:34 → 00:13:37 ไม่ได้มีการขาดวิตามินดีท่านคงจะต้องผิด
00:13:37 → 00:13:40 หวังนะครับผมก็จะแนบ Link งานวิจัยที่ผม
00:13:40 → 00:13:42 เอามาอ่านให้ท่านฟังในวันนี้เป็นหลักฐาน
00:13:42 → 00:13:45 ด้วยให้ท่านไปดูเองได้เลยนะครับโอเควัน
00:13:45 → 00:13:49 ที่เท่านี้นะครับขอบคุณมากครับสวัสดีครับ