00:00:00 → 00:00:03ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่แชแนลหมอหมี
00:00:03 → 00:00:05เม้าท์มอยช่องของคนที่เมาส์และรักสุขภาพ
00:00:05 → 00:00:09นะครับวันนี้ครับหมอผีจะมาแนะนำ 6 วิธี
00:00:09 → 00:00:12รักษาเส้นเลือดในสมองตีบนะครับอ่ะเป็น
00:00:12 → 00:00:15เรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับโรคเส้น
00:00:15 → 00:00:17เลือดในสมองตีบเป็นโรคที่พบได้บ่อยนะครับ
00:00:17 → 00:00:20ส่วนใหญ่ก็คือจะเกิดในคนที่ความดันสูง
00:00:20 → 00:00:22เป็นเวลานานๆครับหรือว่าไขมันในเลือดสูง
00:00:22 → 00:00:25เป็นเวลานานๆนะครับจุ๊ๆวันดีคืนดีเกิดการ
00:00:25 → 00:00:27อุดตันขึ้นมาครับทำให้มีอาการอ่อนแรง
00:00:27 → 00:00:30ครึ่งซีกชาครึ่งซีกหน้าเบี้ยวปากเบี้ยว
00:00:30 → 00:00:32หรือว่าบางคนเนี่ยมีอาการรุนแรงจะต้องนอน
00:00:32 → 00:00:35ติดเตียงเลยนะครับหลายคนก็ถามหมอหมีก็มา
00:00:35 → 00:00:38นะครับว่ามีวิธีรักษาอย่างไรบ้างนะครับ
00:00:38 → 00:00:40นางนั้นครับคลิปนี้ครับเหมาะมีเลยจะมาแนะ
00:00:40 → 00:00:44นำนะครับ 6 วิธีดีๆในการที่จะนักศึกษานะ
00:00:44 → 00:00:46ครับเส้นเลือดในสมองตีบครับเดี๋ยวเรามา
00:00:46 → 00:00:48ฟังกันครับว่า 6 วิธีเนี้ยมีอะไรกันบ้าง
00:00:48 → 00:00:55ครับ
00:00:55 → 00:01:00วิธีที่ 1 ลดการบริโภคอาหารหวานมันเค็มนะ
00:01:00 → 00:01:02นะครับอ่าข้อนี้เป็นปัจจัยสำคัญเลยนะครับ
00:01:02 → 00:01:05ที่จะช่วยรักษาเส้นเลือดในสมองตีบได้ครับ
00:01:05 → 00:01:07เพราะว่าปัจจัยที่ทำให้เส้นเลือดในสมอง
00:01:07 → 00:01:10ตีบนั่นก็คือน้ำตาลในเลือดสูงมากๆนะครับ
00:01:10 → 00:01:13ไขมันในเลือดสูงมากๆแล้วก็ความดันสูงนั่น
00:01:13 → 00:01:15เองครับดังนั้นถ้าเรารับประทานอาหารที่
00:01:15 → 00:01:17หวานจากนะครับน้ำตาลสูงอย่างนี้นะครับก็
00:01:17 → 00:01:20จะไปทำให้เส้นเลือดของเราไม่ดีนะครับก็จะ
00:01:20 → 00:01:22ทำให้ตีบมากขึ้นนั่นเองแล้วก็ในเรื่องของ
00:01:22 → 00:01:26ไขมันนะครับถ้าเราทานของมันของทอดเยอะนะ
00:01:26 → 00:01:28ครับไขมันก็จะยิ่งไปอุดตันนะครับไม่หาย
00:01:28 → 00:01:31สักทีแล้วก็รวมถึงของที่เค็มจัดนะครับ
00:01:31 → 00:01:32เพราะว่าอาหารที่เค็มจัดเนี่ยก็จะมีส่วน
00:01:32 → 00:01:35ประกอบของเกลือโซเดียมนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:01:35 → 00:01:37พวกก็มีคืนสำเร็จรูปนะครับเนื้อสวรรค์
00:01:37 → 00:01:40ต่างๆนะครับหรือว่าการปรุงอาหารที่เค็ม
00:01:40 → 00:01:43ใส่น้ำปลาใส่เกลือเยอะๆก็จะทำให้ความดัน
00:01:43 → 00:01:45ในเลือดของเราสูงขึ้นเรื่อยๆนะครับเส้น
00:01:45 → 00:01:48เลือดออกเราก็จะติมาคือนั่นเองครับดัง
00:01:48 → 00:01:50นั้นแนะนำเลยครับสำหรับคนที่เป็นเส้น
00:01:50 → 00:01:53เลือดในสมองตีบนะครับควรที่จะลดการบริโภค
00:01:53 → 00:01:56อาหารเหล่านี้นะครับพวกของหวานลดลงนะครับ
00:01:56 → 00:01:58อะไรที่หลีกเลี่ยงได้ก็ควรจะหลีกเลี่ยง
00:01:58 → 00:02:01แล้วก็พวกของทอดของมันหน้ากากนี้งดเลยนะ
00:02:01 → 00:02:04ครับแล้วก็พวกของเค็มทางที่จืดลงนะครับก็
00:02:04 → 00:02:06จะทำให้เส้นเลือดสมองของคุณเนี่ยจะดีขึ้น
00:02:06 → 00:02:09ครับวิธีที่ 2 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
00:02:09 → 00:02:12นะครับการออกกำลังกายจะช่วยลดไขมันใน
00:02:12 → 00:02:14เลือดลดความดันและลดน้ำตาลในเลือดได้นะ
00:02:14 → 00:02:17ครับแล้วก็นอกจากนี้เนี่ยยังช่วยบำรุงหัว
00:02:17 → 00:02:19ใจนะครับทำให้หัวใจของเราในสุฉีดเลือดไป
00:02:19 → 00:02:21เลี้ยงสมองของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ
00:02:21 → 00:02:24ด้วยนั่นเองครับนางนั้นนะครับใครนะครับ
00:02:24 → 00:02:26ที่เป็นเส้นเลือดในสมองตีบอยู่นะครับแนะ
00:02:26 → 00:02:29นำว่าให้เริ่มออกกำลังกายครับโดยไม่ต้อง
00:02:29 → 00:02:31หักโหมนะครับออกกำลังกายเบาๆเลยครับไม่
00:02:31 → 00:02:34ว่าจะเป็นการเดินเบารอบบ้านรอหมู่บ้านนะ
00:02:34 → 00:02:37ครับหรือว่าจะเต้นแอโรบิคก็ได้นะครับแบบ
00:02:37 → 00:02:39นี้ก็จะช่วยให้ตั้งกายของคุณแข็งแรงครับ
00:02:39 → 00:02:42โดยวันนึงเนี่ยออกกำลังกายเพียงแค่ 30
00:02:42 → 00:02:44นาทีก็พอนะครับแล้วก็ใน 1 อาทิตย์นะครับ
00:02:44 → 00:02:46ออกกำลังกายประมาณ 5 วันก็จะช่วยให้ร่าง
00:02:46 → 00:02:49กายของคุณแข็งแรงครับวิธีที่ 3 รับประทาน
00:02:49 → 00:02:52ยาอย่างสม่ำเสมอนะครับใครที่เป็นเส้น
00:02:52 → 00:02:54เลือดในสมองตีบนะครับก็ต้องบอกว่าอาจจะ
00:02:54 → 00:02:57หลีกเลี่ยงการรับประทานยาไม่ได้นะครับอ่า
00:02:57 → 00:02:59แนะนำว่าควรที่จะรับประทานยาตามคุณหมอ
00:02:59 → 00:03:02สั่งอย่าสม่ำเสมอนะครับโดยยาหลักๆที่ขาด
00:03:02 → 00:03:04ไม่ได้เลยนะครับแล้วก็คือยาละลายลิ่ม
00:03:04 → 00:03:07เลือดนะครับกับยาลดไขมันในเลือดนั่นเอง
00:03:07 → 00:03:09ครับซึ่งต้องบอกนะครับว่าอาญา 2 ตัวนี้นะ
00:03:09 → 00:03:11ครับเป็นยาที่ช่วยป้องกันนะครับไม่ให้
00:03:11 → 00:03:14เช่นเลือดของเราตีบ 3 นั่นเองณสำนักโอกาส
00:03:14 → 00:03:17จะมียาเบาหวานหรือว่ายาลดความดันร่วมด้วย
00:03:17 → 00:03:19นะครับก็แนะนำว่าควรรับประทานอย่างสม่ำ
00:03:19 → 00:03:21เสมอและก็ทำตามที่คุณหมอเขาบอกนะครับ
00:03:21 → 00:03:24เพราะว่าปัจจัยหลักๆที่หมอหมีบอกไปแล้วนะ
00:03:24 → 00:03:26ครับคือไขมันสูงความดันสูงแล้วก็น้ำตาล
00:03:26 → 00:03:29สูงเนี่ยจะทำให้เส้นเลือดของคุณตีมากขึ้น
00:03:29 → 00:03:31นั่นเองค่ะอยากรักษาเส้นเลือดในสมองตีบนะ
00:03:31 → 00:03:34ครับก็ควรที่จะรับประทานยายจากสม่ำเสมอ
00:03:34 → 00:03:36ครับต่อมาวิธีที่ 4 นะครับงดสูบบุหรี่
00:03:36 → 00:03:39แล้วก็ดื่มสุรานะครับข้อนี้สำคัญมากๆเช่น
00:03:39 → 00:03:43กันนะครับแม้ว่าคุณจะควบคุมอาหารแล้วนะ
00:03:43 → 00:03:45ครับแล้วก็ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว
00:03:45 → 00:03:47แต่ถ้าคุณยังสูบบุหรี่อยู่ยังมีการดื่ม
00:03:47 → 00:03:50แอลกอฮออยู่นะครับอันนี้ไม่ได้นะครับ
00:03:50 → 00:03:52เพราะว่าทั้งสองตัวนี้นะครับว่าเป็น
00:03:52 → 00:03:53ปัจจัยเลยครับที่จะทำให้เส้นเลือดในสมอง
00:03:54 → 00:03:57คุณปิมากขึ้นนะครับดังนั้นแนะนำเลยครับ
00:03:57 → 00:03:59ว่าใครที่เป็นเส้นเลือดในสมองตีบแล้ว
00:03:59 → 00:04:01เนี่ยควรงดมีทั้งบุหรี่แล้วก็สุรานะครับ
00:04:01 → 00:04:03ก็จะทำให้เส้นเลือดในสมองของคุณดีขึ้น
00:04:03 → 00:04:06ครับต่อมาวิธีที่ 5 นะครับควรพักผ่อนให้
00:04:06 → 00:04:09เพียงพอนะครับการพักผ่อนให้เพียงพอนะครับ
00:04:09 → 00:04:12จะทำให้ร่างกายของเราเนี่ยได้ฟื้นฟูนะ
00:04:12 → 00:04:15ครับได้ปรับสมดุลร่างกายต่างๆการไหลเวียน
00:04:15 → 00:04:18โลหิตก็จะดีขึ้นนะครับดังนั้นนะครับใคร
00:04:18 → 00:04:20ที่เป็นเส้นเลือดในสมองตีบนะครับควรที่จะ
00:04:20 → 00:04:22นอนพักผ่อนให้เพียงพอครับอย่างน้อยนะครับ
00:04:22 → 00:04:25ในแต่ละวันควรนอนได้ 6 ถึง 8 ชั่วโมงขึ้น
00:04:25 → 00:04:27ไปนะครับก็จะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง
00:04:27 → 00:04:31ครับต่อมาวิธีที่ 6 นะครับให้กายภาพบ่อยๆ
00:04:31 → 00:04:33นะครับสำหรับใครที่เป็นเส้นเลือดในสมอง
00:04:33 → 00:04:35ตีบและมีอาการอ่อนแรงนะครับบริเวณแขน
00:04:35 → 00:04:39บริเวณขานะครับหยิบจับของไม่ถนัดหรือว่า
00:04:39 → 00:04:42เดินไม่ถนัดแบบนี้นะครับแนะนำว่าให้ขยับ
00:04:42 → 00:04:44กายภาพเลยนะครับเพราะว่าการกายภาพบ่อยๆ
00:04:44 → 00:04:47เนี่ยไม่ว่าจะเป็นการฝึกเดินการหยิบจับ
00:04:47 → 00:04:49ของต่างๆก็จะทำให้กล้ามเนื้อและก็เส้น
00:04:49 → 00:04:51ประสาทของเราได้ฟื้นฟูได้เร็วขึ้นนะครับ
00:04:51 → 00:04:54นานๆก็สู้ๆนะครับใครที่ยังอ่อนแรงอยู่นะ
00:04:54 → 00:04:57ครับไม่เป็นไรครับค่อยๆกายภาพไปร่างกาย
00:04:57 → 00:05:00ของคุณจะฟื้นฟูกลับมาได้ครับและนี่คือมี 6
00:05:00 → 00:05:02วิธีนะคะที่จะช่วยรักษาเส้นเลือดในสมอง
00:05:02 → 00:05:05ตีบนะครับสำหรับใครไม่มีเวลาฟังทั้งคลิป
00:05:05 → 00:05:07นะครับเดี๋ยวมีจะสรุปในท้ายคลิปอีกทีนึง
00:05:07 → 00:05:10นะครับว่ามีอะไรบ้างครับวิธีที่ 1 นะครับ
00:05:10 → 00:05:14ให้ลดการบริโภคหวานมันเค็มนะครับวิธีที่ 2
00:05:14 → 00:05:18ครับให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอวิธี 3
00:05:18 → 00:05:20รับประทานยาที่คุณหมอสั่งอย่างสม่ำเสมอนะ
00:05:20 → 00:05:23ครับวิธีที่ 4 งดการดื่มสุราแล้วต้องงด
00:05:23 → 00:05:26การสูบบุหรี่ครับวิธีที่ 5 นอนพักผ่อนให้
00:05:26 → 00:05:29เพียงพอและวิธีที่ 6 นะครับขยันกยภาพนั่น
00:05:29 → 00:05:32เองครับแนะนำหน่อยครับลองนำไปปฏิบัติกัน
00:05:32 → 00:05:34ดูนะครับอาจจะกลับมาได้ไม่ร้อย
00:05:34 → 00:05:36เปอร์เซ็นต์นะครับแต่รับรองนะครับว่า
00:05:36 → 00:05:38อาการของคุณจะดีขึ้นแน่นอนครับถ้าใครถูก
00:05:38 → 00:05:41ใจผิดนี้ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด
00:05:41 → 00:05:43Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหา
00:05:43 → 00:05:45หมอมีหมอยด้วยนะครับตอนนี้บ่มีเพจ
00:05:45 → 00:05:47Facebook ด้วยนะครับพิมพ์ได้เลยครับว่า
00:05:47 → 00:05:49หมอมีเม้ามอยไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันด้วย
00:05:49 → 00:05:52และเรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวัน
00:05:52 → 00:05:55พฤหัสบดีและเช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอ
00:05:55 → 00:05:57มีมอยคะสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็
00:05:57 → 00:06:00คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวก็จะ
00:06:00 → 00:06:04มาตอบทุกคำถามเลยเรามาเจนคะบ๊ายบาย