00:00:01 → 00:00:05ช่อง 7 hd ร่วมกับ
00:00:05 → 00:00:09บริษัทไทยประกันชีวิตจำกัดมหาชน
00:00:09 → 00:00:14และคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
00:00:15 → 00:00:18เสนอรายการพบหมอศิริราช
00:00:18 → 00:00:22[เพลง]
00:00:22 → 00:00:23สวัสดีครับ
00:00:23 → 00:00:26การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นดีที่สุดฟังคุณ
00:00:26 → 00:00:29หมอผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำการสร้างน้ำนม
00:00:29 → 00:00:31เพื่อลูกน้อยกันครับ
00:00:31 → 00:00:35[เพลง]
00:00:35 → 00:00:39ทำอย่างไรให้คุณแม่มีน้ำนมเพียงพอสำหรับ
00:00:39 → 00:00:41เลี้ยงลูกครับ
00:00:41 → 00:00:44ก็สำหรับวิธีการที่จะทำให้คุณแม่มีน้ำนม
00:00:44 → 00:00:47เพียงพอนะคะสิ่งสำคัญที่สุดเลยก็ว่าได้นะ
00:00:47 → 00:00:50คะก็คือจิตใจคุณแม่นั่นเองค่ะคุณแม่ควร
00:00:50 → 00:00:53ที่จะมีความผ่อนคลายนะคะไม่มีภาวะเครียด
00:00:53 → 00:00:56ไม่กังวลมากเกินไปค่ะว่าเอ๊ะตัวเองจะมี
00:00:56 → 00:00:58น้ำนมมากน้อยแค่ไหนนะคะสิ่งถัดมาที่สำคัญ
00:00:58 → 00:01:00ที่สุดไม่แพ้กันเลยค่ะก็คือคุณแม่นอนหลับ
00:01:00 → 00:01:03พักผ่อนไม่เพียงพอหรือน้อยเกินไปนะคะจะทำ
00:01:03 → 00:01:05ให้ร่างกายคุณแม่เนี่ยรู้สึกล้ารู้สึก
00:01:05 → 00:01:09เหนื่อยนะคะส่งผลให้การสร้างน้ำนมลดน้อย
00:01:09 → 00:01:11ลงตามมาได้เช่นเดียวกันอย่างสุดท้ายเลยนะ
00:01:11 → 00:01:13คะก็คือในเรื่องของการรับประทานอาหารนะคะ
00:01:13 → 00:01:16ควรที่จะรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ควร
00:01:16 → 00:01:18ที่จะดื่มน้ำอย่างน้อยนะคะประมาณ 2-3
00:01:18 → 00:01:20ลิตรต่อวันนะคะเนื่องจากว่าองค์ประกอบของ
00:01:20 → 00:01:23น้ำนมค่ะประมาณมากถึงร้อยละ 80-90 บาทก็
00:01:23 → 00:01:26คือเป็นน้ำนั่นเองนะคะช่วงที่คุณแม่ให้นม
00:01:26 → 00:01:29ลูกมีข้อควรระวังเรื่องใดบ้างครับอย่าง
00:01:30 → 00:01:31แรกก็คือคุณหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มประเภท
00:01:31 → 00:01:34ชากาแฟหรือว่าแอลกอฮอล์ค่ะเนื่องจาก
00:01:34 → 00:01:36เครื่องดื่มต่างๆเหล่านี้นะคะส่งผลกระทบ
00:01:36 → 00:01:39ต่อการเต้นของหัวใจทารกได้นะคะทำให้ทารก
00:01:39 → 00:01:42มีโอกาสที่จะมีหัวใจเต้นเร็วขึ้นแล้วก็
00:01:42 → 00:01:44ส่งผลกระทบต่อการนอนของทารกได้เช่นเดียว
00:01:44 → 00:01:47กันสิ่งถัดมาที่คุณแม่ควรระวังค่ะก็คือ
00:01:47 → 00:01:49การรับประทานอาหารหรือว่ายาอื่นๆนะคะ
00:01:49 → 00:01:53เพราะว่ายาอาจจะส่งผลต่อคุณแม่แล้วก็ยา
00:01:53 → 00:01:55ต่างๆเหล่านี้เนี่ยสามารถส่งผ่านน้ำนมไป
00:01:55 → 00:01:58ยังทารกได้เพราะฉะนั้นคุณแม่เนี่ยควรที่
00:01:58 → 00:02:01จะปรึกษาหมอก่อนที่จะรับประทานยาค่ะคุณ
00:02:01 → 00:02:04แม่ที่มีน้ำนมน้อยทำอย่างไรให้มีน้ำนม
00:02:04 → 00:02:07เพิ่มขึ้นครับวิธีแรกเลยนะคะคุณแม่ควรที่
00:02:07 → 00:02:09จะดื่มน้ำให้ได้ประมาณ 3 ลิตรต่อวันนะคะ
00:02:09 → 00:02:13คุณแม่ควรที่จะระบายน้ำนมทุก 2-3 ชั่วโมง
00:02:13 → 00:02:16นะคะใน 1 วันเนี่ยคุณแม่ควรที่จะระบายน้ำ
00:02:16 → 00:02:18นมให้ได้ประมาณ 8-12 ครั้งค่ะซึ่งอาจจะ
00:02:18 → 00:02:20เป็นโดยวิธีที่คุณแม่ให้ลูกหลุดจากเต้าก็
00:02:20 → 00:02:23ได้หรือเป็นจัดการที่คุณแม่ปั๊มนมเลยก็
00:02:23 → 00:02:25ได้นะคะสิ่งสำคัญเลยค่ะเวลาที่คุณแม่ให้
00:02:25 → 00:02:28ลูกดูดจากเต้าหรือปั๊มนมควรที่จะระบายน้ำ
00:02:28 → 00:02:31นมออกให้เกลี้ยงเต้าทั้ง 2 ข้างอย่างไรก็
00:02:31 → 00:02:34ตามค่ะเนื่องจากว่าปริมาณน้ำนมเนี่ยร่าง
00:02:34 → 00:02:36กายจะสามารถสร้างได้สูงสุดหลังจากคลอดไป
00:02:36 → 00:02:38แล้วประมาณ 1 เดือนเพราะฉะนั้นคุณแม่ไม่
00:02:38 → 00:02:41ต้องกังวลนะคะหากในช่วงแรกน้ำนมคุณแม่ยัง
00:02:41 → 00:02:44ไม่เพียงพออย่างที่คุณแม่ต้องการค่ะ
00:02:44 → 00:02:48ชวนคุณแม่ออกกำลังกายสุขภาพดีแข็งแรง
00:02:48 → 00:02:50เพื่อลูกน้อยกลับมาพบกันใหม่สัปดาห์หน้า
00:02:50 → 00:02:54สวัสดีครับ
00:02:54 → 00:02:57สนับสนุนโดยบริษัทไทยประกันชีวิตจำกัด
00:02:57 → 00:03:00มหาชน