00:00:05 → 00:00:09 [เพลง]

00:00:09 → 00:00:13 เจ็บส้นเท้าเจ็บรองช้ำปัญหากวนใจของใคร

00:00:13 → 00:00:16 หลายๆคนนะคะสำหรับคลิปนี้นะคะเบนซ์จะพา

00:00:16 → 00:00:19 ทุกท่านไปรู้จักกับโรคท้องผื่นใกล้ฝ่า

00:00:19 → 00:00:22 เท้าอักเสบหรือที่เรารู้จักกันในชื่อของ

00:00:22 → 00:00:26 รองช้ำรวมถึงสาเหตุอาการการรักษาทาง

00:00:26 → 00:00:29 กายภาพบำบัดแล้ววิธีการดูแลตัวเองเมื่อ

00:00:29 → 00:00:31 เกิดอาการกันนะคะ

00:00:31 → 00:00:35 เราทำเผื่อใต้ฝ่าเท้าอักเสบหรือว่าโรครอง

00:00:35 → 00:00:38 ช้ำนะคะเกิดจากการที่มีการอักเสบของตัว

00:00:38 → 00:00:41 ทางอื่นได้ 3 เท้าซึ่งทำหน้าที่ในเรื่อง

00:00:41 → 00:00:44 ของการรองรับและกระจายแรงในขณะที่เรามี

00:00:44 → 00:00:47 การมีน้ำหนักไม่ว่าจะเป็นท่ายืนท่าเดิม

00:00:47 → 00:00:50 หรือว่าถ้าวิ่งรวมถึงท่ากระโดดนะคะส่วน

00:00:50 → 00:00:53 ปัจจัยที่ทำให้มีอาการอักเสบของฝ่าเท้า

00:00:53 → 00:00:56 ได้ก็อาจจะเกิดจากคนที่มีน้ำหนักตัวมากมี

00:00:56 → 00:01:00 ภาวะเท้าแบนสวมใส่รองเท้าไม่ถูกไม่ถูกลูก

00:01:00 → 00:01:03 ของเท้านะคะรวมถึงการมีกิจวัตรประจำวัน

00:01:03 → 00:01:07 ที่ต้องยืนหรือว่าแรงงานนะคะและอีกหนึ่ง

00:01:07 → 00:01:09 สาเหตุที่ทำให้เกิดการอักเสบได้ก็คือการ

00:01:09 → 00:01:13 ที่เรามีภาวะไม่สมดุลของกล้ามเนื้อบริเวณ

00:01:13 → 00:01:16 ข้อสะโพกรวมถึงกล้ามเนื้อบริเวณขานะคะก็

00:01:16 → 00:01:18 เป็นปัจจัยหนึ่งที่จะทำให้มีอาการพังผืด

00:01:18 → 00:01:22 ของเท้าอักเสบได้ค่ะ

00:01:22 → 00:01:25 สำหรับอาการของโรคพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ

00:01:25 → 00:01:29 นะคะเราจะมีอาการปวดที่บริเวณใต้ต้นเท้า

00:01:29 → 00:01:32 เหมือนเข็มทิ่มหลังจากตื่นนอนหรือหลังจาก

00:01:32 → 00:01:35 ที่เรานั่งทำงานนานๆแล้วเริ่มที่จะลุก

00:01:35 → 00:01:38 ขึ้นก้าวเดินในช่วง 3-4 ก้าวแรกนะคะโดย

00:01:38 → 00:01:41 ถ้าหากว่ามีอาการอักเสบในระยะเฉียบพลัน

00:01:41 → 00:01:45 อาจจะรู้สึกปวดบวมผิวหนังแดงแล้วก็มี

00:01:45 → 00:01:48 อุณหภูมิฝุ่นที่บริเวณที่มีการอักเสบได้

00:01:48 → 00:01:52 ด้วยค่ะนอกเหนือจากนี้นะคะเวลาที่ใน

00:01:52 → 00:01:54 ระหว่างวันถ้าหากว่ามีการยืนหรือว่าการ

00:01:54 → 00:01:57 เดินกันนานอาจจะทำให้อาการปวดของเราแย่ลง

00:01:57 → 00:02:01 ได้ค่ะและในคนที่มีร่วมทำบุญได้ฝ่าเท้า

00:02:01 → 00:02:03 อักเสบนะคะมักจะสัมพันธ์กันกับการที่มี

00:02:03 → 00:02:07 สภาวะกล้ามเนื้อด้วยค่ะ

00:02:07 → 00:02:11 สำหรับการรักษาและการดูแลตัวเองเมื่อมี

00:02:11 → 00:02:13 อาการของโรคพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบนะคะ

00:02:13 → 00:02:16 ก่อนอื่นเราจะต้องสังเกตก่อนว่าอาการปวด

00:02:16 → 00:02:19 ของเรานะคะมีลักษณะของอาการอักเสบเฉียบ

00:02:19 → 00:02:22 พลันไหมนะคะโดยถ้าหากว่ามีอาการอักเสบ

00:02:22 → 00:02:24 เฉียบพลันนะคะเราจะสังเกตเห็นว่าจะมี

00:02:24 → 00:02:29 อาการปวดบวมแดงแล้วก็ผิวหนังบริเวณใต้ฝ่า

00:02:29 → 00:02:32 เท้านะคะมีลักษณะอื่นๆถ้าหากว่าเป็น

00:02:32 → 00:02:34 ลักษณะของการอักเสบเฉียบพลันแบบนี้นะคะจะ

00:02:34 → 00:02:38 แนะนำให้พักการใช้งานนะคะทางงดเดินเยอะๆ

00:02:38 → 00:02:41 นะคะรวมถึงอาจจะใช้ตัวนี้นะคะแผ่นเจล

00:02:41 → 00:02:44 ประคบเย็นนะคะหรือว่าใช้เป็นตัวผ้าห่อน้ำ

00:02:44 → 00:02:47 แข็งในการประคบบริเวณที่มีอาการอักเสบนะ

00:02:47 → 00:02:51 คะโดยเราสามารถประคบนะคะประมาณ 15 นาที

00:02:51 → 00:02:56 และสามารถทำได้ 2-3 ครั้งต่อวันนะคะรวม

00:02:56 → 00:02:58 ถึงเวลาที่เรามีอาการปวดอักเสบเนี่ยค่ะ

00:02:58 → 00:03:00 ไม่แนะนำให้เดินเท้าเปล่าไม่อยู่บ้านนะคะ

00:03:00 → 00:03:04 ควรจะสวมใส่รองเท้าพื้นนิ่งและเมื่อเรา

00:03:04 → 00:03:07 ออกไปข้างนะคะก็ควรจะปรับเปลี่ยนรองเท้า

00:03:07 → 00:03:11 นะคะให้เหมาะสมสำหรับลูกเท้าค่ะทีนี้ถ้า

00:03:11 → 00:03:13 หากว่าเราสังเกตแล้วนะคะไม่ได้มีอาการ

00:03:13 → 00:03:16 ลักษณะอาการปวดของการอักเสบเฉียบพลันนะคะ

00:03:16 → 00:03:20 ก็จะไม่มีอาการปวดบวมแดงร้อนตัวนี้นะคะจะ

00:03:20 → 00:03:23 ใช้วิธีการแช่น้ำอุ่นหรือว่าประคบอุ่นนะ

00:03:23 → 00:03:26 คะบริเวณใต้ฝ่าเท้านะคะหรือว่ากล้ามเนื้อ

00:03:26 → 00:03:29 น่องนอกเหนือจากนี้นะคะการทำกายภาพบำบัด

00:03:29 → 00:03:32 ก็จะช่วยในเรื่องของการลดอาการปวดได้ทั้ง

00:03:32 → 00:03:35 ในระยะอักเสบเฉียบพลันแล้วก็ในระยะ

00:03:35 → 00:03:39 เรื้อรังได้ด้วยค่ะ

00:03:39 → 00:03:42 สำหรับการรักษาโรคพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ

00:03:42 → 00:03:45 ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดนะคะถ้าหาก

00:03:45 → 00:03:48 ว่าเป็นอาการอักเสบในระยะเฉียบพลันนะคะ

00:03:48 → 00:03:51 เราจะใช้ตัวเครื่องเลเซอร์กำลังสูงหรือ

00:03:51 → 00:03:53 ว่าคลื่นอัลตร้าซาวด์ร่วมกับการออโต้แผ่น

00:03:53 → 00:03:56 ดินนะคะเพื่อช่วยในเรื่องของการลดอาการ

00:03:56 → 00:04:00 อักเสบ 2,000 แต่ถ้าหากว่าอาการปวดเป็น

00:04:00 → 00:04:03 ลักษณะของเนื้อลังนะคะเราจะใช้ตัวช็อคเวฟ

00:04:03 → 00:04:06 ร่วมกับคลื่นแม่เหล็กไฟได้เฉพาะจุดนะคะใน

00:04:06 → 00:04:10 การช่วยการกระตุ้นการซ่อมแซมของตัวเส้น

00:04:10 → 00:04:13 เอ็นคำพื้นใต้ฝ่าเท้ารวมถึงการผ่อนคลาย

00:04:13 → 00:04:15 กล้ามเนื้อน่องค่ะ

00:04:15 → 00:04:19 สำหรับใครที่มีปัญหาของอาการโรครองช้ำ

00:04:19 → 00:04:22 หรือปวดบริเวณอื่นๆของร่างกายนะคะและ

00:04:22 → 00:04:25 ต้องการปรึกษากับนักเรียนทั้งหมดสามารถ

00:04:25 → 00:04:29 สอบถามกับพวกเราได้ที่ iclub ได้บ้างบัตร

00:04:29 → 00:04:32 สาขาอุปกรณ์การพาณิชย์ตามช่องทางด้านล่าง

00:04:32 → 00:04:35 นี้ได้เลยนะคะและเพื่อไม่ให้เป็นการพลาด

00:04:35 → 00:04:39 Content ดีๆนะคะจากทุกท่านนะคะกดไลค์กด

00:04:39 → 00:04:42 แชร์กด see First Page Facebook I

00:04:42 → 00:04:45 care Clinic กายภาพปัดสาขาอุดรธานีรวม

00:04:45 → 00:04:47 ถึง Subscribe ช่อง YouTube Channel ของ

00:04:47 → 00:04:51 พวกเราไว้ด้วยนะคะและในคลิปหน้านะคะมิ้ม

00:04:51 → 00:04:54 จะมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายในคนที่มี

00:04:54 → 00:04:58 ปัญหาของโรครองช้ำนะคะยังไงก็ฝากกดติดตาม

00:04:58 → 00:04:59 ไว้ด้วยนะคะ

00:04:59 → 00:05:02 [เพลง]