- คำถาม:
- การดูแลตัวเองเบื้องต้นเมื่อมีอาการปวดใต้ฝ่าเท้าควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- ถ้ามีอาการอักเสบเฉียบพลัน เช่น ปวด บวม แดง ร้อน ควรพักการเดิน ประคบเย็นด้วยแผ่นเจลหรือผ้าห่อน้ำแข็งประมาณ 15 นาที 2-3 ครั้งต่อวัน และไม่ควรเดินเท้าเปล่า ควรสวมรองเท้าพื้นนิ่ง
มันเกิดจากอะไร "โรคพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ" ....เลิกช้ำกับรองช้ำกันเถอะ
จากช่อง:ไอแคร์คลินิกกายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:34แนะนำให้พักการใช้งานนะคะทางงดเดินเยอะๆ
00:02:38นะคะรวมถึงอาจจะใช้ตัวนี้นะคะแผ่นเจล
00:02:41ประคบเย็นนะคะหรือว่าใช้เป็นตัวผ้าห่อน้ำ
00:02:44แข็งในการประคบบริเวณที่มีอาการอักเสบนะ
00:02:47คะโดยเราสามารถประคบนะคะประมาณ 15 นาที
00:02:51และสามารถทำได้ 2-3 ครั้งต่อวันนะคะรวม
00:02:56ถึงเวลาที่เรามีอาการปวดอักเสบเนี่ยค่ะ
00:02:58ไม่แนะนำให้เดินเท้าเปล่าไม่อยู่บ้านนะคะ
00:03:00ควรจะสวมใส่รองเท้าพื้นนิ่งและเมื่อเรา