00:00:00 → 00:00:03แก้ไขมันพอกตับ fatty liver เป็นภาวะที่
00:00:03 → 00:00:07มีการสะสมของไขมันในตับมากเกินไปโดยแบ่ง
00:00:07 → 00:00:10ได้ 2 ประเภทคือที่เกิดจากแอลกอฮอล์และ
00:00:10 → 00:00:13เกิดจากปัจจัยอื่นๆโลกนี้จะค่อยๆเป็น
00:00:13 → 00:00:17อย่างช้าๆทำให้ผู้ป่วยไม่รู้ตัวเพราะจะ
00:00:17 → 00:00:20ไม่มีอาการแสดงออกมาซึ่งหนึ่งในวิธีหลัก
00:00:20 → 00:00:23ในการรักษาโรคไขมันพอกต่ำคือการดูแล
00:00:23 → 00:00:26สุขภาพและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับ
00:00:26 → 00:00:28ประทานอาหารนั่นเองครับอย่างแรกที่ควร
00:00:28 → 00:00:31หลีกนี่ก็คือการทานอาหารที่มีไขมันอิ่ม
00:00:31 → 00:00:37ตัวรวมไปถึงชีสเนื้อแดงขนมกรุบกรอบ
00:00:37 → 00:00:40โยเกิร์ตชนิดที่ไม่ใช่แบบไขมันต่ำอาหาร
00:00:40 → 00:00:43ทอดที่ไม่ใช้น้ำมันปาล์มหรือน้ำมัน
00:00:43 → 00:00:47มะพร้าวปรุงอาหารและควรงดแอลกอฮอล์เพราะ
00:00:47 → 00:00:50จะทำให้ไขมันไปสะสมไม่ต่ำมากขึ้นส่วน
00:00:50 → 00:00:53อาหารที่ควรรับประทานที่จะมีสารต้าน
00:00:53 → 00:00:56อนุมูลอิสระช่วยปกป้องตับจากความเสียหาย
00:00:56 → 00:01:00และยังช่วยลดไขมันในตับได้เช่นดข้อแม้
00:01:00 → 00:01:04เพราะในคาเฟอีนจะช่วยลดเอ็มไซน์ในตับที่
00:01:04 → 00:01:06ผิดปกติของผู้ที่มีความเสี่ยงโรคตับได้
00:01:06 → 00:01:10ผ่านใบเขียวนอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้ดี
00:01:10 → 00:01:14ยังช่วยป้องกันการสะสมของไขมันได้อีกด้วย
00:01:14 → 00:01:17เต้าหู้เพราะโปรตีนจากถั่วเหลืองมีไขมัน
00:01:17 → 00:01:22ต่ำจึงช่วยลดการสะสมของไขมันได้เนื้อปลา
00:01:22 → 00:01:25ที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยปรับลดระดับ
00:01:25 → 00:01:30ไขมันในต่ำเช็คร้านแซลมอนปลาซาร์ดีนและ
00:01:30 → 00:01:34ปลาเก๋าข้าวโอ๊ตเป็นคาร์โบไฮเดรตจากพืช
00:01:34 → 00:01:37ที่ให้พลังงานแก่ร่างกายช่วยควบคุมน้ำ
00:01:37 → 00:01:41หนักได้เป็นอย่างดีน้องแบบไขมันต่ำจะมี
00:01:41 → 00:01:44เวย์โปรตีนสูงช่วยป้องกันต่ำจากความเสีย
00:01:44 → 00:01:47หายได้และควรใช้น้ำมันมะกอกในการปรุง
00:01:47 → 00:01:50อาหารแทนเนยหรือน้ำมันอื่นๆและน้ำมัน
00:01:50 → 00:01:54มะกอกมีกรดโอเมก้า 3 สูงช่วยลดระดับ
00:01:54 → 00:01:58เอนไซม์ในตับและควบคุมน้ำหนักชาเขียวช่วย
00:01:58 → 00:02:01ให้ดูดซับไขมันได้นะดีและยังช่วยลด
00:02:01 → 00:02:04คอเลสเตอรอลไปจนถึงช่วยในการนอนหลับได้
00:02:04 → 00:02:07อีกด้วยนอกจากการปรับเปลี่ยนการรับประทาน
00:02:07 → 00:02:10อาหารแล้วก็คนออกกำลังกายอย่างน้อย 30
00:02:10 → 00:02:13นาทีต่อวันจะช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินทำให้
00:02:13 → 00:02:16ลดความเสี่ยงโรคตับได้และยังช่วยลด
00:02:16 → 00:02:19คอเลสเตอรอลหรือไขมันในเลือดซึ่งเป็น
00:02:19 → 00:02:22ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคอันตรายหลาย
00:02:22 → 00:02:25ชนิดไม่เพียงแต่โรคตามเท่านั้นแต่หากนั้น
00:02:25 → 00:02:28ออกกำลังกายและการเลือกรับประทานอาหารไม่
00:02:28 → 00:02:31สามารถลดได้ให้ลองปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยว
00:02:31 → 00:02:34ชาญในการใช้ยาเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลและ
00:02:34 → 00:02:37น้ำตาลในเลือดเมื่อดูแลสุขภาพเป็นอย่างดี
00:02:37 → 00:02:41แล้วเราสามารถติดตามผลของไขมันในตับว่าดี
00:02:41 → 00:02:43ขึ้นหรือเลวลงได้ง่ายด้วยการตรวจ
00:02:43 → 00:02:46ไฟโบรสแกนที่เป็นการประเมินสภาพความแข็ง
00:02:46 → 00:02:49ของเนื้อตับได้โดยไม่ต้องเจาะชิ้นเนื้อ
00:02:49 → 00:02:54ต่ำไม่เจ็บแทนง่ายรวดเร็วทราบผลได้ทันที
00:02:54 → 00:02:58ผู้ที่สนใจเข้ารับการตรวจไฟโบรสแกนสามารถ
00:02:58 → 00:03:00สอบถามข้อมูลได้ที่
00:03:00 → 00:03:04ม 6 ทางเดินอาหารและต่ำโทร 1645 ตรวจ 1
00:03:04 → 00:03:09ต่อ 2 370 ถึง 2372 ได้เลยนะครับถ้าไม่
00:03:09 → 00:03:13อยากพลาดข้อมูลดูแลสุขภาพดีๆแบบนี้อย่า
00:03:13 → 00:03:15ลืมกดติดตามช่องธนบุรี Hospital Channel
00:03:15 → 00:03:18นะคะอ่ะ