- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนช่วยลดไขมันในตับได้บ้าง?
- คำตอบ:
- อาหารที่ช่วยลดไขมันในตับได้แก่ ชาเขียว ใบเขียว ถั่วเหลือง (เต้าหู้) เนื้อปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น แซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาเก๋า ข้าวโอ๊ต และน้ำมันมะกอก ซึ่งมีกรดโอเมก้า 3 สูงช่วยลดเอนไซม์ในตับและควบคุมน้ำหนัก
โรงพยาบาลธนบุรี : ไขมันพอกตับ กับการตรวจ Fibroscan
จากช่อง:Thonburi Hospital Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:50อาหารที่ควรรับประทานที่จะมีสารต้าน
00:00:53อนุมูลอิสระช่วยปกป้องตับจากความเสียหาย
00:00:56และยังช่วยลดไขมันในตับได้เช่นดข้อแม้
00:01:00เพราะในคาเฟอีนจะช่วยลดเอ็มไซน์ในตับที่
00:01:04ผิดปกติของผู้ที่มีความเสี่ยงโรคตับได้
00:01:06ผ่านใบเขียวนอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้ดี
00:01:10ยังช่วยป้องกันการสะสมของไขมันได้อีกด้วย
00:01:14เต้าหู้เพราะโปรตีนจากถั่วเหลืองมีไขมัน
00:01:17ต่ำจึงช่วยลดการสะสมของไขมันได้เนื้อปลา
00:01:22ที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยปรับลดระดับ
00:01:25ไขมันในต่ำเช็คร้านแซลมอนปลาซาร์ดีนและ
00:01:30ปลาเก๋าข้าวโอ๊ตเป็นคาร์โบไฮเดรตจากพืช
00:01:34ที่ให้พลังงานแก่ร่างกายช่วยควบคุมน้ำ
00:01:37หนักได้เป็นอย่างดีน้องแบบไขมันต่ำจะมี
00:01:41เวย์โปรตีนสูงช่วยป้องกันต่ำจากความเสีย
00:01:44หายได้และควรใช้น้ำมันมะกอกในการปรุง
00:01:47อาหารแทนเนยหรือน้ำมันอื่นๆและน้ำมัน
00:01:50มะกอกมีกรดโอเมก้า 3 สูงช่วยลดระดับ
00:01:54เอนไซม์ในตับและควบคุมน้ำหนักชาเขียวช่วย
00:01:58ให้ดูดซับไขมันได้นะดีและยังช่วยลด