00:00:00 → 00:00:12 [เพลง]

00:00:12 → 00:00:15 สวัสดีครับทุกคนครับสวัสดีครับคุณหมอครับ

00:00:15 → 00:00:18 สวัสวัสดีครับสวัสดีครับหมอโต้งสวัสดี

00:00:18 → 00:00:22 ครับทุกคนสวัสดีครับผมครับเข้ามาครบคน

00:00:22 → 00:00:25 แล้วเนาะโอ้ครบแล้ว

00:00:25 → 00:00:30 ครับครับเอ่อวันเนี้ยวันนี้หมอจะพูดต่อ

00:00:30 → 00:00:33 จากคราวที่แล้วก็แล้วกันนะฮะในในในพาร์ท

00:00:33 → 00:00:35 แรกเนี่ยนะวันนี้จะมีประมาณ 3 พาร์ทนี่

00:00:35 → 00:00:38 แหละแต่พาร์ทแรกก็คือภาคต่อจากคราวที่

00:00:38 → 00:00:41 แล้วคราวที่แล้วไลฟ์ที่แล้วเนี่ยเราคุย

00:00:41 → 00:00:42 กันถึงเรื่อง

00:00:42 → 00:00:46 hdl ก็เป็นลักษณะทั่วๆไปอ่ะนะแล้วก็เป็น

00:00:46 → 00:00:49 ลักษณะที่จะพยายามโฟกัสในเรื่องของการ

00:00:49 → 00:00:54 สร้าง hdl จากคำถามของคนที่ถามว่า hdl

00:00:54 → 00:00:57 เนี่ยจะสร้างยังไงให้มันได้พอดีหรือให้

00:00:57 → 00:01:01 มันได้แบบไม่น้อยไปไม่มากไปนะก็ไม่มีวิธี

00:01:01 → 00:01:05 การในเรื่องของโภชนาการเนี่ยเอามาใช้นะฮะ

00:01:05 → 00:01:09 โดยโภชนาการมีผลต่อการสร้าง hdl ให้อยู่

00:01:09 → 00:01:12 ในเกณฑ์ที่ดีไม่ไม่ต่ำไม่สูงเกินไปเนี่ย

00:01:12 → 00:01:16 ถึงกว่า 80% นะนะส่วนส่วนตัวอื่นที่เรา

00:01:16 → 00:01:19 เคยรู้กันมาในเรื่องออกกำลังกายเนี่ยย้ำ

00:01:19 → 00:01:23 อีกทีนึงก็อยู่ในช่วงประมาณ 10-13 เ

00:01:23 → 00:01:26 ประมาณนี้เท่านั้นนะฮะคือเรียกว่าเป็นตัว

00:01:27 → 00:01:30 เสริมแบบห่างๆนะแต่ตัวหลักก็คือเรื่องของ

00:01:30 → 00:01:34 โภชนาการเรื่องกิ่นนะแล้วก็สารอาหารและ

00:01:34 → 00:01:37 และตัวพลังงานหลักเลยที่จะไปสร้าง hdl

00:01:37 → 00:01:41 ได้ดีๆเนี่ยคือไขมันอิ่มตัวไขมันอิ่มตัว

00:01:41 → 00:01:45 นะนะแล้วก็ยังจะมีสารอื่นๆที่มาประกอบกัน

00:01:45 → 00:01:50 อ่าลองลองเข้าไปดูชวนในไลฟ์ที่ผ่านมานะฮะ

00:01:50 → 00:01:54 วันนี้เราจะตอบเออแต่ว่าวันเนี้เราจะหนัก

00:01:54 → 00:01:58 ไปในทางที่ว่าเอ่อเมื่อเปลี่ยนโภชนาการาฟ

00:01:58 → 00:02:01 ต่ำแล้วจะเป็นรูปแบบไหนก็ตามนะแล้วเสร็จ

00:02:01 → 00:02:04 แล้วเนี่ยปรากฏว่าไปตรวจแลบส่วนใหญ่เราจะ

00:02:04 → 00:02:08 เห็นว่าตัว hdl มันก็สูงขึ้นน่ะบางคนสูง

00:02:08 → 00:02:11 มากสูงน้อยอะไรต่างๆเนี่ยจริงๆพวกนี้มัน

00:02:11 → 00:02:14 ก็เป็นไปตาม Body type ด้วยนะฮะอ่าครับ

00:02:14 → 00:02:17 ผมว่าเรามีข้อสังเกตนะเรื่องสายแป้งสาย

00:02:18 → 00:02:21 พุงตับสายไทรรอยด์เนี่ยโดยเฉพาะไทรรอยด์

00:02:21 → 00:02:25 เนี่ยโดดเด่นเลยนะว่าตัว hdl มันชูตขึ้น

00:02:25 → 00:02:29 ไปแบบเออสนั่นหวั่นไหวเลยนะ 100 100

00:02:29 → 00:02:34 กว่านะฮะนะลองลงมาก็คือพวกปรุงตัดซึ่ง 2

00:02:34 → 00:02:38 2 กลุ่มเนี่ยก็คือเป็นบอใช้สายแป้งนะฮะ

00:02:38 → 00:02:42 ครับผมพวกนี้ก็จะมีผลค่อนข้างมากนะต่อการ

00:02:42 → 00:02:46 สูงขึ้นของ hdl จนกระทั่งแบบหลงดีใจอ่ะนะ

00:02:46 → 00:02:49 ฮะหลายคนก็ยังใช้องค์ความรู้หรือทฤษฎี

00:02:49 → 00:02:52 เก่าความเข้าใจเก่าๆอยู่เาก็จะคิดว่าเออ

00:02:52 → 00:02:57 อุยก็อุยสูงก็ดีทำอะไรมาเนี่ยเออถ้าทำ

00:02:57 → 00:03:01 อย่างงี้นะเอ่อเดี๋ยวก็จะยึดตามๆกันไปอ่ะ

00:03:01 → 00:03:05 นะฮะครับแต่ทีนี้ในฝั่งสายเนื้อเนี่ยนะฮะ

00:03:05 → 00:03:07 สายเนื้อเนี่ยคือพุงเครียดแ่เอสโตรเจน

00:03:08 → 00:03:13 เด่นสายเนื้อเนี่ย hdl เเคส่วนใหญ่นะฮะ

00:03:13 → 00:03:16 ส่วนใหญ่เท่าที่เห็นเนี่ยค่อนข้างอยู่ใน

00:03:16 → 00:03:18 ระดับกลางๆนะก็เป็น optimal Range แบบ

00:03:19 → 00:03:21 กลางๆก็คือประมาณ 60 เอ่อไม่บางทีก็ไม่

00:03:22 → 00:03:25 ถึง 70 50 กว่า 50 กว่านะอย่างของหมอ

00:03:25 → 00:03:28 เนี่ย 59 นะ

00:03:28 → 00:03:33 59 59 ขึ้นไป 67 ทีนึงอะไรอย่างเงี้ยนะ

00:03:33 → 00:03:37 อๆๆแต่ปีนี้

00:03:37 → 00:03:41 59 ไม่ได้สูงมากก็ไม่ได้สูงมากนะเพราะ

00:03:41 → 00:03:44 ว่ามันก็ดีไปอย่างนึงแะถ้าเกิดเป็นสาย

00:03:44 → 00:03:47 เนื้อเนี่ยนะฮะเพราะว่าในปัจจุบันเนี่ย

00:03:47 → 00:03:49 องค์ความรู้ใหม่หรืองานวิจัยใหม่ๆก็คือ

00:03:49 → 00:03:53 hdl สูงๆเนี่ยมันมีปัญหาเนาะมันมีปัญหา

00:03:53 → 00:03:56 ก็แบบหน้าแรกเนี่ยนะที่เราดูเนี่ยว่านะ

00:03:56 → 00:03:59 เ่อเราจะทำเรื่อง clinical Approach นะ

00:03:59 → 00:04:02 นะฮะเกี่ยวกับวิธีการแปรผลแล้วก็การปรับ

00:04:02 → 00:04:05 ปรุงแก้ไขการปรับแก้เนี่ยสำหรับคนที่เอา

00:04:05 → 00:04:08 ค่าแลปมาถามหรือมาปรึกษามาเมื่อกิน

00:04:08 → 00:04:12 โภชนการคต่ำแล้วค่าแลบ hdl มันสูงมากๆโดย

00:04:12 → 00:04:15 เฉพาะสูงเกิน 100 ขึ้นไปดีไม่ดียังไง

00:04:15 → 00:04:18 เพราะอะไรจะแก้ยังไง

00:04:18 → 00:04:22 นะอันเนี้ยอันนี้ก็เป็นที่มาของวันนี้

00:04:22 → 00:04:26 แหละนะฮะครับอ่ะทีนี้ทวนนิดนึงว่า hdl

00:04:26 → 00:04:30 เนี่ยเค้าเป็นประธานใหญ่ของไรปิดโปรไฟล

00:04:30 → 00:04:34 pannel นะฮะนะร่างกายมนุษย์ก็สร้าง hdl

00:04:34 → 00:04:37 ขึ้นมาเพื่อเพื่อที่จะมาเอาคอเลสเตอรอล

00:04:37 → 00:04:40 ต่างๆจากเซลล์ที่เขาสร้างขึ้นมาเซลล์

00:04:40 → 00:04:43 สร้างคอเลสเตอรอลเพราะมีปฏิกิริยาของพลัง

00:04:43 → 00:04:47 งานอยู่ 2 ฝั่งจะเป็นสะสมหรือจะเป็นเผา

00:04:47 → 00:04:50 ผลาญก็เกิดคอเลสเตอรอลคอเลสเตอรอลก็อาจจะ

00:04:50 → 00:04:54 มีทั้งดีไม่ดีนะนะแต่ยังไงก็ตามในที่สุด

00:04:54 → 00:04:57 แล้วเนี่ยก็จะต้องมีระบบ circulate หรือ

00:04:57 → 00:04:59 หมุนเวียนถ่ายเทคอเลสเตอรอลนะฮะมันเป็น

00:05:00 → 00:05:04 ผลึกมันเป็นคริคริสาเนี่ยก็คือผลึกพวกนี้

00:05:04 → 00:05:09 มันเป็นผลึกที่มีมีอันตรายมี injury ต่อ

00:05:09 → 00:05:12 ตัวเซลล์ต่างๆได้นะฮะเพรานั้นถ้าเมีเยอะๆ

00:05:12 → 00:05:15 เนี่ยไม่ได้ร่างกายต้องวิวัฒนาการของของ

00:05:15 → 00:05:19 คนเราก็คือต้องมาขนถ่ายแล้วตัวขนถ่ายมัน

00:05:19 → 00:05:23 ก็คือ hdl นะมันก็จะพอดีนะนะว่าเออมีต้อง

00:05:23 → 00:05:26 เซลล์มันก็ต้องใช้พลังงานใช้พลังงานเสร็จ

00:05:26 → 00:05:29 เอาในเมื่อมีคอเลสเตอรอลเกิดขึ้นนะเกิด

00:05:29 → 00:05:31 ขึ้นมาด้วยวัตถุประสงค์ 1 2 3 4 ซึ่ง

00:05:31 → 00:05:34 เป็นเป็นประโยชน์ของคอเลสเตอรอลเนี่ยนะ

00:05:34 → 00:05:36 แต่ในที่สุดแล้วเนี่ยปริมาณคอเลสเตอรอล

00:05:36 → 00:05:40 ต่างๆมันก็จะค่อนข้างเกินน่ะนะฮะนะก็ต้อง

00:05:40 → 00:05:44 มีการขนถ่ายแล้วก็หมุนเวียนเอาออกนะฮะก็

00:05:44 → 00:05:48 จะเป็นอย่างนี้นะ hdl ทำหน้าที่นี้นะฮะนะ

00:05:48 → 00:05:52 ซึ่งก็จะเป็นไปใน 5 รูปแบบนะอันที่ 1 ก็

00:05:52 → 00:05:54 คือเเรียกว่าเป็น direct cholesterol

00:05:55 → 00:05:58 Transport ก็คือ hdl เอาไปไว้ที่ตับจาก

00:05:58 → 00:06:02 นั้นตับก็จัดการต่อนะฮะนะอันนี้เราก็พอ

00:06:02 → 00:06:05 รู้ hdl เนี่ยเอาไปไว้ที่ลำไส้เล็กเพื่อ

00:06:05 → 00:06:08 จะขับออกทางอุจจาระนะอันดับ 3 ก็คือไป

00:06:08 → 00:06:11 สะสมไว้เนื้อเยื่อไขมันอันนี้คือขับไม่

00:06:11 → 00:06:15 ออกนะฮะแล้วเสร็จแล้วเนี่ยเขาก็จะส่ง

00:06:15 → 00:06:19 signaling ไปว่าเอ่ออวัยวะบางอย่างเนี่ย

00:06:19 → 00:06:22 นะที่ต้องมีสารต้นทางเป็นตัวคอเลสเตอรอล

00:06:22 → 00:06:26 เนี่ยจะไปสร้างฮอร์โมนไปสร้างอะไรก็ตาม

00:06:26 → 00:06:30 เนี่ยจะเอามยนะใครต้องการบ้างนะฮะเ่อใคร

00:06:30 → 00:06:34 มีการขาดตกบกพร่องนะหรือมีภาวะวิกฤตที่

00:06:34 → 00:06:37 อยากจะต้องใช้สารคอเลสเตอรอลพวกเนี้ยนะฮะ

00:06:37 → 00:06:41 นะก็มามาได้เลยเดี๋ยว hdl เอาไปส่งนะฮะนะ

00:06:41 → 00:06:44 อันนี้ก็เป็นส่วนใหญ่ก็เป็นสตอย genic

00:06:44 → 00:06:48 ทิชชู่นะฮะอีกอันนึงเนี่ยนะซึ่งอันเนี้ย

00:06:48 → 00:06:51 มันเป็นมันเป็นอะไรที่มันเป็นล่าสุดของ

00:06:51 → 00:06:54 วิวัฒนาการของมนุษย์นี่ก็คือเรื่องของ

00:06:54 → 00:06:57 indirect Reverse chal Transport นะ

00:06:57 → 00:07:01 ฮะนะก็คือเป็นการการแลกเปลี่ยนกันของเ่า

00:07:01 → 00:07:07 ของคอเลสเตอรอลที่ hdl กับ ldl นะ ldl

00:07:07 → 00:07:11 ส่งนะไสไลนมาให้ hdl hdl ส่งคอเลสเตอรอล

00:07:11 → 00:07:12 ไปให้

00:07:12 → 00:07:15 ldl ครับผมเพราะอะไรเพราะว่าวิวัฒการ

00:07:15 → 00:07:19 อันเนี้ยเกิดขึ้นเนื่องจากว่านะตัว hdl

00:07:19 → 00:07:21 เนี่ยมันเป็นเรือที่ต้องรีบไปรับ

00:07:21 → 00:07:23 คอเลสเตอรอล

00:07:23 → 00:07:27 อมันก็เลยมีการเ้าเรียก develop นะเอ่อ

00:07:27 → 00:07:31 ตัวช่วยนะฮะก็คือเอา ldl นี่แหละนำมาช่วย

00:07:31 → 00:07:34 ขนถ่ายเพราะว่าหน้าที่ของ ldl โดยตรงเลย

00:07:34 → 00:07:38 ก็คือจะเอาคอเลสเตอรอลไปส่งผ่านที่

00:07:38 → 00:07:43 ตัครับผมมาแวะรับที่ hdl ไปก่อนนะแล้วก็

00:07:43 → 00:07:46 หมุนเวียนกันอย่างนี้นะฮะซึ่งก็จะเป็น

00:07:46 → 00:07:50 หน้าที่ของ hdl

00:07:50 → 00:07:55 นะทีนี้ในช่วงหลังๆเนี่ยที่เรามีการเ่อ

00:07:55 → 00:07:57 เปลี่ยนแปลงในเรื่องของโภชนาการแนวใหม่

00:07:58 → 00:08:01 เพื่อการดูแลสุขภาพเนี่ยก็จะมีรายงานออก

00:08:01 → 00:08:06 มาอยู่เรื่อยๆนะฮะว่าเนี่ยตัว hdl ที่สูง

00:08:06 → 00:08:10 เนี่ยมันมีปัญหานะฮะนะอย่างอันนี้

00:08:10 → 00:08:15 ของด David jer นะฮะนะในเรื่องของผลบนะ

00:08:15 → 00:08:20 ฮะนะจากงานจทางสถิติเกี่ยวกับบของราปิด

00:08:20 → 00:08:24 โปรไฟลนะ extrem High hdl cholesterol

00:08:24 → 00:08:28 เนี่ย associate with High mortality

00:08:28 → 00:08:33 นะมันก็มีปัญหานะกับการเกิดอัตรา

00:08:33 → 00:08:39 เ่าการเสียชีวิตเกิดขึ้นนะฮะนะเนี่ยในนี้

00:08:39 → 00:08:43 เนี่ยเป็นรูปอ่ากราฟระฆังหงายหงายนะฮะ

00:08:43 → 00:08:47 เนี่ยมันมีคว่ำหงายนะฮะปรากฏว่าตัว hdl

00:08:48 → 00:08:52 ที่ระดับน้อยๆการระดับเยอะๆเนี่ยทำให้

00:08:52 → 00:08:56 morality หรืออัตราการตายเพิ่มขึ้นนะ

00:08:56 → 00:09:00 เพราะฉะนั้น Range หรนะหรือช่วงของของของ

00:09:00 → 00:09:03 hdl เนี่ยนะฮะนะเเรียกว่าช่วง optimal

00:09:03 → 00:09:07 Range เนี่ยนะที่ดีที่สุดก็คือ 60 ถึง

00:09:07 → 00:09:10 ไม่เกิน 80 นะฮะ

00:09:10 → 00:09:14 เจะเป็นช่วงที่อัตราการอ่า morality

00:09:14 → 00:09:17 อัตราการตายน้อยที่สุดนะฮะนะน้อยกว่านั้น

00:09:17 → 00:09:21 มากกว่านั้นนะมันเพิ่ม morality

00:09:21 → 00:09:26 Rate อันนี้ก็จะมีอ่าเรื่องที่เาเอามาลง

00:09:26 → 00:09:31 ในแง่ของเนี่ยนะฮะว่านะใน non คาคูเนี่ย

00:09:31 → 00:09:34 ที่จะเป็นปัญหากับภาวะ hdl ที่มันสูงๆ

00:09:34 → 00:09:36 เนี่ยเนี่ยมันก็ relate กับสิ่งเหล่าเนะ

00:09:36 → 00:09:41 ฮะอ่ามะเร็งเบาหวาน type 2 นะ ckd ky

00:09:41 → 00:09:42 disease r disease autoimmune

00:09:42 → 00:09:46 infectious disease นะฮออครับผมทั้งหมด

00:09:46 → 00:09:50 เลยนะโดยที่นะ

00:09:50 → 00:09:56 เอ่อเเดี๋ยวนะเอ่ออันนี้ไม่เป็นไรอันนี้

00:09:56 → 00:09:59 ทีนี้อันเนี้ยมันเป็นเรื่องของที่อ่าเหตุ

00:09:59 → 00:10:01 ที่ไม่เกี่ยวกับคาร์ดาหัวใจและหลอดเลือด

00:10:01 → 00:10:06 นะในแง่ของคาร์ดาคูลเนี่ยก็มีเนี่ยเรื่อง

00:10:06 → 00:10:09 ของมัส Day sping เนี่ยนะฮะนะเนี่ยมีการ

00:10:09 → 00:10:12 โพสต์นะซึ่งอันนี้ก็เป็นเป็นปีๆไปแล้วล่ะ

00:10:12 → 00:10:17 นะฮะนะเคก็บอกว่าระดับไอคอเลสเตอที่สูง

00:10:17 → 00:10:20 สูงๆนะคือไม่ได้ช่วยลดความเสี่ยงในการ

00:10:20 → 00:10:24 เกิด cvd นะควาส disease เนี่ยนะฮะทั้งใน

00:10:24 → 00:10:28 คนผิวขาวและผิวสีอย่างที่เราเข้าใจ

00:10:28 → 00:10:29 กัน

00:10:29 → 00:10:34 ครับผมนี้ก็คือการที่เราดีใจกันว่า hdl

00:10:34 → 00:10:39 สูงเ่อไปทำอะไรมาดีเหลือเกินนะจะได้ความ

00:10:39 → 00:10:42 เสี่ยงลดลงแต่มันไม่ใช่ไม่ใช่นะครับผม

00:10:42 → 00:10:45 แล้วตัวที่เกิดความเสี่ยงนะยังเป็นตัว

00:10:45 → 00:10:48 หลักเลยก็คือ ldl particle คือจำนวน

00:10:48 → 00:10:53 อนุภาคของ ldl อืไม่ใช่ ldl คอนะ ldl

00:10:53 → 00:10:56 particle นะฮะซึ่งก็จะมา relate กับ a b

00:10:56 → 00:11:02 อ่ะนะฮะนะแต่ตอนนี้เราต้องต้องเอ่อเ่ามา

00:11:02 → 00:11:05 ลดลดกันให้ให้ให้ให้ข้อมูลเรื่องนี้ไป

00:11:05 → 00:11:09 หน่อยเพราะว่าเราให้ไปเยอะมากเนอะครับผม

00:11:09 → 00:11:12 แล้วกันนะฮะอันนี้ก็เป็นเรื่องของการ

00:11:12 → 00:11:18 โพสต์ใน Twitter ของดรัสเินะเป็น id List

00:11:18 → 00:11:21 นะระดับชั้นนำของโลกที่ทำงานเกี่ยวกับ

00:11:21 → 00:11:26 เรื่องพวกไขมันต่างๆพวกนี้แหละนะฮะนะก็

00:11:26 → 00:11:29 คือมีการโพสต์นะมาเป็นปีแล้วนะนะอันนี้ใน

00:11:29 → 00:11:34 แง่ของวกูนะฮะ hdl สูงไม่ได้ช่วยลดความ

00:11:34 → 00:11:37 เสี่ยงนะฮะตัวที่ยังเป็นปัญหาอยู่คือ ldl

00:11:37 → 00:11:42 particle นะสรุปอล่าสุดเนี่ยนะก็มีเปอร์

00:11:43 → 00:11:45 มีงานตีพิมพ์มีงานวิจัยอะไรต่างๆเนี่ยออก

00:11:45 → 00:11:49 มาเนี่ยในไลฟที่แล้วเนี่ยเราก็เคยเอามา

00:11:49 → 00:11:54 ให้ดูไปผ่านๆนะเปอร์ 2 เปอร์นะฮะนะก็มี

00:11:54 → 00:11:59 ข้อสรุปเนะฮะว่านะเนี่ยการมีระดับ hdl ใน

00:11:59 → 00:12:01 เลือดสูงมากๆมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดภาวะ

00:12:01 → 00:12:05 as cvd ที่เพิ่มมากขึ้นนะฮะแล้วตัว Cut

00:12:05 → 00:12:08 Off เท่าไหร่นะฮะในผู้ชายก็คือถ้ามาก

00:12:08 → 00:12:13 กว่า 80 อ่าในผู้หญิงก็คือมากกว่า

00:12:13 → 00:12:17 100 นะครับอันนี้เนี่ยมีความสัมพันธ์ใน

00:12:17 → 00:12:22 ลักษณะระดับค่าตัวเลขแบบนี้นะฮะ

00:12:22 → 00:12:26 เอ่อทีนี้โดยทั่วไปเนี่ยนะฮะอย่างอ่าหมอ

00:12:26 → 00:12:29 เป็นหมอที่เล่นมาทางเช็คอัพเ

00:12:29 → 00:12:33 เวลาเราไเกี่ยวกับค่าแลบเนี่ยนะเรามีวิธี

00:12:33 → 00:12:37 การนึกแบบง่ายๆนะฮะใน 3 เรื่องใน 3

00:12:37 → 00:12:40 เรื่องค่าอะไรมันสูงมันต่ำมันน้อยอะไร

00:12:40 → 00:12:45 อย่างเงี้ยนะ 1 นะอ่าตอนนี้เราเราเราพูด

00:12:45 → 00:12:48 กันถึงเรื่อง hdl นะฮะ hdl มันสร้างมากไป

00:12:48 → 00:12:54 หรือเปล่ามันถึงไม่ผิดปกตินะฮะหรือเ่ามัน

00:12:54 → 00:12:57 มีการทำลายอะไรมากไปในร่างกายหรือเปล่าก็

00:12:57 → 00:13:00 เลยเกิด hdl มากเกินไปมีการสร้างอะไรเยอะ

00:13:00 → 00:13:03 เกินไปหรือเปล่าในร่างกายเนี่ย hl มันก็

00:13:03 → 00:13:07 เลยเยอะนะเอ่อสร้างมากทำลายมากนะฮะและอีก

00:13:07 → 00:13:11 อันนึงก็คือมีการระบายน่ะมีการขับถ่ายแต่

00:13:11 → 00:13:15 มันขับไม่ออกนะฮะนะการหมุนเวียนถ่ายเทมัน

00:13:15 → 00:13:19 ไม่เหมาะสมนะเนี่ย 1 2 3 เนี่ยจะเป็น

00:13:19 → 00:13:22 หลักๆเลยที่เขาเรียกว่าเป็น clinical

00:13:22 → 00:13:25 Approach นะในแง่ของภาวะที่เราไปเจอค่า

00:13:25 → 00:13:30 lad hdl มันสูงมากๆสูงมากๆนะอ่าครับใน

00:13:30 → 00:13:33 ช่วงโดยเฉพาะถ้า 80 - 100 เนี่ยก็เป็น

00:13:33 → 00:13:36 บอเดอร์ LINE นะถ้า 100 ขึ้นไปไม่ว่าจะ

00:13:36 → 00:13:41 ผู้หญิงผู้ชายถือว่าอืไม่ปกติไม่ปิอืครับ

00:13:41 → 00:13:44 ผมอย่างไลฟที่ผ่านมาเนี่ยเราก็จะบอกว่า

00:13:44 → 00:13:47 ldl กับ hdl เนี่ยนะมันมาด้วยกันสูงก็

00:13:47 → 00:13:51 สูงด้วยกันต่ำก็ต่ำด้วยกันนะฮะมันก็จะมี

00:13:51 → 00:13:55 ค่าของมันน่ะนะในระดับนึงถ้าสูงเกินไปนะ

00:13:55 → 00:14:00 ฮะนะสูงเกินไปหรือต่ำเกินไปไปเนี่ยนะนะ

00:14:00 → 00:14:03 ตัวชี้วัดเหล่านี้เราต้องหาสาเหตุนะครับ

00:14:03 → 00:14:07 เขาไม่ได้เป็นสาเหตุนะฮะเขาไม่ได้เป็น

00:14:07 → 00:14:11 cation เป็นคสนะฮะนะแต่อ๋อครับผมเขาเป็น

00:14:12 → 00:14:15 มาเกอร์หรือเป็นตัวชี้วัดที่เราต้องไปนึก

00:14:15 → 00:14:19 ถึงสาเหตุว่าทำไมมันถึงทำให้เขาต่ำลงหรือ

00:14:19 → 00:14:22 ทำไมมันทำให้เสูงขึ้นพูดไปอย่างนั้นเกิด

00:14:22 → 00:14:26 อะไรขึ้นได้นำไปสู่การแก้ครับผมทั้งทั้ง

00:14:26 → 00:14:28 คู่ 2 ตัวนี้มันจะมาคู่กันจะไม่มีตัวใด

00:14:28 → 00:14:31 ตัวนึงจะโดดๆไปตัวเดี่ยวๆเลยใช่มั้ยครับ

00:14:31 → 00:14:34 ผมใช่ส่วนใหญ่จะไม่ค่อไม่ค่อยอย่างนั้นนะ

00:14:34 → 00:14:37 ฮะไม่ค่อยอย่างนั้นแต่ก็มีบางกรณีที่ยก

00:14:37 → 00:14:42 เว้นอ่าครับผมซึ่งมันเป็นเรื่องของแต่ละ

00:14:42 → 00:14:47 เฉพาะบุคคลแต่ละเหตุด้วยนะฮะนะเวลาแปรผล

00:14:47 → 00:14:50 แหบส่วนใหญ่ 80% เขจะอ่าไปด้วยกันเนี่ย

00:14:50 → 00:14:55 hdl สูงเอ้ย ldl สูง hdl ก็สูง

00:14:55 → 00:14:59 นะงเงี้ยนะแต่ค่าสูงเนี่ยมันมักจะไปด้วย

00:15:00 → 00:15:03 กันแต่เวลาค่าที่ต่ำเนี่ยค่าที่ต่ำเนี่ย

00:15:03 → 00:15:10 นะอาจจะไม่ไปด้วยกันนะฮะอื ldl สูงแต่ hdl

00:15:10 → 00:15:16 ต่ำค่าที่ต่ำไปด้วยกันเท่าไหร่นะอ๋อครับ

00:15:16 → 00:15:19 ผมที

00:15:19 → 00:15:22 นี้จากเมื่อกี้เนี่ยนะฮะนะเวลาที่เค้า

00:15:23 → 00:15:24 เรียกว่า clinical Approach เนี่ยเค้าจะ

00:15:24 → 00:15:27 ดูอะไรกันบ้างเจะดู 1 2 3 4 5 เนี่ย

00:15:27 → 00:15:31 ที่เป็นสาเหตุที่ทำให้ hdl เกิน 100 นะฮะ

00:15:31 → 00:15:33 เพราะฉะนั้นหน้าเนี้จะเป็นหน้าสำคัญที่

00:15:33 → 00:15:37 สุดนะฮะนะที่สามารถปริ้นออกมาแล้วก็เอาไป

00:15:37 → 00:15:41 ดูว่าการที่ hdl ของเราสูงเยอะๆโดยเฉพาะ

00:15:41 → 00:15:44 เนี่ยเกิน 80 เกิน 90 นะหรือ 100 กว่า

00:15:44 → 00:15:47 ขึ้นไปแล้วเนี่ยอันที่ 1 เป็นสาเหตุอัน

00:15:47 → 00:15:49 ที่ 1 หรือเปล่า 2 3 4 5 อะไรต่างๆ

00:15:50 → 00:15:53 เหล่านี้หรือเปล่านะฮะเนี่ยเาเรียกว่าแช

00:15:53 → 00:15:58 ก็คือเอาไปจับนะว่ามันมันมีกี่ข้อนะมัน

00:15:58 → 00:16:01 เป็นข้อไหนอะไรอย่างเงี้ยนะฮะก็คือต้อง

00:16:01 → 00:16:07 เอาไปอธิบายเข้าหากันอืครับผมแต่เริ่มต้น

00:16:07 → 00:16:10 เนี่ยมันก็คือสร้างมากทำลายมากหรือมีกลไก

00:16:10 → 00:16:12 การหมุนเวียนถ่ายเทเเนี่ยไม่

00:16:12 → 00:16:16 ออกแต่ทั้งหมดนี้เราจะแปลมาจากอันนี้นะฮะ

00:16:16 → 00:16:17 นะ

00:16:17 → 00:16:21 เนี่ยในแง่ของไรปิดโปรไฟล panel เนี่ยนะ

00:16:21 → 00:16:26 ฮะเวลาที่ค่าไขมันใดๆนะ Total คอสเตอ ldl

00:16:26 → 00:16:31 hdl ไตกีซผิดปกติโดยเฉพาะเป็นลักษณะค่า

00:16:31 → 00:16:34 ที่มันสูงเยอะๆเนี่ยนะฮะเราก็จะมีแผนภูมิ

00:16:34 → 00:16:38 มาจากพวกนี้นะฮะเนี่ยเนี่ยแหล่งการสร้าง

00:16:38 → 00:16:43 อ่าภายในภายนอกนะแล้วตัวที่มันสูงเยอะๆ

00:16:43 → 00:16:46 เนี่ยมันเป็นตัวไหนนะมันมีรทกับตัวไหน

00:16:46 → 00:16:50 หรือเปล่านะฮะ้าตัวที่สูงเป็น type a

00:16:50 → 00:16:54 มักจะมาด้วยกันกับการสูงขึ้นของ hdl นะ

00:16:54 → 00:16:58 ฮะแล้วก็ระบบพลังงานในคนๆนั้นเนี่ยเนี่ย

00:16:58 → 00:17:02 นะเขาใช้แบบไหนอยู่นะฮะ C burner Sugar

00:17:02 → 00:17:06 burner นะหรือเป็น Fat burner เป็นเ่อ

00:17:06 → 00:17:09 Fat adap adap นะฮะนะเนี่ยอ่าก็คือ

00:17:09 → 00:17:13 สะสมักเก็บหรือสลายเผาผ่านนะสารอาหารที่

00:17:13 → 00:17:17 เากินตอนเนี้ยนะฮะมันหนักไปในส่วนไหนนะฮะ

00:17:17 → 00:17:20 นะเนี่ยถ้ากิน

00:17:20 → 00:17:25 โคนก็จะเป็นโปรตีนคุณภาพไขขมันดีนะแต่ถ้า

00:17:25 → 00:17:29 เ่อยังกินคาฟอยู่นะยังกินไขมันไม่ดีไม่

00:17:29 → 00:17:33 ถูกอยู่ยังกินโปรตีนไม่เข้าใจอะไรอยู่

00:17:33 → 00:17:36 อย่างเงี้ยนะเนี่ยมันก็มีแนวโน้มที่จะ

00:17:36 → 00:17:41 เป็นพวกคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีอ่ะนะอืครับผม

00:17:41 → 00:17:43 ของฮอร์โมนนะฮะซึ่งมันก็สัมพันธ์กับ

00:17:43 → 00:17:45 เรื่องอาหารและพลังงานนี่แหละนะฮะเอ่อ

00:17:45 → 00:17:48 ฝั่งไหนมันออกมามากกว่ากันแต่เดี๋ยวเราจะ

00:17:49 → 00:17:50 มีรายละเอียดเรื่องตัวฮอร์โมนในวันนี้

00:17:50 → 00:17:55 ด้วยนะนะก็คือฝั่งสระนะกับฝั่งเผาผลาญนะ

00:17:55 → 00:18:00 ฮะนะเนี่ยแล้วก็อวัยยวะนะตอนเนี้ยนะส่วน

00:18:00 → 00:18:03 ใหญ่มันเป็นปัญหาหรือมัน

00:18:03 → 00:18:08 เอ่อมีการแชั่นของอวัยวะไหนเป็นหลักนะตับ

00:18:08 → 00:18:11 อ่อนหรือเปล่าตับหรือเปล่าเอ่อกล้ามเนื้อ

00:18:11 → 00:18:14 มยอะไรอย่างเงี้ยนะส่วนระบบใส้อะไรเนี่ย

00:18:14 → 00:18:19 ส่วนใหญ่ก็จะมีผลน้อยหน่อยนะเนี่ยก็ี้น่า

00:18:19 → 00:18:22 พลังงานการอาหารนะฮะนะรวมทั้งโปรตีนด้วย

00:18:22 → 00:18:26 ในข้อ 3 ฮอร์โมนอะไรนะออกมาควบคุมดูแลนะ

00:18:27 → 00:18:31 ฮะเอวะอะไรนะฮะตับระบบน้ำดีลำไส้อันนี้ก็

00:18:31 → 00:18:36 เทางเดินอแล้วล่ะหรือกล้ามเนื้อหรือไท

00:18:36 → 00:18:40 วอยเราก็จะได้มาเป็นอันนี้นะฮะนะได้มา

00:18:40 → 00:18:44 เป็นอันนี้นะฮะครับผมเอออันนี้จำให้ดีนะ

00:18:44 → 00:18:48 ฮะ hdl สูงเกิน 100 เป็นเพราะอาหารและ

00:18:48 → 00:18:52 พลังงานสารอาหารเป็นอย่างไรอถูกต้องเพียง

00:18:52 → 00:18:58 พอเหมาะสมอ่าเป็นเร Food นะอ่าอย่างในแง

00:18:58 → 00:19:00 พลังพลังงานที่ว่าพอหรือเหมาะสมก็ต้อง

00:19:00 → 00:19:03 เป็นน้ำสลัดทีออยน้ำมันสกัดเย็นอะไรต่างๆ

00:19:03 → 00:19:07 นะตามที่บอกด้วยเหตุด้วยผลนะฮะนะปริมาณ

00:19:07 → 00:19:12 สัดส่วนวิธีการปรุงการกินในมื้อไหนนะฮะ

00:19:12 → 00:19:15 ถูกต้องไม่ถูกต้องนะเนี่ยครับผมพลังจาก

00:19:15 → 00:19:17 น้ำมันพืชสกัดเย็นพวกนี้ต้องอยู่ในมื้อ

00:19:18 → 00:19:22 แรกไม่ใช่มื้อเย็นอะไรอย่างงี้นะอครับผม

00:19:22 → 00:19:25 เอ่อถูกต้องมั้ยล่ะนะแต่ส่วนใหญ่พลังงาน

00:19:25 → 00:19:29 สารอาหารนะคนเราทั่วๆไปถ้าไม่รู้ไส้ในไม่

00:19:29 → 00:19:34 รู้ลึกๆนะมันก็ไม่ถูกใช่ใช่ครับผมพอมัน

00:19:34 → 00:19:38 ไม่ถูกมันก็จะมีปัญหาเนี่ยสูงก็ได้ต่ำก็

00:19:38 → 00:19:42 ได้แต่ในปัจจุบันเนี่ยคุณกินาฟต่ำพวกนี้

00:19:42 → 00:19:45 มันจะเด้งสูงขึ้นไปนะแล้วมันก็สูงลิบริว

00:19:45 → 00:19:47 โดยเฉพาะถ้ามีเรื่องของบอ type เป็นตัว

00:19:47 → 00:19:52 เอื้ออำนวยไปอีกนะฮะอืครับผมอันต่อมาก็

00:19:52 → 00:19:56 คือเรื่องฮอร์โมนเครียดนะฮะก็คือส่วนใหญ่

00:19:56 → 00:19:58 เราก็รู้มานานแล้วล่ะถ้ามีความเครียด

00:19:58 → 00:20:01 เมื่อไหร่ของร่างกายเนี่ยนะ hdl ไม่ค่อย

00:20:01 → 00:20:04 สูงหรอก hdl ไม่ค่อยสูงนะฮะนะแต่ทีนี้

00:20:04 → 00:20:07 เนี่ยเอ่อข้ออธิบายเนี่ยนะฮะในเรื่องความ

00:20:07 → 00:20:09 เครียดเนี่ยจริงๆแล้วเเรียกว่าเป็นผล

00:20:09 → 00:20:12 กระทบทางอ้อเพราะว่าความเครียดเนี่ยหลักๆ

00:20:12 → 00:20:16 ในปัจจุบันนะฮะนะอย่างแรกเลยก็คือข้อแรก

00:20:16 → 00:20:19 นี้แหละฮะร่างกายได้รับพลังงานสารอาหาร

00:20:19 → 00:20:23 ไม่พอโดยเฉพาะพลังงานไม่พอพลังงานครอ

00:20:23 → 00:20:27 เครียดนะต่อหมวกไตโดยฮอร์โมนคอร์ติซอลตัว

00:20:27 → 00:20:32 แม่เก็ต้องออกมานะออกมาแอชนะฮะนะโคนอเจนิ

00:20:32 → 00:20:36 จัดหาพลังงานอะไรอย่าเงี้ยนะฮะเพงั้นความ

00:20:36 → 00:20:39 เครียดในปัจจุบันจึงเป็นที่รู้และยอมรับ

00:20:39 → 00:20:43 กันในกลุ่มอ่าทางด้านโภชนาการสมัยใหม่ว่า

00:20:43 → 00:20:47 ส่วนใหญ่นะมันจะเกิดจากเรื่องของอันนี้

00:20:47 → 00:20:51 แหละพลังงานสารอาหารนะกินผิด

00:20:51 → 00:20:54 เออกินผิดหรือกิน

00:20:54 → 00:20:58 เกินครับผมูเนี่ยนะ

00:20:58 → 00:21:01 แต่ทีนี้อย่างอื่นๆในเรื่องความเครียดที่

00:21:01 → 00:21:04 เราค่อนข้างจะนึกกันถึงแบบเดิมๆเนี่ยก็

00:21:04 → 00:21:08 คือเช่นการนอนนะคือมันนอนไม่ดีก็เพราะ

00:21:08 → 00:21:11 อะไรเพราะคอร์ติซอลเค้าก็มาแล้วทำไมมา่ะ

00:21:11 → 00:21:16 มาเพราะว่ามื้อเย็นมันกินผิดพลังงานไม่พอ

00:21:16 → 00:21:19 นะหรือกินน้อยหรือสิไม่ยอมกินมื้อเย็น

00:21:20 → 00:21:23 อะไรอย่างเงี้ยครับผมสารอาหารเรื่อง

00:21:23 → 00:21:28 ฮอร์โมนโดยเฉพาะตัวพ่อตัวแม่ครับผม

00:21:28 → 00:21:33 อันต่อมาก็คือการออกแรงออกกำลัง

00:21:33 → 00:21:38 นะอันเนี้ยถ้าเกิดไม่เหมาะสมนะอ่าเช่นเท

00:21:38 → 00:21:41 คาร์ดิโอนะ resistance Training โดย

00:21:41 → 00:21:44 เฉพาะเคนส่วนใหญ่ก็ชอบแต่คาร์ดิโอนะการ

00:21:45 → 00:21:47 เหวียนการตั้งกล้ามเนื้อเนี่ยเราไม่ค่อย

00:21:47 → 00:21:51 ชินและไม่ค่อยรู้จักกันเท่าไหร่นะฮะหรือ

00:21:51 → 00:21:55 แม้แต่การเล่นเป็นเกมแพ้ชนะเป็นกีฬาก็ตาม

00:21:55 → 00:22:00 ตีแบตตีเทนนิสนะเนี่ยเ่อวิ่งอพวกนี้ก็มี

00:22:00 → 00:22:04 ผลหมดนะฮะต่อเรื่องของความเครียดนะฮะอื

00:22:04 → 00:22:09 ครับผมแล้วการทำ If ทำโปรลอง Fast นะนี้

00:22:09 → 00:22:12 ก็มีผลเช่นเดียวกัน

00:22:12 → 00:22:15 นะเพราะฉะนั้นเนี่ยในข้อ 2 เนี่ยจึงมีข้อ

00:22:15 → 00:22:20 สรุปที่ว่าการนอนการออกแรงออกกำลังการอด

00:22:20 → 00:22:24 การมีเรื่องของความคิดอารมณ์เหล่านี้เป็น

00:22:24 → 00:22:29 ผลนะที่จะเกิดความเครียดนะ

00:22:29 → 00:22:33 ฮะแล้วความเครียดพวกเนี้ยนะฮะเ่าเดี๋ยว

00:22:33 → 00:22:37 เขาก็จะไปมีผลต่อเนื่องนะนะที่จะทำให้มี

00:22:37 → 00:22:42 ผลให้ hdl สูงขึ้นนะฮะอ่าเราเลยไปนิดนึง

00:22:42 → 00:22:44 เนี่ยอันนี้นะ

00:22:44 → 00:22:48 ฮะความเครียดส่วนใหญ่จะมีผลต่อฮอร์โมน 2

00:22:48 → 00:22:52 ฮอร์โมนนะฮะคือคอร์ติซอลกับไทรรอยด์นะแต่

00:22:52 → 00:22:54 ไทรรอยด์เนี่ยเขาบอกว่าจะเป็นตัว

00:22:55 → 00:22:58 sensitive ที่สุดนะคือไทรอยดเาจะแอแช

00:22:58 → 00:23:03 ก่อนถ้าเครียดนะฮะนะอืครับผมพอพอมันสะสม

00:23:03 → 00:23:07 ไประยะนึงมันชินๆกันไประยะนึงแล้วเนี่ยก็

00:23:07 → 00:23:10 เรียบร้อยนะทั้งคอร์ติซอลแล้วก็ไทรรอยด์

00:23:10 → 00:23:15 นะฮะคือนะฮะเ่อผลในแง่ของไทรรอยด์เนี่ย

00:23:15 → 00:23:18 ต่อ hdl เนี่ย hdl ต่างๆที่ล่องรอยอยู่ใน

00:23:18 → 00:23:23 กระแสเลือดเนี่ยจะมีการกำหนดให้พยายามที่

00:23:23 → 00:23:26 จะพานะตัวคอเลสเตอรอลเนี่ยกลับไปถ่ายเท

00:23:26 → 00:23:29 ออกที่เซลล์ตัด

00:23:29 → 00:23:34 แต่ทั้งหมดนี้จะต้องมีการเสริมหรือความ

00:23:34 → 00:23:36 เชื่อมสัมพันธ์ในการทำงานของตัวฮอร์โมน

00:23:36 → 00:23:39 ไทรรอยด์เป็นหลักด้วยนะฮะเพราะงั้นถ้าฮ

00:23:39 → 00:23:42 ฮอร์โมนไทรรอยด์เพี้ยนนะเนี่ยฮอร์โมน

00:23:42 → 00:23:46 ไทรรอยด์เเดี้ยงเขี้เกียจนะฮะนะเไม่ทำงาน

00:23:46 → 00:23:51 นะอ่าเพราะคุณมีความเครียดนะครับผมถ้า

00:23:51 → 00:23:54 อย่างนี้เนี่ยนะมันเข้าตัยาก

00:23:54 → 00:23:58 นะมันก็เป็นผลทางอ้อมที่จะทำให้ hdl

00:23:58 → 00:24:01 เนี่ยล่องลอยอยู่ในกระแส

00:24:01 → 00:24:05 เลือดอีกอย่างนึงเวลาเครียดเนี่ยนะฮะนะ

00:24:05 → 00:24:11 มันจะมีเอนไซม์ที่เราเรียกว่าเปิไเนะฮะนะ

00:24:11 → 00:24:14 เนี่ยเอนไซม์ตัวนี้มันถูกสร้างที่ตับถ้า

00:24:14 → 00:24:18 เครียดนะมันจะสร้างได้น้อยแล้วเปิไสเนี่ย

00:24:18 → 00:24:23 จะเป็นตัวมามาสลายตัว hdl นะฮะงั้นเฮติ

00:24:23 → 00:24:26 ไลเปสน้อย hdl จะไม่ถูกสลาย hdl ก็ท่วม

00:24:26 → 00:24:30 ท้นอยู่ในกระแสเลือดนะขณะเดียวกันฮอร์โมน

00:24:30 → 00:24:35 ไทรรอยด์ขี้เกียจนะ hdl ก็ส่งผ่านเข้าทาง

00:24:35 → 00:24:38 ตับไม่ได้นะฮะ hdl ก็จะต้องมีการส่งผ่าน

00:24:39 → 00:24:43 นะกับตัว ldl เป็นหลักเพราะเต้องรีบกลับ

00:24:43 → 00:24:46 ไปเอาคอเลสเตอรอลจากเซลล์นะ

00:24:46 → 00:24:52 ฮะสุดท้ายนะเนี่ยโดยเฉพาะในกลุ่มสายแป้ง

00:24:52 → 00:24:55 พุงเครียดกับไทรรอยด์นะเรามักจะพบเรื่อง

00:24:55 → 00:24:59 ของ hdl ล้นเกินอยู่อยู่ในกระแสเลือด

00:24:59 → 00:25:02 สาเหตุก็เป็นเพราะว่าอ่ามีความเชื่อมโยง

00:25:02 → 00:25:05 ในเรื่องของความเครียดกับฮอร์โมน 2 ตัว

00:25:05 → 00:25:08 คือคอร์ติซอลกับไทรรอยด์นะครับเพราะ

00:25:08 → 00:25:10 ฉะนั้นตามที่หมอบอกไปนี่แหละว่าถ้าเจอแลบ

00:25:10 → 00:25:15 พวกเนี้ยสูงไปต่ำไปต้องหาสาเหตุนะไม่ได้

00:25:15 → 00:25:19 ดีนะฮะไม่ได้ดีนะเราจะไม่ได้มาโฟกัสกัน

00:25:19 → 00:25:22 ที่ว่าโอดีนะเดี๋ยวจะปกป้องคุ้มครองไม่

00:25:22 → 00:25:25 ได้เป็นโรคหัวใจหลอดเลือดอะไรต่างๆไม่ใช่

00:25:25 → 00:25:28 เมีเหตุนะคุณต้องไปแก้ที่สายเหตุ

00:25:28 → 00:25:33 เราก็ทำกันอย่างงี้ต้องเอาเรื่องฮะของนิด

00:25:33 → 00:25:36 นึงนะฮะว่าเนี่ยไอ้การที่ที่ฟังก์ชันของ

00:25:36 → 00:25:39 ตัวไทรรอยด์อ่ะที่หมอบอกว่ามันขี้เกียจ

00:25:39 → 00:25:42 มันเพี้ยนอะไรอย่างเงี้ยนะฮะพวกนี้เนี่ย

00:25:42 → 00:25:44 ในเรื่องของการตรวจแลบเราจะไม่เจอค่า

00:25:44 → 00:25:48 ไทรอยฟังก์ชันเทสที่จะผิดปกตินะฮะโอกาส

00:25:48 → 00:25:53 เจอไม่ถึง 10% นะฮะไม่ถึง 10% อครับผมเพ

00:25:53 → 00:25:55 มักจะเป็นเ้าเรียก sub clinical นะฮะคือ

00:25:55 → 00:26:00 มีอาการแต่กว่าการรอที่จะให้ค่าต่างๆเของ

00:26:00 → 00:26:03 ไทรรอยด์ฟังก์ชันเทส 4-5 ตัวเนี่ยมันมี

00:26:03 → 00:26:07 สูงมีต่ำอะไรต่างๆเห่าเนี้ยมันต้องสะสม

00:26:07 → 00:26:13 เป็นเวลานานๆๆๆๆงั้นไปตรวจเ่มันจะไม่ค่อย

00:26:13 → 00:26:17 เจอความผิดปกตินะฮะนะอันนี้ขอบอกไว้ก่อน

00:26:17 → 00:26:21 นะฮะภาวะไฮโปไทรอยด์สับคิไฮโปไทรอยด์ต่าง

00:26:21 → 00:26:24 ๆหรือแม้แต่เ่อศัพ์ clinical ไฮเปอร์

00:26:24 → 00:26:28 ไทรอยดต่างๆพวกนี้ไม่เจอนะเ่อผลต่างๆก็

00:26:28 → 00:26:32 Normal นะฮะนะแต่มันมีความเชื่อมโยงแบบ

00:26:32 → 00:26:36 ที่พูดคุยหรือว่าเล่าให้ฟังแบบเนี้ยนี้

00:26:36 → 00:26:42 คือความอันนี้เป็นปัจจัยข้อที่ 2 อ่าอ่า

00:26:42 → 00:26:45 ข้อที่ 3 คือความผิดปติของตัวตับนะ

00:26:45 → 00:26:50 ฮะเพราะฉะนั้นสายอะไรอ่ะสายแป้งสายพุงตับ

00:26:50 → 00:26:55 นะฮะสายที่ตับเนี่ยมีการมีแนวโน้มสูงอ่ะ

00:26:55 → 00:26:59 ที่จะเปลี่ยนแปลงง่ายนะ

00:26:59 → 00:27:03 ฉะนั้นพวกนี้เนี่ยนะฮะนะมันเป็นทุนนะที่

00:27:03 → 00:27:05 จะก่อให้เกิดความผิดปกติต่างๆแล้วคนใน

00:27:05 → 00:27:08 ปัจจุบันเนี่ยนะแค่กินคาฟเกินดื้อ

00:27:08 → 00:27:11 อินซูลินอะไรต่างๆไม่ว่าจะใช้ไหนนะฮะนะ

00:27:12 → 00:27:16 มันก็เล่นงานตับะนะส่วนใหญ่โรคที่เราเจอ

00:27:16 → 00:27:19 มากที่สุดในปัจจุบันก็คือไขมันพอก

00:27:19 → 00:27:24 ตับลองดมาก็คือเป็นภาวะตับอักเสบแต่เป็น

00:27:24 → 00:27:29 ภาวะตับอักเสบนะนะแบบแบบอะไรอ่ะก็แบบที่

00:27:29 → 00:27:32 ไม่ได้ตับอักเสบแบบไวรัส B หรือตับอักเสบ

00:27:32 → 00:27:36 จากพวกกินเหล้าหรือโดนสารพิษแรงๆพวกนั้น

00:27:36 → 00:27:40 เอนไซม์ขึ้นเป็น 1000 นะโหครับผมแบบเย

00:27:40 → 00:27:44 เอนไซม์มันไม่เกิน 100 นะเนี่ยค่า Normal

00:27:44 → 00:27:49 มัน 0 -40 มันจะไปเจอเอา 40 กว่าๆ 50 60

00:27:49 → 00:27:50 อะไรอย่าง

00:27:50 → 00:27:53 เงี้ยอันนี้ก็คือความผิดปกติของตับซึ่ง

00:27:53 → 00:27:57 มันก็จะมีสาเหตุเยอะแยะไปหมดเลยนะฮะนะ

00:27:57 → 00:28:00 เพราะฉะนั้นเนี่ยก็ต้องดูจุดนี้ด้วยเมื่อ

00:28:00 → 00:28:06 ไหร่ก็ตามนะตับนะฮะเบี้ยงนะ ldl hdl ก็

00:28:06 → 00:28:10 มีความผิดปกติที่จะเกิดการตกค้างเนี่ยนะ

00:28:10 → 00:28:13 ฮะก็คือเขาจะรับ receptor อะไรต่างๆขเขา

00:28:13 → 00:28:17 จะรับกลับจาก ldl จาก hdl เนี่ยเจะทำงาน

00:28:17 → 00:28:20 ได้ไม่เก่งนะเพราะตับเสียหายเซลล์มันเสีย

00:28:20 → 00:28:24 หายอ่ะนะฮะครับผมเออเพราะฉะนั้นไอ้พวก ldl

00:28:24 → 00:28:29 hdl ก็ก็ก็ท้นไปสินะฮะเนี่ยก็ต้องมาดู

00:28:29 → 00:28:34 ที่ตันะแล้วแต่ว่าจะเป็นปัญหาจากอะไรนะ

00:28:34 → 00:28:37 ส่วนใหญ่ก็ไม่พ้นเรื่องไขมันพอกตับอืครับ

00:28:37 → 00:28:41 ผมอันนี้ก็ตับนี่จะเป็นเรื่องใหญ่ๆเรื่อง

00:28:41 → 00:28:44 นึงเลยนะฮะก็ต้องไปดูดีๆว่ามีอะไรเกี่ยว

00:28:44 → 00:28:48 กับตัที่ผิดปกติหรือเปล่านะฮะแม้ว่าค่า

00:28:48 → 00:28:51 เอนไซม์จะไม่เกิน 40 นะบางทีเราต้องดูตัว

00:28:51 → 00:28:54 ชี้วัดตัวอื่นเช่นการเทียบอัตราส่วนนะฮะ

00:28:54 → 00:28:57 อย่าไปแน่ใจนะเพราะว่าจริงๆแล้วแล้วเนี่ย

00:28:57 → 00:29:00 ตับที่มันเลี่ยมเลเลยอะไรที่มันสะอาดดี

00:29:00 → 00:29:03 จริงๆเลยเนี่ยนะเอ่อเขาคก็บอกว่าไขมัน

00:29:03 → 00:29:06 สะสมไม่เกิน 5% นะเออขณะเดียวกันตัว

00:29:06 → 00:29:09 เอนไซม์เนี่ยตัวเอนไซม์เนี่ยมันต้องไม่

00:29:09 → 00:29:13 เกิน 20 มามันต้องอยู่ในช่วงเป็นเลขอ่า 10

00:29:13 → 00:29:17 กว่าๆนิดๆอะไรอย่างงี้นะฮะใครที่เกิน 20

00:29:17 → 00:29:21 เนี่ยชักเริ่มสงสัยสสเอ๊ะๆๆะนะฮะปึบเริ่ม

00:29:21 → 00:29:26 เริเออเข้าใกล้ 40 40 กว่านี่โนะฮะเห็น

00:29:26 → 00:29:30 หลายคนเนี่ยเค้าบอกว่าเออ 0-40 ปกติอุ้ย

00:29:30 → 00:29:34 ของชั้น 44 มันก็นัอ lit ลิมิปลอบใจตัว

00:29:34 → 00:29:42 เองอไม่ใช่ไม่ใช่ครับผมเออนะครับผมเ้อนะ

00:29:42 → 00:29:46 อ่ะต่อมาเนี่ยก็คือไทรรอยด์นะไทรรอยด์นะ

00:29:46 → 00:29:50 เนี่ยไทรรอยด์ก็แบบที่บอกนะฮะส่วนใหญ่

00:29:50 → 00:29:53 ไทรรอยด์ก็จะมีอิทธิพลมาจากเรื่องของ

00:29:53 → 00:29:55 ฮอร์โมนเครียดนะแล้วก็อีกตัวนึงก็คือพี่

00:29:55 → 00:30:00 สาวคนโตคือเอนะฮะนะแต่ว่าในส่วนใหญ่เนี่ย

00:30:00 → 00:30:02 ในกรณี

00:30:02 → 00:30:05 HD นะเนี่ยพวกเนี้ย

00:30:05 → 00:30:11 นะสัมพันธ์กับเรื่องไทรรอยด์นะฮะนะครับ

00:30:11 → 00:30:14 ค่อนข้างมากนะฮะค่อนข้างเด่นเด่นชัดนะฮะ

00:30:14 → 00:30:18 นะไทรรอยด์กับคอร์ติซอลฮอร์โมนเครียดนะ

00:30:18 → 00:30:19 เนี่ย

00:30:19 → 00:30:25 เอ่อในแง่ไหนนะฮะนะก็คือตับเนี่ยมันเป็น

00:30:25 → 00:30:28 คือไทรอย์เนี่ยเวลาเค้าสร้างฮอร์โมนมา

00:30:28 → 00:30:31 แล้วเนี่ยไอ้ตัว t4 ที่เ้าสร้างมาเนี่ย

00:30:31 → 00:30:34 เค้าเรียกว่าต้องไป activate นะฮะครับคือ

00:30:34 → 00:30:39 ต้องไปถูกถีบนะฮะนะไปถูกถีบนะให้มันเก่ง

00:30:39 → 00:30:42 อ่ะนะฮะแล้วตำแหน่งที่เค้าจะไปถีบเนี่ยก็

00:30:42 → 00:30:47 คือไปถีบที่ตับ 80% ไปถีบที่ไต 20 ครับเอ

00:30:47 → 00:30:51 อือแต่ถ้าวิตามินดีเนี่ยนะเต้องไปถีบที่

00:30:51 → 00:30:55 ไตอ่ะ 80 แล้วไปถีบที่ตับ 20 อ๋อกลับกัน

00:30:55 → 00:30:59 กับกันอย่างงี้อๆๆๆๆอ่างั้นถ้าตับมันไม่

00:30:59 → 00:31:03 ดีมันก็ถีบไทรรอยด์นะมันต้องถีบไทรอยด์ 80

00:31:03 → 00:31:06 อ่ะนะแต่ถ้าตับไม่ดีเนี่ยนะไทรรอยด์มันก็

00:31:06 → 00:31:09 มันก็ถีบออกมาได้ไม่กี่สิบหรอกนะฮะครับ

00:31:09 → 00:31:11 อ่าเพราะฉะนั้นถ้าไทรอยด์เนี่ยแหละ

00:31:11 → 00:31:14 ไทรรอยด์เค้าขี้น้อยใจเค้าเดี้ยงเค้ามี

00:31:14 → 00:31:17 ปัญหาง่ายนะเ sensitive อะไรอย่างงู้น

00:31:17 → 00:31:21 อย่างงี้นะเนี่ยก็เรียบร้อยนะฮะนะพอมันก็

00:31:21 → 00:31:23 เลยมีความต่อเนื่องที่จะมาเกิดความผิด

00:31:23 → 00:31:26 ปกติทำให้ hdl มันเกินนะฮะอืนี่แหละครับ

00:31:26 → 00:31:30 ครับประมาณอย่างงนี้นะฮะนะแต่ต้นเรื่อง

00:31:30 → 00:31:33 ต้นราวเนี่ยมันก็จะเป็นคอร์ติซอลก่อนนะะ

00:31:33 → 00:31:35 นะแล้วก็เอสโตรเจนนะแต่ส่วนใหญ่เป็น

00:31:35 → 00:31:39 อิทธิพลของคอร์ติซอลนะเพราะเเกลียดลูกสาว

00:31:39 → 00:31:43 คนกลางก็คือไทรรอยด์นะมากมากๆนะครับ

00:31:43 → 00:31:44 เอสโตรเจน

00:31:44 → 00:31:49 นะเอสโตรเจนพี่สาวคนโตเราจะทำยังไงเกี่ยว

00:31:49 → 00:31:52 กับไทรรอยด์นะหลายคนนะฮะก็ไม่เข้าใจ

00:31:52 → 00:31:55 เรื่องของไทรรอยด์นะนะคือวัตถุดิบในการ

00:31:55 → 00:31:58 สร้างฮอร์โมนไทรรอยด์เอ่ยนะนะและวิธีการ

00:31:58 → 00:32:01 ที่ไทรรอยด์เนี่ยเขาจะเก่งๆอ่ะเขาจะ

00:32:01 → 00:32:04 Active activate ให้มันเก่งๆอ่ะนะเาก็

00:32:04 → 00:32:07 ต้องมีสารอะไรพวกเนี้ยนะค่อนข้างอ่ามา

00:32:07 → 00:32:11 เป็นองค์ประกอบเยอะแหละนะเช่นไอโอดีนนะฮะ

00:32:11 → 00:32:17 เซเลเนียมสังกสีนะฮะโอเมก้า 3 นะนะแล้วก็

00:32:17 → 00:32:21 พวกแร่ธาตุพวกโปแทสเซียมแมกนีเซียมนะครับ

00:32:21 → 00:32:23 ก็คือไทรรอยด์เนี่ยมันเป็นฮอร์โมนที่มัน

00:32:23 → 00:32:27 ต้องพึ่งพาคาฟนะฮะนะเพราะว่าไอ้ของพวกนี้

00:32:27 → 00:32:30 ส่วนใหญ่มันก็อยู่ในสิ่งที่มักจะเป็นคาฟ

00:32:30 → 00:32:33 นะ้าเป็นส่วนใหญ่นะฮะเป็นคฟ Dependent

00:32:33 → 00:32:37 ฮอร์โมนเป็นฮอร์โมนตัวหลักเลยนะฮะตัวอื่น

00:32:37 → 00:32:41 ที่ต้องพึ่งพาาฟก็จะมีโปรเจสเตอโรนนะแล้ว

00:32:41 → 00:32:44 ก็เลปตินมันมี 3 ตัวเนี้ยเ้าเรียกว่าคาฟ

00:32:44 → 00:32:47 Dependent ฮอร์โมนแต่ไทรรอยด์เนี่ยสำคัญ

00:32:47 → 00:32:52 มากนะนะคาฟจะต้องมีไม่มีแล้วเก็จะเดี้ยง

00:32:52 → 00:32:56 อย่างเงี้ยออครับผมนะเพราะฉะนั้นไทรรอยด์

00:32:56 → 00:33:01 เดี้ยงเแก็เพิ่มนะพุ่งเลยนะฮะอันต่อมา

00:33:01 → 00:33:04 เนี่ยก็คืออินซูลินนะฮะอ่าอินซูลินเนี่ย

00:33:04 → 00:33:08 มีทั้งสูงทั้งต่ำถ้าอินซูลินสูงนะฮะ

00:33:08 → 00:33:11 อินซูลินสูงเนี่ยนะอินซูลินที่สูงเนี่ยก็

00:33:11 → 00:33:15 ทำให้ตัวตัวเก็บหรือซตของคอเลสเตอรอลที่

00:33:15 → 00:33:21 ตับเนี่ยอ่ะลดลงมันลด

00:33:21 → 00:33:26 ลงครับแต่ส่วนใหญ่นะฮะอินซูลินที่ต่ำนะ

00:33:26 → 00:33:30 ต่ำแล้วก็ต่ำนานเลยอนะฮะ

00:33:30 → 00:33:34 นะไอ sensitivity มันไม่ดีอ่ะมันอาจจะ

00:33:34 → 00:33:36 ฟังชันนะ

00:33:36 → 00:33:39 อ่าไปไปค่อนข้างเยอะๆอะไรอย่างเงี้ยนะฮะ

00:33:39 → 00:33:42 นะภาวะอินซูลินต่ำแล้วต่ำเรื้อรังเนี่ย

00:33:42 → 00:33:47 พวกนี้จะมีผลมากต่อการหดหายไปหรือการลดลง

00:33:47 → 00:33:49 ของตัว ldl receptor ที่

00:33:50 → 00:33:55 ตัดคืออินซูลินก็จะมีผลนะต่อตับนะในทิศ

00:33:55 → 00:33:57 ทางนึงนะฮะ

00:33:57 → 00:34:00 ทั้งอินซูลินที่มันเกินนะฮะนะแต่มันจะมี

00:34:00 → 00:34:03 ผลน้อยกว่าอินซูลินที่มันฟังก์ชันในคนผอม

00:34:03 → 00:34:09 ๆนะฮะในคนผอมๆในคนที่สายแป้งอ่าปรุงตับ

00:34:09 → 00:34:12 ไทรรอยด์นะครับผมเพราะฉะนั้นทั้งหมดเนี่ย

00:34:12 → 00:34:17 มันจะเป็นเหตุของ hdl สูงเยอะๆ hdl สูง

00:34:17 → 00:34:19 เยอะๆคุณต้องไปดูเรื่องอาหารการกินเรื่อง

00:34:19 → 00:34:23 พลังงานสารอาหารนะแต่โฟกัสเรื่องพลังงาน

00:34:23 → 00:34:26 มากกว่าคุณต้องไปดูเรื่องเครียดคอร์ติซอล

00:34:27 → 00:34:31 นะฮะนะจากไสไลต่างๆโดยเฉพาะทั้งการกินการ

00:34:31 → 00:34:35 นอนการ If การออกแรงออกกำลังนะคุณต้องไป

00:34:35 → 00:34:39 ดูอวัยวะที่สำคัญตัวนึงก็คือตับ

00:34:39 → 00:34:42 นะต้องไปดูเรื่องไทรรอยด์

00:34:42 → 00:34:45 นะแล้วก็ต้องไปดูเรื่องอินซูลินนะฮะ

00:34:45 → 00:34:49 ฮอร์โมนตัวพ่อนะว่าเ้าอยู่ในสภาวะอย่างไร

00:34:49 → 00:34:55 นะฮะนะ resistance นะ sensitive นะฮะหรือ

00:34:55 → 00:34:58 dis funtion นะฮะนะโดยเฉพาะเรื่อง

00:34:58 → 00:35:03 ฟังชันนะจะมีผลเยอะไปทำให้ hdl มันสูง

00:35:03 → 00:35:06 เพราะงั้นดูโดยรวมอย่างนี้แล้วเนี่ยถาม

00:35:06 → 00:35:11 ว่าสายเนื้อกับสายแป้งเนี่ยคนพวกไหนมีแนว

00:35:11 → 00:35:15 โน้มที่จะ hdl สูงเยอะๆโดยเฉพาะเกินรอ่ะ

00:35:15 → 00:35:20 สายสายแป้งครับผมใช่นะเพราะว่าไอ้พวก

00:35:20 → 00:35:23 เนี้ยทั้งอินซูลินเดี้ยงฟังก์ชันอินซูลิน

00:35:23 → 00:35:28 ต่ำๆอะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะเทั้งไทรอยด์

00:35:28 → 00:35:31 อย่างเงี้ยนะเอืครับผมไรอยเกี่ยวกับระบบ

00:35:32 → 00:35:35 พลังงานนี่แหละขี้น้อยใจเนี่ยนะฮะนะตับ

00:35:35 → 00:35:40 อย่างเงี้ยตับนะเแล้วก็ความเครียดเอยนะ

00:35:40 → 00:35:44 แล้วก็พลังงานสารอาหารไม่ค่อยพอนะสายคน

00:35:44 → 00:35:48 ผอมก็เป็นไงอ่ะก็กินน้อยไม่กินมื้อเย็น

00:35:48 → 00:35:52 กลัวอ้วนกินแล้วห้องเอะไรอย่างเงี้ยครับ

00:35:52 → 00:35:58 มันก็แน่นอนนะฮะนะนะเนี่ย ldl มันพุ่งนะ

00:35:58 → 00:36:02 ก็มักจะเจอในสายนี้แหละฮะนะอืครับผมซึ่ง

00:36:02 → 00:36:05 ในปัจจุบันเนี่ยเค้ากำลังไอ้พูดกันถึง

00:36:05 → 00:36:08 เรื่อง LM Hyper respond อ่ะนะแล้วก็

00:36:08 → 00:36:13 พูดถึงเรื่องนะที่ว่าเป็นอะไรเป็นไค pia

00:36:13 → 00:36:16 ของอะไรของ Lan mas L mas อะไรอย่าง

00:36:16 → 00:36:20 เงี้ยนะเออ ldl เกิน 200 อ่า hdl เกิน 80

00:36:20 → 00:36:27 นะแล้วอะไรอ่ะไกายไม่เกิน 70 ใช่ครับผม

00:36:27 → 00:36:32 แล้วเห็นมตัวเลข hdl เเกิน 80 นะอ่าถาม

00:36:32 → 00:36:35 ว่าเกินแล้วมันมันดีมั้ยล่ะนะถ้าคุณคิด

00:36:35 → 00:36:39 ว่าคุณเป็น lin mas Hyper มันก็ดีนะเ่อ

00:36:39 → 00:36:42 แต่มันเกินเนี่ยมันมันมีอีกทางนึงอ่ะนะ

00:36:42 → 00:36:46 ที่เา้าว่ามันจะไม่ดีอ่ะนะอก็คือเนี่ยคุณ

00:36:46 → 00:36:49 ต้องมาหาสาเหตุว่าคุณไปทำอะไรมากินผิดกิน

00:36:49 → 00:36:54 ถูกกินน้อยเอ่อกินมั่วเอ่าหอโมนอะไรส่างๆ

00:36:54 → 00:36:57 ที่คุณมีปัญหาอะไรือเปล่านะฮะ

00:36:57 → 00:37:00 เป็นยไงเออตับเป็นยังไงอ่ะนะไปทำอะไรมา

00:37:00 → 00:37:03 ตับเติบเป็นอย่างงั้นน่ะนะเอ่อแล้วไทลง

00:37:03 → 00:37:05 ไทรอยอ่ะนะ

00:37:05 → 00:37:09 เอ่อกินเป็นกินถูกมั้ยนะเสร็จแล้ว

00:37:09 → 00:37:11 อินซูลินเป็นยังไง

00:37:11 → 00:37:15 นะอคนอ้วนส่วนใหญ่เนี่ยเอ่อเราก็ไม่ค่อย

00:37:15 → 00:37:18 เจอปัญหาเรื่อง hdl ไงเพราะว่าไอ้ 1 2 3

00:37:18 → 00:37:23 4 5 เนี่ยมันเจอน้อยกว่าอืมั้ล่ะครับพอ

00:37:23 → 00:37:27 แยกแยะประเด็นเข้าเค้ายังเออ

00:37:27 → 00:37:31 ก็พอได้ครับผมครับเออเนี่ยลองไปอ่านทวนนะ

00:37:31 → 00:37:32 ฮะ

00:37:33 → 00:37:38 นะแล้วก็อย่าลืมนะฮะว่า hdl จะกลับตับได้

00:37:38 → 00:37:43 ดีจะส่งคอเลสเตอรอลไปที่ตับนะได้ดีเนี่ย

00:37:43 → 00:37:47 จะต้องเรื่องนี้นะไทรอยจะต้องจะต้องเก่ง

00:37:47 → 00:37:52 อ่ะนะไทรอยจะต้องมาช่วยต้องขยันนะต้อง

00:37:52 → 00:37:57 ครับผมมีมีอะไรต่างๆที่มันมันปกติอ่ะนะอื

00:37:57 → 00:38:01 ครับผมทีนี้หมอก็มาสรุปนั่นแหละนะฮะคราว

00:38:01 → 00:38:03 ที่แล้วก็ให้ดูไปแล้วว่ากรณี hdl มันเกิน

00:38:03 → 00:38:06 100 เนี่ยมันเจอในตัวโลกอะไรบ้างนะ 1 2

00:38:06 → 00:38:09 3 4 5 อะไรอย่างเงี้ยนะฮะก็ไปดูเอา

00:38:09 → 00:38:13 เนาะเอ่อร่างกายอักเสบอะไรเปล่านะฮะเโดย

00:38:13 → 00:38:16 เฉพาะตับน่ะเป็นไรมั้ยหรือทางเดือนอาหาร

00:38:16 → 00:38:19 น่ะโดยเฉพาะลำไส้อ่ะมันมีปัญหาลิขี้กัดลำ

00:38:19 → 00:38:23 ไส้แปรปรวนนะลำไส้รั่วอะไรต่างๆมยโรค

00:38:23 → 00:38:27 ออโตอิมมูนนะฮะนะเนี่ยสายแป้งเจอกันเยอะ

00:38:27 → 00:38:31 ไงเเพราะสายแป้งพืชชอบแป้งชอบน้ำตาลชอบ

00:38:31 → 00:38:36 ผลไม้อ่าแอนตี้นินที่บอกว่าตอนนี้เจอเยอะ

00:38:36 → 00:38:39 มากในพืชอะไรต่างๆเนี่ยก็แน่นอนน่ะเพราะ

00:38:39 → 00:38:45 ว่าไอ้สายเนื้อเกินแต่เนื้อนะแต่สายแปงนะ

00:38:45 → 00:38:48 เจอแอนตี้นิวนอะไรเข้าไปเนี่ยนะ

00:38:48 → 00:38:51 ออโตอิมมูนก็มาภูมิแพ้ภูมิเพี้ยนภูมิตกก็

00:38:51 → 00:38:55 มาอแล้วอีกพวกนึงก็คือนี่แหละนะออกแรงออก

00:38:55 → 00:39:00 กำลังอย่าอย่างหนักหักโหมนะ

00:39:00 → 00:39:04 เออโรคโดยตรงของอวัยวะนั้นๆนะเช่นโรคตับ

00:39:04 → 00:39:08 โรคไทรอยด์นะฮะนะอพันธุกรรมกรรมพันธ์นะ

00:39:08 → 00:39:11 อันนี้ก็ไม่ได้เยอะล่ะนะแล้วก็ยาอันเสริม

00:39:11 → 00:39:15 ยาบางอย่างนะฮะนะพวกอาหารเสริมที่มีผลต่อ

00:39:15 → 00:39:19 ตับก็นั่นแหละเมีอะไรบ้างมีพวกโปรตีน

00:39:19 → 00:39:21 เสริมนะฮะ

00:39:21 → 00:39:25 คอลลาเจนน้ำมันปลาเนี่ยที่เจอๆกันมานะ

00:39:25 → 00:39:29 แล้วก็อะไรนี้ mct Oil เป็นผงเป็นอะไร

00:39:29 → 00:39:33 ต่างๆนะรวมทั้งสารทดแทนความหวานอ่าผงชื่อ

00:39:33 → 00:39:40 รสรถดีไอะไรต่างๆเนี่ยมีผลหมดครับผมใช่

00:39:40 → 00:39:44 อ่าอันนี้ไม่มีอะไรอันนี้ก็บางคนอยากจะ

00:39:44 → 00:39:50 ได้เป็นเป็น A4 ล้วนๆนะฮะอืครับผมอันนี้

00:39:50 → 00:39:52 ก็จบตอนแรกไปแล้วนะในเรื่องที่ว่าหมอ

00:39:52 → 00:39:57 พยายามเอามาพูดว่านะในแง่ของปัญหาตัว hdl

00:39:58 → 00:40:00 ในปัจจุบันที่เราเจอเนี่ยโดยเฉพาะเราอยู่

00:40:00 → 00:40:05 ในกลุ่มของารแบบใหม่ซึ่งเป็นารคต่ำนะแล้ว

00:40:05 → 00:40:08 ร่างกายพยายามที่จะเป็น Fat เนอร์นะ

00:40:08 → 00:40:12 คีโตซีสอะไรต่างๆนะเพราะฉะนั้นเนี่ยโอกาส

00:40:12 → 00:40:16 ที่จะเจอนะในแง่ของตัว hdl สูงๆนะแล้วก็

00:40:16 → 00:40:19 ล่อแร่ล่อแร่ที่จะผิดปกติหรือผิดปกติไป

00:40:19 → 00:40:22 แล้วอะไรอย่างเงี้ยไม่ใช่มานั่งดีใจอยู่

00:40:22 → 00:40:27 นะฮะนะสูงไปต่ำไปก็บอกแล้วหาสาเหตุนะลอง

00:40:27 → 00:40:30 ไปดู 1 2 3 4 5 ซิมันเข้ากับกรณีไหน

00:40:30 → 00:40:35 รีบปรับซะนะอาหารหรือเปล่านะขาดครับผมเิน

00:40:35 → 00:40:39 อะไรไปมยนะทำผิดทำถูกอะไรก็เปลี่ยนก็ปรับ

00:40:40 → 00:40:43 ซะเนาะออืครับ

00:40:43 → 00:40:47 ผมอันนี้ก็จะเป็นตอนที่วันเนี้ยเราจะคุย

00:40:47 → 00:40:51 เรื่องนี้นิดนึงนะฮะนะคือเรื่องของอาหาร

00:40:51 → 00:40:54 กับแอชของฮอร์โมนน่ะพอดีหมอยังไม่ได้พูด

00:40:54 → 00:40:58 เรื่องของ House of ฮอร์โมนนะฮะแต่ยังไง

00:40:58 → 00:41:03 ก็ตามเนี่ยเอ่อในฝั่งของโภชนาการแบบนี้นะ

00:41:03 → 00:41:07 ฮะนะอาหารพลังงานเนี่ยนะมันต้องมีความ

00:41:07 → 00:41:12 สัมพันธ์กับเรื่องฮอร์โมนนะรทกันนะนี้เรา

00:41:12 → 00:41:15 รทกันยังไงก็คืออาหารหลักๆของเราเนี่ยเรา

00:41:15 → 00:41:18 เอาแค่ 3 กลุ่มนี่แหละก็คือคาฟโปรตีนไข

00:41:18 → 00:41:22 มันนะฮะนะแล้วทั้ง 3 กลุ่มเนี่ยเค้ามี

00:41:22 → 00:41:27 ฮอร์โมนอะไรออกมา Action นะคือเขาเป็น

00:41:27 → 00:41:30 อาหารที่เป็นผู้กำหนดฮอร์โมนนั่นแหละนะฮะ

00:41:30 → 00:41:32 นะเไปเรียกฮอร์โมนอะไรออกมาฮอร์โมนอะไร

00:41:33 → 00:41:35 ออกมาเมื่อเรากินอาหารอย่างนี้อย่างนี้

00:41:35 → 00:41:39 เข้าไปนะฮะอินซูลีนครับผมเ่าเพราะฉะนั้น

00:41:39 → 00:41:42 เนี่ยแล้วช่องทางนะของอาหารสารอาหารพลัง

00:41:42 → 00:41:47 งานต่างๆเนี่ยนะเค้าเไปทางไหนอ่าอันนี้ก็

00:41:47 → 00:41:51 จะต้องรู้นะฮะนะแล้วก็ไปที่ไหนอ่าเราไป

00:41:51 → 00:41:54 เกิดปฏิกิริยายังไงอะไรต่อเนี่ยนะแต่

00:41:54 → 00:41:56 เบื้องต้นเนี่ยก็เอาางงี้ก่อนสมมติเรากิน

00:41:56 → 00:42:00 คาฟนะครับเ่ากินคาฟมันก็กระตุ้นอินซูลิน

00:42:00 → 00:42:03 ฮอร์โมนตัวพ่อออกมาแล้วอินซูลินเเป็นม

00:42:03 → 00:42:07 ฝั่งไหนอ่ะสะสมพลังงานนะเก็จ้องหน้าจะ

00:42:07 → 00:42:11 สะสมนะฮะนะเนี่ยคือเา้าก็ไม่ได้สะสมคาฟ

00:42:11 → 00:42:14 อย่างเดียวนะสารอาหารอื่นๆอะไรที่มาด้วย

00:42:15 → 00:42:18 เนี่ยเเก็บหมดแหละเพราะว่าหน้าที่คือสะสม

00:42:18 → 00:42:23 แหลกเค้าเเนี่ยโอลี่ฟังก์ชันอย่างเดียว

00:42:23 → 00:42:27 เลยสะสมอย่างเดียวเไม่ฟังอีมหรอกนะของดี

00:42:27 → 00:42:29 ของไม่ดีต่างๆเก็บหมดเก็บๆเก็บไว้ก่อน

00:42:29 → 00:42:33 เก็บไว้ก่อนนะฮะนะแล้วระบบการทำงานของ

00:42:33 → 00:42:35 อินซูลินมันอยู่ในท่อน้ำเลือดนะฮะมันอยู่

00:42:35 → 00:42:39 ในท่อน้ำเลือดนะงั้นกินคอินซูลิน Action

00:42:39 → 00:42:43 ตัวเดียวนะ The นะ the only one นะฮะ

00:42:43 → 00:42:45 King of hormone แล้วก็ Action คือ

00:42:45 → 00:42:49 สะสมอย่างเดียวอินซูลินไม่เผาผลาญนะฮะนะ

00:42:49 → 00:42:53 อยู่ในท่อน้ำเลือดนะฮะท่อน้ำเลือดนะถ้า

00:42:53 → 00:42:56 เป็นโปรตีนโปรตีนเนี่ยเวลาเราจะจะกิน

00:42:56 → 00:42:59 โปรตีนเดี่ยวๆโปรตีนคู่กับไขมันหรือ

00:42:59 → 00:43:03 โปรตีนคู่กับทั้งคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมัน

00:43:03 → 00:43:05 เนี่ยนะฮะขอให้ทราบว่ากลุ่มอาหารโปรตีน

00:43:05 → 00:43:09 เนี่ยเคกระตุ้นฮอร์โมนอยู่ 5 ตัวนะฮะนะ

00:43:09 → 00:43:15 โปรตีนกระตอยู่ 5 ตัวนะโดยนะตัวหลักๆก็

00:43:15 → 00:43:19 คืออินซูลินกับคอร์ติซอล

00:43:19 → 00:43:24 นะเพราะยังไงก็ตามนะคุณสมบัติของสารอาหาร

00:43:24 → 00:43:27 โปรตีนเนี่ยแม้ว่าจะค่อนข้างไปทางการเป็น

00:43:27 → 00:43:31 สารอาหารนะฮะแต่โปรตีนก็ยังมีแฝงในเรื่อง

00:43:31 → 00:43:35 ของพลังงานเมื่อมีพลังงานนะฮะนะอินซูลินเ

00:43:35 → 00:43:39 ต้องมาฮะอินซูลินต้องมาแล้วอินซูลินมาเก็

00:43:39 → 00:43:44 สั่งลูกเดียวนะครับระบบทอดน้ำเลือดนะเรา

00:43:44 → 00:43:46 กินโปรตีนเข้าไปย่อยสลายแล้วก็เข้าระบบ

00:43:46 → 00:43:51 หลอดเลือดนะอินซูลินมา Action นะเก็บๆๆจะ

00:43:51 → 00:43:54 เก็บที่ตับหรือจะไปเก็บที่ไหนที่ไหนนะ

00:43:54 → 00:43:57 เก็บตับเก็บกล้ามเนื้ออะไรก็ตามนะระบบนี้

00:43:57 → 00:44:01 ไปทางท่อน้ำเลือดหมดนะฮะแล้วมากเวลากิน

00:44:01 → 00:44:04 โปรตีนและอินซูลินเออกมาเยอะมเมื่อเทียบ

00:44:05 → 00:44:08 กับคาฟเนี่ยอันนี้เราก็พอรู้แล้วนะคาฟ

00:44:08 → 00:44:12 กระตุ้นอินซูลินนะ 10 เท่าจากระดับเซอ

00:44:12 → 00:44:17 ระดับปกตินะอินซูลินนี่ 3 เท่านะสูงๆก็

00:44:17 → 00:44:20 ไม่เกิน 5 เท่าไม่เกินครึ่งนึงของคาฟนะ

00:44:20 → 00:44:24 ฮะโดยเฉพาะ

00:44:24 → 00:44:27 โปรตีนหรือโปรตีนที่มีไขมันต่ำๆมากหรือ

00:44:27 → 00:44:31 ลีนโปรตีนมันจะกระตุ้นอินซูริน 5 เท่านะ

00:44:31 → 00:44:35 แต่โดยทั่วไปถ้าเป็นโปรตีนไขมันสูงนะนะ

00:44:35 → 00:44:38 หรือไขมันอ่าปานกลางอะไรต่างๆโปรตีนเจับ

00:44:38 → 00:44:41 คู่มากับไขมันนะพวกนี้เคกระตุ้นอินซูลิน

00:44:41 → 00:44:45 ประมาณ 3 เท่า 4 เท่าอืครับผมไปขขั้นต่ำๆ

00:44:45 → 00:44:48 มากีนโปรตีนโปรตีนผงอะไรอย่าเงี้ยพวกนี้

00:44:48 → 00:44:50 เากระตุ้นอินซูรินเยอะ 5

00:44:50 → 00:44:56 เท่านี้ไขมันเนี่ยนะถ้าไขมันดีนะไขมันดี

00:44:56 → 00:44:58 Good Healthy Fat น้ำสลัดท Oil อิ่ม

00:44:58 → 00:45:00 เดี่ยวซ้อนน้ำมันพืชสกัดเย็นพวกนี้เขา

00:45:01 → 00:45:04 กระตุ้นอินซูลินเนี่ยจริงๆเนี่ยมันคือ 0.1

00:45:04 → 00:45:08 ถึงไม่เกิน 0.5 นะฮะนะอแต่ถ้าเป็นไขมัน

00:45:09 → 00:45:12 ไม่ดีนะเอ่อน้ำมันพืชขันกรรมวิธีไขมัน

00:45:12 → 00:45:16 ทรานนะไขมันแปรรูปต่างๆนะหรือไขมันที่มัน

00:45:17 → 00:45:20 โพสอะไรมาซะเยอะแยะไปหมดแล้วะนะอ่าพวกนี้

00:45:20 → 00:45:24 มันกระตุ้นอินซูลินได้ถึง 1 เท่านะฮ 1

00:45:24 → 00:45:45 เท่าเพราะฉะนั้นไขมันกระตุ้นอินซูลินโดย

00:45:45 → 00:45:49 รวมนะฮะนะถามว่าโปรตีนขึนคอร์ติซอลเยอะ

00:45:49 → 00:45:51 มั้ย

00:45:51 → 00:45:55 หค่อนข้างเยอะนะฮะเพราะว่าตัวแม่หรือ

00:45:55 → 00:46:00 คอร์ติซอลเนี่ยเขาค่อนข้างมีรีแอคต่อตัว

00:46:00 → 00:46:04 โปรตีนอย่างมากนะฮะอย่างเช่นเนี่ยอ่าเรา

00:46:04 → 00:46:07 ก็รู้แล้วว่าถ้าแม่ออกมาปุ๊บเจะสลายอะไร

00:46:07 → 00:46:11 สลายโปรตีนอ่าสมมุติว่าในช่วงที่ฟ้าช่วง

00:46:11 → 00:46:15 ที่นอนเนี่ยนะไม่มีพลังงานให้คอร์ติซอล

00:46:15 → 00:46:18 จากกลูโคนิจิโดยตรงนะฮะเพราะว่าคอร์ติซอล

00:46:18 → 00:46:21 มันมีรตออยู่ที่ตัวกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ

00:46:21 → 00:46:26 กล้ามเนื้อแถวๆต้นขาอสะโพกต้นขาเนี่ยนะ

00:46:26 → 00:46:29 พวกนี้คอร์ติซอลถ้าเกิดเขาต้องการพลังงาน

00:46:29 → 00:46:33 นะเขาก็จะไปเอาที่โปรตีนนี่แหละ 60% แล้ว

00:46:33 → 00:46:38 ก็สลายเป็นน้ำตาลดเลยนะครับผมได้โดยตรง

00:46:38 → 00:46:42 เลยนะก็คือเป็นฝังการเผาผลาญพลังงานนะ

00:46:42 → 00:46:45 แล้วเผาผลาญโปรตีนนะฮะคอร์ติซอลกับโปรตีน

00:46:45 → 00:46:49 นะแล้วระบบนี้ที่เขแอชอยู่เนี่ยอยู่ในท่อ

00:46:49 → 00:46:52 น้ำเลือดนะฮะเรือก

00:46:52 → 00:46:56 นะขณะเดียวกันอเนี่ยก็มีผลผลต่อโปรตีนนี้

00:46:56 → 00:47:01 การสะสมโปรตีนได้นะฮะโปรตีนได้นะเช่นการ

00:47:02 → 00:47:05 กินโปรตีนเยอะๆเยอะๆนะและเอาไปใช้แล้วเอา

00:47:05 → 00:47:09 ไปเก็บแล้วอะไรเงี้ยนะแต่มันยังเกินมัน

00:47:09 → 00:47:12 ยังเกินปุ๊บคอร์ติซอลเนี่ยตัวแม่เนี่ยนะ

00:47:12 → 00:47:17 เขาก็จัดการที่จะสะสมโปรตีนนะโดยอืจะ

00:47:17 → 00:47:20 เปลี่ยนโปรตีนเป็นอะไรเป็นน้ำตาลหรือไม่

00:47:20 → 00:47:24 ก็เป็นเตี้คีโตนนะอ๋อครับผมแต่เวลาเขาจะ

00:47:24 → 00:47:28 เอาไปเก็บนะอ่าโดยเฉพาะตำแหน่งที่เก็บเขา

00:47:28 → 00:47:32 มักจะเก็บที่ช่องท้องนะฮะ viser อแกน

00:47:32 → 00:47:36 viser Space น่ะนะฮะนะเขาจะต้องมีตัว

00:47:36 → 00:47:39 พ่อออกมาช่วยนะฮะนะก็คือตัวสะสมจริงคือ

00:47:39 → 00:47:43 อินซูลินนะแต่ว่าเริ่มต้นเนี่ยอ่า

00:47:43 → 00:47:46 คอร์ติซอลเป็นตัวแชนะแล้วเสร็จแล้วพ่อมึง

00:47:46 → 00:47:51 มามึงกับกูรีบเลยเอาพลังงานส่วนเไปเก็บใน

00:47:51 → 00:47:55 viser นะ Space เนี่ยไปทางไหนก็ไปทางท่อ

00:47:55 → 00:47:58 น้ำเลือดนะนะเพราะฉะนั้นกินโปรตีน

00:47:58 → 00:48:02 คอร์ติซอลเผาผลาก็ได้สะสมก็ได้นะในระบบ

00:48:02 → 00:48:08 เลือดนะฮะอ่าทีนี้ 5 ตัวเมันมีลูกเทพอยู่

00:48:08 → 00:48:11 3 ตัวก็คือโกดฮอร์โมนไทรอยด์กลูคากอน

00:48:11 → 00:48:15 นะซึ่งอันนี้เนี่ยเวลาเรากินโปรตีนเนี่ย

00:48:15 → 00:48:20 นะเขาจะรออยู่ในระบบท่อน้ำเหลืองนะฮะแต่

00:48:21 → 00:48:23 โปรตีนเนี่ยส่วนใหญ่มันละลายน้ำมันต้อง

00:48:23 → 00:48:26 เข้าทางท่อน้ำเลือดนะฮะแต่โปรตีนเนี่ยที่

00:48:26 → 00:48:30 มาเนี่ยถ้ามันไม่ใช่ีนโปรตีนอ่ามันก็จะมี

00:48:30 → 00:48:35 ไขมันสูงไขมันปานกลางไขมันต่ำไอ้ตัวไขมัน

00:48:35 → 00:48:39 ที่มากับโปรตีนนี่แหละนะมันจะแยกพาสออกไป

00:48:39 → 00:48:42 แล้วมันจะไปเข้าระบบท่อนน้ำเหลืองนะฮะโดย

00:48:42 → 00:48:46 มีชของตัวโกสฮอร์โมนไทรรอยด์กลูคารอนออก

00:48:46 → 00:48:50 มานะฮะแต่อีก 3 ตัวเที่เขออกมาจัดการกับ

00:48:50 → 00:48:54 โปรตีนนะเอาหารนี่คือโปรตีนนะแต่เขาไม่

00:48:54 → 00:48:57 ได้จัดการกับโปรตีนโดยตรงเออกมาจัดการกับ

00:48:57 → 00:49:02 ไขมันที่มากับโปรตีนนะแล้วตัวอแรกเลยนะ

00:49:02 → 00:49:04 ที่จัดการกับไขมันที่มากับโปรตีนแล้วก็

00:49:04 → 00:49:06 แยกมาอยู่ในท่อน้ำเหลืองเนี่ยคือโกด

00:49:06 → 00:49:10 ฮอร์โมนนะคือโกดฮอร์โมนถ้าอายุเยอะๆก็

00:49:10 → 00:49:12 เป็น IG F1

00:49:12 → 00:49:18 นะแล้วเทำยังไงอ่ะกับไขมันตรงเนี้ยนะเค้า

00:49:18 → 00:49:23 ก็เอาไปเผาผลานะไปสลายไปเผาผลาญนะแล้วก็

00:49:23 → 00:49:26 จะไปสร้างกล้ามเนื้อนะจะไปสร้างเซลล์

00:49:26 → 00:49:31 เนื้อเยื่ออะไรต่างๆก็ก็แล้วแต่นะฮครับผม

00:49:31 → 00:49:34 อีกอันนึงก็คือไทรรอยด์นะไทรอยด์ก็เหมือน

00:49:34 → 00:49:40 กันเขาก็จะเอาไขมันนะเนี่ยไปเผาผลาญนะนะ

00:49:40 → 00:49:45 อ่าไขมันเนี่ยก็มาจากตัวโปรตีนนะฮะนะต่อ

00:49:45 → 00:49:49 ไปกลูคารอนกลูคารอนเผาขานเนี่ยมันมีข้อยก

00:49:49 → 00:49:53 เว้นอยู่นิดนึงนะฮะคือกลูคากอนเ่ะเวลาเขา

00:49:53 → 00:49:56 เผาผลาไขมันที่มากับโปรตีนจีนเนี่ยนะอยู่

00:49:56 → 00:49:59 ในระบบทอดน้ำเหลืองเนี่ยกลูคารอนเนี่ย 1

00:49:59 → 00:50:04 เขาจะเผาไขมันกดไขมันอิสระฟีแี้ Acid ก็

00:50:04 → 00:50:08 คือตัวไตรกีซาไลน์เนี่ยนะฮะอืครับผมมัน

00:50:08 → 00:50:12 ที่เป็นกีซอลเนี่ยกูคารอนเนี่ยนะเา้าก็จะ

00:50:12 → 00:50:16 อ่าก็ก็คือสลายนั่นแหละสลายกีซอลให้เป็น

00:50:16 → 00:50:20 กลูโคสเพราะงั้นกลูคารบอนเป็นฮอร์โมนนะ

00:50:20 → 00:50:24 ที่จะกลูโค neogenesis แล้วได้เป็นน้ำ

00:50:24 → 00:50:28 ตาลแต่โกฮอร์โมนไทรอยดไม่ไม่ไม่ใช่อันนี้

00:50:28 → 00:50:33 เขาเผาไขมันอแล้วกลูคารอนส่วนใหญ่แอชเขจะ

00:50:33 → 00:50:37 เผาอ่ากีซอลให้เป็นน้ำตาลซะ

00:50:37 → 00:50:42 เยอะแต่เผาไตกีสไลเป็นคีโตนเนี่ยอ่าไม่

00:50:42 → 00:50:45 เยอะนะแต่ไอ้พวกโฮอร์โมนกับไทรอยด์เนี่ย

00:50:45 → 00:50:50 มันเผาไตกีสไลให้เป็นเป็นคีโตนคีโตครับ

00:50:50 → 00:50:56 ผมส่วนคอร์ติซอลเผาเขาก็จะเผาน้ำตาลนะฮะ

00:50:56 → 00:50:59 เพราะฉะนั้นคุณกินโปรตีนที่มีไขมันแฝงมา

00:50:59 → 00:51:02 ด้วยจะเป็นไขมันสูงไขมันปานกลางไขมันต่ำๆ

00:51:02 → 00:51:06 มากหรือลีนโปรตีนนะฮะสิ่งเหล่านี้ฮอร์โมน

00:51:06 → 00:51:10 5 ตัวเนี้ยเขาก็จะมีแอชทันทีนะก็ขึ้น

00:51:10 → 00:51:14 อยู่กับว่าเรากินอะไรเข้าไปถ้าเรากิน

00:51:14 → 00:51:17 เนื้อสัตว์เนื้อแดงสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม

00:51:17 → 00:51:21 ตัวใหญ่ๆกินหมูเป็นตัวกินวัวเป็นท่อนนะ

00:51:21 → 00:51:26 ครับแอคชั่นส่วนใหญ่มันจะเป็นแอคชั่นของ

00:51:26 → 00:51:32 อิซอครับผมนี่แหละนะฮะแล้วก็อาจจะมีอ่า

00:51:32 → 00:51:35 อ่าถ้าไขมันพวกเนี้ยมันเป็นไขมันอิ่มตัว

00:51:35 → 00:51:40 สูงนะฮะนะมันก็แล้วแต่นะไอ้

00:51:40 → 00:51:43 พวกพวกนี้ส่วนใหญ่มันจะเป็นคอร์ติซอลหมด

00:51:43 → 00:51:47 เลยนะฮะนะเพราะว่าคอร์ติซอลออกมาเยอะๆไอ้

00:51:47 → 00:51:51 ตัวลูกเทพพวกนี้ไม่ออกนะฮะออกไม่ได้นะฮะเ

00:51:51 → 00:51:55 กลัวแม่เกลัวแม่ครับผมแล้วส่วนหนึ่งคอิเ

00:51:55 → 00:51:59 เนี่ยมันก็ทั่งเขาผลาญอ่าเป็นพลังงานด้วย

00:51:59 → 00:52:02 นะแล้วก็พยายามจะสะสมด้วยนะถ้าเกิดว่า

00:52:02 → 00:52:07 โปรตีนเนี้ยมันมีไอ้พวก c16 พิติมาด้วย

00:52:07 → 00:52:10 อะไรอย่างเงี้ยนะมันก็ต้องแล้วแต่ราย

00:52:10 → 00:52:13 ละเอียดของโปรตีนนะฮะแต่ถ้าโปรตีนเนี่ย

00:52:13 → 00:52:16 เป็นไข่ทั้งฟองหรือเป็นเนื้อติดหนังติด

00:52:16 → 00:52:19 มันอะไรพวกเนี้ยนะฮะครับส่วนใหญ่แล้ว

00:52:19 → 00:52:23 คอร์ติซอลเนี่ยเข้ามาเผาผลาญโปรตีนนะแล้ว

00:52:23 → 00:52:27 ตัวไขมันที่ค่อนข้างดีเนี่ยนะฮะนะเขาจะมา

00:52:27 → 00:52:31 ให้ตัวฮอร์โมนลูกเทพ 3 ตัวนี้เผา

00:52:31 → 00:52:34 ผ่าคือพวกเนี้ยมันเป็นรายละเอียดนะฮะราย

00:52:34 → 00:52:36 ละเอียดที่เราจะต้อง

00:52:36 → 00:52:41 มามามายิบย่อยมันน่ะนะแล้วหมอเชื่อว่าไม่

00:52:41 → 00:52:44 มีใครเทำอย่างงี้หรอกฮะนะยากไม่เคยเห็น

00:52:44 → 00:52:47 ใครอธิบายแบบเนี้ยนะคือมันต้องลงมาอย่าง

00:52:47 → 00:52:50 เงี้ฮะแล้วมันถึงจะรู้เนื้อหาสาระแล้วก็

00:52:50 → 00:52:53 รู้ว่าเออไปกินอะไรมากินถูกกินผิดกินเป็น

00:52:54 → 00:52:57 กินไม่เป็นกินมั่วอะไรหรือเปล่านะครับผม

00:52:57 → 00:53:00 เอ้ยถ้าถ้ามันคาฟอย่างเดียวอ่ะโอ้

00:53:00 → 00:53:02 อินซูลินตัวเดียวแอชไม่ต้องไปพูดถึงอะไร

00:53:02 → 00:53:05 เลยแต่ถ้าโปรตีนเนี่ยมันต้อง 5 ตัวนะฮะ

00:53:05 → 00:53:08 แล้วตัวไหนจะออกมากออกน้อยน่ะก็ขึ้นอยู่

00:53:08 → 00:53:11 กับว่ามันเป็นโปรตีนอะไรน่ะเออไขมันสูงมี

00:53:11 → 00:53:14 C 166 หือเปล่านะอ่าไขมันปานกลางไขมัน

00:53:15 → 00:53:17 ต่ำๆมากีนโปรตีนโปรตีนแปร

00:53:17 → 00:53:22 รูปหรือเป็นอะไรอ่ะเป็นโปรตีนอะไรนะ

00:53:22 → 00:53:26 โปรตีนเนี่ยๆเดี๋ยวๆเจอ 5 กลุ่มอ่ะ 5

00:53:26 → 00:53:31 กลุ่มนะฮะเออครับผมอ่ะทีนี้เรามาดูไขมัน

00:53:31 → 00:53:35 นะฮะนะคือไขมันพวกเนี้ยนะที่เรากินเนี่ย

00:53:35 → 00:53:37 ก็แล้วแต่ว่าเรากิน Good Healthy Fat

00:53:37 → 00:53:42 นะหรือเป็นไขมันที่มากับโปรตีนนะฮะเนี่ย

00:53:42 → 00:53:47 อ่ามันก็มาแบบที่เราพูดถึงโปรตีนนะฮะแต่

00:53:47 → 00:53:50 ถามว่าฮอร์โมนที่เผาผลาญไขมันจริงๆเนี่ย

00:53:50 → 00:53:54 นะตัวเด่นๆก็คือโกดฮอร์โมนเนี่ยเป็นตัว

00:53:54 → 00:53:57 หลักนะเป็นประธานหลักเลยในการเผาผลาไขมัน

00:53:57 → 00:54:00 รองลงมาก็ไทรรอยด์นะและอันดับ 3 เนี่ยคือ

00:54:00 → 00:54:06 น้องเล็กคือแอรีนนะแนีนะฮะนะอ่าแล้วก็ยัง

00:54:06 → 00:54:09 มีกลูคารอนนะแต่กลูคารอนเส่วนใหญ่จะไปเผา

00:54:10 → 00:54:13 กลีเซอรอลให้เป็นน้ำตาลซะมากกว่าเาไปเด่น

00:54:13 → 00:54:17 ในเรื่องของกลูโคโนนะฮะนะเทสโทสเตอโรน

00:54:17 → 00:54:21 โปรเจสเตอโรนนะพวกนี้ก็เผาไขมันลูกเดียว

00:54:21 → 00:54:27 นะอ่าส่วนคอร์ติซอลคอร์ติซอลเผาไขมันมยนะ

00:54:27 → 00:54:32 ฮะนะเอ่อถ้าเป็นไขมันไม่ดีอ่ะเป็นทานแฟต

00:54:32 → 00:54:36 นะเป็นไขมันแปรรูปอะไรต่างๆนะหรือไขมัน

00:54:36 → 00:54:39 ผ่านกรรมวิธีไขมันอ่าน้ำมันพืชอะไรพวก

00:54:39 → 00:54:42 เนี้ยนะที่มาจากระบบอุตสาหกรรมการค้า

00:54:42 → 00:54:45 เนี่ยอันนี้เนี่ยแอคชั่นส่วนใหญ่จะเป็น

00:54:45 → 00:54:49 คอร์ติซอลออกมานะอแล้วออกมาแล้วเนี่ยถ้า

00:54:49 → 00:54:53 เกิดมีการสะสมเขาจะสะสมผ่านอินซูลินในท่อ

00:54:53 → 00:54:57 น้ำเลือดนะถ้ามีการเผาผลาญเขาจะเผาผลา

00:54:57 → 00:55:02 ผ่านแอรีนในท่อน้ำเลือดนะ

00:55:02 → 00:55:05 ฮะส่วนอินซูลินเนี่ยก็จะตามคอร์ติซอลออก

00:55:05 → 00:55:08 มานะฮะคือทั้งคอร์ติซอลและอินซูลินเนี่ย

00:55:08 → 00:55:12 ในการที่จะเผาผลาญไขมันส่วนใหญ่มันเป็นไข

00:55:12 → 00:55:14 มันนะฮะที่

00:55:14 → 00:55:19 เ่อมักจะเป็นไขมันที่ร่างกายจะต้องเอา

00:55:19 → 00:55:24 ไปเอาไปเอาไปเอาไปสะสมเป็นส่วนใหญ่นะฮะ

00:55:24 → 00:55:25 ครับ

00:55:25 → 00:55:28 ก็คือมันเป็นไขมันที่มันใช้ไม่ค่อยได้นะ

00:55:28 → 00:55:32 ส่วนใหญ่จะแปรรูปนะไม่ใช่ไขมันดีอะไรสัก

00:55:32 → 00:55:36 เท่าไหร่นะนะแล้วก็ไอ้แอชของฮอร์โมนลูก

00:55:36 → 00:55:41 เทพ 1 2 3 4 5 6 ตัวเนี้ยนะมันทำ

00:55:42 → 00:55:45 อะไรไม่ค่อยได้นะฮะนะเพราะเวลาไขมันไม่ดี

00:55:45 → 00:55:49 เข้าไปปุ๊บเนี่ยอินซูลินคอร์ติซอลออกมา

00:55:49 → 00:55:54 เลยนะฮะนะเค้ารู้อ่ะนะกายหยาบมันรู้อ่ะนะ

00:55:54 → 00:55:57 ว่าขอของพวกนี้มามันเป็นพลังงานแล้วเป็น

00:55:57 → 00:56:00 พลังงานแปลกๆนะตัวพ่อต้องออกมาตัวแม่ต้อง

00:56:01 → 00:56:04 ออกมานะฮะนะพอพ่อมาแม่มาลูกมันไม่ค่อยมา

00:56:04 → 00:56:09 หรอกนะลูกมันมาน้อยนะครับแล้วพ่อมาแม่มา

00:56:09 → 00:56:12 ก็มาคิดแล้วล่ะว่าจะทำยังไงดีนะพ่อนี่มัน

00:56:12 → 00:56:16 ก็เก็บไว้ก่อนนะโอกูก็ไม่รู้จักหรอกนะไข

00:56:16 → 00:56:19 มันทรานอะไรก็ไม่รู้อ่ะนะเก็บไว้ก่อนนะ

00:56:19 → 00:56:21 เดี๋ยวให้ตับตบให้ไตต่างๆมันหาวิธีการ

00:56:22 → 00:56:25 กำจัดหรือทำลายสลายไปแต่ตอนนี้เก็บซก่อน

00:56:26 → 00:56:30 เนี่ยครับผมแต่ถ้าเป็นอ่าคอร์ติซอลเนี่ย

00:56:30 → 00:56:33 เค้าก็ยังเออบางส่วนเค้าเผาผลาญได้นะฮะ

00:56:33 → 00:56:37 เค้าก็ไปเรียกอ่าตัวลูกคนเล็กออกมาช่วยนะ

00:56:37 → 00:56:41 ฮะเ่าเผาผานไม่ได้ก็เอาสะสมกตามอินซูลิน

00:56:41 → 00:56:45 ไปเ่อแต่บทบาทอันเนี้ยคิออินซูลินในแง่

00:56:45 → 00:56:48 ของไขมันเนี่ยไม่ได้โดดเด่นนะฮะนะเขาจะ

00:56:48 → 00:56:51 ต้องรอการทำงานของพวกลูกเทพในระบบท่อดน้ำ

00:56:51 → 00:56:55 เหลืองให้แล้วก่อนนะซึ่งถ้าเป็นของไม่ดี

00:56:55 → 00:56:57 ปุ๊บเนี่ยไอ้พวกนี้มันก็ทำงานไม่ได้

00:56:57 → 00:57:01 เหมือนกันนะเพราะมันก็ไม่รู้จักอ่ะนะเออ

00:57:01 → 00:57:04 มันไม่รู้จักมันรู้จักแต่เรียวแฟตนะฮะ

00:57:04 → 00:57:08 ครับผมพวกอันนี้มีข้อสงสัยอะไรมั้ยครับผม

00:57:08 → 00:57:11 ถ้าพวกไขมันทานแฟตแล้วไขมันไม่ดีเนี่ยมี

00:57:11 → 00:57:15 แค่ตัวออนีตัวเดียวใช่มั้ครับที่ออกมาทำ

00:57:15 → 00:57:18 งานมากที่สุดแต่มันต้องมีเงื่อนไขด้วยนะ

00:57:18 → 00:57:22 เนสเอ้ยนะก็คือคุณต้องมันมันจะเผาเนี่ย

00:57:23 → 00:57:26 มันจะเผาในกรณีที่ที่ร่างกายมันต้องใช้ไข

00:57:26 → 00:57:29 มันน่ะต้องใช้พลังงานน่ะฮะเช่นกินคุณกินโ

00:57:29 → 00:57:32 คาฟแต่คุณกินผิดคือคุณไม่ได้กินคาฟแต่คุณ

00:57:32 → 00:57:35 ไปกินทานแฟตแล้วยังไปใช้น้ำมันพืชแปรรูป

00:57:35 → 00:57:39 อ่าทำอาหารมากินอย่างเงี้ยนะร่างกายมันไป

00:57:39 → 00:57:42 ออกกำลังกายออกแรงมันไปวิ่งมันไปคาร์ดิโอ

00:57:42 → 00:57:45 ไปตีแบตอย่าเงี้ยไม่รู้จะใช้อะไรอ่ะคาฟ

00:57:45 → 00:57:47 เคิฟก็ไม่มีมีใช้แล้วเนื้อตัวก็ผอม

00:57:47 → 00:57:52 กะหล่องกะหล่งเอ่อไขมันสะสมไม่มีเอาวะเออ

00:57:52 → 00:57:56 ใช้ก็ใช้นะไขมันดีเวอะไรตงต่าใช้ไปก่อนนะ

00:57:56 → 00:57:59 ฮะเพราะฉะนั้นเนี่ยถ้ามันต้องใช้ไขมัน

00:57:59 → 00:58:01 เนี่ยคอร์ติซอลเก็จะแอชแล้วล่ะเอ้าเผา

00:58:01 → 00:58:05 ผลาญพลังงานแต่คอร์ติซอลเเผาไขมันไม่เป็น

00:58:05 → 00:58:08 ไมันไม่ใช่กดกฎเกณฑ์ตามธรรมชาติที่เขาจะ

00:58:08 → 00:58:11 ต้องทำงานนี้เขาก็เลยต้องเรียกแอนลีนลงมา

00:58:11 → 00:58:15 นะฮะอืมันก็มันก็ต้องมีเงื่อนไขนิดๆหน่อย

00:58:15 → 00:58:18 ๆเป็นไปตามเรื่องเล่าตามสถานการณ์ที่หมอ

00:58:18 → 00:58:23 บอกนี่แหละอ๋อครับผมพออนีมาครับผมพออนีมา

00:58:23 → 00:58:27 ก็ดีกกันแล้วครับดีดดีดแล้วก็ดีดแล้วก็

00:58:27 → 00:58:30 แบบดีดจนกระทั่งบางคนดีดจนนอนไม่หลับใช่

00:58:30 → 00:58:34 มั้ยครับผมก็นี่แหละนะคือแอนิลีนเคเผา

00:58:34 → 00:58:38 เนี่ยเค้าเผาไขมันจริงใช่นะแต่ไขมันเนี่ย

00:58:38 → 00:58:41 มันเป็นไขมันไม่ดีไงนะอือเอพอมันเป็นไข

00:58:41 → 00:58:44 มันไม่ดีเ้าเผามันก็ได้อะไรอ่ะมันจะได้

00:58:44 → 00:58:48 คีนคีโตนมั้ยมันก็ไม่ได้มันก็ได้เตี้คีน

00:58:48 → 00:58:50 เตี้คีนครับผมถามว่าเตี้คีโตนมันก็เป็น

00:58:50 → 00:58:54 คีโตนเนี่ยร่างกายมันก็ใช้ได้นะฮะแต่มัน

00:58:54 → 00:58:57 ก็แค่ใช้เป็นพลังงานเนะแต่้าจะไปแชอย่าง

00:58:57 → 00:59:01 อื่นอู้ยจะไปชะลอไวจะไปเอ่อสู้รบกับไอ้

00:59:01 → 00:59:04 ตัวเซลล์มะเร็งแล้วก็จะไปออโต้จี้อะไร

00:59:04 → 00:59:09 เงี้ยมันมันทำไม่ได้ฮะนะเอมันทำไม่ได้นะ

00:59:09 → 00:59:12 มันจะไปรีเวสเซลมันจะไปอะไรต่างๆเมันก็

00:59:12 → 00:59:15 แค่สักแต่เป็นพลังงานให้แกได้ออกแรงออก

00:59:15 → 00:59:18 กำลังให้ได้วิ่งให้ได้จอกกิ้งให้ได้ตีแบต

00:59:18 → 00:59:21 เเสร็จแล้วก็ิหนำซ้ำอาจจะเกิดอนุมูลอิสระ

00:59:21 → 00:59:25 เกิดอิิเจนเยอะแยะแล้วก็ปวดดำเอฟเฟคไปอนะ

00:59:26 → 00:59:29 อืเผาจนเผาจนผมผมร่วงกันเลยผมร่วงเลยครับ

00:59:29 → 00:59:32 ผมเออมันก็ได้ได้พลังงานก็เป็นพลังงานจาก

00:59:32 → 00:59:35 ไขมันแต่มันเป็นเตี้คีนไงฮะนะใช่ครับผม

00:59:35 → 00:59:38 มันก็ขึ้นอยู่กับต้นทางเคุณกินเป็นกินถูก

00:59:38 → 00:59:41 หรือเปล่ากินเรว Food มั้ยเอ่อกินสัดส่วน

00:59:41 → 00:59:45 กินเ่อพลังงานสารอาหารยังไงปรุงยังไงทำ

00:59:45 → 00:59:48 อะไรมาเนี่ยเพราะฉะนั้นทุกอย่างในวิชา

00:59:48 → 00:59:51 เรื่องโภชนาการเนี่ยมันมันมีรายละเอียด

00:59:51 → 00:59:54 มันมีไส้ในและมันมีขั้นตอนนะมันไม่ได้แบบ

00:59:54 → 00:59:57 แบบง่ายๆเ่อเรียนอาหาร 5 หมู่แล้วกินอะไร

00:59:57 → 01:00:02 ก็กินเข้าไปอ่ะใช่ใช่ครับใช่ครับ

01:00:02 → 01:00:06 อนะแล้วก็อันนี้ก็อ่าดังที่เราพอรู้กัน

01:00:06 → 01:00:09 อยู่แล้วการดื้ออินซูลินเนี่ยนะส่วนใหญ่

01:00:09 → 01:00:13 การดื้ออินซูลินนี่เอ่ามันก็จะเป็นปัญหา

01:00:13 → 01:00:16 ที่อะไรก่อนนะอ่าที่มันดื้อที่เื้อเยื่อ

01:00:16 → 01:00:18 ไขมันน่ะนะหรือ fy ทิชชูก่อนแล้วก็มาดื้อ

01:00:18 → 01:00:21 ที่กล้ามเนื้อดื้อที่ตับดื้อที่ตับอ่อน

01:00:21 → 01:00:24 สุดท้ายนะฮะสุดท้ายคือดื้อที่ตับอ่อนนะฮะ

01:00:24 → 01:00:27 นี้นี้เราจะรีวเพื่อการหายจากภาวะดื้อ

01:00:27 → 01:00:30 อินซูลิน revision reever เนี่ยหรือ

01:00:30 → 01:00:33 Recover เนะฮะนะครับผมมันก็จะดีที่ตับ

01:00:33 → 01:00:36 อ่อนก่อนแล้วก็ไปที่ตับไปที่กล้ามเนื้อ

01:00:36 → 01:00:39 แล้วสุดท้ายที่เนื้อเยื่อไขมันแต่เนื้อ

01:00:39 → 01:00:42 เยื่อไขมันเนี่ยส่วนใหญ่มันยากมันไปไม่

01:00:42 → 01:00:46 ถึงนะฮะนะกล้ามเนื้อเองก็ยังแทบจะจะได้

01:00:46 → 01:00:50 ครึ่งๆเลยนะฮะนะแต่สำคัญที่สุดก็คือต้อง

01:00:50 → 01:00:53 รีวที่ตับอ่อนกับตับนะให้ได้นะอย่างน้อย

01:00:54 → 01:00:56 ตับเนี่ยต้องได้เกือบ 100% น่ะนะฮะเราถึง

01:00:56 → 01:00:59 จะเรียกว่าเออ revere ได้ remission ได้

01:00:59 → 01:01:03 Recover ได้นะฮะครับตับๆอ่อนต้องหายดื้อ

01:01:03 → 01:01:07 จริงๆนะเราถึงขยับขั้นเป็นการหายดื้อของ

01:01:07 → 01:01:10 กล้ามเนื้อแล้วก็สร้างกล้ามเนื้อนะมันก็

01:01:10 → 01:01:14 จะได้เฉพาะบางคนนั่นแหละนะฮะทนี้การฟื้น

01:01:14 → 01:01:17 ตัวของตับอ่อนเนี่ยนะเอ่อตับอ่อนทำหน้า

01:01:17 → 01:01:21 ที่ในการหลั่งอินซูลินนะฮะหลั่งอินซูลิน

01:01:21 → 01:01:25 โดยเบต้าเซลล์และแอลฟ่าเซลล์มันก็หลังกลู

01:01:25 → 01:01:28 คารอนนะฮะนะแต่เวลาเราดื้ออินซูลินเนี่ย

01:01:28 → 01:01:31 เราจะมีปัญหาที่เบต้าเซลล์ไม่ค่อยมีปัญหา

01:01:31 → 01:01:33 ที่แอลฟ่าเซลล์อันนี้มันเกิดจากอะไรก็ไม่

01:01:33 → 01:01:37 รู้เหมือนกันนะฮะครับแล้วมีแต่เวลารีเว

01:01:38 → 01:01:40 ตับอ่อนเนี่ยทำยังไงนะหลักการก็มี 2

01:01:40 → 01:01:44 เรื่องนะฮะก็คือต้องกดาฟหรือตัดาฟนะเน็ต

01:01:44 → 01:01:49 าฟต้องไม่เกิน 20 กรัมต่อวันนะฮะไม่เกิน

01:01:49 → 01:01:52 ไม่เกินนะฮะนะบางคนต้อง 5 กรัม 10 กรัม

01:01:52 → 01:01:55 เลยด้วยแต่แต่ก็ต้องมีคาฟนะฮะคาฟศูยไม่

01:01:55 → 01:01:59 ได้นะแล้วอีกอันนึงก็คือเราทำคู่กับการ If

01:01:59 → 01:02:06 นะฮะ If นะเเพราะว่าการหยุดกินนะเ่าการฟา

01:02:06 → 01:02:10 อะไรต่างๆเหล่าเนี้ยนะจะทำให้ร่างกายอ่า

01:02:10 → 01:02:14 ไม่ไม่หลั่งอินซูลินนะฮะแล้วการจำกัดคาฟค

01:02:14 → 01:02:16 เป็นตัวกระตุ้นอินซูลินมากที่สุดนะฮะก็

01:02:16 → 01:02:20 คือตับอ่อนเนี่ยเราต้องพยายามเนี่ยนะให้

01:02:20 → 01:02:21 เขาฟื้นตัวขึ้นมา

01:02:21 → 01:02:25 นะแล้วก็จากการที่มันหลับหัอินซูลินเยอะๆ

01:02:25 → 01:02:29 อะไรต่างๆให้มันหลั่งน้อยลงแต่ในคนผอม

01:02:29 → 01:02:32 เนี่ยหรือว่าสายแป้งอะไรต่างๆเนี่ยในกรณี

01:02:32 → 01:02:34 ของการฟื้นตับอ่อนเนี่ยซึ่งภาวะตับอ่อน

01:02:34 → 01:02:37 เนี่ยมันไม่ได้มีปัญหาการหลั่งปริมาณ

01:02:37 → 01:02:40 อินซูลินที่เยอะๆแต่มันมีปัญหาเรื่องตัว

01:02:40 → 01:02:44 ตัวอนุภาคของอินซูลินต่างๆอ่ะมันมัน

01:02:44 → 01:02:48 เพี้ยนน่ะมันฟังก์ชันนะอันนี้จะค่อนข้าง

01:02:48 → 01:02:51 มีปัญหานะฮะครับผมส่วนใหญ่ในกรณีการฟื้น

01:02:51 → 01:02:55 ตับอ่อนของสายแป้งหรือสายคนผอมๆเนี่ยเรา

01:02:55 → 01:02:58 มักจะไปเน้นในเรื่องของอาหารอาหารเสริมนะ

01:02:58 → 01:03:02 ฮะนะพวกสารอาหารต่างๆเยอะแยะไปหมดทั้ง

01:03:02 → 01:03:05 โครเมียมเบอร์บีนะฮะทั้งการใช้สมุนไพร

01:03:05 → 01:03:09 เครื่องเทศนะอ่าแล้วก็การแบบจัดสิ่งแวด

01:03:09 → 01:03:13 ล้อมต่างๆพวกเกลือแร่วิตามินอะไรต่างๆ

01:03:13 → 01:03:16 นะอันเนี้ยในกรณีอินซูลินดิฟฟังก์ชันเป็น

01:03:16 → 01:03:20 คนผอมๆนะฮะถ้าจะฟื้นตับอ่อนแต่ในคนอ้วน

01:03:20 → 01:03:24 เนี่ยไม่มีอะไรเลยนะก็แค่กดาฟลงแล้วก็ If

01:03:24 → 01:03:28 นะฮะนะเดี๋ยวมันก็ฟื้นแล้วคนอ้วนเนี่ยมัน

01:03:28 → 01:03:33 ฟื้นเร็วนะคนผอมก็ฟื้นช้าฟื้นยากนะอ่า

01:03:33 → 01:03:34 ครับ

01:03:34 → 01:03:39 ผมทีนี้อันต่อมาก็คือถ้าจะรีวการดื

01:03:39 → 01:03:43 อิซูลินที่ตัดนะฮะหลักการก็คือจะต้องเติม

01:03:43 → 01:03:48 าฟนะในระดับนึงที่มากกว่าตับอ่อนก็คือ

01:03:48 → 01:03:50 เน็ตฟอยู่ในช่วง

01:03:50 → 01:03:56 25-50 นะนะ 25-50 หรือบางคนได้ถึง 80 นะ

01:03:56 → 01:04:00 แต่ไม่เกิน 100 นะฮะขณะเดียวกันเนี่ยนะ

01:04:00 → 01:04:04 เราจะต้องมีสัของการให้พลังงานที่ตับเชอบ

01:04:04 → 01:04:09 ไมโข้าวเหนียของตับเขาชอบการอ่าเผาผลาพวก

01:04:09 → 01:04:13 ี fy Acid หรือกดไขมันอิสระนะเนี่ยเพราะ

01:04:13 → 01:04:17 ฉะนั้นเนี่ยไกิลที่ดีๆนะฮะที่จะส่งไปให้

01:04:17 → 01:04:23 เซลล์ตัเเบนๆเบเนะฮะก็คือก็คือนี่นะ Good

01:04:23 → 01:04:25 Healthy fat รูปของน้ำมันสกัดเย็นอิ่ม

01:04:25 → 01:04:31 เดี่ยวซ้อนกินเป็นแบบน้ำสลันะครับผมนะ

01:04:31 → 01:04:34 ส่วนการที่เราเพิ่มปริมาณคาฟนะให้เยอะ

01:04:34 → 01:04:37 ขึ้นกว่าเน็ตาฟกรณีฟื้นตับอ่อนเนี่ยก็

01:04:37 → 01:04:41 เพราะว่าที่ตับเนี่ยเมีโครงสร้างพิเศษก็

01:04:41 → 01:04:44 คือถังเก็บพลังงานสำรองหรือไกลโคเจนคน

01:04:44 → 01:04:48 อ้วนๆตับใหญ่ๆก็จะเก็บได้เยอะกว่านะฮะ

01:04:48 → 01:04:51 เพราะนั้นปริมาณเน็ตคาฟก็จะได้เยอะกว่า

01:04:51 → 01:04:54 แต่คนผอมๆเนี่ยอาจจะนึ่งได้ที่แค่ 50

01:04:54 → 01:04:57 กรัมนะฮะอ้วนมากๆตัวใหญ่ๆก็ได้ถึง 100

01:04:57 → 01:04:58 กรั

01:04:58 → 01:05:00 [เพลง]

01:05:00 → 01:05:03 80 ก็คือต้องต้องทำอย่างเงี้ยนะฮะตับ

01:05:03 → 01:05:06 อ่อนกระตับมันถึงจะฟื้นได้นะฮะส่วนกรณี

01:05:06 → 01:05:09 ของกล้ามเนื้อนะกล้ามเนื้อเนี่ยเขา

01:05:09 → 01:05:12 ต้องการสารอาหารอย่างเต็มแม็กเลยนะทั้ง

01:05:12 → 01:05:15 คาฟทั้งโปรตีนทั้งไขมันอะไรต่างๆรวมทั้ง

01:05:15 → 01:05:18 คอเลสเตอรอลอะไรอย่างเงี้ยนะแล้วกล้าม

01:05:18 → 01:05:21 เนื้อเนี่ยก็จะต้องมีสิ่งยุบยับกว่านั้น

01:05:21 → 01:05:24 นะฮะคือไม่ใช่เฉพาะเรื่องอาหารกับ If เ

01:05:24 → 01:05:29 ต้องมีเวทนะมีเวทมีฮิตนแล้วมีคาร์ดิโอ

01:05:29 → 01:05:31 บ้างนิดหน่อยนะฮะ

01:05:31 → 01:05:34 นะแล้วกรณีของกล้ามเนื้อเนี่ยสามารถเติม

01:05:34 → 01:05:38 คาฟเพราะว่าถังเก็บไกลโคเจนเมากกว่าตับนะ

01:05:38 → 01:05:42 3 เพราั้นกรณีการจะเพิ่มคาฟของกล้าม

01:05:42 → 01:05:45 เนื้อก็อาจจะอยู่ในช่วงเนี้ยนะตั้งแต่

01:05:45 → 01:05:50 ประมาณ 50 จนถึง 130 กรัต่อวันนะพวก

01:05:50 → 01:05:54 เน็ตครับผมอันนี้ก็เป็นลำดับขั้นเนี่ยนะ

01:05:54 → 01:05:57 ฮะนะเอามาเอามาพูดเราเคยคุยกันไปแล้วล่ะ

01:05:57 → 01:05:58 นะ

01:05:58 → 01:06:02 ฮะทีนี้แล้วสารอาหารอะไรล่ะที่จะดีที่จะ

01:06:02 → 01:06:05 ถูกต้องนะฮะที่กินแล้วเนี่ยจะได้เป็นคลีน

01:06:05 → 01:06:10 คีโตนนะฮะอย่างงี้นะเอ่าแล้วก็

01:06:11 → 01:06:14 ไอ้ไอ้ตัวฮอร์โมนในการตอบสนองอะไรต่างๆ

01:06:15 → 01:06:18 มันจะถูกต้องนะตามที่เราพูดกันไปนะฮะ

01:06:18 → 01:06:20 เนี่ยมันก็เป็นสูตรอาหารแบบเนี้ยคา 5

01:06:20 → 01:06:26 -10% นะหรือถ้าแข็งแรงดีแล้วนะฮะนะก็ไม่

01:06:26 → 01:06:30 ต้องไม่เกิน 20% นะแล้วโปรตีนก็ 20 30

01:06:30 → 01:06:33 ไขมันดีก็ต้องประมาณ 50 60 หรือมากกว่า

01:06:33 → 01:06:38 60 นะฮะคาฟต้องน้อยเข้าไว้นะนะโปรตีน

01:06:38 → 01:06:42 เกินได้นะแต่มากนักก็ไม่ดีนะแล้วไขมันนี่

01:06:42 → 01:06:45 เป็นตัวแี่นะฮะแต่อย่างน้อยนะหลักๆคือไข

01:06:45 → 01:06:50 มันควรจะเท่ากับหรือมากกว่าโปรตีนบวก

01:06:50 → 01:06:54 คาฟแล้วก็มาจัดสรรกันเป็นอย่างนี้นะฮะ

01:06:54 → 01:06:57 เนี่ยเนี่ยเป็นแมคโครนิวเทรียนในรูปแบบ

01:06:57 → 01:07:01 นี้นะฮะครับผมซึ่งโปรตีนเนี่ยโปรตีนเนี่ย

01:07:01 → 01:07:06 ก็จะมีโปรตีนไขมันสูงนะฮะสัก 10% อ่าแล้ว

01:07:06 → 01:07:08 ก็เป็นโปรตีนไขมันปานกลางเนี่ยพวกไข่พวก

01:07:08 → 01:07:12 เนื้อติดหนังติดมันอะไรพวกเนะ 50% นะแล้ว

01:07:12 → 01:07:14 ก็โปรตีนไขมันต่ำๆมากรวมทั้งลีนโปรตีน

01:07:15 → 01:07:18 หรือโปรตีนแปรรูปเสริมเนี่ยไม่เกิน

01:07:18 → 01:07:21 40% โปรตีน 100% ก็จะเป็นแบบเนี้ยนะฮะ

01:07:21 → 01:07:24 แต่นะในสัดส่วนทั้งหมดเนี่ยโรตีนจะอยู่ใน

01:07:24 → 01:07:26 ช่วงประมาณ 20

01:07:26 → 01:07:30 -30% อนี้เราก็พอรู้นะฮะแล้วโปรตีนก็จะ

01:07:30 → 01:07:33 เป็นอย่างงนี้ในรายละเอียดนะฮะนะเนี่ย

01:07:33 → 01:07:36 โปรตีนไขมันสูงไขมันป้างกลางกินในมื้อแรก

01:07:36 → 01:07:40 กินในมื้อแรกนะฮะครับผมแล้วพนี้เนี่ยมัน

01:07:40 → 01:07:42 ก็จะไปสร้างนะ

01:07:42 → 01:07:45 เอ่อโปรตีนก็ไปสร้างอะไรเกี่ยวกับอะไรปิด

01:07:46 → 01:07:51 โปรไฟล์ก็ไปสร้าง ldl กับตัว hdl นะฮะนะ

01:07:51 → 01:07:55 เราอยากจะให้สร้างตัวไหนมากๆดีๆล่ะนะฮะก็

01:07:55 → 01:07:59 ขึ้นอยู่กับตัวโปรตีน a b กับ a A1 นะ

01:07:59 → 01:08:05 อยากสร้าง a A1 นะนะให้ดีให้ไม่เกินก็

01:08:05 → 01:08:09 ต้องเป็นโปรตีนไขมันปานกลางกับไขมันต่ำ

01:08:09 → 01:08:12 อันนี้ร่างกายเลยตับเจะไปสร้าง AP A1

01:08:12 → 01:08:15 เพื่อจะสร้าง hdl

01:08:15 → 01:08:19 นะแต่ถ้าเป็นโปรตีนไขมันสูงนะแบบข้อที่ 1

01:08:19 → 01:08:24 หรือโปรตีนไขมันต่ำมากนะีนโปตีนโปรตีนแปร

01:08:24 → 01:08:30 รูปนะพวกเนี้ยตับเขาจะเอาไปสร้าง AP B1

01:08:30 → 01:08:33 เพื่อจะสร้าง ldl ซะเป็นส่วนใหญ่นะเพราะ

01:08:33 → 01:08:36 ฉะนั้นโปรตีนที่มันมีพลังงานเกินๆหรือ

01:08:37 → 01:08:41 โปรตีนที่มันมีพลังงานต่ำๆขาดๆนะพวกเนี้ย

01:08:41 → 01:08:46 มันเป็นเรื่องของพลังงานที่นะตับเขาจะ

01:08:46 → 01:08:50 ต้องพยายามสร้างตัวขนพลังงานนะอ่าจะขนไป

01:08:50 → 01:08:54 ใช้หรือขนไปสะสมอะไรก็แล้วแต่นะฮะนะเพราะ

01:08:54 → 01:08:58 ฉะนั้นตัว vldl ldl จะเยอะจะสร้าง

01:08:58 → 01:09:01 เยอะแต่ถ้าเราอยากให้สร้างตัวขน

01:09:01 → 01:09:05 คอเลสเตอรอลคือ hdl เยอะๆนะนะก็ต้องกิน

01:09:05 → 01:09:08 นี่โปรตีนไขมันปานกลางกับไขมันต่ำเพราะ

01:09:08 → 01:09:11 ฉะนั้นในสูตร low C High Good Fat

01:09:11 → 01:09:15 เนี่ยเราถึงให้กินเบอร์ 2 เนี่ย 50% นะ

01:09:15 → 01:09:19 แล้วก็เบอร์ 3 เนี่ยกินประมาณ 30 40% นะ

01:09:19 → 01:09:23 ฮะแต่เบอร์ 1 เนี่ยไม่เกิน 10% แล้วเบอร์

01:09:23 → 01:09:26 4 เนี่ยเก็ไม่เกิน 10% นะทั้งหมดนี่คือ

01:09:26 → 01:09:32 โปรตีน 100% ที่เราแนะให้กินนะข้อ 1 ข้อ 2

01:09:32 → 01:09:36 กินคู่กันแต่ในมื้อแรกข้อ 3 ข้อ 4 กินคู่

01:09:36 → 01:09:40 กันแต่ในมื้อเย็นนะเพราะว่าอันนี้จะทำให้

01:09:40 → 01:09:43 เกิดการนอนหลับและได้สารอาหารต่างๆครบแต่

01:09:43 → 01:09:47 ข้อแรกเนี่ยกินเข้าไปแล้วเนี่ยนะเอ่อมัน

01:09:47 → 01:09:51 จะเกิดการสร้างพลังงานนะแล้วก็การซ่อมใน

01:09:51 → 01:09:54 ร่างกายในบางส่วนแต่ร่างกายกายส่วนใหญ่จะ

01:09:54 → 01:09:57 ไปถูกซ่อมตอนกลางคืน

01:09:57 → 01:10:01 นะมันก็เป็นรายละเอียดน่ะนะอันนี้คือ

01:10:01 → 01:10:06 กลุ่มโปรตีนอ 5 อย่างที่หมอให้ระวังนะ

01:10:06 → 01:10:10 เพราะโปรตีนพวกนี้มันนำไปสู่การเกิดอ่า

01:10:10 → 01:10:13 ถ้ากินล C High Fat คุณก็จะเกิดเป็น

01:10:13 → 01:10:18 คลีนเอ้ย Dirty คีโตนนะนะก็คือเป็นการใช้

01:10:18 → 01:10:20 ไขมันนี่แหละนะแล้วโปรตีนบางส่วนมันก็

01:10:20 → 01:10:23 เปลี่ยนนะกลายเป็นของที่เราไม่ค่อยอยาก

01:10:23 → 01:10:27 ได้นะยิ่งโปรตีนพวกเนี้ย 1 2 3 4 5

01:10:27 → 01:10:31 ค่อนข้างเยอะๆนะเรียกว่ากินผิดนะฮะนะร่าง

01:10:31 → 01:10:33 กายมันก็จะเปลี่ยนโปรตีนที่ล้นเกินพวก

01:10:34 → 01:10:39 เนี้ยนะกลายไปเป็นน้ำตาลนะนะหรือบางส่วน

01:10:39 → 01:10:44 ก็เป็น Dirty คีนน่ะนะฮะนะอันนี้ก็ต้อง

01:10:44 → 01:10:46 ระวังนะฮะเนี่ยพวกกลุ่มเนื้อสัตว์แปรรูป

01:10:46 → 01:10:51 ปรุงแต่งแต่งเติมนะเพิ่มนะนะไม่ตัดไม่ตัด

01:10:51 → 01:10:55 ไม่ลดนะเพิ่มๆ่ๆพวกไข่สนิมรายการไข่ที่

01:10:55 → 01:10:58 กินต่างๆนะฮะถ้าโดนความร้อนเยอะๆก็ไม่ใช่

01:10:58 → 01:11:02 สิ่งที่ถูกต้องโดยเฉพาะอ่าไข่แดงเสียหาย

01:11:02 → 01:11:05 นะฮะโปรตีนผงทั้จากพืชจากสัตว์และ

01:11:05 → 01:11:09 ผลิตภัณฑ์สัตว์ต่างๆนะเยอะแยะไปหมดใช่มนะ

01:11:09 → 01:11:12 รายการ Daily produc นะฮะนะที่เป็นส่วน

01:11:12 → 01:11:16 ประกอบของสัตว์นะฮะเนี่ยพวกนี้ก็มีการปะ

01:11:16 → 01:11:19 ปนปนเปื้อนนะนะเป็นเรื่องของระบบการค้า

01:11:19 → 01:11:23 ที่เขาจะผสมอะไรน้ำมันพืชผสมสารปรุงแต่ง

01:11:23 → 01:11:27 สมอ่า in อะไรต่างๆเยอะแยะไปหมดเลยพวกนี้

01:11:27 → 01:11:31 ไม่ได้นะฮะนะเราถือว่าเป็นเป็นโปรตีนแย่ๆ

01:11:31 → 01:11:35 เป็นโปรตีนเลวๆนะเป็นโปรตีนที่ไม่ใช่ไม่

01:11:35 → 01:11:39 ใช่เร Food อ่ะนะฮะครับผมเป็นโสโปรตีน

01:11:39 → 01:11:42 ซึ่งโสโปรตีนเนี่ยก็จะนำไปสู่

01:11:42 → 01:11:46 อ่าการสร้างน้ำการการเกิดโปรตีนเกินก็

01:11:46 → 01:11:48 เปลี่ยนเป็นน้ำตาลนะฮะแล้วตับไตทำงานหนัก

01:11:48 → 01:11:53 นะแล้วถ้าเกิดเปลี่ยนไปทางเตี้คีนอะไร

01:11:53 → 01:11:55 ต่างๆพวกเนี้ยนะแต่ร่างกายมันก็จะเอาไป

01:11:55 → 01:11:57 เก็บอ่ะนะคอร์ติซอลเอาไปสะสมหมดไม่ได้เอา

01:11:58 → 01:12:00 ไป

01:12:00 → 01:12:03 ใช้เพราะฉะนั้นกินแบบเนี้ยทำไมถึงน้ำตาล

01:12:03 → 01:12:07 สูงกินแบบเนี้ยไตกีสไลดสูงกินแบบเนี้ย

01:12:07 → 01:12:11 ทำไมไอ้อะไรอ่ะอ่าดัชนีของการดื้อ

01:12:11 → 01:12:15 อินซูลินมันเพิ่มขึ้นนะฮะอไตกีซอหาร hdl

01:12:15 → 01:12:18 พุ่งเลยนะอเดี๋ยวก็จะมีเคสให้เห็นนี่แหละ

01:12:18 → 01:12:21 นะฮะครับผมครับ

01:12:21 → 01:12:24 ผมเนี่ย

01:12:24 → 01:12:28 อันนี้คือคำตอบว่าทำไมไขมันจากสัตว์บกนะ

01:12:28 → 01:12:32 นะถึงเป็นปัญหานะนะไขมันจากสัตว์บกต่างๆ

01:12:32 → 01:12:36 ที่มันมากับโปรตีนเนี่ยนะเอ่อกรณีที่มัน

01:12:36 → 01:12:39 เป็นปัญหาเนี่ยนะโดยเฉพาะคนในยุคปัจจุบัน

01:12:39 → 01:12:42 เกินเนื้อแดงเยอะๆนะกินน้ำมันต่างๆโดย

01:12:42 → 01:12:45 เฉพาะน้ำมันหมูนะฮะนะหลายคนก็ไม่รู้ในราย

01:12:45 → 01:12:48 ละเอียดปีกย่อยพวกคอมงฮอร์โมนพวกสารอาหาร

01:12:48 → 01:12:52 อะไรพวกนี้นะฮะเนี่ยพอโลคาฟตัดพืชอะไร

01:12:52 → 01:12:56 ต่างๆไรทยโปรตีนนะก็จะมาอยู่กันในเรื่อง

01:12:56 → 01:12:59 ของเนี่ยโปรตีนสัตว์บกขนาดใหญ่แล้วก็มีไข

01:12:59 → 01:13:03 มันอิ่มตัวเยอะๆนะฮะนะ

01:13:03 → 01:13:08 เอออันนี้ก็แล้วแต่นะว่าร่างกายเนี่ยเา้า

01:13:08 → 01:13:11 จะตอบสนองยังไงโดยเฉพาะฮอร์โมนนะ

01:13:11 → 01:13:16 ฮะไขมันในมันของสัตว์หรือน้ำมันของสัตว์

01:13:16 → 01:13:20 แบบเพียวๆนะฮะไม่มีติดหนงติดหนังติดเนื้อ

01:13:20 → 01:13:24 อะไรเนี่ยนะกายหยาบหรือร่างกายจะนับสาร

01:13:24 → 01:13:29 อาหารเป็นไขมันและฮอร์โมนจะตอบสนองนะแบบ

01:13:29 → 01:13:32 ไขมันนะเหมือนแบบกินไขมันเข้าไปอ่ะนะมัน

01:13:32 → 01:13:35 ตอบสมองด้วยฮอร์โมนเยอะแยะเมื่อกี้ฉายให้

01:13:35 → 01:13:39 ดูแล้วนะฮะแต่ถ้านะไขมันเหล่านี้เนี่ยมี

01:13:39 → 01:13:43 การแทรกปะปนนะของเนื้อด้วยของเนื้อของ

01:13:43 → 01:13:48 สัตว์นะหรือหนังสัตว์นะฮะนะหรือมีอะไรอ่ะ

01:13:48 → 01:13:52 มีพวกมีการติดกระด่งกระดูกอะไรต่างๆไข

01:13:52 → 01:13:55 กระดูกอะไรพวกเนี้ยนะฮะนะสิ่งเหล่านี้นะ

01:13:55 → 01:13:58 กายหยาบหรือร่างกายเนี่ยเขาจะนับสารอาหาร

01:13:58 → 01:14:04 เป็นโปรตีนทันทีนะอย่าบางคนเอาหมู 3 ชั้น

01:14:04 → 01:14:08 หรือเอาเอาอะไรอ่ะเอามันหมูติดหนังอ่ะมา

01:14:08 → 01:14:11 เจียวน้ำมันน่ะนะน้ำมันเดียวได้เนี่ยก็

01:14:12 → 01:14:15 ถือเป็นโปรตีนนะฮะเราไม่ได้ถือเป็นไขเป็น

01:14:15 → 01:14:18 เป็นน้ำมันแล้วเป็นไขมันนะฮะนะอันนี้ต้อง

01:14:18 → 01:14:21 ดูให้ออกนะฮะคนส่วนใหญ่มันดูไม่ออกนะฮะ

01:14:22 → 01:14:25 อันนี้ร่างกายนะกายหยาบเนับเป็นโปรตีนเ

01:14:25 → 01:14:28 ตอบสนองหรือมีฮอร์โมนอะไรต่างๆออกมาแบบ

01:14:28 → 01:14:31 ที่ฉายให้ดูเมื่อกี้ว่ากินโปรตีนเข้าไป 5

01:14:31 → 01:14:36 ตัวออกมานะครับเออเพราะฉะนั้นเนี่ยนะเอ่อ

01:14:36 → 01:14:38 กินอะไรเข้าไปอ่ะนะแล้วร่างกายเจะตอบสนอง

01:14:38 → 01:14:41 ยังไงอ่ะนะเมีรายละเอียดปิดย่อยในการที่

01:14:41 → 01:14:44 เขาเรียกว่านับนะแล้วจริงๆแล้วร่างกายนับ

01:14:44 → 01:14:46 สิ่งเหล่านี้ตอบสนองต่อสิ่งเหล่านี้ด้วย

01:14:46 → 01:14:49 ตัวเลขนะฮะตัวเลขนะมันเป็นมิติทางด้าน

01:14:49 → 01:14:52 คณิตศาสตร์ทั้งด้านตัวเลขนะเนี่ยพอเนับ

01:14:52 → 01:14:55 เป็นโโปรตีนเนี่ยแอชฮอร์โมนก็จะเป็น

01:14:55 → 01:14:57 ฮอร์โมน 5 ตัวนั้น

01:14:57 → 01:14:59 นะ

01:14:59 → 01:15:02 เนี่ยเพราะฉะนั้นในปัจจุบันเนี่ยการกิน

01:15:02 → 01:15:05 สัตว์บกที่มีขนาดใหญ่เป็นอาหารนะเราจะได้

01:15:05 → 01:15:08 รับไขมันที่รวมอยู่ในส่วนต่างๆของสัตว์

01:15:08 → 01:15:11 แล้วถูกนำมาบริโภคนะซึ่งหากจะนำมากินใน

01:15:11 → 01:15:15 ปริมาณมากๆทุกมื้อกินบ่อยๆกินจนอิ่มนะฮะ

01:15:15 → 01:15:19 อ่ามันก็จะมีปัญหานะฮะปัญหาก็มีข้อดีข้อ

01:15:19 → 01:15:24 เสียนะข้อเสียเนี่เป็นปัญหาใหญ่นะฮะข้อดี

01:15:24 → 01:15:27 นะข้อดีข้อเสียที่แยกกันนะฮะข้อดีก็คือ

01:15:27 → 01:15:29 ส่วนใหญ่ไขมันที่ปนมากับเนื้อสัตว์พวก

01:15:29 → 01:15:32 เนี้ยมันมันเป็นสัตว์น่ะแล้วคนเราก็เป็น

01:15:32 → 01:15:35 สัตว์นะเพราะฉะนั้นสัดส่วนไขมันอ่าหรือ

01:15:35 → 01:15:37 ปริมาณไขมันมันจะค่อนข้างใกล้เคียงกันใน

01:15:37 → 01:15:40 เรื่องของอิ่มเดี่ยวซ้อนนะแล้วก็ส่วนใหญ่

01:15:40 → 01:15:43 มันจะอิ่มตัวเชิงเดี่ยวมากกว่าอิ่มตัวแต่

01:15:43 → 01:15:45 คือมันเปอร์เซ็นต์มันใกล้กันน่ะฮะนะแต่

01:15:45 → 01:15:47 พวกนี้มันจะค่อนข้างมากกว่าไอ้ตัวไม่มี

01:15:47 → 01:15:51 ตัวเชิงซ้อนนะนะแล้วจากสัตว์เนี่ยนะเราจะ

01:15:52 → 01:15:56 ได้วิวิตามินที่ละลายในไขมันก็คือ a ซึ่ง

01:15:56 → 01:16:01 อันนี้ไม่มีในพืชนะฮะนะอันนี้คือข้อดีนะ

01:16:01 → 01:16:04 แล้วมันของสัตว์ที่ปนมากับโปรตีนเหล่า

01:16:04 → 01:16:07 เนี้ยนะฮะส่วนใหญ่พวกนี้มันมีจุดเกิดควัน

01:16:07 → 01:16:12 สูงนะฮะจุดเกิดควันสูงการประกอบอาหารหรือ

01:16:12 → 01:16:15 การเอาเนื้อนะโปรตีนเหล่าเนี้ยนะที่ปนมัน

01:16:15 → 01:16:18 เนี่ยไปประกอบอาหารเนี่ยเอ่อมันก็สามารถ

01:16:18 → 01:16:22 จะทนกับความร้อนที่อุณหภูมิสูงๆได้ใน

01:16:22 → 01:16:26 ระดับหนึ่งนะนะนะแต่ถ้าใช้ซ้ำเนี่ยไม่ได้

01:16:26 → 01:16:31 นะฮะคือจะผัดจะทอดอ่าอันนี้พอหยวนๆพอ

01:16:31 → 01:16:35 อนุโลมได้อบไฟอ่อนได้นะแต่ถ้าใช้ไฟแรงๆ

01:16:35 → 01:16:41 นานๆนะรอนเยอะๆอะไรต่างๆเเอ่ออันนี้ไม่

01:16:41 → 01:16:45 ได้ไม่ได้นะไม่ได้นะฮะเพราะว่ามันจะพัง

01:16:45 → 01:16:50 มันจะเสียนะครับผมข้อเสียนะของการกิน

01:16:50 → 01:16:55 อาหารแบบนี้เนี่ยก็คือ 1 นะสิ่งเแม้ว่าจะ

01:16:55 → 01:16:57 เป็นโปรตีนแต่เป็นโปรตีนที่มีไขมันค่อน

01:16:58 → 01:17:01 ข้างเยอะนะฮะนะเพงั้นเวลาเรากินเนี่ยคน

01:17:01 → 01:17:03 ส่วนใหญ่ยังติดยึดกับการกินคาฟร่วมด้วยใน

01:17:03 → 01:17:07 มื้ออาหารมันก็จะกลายเป็นคาฟบวกไขมันก็จะ

01:17:07 → 01:17:10 เกิด Random reaction เพอเกิด rand

01:17:10 → 01:17:13 ปฏิกิริยาการตอบสนองของฮอร์โมนคือ

01:17:13 → 01:17:17 อินซูลินอย่างเดียวเลยอ่าี่ี่ One

01:17:17 → 01:17:21 อินซูลินมาอินซูลินมาเก็เก็บกักสะสมแหละ

01:17:21 → 01:17:26 นะฮะนะเพราะว่าเเห็นชัวรๆแล้วพลังงานนะ

01:17:26 → 01:17:29 เยอะแยะไปหมดเลยน้ำตาลก็มีไขมันก็มีคาฟก็

01:17:29 → 01:17:35 มีนะอินซูลินแชเดียวฮอร์โมนตัวอื่นเอ่อ

01:17:35 → 01:17:37 ไม่กล้าออกมาเลยนะเพราะอินซูลินเวลาออกมา

01:17:37 → 01:17:41 ในลักษณะแบบแนไซคิเนี่ยนะเขาจะออกมาแบบ

01:17:41 → 01:17:46 เหวี่ยงวีนโมโหดุดันเกี้ยวกากอืครับผมเมา

01:17:46 → 01:17:50 ดีๆนะฮะนะเพราะว่าอันนี้มันไม่มีใน

01:17:50 → 01:17:53 ธรรมชาติเนี่ยไอ้ค้าบวกไขมันอินซูลินเเ

01:17:53 → 01:17:57 ไม่เคยเจอเจอนะแล้วมีหนามซ้ำเราเนี่ยมัน

01:17:57 → 01:18:01 เป็นีนิ eatting อ่ะเรากินแล้วกินอีกนะ

01:18:01 → 01:18:04 เพราะฉะนั้นเป็นยังไงอ่ะกินแล้วกินอีกนะ

01:18:04 → 01:18:08 ก็อินซูลินก็มาอยู่นั้นแหละแล้วก็มาแบบ

01:18:08 → 01:18:12 ชนิดที่แบบพุ่งพ่านนะเหวี่ยงวีนอ่าแล้วมา

01:18:12 → 01:18:14 แล้วไม่ยอมจะกลับนะฮะนะเพราะว่าเค้ากลัว

01:18:14 → 01:18:17 เรากินอีกนะเค้าขี้เกียจมาอีกเค้าก็มา

01:18:17 → 01:18:21 แล้วเก็สะสมลอยอยู่ในกระแสเลือดนะแล้วก็ท

01:18:22 → 01:18:24 อ่ะมาสิมาอีกสิมึงกินเข้ามาอีกสิมึงกิน

01:18:24 → 01:18:25 เข้ามาอีก

01:18:25 → 01:18:28 สิครับ

01:18:28 → 01:18:32 ผมคือมันต้องเข้าละเอียดไปอย่างเงี้ยนะ

01:18:32 → 01:18:35 มันถึงจะได้น้ำได้เนื้อนะใช่ครับอันต่อมา

01:18:35 → 01:18:39 คือข้อ 4 เนี่ยคือการเป็นสัตว์เนี่ยนะเรา

01:18:39 → 01:18:43 ไม่มีสารพฤกษาเคมีพฤกษะเคมีพฤกษะก็คือพืช

01:18:43 → 01:18:47 นะฮะเอ่อในพืชเนี่ยถ้าเป็นกลุ่มน้ำมันจะ

01:18:47 → 01:18:52 มีนะเรื่องของไฟตต่างๆนะไฟเอไฟต Chemical

01:18:52 → 01:18:56 ไฟนนิวตนะฮะแต่ในสัตว์ไม่มีไม่มีนะฮะไม่

01:18:56 → 01:19:02 มีนะนี่แหละมันเป็นข้อเสียอันต่อมาก็คือ

01:19:02 → 01:19:06 นะไขมันในสัตว์เนี่ยนะมันมีทั้งอิ่ม

01:19:06 → 01:19:10 เดี่ยวซ้อนอิ่มเดี่ยวซ้อนนะฮะกรณีของไข

01:19:10 → 01:19:17 มันอิ่มตัวนะกับไม่อิ่มตัวนะไม่อิ่มตัวนะ

01:19:18 → 01:19:20 พวกนี้นะส่วนใหญ่ในแง่ของกรดไขมันแล้ว

01:19:21 → 01:19:25 เนี่ยมันมักจะเป็นกดไขมันสัสายยาวสายยาว

01:19:25 → 01:19:26 นะฮะ

01:19:26 → 01:19:31 นะซึ่งซึ่งสัตส่วนหรือเปอร์เซ็นต์กดไขมัน

01:19:31 → 01:19:34 สายยาวมันเยอะนะเพราะฉะนั้นถ้าเป็นสายยาว

01:19:34 → 01:19:38 แบบพิ c16 อันนี้มันเกิดโทษมากกว่าเกิด

01:19:38 → 01:19:42 ประโยชน์นะฮะอย่างไรก็ตามก็ไม่อิ่มตัว

01:19:42 → 01:19:45 เชิงเดี่ยวนะนะและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนนะ

01:19:45 → 01:19:48 ที่ว่าสัตว์มันถูกเลี้ยงด้วยไอ้พวกถั่ว

01:19:48 → 01:19:51 เหลืองข้าวโพดอะไรพวกเนะอไอ้พวกไม่อิ่ม

01:19:52 → 01:19:54 ตัวต่าต่างๆพวกเนี้ยทั้งเชิงเหลี่ยวเชิง

01:19:54 → 01:19:57 ซ้อนเนี่ยนะพวกนี้มักจะเป็นกดไขมันสายยาว

01:19:57 → 01:20:00 ีนั่นแหละนะฮะซึ่งกรณีกดไายมันสายยาวร่าง

01:20:00 → 01:20:04 กายจะเผาผลาญเป็นพลังงานได้ยากช้าอืด

01:20:04 → 01:20:09 หน่วงนานอเพราะฉะนั้นแนวที่จะอินซูลินเา

01:20:09 → 01:20:11 จะเอาไปเก็บคอร์ติซอลเจะเอาไปเก็บมันจะ

01:20:11 → 01:20:15 เกิดได้ง่ายกว่าการสลายเผาป่านี่เป็นข้อ

01:20:15 → 01:20:18 เสียนะฮะเป็นข้อเสียของไขมันที่ติดมากับ

01:20:18 → 01:20:21 เนื้อสัตว์หรือโปรตีนสัตว์โดยเฉพาะสัตว์

01:20:21 → 01:20:24 บก

01:20:24 → 01:20:27 แล้วก็มันเคยมีงานวิจัยที่เอามาแต่ว่างาน

01:20:27 → 01:20:30 วิจัยอันนี้ให้ดูผ่านๆพอนะฮะนะเพราะว่ามี

01:20:30 → 01:20:34 ข้อมูอย่างนะฮะเพียงแต่ว่าให้รู้ว่าเนี่ย

01:20:34 → 01:20:37 สารอาหารใดที่ทำให้ดื้ออินซูลินดื้อ

01:20:37 → 01:20:41 อินซูลินนะฮะนะเนี่ยระหว่างไขมันอิ่มตัว

01:20:41 → 01:20:46 saturated Fat ไขมันไม่อิ่มตัวนะหรือ

01:20:46 → 01:20:51 ไอ้พวกคาฟนะฮะนะซึ่งในที่นี้เนี่ยเขาสรุป

01:20:51 → 01:20:55 ว่านะสรุปว่าจากการเพิ่มอ่าพลังงานเนี่ย

01:20:55 → 01:20:58 อ่าเข้าไปเท่าๆกันคือ 1000 กิโลแคลอรี

01:20:58 → 01:21:02 เนี่ยปรากฏว่าการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัว

01:21:02 → 01:21:05 และการเพิ่มขึ้นของไตรกีซาไลน์ที่เซลล์

01:21:05 → 01:21:10 ตับนะจากไขมันอิ่มตัวมันมากกว่านะลองลงมา

01:21:10 → 01:21:14 ก็คือพวกคาฟนะแล้วก็ให้ตัวเนี่ยเพิ่มน้อย

01:21:15 → 01:21:16 ที่สุด

01:21:16 → 01:21:22 อและนะไอ้ตัวไขมันอิ่มตัวที่มันไปทำให้ไต

01:21:22 → 01:21:26 กิลของตับเพิ่มขึ้นเยอะๆเนี่ยมันยังไปมี

01:21:26 → 01:21:31 ผลต่อตับอ่อนที่จะทำให้เ่อเกิดเรื่องของ

01:21:31 → 01:21:34 ม่า ir นะหรือการดืยอินซูลินเนี่ยมัน

01:21:34 → 01:21:39 เพิ่มนะฮะก็คือความไวของอินซูลินลดลงนะ

01:21:39 → 01:21:44 อินซูลินมันมันดื้อมากขึ้นนะฮะก็เป็นข้อ

01:21:45 → 01:21:49 สรุปคร่าวๆนะฮะนะแล้วเอธิบายว่าตัวไขมัน

01:21:49 → 01:21:53 อิ่มตัวเนี่ยมันมีสารที่ชื่อเซราไมด์นะนะ

01:21:53 → 01:21:56 ที่ไปเป็นผลทำให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบ

01:21:56 → 01:22:00 และการดื้ออินซูลินนะของตับกับตับ

01:22:00 → 01:22:04 ออกแล้วก็เกิดการสะสมไตกิสลายซะจนเยอะไป

01:22:04 → 01:22:07 หมดนะแต่ไม่ได้อยู่ในกระแสเลือดนะฮะอยู่

01:22:07 → 01:22:12 ที่เซลล์ตับนะอืซึ่งจริงๆเนี่ยงานวิจัยใน

01:22:12 → 01:22:16 ลักษณะที่บอกว่าการกินไขมันอิ่มตัวนะที่

01:22:16 → 01:22:19 มากเกินไปหรือเลือกชนิดที่ผิดเนี่ยนะก็จะ

01:22:19 → 01:22:23 มีผลในงของการด้วอินซูลินและนะการเกิดไอ้

01:22:23 → 01:22:26 ปัญหาเรื่องไอ้พลังงานสะสมในรูปของไตรกี

01:22:27 → 01:22:30 สลยเนี่ยนะมันก็มีมาอยู่นะฮะมันก็มีมา

01:22:30 → 01:22:34 อยู่นะแต่ส่วนใหญ่ขอบอกว่าเป็นเพราะว่า

01:22:35 → 01:22:38 เราเลือกไม่ถูกเรากินไม่เป็นและเราปรุง

01:22:38 → 01:22:43 ไม่ไม่ถูกนะครับผมไม่

01:22:44 → 01:22:48 ใช่อันนี้ก็จะเป็นข้อสรุปนะฮะนะพวกนี้หมอ

01:22:48 → 01:22:51 ก็เคยฉายไปแล้วนะกินคาฟเนี่ยมันกระตุ้น

01:22:51 → 01:22:54 แลบอะไรกระตุ้นฮอร์โมนอะไรแล้วจะมีผลต่อ

01:22:54 → 01:22:58 ค่าแลบอะไรบ้างนะฮะเหรือกินโปรตีนไขมัน

01:22:58 → 01:23:01 สูงไขมันปานกลางที่ว่าดีๆเนี่ยนะเพวกนี้

01:23:01 → 01:23:03 มันกระตุ้นอะไรแล้วค่าอะไรเปลี่ยนแปลงยัง

01:23:03 → 01:23:08 ไงนะฮะโปรตีนไขมันต่ำๆมากนะนโปรตีนโปรตีน

01:23:08 → 01:23:11 ผงโปรตีนพืชอะไรอย่างงี้นะฮะเนี่ยอันนี้

01:23:11 → 01:23:15 หมอแจงให้ละเอียดเลยนะโดยเฉพาะโปรตีนที่

01:23:15 → 01:23:19 มีพวกพิ C6 นะฮะฮอร์โมน Action ค่า

01:23:19 → 01:23:22 เปลี่ยนแปลงยังไงบ้างนะแล้วถ้าเป็นแต่มัน

01:23:22 → 01:23:25 ดีล่ะ Good Healthy Fat น้ำสลัดทีออย

01:23:25 → 01:23:29 อย่างเงี้ยนะเอออันนี้นะฮอร์โมนอะไรตอบ

01:23:29 → 01:23:33 สนองบ้างนะแล้วค่าแลบอะไรมาอะไรน้อยอะไร

01:23:33 → 01:23:37 มากนะฮะถ้าเป็นไขมันไม่ดีไขมันทานไขมัน

01:23:37 → 01:23:42 แปรรูปนะหรือไขมันจากน้ำมันพืชนะคล้ายๆ

01:23:42 → 01:23:48 กับเนี่ยพวกไขมัน

01:23:48 → 01:23:51 C6 ต้องดูให้ละเอียดต้องดูอันนี้ให้

01:23:51 → 01:23:58 ละเอียดนะจะได้นะฮะนะอันนี้ก็ไม่มีอะไรนะ

01:23:58 → 01:24:04 ค่าเลมแนนกับค่า non hpl นะในการแปรผล

01:24:04 → 01:24:11 บก็มาถึงเรื่องแปรผลบแล้วนะอ่าครับผมยัง

01:24:11 → 01:24:13 อยู่กันดี

01:24:13 → 01:24:15 มยยังอยู่ครับ

01:24:16 → 01:24:20 ครับทำไมมันเงียบเหลือเกินยังอยู่ครับ

01:24:20 → 01:24:24 ครับผม

01:24:24 → 01:24:28 เนี่ยอย่างเราดูแลบของคนนี้นะฮะนะบอกว่า

01:24:28 → 01:24:31 ไปตรวจร่างกายประจำปีมาปกติก็ออกกำลังกาย

01:24:31 → 01:24:35 เป็นประจำนะแล้วก็กินโคฟทำ If

01:24:35 → 01:24:39 นะแล้วก็ผลแลบมันออกมาอย่างเงี้ยมันแปล

01:24:39 → 01:24:44 ว่ายังไงนะมีอะไรที่จะแนะนำเนะฮะเนี่ยค่า

01:24:44 → 01:24:47 แลบต่างๆมันออกมาอย่างเงี้ยนะฮะแต่พอมา

01:24:47 → 01:24:51 เข้าตารางแล้วเนี่ยนะอย่าง fasting ช้า

01:24:51 → 01:24:55 เนี่ยนะ 95 5 นะฮะ 95 เกือบๆ 100 นะฮะ

01:24:55 → 01:24:59 แล้วไตกีสไลเ 1004 เ 1004 นะฮะเพราะ

01:24:59 → 01:25:03 ฉะนั้นตัวค่า TG เนี่ยมันก็เลยขึ้นไปที่ 4

01:25:03 → 01:25:07 จุดเกือบ 4.6 นะฮะมันเกิน 4.49 เพราะ

01:25:07 → 01:25:12 ฉะนั้นคนนี้เนี่ยตับดื้ออินซูลินตับเดื้อ

01:25:12 → 01:25:17 อินซูลินนะฮะนะส่วนตับอ่อนเนี่ยเดูยังดี

01:25:17 → 01:25:20 อยู่นะฮะนะแต่กิลหารด้วย hdl ยังไม่เกิน 2

01:25:20 → 01:25:24 ไม่เกิน 1.8 ไม่เกิน 2 นะฮะเพงั้นตับอ่อน

01:25:24 → 01:25:27 เนี่ยยังยังดีนะฮะแต่ตัวตับเนี่ยื

01:25:27 → 01:25:29 อินซูลินแล้วนะ

01:25:29 → 01:25:32 ฮะครับผมการดื้ออินซูลินเมื่อกี้บอกแล้ว

01:25:32 → 01:25:34 มันต้องดื้อที่เนื้อเยื่อไขมันก่อนแล้วก็

01:25:34 → 01:25:37 มาดื้อที่กล้ามเนื้อแล้วก็มาดื้อที่ตะ

01:25:37 → 01:25:40 แล้วถึงจะไปดื้อที่ตับอ่อนพอมันดื้อที่

01:25:40 → 01:25:43 ตับอ่อนมันถึงจะได้เป็นเบาหวานไงนะแต่คน

01:25:44 → 01:25:47 นี้เนี่ยก็มาไกละมามามาดื้อที่ตับแล้วแต่

01:25:47 → 01:25:50 ยังไม่ดื้อที่ตับอ่อนเพราะฉะนั้นบางครั้ง

01:25:50 → 01:25:52 เนี่ยไอ้การที่จะเป็นเบาเบาหวงเบาหวาน

01:25:52 → 01:25:55 อะไรต่างๆมันยังไม่ออกอาการยังไม่มามัน

01:25:55 → 01:25:58 ยังไม่มานะแต่ถ้าถ้าไม่ไม่รู้เรื่องรู้

01:25:58 → 01:26:01 ราวไม่แก้ไขไม่ดูแลสุขภาพไม่ foll อะไร

01:26:01 → 01:26:04 อย่าเงี้ยนะอ่าเดี๋ยวมันก็จะมานะเดี๋ยว

01:26:04 → 01:26:05 มันก็จะ

01:26:05 → 01:26:11 มาคนนี้เราดูตัวเลนน่ะเลนคือพลังงานนะที่

01:26:11 → 01:26:14 อ่าเป็นพลังงานเนี่ยคนที่กิน ow C ก็คือ

01:26:14 → 01:26:16 เป็นพลังงานส่วนใหญ่ก็น่าจะเป็นพลังงาน

01:26:16 → 01:26:21 จากจากไอ้พวกไขมันต่างๆนะที่สอดแทรกมากับ

01:26:21 → 01:26:26 โปรตีนนะฮะนะเลมแน้นค่อนข้างไปใกล้ๆ

01:26:27 → 01:26:32 กับกับศูนยน่ะนะฮะเลมแนค่อนข้างใกล้ 0

01:26:32 → 01:26:36 หรือว่าติดลบเนี่ยส่วนใหญ่ก็เป็นการขาด

01:26:36 → 01:26:41 พลังงานนะฮะการขาดพลังงานเพราะเพราะถ้า

01:26:41 → 01:26:44 คุณเนี่ย intake พลังงานที่ดีๆโดยเฉพาะ

01:26:44 → 01:26:47 น้ำมันสกัดเย็นเนี่ยนะอ่าเลมแนนมันจะอยู่

01:26:47 → 01:26:52 กลางๆนะค่าเลมแนนก็คือนะก็คือไม่ควรนะ

01:26:52 → 01:26:55 เนี่ยเ่าไม่ควรไม่ควรเกิน 20 ในปัจจุบัน

01:26:55 → 01:26:58 เราเปลี่ยนจาก 23 เป็น 20 แล้วนะฮะนะ

01:26:58 → 01:27:01 เนี่ยครับผมที่ต้องเปลี่ยนเพราะอะไรเพราะ

01:27:01 → 01:27:04 เนี่ยเนี่ยอันเนี้ยตามค่านี้เลยนะฮะเนี่ย

01:27:04 → 01:27:07 เลนคอเลสเตอเนี่ยคือหน่วยอย่างนี้นะฮะนะ

01:27:07 → 01:27:11 ค่าที่หมาอสมคือไม่เกิน 20 นะแล้วถ้า 20

01:27:11 → 01:27:15 - 40 ก็เสี่ยงปานกลางเสี่ยงสูงแล้วก็

01:27:15 → 01:27:19 เสี่ยงสูงมากก็เติม

01:27:19 → 01:27:23 60 คนนี้เลนเนี่ยนะ

01:27:23 → 01:27:28 เออเอถ้าเลมแนนที่ดีเนี่ยน่าจะอยู่กลางๆ

01:27:28 → 01:27:35 นะก็คือประมาณ 10 10 อืครับผมอ่าแล้วมา

01:27:35 → 01:27:38 ดูโปรตีนโปรตีนคนนี้เนี่ยเนี่ยค่า a b

01:27:38 → 01:27:39 เนี่ย

01:27:39 → 01:27:45 มามันบวก 28 นะฮะนะถ้าเกิน 30 เนี่ยก็ถือ

01:27:45 → 01:27:49 ว่าเ้ากินโปรตีนน้อยเกินไปคือค่าเนี้ยถ้า

01:27:49 → 01:27:53 ติดลบก็กินมากนะถ้าเกิน 30 ก็กินน้อยคน

01:27:53 → 01:27:56 นี้กินโปรตีนค่อนข้างน้อยนะแล้วก็กินพลัง

01:27:56 → 01:28:01 งานค่อนข้างน้อยนะฮะก็คือกินน้อยอ่ะกิน

01:28:01 → 01:28:05 น้อยพลังงานน้อยไปนะ

01:28:05 → 01:28:09 ฮะแล้วก็ตอนนี้ตับมีปัญหานะฮะตับมันดื้อ

01:28:09 → 01:28:14 อินซูลิน

01:28:14 → 01:28:17 แล้วก็ยังไงอ่ะ

01:28:17 → 01:28:23 นะเอ่อการทำังเี่เอนไซม์ตับเนี่ย 45

01:28:23 → 01:28:27 เนี่ยผิดปกตินะอัตราส่วนผิดปกติ

01:28:27 → 01:28:31 นะก็ไม่รู้ด้วยว่ามีปัญหาอะไรยังไงหรือ

01:28:31 → 01:28:34 เปล่าเไม่ได้บอกอาหารการกินเลยเลยเขาบอก

01:28:34 → 01:28:37 ว่าให้วิเคราะห์วิจารณ์ช่วยแนะนำในเรื่อง

01:28:37 → 01:28:41 ของค่าแลคอืครับผมแต่ข้อมูลมันก็ไม่มีมัน

01:28:41 → 01:28:44 ก็ได้แค่นี้แหละนะฮะคำว่าโฟกัสไอ้ตัวแดงๆ

01:28:44 → 01:28:47 แดงๆพวกเนี้ย

01:28:47 → 01:28:51 นะปับเป็นอะไรหรือเปล่าหรือกินอาหารเสริม

01:28:51 → 01:28:53 อะไรหรือเปล่านะ

01:28:53 → 01:28:57 ฮะพลังงานที่ควรจะกระจายออกไปจากตับมัน

01:28:57 → 01:29:02 เลยกระจายได้น้อยไปนะฮะอืครับผมโปรตีนก็

01:29:02 → 01:29:06 กินน้อยด้วยอ่ะ

01:29:06 → 01:29:12 อืก็ผ่านไปเนาะ

01:29:12 → 01:29:16 ครับอันนี้ก็ไม่มีอะไรเหรอเราคุยกันไป

01:29:16 → 01:29:20 ค่อนข้างละเอียดนะสำหรับคนนี้ก็เพิ่งมา

01:29:20 → 01:29:23 เป็นสมาชิกกลุ่มนี้นะนะฮะ

01:29:23 → 01:29:26 นะแต่ว่าเราก็เห็นประวัติแล้วอ่ะใช่่มนะ

01:29:26 → 01:29:29 ว่าอันเนี้ยตั้งแต่ปีปลายปี 65 แล้วนะฮะ

01:29:29 → 01:29:34 ปัจจุบัน 67 นะก็

01:29:34 → 01:29:41 เออก็เกือบปีกว่าๆนะปีกว่าๆนะอ่าไม่ได้ยา

01:29:41 → 01:29:46 เบาหวานนะฮะนะแล้วก็ไขมันสูงทุกตัวเลยนะเ

01:29:46 → 01:29:49 หมอสตาร์โทวา 40 มิลิกรัมนะ

01:29:50 → 01:29:54 เอ่อเม็ดนึงเมดเม็ดครึ่งอะไรมาเรื่อยๆนะ

01:29:54 → 01:29:57 ฮะนะการ Follow up laap แล้วมันไม่ดีนะ

01:29:57 → 01:30:02 ฮะเพราะว่าเขาไม่ได้กินยานะไม่ได้กินยานะ

01:30:02 → 01:30:05 เขากินแค่ 2 วันก่อนไปตรวจเจาะแลบมาแล้ว

01:30:05 → 01:30:08 มันไม่มีความแตกต่างหรอกนะฮะก็ถือว่าไม่

01:30:08 → 01:30:12 ได้กินนะครับผมหมอก็ทักว่าคือหมออาจจะนึก

01:30:12 → 01:30:16 ว่าคุณกินยาแต่กินแล้วมันไม่ได้ผลก็เลยตี

01:30:16 → 01:30:18 ไปว่าเป็น famil hypercholesterolemia

01:30:18 → 01:30:20 หรือเปล่า

01:30:20 → 01:30:25 นะแล้วก็เกิดความห่วงใยนะนะกลัวจะมีปัญหา

01:30:25 → 01:30:30 จากภาวะไขมันสูงก็เลยแนะนำให้ฉีด pcs K9

01:30:30 → 01:30:35 นะฮะนะฉีดเพื่อเพิ่มรตอที่ตับนะฮะนะก็จะ

01:30:35 → 01:30:39 ได้ช่วยระบายเอาไอ้ตัวคอเลสเตอรอลที่อยู่

01:30:39 → 01:30:43 บนเรือ ldl ต่างๆเนี่ยเข้าตับนะอ่า pcsk9

01:30:43 → 01:30:48 นะฮะเนี่ยนะแต่ว่านะก็ดูราคาแล้วกันเข็ม

01:30:48 → 01:30:53 ละหมื่นกว่าบาทอครับผมนะก็ไม่ได้ฉีดครั้ง

01:30:53 → 01:30:55 เดียวนะฮะไม่ได้ฉีดครั้งเดียวนะฉีดแล้ว

01:30:55 → 01:30:58 ต้อง Follow up นะ

01:30:58 → 01:31:03 อือ่าก็เลยว่าเอองั้นก็ฉีดไม่ได้อ้าฉีด

01:31:04 → 01:31:08 ไม่ได้ก็เพิ่มยา 2 เม็ดเป็น 80 มกรนะส่วน

01:31:08 → 01:31:10 ใหญ่ก็ 80 มิลลิกรัมนี่ Maximum ose

01:31:10 → 01:31:14 แล้วนะสำหรับคนไทยวาเนี่ยฮะโอครับผมแล้ว

01:31:14 → 01:31:18 ก็บอกให้มาเจาะไทรรอยด์ด้วยนะอมันจะ

01:31:18 → 01:31:22 เกี่ยวข้องกับไทรรอยด์ได้มยนะเอ่อก็ต้อง

01:31:22 → 01:31:25 รู้ว่าคนนี้เขสายอะไรด้วยนะฮะนะแต่ก็ไม่

01:31:25 → 01:31:28 เป็นไรตรวจไปก็ดีเหมือนกันแหละนะจะได้รู้

01:31:28 → 01:31:31 นะแต่ถ้าตรวจแล้วไทรอยด์ปกตินะก็ยังต้อง

01:31:31 → 01:31:36 มีข้อสงสัยนะฮะก็ต้องก็ต้องบำรุงอ่ะบำรุง

01:31:36 → 01:31:40 ฟื้นฟูไทรรอยด์ไปอ่ะนะฮะนะครับผมไม่รู้จะ

01:31:40 → 01:31:44 ทำยังไงอ่าเนี่ยก็มาถามนะฮอจารเชสนี้เท่า

01:31:44 → 01:31:46 ที่ดูรูปที่เขาส่งมาครับคิดว่าน่าจะเป็น

01:31:46 → 01:31:52 พุงเครียดครับใช่นะเอ่อคนนี้พี่ก็เเคยไอ้

01:31:52 → 01:31:55 นั่นกับเ้านานแล้วนะฮะโพสต์ไป 40 กว่า

01:31:55 → 01:31:58 โพสต์นะฮะเ่อเพราะว่าคนนี้เมีปัญหาส่วน

01:31:58 → 01:32:01 ตัวแล้วก็ปัญหาทางด้านครอบครัวนะฮะเก็

01:32:01 → 01:32:06 ต้องดูแลลูกเที่ที่ก็มีปัญหาติดเียง

01:32:06 → 01:32:11 อยู่ก็ลักษณะเนี่ยนะฮะนะอส่วนใหญ่เราจะ

01:32:11 → 01:32:14 โฟกัสดูที่เรื่องอะไรปิดโปรไฟล์เนี่ยซึ่ง

01:32:14 → 01:32:16 ค่าต่างๆมัน 700 กว่า 500 กว่า 600 กว่า

01:32:16 → 01:32:20 อะไรอย่าเงี้ยนะฮะนะอืก็คือแพทเทิร์นของ

01:32:20 → 01:32:22 อาหารเนี่ยก็คิดว่าว่าจะเป็นแพทเทิร์น

01:32:22 → 01:32:24 อาหารที่ไม่ค่อยได้เปลี่ยนนะไม่ได้

01:32:24 → 01:32:29 เปลี่ยนนะแล้วก็ก็มีความรู้หรือไม่มีความ

01:32:29 → 01:32:33 รู้ก็ตามเนี่ยนะฮะนะแต่ถ้าข้ามนะแล้วก็

01:32:33 → 01:32:36 ข้ามปีมาเนี่ยนะ 65 66 อะไร 66 ก็เจาะ

01:32:36 → 01:32:39 บ่อยนะฮะนะโดยเฉพาะเนี่ยนะตั้งแต่เนี่ย

01:32:39 → 01:32:43 พฤศจิกายนธันวาคมมกราคมเนี่ยก็เจาะหมดเลย

01:32:43 → 01:32:44 นะ

01:32:44 → 01:32:50 ฮะกลัวว่าจะใจเสียนะฮะเอที่มันตัว String

01:32:50 → 01:32:55 หน่อยนะก็ดูว่าว่าไอ้ตัว tyg เอยนะฮะตัว

01:32:55 → 01:32:59 ตับอ่อนตับอะไรต่างๆเนี่ยไปหมดแล้วนะ

01:32:59 → 01:33:03 ฮะนะฮะนะตัวพลังงานเนี่ยมันเกินนะแต่น่า

01:33:03 → 01:33:08 จะเป็นพลังงานที่ไม่ดีนักนะไม่ดีไม่เหมาะ

01:33:08 → 01:33:12 สมกินผิดพลังงานเกินนะแล้วก็โปรตีนต่างๆ

01:33:12 → 01:33:15 ก็เกินนะ

01:33:15 → 01:33:20 ครับไม่รู้กินอ่าพี่อ้อเนี่ยกินกินเรื่อง

01:33:20 → 01:33:26 เรื่องอาหารเสริมกับลูกหรือเปล่านะ

01:33:26 → 01:33:31 ฮะมีมีกูมอาหารเสริมด้วยหรือเปล่านะฮะอื

01:33:31 → 01:33:35 ครับผมก็คือถามว่าทำยังไงอ่ะทำยังไงจะแก้

01:33:35 → 01:33:38 ไขก็คือต้องแก้เป็นโลค High Fat เนี่ยฮะ

01:33:38 → 01:33:41 นะแล้วขณะเดียวกันในเรื่องของโปรตีนเนี่ย

01:33:41 → 01:33:46 ก็ต้องใช้สัดส่วนของกลุ่มโปรตีนพืชอมาก

01:33:46 → 01:33:51 หน่อยคือจริงๆถามว่าไอ้พวกเนี่ยไฮเปอร์

01:33:52 → 01:33:55 คอเลสเตอรอลรีเมียต่างๆที่มันแดงเถือกนะ

01:33:55 → 01:33:58 มาเป็นปีๆอย่างเงี้ยนะฮะ

01:33:58 → 01:34:03 นะเอ่อถ้าเราไปโฟกัสในเรื่องของการแก้

01:34:03 → 01:34:06 เรื่องาฟเนี่ยนะฮะโดยเฉพาะ process าฟ

01:34:06 → 01:34:09 เนี่ยอันนั้นมันกรณีนึงนะฮะเดี๋ยวจะมี

01:34:09 → 01:34:12 สไลด์สไลด์นึงเนี่ยนะมันมีคนในต่างประเทศ

01:34:12 → 01:34:15 น่ะเขออกมาโวยวายแหละนะเรื่องไปแนะนำกิ่น

01:34:15 → 01:34:21 โอริโอนี่แหละอ่าครับอ่านะจริงๆแล้วเนี่ย

01:34:21 → 01:34:25 นะในองค์ความรู้เนี่ยเราใช้อะไรเราใช้อ่า

01:34:25 → 01:34:28 เราใช้โปรตีนพืชนะฮะจริงๆเราไม่ได้ใช้อ่า

01:34:28 → 01:34:32 คาฟโดยตรงอ่ะนะฮะเราใช้โปรตีนพืชนะฮะแล้ว

01:34:32 → 01:34:35 ก็คู่กับคาฟเชิงซ้อนแต่ปริมาณคาฟเชิงซ้อน

01:34:35 → 01:34:39 เนี่ยก็เพิ่มขึ้นได้นิดหน่อยนะฮะครับครับ

01:34:39 → 01:34:42 ผมเพราะกรณีแบบเนี้ยถ้าไปเจอในคนที่มัน

01:34:42 → 01:34:45 เป็นเบาหวานที่หนักๆเลยเนี่ยนะฮะแล้วคุณ

01:34:45 → 01:34:48 ไปเพิ่มคาฟเนี่ยมันก็ไม่ได้นะเพราะหลัก

01:34:48 → 01:34:51 การจริงๆคือเพิ่มโปรตีนพืชนะฮะแล้วเรามา

01:34:51 → 01:34:54 เพิ่มเพิ่มได้ถึงขนาด 50 50 อ่ะโปรตีน

01:34:54 → 01:34:56 สัตว์ 50 โปรตีนพืช 50

01:34:56 → 01:35:00 นะแต่ถ้าเป็นคนที่อยู่ในฝั่งของแนเบส

01:35:00 → 01:35:04 เนี่ยนะก็คือตัดโปรตีนสัตว์ไปได้เลยนะฮะ

01:35:04 → 01:35:09 เพิ่มเป็นโปรตีนพืนนะฮะมันก็รู้ดำรู้แรง

01:35:09 → 01:35:10 ครับ

01:35:10 → 01:35:15 ผมก็ลองเพิ่มดูอ่ะฮะนะเพราะเพะเดี๋ยวจะ

01:35:15 → 01:35:17 เห็นในต่างประเทศเนี่ยเค้าเคเดือนเดียว

01:35:17 → 01:35:21 เค้าก็ลดไป 200-300 แล้วนะฮะนะเนี่ยนะอ

01:35:21 → 01:35:24 อาจารยเคสนี้ถ้าสมมุติเไปเพิ่มโปรตีนพืช

01:35:24 → 01:35:27 เนี่ยไอ้เบาหวานเไม่กลับมาหรอฮะต้องต้อง

01:35:27 → 01:35:30 ดู a1c เค้านิดนึงมฮะว่าว่ามันอยู่ระดับ

01:35:30 → 01:35:35 ไหนจะเพิ่มได้ใชแต่ถ้าคุณเพิ่มคาฟเนี่ย

01:35:35 → 01:35:39 มันก็ยิ่งกลับมามากกว่าโปรตีนพืชอ่ะนะนะ

01:35:39 → 01:35:44 นี่แหละมันก็เลยแบบนี่แหมันต้องพยายามสป

01:35:44 → 01:35:48 by step นะฮะแต่ยังไงก็ตามสัตว์ส่วน

01:35:48 → 01:35:53 โปรตีนพืชกับคาฟเนี่ยต้องมีต้องมีนะแล้ว

01:35:53 → 01:35:57 ก็ต้องเพิ่มไฟเบอร์ไฟเบอร์พอสมควรนะ

01:35:57 → 01:36:02 ฮะตัวโปรตีนพืชก็ต้องเลือกให้ดีๆโดยเฉพาะ

01:36:02 → 01:36:09 เม้นัดตกซึ่งตอนหลังเนี่ยก็มีของโต้มา

01:36:09 → 01:36:11 แชร์เรื่อง

01:36:11 → 01:36:15 เม้มันมีาฟตั้งกี่เปอร์เซ็นต์ล่ะเกือบ 10%

01:36:15 → 01:36:20 น่ะไม่รู้ไปทำเป็นยังไงนะก็ต้องหาแหล่ง

01:36:20 → 01:36:29 แล้วล่ะนะฮะนะเเต้นัตโตะนะอย่างโตหง

01:36:29 → 01:36:34 โตหีอินซูลินตีกลับหมดเลยนะเร็วด้วยนะอืม

01:36:34 → 01:36:37 ครับ

01:36:37 → 01:36:40 ผมอืมหรือไม่

01:36:40 → 01:36:44 ก็ก็ต้องเลือกเป็นพวกดาวอิน Car อาจจะ

01:36:44 → 01:36:49 ต้องเสริมไปไปในกลุ่มของโปรตีนโปรตีนบาง

01:36:49 → 01:36:52 อย่างที่อาจจะต้องมีราคานิดนึงโดยเฉพาะ

01:36:52 → 01:36:56 เนี่ยพวกดาอินคานะเพราะดาอินคาเนี่ยไอ้

01:36:56 → 01:37:00 ตัวโปรตีนโปรตีนดีๆอ่ะมันเยอะแล้วมันมี

01:37:00 → 01:37:03 โอเมก้า

01:37:03 → 01:37:07 3 แต่ต้องปรับอ่ะฮะต้องปรับนะเพราะไม่

01:37:07 → 01:37:09 ไม่รู้ว่าของเดิมเนี่ยต้องคุยกับเค้าแล้ว

01:37:09 → 01:37:13 เกินอาหารเป็นแนวแบบไหนเป็นส่วนใหญเป็น

01:37:13 → 01:37:16 กลุ่มเนื้อสัตว์ใหญ่สัตว์บกอะไรหรือ

01:37:16 → 01:37:19 เปล่าก็ยังไม่ได้บอกรายละเอียดมาครับ

01:37:19 → 01:37:22 อาจารย์แต่เท่าที่ฟังดูก็น่าจะมีผมคิดว่า

01:37:22 → 01:37:25 เกินปนเปื้อนเยอะอ่ะแบบอืออาจจะไม่ได้ทำ

01:37:25 → 01:37:29 เองทั้งหมดอะไรแบบเยฮะแล้วก็คาฟพยายามไม่

01:37:29 → 01:37:32 กินน่ะแต่บทจะหลุดทีก็อาจจะไปหลุดเป็น

01:37:32 → 01:37:35 เป็นแปรรูปเป็นขนมเป็นอะไรไปเลยอ่ะซึ่งๆึ

01:37:35 → 01:37:38 มันอาจจะแย่กว่ากินข้าวอ่ะเท่าที่ผมฟังด

01:37:38 → 01:37:42 อืครับผมเหมือนคล้ายๆกับว่าพยายามจะพอค่า

01:37:42 → 01:37:46 แลบมันแย่ๆน้ำตาลขึ้นอะไรขึ้นก็พยายามไ

01:37:46 → 01:37:49 พยายามอดพออดมากๆเครียดก็หลุดเลยคราวนี้

01:37:49 → 01:37:52 ก็กินอะไรก็ได้อะไรแบบแบบเยมันก็เลยยิ่ง

01:37:52 → 01:37:57 วิงไปกันใหญ่อือืครับผมว่าเคสนี้เต้องดู

01:37:57 → 01:37:59 ลูกเ้าตอนกลางคืน

01:37:59 → 01:38:05 ด้วยเหมือนเหมต้องเฝ้าไข้อ่ะนะเมันก็ยาก

01:38:05 → 01:38:10 หน่อยนะอืก็ต้องปรับอ่ะปรับตามสูตรโ C

01:38:10 → 01:38:13 High Good Fat นี่แหละดูก่อนแล้วก็ลอง

01:38:13 → 01:38:17 ใช้น้ำมันสกัดเย็นให้จริงๆจังๆดูนะฮะปรุง

01:38:17 → 01:38:21 ให้ดีแล้วกันนะแล้วก็กิน 2 มื้อกิน 2 2

01:38:21 → 01:38:29 มื้อเค่อยว่ากัน

01:38:29 → 01:38:32 นะส่วนอันนี้ก็เหมือนกันนะฮะของพี่

01:38:33 → 01:38:34 สุรศักดิ์เนี่ย

01:38:34 → 01:38:38 นะก็หลักๆก็เหมือนเดิมนะฮะคำถามอะไรต่างๆ

01:38:38 → 01:38:43 นะนะว่าเนี่ยนะฮะนะในเคสเนี้ยเค้าก็เป็น

01:38:43 → 01:38:46 เบาหวานนั่นแหละนะฮะนะแล้วก็ก็หลายปีมา

01:38:46 → 01:38:52 แล้วล่ะก็ปี 64 65 มาแล้วนะ 63 ด้วยนะฮะ

01:38:52 → 01:38:58 นะทั้งอาจารย์ป๊อบทั้งหมอทิมนะเนี่ยมากัน

01:38:58 → 01:39:02 เนี่ยจนปัจจุบันเนี่ยเนี่ยปี 66 อ่ะนะ 6

01:39:02 → 01:39:07 ธันวาคม 66 นะแกก็ฟมอแกก็ไม่ไปไหนนะนะ

01:39:07 → 01:39:13 แล้วก็ a1c ก็ 7 นะฮะ 7 นะก็อย่างเงี้ยนะ

01:39:13 → 01:39:20 เออแล้วก็ถ้าิยก็เป็นแบบ

01:39:20 → 01:39:23 เนี้ย

01:39:23 → 01:39:27 คือเหมือนตับอ่อนเฟื้นนะเฟื้นนะฮะนะแต่

01:39:27 → 01:39:31 ตับเไม่ฟื้นนะฮะอต่ออาบตับก็ไม่ฟื้นเพราะ

01:39:31 → 01:39:36 ว่าเค้าเป็นสายพุงตับนะฮะแล้วก็แกชอบขี่

01:39:36 → 01:39:41 จักรยานน่ะนะฮะนะ 7 ก 10 กลอะไรต่างๆ

01:39:41 → 01:39:43 เหล่าเนี้ยนะฮะนะเปั่นจักรยานคาร์ดิโอ่ะ

01:39:43 → 01:39:46 ฮะ

01:39:46 → 01:39:49 นะนั้นพวกเนี้ยมันร่างกายมันต้องการพลัง

01:39:50 → 01:39:52 งานอื

01:39:52 → 01:39:56 อืการกินเนี่ยก็ดูค่อนข้างจะดีอ่ะนะฮะแต่

01:39:57 → 01:40:00 ว่ามันจุดใหญ่ใจกวามมันอยู่ที่ตับนะนะ

01:40:00 → 01:40:03 เรื่องของตับแล้วแกก็ไม่เคยตรวจพวกเนี่ย

01:40:03 → 01:40:06 ค่าเอนไซม์ตับเลย

01:40:06 → 01:40:10 นะปัญหามันอยู่ที่ตับเนี่ยนะมันยังรีวไม่

01:40:10 → 01:40:13 ได้แต่มันอาจจะรีเวสตับอ่อนได้ะนะฮะแต่แก

01:40:13 → 01:40:19 ก็ยังไม่เคยตรวจไอ้ตรงเนี้ยไอ้ตรง fing

01:40:19 → 01:40:29 ี้

01:40:29 → 01:40:34 อืคือดูเหมือนตับอ่อนจะดีนะฮะนะแต่ถ้ามา

01:40:34 → 01:40:38 ดูฟมอเนี่ยอืก็ก็นี่แหละนะเมื่อกี้เนี่ย

01:40:38 → 01:40:43 เรายังลองย้อนกลับไปอ่ะนะเ่าฟมอเนี่ยนะฮะ

01:40:43 → 01:40:48 ของเ้านะเอ่อเดี๋ยวเรา

01:40:48 → 01:40:53 ต้องก็คือกินคราฟอ่าไโปรตีนนะฮะพี่เค้านะ

01:40:53 → 01:41:00 เขาก็ไม่ได้กินพวกอ่าไขมันเนี่ยนะก็คือ ow

01:41:00 → 01:41:03 C High โปรตีนนะฮะ

01:41:03 → 01:41:08 เนี่ยั้นไโปรตีนของเค้าเนี่ยนะฮะเนี่ยนะ

01:41:08 → 01:41:11 มันก็น่าจะเร่งเรื่องคอร์ติซอลออกมาเยอะ

01:41:11 → 01:41:15 นะแล้วก็ไฮโปรตีนแบบไหนอ่ะลักษณะโปรตีน

01:41:15 → 01:41:19 น่ะนะมันมันมันรวมกับที่แกไปคาร์ดิโอมั้ย

01:41:19 → 01:41:22 ครับที่ทำให้ออกมาเยอะอ๋อครับยิ่ง

01:41:22 → 01:41:26 คาร์ดิโอมากเนี่ยตับก็ยิ่งแบบเอ่อจัดหา

01:41:26 → 01:41:30 พลังงานไม่รู้จะจัดยังไงละนะฮะนะอเพราะ

01:41:30 → 01:41:33 ว่าถ้าแกยังแกเป็นเบาหวานเนี่ยการดื้อ

01:41:33 → 01:41:36 อินซูลินของแกก็จะครบวงจรมาจนถึงตับอ่อน

01:41:36 → 01:41:39 เลยแล้วเวลาฟื้นเนี่ยตับอ่อนอาจจะฟื้นนะ

01:41:39 → 01:41:43 จากการปฏิบัติตัวจากเวลาที่นานๆรวมทั้ง

01:41:43 → 01:41:47 การทำ If หรือว่าการจำกัดคาฟอะไรต่างๆนะ

01:41:47 → 01:41:50 แต่พอมาถึงตับเนี่ยตับมันฟื้นไม่ได้พอตับ

01:41:50 → 01:41:52 มันฟื้นซุ้ยไม่ได้การดือินซูลินของกล้าม

01:41:52 → 01:41:58 เนื้อก็ยังก็ยังงยนะครับผมมันต้องผ่านตับ

01:41:58 → 01:42:01 ไม่ได้ก่อนนะฮะที่การจะผ่านตับให้ได้

01:42:01 → 01:42:04 เนี่ยนะฮะเอ่อถ้าโภชนาการยังไม่ค่อยถูก

01:42:04 → 01:42:09 ต้องนักเนี่ยหมอว่าก็ยากยากนะฮะอ่าครับผม

01:42:09 → 01:42:11 ไม่เข้าใจเรื่องเรื่องน้ำมันเรื่องไขมัน

01:42:11 → 01:42:14 อะไรหรอกแต่จริงๆเบอกพี่แกไปแล้วล่ะนะฮะ

01:42:14 → 01:42:17 เป็นปีๆแล้วล่ะนะฮะนะเพราะงั้นเนี่ยถ้า

01:42:17 → 01:42:20 เราดูจากตรงนี้เนี่ยนะฮะเราก็คิดว่าน่าจะ

01:42:20 → 01:42:23 เป็นตัวโปรตีนแล้วเป็นตัวคอร์ติซอลที่

01:42:23 → 01:42:26 แอคชั่นค่อนข้างเยอะนะโดยเฉพาะแอคชั่นใน

01:42:26 → 01:42:30 แง่ของการเผาผ่านนะแล้วคอซอ Action เผา

01:42:30 → 01:42:33 ผลาเนี่ยนะนะเขาก็จะเอาอะไรมาเผาอ่ะส่วน

01:42:34 → 01:42:38 ใหญ่ก็แอรีนนะฮะนะถ้าจะเผาไขมันน่ะ

01:42:38 → 01:42:41 นะแต่ถ้าจะเผาโปรตีนเค้าก็เผาตรงเค้าเลย

01:42:41 → 01:42:47 นะคอร์ติซอลเนี่ยนะ

01:42:47 → 01:42:51 ฮะส่วนฮอร์โมนลูกเทพนะ

01:42:51 → 01:42:55 ก็ไม่รู้เหมือนกันว่าลักษณะโปรตีนไขมัน

01:42:55 → 01:42:58 เป็นแบบไหนด้วยเแต่ก็น่าจะมีการทำงานได้

01:42:58 → 01:43:01 อยู่อ่ะนะฮะเนี่ยครับฮอร์โมนไทรรอยด์

01:43:02 → 01:43:06 กลูคากอนเนี่ย

01:43:06 → 01:43:09 นะก็คืออย่างงี้ก็คือเา้ากินโปรตีนสัตว์

01:43:09 → 01:43:11 ใหญ่กับไขมันจากสัตว์ใหญ่เยอะไปอย่างนี้

01:43:11 → 01:43:17 ใช่มั้ยครับมีข้อสงสัยไ้อย่างนั้น

01:43:17 → 01:43:22 ครับกลัวว่าอย่างนั้นแหละนะ

01:43:22 → 01:43:28 นะแล้วก็ความเครียดจากภาวะพุงตับนะความ

01:43:28 → 01:43:31 เครียดจากพลังงานนะ

01:43:32 → 01:43:36 เอ่อที่ไม่เหมาะสมไม่ใช่ไม่พอนะฮะอาจจะพอ

01:43:36 → 01:43:40 แต่มันไม่เหมาะสมนะเพราะถ้าจะให้เหมาะสม

01:43:40 → 01:43:44 เนี่ยตับเนี่ยนะมันจะต้องได้ไขมันดีเอ่อ

01:43:44 → 01:43:47 ที่เป็นไอ้พวกไขมันพืชนั่นแหละนะฮะเป็น

01:43:47 → 01:43:50 Good Healthy Fat แบบที่เราใช้กันอยู่

01:43:50 → 01:43:53 ในตอนนี้นี่แหละนะครับผมเถูกต้องปุ๊บ

01:43:53 → 01:43:56 เนี่ยนะการดื้ออินซูลินของตับ dyg มันจะ

01:43:56 → 01:44:00 หายไปนะรวมทั้งเอนไซมตัดมันจะดีแต่พี่

01:44:00 → 01:44:03 เค้าก็ไม่เคยเจาะเออ

01:44:03 → 01:44:09 นะก็เลยดูยากนะครับผมอนะแล้วคนนี้ก็เนี่ย

01:44:09 → 01:44:12 โปรตงโปรตีนน่าจะถึงนะตัว hdl เนี่ยสาย

01:44:12 → 01:44:16 พรุงตับเนี่ยมันจะเยอะอ่าเนี่ยทำไม hdl

01:44:16 → 01:44:18 เยอะล่ะนะส่วนใหญ่มันจะมีปัญหาที่

01:44:19 → 01:44:21 ไทรรอยด์นะ

01:44:21 → 01:44:24 กับคอร์ติซอลเนี่ยนะฮะนะเพราะฉะนั้นเนี่ย

01:44:24 → 01:44:28 การรับกับที่ตับเนี่ยนะมันก็รับกลับไม่ดี

01:44:28 → 01:44:32 นะก็เลย rect หรือสะท้อนออกมาเป็นค่า

01:44:32 → 01:44:36 เนี่ย hdl ของเขาเนี่ยเท่าไหร่ 97 95.9

01:44:36 → 01:44:39 ใกล้ๆ 100 หมดเลยนะฮะอันนี้ดี

01:44:39 → 01:44:44 มากูครับอืก็คือสายนี้แหละมันจะเป็นสาย

01:44:44 → 01:44:49 ที่ hdl มันพุ่งนะโดยเฉพาะไทรอย

01:44:49 → 01:44:53 ไทลอย

01:44:53 → 01:44:56 ก็เป็นไปตามนี้แหละนะฮะอันนี้ในต่าง

01:44:56 → 01:45:01 ประเทศเมื่อเช้านี้นะฮะนะเนี่ย

01:45:01 → 01:45:08 อืเนี่ยเ้าบอกว่าเนี่ยไอ้จากที่คนมาเสนอ

01:45:08 → 01:45:11 เรื่องโอริโอเนี่ยฮะนะเอ่ออย่างเขาเนี่ย

01:45:11 → 01:45:15 My H คอเลสเตอรอลเนี่ย 500 นะฮะนะเพราะ

01:45:15 → 01:45:20 ว่าอ่าเค้ากินคีโต CD ควอนะฮะนะแล้วเก็

01:45:20 → 01:45:29 adding Back C นะอเ่อแล้วก็อะไรอ่ะไม่

01:45:29 → 01:45:33 ได้กินยานะฮะเนี่ยมันก็ลงนะฮะ Slowly

01:45:33 → 01:45:36 Going down เนี่ยค่า laap มันก็ลงนะฮะ

01:45:36 → 01:45:40 นะส่วนคนนี้ก็มาตอบว่า adding C like

01:45:40 → 01:45:43 the possibility of oxidation state

01:45:43 → 01:45:47 นะฮะก็คือการที่คุณไปแนะนำให้กินไอ้พวก

01:45:47 → 01:45:49 process Car High Bad C อะไรพวก

01:45:49 → 01:45:53 เนี้ยนะนะก็คือมันเป็นคาฟที่มันจะไปทำให้

01:45:53 → 01:45:56 เกิดเนี่ยปฏิกิริยาของออกซิไดนะฮะ

01:45:57 → 01:46:00 oxidizing state นะจะดีหรอนะอะไรอย่าง

01:46:01 → 01:46:02 งี้นะ

01:46:02 → 01:46:06 ฮะอันนี้ก็

01:46:06 → 01:46:10 เนี่ยอันนี้เนี่ยเขาบอกว่าในปัจจุบัน

01:46:10 → 01:46:15 เนี่ยมันมียาชื่อนี้นะฮะนะอ่าเล็ท่าเล็

01:46:15 → 01:46:17 พท่านะฮะ

01:46:17 → 01:46:22 ะ r e p a t a เนี่ยยาตัวนี้เนี่ย

01:46:22 → 01:46:26 เป็นยาที่กินแล้วเเ่ามันลดคอเลสเตอรอล

01:46:26 → 01:46:31 เนี่ยนะจาก 4300 อะไรเนี่ยเหลือ 17 นะฮะ

01:46:32 → 01:46:37 โอ้โหนะฮะนะเพราะว่าในกลุ่มของการใช้ยา

01:46:37 → 01:46:41 เนี่ยนะฮะนะเคถือว่านะ ldl คอเลสเตอรอล

01:46:41 → 01:46:45 เนี่ยระดับที่ดีที่สุดเนี่ยเเทียบในเด็ก

01:46:45 → 01:46:47 นะฮะคือ

01:46:47 → 01:46:52 20-40 20-40 นะฮะเพราะฉะนั้นเวลาเขาวาง

01:46:52 → 01:46:55 เป้าหมายที่จะลด ldl คอเลสเตอรอลเนี่ยนะ

01:46:55 → 01:46:58 เขาก็จะลดให้ต่ำกว่า 100 นะถ้าลดได้เนี่ย

01:46:58 → 01:47:04 ให้ต่ำกว่า 70 ต่ำกว่า 70 ได้ให้ต่ำกว่า

01:47:04 → 01:47:08 55 คนไม่ถึง low is

01:47:08 → 01:47:14 Better แล้วก็เมันมียาตัวเนี้ยลองไปดู

01:47:14 → 01:47:17 รายละเอียดนะยังไม่ได้หาดูเลยนะเนี่ยมัน

01:47:17 → 01:47:23 ลดเหลือ 17 มันเป็นไปได้ยังไงนะฮะ Happy

01:47:23 → 01:47:26 น่ะคือบอกว่าหมอของฉันน่ะดีใจเหลือเกินนะ

01:47:26 → 01:47:32 ฮะนะเนี่ยที่ค่ามันเหลือ 17 นะฮะเนี่ยแต่

01:47:32 → 01:47:40 นะนะมันราคานะ 1000 เหรียญต่อเดือนโอ

01:47:40 → 01:47:45 35000 หนักกว่า PC s9 อีกใช่แล้วก็

01:47:45 → 01:47:48 ประกันไม่จ่ายนะฮะประกันไม่จ่ายประกันไม่

01:47:48 → 01:47:52 จ่ายด้วยกลับไปเป็นเด็กอีกครั้งนึงอารมณ์

01:47:52 → 01:47:54 ไม่มีกินมากกว่า I had a b Reaction

01:47:54 → 01:47:59 In My R นะคือเาใช้สินไม่ได้นะนะ 2 ปี

01:48:00 → 01:48:03 2 ปีที่เากินสตินแล้วมันมีปัญหาต่อตับนะ

01:48:03 → 01:48:09 นะแล้วก็เขาใช้ยาอะไรไม่ได้นะ

01:48:09 → 01:48:14 อก็ลองไปดูยาตัวนี้แล้วกันนะฮะก็ไม่รู้

01:48:14 → 01:48:19 ว่าอะไรเหกันนะนะแต่ราคาเดือนละ 35,000

01:48:19 → 01:48:22 มากกว่า

01:48:22 → 01:48:26 ที่ลงพ่อที่หลวงพ่อไม่มีกินแน่

01:48:26 → 01:48:30 นอนนะทีนี้มันมีอันนี้นะฮะในต่างประเทศ

01:48:30 → 01:48:33 เนี่ยตอนนี้น่ะค่าแลบนะฮะที่เป็นแบบค่า

01:48:33 → 01:48:37 อัตโนมัติเนี่ยนะเขาจะถือว่า Total คสอ

01:48:37 → 01:48:41 ที่เกิน 600 เนี่ยนะเขาจะใช้คำว่า Red

01:48:41 → 01:48:45 flx นะฮะนะก็คือเป็นธงแดงเป็นติกเกอ

01:48:45 → 01:48:49 Alert นะฮะนะตกอ Alert เนี่ยเป็น Red fl

01:48:49 → 01:48:54 นะคือคือตัวเลขของ Total คอสอนะฮะใน laap

01:48:54 → 01:48:57 ค Test เนี่ยนะฮะนะอันนี้เป็นบมาตรฐานใน

01:48:57 → 01:49:02 ยุโรปนะถ้าใครก็ตามที่ Total คสอเกิน 240

01:49:02 → 01:49:07 เนี่ยเขาจะติดสีส้มนะฮะเป็น or แนะแต่ใคร

01:49:07 → 01:49:11 ก็ตามที่เป็น R fax เเป็นธงแดงเนี่ยนะฮะ

01:49:11 → 01:49:15 ก็คือพวกนี้นะเเเรียกว่าเอ่อคสอ Alert

01:49:15 → 01:49:20 เนี่ยนะฮะก็คือเกิน 600 นะถือว่าจะต้องจะ

01:49:20 → 01:49:24 ต้องพบหมอนะแล้วก็ต้องทำอะไรก็ตามนะฮะนะ

01:49:24 → 01:49:26 ต้องหาสาเหตุต้องแก้ไขต้องกินยาอะไรก็ว่า

01:49:26 → 01:49:29 ไป

01:49:29 → 01:49:34 นะเนี่ยอันนี้นะอันนี้ก็คือคนนี้เโดน R

01:49:34 → 01:49:39 Flash นะฮะนะเนี่ยอ CR นะ 200 200 600

01:49:39 → 01:49:46 6 21 โอหเเจอ Total คไป 621 อืเนี่ยก็

01:49:46 → 01:49:49 แชร์กันในวันเนี้ใน RE Hyper respond

01:49:49 → 01:49:54 นะ

01:49:54 → 01:49:57 ส่วนเบาหวานไทวันนะฮะเบาหวานไทวันที่ถาม

01:49:57 → 01:50:01 ว่าจะวางแผนการดูแลยังไงก็ก็ก็ตามที่หมอ

01:50:01 → 01:50:05 ต้องงต่อไปก็ถูกแล้วก็คืออินซูลินเนี่ย

01:50:05 → 01:50:08 คุณต้องใช้นะฮะเพราะว่าเบต้าเซลล์มันเีย

01:50:08 → 01:50:14 นะจะเป็นไทวันหรือจะเป็นดารก็ตามนะก็

01:50:14 → 01:50:17 อันเนี้ยถ้าค่าอินซูลินที่ฉีดเนี่ยอยู่ใน

01:50:17 → 01:50:21 เกณฑ์คนปกติเลยก็คือไม่เกิน 10 ยูนิตนะ

01:50:21 → 01:50:24 อย่างการที่ฉีดเยอะๆอย่างเงี้ยนะฮะเนี่ย

01:50:24 → 01:50:28 อ่าอย่างคนนี้ฉีดวันละเท่าไหร่ล่ะ 39

01:50:28 → 01:50:34 ยูนิตนะฮะเนี่ยน้ำตาลก็ยังสวิงนะก็เลย

01:50:34 → 01:50:39 ปรับมาเป็นเนี่ย 40 ยูนิตนะ 2812 นะฮะนะ

01:50:39 → 01:50:43 แล้วก็พยายามจะปรับการกินใหม่นะฮะอ่าถ้า

01:50:43 → 01:50:48 ปรับการกินใหม่นะแล้วก็มอนิเตอร์ดีๆนะถ้า

01:50:48 → 01:50:53 มันลดลงนะฮะนะนะก็ต้องลดยาฉีดนะฮะเนี่ยลด

01:50:53 → 01:50:56 ยาฉีดไปเรื่อยๆนะแต่ต้องมีตัวมอนิเตอร์

01:50:56 → 01:51:00 อ่ะนะฮะแล้วก็ลดให้น้อยที่สุดเท่าที่จะ

01:51:00 → 01:51:05 น้อยได้นะฮะก็คือต่อวันเนี่ยนะคนปกติไม่

01:51:05 → 01:51:09 เกิน 10 ไม่เกิน 10 นะไม่ว่าจะเป็น

01:51:09 → 01:51:12 อินซูลินเอ่อออกิยาวออกลิบปานกลางอะไรก็

01:51:13 → 01:51:17 ตามนะก็ทำไพวก low C High Good Fat

01:51:17 → 01:51:18 นี่

01:51:18 → 01:51:21 แหละ

01:51:21 → 01:51:31 อือันนี้ก็ไม่มีอะไรหมดแล้วครับ

01:51:31 → 01:51:34 ผมใช้เวลาไปเยอะ

01:51:35 → 01:51:41 มั้ยเอ่อ 2 ชมงครับ 1 ชม 5 นาทีอ้าเหรอ

01:51:41 → 01:51:46 ครับเดี๋ยวเราไปดูเคสเนี้ยนะเเคส

01:51:46 → 01:51:52 ไหนเคส Dirty คีนเนี่ยฮะนะในเรื่องเรื่อง

01:51:52 → 01:51:56 กินอาหารเนี่ยนะฮะนะอันนี้แลบของเค้านะฮะ

01:51:56 → 01:51:58 นะที่ลองเอามาเข้าตารางเนี่ยตั้งแต่ปลาย

01:51:58 → 01:52:03 ปี 65 นะฮะเ่าแล้วก็มี 66 กุมภาพันธ์

01:52:03 → 01:52:06 มีนาคมแล้วก็มามกราคม 67 เลยคือแลบของเขา

01:52:06 → 01:52:10 เนี่ยก็เป็นแลบแบบนี้หมดเลยนะฮะจะเห็นว่า

01:52:10 → 01:52:14 นะตับอ่อนดื้ออินซูลินนะตับนะก็ดื้อ

01:52:14 → 01:52:17 อินซูลินน่ะนะเพราะว่าบางครั้งที่เขาไม่

01:52:17 → 01:52:20 ได้เจาะไอ้ค่าน้ำตาลเนี่ยนะหรือเจาะแต่

01:52:20 → 01:52:23 ไม่ได้ลงเนี่ยเราก็ไม่รู้แต่คาดว่านะตับ

01:52:23 → 01:52:27 อ่อนกตับอ่ะของเขาดืสินหมดเลยนะนะแล้ว

01:52:27 → 01:52:30 พลังงานเนี่ยมันเกินหมดแล้วเป็นพลังงาน

01:52:31 → 01:52:35 เกินที่ไม่ดีไม่เหมาะสมนะฮะนะไม่ได้คือ

01:52:35 → 01:52:40 ขาดส่วนที่ดีแต่เกินส่วนที่ไม่ดีอ่ะนะฮะ

01:52:40 → 01:52:44 แต่โปรตีนเอาจจะพอแต่เขามีปัญหาเรื่อง

01:52:44 → 01:52:48 พลังงานนะแล้วพลังงานอันเนี้ยมันเป็นแฟต

01:52:48 → 01:52:52 นะที่ไม่ดีนะเป็นแฟตที่ไม่ดีก็เลยทำให้

01:52:52 → 01:52:59 เกิดคีไอ้คีโตนที่ไม่ดีนะแล้วก็ตีกลับมา

01:52:59 → 01:53:01 กลายเป็นปัญหาการดืยอินซูลินของตับกระตับ

01:53:01 → 01:53:09 อ่อนนะจากไอ้ตัวคีโตนที่ไม่ดีนี่

01:53:09 → 01:53:14 แหละอันนี้ก็คือสิ่งที่เค้านะใช้ประมาณ

01:53:14 → 01:53:19 ตั้งแต่ปลายปี 65 มาจนถึง 67 นะก็คือสิ่ง

01:53:19 → 01:53:23 นี้นะฮะสิ่งนี้คือโปรตีนนะฮะคือโปรตีนไม่

01:53:23 → 01:53:27 ได้มีความเป็นน้ำมันเลยนะฮะเพราะว่าเป็น

01:53:27 → 01:53:32 มันติดหนังเออติดเนื้อด้วยบางส่วนอันนี้

01:53:32 → 01:53:36 ร่างกายขยาบนับเป็นโปรตีนครับ

01:53:36 → 01:53:41 เออหคุณมครับคือรูปๆมันอาจจะไม่ตรงกับที่

01:53:41 → 01:53:45 ที่มันเรื่องบรรยายครับผมรูปมันไม่ตรงกัน

01:53:45 → 01:53:47 ครับผมครับผม

01:53:47 → 01:53:51 อ้าวตอนนี้เป็นรูปอะไรไรในการหมุนเวียน

01:53:51 → 01:53:55 turnover คอเลสเตอรอลของไวต่างๆร่างกาย

01:53:55 → 01:53:58 จะสร้างไลโปโปรตีนครับ

01:53:58 → 01:54:04 ผมใช่มครับผมอ๋อเดี๋ยวเราต้องแชร์ใหม่

01:54:04 → 01:54:06 ครับ

01:54:06 → 01:54:09 ผมแชร์แถบนี้

01:54:09 → 01:54:14 แทนอ่าครับผมครับๆไปยังตัวอย่างเคส Dirty

01:54:14 → 01:54:17 คนไปมาแล้วมาแล้วมาแล้วมาแล้วครับมาแล้ว

01:54:17 → 01:54:24 ครับเออนะเนี่ยครับเออแลบของคนนี้เห็นยัง

01:54:24 → 01:54:29 เห็นแล้วครับผมแลบของคนนี้นะฮะนะเ้ากิน

01:54:29 → 01:54:35 น้ำมันหมูเป็นหลักนะอ่าครับผมค่าแลบตั้ง

01:54:35 → 01:54:40 แต่ 65 ถึง 67 ก็เป็นคล้ายๆกันหมดเลยนะอื

01:54:40 → 01:54:45 อ่าเราดูเรื่องพลังงานนะเรื่อง vldl ldl

01:54:45 → 01:54:49 remnant เราดูเรื่องโปรตีนนะฮะเรื่อง hdl

01:54:49 → 01:54:54 นะนะเนี่ย hdl ค่อนข้างไปทางต่ำนะไม่สูง

01:54:54 → 01:54:56 นะใช่ครับ

01:54:56 → 01:55:01 ผมเนี่ยพลังงานเลมแน้นต่างๆนะแต่มันเป็น

01:55:01 → 01:55:05 พลังงานในรูปแบบของเอ่อไขมันอ่าไม่ใช่

01:55:05 → 01:55:07 พลังงานจากคาฟนะ

01:55:07 → 01:55:09 [เพลง]

01:55:09 → 01:55:16 ออแล้วก็เค้าดื้อทั้งตับอ่อนและตับแล้ว

01:55:16 → 01:55:19 ตับเพราะฉะนั้นน่าจะดื้อหมดแหละกล้าม

01:55:19 → 01:55:21 เนื้อก็น่าจะดื้อไปด้วย

01:55:21 → 01:55:24 อืครับผมเพราะฉะนั้นการกินในลักษณะที่

01:55:24 → 01:55:28 เค้าทำมาเนี่ยมันไม่ได้ช่วยอะไรนะสิ่ง

01:55:28 → 01:55:31 ต่างๆมันก็ทรงคงที่อ่ะเพราะว่าตัวชีวัต

01:55:32 → 01:55:34 ต่างๆที่มันออกมามันก็เป็นอย่างเงี้ยไม่

01:55:34 → 01:55:38 ว่าจะปีนี้ปีนี้อะไรต่างๆนะมีดีขึ้นเป็น

01:55:38 → 01:55:42 ช่วงแว๊บๆนะฮะเนี่ยค่าพลังงานค่า

01:55:42 → 01:55:46 แลบเหมือน

01:55:46 → 01:55:50 กันเพราะฉะนั้นเนี่ยเค้าเสียหายเไม่ดีอัน

01:55:50 → 01:55:53 เนื่องมาจากเรื่องของพลังงานนะฮะนะแล้ว

01:55:53 → 01:55:57 พลังงานที่เป็นปัญหาก็คือพลังงานจากไขมัน

01:55:57 → 01:56:01 นะเพราะเขาก็ไม่กินข้าวไม่กินแป้งไม่กิน

01:56:01 → 01:56:06 น้ำตาลแต่เขมีแว้บๆกินผลไม้

01:56:06 → 01:56:10 อออ่าครับ

01:56:10 → 01:56:13 ผมอันนี้คือแหล่งพลังงานของ

01:56:13 → 01:56:16 เา้าถามว่าพลังงานแบบเนี้ยมันเป็นพลังงาน

01:56:16 → 01:56:20 จากไขมันหรอไม่ใช่นะฮะมันเป็นโปรตีน

01:56:20 → 01:56:22 โปรตีนโปรตีนเออร่างกายมันจะนับเป็น

01:56:22 → 01:56:26 โปรตีนถึงจะแยกมาใส่ขวดอย่างงี้ก็เหอะนะ

01:56:26 → 01:56:29 เวลาคุณเอาไปทำอะไรต่อเนี่ยมันคือโปรตีน

01:56:29 → 01:56:33 น่ะงั้นเวลาเวลาร่างกายมันตีเป็นโปรตีน

01:56:33 → 01:56:37 เนี่ยมันก็มีฮอร์โมนอยู่ 5 อันออกมานะ

01:56:37 → 01:56:42 ครับมาอันนี้โปรตีนหมดเลยแต่เขาก็คิดว่า

01:56:42 → 01:56:46 คือไขมันเนี่ยเทำโปรตีนมากินอ่าครับผม

01:56:46 → 01:56:49 แล้วเป็นโปรตีนที่ผ่านไฟผ่านความร้อนเยเย

01:56:49 → 01:56:55 ยสูงๆด้วยเงี้ยครับ c16 เออแบบนี้มันจะ

01:56:55 → 01:57:00 กลายเป็น C 16-1 มั้ยครับผม

01:57:00 → 01:57:04 เอ่อก็น่าจะนะมันก็เป็นพิตตัวอีกอ่ะมัน

01:57:04 → 01:57:07 น่าจะเกินแล้วก็สัเพราะมันผ่านผ่านความ

01:57:07 → 01:57:12 ร้อนด้วยครับผมใช่นะครับเพราะฉะนั้นของ

01:57:12 → 01:57:15 ทอดที่ใช้น้ำมันสัตว์น้ำมันหมูอะไรต่างๆ

01:57:15 → 01:57:18 เนี่ยเราต้องกินให้น้อยหรือสัปดาห์ละไม่

01:57:18 → 01:57:21 กี่วันน่ะนะฮะอแล้วสิ่งที่เกินเนี่ยมัน

01:57:21 → 01:57:24 เป็นมันเป็นกลุ่มโปรตีนไขมันค่อนข้างเป็น

01:57:24 → 01:57:29 ทางต่ำด้วยนะมันก็เลยกระตุ้นอินซูลินนะนะ

01:57:29 → 01:57:33 กินแต่พวกกษัตริ์น้ำดูผิวเผินเหมือนจะดี

01:57:33 → 01:57:37 เนาะพี่หมอนะเ้าเออเหมือนจะดีใช่ๆๆแต่เ

01:57:37 → 01:57:40 ปรุงมาด้วยอะไรเนี่ยเปรุงมาด้วยก็ทอดน้ำ

01:57:40 → 01:57:45 มันหมูอีกใช่้ออีกรอบนึงใช่ไม่กินข้าวเลย

01:57:45 → 01:57:50 แล้วนมันหนูเอ่อไม่มีข้าวนะตัดข้าวกรณี

01:57:50 → 01:57:53 ถ้าเกิดเเละทิ้งการกินแบบนี้ไปแล้วก็กิน

01:57:53 → 01:57:56 ปกติใหนะว่ากินข้าวไม่ไม่ไม่กินของทอดของ

01:57:56 → 01:57:59 ผัดอย่างเงี้ยแต่กินเป็นคาร์โบไฮเดรตไป

01:57:59 → 01:58:02 เลยอย่างเงี้ยแล้วก็กับข้าวตามปกติอย่าง

01:58:02 → 01:58:05 งี้จะช่วยได้มครับช่วยได้เพราะว่าดูแล้ว

01:58:05 → 01:58:11 เนี่ยเเป็นสายแ้งสายพุงตับครับนะครับเคเ

01:58:11 → 01:58:14 บอกว่าเค้าไม่เคยอ้วนอะไรอย่าเงี้อือื

01:58:15 → 01:58:17 ครับเนี่ยเค้ามาเข้าใจผิดในเรื่องของนี่

01:58:17 → 01:58:20 แหละแหล่งของไขมันซึ่งมันไม่ใช่ไขมันนะฮะ

01:58:20 → 01:58:24 นะมันเป็นโปรตีนนะฮะสรุปแล้วคนนี้ก็คือ

01:58:24 → 01:58:28 กินโปรตีนกับไฟเบอร์ฮะโคฟอื High โปรตีน

01:58:28 → 01:58:34 High ไฟเบอร์นะ ow Fat low

01:58:34 → 01:58:36 Fat

01:58:36 → 01:58:39 อื

01:58:39 → 01:58:44 เนี่ยเนี่ยแล้วเก็มาให้หลานเกินไปด้วยกิน

01:58:44 → 01:58:50 กันอย่างเงี้ยรแต่โข้าวเนาะไม่มีข้าวเออ

01:58:50 → 01:58:53 ไม่มีไม่มีแหล่งพลังงานเนี่ยแล้วบางทีมี

01:58:53 → 01:58:53 มี

01:58:54 → 01:58:55 มะม่วง

01:58:55 → 01:59:01 อืดูคือดูก็เหมือนจะโปรตีนนะเนี่ยดูแล้ว

01:59:01 → 01:59:07 อืคือเหมือนจะดีอ่ะเหมือนจะดีเออมันจะดี

01:59:07 → 01:59:11 แต่แลบมันไม่ดีอ่ะนะฮะอือแต่แลบมันเป็น

01:59:11 → 01:59:15 อย่างงั้นแ่ะเราตรวจเไปใช่ถ้ายิ่งยิไป

01:59:15 → 01:59:18 เรื่อยๆไม่ตรวจแบอีกก็โอโห

01:59:18 → 01:59:24 คือิ่งไปไกลเลยครับผมเออนะแต่การแปลผลแลป

01:59:24 → 01:59:27 ของโรงพยาบาลหรือของตัวเคเองหรือทางกลุ่ม

01:59:27 → 01:59:31 เคเนี่ยเไม่ได้แปลแบบเรางเ้าก็ไม่รู้อะไร

01:59:31 → 01:59:34 อืแต่โอแต่ในายกลุ่มนั้นมันค่าไตคิสราย

01:59:34 → 01:59:38 มันสูงนะพี่หมอมันก็ไม่ใช่เรื่องดี

01:59:38 → 01:59:41 หรอกเอทัวร์ก็ลงเยอะเหมือนกันแหละต้อง

01:59:41 → 01:59:45 สงสัยอ่ะว่ามันมาจากไหนเนี่ยนะฮะอันนี้

01:59:45 → 01:59:49 คือข้อสรุปนะปที่หมอโพสต์ให้

01:59:49 → 01:59:53 นะไกิสไลดก็มาจากอันนี้แหละฮะมาจากเรื่อง

01:59:53 → 01:59:57 ของไขมันเนี่ยที่อยู่ในโปรตีนนี่แหละ

01:59:57 → 02:00:01 นะครับ

02:00:01 → 02:00:05 ผมก็คืออย่างงี้นะเวลาเค้ากินสิ่งเหล่าเย

02:00:05 → 02:00:07 เข้าไปปุ๊บเนี่ยนะ

02:00:07 → 02:00:12 เอ่อมันมีน้ำมันหมูมันมีโปรตีนแล้วมี

02:00:12 → 02:00:15 ไฟเบอร์ร่างกายมันก็ดูดซึมอ่ะนะไขมัน

02:00:15 → 02:00:20 เนี่ยมันก็จะไปทางช่องน้ำเหลืองนะอือแล้ว

02:00:20 → 02:00:23 ก็โปรตีนนะหรือเอ่อไฟเบอร์ละลายน้ำ

02:00:23 → 02:00:26 วิตามินแร่ธาตุอะไรต่างๆเข้าไปทางระบบน้ำ

02:00:26 → 02:00:30 เลือดนะอินซูลินก็พาไปอ่าคอร์ติซอลก็พาไป

02:00:30 → 02:00:32 ด้วยอินซูลินคอร์ติซอลน่ะเพราะว่าคุณกิน

02:00:32 → 02:00:36 ไขมันไม่ดีผสมกับโปรตีนมาเนี่ยนะตัวพ่อ

02:00:36 → 02:00:40 ตัวแม่เออกมานะตัวลูกเนี่ยเข้าก็พอรับรู้

02:00:40 → 02:00:43 ว่าเออมีไขมันมาแล้วแต่มันเป็นไขมันไม่ดี

02:00:43 → 02:00:45 แล้วตอนนี้พ่อกับแม่ก็ออกมาแล้วเพราะ

02:00:45 → 02:00:48 ฉะนั้นตัวลูกเขจะไม่ค่อยกล้าออกมาหรอกนะ

02:00:48 → 02:00:52 ฮะนะนะแต่ไขมันเนี่ยที่อยู่ในระบบน้ำ

02:00:52 → 02:00:53 เหลืองเนี่ยนะ

02:00:53 → 02:00:57 เอ่อตัวลูกเทพเนี่ยเขาก็ออกมาไม่เยอะ

02:00:57 → 02:01:00 เพราะพ่อแม่ออกมาเยอะไงนะเพราะฉะนั้นไข

02:01:00 → 02:01:02 มันที่อยู่ในระบบน้ำเหลืองอ่ะนะที่มันมี

02:01:02 → 02:01:07 ไคโรไมครอนพาไปอะไรต่างๆเหล่านี้มันก็เอา

02:01:07 → 02:01:10 ไปใช้ไม่ค่อยได้นะเพราะว่าตัวลูกเทพออกมา

02:01:10 → 02:01:15 เผาผลาญพลังงานน้อยนะเนื่องจากว่ามันมัน

02:01:15 → 02:01:18 เป็นการกระตุ้นที่ไม่ถูกต้องอ่ะนะจาก what

02:01:18 → 02:01:20 to eat จากตัวอาหารอะไรต่างๆที่เข้าใจ

02:01:20 → 02:01:23 ผิดแล้วทำมากินอย่างเงี้ยนะนี้ไขมันเหล่า

02:01:23 → 02:01:28 นี้เนี่ยก็ไรมอนก็พาไปนะไปให้อะไรต่างๆ

02:01:28 → 02:01:32 ใช้ไปให้หัวจงหัวใจใช้นะนะเสร็จแล้วก็จะ

02:01:32 → 02:01:37 กลับมานะเข้าสู่ระบบเลือกนะแล้วในที่สุด

02:01:37 → 02:01:39 ก็จะมาที่ตับนะฮะ

02:01:39 → 02:01:44 อืการที่มันเป็นตัวไขมันที่อยู่ในระบบ

02:01:44 → 02:01:48 เลือดและไม่ถูกใช้ไปเพราะฮอร์โมนลูกเทพ

02:01:48 → 02:01:51 ออกมาน้อยเนี่ยเวลาคุณไปเจาะเลือดเนี่ย

02:01:51 → 02:01:55 คุณก็เลยเจอไตกิสลยเยอะอ๋อคือไขมันพลัง

02:01:55 → 02:01:58 งานยังค้างค้างอยู่ใช่มั้ยครับตัวใช่นะ

02:01:58 → 02:02:02 ตัวลูกเท่ไม่ได้เผาเลยครับผมเออเนี่ยครับ

02:02:02 → 02:02:05 เมันมันมันมันเอาไปใช้ไม่ได้่ะฮะมันเอาไป

02:02:05 → 02:02:08 ใช้ไม่ได้เพราะว่าครับผมเอาไปใช้ไม่ได้

02:02:08 → 02:02:12 ปุ๊บนะทั้งไอ้อะไรอ่ะทั้งคอเลสเตอรอลเอ้ย

02:02:12 → 02:02:14 ทั้งคอร์ติซอลทั้งอินซูลินก็จะพากันเอาไป

02:02:14 → 02:02:18 เก็บนะเค้าก็ต้องตรวจไอ้พวกซั Fat ด้วย

02:02:18 → 02:02:20 อะไรด้วยนะคือเเป็นพุงเครียดเป็นสาย

02:02:20 → 02:02:24 ไทรรอยด์เ่อทรงถอมเนี่ยนะแต่ ral Fat

02:02:24 → 02:02:27 อาจจะเยอะนะเอออย่างเงี้ยนะเพราะอะไร

02:02:27 → 02:02:32 เพราะว่าไอ้ค่าแลบเนี่ยนะมันดื้ออินซูลิน

02:02:32 → 02:02:35 ที่ตับที่ตับอ่อนไปหมดแล้วนะอย่างเงี้ย

02:02:35 → 02:02:39 viser Fat เยอะฮะนะเนี่ยนะเนี่ยอันนี้

02:02:39 → 02:02:42 ตับอ่อนด้วยอินซูลินตับด้วยอินซูลินนะฮะ

02:02:42 → 02:02:45 นะดื้อทั้งคู่พลังงานมันสะสมอ่ะนะ

02:02:45 → 02:02:49 อินซูลินจะจะพาพลังงานไปไว้ที่ไหนอ่ะส่วน

02:02:49 → 02:02:51 ใหญ่มีคอร์ติซอลด้วยนี่นะพาไปไว้ที่ท้อง

02:02:51 → 02:02:56 นั่นแหละในท้องนะนะเถึงไม่อ้วนไงนะเพราะ

02:02:56 → 02:02:59 ฉะนั้นไอ้ตัวอะไร Personal Fat Test Ho

02:02:59 → 02:03:03 เขาไม่สะสมไขมันสับคียไม่มีไขมันแต่ไขมัน

02:03:03 → 02:03:06 ไปอยู่ใน visceral อ

02:03:06 → 02:03:11 อื Space ซะนะดูดูเหมือนกับผิวเผินเหมือน

02:03:11 → 02:03:13 เจะไม่มีกล้ามเนื้อไม่ค่อยเยอะเท่าไหร่

02:03:13 → 02:03:16 ด้วยด้วยใช่มครับผมอ่าเพราะเเป็นพุงตับนะ

02:03:16 → 02:03:19 อืครับผมแล้วถ้าพุงตับเจอแบบแบบนี้เนี่ย

02:03:19 → 02:03:23 นะก็เรียบร้อยนะเปอร์เซ็นต์ไอ้ vis fash

02:03:23 → 02:03:28 เนี่ยหลายแน่เกิน 10 อืครับ

02:03:28 → 02:03:33 ผมแต่เคไม่รู้หรอกเคิดว่าเผอมเไม่อ้วนเออ

02:03:33 → 02:03:36 กินแล้วไม่อ้วนครับผมมันไปอยู่ที่ไหนอ่ะ

02:03:36 → 02:03:40 นะมันต้องตรวจคือหมอถึงไม่ได้บอกไงเฉพาะ

02:03:40 → 02:03:43 ค่าแลบเนี่ยก็ส่วนนึงนะแต่คุณยังต้องวัด

02:03:43 → 02:03:46 นู่นวัดนี่อีกนะฮะถ้าจะให้รู้ละเอียดแล้ว

02:03:46 → 02:03:51 ก็โยงใยตอบคำถามถามตามเหตุตามผลอะไรได้

02:03:51 → 02:03:54 ใชอนี้ก็เป็นรูปอาหารที่ดูเหมือนจะดีแต่

02:03:55 → 02:04:00 ผลแลปมันไม่ดีอ่ะนะครับผมทำยังไงอ่ะนะ

02:04:00 → 02:04:03 ฮะแต่ความรู้สึกหรือที่เรียแรงกำลังวังชา

02:04:03 → 02:04:06 เค้าก็ก็ตอบได้เต็มปากมั้ยล่ะว่าดีหรือ

02:04:06 → 02:04:08 ไม่ดีอ่ะ

02:04:08 → 02:04:13 นะครับผมคือถ้านะถ้าร่างกายมันดีจริงอ่ะ

02:04:13 → 02:04:16 น้ำหนักลดอ่า Healthy เ่ออะไรอย่างเงี้ย

02:04:16 → 02:04:19 นะแลบมันก็ต้องดีอ่ะอันนี้ไม่มีใครว่า

02:04:19 → 02:04:21 อะไรนะฮะไม่มีใครมาติงหรือมาวิเคราะห์

02:04:21 → 02:04:25 วิจารณ์หรอกนะฮะเอครับแต่ถ้าเกิดร่างกาย

02:04:25 → 02:04:28 บอกว่าดีแต่แลคมันไม่ดีเนี่ยมันไม่น่าจะ

02:04:28 → 02:04:35 ดีจริงนะอืแล้วอีกทางนึงก็คือแลบดีแต่

02:04:35 → 02:04:38 ร่างกายมันไม่ดีอ่ะนะอันนี้ยิ่งแย่อย่า

02:04:38 → 02:04:43 เลยนะฮะครับดีนี่ดีด้วยอะไรก็ใช่่ะสิดี

02:04:43 → 02:04:47 ด้วยอะไรดีด้วยอะไรอาจจะดีด้วย 1 Error

02:04:47 → 02:04:53 หรือก็ 2 ไอะไรใช้ยาเหรอเล็บทาทๆแหมจำ

02:04:53 → 02:04:58 ชื่อได้เลยนะพี่รเข็นฟังใจเลยฟังใจอยาก

02:04:58 → 02:05:03 เจอาท่าเข็มละ 30,000 เหรอโเหลือ 17

02:05:03 → 02:05:06 เหลือ 17 โอเป็นอะไนี้โอ้โหกับเป็นเด็ก

02:05:06 → 02:05:07 เลย

02:05:07 → 02:05:10 นะเพราะฉะนั้นเนี่ยคุณหมอที่ได้ตอบไงว่า

02:05:10 → 02:05:13 การกินอาหารโปรตีนที่มีไขมันร่วมด้วย

02:05:13 → 02:05:16 เนี่ยนะอันนี้ปฏิกิริยาของฮอร์โมนในร่าง

02:05:16 → 02:05:19 กายเขาเป็นรีแอคแบบโปรตีนไม่ได้รีแอคแบบ

02:05:19 → 02:05:22 ไขมันนะฮะแล้วสิ่งที่ออกมาก็คืออินซูลิน

02:05:22 → 02:05:25 กับคอร์ติซอลนะเพราะว่ามันน่าจะเป็น

02:05:25 → 02:05:29 โปรตีนไขมันสูงนะที่มี C 166 เนี่ยนะพวก

02:05:29 → 02:05:32 นี้ออกมาเยอะๆนะออกมาเยอะๆก็มีแนวโน้มจะ

02:05:32 → 02:05:35 ออกมาสะสมพลังงานเนี่ยใช้มันใช้ไม่ได้

02:05:35 → 02:05:38 หรอกนะฮะเพราะร่างกายไม่รู้จักแล้วมันไม่

02:05:38 → 02:05:43 ชอบนะแล้วสะสมไปก็อัเดไปนะส่วนอีรูปเทพ 3

02:05:43 → 02:05:46 ตัวเนี่ยนะก็ไม่ไม่น่าจะกล้าออกมาหรอกนะ

02:05:46 → 02:05:49 ฮะเพราะว่ามันไม่รู้จะเอาเอาไปใช้ทำไมนะ

02:05:49 → 02:05:52 เนื่องจากพลังงานไม่ดีเอ่อไม่ดีมันก็ไม่

02:05:52 → 02:05:56 อยากใช้หรอกนะฮะนะใช้ไปร่างกายมันก็ไม่ดี

02:05:56 → 02:06:00 นะฮะครับผมฮอร์โมนเนี่ยเทำหน้าที่เถูก

02:06:00 → 02:06:03 ต้องแล้วล่ะนะฮะนะพวกนี้ก็ต้องรีบเก็บซะ

02:06:03 → 02:06:06 อย่าใช้เลยนะฮะอันนี้ก็ไม่ต้องออกมาเพะ

02:06:06 → 02:06:10 ออกมาก็มาเผาผลาอะไรของไม่ดีอืคือบางคน

02:06:10 → 02:06:14 ตับๆบางคนเนี่ยกินเรวฟู้ดร่างกายมันก็

02:06:14 → 02:06:16 แข็งแรงได้นะพี่หมอ

02:06:16 → 02:06:22 นะแต่บางคนมันมันไม่ใช่ไงบางคนมันไม่จบไง

02:06:22 → 02:06:24 มันเรฟเหมือนกันแต่ว่ามันมันไม่เหมือนกัน

02:06:24 → 02:06:28 นอย่างเคสนี้ก็เป็นตัวอย่างที่ดีเลยนะอืเ

02:06:28 → 02:06:31 ก็พยายามกินเรฟเนาะพี่หมอเนาะน้ำมันแต่

02:06:31 → 02:06:36 เป็นเรฟที่ไปไปปนเออไปปนแปรรูปอ่ะนั่นน่ะ

02:06:37 → 02:06:41 สิเพราะฉะนั้นเรฟบวกแปรรูปอันนี้เราต้อง

02:06:41 → 02:06:44 ตีค่าเป็นแปรรูปนะฮะโอ้โหเพราะยังไงก็ตาม

02:06:44 → 02:06:51 เนี่ยแปรรูปชนะนะเอแปลรูปชนะฮะนะนะของดีๆ

02:06:51 → 02:06:54 มันชนะของไม่ดีไม่ได้ฮะนะยังไงก็ตามของ

02:06:55 → 02:07:00 ไม่ดีมันชนะหมดอ่ะอืมครับผมเหมือน 10 *

02:07:00 → 02:07:05 0 ก็เท่ากับ 0 อย่างงี้ใช่

02:07:05 → 02:07:09 มั้ยโอ๊ยเพราะฉะนั้นอันนี้จะเป็นข้อสรุป

02:07:09 → 02:07:12 ว่าเอ่อพลังงานที่เกิดขึ้นน่าจะเป็นเตี้

02:07:13 → 02:07:16 คีโตนไม่ใช่กีนคีโตนนะฮะนะเพราะฉะนั้น

02:07:16 → 02:07:19 ร่างกายคุณเลยไปไม่ถูกนะเอ่อ

02:07:19 → 02:07:22 ครับเนี่ยอันนี้คือเหตุคือผลนะฮะก็ต้อง

02:07:22 → 02:07:27 รู้นะฮะเตามข้อสรุปเมื่อกี้ก็อเจะกินให้

02:07:27 → 02:07:29 ถูกเนี่ยมันก็ต้องอย่างงี้นะฮะซึ่งเราก็

02:07:29 → 02:07:32 เคยฉายไปแล้วนะครับผมใครอยากจะกินน้ำมัน

02:07:32 → 02:07:37 ผัดทอดให้ถูกนะต้องมีตารางนี้กำกับนะฮะนะ

02:07:37 → 02:07:41 เ่าทิศทางที่มาจะมาจากพืชจากสัตว์มายังไง

02:07:41 → 02:07:45 รูปแบบที่มาสกัดเย็นสกัดร้อนนะกินได้แค่

02:07:45 → 02:07:48 ไหนรายละเอียดมีน้ำมันชื่ออะไรบ้างนะนะเ

02:07:48 → 02:07:51 กินได้ทุกวันกินได้ทุกวันอ่าไม่ควรนำมา

02:07:51 → 02:07:56 ใช้เลยเลวมากที่สุดเนี่ยดีที่สุดดีไม่

02:07:56 → 02:08:00 ค่อยจะดีนักนะใช้เพียงแค่เฉลี่ย 1-2 วัน

02:08:00 → 02:08:03 ไม่เกิน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เนี่ยสรุปให้

02:08:03 → 02:08:07 หมดแล้วมันชัดเจนที่สุดแล้วนะใช่ๆมันครอบ

02:08:07 → 02:08:10 ครอบจักรวาลกันมันได้ได้เห็นว่าวิธีการ

02:08:10 → 02:08:15 ปรุงอาหารครับผมอืแปะไว้ที่คใช้อะไรเนี่ย

02:08:15 → 02:08:19 อันไหนดีก็ใช้พซี่นะฮะเนี่ยอันไหเลวอันไห

02:08:19 → 02:08:23 ไม่ดีก็อย่าไปยุ่งพูดถึงน้ำมันหมูนี้ผม

02:08:23 → 02:08:26 เคยไปไฟท์กับหมอหมอหัวใจนะพี่หมอตอนนั้น

02:08:26 → 02:08:28 ที่มีดราม่าเรื่องใช้น้ำมันหมูแล้วแล้ว

02:08:28 → 02:08:31 เส้เลือดอุดตันน่ะจำได้มั้ยมันมีดราม่า

02:08:31 → 02:08:34 อยู่ครั้งนึงอ่ะแล้วผมก็ไปไฟเรื่องน้ำมัน

02:08:34 → 02:08:35 หมูนี่

02:08:35 → 02:08:39 แหละพอมาเจอตารางนี้ปั๊บเรา

02:08:39 → 02:08:42 ก็งึดๆเลย

02:08:42 → 02:08:46 งึดโชวโง่อีกโชว์โง่อีกแล้วคือใช้ทำอาหาร

02:08:46 → 02:08:50 ผักทอดได้เอเออแต่ไม่ค่อยจะดีนะอันนั้นก็

02:08:50 → 02:08:55 ใช้น้อยๆในสัดส่วน 20% อ่าสู 80 20 อ่ะ

02:08:55 → 02:08:59 แหละนะฮะใช่ดีที่สุดคือไม่ต้องใช้เลยไปไป

02:08:59 → 02:09:04 ทำอย่างอื่นนึ่งนึ่งเอาต้มเอาดีกว่าใช่ๆ

02:09:04 → 02:09:07 ก็มันใช้แบบนี้นะใช้เนยใสใช้เนยสด

02:09:07 → 02:09:10 บัตเตอร์อะไรเนี่ยนะเอทอดไข่เชียวไข่ดาว

02:09:10 → 02:09:13 อะไรก็ได้

02:09:13 → 02:09:18 นะดีดีกินได้ก็แนะนำไว้หมดแล้วเอออย่าง

02:09:18 → 02:09:20 น้อยก็มื้อแรกมีน้ำสลัดอันนี้ไว้ก่อนอัน

02:09:20 → 02:09:24 นี้ต้องเป็นตัวนำเลยนะฮะนะแล้วสกัดเย็นนะ

02:09:24 → 02:09:28 แล้วมาจากพืชนะไม่ใช่มาจากสัตว์อืๆ

02:09:28 → 02:09:32 [ปรบมือ]

02:09:32 → 02:09:38 ๆเคีโตนเตี้คีนก็คือนี่แหละมีคาแฝงด้วยนะ

02:09:38 → 02:09:45 เมีโปรตีนนะที่ที่ไม่ถูกต้องอ่ะอ่านะมี

02:09:45 → 02:09:49 โปรตีนล้นเกินอมีไขมันที่เป็นอัน Healthy

02:09:49 → 02:09:51 Fat

02:09:51 → 02:09:55 นะเนี่ยเห็นะคนนี้เนี่ยเป็นไงร่างกายดื้อ

02:09:55 → 02:09:58 อินซูลินเลยใช่มั้ยนะทั้งๆที่ไม่ได้กิน

02:09:58 → 02:10:02 ข้าวเภาพนี้คุ้นๆนะพี่เนต

02:10:02 → 02:10:06 เออถูกการปานี่แหละไม่ยอม

02:10:06 → 02:10:11 รับแต่มันคุณเคยเอาค่าแลบโพสต์เข้าไป

02:10:11 → 02:10:14 อย่างเงี้ยนะถ้าเข้าอธิบายแลบไม่ได้ก็เก็

02:10:14 → 02:10:18 ไม่ยอมรับหรอกนะฮนะเนี่ยก็ต้องถามว่าแล้ว

02:10:18 → 02:10:20 คุณเป็นยังไงอ่อนเพียวนอนได้หลับมั้ยนะ

02:10:20 → 02:10:24 อ่ะเบอกความดันปกติผมเขาดีอะไรอย่างเงี้ย

02:10:24 → 02:10:27 นะแต่ทำไมเ่อเนื้อในแล้วเนี่ยตับๆอ่อนเ

02:10:27 → 02:10:32 ไม่ดีเได้อินซูลินล่ะอืก็ใครที่มาจาก

02:10:32 → 02:10:34 กลุ่มนั้นมาเห็นก็รู้ไว้ว่าเราไม่ได้

02:10:34 → 02:10:38 แอนตี้คีโตนนะครับข้ออธิบายก็เป็นอย่าง

02:10:38 → 02:10:40 งี้ใช่คีโตนคือพระเอกเลยนะแต่ว่าพระเอกมี

02:10:40 → 02:10:44 ทั้งร่างดีร่างไม่ดีนะครับก็อืขึ้นกับตัว

02:10:44 → 02:10:49 แวดล้อมคีโตนน่ะดีใช่ใช่ๆเราอ่ะคีโตนคือ

02:10:49 → 02:10:51 พระเอกเลยแหละเราอ่ะพูดพูดอยู่ตลอดว่า

02:10:51 → 02:10:56 คีโตน adap คีน adap นะอะไรอย่างเงี้ยเออ

02:10:56 → 02:10:58 เราแค่อยากเราแค่อยากให้รู้ว่าคีโตอ่ะมี

02:10:58 → 02:11:01 หลายด้านเฮ้ยเออแต่มันเหรียญมันมี 2 ด้าน

02:11:01 → 02:11:04 ไงมันก็มีด้านไม่ดีตามนี้แครับใชใช่ๆๆอื

02:11:04 → 02:11:05 ครับ

02:11:05 → 02:11:09 ผมอันนี้ก็ยืนยันที่เราเห็นเมื่อกี้อ่ะ

02:11:09 → 02:11:12 ใช่มั้ยล่ะนะว่า saturated Fat เนี่ยอ่า

02:11:12 → 02:11:16 ทำให้ดื้ออินซูลินได้นะก็ทำให้ฮ่า ir

02:11:16 → 02:11:21 เนี่ยเอเ่าเนี่ยสูงขึ้นนะแล้วก็มี

02:11:21 → 02:11:25 ไตรกีซาไลน์นะสะสมที่ตับเป็นไขมันพอกตับ

02:11:25 → 02:11:29 มากกว่าไครเค้าโดยเฉพาะมากกว่าไอ้พวก High

02:11:29 → 02:11:34 Bad Car อนะอืๆออเพราะอะไรเพราะว่ามัน

02:11:34 → 02:11:38 เป็นการกินที่ Land

02:11:38 → 02:11:42 นะคือคืออย่างงี้เนี่ยหมอชี้แจงตรงนี้นิด

02:11:42 → 02:11:44 นึงอันนี้เป็นงานวิจัยที่ออกมาในกลุ่มของ

02:11:44 → 02:11:49 อ่อสายอะไรสาย

02:11:49 → 02:11:51 เนอร์นะเ์

02:11:51 → 02:11:55 เเอร์เพราะฉะนั้นคือถึงเขาจะทดลองในการ

02:11:55 → 02:11:58 กินไขมันอิ่มตัวจากพืชเี่น้ำมันมะพร้าว

02:11:58 → 02:12:02 เนยบลูชีสแต่บลูชีสนี่เป็นโปรตีนนะฮะนะ

02:12:02 → 02:12:05 เนี่ยนะแต่เอาล่ะเป็น saturated Fat

02:12:05 → 02:12:07 เนี่ยนะฮะนะแล้วเขาก็กินไม่อิ่มตัวด้วย

02:12:07 → 02:12:10 แล้วก็กินพวก High Bad C ด้วยแต่สิ่ง

02:12:10 → 02:12:13 เหล่านี้เนี่ยมันเป็นแอนนะฮะแ on 1000

02:12:13 → 02:12:17 กิลแคลอรี่ต่อวันนะแต่พื้นๆแล้วเนี่ยสาย

02:12:17 → 02:12:19 นี้เขากินไรอ่ะ

02:12:19 → 02:12:22 กินข้าวแพงน้ำตาลกินคาฟอยากได้อินซูลินมา

02:12:22 → 02:12:26 สร้างก้ามนะแล้วพอแ on 1000 กลแคลอรี่

02:12:26 → 02:12:29 เหล่านี้เข้าไปกับที่กินอยู่ 2,000 2,000

02:12:29 → 02:12:32 กว่าเนะฮะมันก็เป็น rand นั่นแหละนะฮะ

02:12:32 → 02:12:34 อันเนี้ย saturated Fat อันนี้เป็น

02:12:34 → 02:12:36 saturated Fat ที่มันจะเข้าไปทำ

02:12:36 → 02:12:39 ปฏิกิริยา rand Cycle กับอาหารปกติของ

02:12:39 → 02:12:44 เขามีพ่วงอย่างอื่นด้วยมีพ่วงด้วยงั้นตัว

02:12:44 → 02:12:47 rand นี่แหละมันก็เลยทำให้อันเนี้ยฮะนะ

02:12:47 → 02:12:49 เกิดปัญหาเรื่องไขมันตัวสะสมเพราะว่าเ

02:12:49 → 02:12:52 เป็นไขมันเพราะว่าเขาไม่ได้สนเรื่องของ

02:12:52 → 02:12:55 สารอาหารเสนแค่ว่าพันธุแควเสนจำนวนแควเฉย

02:12:55 → 02:13:00 ๆใช่ใช่ๆที่จะดูในเรื่องนี้แหละในเรื่อง

02:13:00 → 02:13:02 ของว่าอะไรเรือินซูลินกกันแล้วมีแล้วก็

02:13:02 → 02:13:04 ไม่มีข้อมูลเรื่อง R ไซเคิลด้วยมันก็

02:13:05 → 02:13:08 เลยมันก็ออกมาแบบนี้เป็นปกติอยู่แล้วอ่ะ

02:13:08 → 02:13:12 นะออืแล้วอีกอย่างนึงก็คือตำแหน่งที่ดื้อ

02:13:12 → 02:13:16 อินซูลินคือตับนะแล้วก็ตับอ๋อตับอ่อนวัด

02:13:16 → 02:13:20 จาก่า ir ตับเนี่ยก็วัดจากไอ้เนี่ยการมี

02:13:20 → 02:13:26 ไตกสะสมเพิ่มขึ้น 55% ตับก็ TG ใช่ไหครับ

02:13:26 → 02:13:30 ใช่นะแต่เขไม่ได้วัดด้วย TG แต่ไม่รู้เ

02:13:30 → 02:13:33 ตรวจยังไงรู้ว่าไขมันไของตักเพิ่มก็น่าจะ

02:13:34 → 02:13:37 เป็นการตรวจพวกไฟโบสแกนก็ได้นะฮะอันนี้

02:13:37 → 02:13:41 แล้วแต่แล้วก็เอธิบายว่าทั้งหมดเยนะเพราะ

02:13:41 → 02:13:46 ไมันอิ่มตัวทำให้เกิดสารตัวนึงชื่อเซลนะ

02:13:46 → 02:13:49 แล้วสารตัวนี้ก็มีผผลในแง่ของการเกิดการ

02:13:49 → 02:13:53 อักเสบนะนะเอนไซม์ตัก็น่าจะขึ้นนะแล้วก็

02:13:53 → 02:13:56 ทำให้ดื้ออินซูลินทั้งที่ตัดและตับออกโม

02:13:56 → 02:13:58 ir มันถึงได้

02:13:58 → 02:14:00 ขึ้น

02:14:00 → 02:14:04 อืก็รู้ไว้คร่าวๆเว่าจริงๆแล้วเนี่ยมันก็

02:14:04 → 02:14:08 มีนะมีผลในลักษณะนี้จริงๆถ้าคำแนะนำที่

02:14:08 → 02:14:10 ที่บอกว่าอยากกินขายมันอิ่มตัวมากสำหรับ

02:14:10 → 02:14:15 คนที่กินกินาฟเยอะๆแบบแบบปกติอ่ะแบบคนเรา

02:14:15 → 02:14:18 แบบพวกเราคนไทยอะไรอย่างเงี้ยครับ

02:14:18 → 02:14:20 มันก็เหมาะสมอยู่นะเพราะว่าถ้าไปกินไข่

02:14:20 → 02:14:22 มันอิ่มตัวแล้วคุณกินคาฟด้วยมันก็มันก็

02:14:22 → 02:14:26 ยิ่งแนิใหญ่เลยตามผลวิจัยแบบเนี้ยอือแต่

02:14:26 → 02:14:30 แต่กลับกันถ้าถ้าไปถ้าถ้าการกินแบบทางทาง

02:14:30 → 02:14:33 แบบ cd หรือว่ากินแบบคีโตหรือโลคาเนี่ยคำ

02:14:33 → 02:14:39 แนะนำนี้มันก็ใช้ไม่ได้ไงอืเออครับ

02:14:39 → 02:14:43 ผมคือมันต้องรู้ไส้ในรายละเอียดของอาหาร

02:14:43 → 02:14:48 นะแล้วก็วันนี้เนี่ยเราพูดถึงเรื่องการ

02:14:48 → 02:14:51 ออกฤทธิ์ของฮอร์โมนนะฮนะเดี๋ยวหมอจะครับ

02:14:51 → 02:14:58 แชร์ใหม่

02:14:58 → 02:15:05 ครับไปยังมาแล้วครับมาแล้ว

02:15:05 → 02:15:09 ครับนี่แหละต้องจำแพทเทิร์นอันนี้เอไว้

02:15:09 → 02:15:14 ให้ได้นะฮะท่อล้ำเหลืองท่อลำดนะฮเนี่ย

02:15:14 → 02:15:18 เออมายังมาแล้วครับท่าเหลองท่าน้ำเลือด

02:15:18 → 02:15:21 ครับ

02:15:21 → 02:15:26 เออแล้วโปรตีนเนี่ยนะเนี่ยโปรตีน 5 ตัวนะ

02:15:26 → 02:15:30 อินซูลินมาอ่าอินซูลินมาเพื่อจะเอาตัว

02:15:30 → 02:15:34 โปรตีนเอาตัวสารอาหารอื่นๆวิตามินแร่ธาตุ

02:15:34 → 02:15:38 อะไรอย่างเงี้ยที่มันละลายน้ำได้อ่ะนะไป

02:15:38 → 02:15:41 สะสมอย่างเดียวอินซูลินก็สะสมอย่างเดียว

02:15:41 → 02:15:46 ก็ไปทางระบบเลือดนะคอร์ติซอลมานะมามา

02:15:46 → 02:15:49 เพื่อมาเผาผลาเพราะเพราะคอร์ติซอลเขาเา

02:15:49 → 02:15:52 ไอ้นั่นกับโปรตีนอยู่แล้วอ่ะเขาไม่ค่อย

02:15:52 → 02:15:54 ถูกกันน่ะเจอโปรตีนที่ไหนก็จะเผาลูกเดียว

02:15:54 → 02:15:58 อ่ะนะฮะแล้วก็เผาได้โดยตรงเลยด้วยน่ะแช

02:15:58 → 02:16:01 เขาอ่ะนะฮะนะแล้วก็อยู่ในระบบทอดน้ำเลือด

02:16:01 → 02:16:05 นะขณะเดียวกันเนี่ยนะถ้าร่างกายไม่

02:16:05 → 02:16:09 ต้องการใช้พลังงานนะเขาก็สะสมนะแต่เขาจะ

02:16:09 → 02:16:12 เรียกอินซูลินมานะเนี่ยคอร์ติซอลเผาผลาก็

02:16:13 → 02:16:16 ได้สะสมก็ได้นะฮะนะนี้นะการเผาผลา

02:16:16 → 02:16:20 คอร์ติซอลอันนี้เป็นไดโดยโดยตรงเลยแต่ถ้า

02:16:20 → 02:16:24 จะสะสมนะต้องผ่านอินซูริน

02:16:24 → 02:16:28 เสำหรับโปรตีนนะฮะสำหรับโปรตีนนะแต่เวลา

02:16:28 → 02:16:32 คอร์ติซอลจัดการกับไขมันเนี่ยนะฮะเาสะสม

02:16:32 → 02:16:35 เนี่ยผ่านโผ่านอินซูลินในท่อน้ำเลือดแต่

02:16:35 → 02:16:38 เขาจะเผาผลาญไขมันเนี่ยเทำโดยตรงไม่ได้

02:16:38 → 02:16:42 ไม่ใช่โปรตีนนะเขาก็ต้องทำผ่านตัวลูกคน

02:16:42 → 02:16:46 เล็กก็คือแอรีน

02:16:46 → 02:16:50 แอรีนแล้วเวลาอาหารกลุ่มไขมันเข้าไปอ่ะนะ

02:16:50 → 02:16:54 ฮะนะเพราะฉะนั้นเนี่ยเราพอมองภาพรวมออกห

02:16:54 → 02:16:58 ยังว่าเราลคาฟเราจำกัดอินซูลินเราจำกัด

02:16:58 → 02:17:02 การสะสมพลังงานนะและเราจำกัดการใช้งานใน

02:17:02 → 02:17:08 ท่อน้ำเลือดนะครับอืครับผมโดยนะการจำกัด

02:17:08 → 02:17:11 การใช้งานในท่อน้ำเลือดเนี่ยเราลดเรื่อง

02:17:11 → 02:17:15 คาฟเรื่องแชของอินซูลินนะแต่เราจะให้ท่อด

02:17:15 → 02:17:18 น้ำเลือดเนี่ยเต็มไปด้วยเนี่ยเนี่ยสาร

02:17:18 → 02:17:20 อาหารก็คือโปรตีนวิตามินแร่ธาตุอะไรต่างๆ

02:17:20 → 02:17:23 ที่มันละลายนี่แหละนะฮะนะแล้วก็อินซูลิน

02:17:23 → 02:17:27 ออกมาทำงานกับคอร์ติซอลนะในการเนี่ยสะสม

02:17:27 → 02:17:31 นะเก็บนะฮะนะของพวกนี้นะฮะ

02:17:31 → 02:17:35 เนี่ยแต่ในแง่ของพลังงานจริงๆแล้วอ่ะพลัง

02:17:35 → 02:17:39 งานนะนะเราอยากจะให้เขาเข้าไปในระบบท่อ

02:17:39 → 02:17:42 น้ำเหลืองอ่ะท่อน้ำเหลืองทั้งหมดเลยเนี่ย

02:17:42 → 02:17:46 นะฮะครับผมแต่เผอิญเผอิญเนี่ยไขมัน

02:17:46 → 02:17:49 อันเนี้ยเนี่ยส่วนใหญ่มันมากับโปรตีนนะฮะ

02:17:49 → 02:17:53 เพราะฉะนั้นตัวฮอร์โมนลูกเทพในแง่ของการ

02:17:53 → 02:17:56 กระตุ้นด้วยสารอาหารโปรตีนเนี่ยที่จะเอา

02:17:56 → 02:17:58 พลังงานเข้าไปในท่อน้ำเหลืองแล้วไปให้

02:17:58 → 02:18:01 ร่างกายได้ใช้เนี่ยมันมีน้อยมีแค่โส

02:18:01 → 02:18:04 ฮอร์โมนไทรอยด์กลูคากอน

02:18:04 → 02:18:07 นะครับเพราะฉะนั้นเนี่ยเราเติมน้ำมันพืช

02:18:07 → 02:18:11 สกัดเย็นในรูปน้ำสลัดทีออยเติมในมื้อแรก

02:18:11 → 02:18:15 นะฮะแล้วไม่ไม่กินคาฟในมื้อแรกนะเราก็

02:18:15 → 02:18:19 พยายามที่จะผลักดันให้ฮฮอร์โมนบานตทยเลย

02:18:19 → 02:18:22 เนี่ยไม่ดีกว่าเหรอโกสฮอร์โมนไทรอยด์แดนี

02:18:22 → 02:18:26 กลูคารอนเตรนโปรเจสเตอโรนเออมากันใหญ่เลย

02:18:26 → 02:18:29 นะฮะนะเพราะฉะนั้นอย่างเงี้ยพลังงานมัน

02:18:29 → 02:18:33 ไม่เยอะได้ยังไงนะเนี่ยนะแล้วก็เผาผันเผา

02:18:33 → 02:18:37 ผ่าานเผาไปไหน่ะเผาแล้วก็ไปซ่อมแซมไงนะไป

02:18:37 → 02:18:40 สร้างใหม่ไนะเพราะฉะนั้นเนี่ยถามว่ากล้าม

02:18:40 → 02:18:42 เนื้อสร้างตอนกลางวันได้มั้ยไม่ต้องรอ

02:18:42 → 02:18:45 กลางคืนนอนหลับได้มยได้นะก็กินให้มันถู

02:18:45 → 02:18:49 แบบนี้แหละนะโลคะไ Good Fat มื้อแรกนะ

02:18:49 → 02:18:54 ตัดคาฟนะกินโปรตีนนะกินไขมันดีในรูปของ

02:18:54 → 02:18:58 น้ำสกัดนะน้ำสลัดจีออยนะเนี่ยเพฮอร์โมน

02:18:58 → 02:19:01 ลูกเทพออกมาแอคชั่นส่วนใหญ่อยู่ในระบบท่อ

02:19:01 → 02:19:05 น้ำเหลืองนะครับแต่ส่วนที่เป็นสารอาหาร

02:19:05 → 02:19:09 จริงๆนะฮะโดยเฉพาะโปรตีนนะแล้วก็วิตามิน

02:19:09 → 02:19:12 แร่ธาตุอื่นๆเนี่ยนะแล้วก็ไขมันบางส่วน

02:19:12 → 02:19:15 เช่นชอ chain fy Acid medium chain

02:19:15 → 02:19:18 fty Acid ก็เข้าท่อน้ำเลือดไปเลย

02:19:18 → 02:19:22 นะอืเทอน้ำเลือดมันจะได้ไม่ทำงานหนักไงนะ

02:19:22 → 02:19:25 เครับผมมันก็จะได้แบ่งเบาภาระกันไปพลัง

02:19:25 → 02:19:29 งานเข้าท่อน้ำเหลืองนะอ่าเดี๋ยวถ้ามี

02:19:29 → 02:19:32 เหลือมีเหลือก็วนมาออกในท่อน้ำเลือดแหละ

02:19:32 → 02:19:34 นะฮะแต่สารอาหารเข้าท่อน้ำเลือดให้หมดนะ

02:19:34 → 02:19:41 อ่าๆๆๆอืเราพอเห็นภาพหรือยังนะต้องจับ

02:19:41 → 02:19:44 ความสำคัญให้ได้อาหารมี 3 กลุ่มครับ

02:19:44 → 02:19:49 โปรตีนไขมันเอ่อพลังงานพลังงานก็อะไรพลัง

02:19:50 → 02:19:54 งานอะไรสารอาหารนะแล้วก็แอชของฮอร์โมน

02:19:54 → 02:19:57 แล้วก็ระบบท่อ

02:19:57 → 02:20:01 ลำเลียงครับผมถ้าเราทำอย่างนี้ได้เนี่ย

02:20:01 → 02:20:04 ทุกอย่างเนี่ยมันเป็นเหตุเป็นผลแล้วมันจะ

02:20:04 → 02:20:08 เป็นความผลิตพอดีนะแล้วมันจะ Healthy

02:20:08 → 02:20:12 Performance นะฮะนะอยากได้อะไรก็ได้นะ

02:20:12 → 02:20:16 เนี่ยแล้วก็สิ่งที่ได้สำคัญเลยเนี่ยเห็นม

02:20:16 → 02:20:18 เห็นเห็นท่อน้ำเหลืองเยอะแยะเห็นฮอร์โมน

02:20:18 → 02:20:22 ดีๆออกมาทำงานอันนี้เค้าเรียกอะไรอ่ะคลีน

02:20:22 → 02:20:25 คีโตนไงล่ะอยากได้นักนักไม่ใช่เหรอนี่ไง

02:20:25 → 02:20:29 เ้าทำงี้แหละนะเนี่ยเค้าเรียกคลีนคีโตนไง

02:20:29 → 02:20:32 นะครับผมก็มันจะไม่คลีนได้ยังไงอ่ะนะก็

02:20:32 → 02:20:36 มันใช้ระบบช่องทางใช้ฮอร์โมนใช้ปฏิกิริยา

02:20:36 → 02:20:40 เผาผลาญสะสมอะไรถูกต้องหมดเลยกินผิดมันก็

02:20:40 → 02:20:43 เข้าระบบท่อน้ำเลื่อนหมดเงยนะฮะอืเนี่ย

02:20:43 → 02:20:46 พื้นฐานมันอธิบายอธิบายอย่างเงี้ยก็ใคร

02:20:46 → 02:20:49 เก่งก็มาอธิบายสิให้มันรู้เรื่องอ่ะนะฮะ

02:20:49 → 02:20:52 นะเอ่อเพราะฉะนั้นฟังแล้วถ้าเกิดสนใจชอบ

02:20:52 → 02:20:56 แบบนี้ก็ฟังซ้ำมันจะได้เข้าใจอ่ะแล้วมัน

02:20:56 → 02:20:59 จะมีมิติไงว่าเ้ยเห็นอาหารอย่างงั้นเห็น

02:20:59 → 02:21:02 อาหารอย่างนี้ฮึ้ยมันจะเข้าท่อน้ำเหลือง

02:21:02 → 02:21:04 เข้าท่อน้ำเลือดฮอร์โมนตัวไหนออกมาฮึ้ย

02:21:04 → 02:21:07 นี่มันจะสะสมนี่มันจะสลายเผาผลาญเออแล้ว

02:21:07 → 02:21:10 มันจะได้ของดีมั้ยเนี่ยหึเอ่อมันจะได้น้ำ

02:21:10 → 02:21:13 ตาลเหรอหรือว่ามันจะได้ไขมันไขมันมันจะ

02:21:13 → 02:21:16 ได้คีโตนมั้ยคีโตนเป็นคีนเป็นเตี้อะไร

02:21:16 → 02:21:20 อย่าเงี้ยครับเก็เรียนรู้อย่างเงี้ฮะนะ

02:21:20 → 02:21:21 เนี่ย

02:21:21 → 02:21:25 อืนี้แหละเค้าเรียกว่าเอาไปปฏิบัติเอาไป

02:21:25 → 02:21:29 ใช้ในบนความเป็นจริงไม่ต้องมีทฤษฎีไม่

02:21:29 → 02:21:34 ต้องมี Reference อะไรมามามาให้เข้าใจ

02:21:34 → 02:21:38 ยุ่งยากมากมายเลยไปกว่านี้ไปนะอือ่าครับ

02:21:38 → 02:21:40 ผมคือต้องกินให้เป็นแล้วก็รู้จังหวะในการ

02:21:40 → 02:21:45 กินน่ะนะพี่หมอนะอืใช่ๆครับผมกินเป็นแต่

02:21:45 → 02:21:47 ไม่รู้จังหวะการกินนี่ก็ก็เรียบร้อย

02:21:48 → 02:21:49 เหมือนกันนะของดีก็กลายเป็นของเสียเหมือน

02:21:49 → 02:21:53 กันอือืก็มา what to eat When to eat

02:21:53 → 02:21:58 How to eat Why to eat อๆคือคือคือ

02:21:58 → 02:22:01 สิ่งเหล่าเนี้ยว่ากินอะไรแล้วกินเมื่อ

02:22:01 → 02:22:05 ไหร่เนี่ยนะก็ต้องแยกแยะเพราะอะไรนะแล้ว

02:22:05 → 02:22:07 เกิดอะไรขึ้นทำไมต้องไปกินเวลานั้นเวลา

02:22:07 → 02:22:10 นี้นะแล้วถ้าไม่กินอย่างงนี้นะมันจะเป็น

02:22:10 → 02:22:14 อะไรอ่ะนะก็แบบที่คุณหมอเขียนบทความไป

02:22:14 → 02:22:17 ตั้งกับปี 2 ปีจะ 3 ปีแล้วล่ะนะนั่นแหละ

02:22:17 → 02:22:21 ก็แบบนั้นแหละบอกว่าให้ไปอ่านให้ไปอ่าน

02:22:21 → 02:22:24 แต่ก็เข้าใจอยู่ว่าไม่

02:22:24 → 02:22:27 อ่านครับผมแล้วถ้าเรารู้อย่างเงี้ยนะ

02:22:27 → 02:22:30 เนี่ย hdl สูงเกิน 100 เนี่ยมันเกิดอะไร

02:22:30 → 02:22:33 ขึ้นเพราะอะไรเอเนี่ยมันก็จะเอาเข้าไป

02:22:33 → 02:22:39 ผนวกนะเนี่ยเข้าไปมันจะรู้่ะฮะมันก็จะพอ

02:22:39 → 02:22:44 รู้แล้วล่ะไปทำอะไรมานะเผาผลาญสะสมเออ

02:22:44 → 02:22:48 พลังงานถึงมสารอาหารถึงมยนะเอแล้วมีความ

02:22:48 → 02:22:52 บกพร่องของอวัยวะอะไรตับเป็นไงไทรอยเป็น

02:22:52 → 02:22:55 ไง

02:22:55 → 02:23:00 เนี่ยอืก็คิดว่าวันนี้น่าจะพอมีประโยชน์

02:23:00 → 02:23:05 นะแล้วก็มีมากน่าจะทะลุทะลุทะลวงความ

02:23:05 → 02:23:10 สงสัยอ่าของใครบางคนนะหรือกำลังติดๆอะไร

02:23:10 → 02:23:13 อยู่โดยเฉพาะเรื่องเนี้ยฮะอยากจะให้เข้า

02:23:13 → 02:23:16 ใจ

02:23:16 → 02:23:18 นะ

02:23:18 → 02:23:24 มีใครสงสัยอะไรจะคุยอะไร

02:23:24 → 02:23:28 อีกวันนี้ได้ทะลวงท่อน้ำเหลืองน้ำเหลือง

02:23:28 → 02:23:29 ท่อน้ำ

02:23:29 → 02:23:32 เหลืองครับ

02:23:32 → 02:23:37 ผมคือขอขอย้อนไปเรื่องของคอเลสเตอรอลของ

02:23:37 → 02:23:41 ในในเด็กที่ว่าแค่ 17 อ่ะครับคือผมสงสัย

02:23:41 → 02:23:44 แค่ว่าเอ่อในช่วงในวัยเด็กในวัยเด็กเนี่ย

02:23:44 → 02:23:47 สมมุติตั้งแต่เล็กจนโตอะไรเนี่ยเก็จำเป็น

02:23:47 → 02:23:49 ที่จะต้องใช้คอเลสเตอรอลเยอะเพราะฉะนั้น

02:23:49 → 02:23:52 การเจริญเติบโตของเขาคหรือฮอร์โมนอะไรของ

02:23:52 → 02:23:55 เขาคก็จะดึงดึงคอเลสเตอรอลไปสร้างเนื้อ

02:23:55 → 02:23:58 เยื่อไปสร้างเสริมสร้างกระดูกกล้ามเนื้อ

02:23:58 → 02:24:01 อะไรของเขาทั้งหมดคอเลสเตอรอลเาต่ำต่ำ

02:24:01 → 02:24:05 กว่าคนสูงอายุอย่างงี้ใช่มั้ครับไม่ใช่ฮะ

02:24:05 → 02:24:10 เพราะว่าในเด็กใช้คีโตนฮะคำตอบก็คือที่

02:24:10 → 02:24:13 คอเลสเตอรอลของเด็กมันน้อยเพราะเด็กเใช้

02:24:13 → 02:24:15 คลีนคีโตนฮะ

02:24:16 → 02:24:18 ว้าว

02:24:18 → 02:24:22 เอามาจากไหนอ่ะพี่หมอห้ะ

02:24:22 → 02:24:28 อ้ามันก็ตอบตรงไปตรงมานะฮะแสดงว่าตับเยัง

02:24:28 → 02:24:32 ใส่เด็กๆเด็กๆตับยังใส่คือสมองเนี่ยเอ่า

02:24:32 → 02:24:37 สมองจะพัฒนาอะไรตรได้อ่ะก็คือคีนคีโตนนนะ

02:24:37 → 02:24:42 คีโตนฮะเข้าไปนะคีโตนเข้าไป

02:24:42 → 02:24:47 นะอ๋อถ้าคีโตนที่เราใช้มากเนี่ยเพวกนี้

02:24:47 → 02:24:52 มันก็จะน้อยไปด้วยใช่นั่น

02:24:52 → 02:24:57 แหละเพราะว่าคีโตนเนี่ยเป็นหลักเลยที่

02:24:57 → 02:25:02 สมองเจะเอาไปนะแล้วก็สมองของเด็กเนี่ยมัน

02:25:02 → 02:25:07 มัน 1 ใน 3 ของของร่างกายนะครับคือสมอง

02:25:07 → 02:25:10 มันโต 1 ใน 3 ส่วนของร่างกายแล้วมันเป็น

02:25:10 → 02:25:13 ตำแหน่งที่มันจะใช้คีโตนเป็นหลักในช่วง

02:25:13 → 02:25:18 แรกนะแล้วไมโทคอนเดรียของตับของอะไรต่างๆ

02:25:18 → 02:25:20 ในช่วงแรกเนี่ยก็คือเขาจะสร้างคีโตนเไม่

02:25:20 → 02:25:23 รู้จักเไม่รู้จักพลังงานจากน้ำตรงน้ำตาล

02:25:23 → 02:25:27 อะไรอย่างงี้นะไม่รู้นะเพรางั้นเมื่อเค้า

02:25:28 → 02:25:30 สร้างคีโตนเนี่ยเไม่ต้องใช้เรือลำเลียง

02:25:30 → 02:25:33 อะไรมากมายอะไรต่างๆนะ

02:25:33 → 02:25:35 [เพลง]

02:25:35 → 02:25:40 อืก็คำถามนี้ดีมากเลยพี่ไพโรจครับจริงๆ

02:25:40 → 02:25:42 ครับพี่พี่คิดได้ไงเนี่ยผมยังคิดไม่ออก

02:25:42 → 02:25:45 เลยว่าเออถามตรงนี้นะเออแต่มันก็ make

02:25:45 → 02:25:47 เซ็นส์เพราะว่าเด็กเด็กเก็ก็ไม่ได้กินแบบ

02:25:47 → 02:25:51 พวกรีไฟน์อะไรพวกนี้เยอะเนาะอกินอะไรไม่

02:25:52 → 02:25:56 ได้ก็กินได้แต่นมแม่ครับเออแล้วนมแม่ก็มี

02:25:56 → 02:25:59 แต่กดไขมันดีๆเท่านะครับผมไขมันอ่านมแม่

02:25:59 → 02:26:03 สัดส่วนที่มากที่สุดอันดับ1ึคือไขมันนะ

02:26:03 → 02:26:08 อันดับ 2 คือโปรตีนและอันดับ 3 ก็คือคาฟ

02:26:08 → 02:26:16 นะแต่นะแต่เออคาฟในน้ำนมนะของคนน่ะนะหรือ

02:26:16 → 02:26:21 สัตว์เลงรูกด้วยนมก็ตามนะมันคือมันคือ

02:26:21 → 02:26:24 แลคโตสมันคือกาแลคโตสนะ

02:26:24 → 02:26:29 นะครับมันคือมันคือโมเลกุลคู่ก็คือแลคโตส

02:26:29 → 02:26:32 ใช่มยนะแล้วถูกแลคเตสย่อยก็เปลี่ยนเป็น

02:26:32 → 02:26:37 การแลคโตสกับกูโคสนะแล้วอีาแลคโตสเนี่ยก็

02:26:37 → 02:26:40 จะไปเปลี่ยนเป็นแลคไปเป็นกูโคสอีกทีนึงนะ

02:26:40 → 02:26:44 ฮะนะส่วนนึงเปลี่ยนเป็นพลังงานกลูโคสแต่

02:26:44 → 02:26:46 ถ้าเป็นในเด็กเนี่ยตัวกาแลคโตสเนี่ยเนี่ย

02:26:46 → 02:26:50 มันไปสร้างเซลล์สมองนะมันเป็นอมันไม่ได้

02:26:50 → 02:26:54 เป็นพลังงานนะการแลคโตสในเด็กๆเนี่ยนะ

02:26:54 → 02:26:58 นะคือแลคโตสเนี่ยมันจะให้มันจะให้กลูโคส 1

02:26:58 → 02:27:01 โมเลกุลอันนี้เป็นพลังงานนะแต่เป็นพลัง

02:27:01 → 02:27:04 งานกับอะไรอ่ะกับอะไรเนื้อเยื่อที่เราเคย

02:27:05 → 02:27:07 เรียนรู้กันน่ะว่าเ้าใช้ไขมันไม่ได้ใช้

02:27:07 → 02:27:11 คีโตนไม่ได้นะแต่มันไม่ได้เยอะหรอกนะนี่

02:27:11 → 02:27:15 แหละมันอยู่ในกูโคสที่มาจากแลคโตสในน้ำนม

02:27:15 → 02:27:18 แม่แต่อีาแลคโตสเนี่ยเค้าไม่ได้ทำหน้าที่

02:27:18 → 02:27:22 สลายตัวเป็นพลังงานนะเค้าเอาไปสร้างเซลล์

02:27:22 → 02:27:26 สมองเคยตอบหมอโต้งไปอ่ะนะอยู่ในหมอโต้ง

02:27:26 → 02:27:30 อ่ะเดี๋ยวจะเอามาโพสต์ให้นะฮะครับโอ้แล้ว

02:27:30 → 02:27:33 ถ้าเด็กกินไม่ได้กินนมแม่ไปกินนมนั่นก็

02:27:33 → 02:27:36 เรียบร้อยดีพี่หมอนมนมผงอะไรนมวัวก็พอจะ

02:27:36 → 02:27:40 มีพอจะมีนะแล้วเออถ้ากินนมวัวตอนนี้เรา

02:27:40 → 02:27:42 ยังพอจะไปสร้างสมองได้มั้ยพี่หมอรู้สึก

02:27:42 → 02:27:45 สมองน้อยๆอยู่ตโอ้หมด

02:27:45 → 02:27:51 โคต้าสร้างในตอนอายุเท่าไหร่อ่ะอายุอายุ

02:27:51 → 02:27:52 ไม่เกิน 3

02:27:52 → 02:27:56 ขวบหมดโคต้าแคนั้นแะก็ต้องรีบสร้างรีบ

02:27:56 → 02:28:01 สร้างเพื่อจะเราเพื่อจะหนีใจแล้วหนีสัตว์

02:28:01 → 02:28:03 ใหญ่ให้ได้

02:28:03 → 02:28:07 เออเออแล้วเราไปเอาวิธีคิดได้ไงวะว่าจะ

02:28:07 → 02:28:10 ให้ไอ ldl กับไอ้พวกคอสอกลับไปเป็นสมัย

02:28:10 → 02:28:12 เด็กอ่ะโดยที่ร่างกายเรามันไม่ได้เป็น

02:28:12 → 02:28:14 สภาวะแบบนั้น

02:28:14 → 02:28:19 เนาะใชคนเราก็คือของพลังงานเนี่ยเใช้พลัง

02:28:19 → 02:28:23 งานคีโตนซึ่งพลังงานคีโตนเนี่ยมันมันเท่า

02:28:23 → 02:28:27 กับ 96 กิแคลอรี่นะฮะนะถ้าไขมันเนี่ย

02:28:27 → 02:28:30 เปลี่ยนเป็นคีโตนแล้วแต่ถ้าเป็นกลูโคส

02:28:30 → 02:28:32 เปลี่ยนเป็น

02:28:32 → 02:28:36 เป็นอะไรอ่ะกลูโคสเนี่ย 1 โมเลกุลเนี่ย

02:28:36 → 02:28:39 เปลี่ยนนะฮะมันก็จะเปลี่ยนเป็น 30 ประมาณ

02:28:39 → 02:28:44 3 33 32 หรืออะไรเนี่ย 32 เออ 32 แต่

02:28:44 → 02:28:48 ถ้าเป็นเป็นคีโตนเนี่ยเป็นคีโตนนี่แหละ

02:28:48 → 02:28:49 มันจะเปลี่ยนได้

02:28:50 → 02:28:54 96 ครับเพราะฉะนั้นเนี่ยร่างกายถึงถึง

02:28:54 → 02:28:57 ไม่ต้องใช้ไอ้กลูโคสอะไรมากมายนักไงในตอน

02:28:57 → 02:29:01 เด็กๆนะมันกินได้แต่นมอ่ะไม่ได้กินอย่าง

02:29:01 → 02:29:03 อื่น

02:29:03 → 02:29:09 อืกินนมเป็นหลักอก็เลี้ยงลูกด้วยนมแม่น้ำ

02:29:09 → 02:29:11 เนิ้มก็ยังไม่ต้องกินเลยเพราะว่าคามความ

02:29:11 → 02:29:15 ครบถ้วนสมบูรณ์มันว่าแต่ว่าแม่คนนั้นน่ะ

02:29:15 → 02:29:19 เค้ามีนมดีมั้ยล่ะอีนังตัวแม่ไปกินอะไรมา

02:29:19 → 02:29:24 อ้างานเข้าอีกนั่นแหละนั่นแหละไปเจอ

02:29:24 → 02:29:28 ปัจจัยเรื่องของแม่เข้าไปอีกเออเออนะมัน

02:29:28 → 02:29:31 อยู่ที่ตัวแม่

02:29:31 → 02:29:38 นะเออเออเออนี้น่าคิดแฮะถ้าแม่ไปกินโพเสส

02:29:38 → 02:29:41 วันๆจ้องหน้าตไปเว่น Family แครโลตัสบิซ

02:29:41 → 02:29:42 เรียบ

02:29:42 → 02:29:45 ร้อยไม่ต้องห่วงเลย

02:29:45 → 02:29:48 ครับก็อย่างน้อยประสิทธิภาพของน้ำนมก็

02:29:49 → 02:29:50 เป็นน้ำนมนั่นแหละแต่ว่าประสิทธิภาพมันก็

02:29:50 → 02:29:54 ไม่ได้ดีเหมือนคนสมัยก่อนผมกำลังผมกำลัง

02:29:54 → 02:29:56 ตกผลึกเรื่องแต่ผมว่าเข้าใจที่พี่หมอ

02:29:56 → 02:29:59 อธิบายแล้วนะที่ที่ตอนนั้นถามเรื่องการ

02:29:59 → 02:30:01 สลายพลังงานออกมาจากไขเซลล์ไขมันนะครับ

02:30:01 → 02:30:04 พี่หมอแล้วเข้าไปทางท่อน้ำเลือดไปสูตรตับ

02:30:04 → 02:30:08 อ่ะที่บอกว่าสลายเอาไกีสลายออกมาแล้วก็

02:30:08 → 02:30:09 ถ้ามัน

02:30:09 → 02:30:13 เยอะคือมันตสลออกมาปั๊บตอนแรกเนี่ยมันเอา

02:30:13 → 02:30:14 ไปให้เซลล์เลยใช่มั้ยครับแล้วก็มันก็ไป

02:30:14 → 02:30:17 ที่ตับแต่ว่าถ้ามันเยอะเกินเนี่ยมันก็

02:30:17 → 02:30:21 แพ็คออกมาเป็น ldl ไปส่งไปตามกระแสเลือด

02:30:21 → 02:30:25 ตอนนั้นก็เลยถามพี่หมอเป็นคำถามว่าทำไม

02:30:25 → 02:30:28 เราไม่สามารถที่จะสลายออกมาแบบพอดีๆดีได้

02:30:28 → 02:30:29 อะไรอย่าง

02:30:29 → 02:30:35 เงี้ยอ๋อเออแล้วพี่หมอบอกว่าอันนี้จะตอบ

02:30:35 → 02:30:38 อีกอันนึงอ่ะที่ย้อนมาภาพเนี้ยนะฮะนะอ่าๆ

02:30:38 → 02:30:40 ๆเราดูฮอร์โมนต่างๆเหล่าเนี้ยเราดูตัวพ่อ

02:30:41 → 02:30:45 ตัวแม่ตัวลูกนะฮะนะเราดูฝั่งสะสมกับฝั่ง

02:30:45 → 02:30:50 สลายเผาผันผานนะฮะนะอันเนี้ยนะเห็นฝั่ง

02:30:50 → 02:30:54 สะสมฝั่งสลายเผาผลาหรือยังอ๋อพอดีไม่ได้

02:30:54 → 02:30:56 แชร์สไลด์อันนั้นนะแต่ไม่เป็นไรหรอกเรา

02:30:56 → 02:30:59 รู้กันอยู่แล้วอ่ะนะครับๆคือเมื่อไหร่

02:30:59 → 02:31:02 เป็นฝั่งสะสมเนี่ยนะฮะมันจะ unlimit นะฮะ

02:31:02 → 02:31:06 มันจะ unlimit นะเอ่อกฎเกณฑ์ธรรมชาติก็

02:31:06 → 02:31:11 คือนะก็คือในแง่ของพลังงานที่เป็นไขมัน

02:31:11 → 02:31:15 เนี่ยร่างกายสะสมได้

02:31:15 → 02:31:18 unlimit แต่ทีเนี้ยมันจะมีพันธุกรรมกรรม

02:31:18 → 02:31:22 พันธ์น่ะมันเป็นตัวจำกัดว่าว่าให้ต้องยัง

02:31:22 → 02:31:25 ไงนะแล้วก็ Body typ แต่โดยธรรมชาติ

02:31:25 → 02:31:28 เนี้ยมันจะสะสมไปได้เรื่อยๆมันไม่สนใจนะ

02:31:28 → 02:31:33 ฮะนะแล้วตัวสะสมคืออินซูลินนะฮะอ่ะมาดู

02:31:33 → 02:31:39 ตัวแม่นะอ้าไม่ใช่อินซูลินเนี่ยนอกจาก

02:31:39 → 02:31:42 สะสมพลังงานแล้วเนี่ยอินซูลินยังสะสมสาร

02:31:42 → 02:31:47 อาหารนะฮะนะซึ่งนะจริงๆแล้วในสุดท้ายแล้ว

02:31:47 → 02:31:49 เนี่ยคือการสะสมในรูปของคอเลสเตอรอลนั่น

02:31:49 → 02:31:54 แหละนะแล้วก็ unlimit ด้วย unlimit เพราะ

02:31:54 → 02:31:56 งั้นพลังงานและสารอาหารในร่างกายของ

02:31:56 → 02:31:59 มนุษย์เนี่ยนะถ้าจะเป็นรูปแบบของพลังงาน

02:31:59 → 02:32:03 ไตรกีสไลนะสะสมได้ไม่หยุดถ้าจะเป็นรูปแบบ

02:32:03 → 02:32:07 สารอาหารก็จะเกิดนะเรื่องของคอเลสเตอรอล

02:32:07 → 02:32:12 นะขึ้นมานะอ่าไม่หยุดเหมือนกัน unlimit

02:32:12 → 02:32:15 เหมือนกันอย่างไรก็ตามนะฮอร์โมนต่างๆ

02:32:15 → 02:32:20 เนี่ยมนต่างๆที่ไม่ใช่อินซูลินนะนะไอ้เขา

02:32:20 → 02:32:23 ก็จะมาช่วยกันปรับสมดุลอะไรต่างๆในการ

02:32:23 → 02:32:26 สะสมพลังงานอ่าที่เป็นไตกีสไลและสะสม

02:32:26 → 02:32:29 อาหารสารอาหารที่เป็นคอเลสเตอรอลเนี่ยที่

02:32:29 → 02:32:31 ว่า unlimit เนี่ยนะเพราะฉะนั้น Action

02:32:31 → 02:32:35 ของอิซูลินนี่แหละก็คือแอชการสะสมเ่อ

02:32:35 → 02:32:39 unlimit นะทีนี้มาดูตัวแม่ตัวคอร์ติซอล

02:32:39 → 02:32:43 นะฮะนะเหมือนกันนะตัวคอร์ติซอลคือตัวแม่

02:32:43 → 02:32:47 สัญชาตญานของฮอร์โมนตัวนี้เนี่ยนะก็คือ

02:32:48 → 02:32:51 ต้องดูแลนะต้องเซฟอ่ะนะเป็นเค้าเรียก

02:32:51 → 02:32:56 ฮอร์โมนกันตายนะนะฮอร์โมนรักษาตัวให้ให้

02:32:56 → 02:33:00 ให้ดีที่สุดน่ะนะให้มีให้มีการกินให้มี

02:33:00 → 02:33:04 การดำรงอยู่ให้สามารถสู้กับการอักเสบสู้

02:33:04 → 02:33:08 กับเชื้อโรคอะไรต่างๆได้เก่งที่สุดนะฮะนะ

02:33:08 → 02:33:13 แต่เวลาที่เขาจะอ่าเหมือนกันสเผาผลาญสะสม

02:33:13 → 02:33:17 อะไรต่างๆแเนี้ยนะไอ้พวกเนี้ยนะมันก็จะ

02:33:17 → 02:33:20 unlimit เหมือนกันนะฮะมันจะ unlimit คือ

02:33:20 → 02:33:25 ตัวพ่อตัวแม่เนี่ยนะเยอะมากนะเ่อเ่อเต็ม

02:33:25 → 02:33:28 ที่เลย unlimit เลยนะเพราะฉะนั้นเนี่ยมัน

02:33:28 → 02:33:32 จึงไม่มีตัวเลขนะว่านะเท่าไหร่เท่าไหร่

02:33:32 → 02:33:34 เท่าไหร่นะฮะถ้าเป็นแอชมาจากอินซูลินกับ

02:33:34 → 02:33:38 คอร์ติซอลฟั่งสลายเผาผลาญเนี่ยนะอันนี้อ

02:33:38 → 02:33:42 มีลิมิตนะฮะไม่ว่าจะเป็นลูกเทพ 6 ตัวอะไร

02:33:42 → 02:33:45 ต่างๆพวกนี้นะพวกนี้เจะพอดีพอดีกับที่

02:33:45 → 02:33:48 ร่างกายจะต้องใช้มันต่างกันอย่างเงี้ยนะ

02:33:48 → 02:33:53 ถ้าตัวพ่อตัวแม่เนี่ยไม่มีขีดจำกัดแต่ถ้า

02:33:53 → 02:33:57 เป็นตัวลูกเนี่ยพอดีพอดีครับผมเนี่ยคือคำ

02:33:57 → 02:34:01 ตอบ

02:34:01 → 02:34:06 อืวันนั้นทัฐานอะไรนะผมถามว่าทำไมเราไม่

02:34:06 → 02:34:08 สลายเราทำไงให้มันสลายมาแบบพอดีๆดีจะได้

02:34:09 → 02:34:12 ไม่ต้องล้นไปที่ตับไงพี่หมออ๋อพี่หม

02:34:12 → 02:34:16 อธิบายพี่หมอก็อธิบายว่าตัวแม่เนี่ยขอตี

02:34:16 → 02:34:21 เนี่ยมันมันไม่ไม่น้อยไปก็มากไปเสมอใช่อื

02:34:21 → 02:34:24 มันไม่พอดีเหมือนกับอินซูลินน่ะเห็นมั้

02:34:24 → 02:34:28 อินซูลินเนี่ยไม่มีหรอกนะสะสมพอดีนะมีแต่

02:34:28 → 02:34:34 เกินหมดมีแต่เกินหมด

02:34:34 → 02:34:38 เออก็ความรู้เรื่องฮอร์โมนก็เป็นความรู้

02:34:38 → 02:34:42 ที่สำคัญในการที่ที่จะคุมเรื่องของไอ้พวก

02:34:42 → 02:34:49 เนี้ยเรื่องคอสอเร่มอือืเราคุมด้วยอาหาร

02:34:49 → 02:34:50 นะ

02:34:50 → 02:34:55 อืเป็นต้นทางเลยนะครับพี่หมอแล้วฮอร์โมน

02:34:55 → 02:34:59 มากำหนดพลังงานครับอืกับกำหนดคอเลสเตอรอล

02:34:59 → 02:35:03 นะเพราะพลังงานก็จะมากับคอเลสเตอรอล

02:35:03 → 02:35:05 [เพลง]

02:35:05 → 02:35:09 อือย่างอย่างวันเมันเป็นกฎเกณฑ์ตายตัว

02:35:09 → 02:35:11 อยู่แล้วที่หมอพูดว่าเรื่องคอเลสเตอรอล

02:35:11 → 02:35:14 ต่างๆเนี่ยรปิดโปรไฟล์เนี่ยมันก็คือ

02:35:14 → 02:35:18 ปฏิกิริยาของพลังงาน 2 2 ฝั่งนะแล้วมัน

02:35:18 → 02:35:21 จะต้องมีคอเลสเตอรอลออกมาเป็นคอเลสเตอรอล

02:35:21 → 02:35:24 ที่ดีไม่ดีนะซึ่งคุณจะไปแยกเป็น type a

02:35:24 → 02:35:28 type B Small เอะไราอะไรต่างๆ

02:35:28 → 02:35:32 นะแล้วคุณก็ต้องแยกของไอ้ตัวเรือนำส่งอ่ะ

02:35:32 → 02:35:36 เป็น vldl ldl idl อะไรเงี้ยแล้วคุณก็

02:35:36 → 02:35:39 ต้องมาแยกไอ้อีกฝั่งนึงก็เป็น hdl อะไร

02:35:39 → 02:35:44 อย่าเงี้ยอืมันก็เป็นระบบมันไปอย่างงนี้ะ

02:35:44 → 02:35:46 แต่ว่าไอ้พื้นๆอย่างเงี้ยเนี่ยทำไมคนไม่

02:35:46 → 02:35:50 พยายามที่จะเข้าใจก็ไม่รู้อ่ะไปดูแยกเป็น

02:35:50 → 02:35:54 ตัวๆไม่ได้มันก็สับสนอืๆ

02:35:54 → 02:35:59 ๆทั้งหมดคุมด้วยอาหารทั้งหมด

02:35:59 → 02:36:04 อื

02:36:04 → 02:36:09 อืพอจะไหวมั้ยล่ะการแปรผลแลบต่างๆหรือว่า

02:36:10 → 02:36:13 คำถามแหบพอเข้าตาราง

02:36:13 → 02:36:17 แล้วพอไหวครับพี่หมอแต่ความลึกซึ้งยัง

02:36:17 → 02:36:21 ต้องค่อยๆพัฒนาต่อไปอีกครับอใช่คือมันมี

02:36:21 → 02:36:24 พอย์มีประเด็นที่จะดูอ่ะใช่นะแต่ทุกอย่าง

02:36:24 → 02:36:28 เนี่ยมันก็จะไม่พ้นไอ้ที่ไล่มาเมื่อกี้

02:36:28 → 02:36:31 เนี่ยอะไรนะเมื่อกี้ไปไหน

02:36:31 → 02:36:35 ละความลึกซึ้งของแลบแล้วก็ความสัมพันธ์

02:36:35 → 02:36:39 น่ะเออความสัมพันธ์ของค่าต่างๆอ่ะบางที

02:36:39 → 02:36:42 เรายังยังตีได้ไม่ไม่แตกเท่าไหร่ต้อง

02:36:42 → 02:36:46 อาศัยประสบการณ์ยากๆนะนะยเพะว่า

02:36:46 → 02:36:50 มันจะตียากหน่อยใช่แต่ยังดีที่เรามีเคสมา

02:36:50 → 02:36:53 ให้ดูตลอดที่พี่หมอเอามาตีให้เห็นนี่ไง

02:36:53 → 02:36:56 ไม่งั้นเราก็ก็ไม่เห็นน่ะเนี่ยขอบคุณเคส

02:36:56 → 02:37:00 จากเพจต่างๆนะซึ่งทำให้เราได้ศึกษาก็ไม่

02:37:00 → 02:37:04 ได้วิเคราะห์วิจารย์อะไรยังไงหรอกนะเพียง

02:37:04 → 02:37:07 แต่ว่ามันมามันเป็นอย่างเงี้ยใครจะเชื่อ

02:37:07 → 02:37:10 ไม่เชื่อก็เหอะเราเอามาใช้อธิบายฮะนะ

02:37:10 → 02:37:14 เพราะว่าหมอเป็นหมอเช็คอัพแล้วหมอก็ทำ

02:37:14 → 02:37:17 เรื่องทางการแพทย์มาปปีนี้เข้าปีที่ 39

02:37:17 → 02:37:20 แล้วเท่าที่สังเกตเห็นก็คือมันยังแปรผล

02:37:20 → 02:37:23 มันยังไม่เข้าใจเรื่องอาหารการกินเรื่อง

02:37:23 → 02:37:26 Health อะไร optimal Health อะไรต่างๆ

02:37:26 → 02:37:30 ที่เราพูดๆกันอยู่เงยนะมันไม่ใช่ไนะครับ

02:37:30 → 02:37:34 ผมเนี่ยถึงได้ต้องบอกว่าโอในต่างประเทศ

02:37:34 → 02:37:38 นี่เขาก้าวหน้าไปไกลกว่าเราเยอะมากนะแต่

02:37:38 → 02:37:42 เรายังคนอะไรพื้นฐานไม่ไปไหนเลยอะไรเงี้

02:37:42 → 02:37:44 ผมจริงดีครับเพราะว่าผมอยากให้พี่หมอเอา

02:37:44 → 02:37:47 เอาต่างประเทศเทศมามาคุยอย่างเงี้ยอย่าง

02:37:47 → 02:37:50 เงี้ยไอย่างแปลผลมาจากไอ้ต่างประเทศอ่ะ

02:37:50 → 02:37:53 อย่างกลุ่มิน mas อย่างเงี้ยโอ้โหของเขา

02:37:53 → 02:37:57 นี่แบบเคุยกันแต่ผลบนะพวกนั้นน่ะใช่ถ้า

02:37:57 → 02:37:59 เข้ากลุ่ม lin mas Hyper responders

02:37:59 → 02:38:02 ของต่างประเทศนี่เคคุยกันแต่ค่าแลบนะของ

02:38:02 → 02:38:04 ของเราบอกว่าให้ฟังเสียงร่างกายอย่าง

02:38:04 → 02:38:08 เงี้ยมันมันไม่ make เซนไงคุณจะฟังยังไง

02:38:08 → 02:38:11 เล่าจริงๆคุณหมอก็จะเอาเฉพาะกลุ่มถามตอบ

02:38:11 → 02:38:15 ผลแลปนะอย่างอื่นไม่อยากเอาอ่ะไม่อยากแต่

02:38:15 → 02:38:19 ทีนี้พอไปแล้วเนี่ยเราตอบอะไรไปคคนเก็ไม่

02:38:19 → 02:38:21 เข้าใจกันน่ะเพราะพื้นฐานเยังไม่รู้

02:38:21 → 02:38:25 เรื่องอะไรเลยอืๆๆก็เลยมันก็เลยไปต่อยาก

02:38:26 → 02:38:31 อ่ะอืๆแล้วหมอทางทางแบบอย่างเงี้ยไม่มีหา

02:38:31 → 02:38:34 ยากหายยากมันแปลกที่พี่หมออายุขนาดนี้

02:38:34 → 02:38:38 แล้วไม่มันมันไม่ควรจะทันสมัยขนาดนี้นะ

02:38:38 → 02:38:43 เหรผมผมสงสัยอผมคือผมดูหมอหมอสูงอายุหลาย

02:38:43 → 02:38:46 ๆคนที่ออกมาออกสื่อเนี่ยส่วนมากก็จะจะพูด

02:38:46 → 02:38:49 เรื่องเก่าเออก็พูดเรื่องเรื่องเก่าๆนั่น

02:38:49 → 02:38:53 แหละใชเออแต่ไม่ค่อยไม่ค่อยมาแบบพี่หมอ

02:38:53 → 02:38:57 นี่แบบอัปเดตคือล่าสุดเลยแล้วมีการตาม

02:38:57 → 02:39:01 Twitter ของนักวิทยาศาสตร์ระดับโลกอีก

02:39:01 → 02:39:07 อย่างเงี้ยใช่ๆคือเอ๊ะไอ้นี่คืออายุเท่า

02:39:07 → 02:39:09 นี้จริงๆหรือ

02:39:09 → 02:39:14 ผมเมื่อกี้ยังมีมีมีมีสะดุ้งครับผมตามตาม

02:39:14 → 02:39:18 ทวิตของเสปริโอ้โหแบบใช่มันทำให้ผมตาม

02:39:18 → 02:39:22 ด้วยไงผมก็ตามผมก็ตามเสริผมก็ตามอะไรนะ

02:39:22 → 02:39:27 ดอกคอมคอวตามแผมตามพวกนั้นหมดเลยอคือคือ

02:39:27 → 02:39:32 เค้าคุยกันไปถึงไหนถึงไหนแล้วอ่ะอืเออแต่

02:39:32 → 02:39:35 ของของเค้ายังยังไม่รู้ซึ้งเท่าเรานะ

02:39:35 → 02:39:38 เพราะว่าสุดท้ายเค้าก็ยังต้องใช้ยา

02:39:38 → 02:39:41 อยู่มันเหมือนกับข้อมูลมันเหมือนจิ๊กซอ

02:39:41 → 02:39:44 มันยังของเยังไม่ประติดประต่อไงใช่มันมัน

02:39:44 → 02:39:47 ชำนาญไปคนละย่านน่ะทำนาไปคนละด้านเมุ่งเ

02:39:47 → 02:39:50 มุ่งดูแต่ด้านด้านตัวไขมันอย่างเดียวแล้ว

02:39:50 → 02:39:54 ก็ไม่ได้ดูของเราไม่ปรับให้สมดุลเหมือน

02:39:54 → 02:39:58 เหมือนของเราครับผมเออวันนี้วันนี้ผมผมทำ

02:39:58 → 02:40:02 ตัวเป็นพ่อหมอทำนายไว้พี่หมอผมทำนายว่าคน

02:40:02 → 02:40:05 ที่จะเป็นเบาหวานต่อไปจะถูกคอร์ติซอลดัก

02:40:05 → 02:40:08 ตีหัวตรงหัวมุมตึกต่อไป

02:40:08 → 02:40:09 [เพลง]

02:40:09 → 02:40:14 อ่ะถ้าไม่มีถ้าไม่มีความรู้นะก็ก็ก็เป็น

02:40:14 → 02:40:18 แน่นอนอเออเพราะเราถูกตีมาแล้วไงเนี่ยหัว

02:40:18 → 02:40:22 หัวแบะมาเลยเนี่ยก็คือจริงๆแล้ว rever

02:40:22 → 02:40:25 insulin resistance เนี่ยมันก็คือเป็น

02:40:25 → 02:40:28 แอชไม่ใช่ของอินซูลินของคอร์ติซอลแหละนะ

02:40:28 → 02:40:32 ฮะแล้วก็ตัวคอร์ติซอลที่ไปแชให้เกิด

02:40:32 → 02:40:35 อันเนี้ยก็คือการเกิด Dirty

02:40:35 → 02:40:39 คีนอืการเกิด Dirty คีนนี่แหละเป็นตัว

02:40:39 → 02:40:44 indu นะ indu ที่ไหน indu ที่เซล์เตเซล

02:40:44 → 02:40:47 ของตับอ่อนแล้วก็เซลล์ของ

02:40:47 → 02:40:55 อแล้วเล่นงานพวกนก็พวกผอมๆเอ่าพวกสายแป้ง

02:40:55 → 02:41:00 พวกสายแบบเอ่อพลังงานน้อยๆพลังงาน

02:41:00 → 02:41:04 แบบคือบางคนบางคนคิดว่าบางคนคิดว่าเออกู

02:41:04 → 02:41:08 แช adap แล้วกูจบละกูคือสุดยอดสูงสุดแล้ว

02:41:08 → 02:41:10 อะไรอย่างเงี้ยครับแต่ไม่ได้มีความรู้

02:41:10 → 02:41:12 เอ้ยกูมีคีโตนด้วยอะไรอย่างเงี้ยลองลอง

02:41:12 → 02:41:15 ตรวจวัดดูนะเอ้ยก็มีเหมือนกันอะไรอย่าง

02:41:15 → 02:41:17 เงี้ยเแต่แต่พอไม่มีความรู้เรื่องเตี้

02:41:17 → 02:41:20 คีโตนปั๊บนี่ก็ก็อย่างว่าก็กินอย่างกิน

02:41:20 → 02:41:23 น้ำมันหมูไปกินน้ำมันไขมันผิดๆเข้าอะไร

02:41:23 → 02:41:28 อย่างเงี้ยอืเออแล้วยิ่งถ้าถ้าบ้าพลังไป

02:41:28 → 02:41:32 ออกกำลังกายหนักๆเดี๋ยวมันก็สะท้อนออกมา

02:41:32 → 02:41:35 นอนไม่รับวูบๆวาบ

02:41:35 → 02:41:40 ๆยิ่งถ้าไปเจอคาร์ดิโอนะจะจะจะแบบโอหแบบ

02:41:40 → 02:41:43 ก็เจอผมไง 10 กก 10 กทุกวันอ่ะไม่มีหยุด

02:41:43 → 02:41:47 อ่ะ 7 วันน่ะอืเออวิ่ง 10 กทุกวันผมตั้ง

02:41:47 → 02:41:50 เป้าจะวิ่งไปดาวอังคารตอนนั้นน่ะเอ้ยวิ่ง

02:41:50 → 02:41:53 ไปดวง

02:41:53 → 02:41:56 จันทร์วิ่งไปได้รู้สึกจะ 3,000 กว่ากล

02:41:56 → 02:41:58 มั้งครับจะจะเหยียบๆเอ้ยน่าจะเกือบ 4,000

02:41:58 → 02:42:00 กลอ่ะครับจะถึง 5,000 กลแล้วภายในปีปี

02:42:00 → 02:42:05 กว่าอืเออก็อย่างเคสเมื่อกี้ของพี่

02:42:05 → 02:42:07 สุรศักดิ์อ่ะครับเออแกก็ไม่ได้หยุดทีบ

02:42:08 → 02:42:12 จักรยานน่ะนะแกก็คาร์ดิโอแบบชนิดระดับวัน

02:42:12 → 02:42:18 ละหลายชั่วโมงออขี่จักรยานทางเป็น 10 กล

02:42:18 → 02:42:23 เออขี่จักรยานมีชุดมีหมวกมีโอ้ทั้งเสือ

02:42:23 → 02:42:26 หมอบทั้งอะไรอะไรเงี้ยอือมันหยุดไม่ได้

02:42:26 → 02:42:29 หรอกฮะเพราะว่ามันเสพติดไปแล้วออกกำลัง

02:42:29 → 02:42:33 กายแบบเนี้ย AD อนาลีนพุ่งพล่านก็เลยเสพ

02:42:33 → 02:42:38 ติดเลยผมใช่ผมหยุดะผมผมไม่ไม่วิ่งหักผม

02:42:38 → 02:42:40 เหมือนเดิมแล้วตอนนี้ 5 กพออาทิตย์นึงบาง

02:42:40 → 02:42:44 ทีครั้ง 2 ครั้งวันนี้ผมก็ไม่ได้วิ่งอบาง

02:42:44 → 02:42:46 ทีรู้สึกว่าตื่นขึ้นมาแล้วแล้วเมื่อวาน

02:42:46 → 02:42:49 เวทเวทหนักไปหน่อยไครับเราเรารู้สึกมัน

02:42:49 → 02:42:52 ล้าๆเราก็ไม่เอาล่ะไม่อาศัยไปเดินเอาหรือ

02:42:52 → 02:42:55 ว่าทำขยับตัวระหว่างวันให้เยอะขึ้นอะไร

02:42:55 → 02:42:59 อย่างงี้มากกว่าอืๆครับผมครับเออก็นี่

02:43:00 → 02:43:02 แหละได้ความรู้พี่หมอนี่แหละไม่งั้นผมก็

02:43:02 → 02:43:05 บ้าไปวิ่งเหมือนเดิมใช่เพราะเราคิดว่า

02:43:06 → 02:43:08 วิ่งก็ดีก็ที่สุทัศน์แชร์อะไรมานะสแลนด์

02:43:08 → 02:43:11 เนี่ยใช่มั้ยสินใช่ครับใช่ครับใช่ครับเออ

02:43:11 → 02:43:16 นั่นแหละก็เอาเปเปอร์มาบอกเปเปอร์ติดอที่

02:43:16 → 02:43:21 ว่าอะไรอ่ะอะไรนะเวทน่ะเวทก็ประมาณซักนี่

02:43:21 → 02:43:25 แหละ 60 นาทีต่อสัปดาห์ใช่ดีที่สุดใช่นะ

02:43:25 → 02:43:28 ถ้ามากกว่านั้นก็ตายเร็วขึ้น morality

02:43:28 → 02:43:32 เล็กเพิ่มขึ้นใช่ใช่ๆจากทุกปัจจัยเออมี

02:43:32 → 02:43:35 ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากทุกปัจจัยคือใครจะ

02:43:35 → 02:43:38 เชื่อไม่เชื่ออะไรก็ได้ทั้งนั้นแหละมัน

02:43:38 → 02:43:41 เดี๋ยวนี้มันยุบยุคข่าวสารข้อมูลอะไรต่าง

02:43:41 → 02:43:45 ๆแล้วแต่อืๆๆเอดีที่สุดก็คือทดลองด้วยตัว

02:43:45 → 02:43:48 เองเอออืมครับผม

02:43:48 → 02:43:55 อืลองมานิ้วนิ้วพรุนด้วยกัน

02:43:55 → 02:43:57 นะ

02:43:57 → 02:44:00 เออ

02:44:00 → 02:44:04 ครับพี่ไพโรจมีคำถามคมๆเพิ่มอีกมั้ยครับ

02:44:04 → 02:44:07 พี่โอ้ไม่มีแล้วครับโอ้โหแเก็บเข้าฝักซะ

02:44:07 → 02:44:09 เรียบร้อยแล้ว

02:44:09 → 02:44:10 [เพลง]

02:44:10 → 02:44:12 โอ้

02:44:12 → 02:44:19 เออกระบี่ของพี่ไพโรแต่ละแต่ละมาีโไม่ถึง

02:44:19 → 02:44:22 ขนาดนั้นหรอกครับเข้าใจผิดก็เลยถ่าไป

02:44:22 → 02:44:23 อย่าง

02:44:23 → 02:44:27 งั้นเอแต่มันดีครับมันต่อยอดดีผมชอบบางที

02:44:27 → 02:44:31 มันมีคำถามแบบนี้แล้วผมพยายามต้อนให้พี่

02:44:31 → 02:44:33 หมอตอบไม่ได้นะมันก็ตอบได้ทุกคำถามแล้วผม

02:44:33 → 02:44:34 ก็ยังงงๆอยู่

02:44:34 → 02:44:37 [เสียงหัวเราะ]

02:44:37 → 02:44:41 นะโอเคถ้าว่าไม่มีคำถามอะไรเราปิดปิดไลฟ์

02:44:41 → 02:44:44 กันก่อนเนาะครับผมครับงั้นปิดไลฟ์ก่อน

02:44:44 → 02:44:47 ขอบคุณมากครับพี่หมอไปอ่านไปทบทวนดูนะ

02:44:47 → 02:44:50 ครับได้ครับผมขอบคุณทุกครับพี่หมอมากครับ

02:44:50 → 02:44:53 ขขอบคุสวัสดีครับสวัสดี

02:44:54 → 02:45:02 [เพลง]

02:45:02 → 02:45:03 [ปรบมือ]

02:45:03 → 02:45:14 [เพลง]

02:45:14 → 02:45:15 ครับ

02:45:15 → 02:45:24 [เพลง]

02:45:24 → 02:45:27 เ