00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีค่ะทุกคนกลับมาเจอกับหมอฟ้าและช่อง

00:00:02 → 00:00:04 Blue Zone Thailand นะคะสัปดาห์นี้

00:00:04 → 00:00:06 เรื่องราวที่ฟ้านำมาฝากเนี่ยเป็นหัวข้อ

00:00:06 → 00:00:09 ที่ฟ้านำไปบรรยายค่ะในงานประชุมนานาชาติ

00:00:09 → 00:00:13 ที่ชื่องานประชุม am wc Southeast Asia

00:00:13 → 00:00:17 นะคะระหว่างวันที่ 21-23 พฤศจิกายนที่

00:00:17 → 00:00:20 ผ่านมาค่ะโดยงาน amw เนี่ยคืองานประชุมนะ

00:00:20 → 00:00:23 คะตัวย่อค่ะมาจากคำว่า aesthetic and

00:00:23 → 00:00:25 antiaging Medicine World congress

00:00:25 → 00:00:27 ก็เป็นงานประชุมระดับโลกค่ะที่เน้นใน

00:00:27 → 00:00:30 เรื่องของเวชศาสตร์ความงามแล้วก็เรื่อง

00:00:30 → 00:00:33 ของพวกแนวทางเวชศาสตร์ชลอไวนั่นเองค่ะโดย

00:00:33 → 00:00:35 หัวข้อที่ฟ้านำไปบรรยายนะคะแล้วฟ้าคิดว่า

00:00:35 → 00:00:37 ก็เป็นประโยชน์กับคุณผู้ชมทางช่อง Blue

00:00:37 → 00:00:40 Zone ก็คือหัวข้อ Skin aging and

00:00:40 → 00:00:43 longevity Beyond Beauty ค่ะแปลเป็น

00:00:43 → 00:00:47 ภาษาไทยนะคะก็คือในเรื่องของความแก่ชรา

00:00:47 → 00:00:49 ความเสริมของผิวค่ะว่ามีผลต่อเรื่อง

00:00:49 → 00:00:53 คุณภาพชีวิตหรือว่าการมีอายุยืนยาวหรือ

00:00:53 → 00:00:55 ว่าในเรื่องของสุขภาพยังไงบ้างซึ่งมันมี

00:00:55 → 00:00:59 ความสำคัญมากกว่าแค่เรื่องความงามค่ะใน

00:00:59 → 00:01:02 เรื่องของผิวนะคะหลายๆคนเนี่ยก็น่าจะพอ

00:01:02 → 00:01:05 ทราบกันอยู่แล้วว่าอวัยวะซึ่งมีใหญ่ที่

00:01:05 → 00:01:07 สุดเลยในร่างกายของเราก็คือผิวพรรณของเรา

00:01:07 → 00:01:09 นั่นเองค่ะเวลาพูดถึงเรื่องผิวหลายคนอาจ

00:01:09 → 00:01:11 จะนึกถึงแค่หน้าและคอนะคะแต่จริงๆก็คือ

00:01:11 → 00:01:14 ผิวทั้งตัวเลยเนาะแต่ว่าเวลาพูดถึงเรื่อง

00:01:14 → 00:01:16 ความงามเนี่ยคนก็มักจะนึกถึงแค่ริ้วรอยบน

00:01:16 → 00:01:19 ใบหน้ารอยเหี่ยวโย่นความเหี่ยวของผิวแต่

00:01:19 → 00:01:22 ว่างานวิจัยหลังๆค่ะเราพบว่าคุณภาพของผิว

00:01:22 → 00:01:25 ต่างๆเนี่ยไม่ใช่แค่เรืื่องของการมีริ้ว

00:01:25 → 00:01:28 รอยรอยด่างดำความหย่อนคล้อยของผิวนะคะรวม

00:01:28 → 00:01:30 ไปถึงเขาเรียกว่าความชชุ่มชื้นที่ผิว

00:01:30 → 00:01:34 เนี่ยเราพบว่าเป็นตัวที่มีความสัมพันธ์

00:01:34 → 00:01:37 ค่ะกับความเสี่ยงของโรคต่างๆไม่ว่าจะเป็น

00:01:37 → 00:01:40 ความเสี่ยงโรคหัวใจความเสี่ยงของโรคความ

00:01:40 → 00:01:42 จำนะคะในเรื่องของพวกอัลไซเมอร์หรือว่า

00:01:42 → 00:01:44 Parkinson อีกด้วยค่ะเพราะฉะนั้นเนี่ย

00:01:44 → 00:01:46 เอ่อจุดประสงค์หลักของคลิปนี้ก็คือแค่

00:01:46 → 00:01:49 อยากจะเล่าให้ทุกคนฟังว่าผิวเนี่ยมันไม่

00:01:49 → 00:01:52 ใช่แค่สิ่งที่แสดงออกว่าเราดูแลตัวเองดี

00:01:52 → 00:01:55 แค่ไหนนะคะไม่ใช่แค่ตัวที่บ่งบอกว่าเอ้ย

00:01:55 → 00:01:58 ไลฟ์สไตล์เราเป็นยังไงค่ะแต่เราพบว่ามัน

00:01:58 → 00:02:00 สามารถบ่งบอกถึงสุขภาพภายในของร่างกายได้

00:02:01 → 00:02:03 ด้วยเพราะฉะนั้นการดูแลผิวเนี่ยก็จริงๆ

00:02:03 → 00:02:05 อาจจะให้ประโยชน์มากกว่าแค่ความมั่นใจ

00:02:05 → 00:02:07 ความสวยงามภายนอกแต่ว่าช่วยส่งผลทำให้

00:02:07 → 00:02:10 คุณภาพชีวิตของเราเนี่ยดีขึ้นด้วยพูดง่าย

00:02:10 → 00:02:12 ๆก็คือเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เราเกิด

00:02:12 → 00:02:15 แก่แล้วก็ตายโดยเจ็บน้อยที่สุดนั่นเองค่ะ

00:02:15 → 00:02:18 สิ่งที่นักวิจัยพบว่ามีความสำคัญมากๆเลย

00:02:18 → 00:02:21 นะคะนั่นก็คือในเรื่องของ 1 ค่ะการที่ผิว

00:02:21 → 00:02:24 เนี่ยถูกทำลายโดยเฉพาะจากพวกมลภาวะหรือ

00:02:24 → 00:02:27 ว่าแสงรังสีที่เขาเรียกว่ารังสี UV หรือ

00:02:27 → 00:02:29 ว่า Ultra Violet เนี่ยนะคะไม่ว่าจะเป็น

00:02:29 → 00:02:32 UV a หรือว่า uvb เนี่ยมันไม่ได้ส่งผล

00:02:32 → 00:02:34 แค่ทำให้เกิดเรื่องริ้วรอยเท่านั้นทำให้

00:02:34 → 00:02:36 คอลลาเจนของเราเสียไปเท่านั้นทำให้เกิด

00:02:36 → 00:02:39 เรื่องของจุดด่างดำเท่านั้นแต่พบว่ามัน

00:02:39 → 00:02:41 ยังกระตุ้นค่ะให้เกิดการอักเสบในผิวอีก

00:02:41 → 00:02:44 ด้วยนอกเหนือไปจากการถูกทำร้ายนะคะจากแสง

00:02:44 → 00:02:47 UV แล้วเนี่ยเราพบว่าคุณภาพความชุ่มชื้น

00:02:47 → 00:02:50 ของผิวหรือที่ภาษาอังกฤษเรียกว่าไอรอค่ะ

00:02:50 → 00:02:53 ก็มีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมเช่นกันโดย

00:02:53 → 00:02:56 เราพบว่าในกลุ่มคนที่มีคุณภาพผิวที่มี

00:02:57 → 00:03:00 ความชุ่มชื้นดีเนี่ยมักจะตรวจพบค่าการ

00:03:00 → 00:03:03 อักเสบในร่างกายเนี่ยต่ำกว่าคนที่มีปัญหา

00:03:03 → 00:03:06 ในเรื่องของความชุ่มชื้นของผิวเนี่ยลดลง

00:03:06 → 00:03:09 ซึ่งเขาก็มีทำงานวิจัยนะคะในกลุ่มคนที่

00:03:09 → 00:03:12 ผิวแห้งอยู่เดิมไม่ค่อยชอบใช้ไอ้ตัวพวก

00:03:12 → 00:03:15 ครีมบำรุงผิวเลยโดยเฉพาะในกลุ่มพวกคุณผู้

00:03:15 → 00:03:18 ชายเนี่ยซึ่งมีปัญหาผิวแห้งพอให้ใช้พวก

00:03:18 → 00:03:20 ตัวสารให้ความชุ่มชื้นครีมที่บำรุงให้

00:03:20 → 00:03:22 ความชุ่มชื้นไปเนี่ยหลังจาก 1 เดือนพอไป

00:03:22 → 00:03:25 วัดซ้ำเนี่ยคุณภาพของผิวดีขึ้นในเรื่อง

00:03:25 → 00:03:27 ค่าการกักน้ำของผิวความชุ่มชื้นของผิวดี

00:03:28 → 00:03:31 ขึ้นขณะเดียวกันค่าการเสบในร่างกายก็ลดลง

00:03:31 → 00:03:34 ด้วยเช่นกันค่ะสมมุติฐานในเรื่องนี้นะคะ

00:03:34 → 00:03:37 ว่าการที่ผิวเนี่ยพอมันเริ่มด้อยคุณภาพลง

00:03:37 → 00:03:40 ความชุ่มชื้นลดลงมีความเหี่ยวมีริ้วรอย

00:03:40 → 00:03:43 ต่างๆเนี่ยมันสำคัญกับสุขภาพภายในร่างกาย

00:03:43 → 00:03:44 ในเรื่องของความเสี่ยงโรคหัวใจกับ

00:03:44 → 00:03:47 อัลไซเมอร์ได้ยังไงเนี่ยทางทีมวิจัยเนี่ย

00:03:47 → 00:03:49 ก็ตั้งสมุติฐานว่าน่าจะสัมพันธ์กับกระบวน

00:03:49 → 00:03:52 การกระบวนการนึงค่ะที่เราเรียกว่า inflame

00:03:52 → 00:03:55 aging inflame aging คืออะไรเป็น

00:03:55 → 00:03:59 กระบวนการ 1 ใน 12 สาเหตุที่ทำให้คนแก่

00:03:59 → 00:04:01 ชราที่เรามักจะเรียกว่า Hall Mark of

00:04:01 → 00:04:04 aging นะคะ 1 ในสาเหตุเลย 1 ใน 12 อันก็

00:04:04 → 00:04:07 คือสิ่งที่เราเรียกว่าการอักเสบแบบเรื้อ

00:04:07 → 00:04:10 รังนั่นเองซึ่งเราพบว่าคนที่มีภาวะเค้า

00:04:10 → 00:04:13 เรียกว่าการเสื่อมของยะต่างๆความเสื่อม

00:04:13 → 00:04:16 ที่นำไปสู่การเจ็บป่วยต่างๆเนี่ยอันนึง

00:04:16 → 00:04:18 เลยก็คือมาจากการอักเสบอย่างต่อเนื่องที่

00:04:18 → 00:04:20 เกิดขึ้นในร่างกายดังนั้นเนี่ยก็เลย

00:04:20 → 00:04:23 อนุมานว่าการที่ผิวของเราเนี่ยคุณภาพมัน

00:04:23 → 00:04:26 ลดลงค่ะมีการอักเสบมากขึ้นเนี่ยก็เป็น

00:04:26 → 00:04:29 ปัจจัยนึงที่เลยไปกระตุ้นให้เกิดความ

00:04:29 → 00:04:31 เสื่อมแล้วก็อาการเจ็บป่วยของโรคเรื้อรัง

00:04:31 → 00:04:34 ต่างๆนั่นเองเพราะฉะนั้นนะคะเพื่อนๆฟัง

00:04:34 → 00:04:37 แบบนี้แล้วเนี่ยคราวหน้าเวลาเราคิดที่จะ

00:04:37 → 00:04:39 หยิบครีมกันแดดมาทาบคงไม่ใช่แค่เรื่อง

00:04:39 → 00:04:41 ความสวยงามไม่ให้เกิดฝ้าไม่ให้เกิดริ้ว

00:04:41 → 00:04:44 รอยอย่างเดียวนะคะมันอาจจะส่งผลต่อเรื่อง

00:04:44 → 00:04:47 สุขภาพภายในของเราด้วยก็ได้เพราะฉะนั้น

00:04:47 → 00:04:49 อย่าลืมนะคะ 2 ตัวหลักเลยที่ฟ้าเน้นไว้

00:04:49 → 00:04:51 เสมอก็คือ 1 เวลาก่อนออกจากบ้านต้องไม่

00:04:51 → 00:04:53 ลืมครีมกันแดดค่ะยิ่งในเมืองร้อนอย่าง

00:04:53 → 00:04:56 ประเทศไทยเนี่ย SPF 50 PA บวกๆได้เลยจะ

00:04:56 → 00:05:00 ได้ป้องกันทั้ง uva และ uvb ที่สำคปริมาณ

00:05:00 → 00:05:02 ต้องเหมาะสมนะคะต้องได้อย่างน้อย 2 ข้อ

00:05:02 → 00:05:04 นิ้วหรือว่าขนาดประมาณเหรียญ 10 บาทค่ะ

00:05:04 → 00:05:07 ถึงจะปกป้องผิวเราได้และถ้าเกิดใครเนี่ย

00:05:07 → 00:05:09 ไปอยู่ตามที่มีทะเลนะคะเล่นน้ำเล่นทะเล

00:05:09 → 00:05:12 เนี่ยก็อย่าลืมเติมครีมกันแดดระหว่างทำ

00:05:12 → 00:05:14 กิจกรรมต่างๆด้วยเพราะว่าทาแค่ 1 หนตอน

00:05:14 → 00:05:16 เช้าเนี่ยไม่ได้อยู่ 12 ชั่วโมงตลอดวันนะ

00:05:16 → 00:05:18 คะและนอกเหนือจากครีมกันแดดที่ลืมไม่ได้

00:05:18 → 00:05:21 เลยก็คือในเรื่องทำให้ผิวเนี่ยมีความชุ่ม

00:05:21 → 00:05:23 ชื้นอยู่ตลอดเวลาจะได้ลดการอักเสบในร่าง

00:05:23 → 00:05:26 กายคุณผู้ชายคนไหนหรือว่าเพื่อนๆคนไหนที่

00:05:26 → 00:05:29 ไม่ค่อยชอบรู้สึกว่ามันเหนอะหนาผิวสามารถ

00:05:29 → 00:05:31 เลือกพวกจรอที่เป็นเนื้อเจลหรือว่าเนื้อ

00:05:31 → 00:05:34 ซีรั่มพวกน้ำตบแทนก็ได้เช่นกันเพราะ

00:05:34 → 00:05:36 ฉะนั้นเนี่ยอย่าลืมนะคะว่าการที่เราเอา

00:05:36 → 00:05:39 ครีมกันแดดมาใช้ป้องกันรังสี UV และก็การ

00:05:39 → 00:05:41 ใช้มอยจุไรเซอเนี่ยไม่ได้แค่ทำให้ผิวของ

00:05:41 → 00:05:45 เราเนี่ยดูดีเท่านั้นแต่ว่าอาจจะช่วยลด

00:05:45 → 00:05:47 ความเสี่ยงค่ะในการที่จะเป็นโรคหัวใจหรือ

00:05:47 → 00:05:50 ว่าโรคความจำเสริมในอนาคตได้อีกด้วยก็

00:05:50 → 00:05:52 เป็นเนื้อหาสนุกๆนะคะที่ฟ้านำมาฝากใน

00:05:52 → 00:05:55 สัปดาห์นี้ค่ะสัปดาห์หน้าจะมีแขกรับเชิญ

00:05:55 → 00:05:56 คนไหนหรือว่าเรื่องราวสนุกๆแบบไหนมาให้

00:05:57 → 00:05:59 เพื่อนๆฟังอย่าลืมติดตามนะคะกด Subscribe

00:05:59 → 00:06:03 กันด้วยค่ะค่ะขอบคุณค่ะ