00:00:00 → 00:00:02สวัสดีค่ะทุกคนกลับมาเจอกับหมอฟ้าและช่อง
00:00:02 → 00:00:04Blue Zone Thailand นะคะสัปดาห์นี้
00:00:04 → 00:00:06เรื่องราวที่ฟ้านำมาฝากเนี่ยเป็นหัวข้อ
00:00:06 → 00:00:09ที่ฟ้านำไปบรรยายค่ะในงานประชุมนานาชาติ
00:00:09 → 00:00:13ที่ชื่องานประชุม am wc Southeast Asia
00:00:13 → 00:00:17นะคะระหว่างวันที่ 21-23 พฤศจิกายนที่
00:00:17 → 00:00:20ผ่านมาค่ะโดยงาน amw เนี่ยคืองานประชุมนะ
00:00:20 → 00:00:23คะตัวย่อค่ะมาจากคำว่า aesthetic and
00:00:23 → 00:00:25antiaging Medicine World congress
00:00:25 → 00:00:27ก็เป็นงานประชุมระดับโลกค่ะที่เน้นใน
00:00:27 → 00:00:30เรื่องของเวชศาสตร์ความงามแล้วก็เรื่อง
00:00:30 → 00:00:33ของพวกแนวทางเวชศาสตร์ชลอไวนั่นเองค่ะโดย
00:00:33 → 00:00:35หัวข้อที่ฟ้านำไปบรรยายนะคะแล้วฟ้าคิดว่า
00:00:35 → 00:00:37ก็เป็นประโยชน์กับคุณผู้ชมทางช่อง Blue
00:00:37 → 00:00:40Zone ก็คือหัวข้อ Skin aging and
00:00:40 → 00:00:43longevity Beyond Beauty ค่ะแปลเป็น
00:00:43 → 00:00:47ภาษาไทยนะคะก็คือในเรื่องของความแก่ชรา
00:00:47 → 00:00:49ความเสริมของผิวค่ะว่ามีผลต่อเรื่อง
00:00:49 → 00:00:53คุณภาพชีวิตหรือว่าการมีอายุยืนยาวหรือ
00:00:53 → 00:00:55ว่าในเรื่องของสุขภาพยังไงบ้างซึ่งมันมี
00:00:55 → 00:00:59ความสำคัญมากกว่าแค่เรื่องความงามค่ะใน
00:00:59 → 00:01:02เรื่องของผิวนะคะหลายๆคนเนี่ยก็น่าจะพอ
00:01:02 → 00:01:05ทราบกันอยู่แล้วว่าอวัยวะซึ่งมีใหญ่ที่
00:01:05 → 00:01:07สุดเลยในร่างกายของเราก็คือผิวพรรณของเรา
00:01:07 → 00:01:09นั่นเองค่ะเวลาพูดถึงเรื่องผิวหลายคนอาจ
00:01:09 → 00:01:11จะนึกถึงแค่หน้าและคอนะคะแต่จริงๆก็คือ
00:01:11 → 00:01:14ผิวทั้งตัวเลยเนาะแต่ว่าเวลาพูดถึงเรื่อง
00:01:14 → 00:01:16ความงามเนี่ยคนก็มักจะนึกถึงแค่ริ้วรอยบน
00:01:16 → 00:01:19ใบหน้ารอยเหี่ยวโย่นความเหี่ยวของผิวแต่
00:01:19 → 00:01:22ว่างานวิจัยหลังๆค่ะเราพบว่าคุณภาพของผิว
00:01:22 → 00:01:25ต่างๆเนี่ยไม่ใช่แค่เรืื่องของการมีริ้ว
00:01:25 → 00:01:28รอยรอยด่างดำความหย่อนคล้อยของผิวนะคะรวม
00:01:28 → 00:01:30ไปถึงเขาเรียกว่าความชชุ่มชื้นที่ผิว
00:01:30 → 00:01:34เนี่ยเราพบว่าเป็นตัวที่มีความสัมพันธ์
00:01:34 → 00:01:37ค่ะกับความเสี่ยงของโรคต่างๆไม่ว่าจะเป็น
00:01:37 → 00:01:40ความเสี่ยงโรคหัวใจความเสี่ยงของโรคความ
00:01:40 → 00:01:42จำนะคะในเรื่องของพวกอัลไซเมอร์หรือว่า
00:01:42 → 00:01:44Parkinson อีกด้วยค่ะเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:01:44 → 00:01:46เอ่อจุดประสงค์หลักของคลิปนี้ก็คือแค่
00:01:46 → 00:01:49อยากจะเล่าให้ทุกคนฟังว่าผิวเนี่ยมันไม่
00:01:49 → 00:01:52ใช่แค่สิ่งที่แสดงออกว่าเราดูแลตัวเองดี
00:01:52 → 00:01:55แค่ไหนนะคะไม่ใช่แค่ตัวที่บ่งบอกว่าเอ้ย
00:01:55 → 00:01:58ไลฟ์สไตล์เราเป็นยังไงค่ะแต่เราพบว่ามัน
00:01:58 → 00:02:00สามารถบ่งบอกถึงสุขภาพภายในของร่างกายได้
00:02:01 → 00:02:03ด้วยเพราะฉะนั้นการดูแลผิวเนี่ยก็จริงๆ
00:02:03 → 00:02:05อาจจะให้ประโยชน์มากกว่าแค่ความมั่นใจ
00:02:05 → 00:02:07ความสวยงามภายนอกแต่ว่าช่วยส่งผลทำให้
00:02:07 → 00:02:10คุณภาพชีวิตของเราเนี่ยดีขึ้นด้วยพูดง่าย
00:02:10 → 00:02:12ๆก็คือเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เราเกิด
00:02:12 → 00:02:15แก่แล้วก็ตายโดยเจ็บน้อยที่สุดนั่นเองค่ะ
00:02:15 → 00:02:18สิ่งที่นักวิจัยพบว่ามีความสำคัญมากๆเลย
00:02:18 → 00:02:21นะคะนั่นก็คือในเรื่องของ 1 ค่ะการที่ผิว
00:02:21 → 00:02:24เนี่ยถูกทำลายโดยเฉพาะจากพวกมลภาวะหรือ
00:02:24 → 00:02:27ว่าแสงรังสีที่เขาเรียกว่ารังสี UV หรือ
00:02:27 → 00:02:29ว่า Ultra Violet เนี่ยนะคะไม่ว่าจะเป็น
00:02:29 → 00:02:32UV a หรือว่า uvb เนี่ยมันไม่ได้ส่งผล
00:02:32 → 00:02:34แค่ทำให้เกิดเรื่องริ้วรอยเท่านั้นทำให้
00:02:34 → 00:02:36คอลลาเจนของเราเสียไปเท่านั้นทำให้เกิด
00:02:36 → 00:02:39เรื่องของจุดด่างดำเท่านั้นแต่พบว่ามัน
00:02:39 → 00:02:41ยังกระตุ้นค่ะให้เกิดการอักเสบในผิวอีก
00:02:41 → 00:02:44ด้วยนอกเหนือไปจากการถูกทำร้ายนะคะจากแสง
00:02:44 → 00:02:47UV แล้วเนี่ยเราพบว่าคุณภาพความชุ่มชื้น
00:02:47 → 00:02:50ของผิวหรือที่ภาษาอังกฤษเรียกว่าไอรอค่ะ
00:02:50 → 00:02:53ก็มีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมเช่นกันโดย
00:02:53 → 00:02:56เราพบว่าในกลุ่มคนที่มีคุณภาพผิวที่มี
00:02:57 → 00:03:00ความชุ่มชื้นดีเนี่ยมักจะตรวจพบค่าการ
00:03:00 → 00:03:03อักเสบในร่างกายเนี่ยต่ำกว่าคนที่มีปัญหา
00:03:03 → 00:03:06ในเรื่องของความชุ่มชื้นของผิวเนี่ยลดลง
00:03:06 → 00:03:09ซึ่งเขาก็มีทำงานวิจัยนะคะในกลุ่มคนที่
00:03:09 → 00:03:12ผิวแห้งอยู่เดิมไม่ค่อยชอบใช้ไอ้ตัวพวก
00:03:12 → 00:03:15ครีมบำรุงผิวเลยโดยเฉพาะในกลุ่มพวกคุณผู้
00:03:15 → 00:03:18ชายเนี่ยซึ่งมีปัญหาผิวแห้งพอให้ใช้พวก
00:03:18 → 00:03:20ตัวสารให้ความชุ่มชื้นครีมที่บำรุงให้
00:03:20 → 00:03:22ความชุ่มชื้นไปเนี่ยหลังจาก 1 เดือนพอไป
00:03:22 → 00:03:25วัดซ้ำเนี่ยคุณภาพของผิวดีขึ้นในเรื่อง
00:03:25 → 00:03:27ค่าการกักน้ำของผิวความชุ่มชื้นของผิวดี
00:03:28 → 00:03:31ขึ้นขณะเดียวกันค่าการเสบในร่างกายก็ลดลง
00:03:31 → 00:03:34ด้วยเช่นกันค่ะสมมุติฐานในเรื่องนี้นะคะ
00:03:34 → 00:03:37ว่าการที่ผิวเนี่ยพอมันเริ่มด้อยคุณภาพลง
00:03:37 → 00:03:40ความชุ่มชื้นลดลงมีความเหี่ยวมีริ้วรอย
00:03:40 → 00:03:43ต่างๆเนี่ยมันสำคัญกับสุขภาพภายในร่างกาย
00:03:43 → 00:03:44ในเรื่องของความเสี่ยงโรคหัวใจกับ
00:03:44 → 00:03:47อัลไซเมอร์ได้ยังไงเนี่ยทางทีมวิจัยเนี่ย
00:03:47 → 00:03:49ก็ตั้งสมุติฐานว่าน่าจะสัมพันธ์กับกระบวน
00:03:49 → 00:03:52การกระบวนการนึงค่ะที่เราเรียกว่า inflame
00:03:52 → 00:03:55aging inflame aging คืออะไรเป็น
00:03:55 → 00:03:59กระบวนการ 1 ใน 12 สาเหตุที่ทำให้คนแก่
00:03:59 → 00:04:01ชราที่เรามักจะเรียกว่า Hall Mark of
00:04:01 → 00:04:04aging นะคะ 1 ในสาเหตุเลย 1 ใน 12 อันก็
00:04:04 → 00:04:07คือสิ่งที่เราเรียกว่าการอักเสบแบบเรื้อ
00:04:07 → 00:04:10รังนั่นเองซึ่งเราพบว่าคนที่มีภาวะเค้า
00:04:10 → 00:04:13เรียกว่าการเสื่อมของยะต่างๆความเสื่อม
00:04:13 → 00:04:16ที่นำไปสู่การเจ็บป่วยต่างๆเนี่ยอันนึง
00:04:16 → 00:04:18เลยก็คือมาจากการอักเสบอย่างต่อเนื่องที่
00:04:18 → 00:04:20เกิดขึ้นในร่างกายดังนั้นเนี่ยก็เลย
00:04:20 → 00:04:23อนุมานว่าการที่ผิวของเราเนี่ยคุณภาพมัน
00:04:23 → 00:04:26ลดลงค่ะมีการอักเสบมากขึ้นเนี่ยก็เป็น
00:04:26 → 00:04:29ปัจจัยนึงที่เลยไปกระตุ้นให้เกิดความ
00:04:29 → 00:04:31เสื่อมแล้วก็อาการเจ็บป่วยของโรคเรื้อรัง
00:04:31 → 00:04:34ต่างๆนั่นเองเพราะฉะนั้นนะคะเพื่อนๆฟัง
00:04:34 → 00:04:37แบบนี้แล้วเนี่ยคราวหน้าเวลาเราคิดที่จะ
00:04:37 → 00:04:39หยิบครีมกันแดดมาทาบคงไม่ใช่แค่เรื่อง
00:04:39 → 00:04:41ความสวยงามไม่ให้เกิดฝ้าไม่ให้เกิดริ้ว
00:04:41 → 00:04:44รอยอย่างเดียวนะคะมันอาจจะส่งผลต่อเรื่อง
00:04:44 → 00:04:47สุขภาพภายในของเราด้วยก็ได้เพราะฉะนั้น
00:04:47 → 00:04:49อย่าลืมนะคะ 2 ตัวหลักเลยที่ฟ้าเน้นไว้
00:04:49 → 00:04:51เสมอก็คือ 1 เวลาก่อนออกจากบ้านต้องไม่
00:04:51 → 00:04:53ลืมครีมกันแดดค่ะยิ่งในเมืองร้อนอย่าง
00:04:53 → 00:04:56ประเทศไทยเนี่ย SPF 50 PA บวกๆได้เลยจะ
00:04:56 → 00:05:00ได้ป้องกันทั้ง uva และ uvb ที่สำคปริมาณ
00:05:00 → 00:05:02ต้องเหมาะสมนะคะต้องได้อย่างน้อย 2 ข้อ
00:05:02 → 00:05:04นิ้วหรือว่าขนาดประมาณเหรียญ 10 บาทค่ะ
00:05:04 → 00:05:07ถึงจะปกป้องผิวเราได้และถ้าเกิดใครเนี่ย
00:05:07 → 00:05:09ไปอยู่ตามที่มีทะเลนะคะเล่นน้ำเล่นทะเล
00:05:09 → 00:05:12เนี่ยก็อย่าลืมเติมครีมกันแดดระหว่างทำ
00:05:12 → 00:05:14กิจกรรมต่างๆด้วยเพราะว่าทาแค่ 1 หนตอน
00:05:14 → 00:05:16เช้าเนี่ยไม่ได้อยู่ 12 ชั่วโมงตลอดวันนะ
00:05:16 → 00:05:18คะและนอกเหนือจากครีมกันแดดที่ลืมไม่ได้
00:05:18 → 00:05:21เลยก็คือในเรื่องทำให้ผิวเนี่ยมีความชุ่ม
00:05:21 → 00:05:23ชื้นอยู่ตลอดเวลาจะได้ลดการอักเสบในร่าง
00:05:23 → 00:05:26กายคุณผู้ชายคนไหนหรือว่าเพื่อนๆคนไหนที่
00:05:26 → 00:05:29ไม่ค่อยชอบรู้สึกว่ามันเหนอะหนาผิวสามารถ
00:05:29 → 00:05:31เลือกพวกจรอที่เป็นเนื้อเจลหรือว่าเนื้อ
00:05:31 → 00:05:34ซีรั่มพวกน้ำตบแทนก็ได้เช่นกันเพราะ
00:05:34 → 00:05:36ฉะนั้นเนี่ยอย่าลืมนะคะว่าการที่เราเอา
00:05:36 → 00:05:39ครีมกันแดดมาใช้ป้องกันรังสี UV และก็การ
00:05:39 → 00:05:41ใช้มอยจุไรเซอเนี่ยไม่ได้แค่ทำให้ผิวของ
00:05:41 → 00:05:45เราเนี่ยดูดีเท่านั้นแต่ว่าอาจจะช่วยลด
00:05:45 → 00:05:47ความเสี่ยงค่ะในการที่จะเป็นโรคหัวใจหรือ
00:05:47 → 00:05:50ว่าโรคความจำเสริมในอนาคตได้อีกด้วยก็
00:05:50 → 00:05:52เป็นเนื้อหาสนุกๆนะคะที่ฟ้านำมาฝากใน
00:05:52 → 00:05:55สัปดาห์นี้ค่ะสัปดาห์หน้าจะมีแขกรับเชิญ
00:05:55 → 00:05:56คนไหนหรือว่าเรื่องราวสนุกๆแบบไหนมาให้
00:05:57 → 00:05:59เพื่อนๆฟังอย่าลืมติดตามนะคะกด Subscribe
00:05:59 → 00:06:03กันด้วยค่ะค่ะขอบคุณค่ะ