00:00:00 → 00:00:02 ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่แชแนลหมอหมี
00:00:02 → 00:00:05 เม้าท์มอยชอบคนที่มาเอาและรักสุขภาพนะ
00:00:05 → 00:00:09 ครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 7 วิธี
00:00:09 → 00:00:12 เพิ่มค่าการทำงานของไตให้กลับมาเป็นปกติ
00:00:12 → 00:00:15 นะครับอ่ะเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว
00:00:15 → 00:00:18 ครับตายเป็นอวัยวะที่สำคัญมากๆร่างกายของ
00:00:18 → 00:00:21 เรานะครับมีหน้าที่ในการปรับสมดุลน้ำ
00:00:21 → 00:00:24 สมดุลเกลือสมดุลและถ้าแล้วก็ยังช่วยขับ
00:00:24 → 00:00:26 ของเสียออกจากร่างกายอีกด้วยครับถ้าไปของ
00:00:26 → 00:00:29 เราเสียไปหรือว่าผิดปกติไปเนี่ยจะส่งผล
00:00:29 → 00:00:32 เสียต่างๆมากมายต่อร่างกายของเราครับหลาย
00:00:32 → 00:00:35 คนนะครับที่ตรวจเลือดมาแล้วเนี่ยค่าไต
00:00:35 → 00:00:38 ขึ้นนะครับการทำงานของไตแย่ลงนะครับก็
00:00:38 → 00:00:40 เริ่มตั้งวนคำว่าเอ๊ะจะทำยังไงดีนะครับ
00:00:40 → 00:00:42 ให้ตัวค่าการทำงานของไตให้กลับมาเป็นปกติ
00:00:42 → 00:00:46 ก็ถามอ๋อมีเยอะมากเลยครับดังนั้นในคลิป
00:00:46 → 00:00:48 นี้หมอมีเลยจะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆนะครับใน
00:00:48 → 00:00:51 การที่จะเพิ่มค่าการทำงานของไตให้กลับมา
00:00:51 → 00:00:54 เป็นปกตินะครับอยากให้ฟังให้จบทั้ง 7 ข้อ
00:00:54 → 00:00:56 แล้วนำไปปฏิบัติครับรับรองเลยครับว่าฆ่า
00:00:56 → 00:00:59 ตายของคุณจะตามมาเป็นปกติได้ครับแต่ก่อน
00:00:59 → 00:01:02 ไปฟังกันนะครับคลิปนี้สนับสนุนโดยสบู่
00:01:02 → 00:01:05 กรสิริครับสบู่น้ำนมอูฐผสมว่านหางจระเข้
00:01:05 → 00:01:09 นะครับใช้ล้างหน้าชำระผิวกายลดสิวผดผื่น
00:01:09 → 00:01:11 คันต่างๆก็ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่
00:01:11 → 00:01:14 ผิวหนังด้วยนะครับใครสนใจข้อมูลผลิตภัณฑ์
00:01:14 → 00:01:16 เพิ่มเติมสามารถคลิกลิงค์ในคำอธิบายใต้
00:01:16 → 00:01:19 คลิปนี้ได้เลยครับอ่ะเพราะว่าแล้วเดี๋ยว
00:01:19 → 00:01:21 เราไปฟังกันครับวิธีเพิ่มค่าการทำงานของ
00:01:21 → 00:01:29 ไตครับ
00:01:29 → 00:01:32 วิธีที่ 1 ดื่มน้ำให้เพียงพอนะครับข้อนี้
00:01:32 → 00:01:35 เป็นวิธีที่สำคัญมากๆนะครับเป็นวิธีง่ายๆ
00:01:35 → 00:01:38 เลยครับแต่หลายคนเนี่ยละเลยนะครับบางคน
00:01:38 → 00:01:41 ไม่ยอมดื่มน้ำหรือว่าดื่มน้ำน้อยนะคะก็จะ
00:01:41 → 00:01:44 ส่งผลทำให้ตายของเราเนี่ยขาดน้ำได้เมื่อ
00:01:44 → 00:01:47 ไปขาดน้ำนะครับค่าการทำงานของไตก็จะแย่ลง
00:01:47 → 00:01:50 นะครับยิ่งบางคนเนี่ยมีการท้องเสียหรือ
00:01:50 → 00:01:52 ว่ามีการออกกำลังกายเสียเหงื่อมากๆแล้ว
00:01:52 → 00:01:55 ไม่ยอมดื่มน้ำทดแทนเข้าไปนะครับก็จะทำให้
00:01:55 → 00:01:58 ไตวายไตเสื่อมได้เลยทีเดียวครับดังนั้น
00:01:58 → 00:02:01 แนะนำคำว่าในแต่ละข้อควรดื่มน้ำให้ได้
00:02:01 → 00:02:04 อย่างน้อยนะครับ 2 ลิตรขึ้นไปหรือว่า 7-8
00:02:04 → 00:02:06 แก้วนะครับก็จะช่วยให้ร่างกายของเราเนี่ย
00:02:06 → 00:02:09 สดชื่นนะครับช่วยบำรุงไตของเราไม่ให้ตาย
00:02:09 → 00:02:12 ของเราขาดน้ำครับก็จะเป็นทานป้องกันนะ
00:02:12 → 00:02:15 ครับไม่ให้ไตเสื่อมไตวายในอนาคตแล้วก็
00:02:15 → 00:02:17 สำหรับใครที่มีฆ่าตายที่สูงขึ้นเนี่ยการ
00:02:17 → 00:02:20 ดื่มน้ำให้เพียงพอนะครับก็จะช่วยให้ข้า
00:02:20 → 00:02:23 ตายของเราดีขึ้นอีกด้วยครับวิธีที่ 2 รับ
00:02:23 → 00:02:25 ประทานอาหารที่มีประโยชน์นะครับข้อนี้
00:02:25 → 00:02:27 เป็นปัจจัยหลักเลยนะครับเพราะว่าอาหารน่า
00:02:27 → 00:02:30 จะมีผลโดยตรงต่อไตของเราครับโดยเฉพาะ
00:02:30 → 00:02:33 อาหารที่เค็มจัดนะครับหรือว่าหาที่มีส่วน
00:02:33 → 00:02:36 ประกอบของเกลือโซเดียมสูงครับเช่นพวก
00:02:36 → 00:02:39 เนื้อสัตว์ตากแห้งนะครับเนื้อสวรรค์ไส้
00:02:39 → 00:02:44 กรอกเบคอนแฮมต่างๆนะครับอ่ารวมถึงพวกแกง
00:02:44 → 00:02:47 ต่างๆน้ำพริกนะฮะพวกนี้จะมีส่วนประกอบของ
00:02:47 → 00:02:49 เกลือโซเดียมเยอะๆเมื่อเรารับประทานเข้า
00:02:49 → 00:02:52 ไปมากๆแล้วนะครับติดต่อกันเป็นเวลานานๆก็
00:02:52 → 00:02:54 จะทำให้ความดันโลหิตของเราสูงขึ้นสูงขึ้น
00:02:54 → 00:02:57 เรื่อยๆซึ่งไม่ดีต่อไตนะครับจะทำให้การทำ
00:02:57 → 00:03:00 งานของไตลดลงครับดังนั้นแนะนะครับว่าให้
00:03:00 → 00:03:03 หลีกเลี่ยงพวกอาหารรสจัดต่างๆครับไม่ว่า
00:03:03 → 00:03:06 จะเป็นเค็มจัดหวานจัดนะครับหรือว่าของมัน
00:03:06 → 00:03:10 ของทอดต่างๆพยายามรดลดอาหารเหล่านี้ลงนะ
00:03:10 → 00:03:12 ครับก็จะทำให้การทำงานของไปเนี่ยเราค่อยๆ
00:03:12 → 00:03:14 ดีขึ้นเรื่อยๆนอกจากนี้ครับพวกอัลกอฮอล์
00:03:14 → 00:03:17 ด้วยนะครับไม่ว่าจะเป็นไวน์นะครับดีอ่ะ
00:03:17 → 00:03:20 เราสีเหล้าขาวแล้วก็การสูบบุหรี่เนี่ยอัน
00:03:20 → 00:03:23 นี้ไม่ดีเลยนะครับแนะนำว่าใครที่มีค่าการ
00:03:23 → 00:03:25 ทำงานของไตที่ไม่ดีเนี่ยไอ้พวกอัลกอฮอล์
00:03:25 → 00:03:27 กับบุหรี่นะครับให้ลดหรือว่างดไปเลยนะ
00:03:27 → 00:03:30 ครับก็จะช่วยให้การทำงานของไปของเราเนี่ย
00:03:30 → 00:03:33 กลับมาเป็นปกตินะครับวิธีที่ 3 ออกกำลัง
00:03:33 → 00:03:36 กายอย่างสม่ำเสมอนะครับมีงานวิจัยครับพบ
00:03:36 → 00:03:39 ว่าการออกกำลังกายครับจะช่วยป้องกันไม่
00:03:39 → 00:03:41 ให้ไปวายไตเสื่อมแล้วก็เป็นการบำรุงตาย
00:03:41 → 00:03:44 อีกด้วยนะครับนอกจากนี้ครับการออกกำลัง
00:03:44 → 00:03:46 กายยังช่วยลดความดันโลหิตลดไขมันในเลือด
00:03:46 → 00:03:49 ลดน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วยนะครับโหมี
00:03:49 → 00:03:52 ประโยชน์มากๆเลยใครที่การทำงานของไตไม่ดี
00:03:52 → 00:03:54 อยู่นะครับการทำงานของไตลดลงแนะนำว่าให้
00:03:54 → 00:03:57 หันมาออกกำลังกายมากขึ้นนะครับอย่างน้อย
00:03:57 → 00:04:00 ในวันนึงเอาได้แค่ 30 นาทีก็พอแล้วนะครับ
00:04:00 → 00:04:02 ตัวละครในแต่ละอาทิตย์เนี่ยให้ได้อย่าง
00:04:02 → 00:04:04 น้อย 5 วันครับรับรองเลยครับว่าถ้าทำได้
00:04:04 → 00:04:07 ตามนี้นะครับฆ่าตายของคุณจะกลับมาเป็น
00:04:07 → 00:04:10 ปกติครับวิธีที่ 4 6 คุมน้ำหนักให้อยู่
00:04:10 → 00:04:13 ในเกณฑ์ปกตินะครับมีงานวิจัยพบว่าใครที่
00:04:13 → 00:04:16 น้ำหนักเกินมีภาวะอ้วนลงพุงนะครับเสี่ยง
00:04:16 → 00:04:18 ต่อการที่ทำให้ไตวายไตเสื่อมได้นั่นเอง
00:04:18 → 00:04:21 ครับดังนั้นหันมาดูแลสุขภาพตนเองครับหาก
00:04:21 → 00:04:23 ควบคุมน้ำหนักของเราให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
00:04:23 → 00:04:27 ไม่ควรที่จะมีค่า BMI เนี่ยเกิน 25 หรือ
00:04:27 → 00:04:29 ว่าเกิน 30 ขึ้นไปอย่างน้อยควรที่จะต่ำ
00:04:29 → 00:04:32 กว่า 25 ลงมานะครับก็จะเป็นการป้องกันนะ
00:04:32 → 00:04:35 ครับไม่ให้ไตวายไตเสื่อมได้สำหรับตอนนี้
00:04:35 → 00:04:38 ใครที่ค่าการทำงานของไตลดลงนะครับแล้วมี
00:04:38 → 00:04:41 ภาวะอ้วนลงพุงอยู่แนะนำว่าให้รีบลดน้ำ
00:04:41 → 00:04:43 หนักเลยครับสำหรับวิธีการลดน้ำหนักหมอมี
00:04:43 → 00:04:46 พูดเอาไว้หลายคลิปแล้วนะครับใครไม่รู้ว่า
00:04:46 → 00:04:48 จะเริ่มต้นยังไงดีนะครับหนึ่งสองสามสี่
00:04:48 → 00:04:51 อะไรแบบนี้แนะนำว่าให้คลิกลิงค์นะครับจะ
00:04:51 → 00:04:53 มองมีจะทิ้งไว้ด้านบนนี้ครับลองคลิกไปฟัง
00:04:53 → 00:04:56 กันดูครับรับรองเลยครับว่าจะได้เพชรลับดี
00:04:56 → 00:04:58 ๆในการลดน้ำหนักแล้วก็สามารถลดน้ำหนักได้
00:04:58 → 00:05:01 ตามที่เราต้องการครับวิธี 555 พักผ่อนให้
00:05:01 → 00:05:04 เพียงพอนะครับแนะนำเลยครับใครที่มีการทำ
00:05:04 → 00:05:07 งานของไตที่แย่อยู่นะครับควรที่จะพักผ่อน
00:05:07 → 00:05:10 ให้เพียงพอครับเพราะว่าการพักผ่อนนอนหลับ
00:05:10 → 00:05:13 สนิทนะครับก็จะช่วยให้ร่างกายของเรานะ
00:05:13 → 00:05:16 ครับในภาคนะครับจากการที่เราอ่อนล้าทำงาน
00:05:16 → 00:05:19 มาทั้งวันนะครับทำให้ร่างกายได้ฟื้นฟูได้
00:05:19 → 00:05:22 ซ่อมแซมส่วนที่สุดหล่อนะครับให้ตายของเรา
00:05:22 → 00:05:25 ได้พักได้ฟื้นฟูนะครับดังนั้นเนี่ยใครที่
00:05:25 → 00:05:28 ค่าไตไม่ดีนะครับอย่างน้อยควรนอนให้ได้นะ
00:05:28 → 00:05:31 ครับ 6 ถึง 8 ชั่วโมงขึ้นไปครับก็จะทำให้
00:05:31 → 00:05:34 ตายของคุณดีขึ้นดีขึ้นเรื่อยๆครับวิธีนี้
00:05:34 → 00:05:37 6 ระมัดระวังการใช้ยาและสมุนไพรต่างๆนะ
00:05:37 → 00:05:39 ครับข้อนี้เนี่ยส่วนใหญ่เป็นสาเหตุหลัก
00:05:39 → 00:05:42 เลยนะครับที่ทำให้ไตวายไตเสื่อมครับดัง
00:05:42 → 00:05:45 นั้นเนี่ยแนะนำครับว่าคนที่มีค่าการทำงาน
00:05:45 → 00:05:48 ของไตที่ไม่ดีครับควรระมัดระวังการใช้ยา
00:05:48 → 00:05:51 แล้วก็สมุนไพรต่างๆต้องบอกว่าไม่ว่าจะ
00:05:51 → 00:05:53 เป็นยาหรือว่าสมุนไพรเนี่ยล้วนมีประโยชน์
00:05:53 → 00:05:55 นะครับแต่อาจจะไม่มีประโยชน์กับทุกคนครับ
00:05:55 → 00:05:59 บางคนอาจจะทำให้ไตวายไตเสื่อมได้ดังนั้น
00:05:59 → 00:06:01 เนี่ยเรามัดระวังการใช้ยาหรือว่าสมุนไพร
00:06:01 → 00:06:03 เท่าที่จำเป็นเท่านั้นนะครับแต่ถ้าไม่
00:06:03 → 00:06:06 มั่นใจควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนการ
00:06:06 → 00:06:09 ใช้ยาก็จะดีที่สุดครับวิธีที่ 7 ควบคุม
00:06:09 → 00:06:12 โรคประจำตัวให้ดีนะครับไม่ว่าจะเป็นโรค
00:06:12 → 00:06:16 เบาหวานไขมันความดันต่างๆนะครับโลกเรานี้
00:06:16 → 00:06:18 เนี่ยหาควบคุมไม่ดีปล่อยให้น้ำตาลในเลือด
00:06:18 → 00:06:20 สูงความดันในเลือดสูงหรือว่าคอเลสเตอรอล
00:06:20 → 00:06:23 ในเลือดสูงครับก็จะทำให้ข้าตายของเรา
00:06:23 → 00:06:26 เนี่ยไม่ดีขึ้นสักทีนะครับดังนั้นแนะนำ
00:06:26 → 00:06:28 ครับว่าควรที่จะหันมาดูแลตัวเองใครที่มี
00:06:28 → 00:06:31 โรคประจำตัวอยู่นะครับควรควบคุมระดับน้ำ
00:06:31 → 00:06:33 ตาลให้ดีความดันให้ดีแล้วก็ไขมันให้ดีก็
00:06:33 → 00:06:36 จะช่วยให้ข้าตาลทำงานของไตของเราเนี่ย
00:06:36 → 00:06:39 กลับมาเป็นปกติได้ครับและนี่คือทั้งหมด 7
00:06:39 → 00:06:41 วิธีนะครับที่จะช่วยเพิ่มค่าตาลทำงานของ
00:06:41 → 00:06:44 ตายของคุณให้กลับมาเป็นปกติครับสำหรับไข่
00:06:44 → 00:06:46 มีเวลาฟังทั้งคลิปเดี๋ยวมีสรุปไว้ท้าย
00:06:46 → 00:06:48 คลิปอีกทีนึงนะครับว่ามีอะไรบ้างครับข้อ
00:06:48 → 00:06:52 ที่ 1 นะครับให้ดื่มน้ำให้เพียงพอข้อที่ 2
00:06:52 → 00:06:54 ให้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครับข้อ
00:06:54 → 00:06:57 ที่ 3 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอข้อที่ 4
00:06:57 → 00:07:00 พักผ่อนให้เพียงพอข้อที่ 5 ถ้าผมน้ำหนัก
00:07:00 → 00:07:03 ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติข้อที่ 6 นะครับระมัด
00:07:03 → 00:07:06 ระวังการใช้ยาและสมุนไพรและข้อที่ 7 นะ
00:07:06 → 00:07:09 ครับควบคุมโรคประจำตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่
00:07:09 → 00:07:11 ดีครับแนะนำเลยครับลองนำไปปฏิบัติกันดูนะ
00:07:11 → 00:07:14 ครับสำหรับใครที่ข้าแต่ไม่ดีนะครับรับรอง
00:07:14 → 00:07:16 เลยครับว่าค่าการทำงานของไตของคุณจะกลับ
00:07:16 → 00:07:19 มาเป็นปกติได้ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับ
00:07:19 → 00:07:21 อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็
00:07:21 → 00:07:23 กดกระดิ่งติดตามช่องหมอหมีมมอด้วยนะครับ
00:07:23 → 00:07:26 ตอนนี้สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้ครับ
00:07:26 → 00:07:28 ทั้งใน YouTube Facebook แล้วก็ติ๊กต๊อก
00:07:28 → 00:07:30 นะครับไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันได้ขนาดนี้
00:07:30 → 00:07:33 ครับหมอมีได้เปิดร้านผลิตภัณฑ์สุขภาพ
00:07:33 → 00:07:35 ออนไลน์แล้วนะครับชื่อร้านหมอหมี Health
00:07:35 → 00:07:37 Shop นะครับไปอุดหนุนกันได้ด้วยการคลิก
00:07:37 → 00:07:40 ลิงค์ในคำอธิบายใต้คลิปนี้ได้เลยครับแล้ว
00:07:40 → 00:07:42 เรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวัน
00:07:42 → 00:07:45 พฤหัสและเช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอหมี
00:07:45 → 00:07:47 มามองคะสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็
00:07:47 → 00:07:49 คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวมีจะ
00:07:49 → 00:07:55 มาตอบทุกคำถามเลยเราเจอครับบ๊ายบาย
00:07:55 → 00:07:57 โน้ท