00:00:00 → 00:00:03ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่แชแนลหมอหมี
00:00:03 → 00:00:06เม้าท์มอยช่องของคนขี้เม้าท์และรักสุขภาพ
00:00:06 → 00:00:09นะครับตอนนี้ช่องของหมอมีมะมอยส์จะอัพ
00:00:09 → 00:00:12คลิปทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสและเช้าวัน
00:00:12 → 00:00:15เสาร์แบบนี้นะครับหมอหมีจะมาแนะนำขึ้นรับ
00:00:15 → 00:00:17ดีๆเกี่ยวกับสุขภาพให้ทุกคนได้ฟังกันครับ
00:00:17 → 00:00:21วันนี้หมอมีจะมาแนะนำ 8 เคล็ดลับนะครับใน
00:00:21 → 00:00:23การลดน้ำตาลในกระแสเลือดสำหรับผู้ป่วยเบา
00:00:23 → 00:00:26หวานนะครับเป็นหัวข้อที่น่าสนใจเลยที
00:00:26 → 00:00:29เดียวครับต้องบอกว่าสำคัญมากๆเลยทีเดียว
00:00:29 → 00:00:31นะครับสำหรับผู้ป่วยเบาหวานในการที่จะควบ
00:00:31 → 00:00:34คุมน้ำตาลให้อยู่ในระดับดีเพราะว่าการควบ
00:00:34 → 00:00:37คุมน้ำตาลให้อยู่ในระดับที่ปกติอยู่ในเกม
00:00:37 → 00:00:39ที่ดีนะครับสามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อน
00:00:39 → 00:00:42ต่างๆของโรคเบาหวานได้นะครับดังนั้นอยาก
00:00:42 → 00:00:45ให้ทุกคนฟังกันครับคลิปนี้นะครับต้องบอก
00:00:45 → 00:00:48ว่าสำคัญทั้ง 8 ข้อเลยทีเดียวครับถ้าทุก
00:00:48 → 00:00:50คนเนี่ยปฏิบัติตาม 8 ข้อนี้ครับรับรองว่า
00:00:50 → 00:00:53น้ำตาลในกระแสเรื่องของทุกคนน่ะลดลงแน่
00:00:53 → 00:00:56นอนครับก่อนไปฟังอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด
00:00:56 → 00:00:59subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอ
00:00:59 → 00:01:01มีหิมะเต็มไปด้วยนะครับเพื่อที่จะได้ไม่
00:01:01 → 00:01:04พลาดสาระดีๆเกี่ยวกับสุขภาพในช่องหมอมีนะ
00:01:04 → 00:01:06ครับอ่าเดี๋ยวเราไปฟังกันครับว่า 8 เช่น
00:01:06 → 00:01:09ลับดีๆในการลดน้ำตาลในกระแสเลือดมีอะไร
00:01:09 → 00:01:17บ้างครับเอาไปรู้กันเลยเออ
00:01:17 → 00:01:20หลวงเบาหวานเกิดจากการที่ร่างกายของเรา
00:01:20 → 00:01:23ผลิตฮอร์โมนอินซูลินที่ผิดปกติไปนะครับ
00:01:23 → 00:01:26อาจจะผลิตน้อยลงหรือว่าผลิตเลยหรือว่า
00:01:26 → 00:01:28ร่างกายของเรามีภาวะดื้อต่ออินซูลินนะ
00:01:28 → 00:01:31ครับทำให้ร่างกายของเราเนี่ยไม่สามารถนำ
00:01:31 → 00:01:34น้ำตาลไปใช้เป็นพลังงานได้ครับส่งผลให้
00:01:34 → 00:01:36น้ำตาลในกระแสเลือดของเราสูงขึ้นนะครับจน
00:01:36 → 00:01:38เกิดเป็นโรคเบาหวานขึ้นมานั่นเองครับการ
00:01:38 → 00:01:40ที่น้ำตาลในกระแสเลือดของเราสูงเป็นเวลา
00:01:40 → 00:01:43นานๆนะครับก็จะทำให้ไปทำลายเส้นเลือดต่าง
00:01:43 → 00:01:46ๆในร่างกายของเราครับทำให้เกิดภาวะแทรก
00:01:46 → 00:01:48ซ้อนต่างๆขึ้นมานะครับมันจะเกิดอาการตา
00:01:48 → 00:01:51บอดได้หัวใจขาดเลือดได้เส้นเลือดในสมอง
00:01:51 → 00:01:54ตีบได้ต้องบอกว่าโหเยอะแยะมากมายเดียว
00:01:54 → 00:01:57ครับดังนั้นการที่ควบคุมระดับน้ำตาลให้
00:01:57 → 00:01:59อยู่ในระดับปกติในผู้ป่วยเบาหวานเนี่ย
00:01:59 → 00:02:02ต้องบอกที่สำคัญมากๆเลยทีเดียวนะครับดัง
00:02:02 → 00:02:05นั้นวันนี้หมอมีจะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆครับ
00:02:05 → 00:02:078 ข้อด้วยกันนะคะที่จะช่วยลดน้ำตาลใน
00:02:07 → 00:02:09กระแสเลือดของเราทำให้ผู้ป่วยเบาหวาน
00:02:09 → 00:02:12เนี่ยสามารถควบคุมน้ำตาลในกระแสเลือดลง
00:02:12 → 00:02:14งานในระดับปกติได้ครับอ่าเดี๋ยวเรามาดู
00:02:14 → 00:02:17กันครับว่ามีอะไรกันบ้างครับข้อที่ 1 ลด
00:02:17 → 00:02:20อาหารจำพวกแป้งให้น้อยลงนะครับมีผู้ป่วย
00:02:20 → 00:02:22เบาหวานหลายคนชอบมาถามผมนะครับว่าตนเอง
00:02:22 → 00:02:24เนี่ยไม่ได้รับประทานหวานเลยแต่ทำไมควบ
00:02:24 → 00:02:27คุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ไม่ดีนะครับต้อง
00:02:27 → 00:02:29บอกว่าการที่เรารับประทานอาหารพวกจำพวก
00:02:29 → 00:02:32แป้งก็ไปในร่างกายเนี่ยแป้งบ่เข้าไปใน
00:02:32 → 00:02:34ร่างกายเสร็จแล้วก็ได้รับการย่อยนะครับ
00:02:34 → 00:02:36ย่อยแล้วก็เป็นอะไรล่ะก็เป็นน้ำตาลนะครับ
00:02:36 → 00:02:39แล้วก็ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดของเราทำ
00:02:39 → 00:02:41ให้น้ำตาลของเราสูงขึ้นทำให้ควบคุมระดับ
00:02:41 → 00:02:43น้ำตาลได้ไม่ดีนะครับก็ลองสังเกตกันครับ
00:02:43 → 00:02:46ใครที่รับประทานอาหารจำพวกแป้งเยอะไม่ว่า
00:02:46 → 00:02:50จะเป็นข้าวขนมจีนก๋วยเตี๋ยวขนมปังต่างๆ
00:02:50 → 00:02:53เบเกอรีต่างๆนะครับอันนี้ถ้าใครทานเยอะ
00:02:53 → 00:02:56ให้ลดลงนะครับเพราะว่าจะทำให้ร่างกายของ
00:02:56 → 00:02:58เราในมีระดับน้ำตาลที่สูงนะครับสำหรับผู้
00:02:58 → 00:03:00ป่วยเบาหวานเนี่ยควรหลีกดีจังเลยทีเดียว
00:03:00 → 00:03:03ครับเวลาเราตักข้าวมาครับจานนึงเราก็อาจ
00:03:03 → 00:03:05จะแบ่งครึ่งนะครับอ่าเอาข้าวอีกครึ่ง
00:03:05 → 00:03:08เดี๋ยวออกไปเลยครับแต่แล้วเติมผักแทนแล้ว
00:03:08 → 00:03:10ก็เติมพวกเนื้อสัตว์แทนที่ไม่ติดมันแทนนะ
00:03:10 → 00:03:13ครับแค่นี้ก็จะช่วยให้เราสามารถควบคุมน้ำ
00:03:13 → 00:03:16ตาลได้ดีขึ้นแล้วครับต่อมาข้อที่สองนะ
00:03:16 → 00:03:19ครับรถของหวานให้น้อยลงนะครับโดยปกติคน
00:03:19 → 00:03:21ที่เป็นเบาหวานเนี่ยควรจะรับประทานอาหาร
00:03:21 → 00:03:24ที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลลดลงนะครับเพราะ
00:03:24 → 00:03:27ว่าตามที่เราทานของหวานเยอะๆหรือว่าน้ำ
00:03:27 → 00:03:29ตาลเยอะๆก็จะส่งผลทำให้เราก็คุมระดับน้ำ
00:03:29 → 00:03:32ตาลได้ไม่ดีนะครับแต่ส่วนมากครับคนที่
00:03:32 → 00:03:34เป็นเบาหวานเนี่ยส่วนมากจะติดกว่านะครับ
00:03:34 → 00:03:37เวลากินของคาวเสร็จแล้วก็ต้องตบท้ายด้วย
00:03:37 → 00:03:40ของหวานนะครับทำให้ควบคุมน้ำตาลได้ไม่ดี
00:03:40 → 00:03:42โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาลสูงนะครับอย่าง
00:03:42 → 00:03:45เช่นพวกน้ำอัดลมนะครับน้ำชาเขียวที่เรา
00:03:45 → 00:03:48ซื้อตามร้านสะดวกซื้อเองนะครับแล้วก็รวม
00:03:48 → 00:03:51ถึงน้ำผลไม้ด้วยนะครับพวกนี้เนี่ยน้ำตาล
00:03:51 → 00:03:53สูงมากๆเลยทีเดียวครับคนที่เป็นเบาหวาน
00:03:53 → 00:03:56เนี่ยควรหลีกเลี่ยงนะครับดื่มน้ำเปล่าจะ
00:03:56 → 00:03:58ดีที่สุดนะครับนอกจากนี้พวกขนมเบเกอรี่
00:03:58 → 00:04:01ต่างๆว่าจะเป็นพวก the best คุ๊กกี้นะ
00:04:01 → 00:04:04ครับผมปังอะไรต่างๆให้หลีกเลี่ยงเลยครับ
00:04:04 → 00:04:07เพราะว่าจะทำให้น้ำตาของเราพุ่งกระฉูดเลย
00:04:07 → 00:04:10ทีเดียวครับส่วนใครที่ประกอบอาหารเองตรง
00:04:10 → 00:04:12อาหารเองที่บ้านนะครับหรือว่าเวลาไปทาง
00:04:12 → 00:04:15ไว้เตี๋ยวเนี่ยก็ควรจะเติมน้ำตาลที่น้อย
00:04:15 → 00:04:17นะคะไม่ควรจะเติมน้ำตาลเยอะนะครับเพราะจะ
00:04:17 → 00:04:20ส่งผลให้หลังตายในเรื่องของเราสูบเช่นกัน
00:04:20 → 00:04:22นะครับดังนั้นพยายามลดอาหารหวานๆนะครับ
00:04:22 → 00:04:25รับรองว่าน้ำตาลดีขึ้นแน่นอนครับต่อมาข้อ
00:04:25 → 00:04:28ที่ 3 นะครับทานอาหารให้เป็นมื้อไปนะครับ
00:04:28 → 00:04:31เป็นมื้อหลักไปรถกันทานอาหารจุกจิกกับ
00:04:31 → 00:04:33มื้อเล็กๆอย่างนี้นะครับว่าจะทำให้เราติด
00:04:33 → 00:04:36เป็นนิสัยครับเพราะว่าเวลาเราติดนิสัยกิน
00:04:36 → 00:04:38จุกจิกแล้วเนี่ยก็จะทำให้เราไปชอบไปกิน
00:04:38 → 00:04:42ขนมกินเบเกอรี่กินน้ำหวานต่างๆนะครับทำ
00:04:42 → 00:04:44ให้เราควบคุมระดับน้ำตาลได้ไม่ดีโดยใน
00:04:44 → 00:04:46ช่วงวันเนี่ยถ้าระดับน้ำตาของเราขึ้นขึ้น
00:04:46 → 00:04:49ลงลงขึ้นขึ้นลงตลอดเนี่ยครับก็จะทำให้
00:04:49 → 00:04:51ระดับน้ำตาลของเราเวลาไปตรวจกับคุณหมอ
00:04:51 → 00:04:54เนี่ยไม่ดีแน่นอนนะครับดังนั้นพยายามกิน
00:04:54 → 00:04:56อาหารให้เป็นมื้อเป็นมื้อหลักของเรานะ
00:04:56 → 00:04:58ครับรถทานอาหารจุกจิกก็จะช่วยให้ควบคุมลำ
00:04:58 → 00:05:01ตาลได้ดีขึ้นครับติดต่อมาข้อที่ 4 นะครับ
00:05:01 → 00:05:04ทานผลไม้ในปริมาณที่เหมาะสมนะครับมีผู้
00:05:05 → 00:05:07ป่วยเบาหวานหลายคนครับชอบมาถามผมนะครับ
00:05:07 → 00:05:09ว่าการที่เราเป็นเบาหวานแล้วเนี่ยสามารถ
00:05:09 → 00:05:12รับประทานผลไม้ได้หรือเปล่านะครับคำตอบ
00:05:12 → 00:05:16คือได้นะครับแต่จำเป็นจะต้องทานผลไม้ที่
00:05:16 → 00:05:18มีส่วนประกอบของน้ำตาลที่น้อยแล้วก็ทานใน
00:05:18 → 00:05:21ปริมาณที่ถูกต้องเหมาะสมนะครับแล้วก็
00:05:21 → 00:05:24จำกัดปริมาณนะครับหมอผีเคยพูดไว้แล้วครับ
00:05:24 → 00:05:27ในคลิปกันๆนะครับว่ามีผลไม้อะไรบ้างที่
00:05:27 → 00:05:29เหมาะสำหรับคนที่เป็นเบาหวานนะครับและ
00:05:29 → 00:05:32เวลาทานเนี่ยควรทานในปริมาณเท่าไหร่ต่อ
00:05:32 → 00:05:34มื้อต่อวันนะครับเดี๋ยวมีจะทิ้งลิงค์ไว้
00:05:34 → 00:05:37ด้านบนนะครับลองไปฟังกันได้ครับรับรองว่า
00:05:37 → 00:05:39ได้ประโยชน์แน่นอนครับเลือกผลไม้ที่ถูก
00:05:39 → 00:05:42ต้องและปริมาณที่จำกันนะครับก็จะส่งผลดี
00:05:42 → 00:05:44กับคนที่เป็นเบาหวานทำให้ระดับน้ำตาลใน
00:05:44 → 00:05:47เรื่องของเราไม่สูงนะครับต่อมาข้อที่ 5
00:05:47 → 00:05:50ครับออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะครับมีงาน
00:05:50 → 00:05:53วิจัยออกมาแล้วนะครับว่าการออกกำลังกาย
00:05:53 → 00:05:55อย่างสม่ำเสมอเนี่ยสามารถลดระดับน้ำตาลใน
00:05:55 → 00:05:58กระแสเลือดของผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานได้นะ
00:05:58 → 00:06:00ครับต้องบอกว่าสำคัญมากไปเลยทีเดียวนะ
00:06:00 → 00:06:02ครับนอกจากคุมอาหารแล้วต้องหันมาออกกำลัง
00:06:02 → 00:06:05กายด้วยนะครับเพื่อให้ระดับน้ำตาลของเรา
00:06:05 → 00:06:08อยู่ในเกณฑ์ปกตินะครับในรูปช่วงแรกๆเนี่ย
00:06:08 → 00:06:11ก็อาจจะเริ่มต้นจากน้อยๆก่อนครับจะวิ่ง
00:06:11 → 00:06:13จ๊อกกิ้งนะครับปั่นจักรยานเบาๆหรือว่า
00:06:13 → 00:06:16ว่ายน้ำนะครับอ่าแล้วพอเราแข็งแรงมากขึ้น
00:06:16 → 00:06:19ค่อยๆเพิ่มระดับอ่าการออกกำลังกายให้มาก
00:06:19 → 00:06:22ขึ้นนะครับและระยะเวลาค่อยๆมากขึ้นในช่วง
00:06:22 → 00:06:25แรกในอย่างน้อยที่แค่ 20-30 นาทีต่อวันก็
00:06:25 → 00:06:28พอนะครับแค่นี้ก็จะช่วยให้ระดับน้ำตาลของ
00:06:28 → 00:06:31เราดีขึ้นนอกจากนี้การออกกำลังกายนะครับ
00:06:31 → 00:06:34ยังส่งผลให้ความดันของโลหิตของเราลดลง
00:06:34 → 00:06:36ด้วยคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดของเราลดลง
00:06:36 → 00:06:39ด้วยแล้วก็ทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงด้วย
00:06:39 → 00:06:41นะครับดังนั้นการออกกำลังใจแล้วโหมี
00:06:41 → 00:06:44ประโยชน์มากๆเลยทีเดียวครับอย่าละเลยการ
00:06:44 → 00:06:47ออกกำลังกายหันมาออกกำลังกายกันนะครับต่อ
00:06:47 → 00:06:49มาข้อที่ 6 นะครับดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น
00:06:49 → 00:06:52นะครับโดยปกติคนที่เป็นเบาหวานเนี่ยส่วน
00:06:52 → 00:06:54มากจะมีอาการกระหายนะเหมือนและแล้วก็จะ
00:06:54 → 00:06:58ชอบหานมหวาน / น้ำอัดลมหรือว่าน้ำผลไม้มา
00:06:58 → 00:07:00แล้วประธานนะครับต้องบอกว่านิดนี้นะครับ
00:07:00 → 00:07:03อ่าเพราะว่าพวกน้ำเหล่านี้เนี่ยจะมีส่วน
00:07:03 → 00:07:05ประกอบของน้ำตาลที่สูงมากๆเลยทีเดียวครับ
00:07:05 → 00:07:08ลองหันมาดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นนะครับ
00:07:08 → 00:07:10เวลากระหายน้ำเนี่ยให้ติดน้ำเปล่าไว้เลย
00:07:10 → 00:07:13แล้วเราก็กินน้ำเปล่าไปรับรองว่าหายก็หาย
00:07:13 → 00:07:15เหมือนกันนะครับนอกจากนี้การดื่มน้ำเปล่า
00:07:15 → 00:07:18ให้เพียงพอเนี่ยนะครับน้ำเปล่าจะช่วยพา
00:07:18 → 00:07:20น้ำตาลออกจากร่างกายทางปัสสาวะได้อีกนะ
00:07:20 → 00:07:23ครับทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดของเราลดลง
00:07:23 → 00:07:25อีกนะครับดังนั้นการดื่มน้ำเปล่าให้เพียง
00:07:25 → 00:07:27พอเนี่ยก็เป็นประโยชน์มากๆสำหรับผู้ป่วย
00:07:27 → 00:07:31เบาหวานนะครับต่อมาข้อที่ 7 นะครับหลีก
00:07:31 → 00:07:33เลี่ยงการสูบบุหรี่แล้วก็ดื่มสุรานะครับ
00:07:33 → 00:07:35มีงานวิจัยออกมาแล้วเขาว่าการสูบบุหรี่
00:07:35 → 00:07:39แล้วก็การดื่มสุรานะครับทำให้ควบคุมระดับ
00:07:39 → 00:07:41น้ำตาลได้ไม่ดีนะครับนอกจากควบคุมระดับ
00:07:41 → 00:07:44น้ำตาลได้ไม่ดีแล้วยังทำให้ความดันโลหิต
00:07:44 → 00:07:46ของเราสูงขึ้นด้วยแล้วก็ทำให้คอเลสเตอรอล
00:07:46 → 00:07:48ในเส้นเลือดของเราสูงขึ้นด้วยนะครับ
00:07:48 → 00:07:50เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจลบเส้นเลือดใน
00:07:50 → 00:07:53สมองตีบอีกต่างหากนะครับดังนั้นถ้าไม่
00:07:53 → 00:07:55จำเป็นนะครับเราหลีกเลี่ยงไปเลยครับ
00:07:55 → 00:07:57บุหรี่กับสุรานะครับแต่ถ้าบางคนจะเป็นจะ
00:07:57 → 00:08:00ต้องดื่มเหล้าในงานสังสรรค์ต่างๆนะครับก็
00:08:00 → 00:08:03หมอผีเคยพูดไว้แล้วนะครับในคลิปวันก่อนนะ
00:08:03 → 00:08:06ครับว่าถ้าจำเป็นในการที่จะต้องดื่มเหล้า
00:08:06 → 00:08:08ดื่มสุราหรือว่าดื่มเบียร์ต่างๆเนี่ย
00:08:08 → 00:08:11หนึ่งยังไงให้ปลอดภัยนะครับหมอมีจะทิ้ง
00:08:11 → 00:08:13ลิงค์ไว้ด้านบนนะครับลองคลิกไปฟังกันได้
00:08:13 → 00:08:16นะครับหรือผู้ชายเนี่ยจะไม่เกิน 2 ทิ้งนะ
00:08:16 → 00:08:18ครับผู้หญิงไม่เกิน 1 drink นะครับอ่า
00:08:18 → 00:08:20นี้หมอมีแต่ผู้เฒ่าๆนะครับลองคลิกไปฟัง
00:08:20 → 00:08:23กันดูจะมีรายละเอียดต่างๆว่าดื่มสุราหรือ
00:08:23 → 00:08:26เหล้ายังไงให้ปลอดภัยนะครับสำหรับผู้ป่วย
00:08:26 → 00:08:27เบาหวานถ้าหลีกเลี่ยงได้ก็ควรหลีกเลี่ยง
00:08:27 → 00:08:30นะครับเรื่องบุหรี่แล้วก็เรื่องเล่าครับ
00:08:30 → 00:08:32ต่อมาข้อที่ 8 นะครับข้อสุดท้ายแล้วนะ
00:08:32 → 00:08:35ครับคือทานยาเบาหวานอย่างสม่ำเสมอนะครับ
00:08:35 → 00:08:38ข้อนี้ต้องบอกว่าสำคัญเลยทีเดียวครับนอก
00:08:38 → 00:08:41จากเราควบคุมอาหารแล้วออกกำลังกายแล้วการ
00:08:41 → 00:08:44ทานยาเบาหวานอย่างสม่ำเสมอก็สำคัญเช่นกัน
00:08:44 → 00:08:46นะครับแล้วก็มีหลายคนนะครับชอบมาถามผมนะ
00:08:46 → 00:08:49ครับว่าการรับประทานยาเบาหวานเป็นเวลานาน
00:08:49 → 00:08:52ๆจะทำให้ไตวายไตเสื่อมได้หรือเปล่านะครับ
00:08:52 → 00:08:55ก็มีงานวิจัยออกมาเช่นกันครับเขาเอาคนที่
00:08:55 → 00:08:57เป็นเบาหวานมานะครับแล้วก็มาเทียบกัน
00:08:57 → 00:09:00ระหว่างคนที่กินยากับคนที่ไม่กินยานแต่ผม
00:09:00 → 00:09:03ว่าคนที่เป็นเบาหวานที่ไม่ได้รับประทานยา
00:09:03 → 00:09:06เนี่ยมีไตเสื่อมไตวายได้เร็วกว่าคนที่รับ
00:09:06 → 00:09:09ประทานยาอย่างสม่ำเสมอนะครับนางนั้นไม่
00:09:09 → 00:09:11จริงนะครับการรับประทานยาเบาหวานนานๆนะ
00:09:11 → 00:09:13ครับไม่ทำให้ไตเสื่อมไตวายแน่นอนนะครับ
00:09:13 → 00:09:16จากนั้นคนที่เป็นเบาหวานคนแล้วก็ทำยาเบา
00:09:16 → 00:09:18หวานอย่างสม่ำเสมอและก็พบแพทย์อย่างสม่ำ
00:09:18 → 00:09:21เสมอด้วยครับก็จะทำให้ร่างกายของเราแข็ง
00:09:21 → 00:09:24แรงแล้วก็ขอบคุณเวลาน้ำตาลได้ปกติครับและ
00:09:24 → 00:09:26นี่คือเคล็ดลับทั้งแปลกข้อนะคะที่จะช่วย
00:09:26 → 00:09:29ลดน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวานนะครับ
00:09:29 → 00:09:31ต้องบอกว่าสำคัญมากๆเลยเดียวครับสำคัญ
00:09:31 → 00:09:34ตั้งแต่ข้อเลยนะครับอยากให้คนที่เป็นเบา
00:09:34 → 00:09:37หวานเนี่ยนำไปปฏิบัติกันดูครับรับรองว่า
00:09:37 → 00:09:40น้ำตาลในเลือดเนี่ยดีขึ้นแน่นอนครับใคร
00:09:40 → 00:09:43ถูกใจคลิปนี้อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด
00:09:43 → 00:09:45subscribe แล้วก็กดติดตามช่องหมอหมี
00:09:45 → 00:09:48เม้าท์มอยด้วยนะครับแล้วเรามาเจอกันทุกๆ
00:09:48 → 00:09:50เช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแล้วก็เช้าวัน
00:09:50 → 00:09:53เสาร์แบบนี้นะครับกลับมาพบกับหมออีกนะคะ
00:09:53 → 00:09:57บ๊ายบายครับเจอกันคลิปหน้าครับบ๊ายบาย
00:09:57 → 00:10:00[เพลง]
00:10:00 → 00:10:02โน้ท
00:10:02 → 00:10:05[เพลง]