00:00:00 → 00:00:13[เพลง]
00:00:13 → 00:00:17เกิดการเปลี่ยนแปลงยังไงนะทำไมบางคนดีบาง
00:00:17 → 00:00:21คนไม่ดีอ่าบางคนดีก็แฮปปี้อยู่ในเกณฑ์
00:00:21 → 00:00:27ปกติไม่มีภาวะ attack นะหรือเ้าเรียกว่า
00:00:27 → 00:00:30accute exacerbation นะฮะ
00:00:30 → 00:00:36ครับก็ไม่ดีไม่ดีก็เช่นก็เช่นเนี่ยเอ่อ
00:00:36 → 00:00:40ทำไมกินโลคาฟก็แล้วตัดาฟก็แล้วอู้ยเคร่ง
00:00:40 → 00:00:43ครัดไปหมดเลยมีความรู้ดีๆเกี่ยวกับเรื่อง
00:00:43 → 00:00:46ของยูริกเกี่ยวกับเรื่องของสารพูรีน
00:00:46 → 00:00:49เกี่ยวกับเรื่องของอาหารการกินเนี่ยเอ๊
00:00:49 → 00:00:54แต่ทำไมเอ่อกดยูริกตรวจทีไรก็ยังสูงอยู่
00:00:54 → 00:01:00นะมันก็ต้องมีคำตอบต้องมีข้ออธิบายนะแต่
00:01:00 → 00:01:04มันก็ไม่ยากหรอกฮะไม่ยากที่จะเข้าใจแล้ว
00:01:04 → 00:01:08ก็มันเป็นแนวทางนะ
00:01:08 → 00:01:11อ้าลองดูเข้าไปในเพจต่างๆว่ามีคนเริ่มมา
00:01:11 → 00:01:17ถามมาคุยมาสวัสดี
00:01:17 → 00:01:20มั้ยคืออย่างหนึ่งนะเวลาเราไลฟ์เนี่ยเรา
00:01:20 → 00:01:24ไม่ค่อยจะทักผู้คนหรอกนะแหทักคนนู้นทักคน
00:01:24 → 00:01:29นี้อะไรต่างๆไม่รู้ว่าเราไม่ชิน
00:01:29 → 00:01:34เสียงออกไปมั้ยเอ่อเสียงออกไปในเพจ
00:01:34 → 00:01:39เอ่อหรือเปล่าอืมออกครับออกเออนี้สมาชิก
00:01:39 → 00:01:44กลุ่มนะเริ่มมาแล้วมากัน 6 คนแล้วครับครบ
00:01:44 → 00:01:49แล้วหรอครบแล้วในกลุ่มมีพี่หมอมีหมอออโต้
00:01:49 → 00:01:53ครับอ๋อหมอออโต้อยู่น่ากำลังทำอะไรอยู่
00:01:53 → 00:01:59มั้งน่าจะเออเขายังไม่จบงานเนอ่าเออแล้ว
00:01:59 → 00:02:02คนอื่นเดี๋ยวผมแชร์ก่อนเดี๋ยวผมแชร์ไปเพจ
00:02:02 → 00:02:05กลุ่มต่างๆก่อน
00:02:05 → 00:02:10เอองั้นก็เดี๋ยวค่อยค่อยไลฟ์ก็รอไปนิดนึง
00:02:10 → 00:02:12คุยๆไปก่อน
00:02:12 → 00:02:16นะคืออันเนี้ยไม่ได้แย่งหมอมอโต้ไรฟนะแต่
00:02:16 → 00:02:20ว่าในแนวทางของเก๊าทหรือไฮเปอรยูซีemia
00:02:20 → 00:02:23ที่เราจะพูดคุยวันเนี้ยส่วนใหญ่จะเป็น
00:02:23 → 00:02:29ปัญหาถามตอบนะแล้วก็ทางเพจ Long Givity
00:02:29 → 00:02:32เนี่ยมันไลฟ์มา 2 ครั้งแล้วซึ่งเนื้อหา
00:02:32 → 00:02:36สาระเนี่ยเอ่อก็ให้แบบละเอียดเลยละเอียด
00:02:37 → 00:02:40ยิบเลยไปหาที่ไหนไม่ได้หรอกนะฮะนะเพราะ
00:02:40 → 00:02:43ว่าแนวทางของการไลฟ์ก็ดีหรือเนื้อหาที่
00:02:43 → 00:02:48เราให้ทางด้านของกฎยูริกหรือโรคเก๊าเนี่ย
00:02:48 → 00:02:51เอ่อเราไม่ได้ให้ทางด้านทางด้านแบบองค์
00:02:51 → 00:02:55ความรู้แบบของการแพทย์กระแสตัดนะหรือการ
00:02:55 → 00:02:58แพทย์ในฝั่งไหนนะฮะนะแต่เนี่ยมันเป็น
00:02:58 → 00:03:01เรื่องของอ่าเค้าเรียก Practical Point
00:03:01 → 00:03:05นะหรือการ appach นะฮะเอ่อการ app ก็ง่าย
00:03:05 → 00:03:08ๆก็คือการที่เราจะนำมาใช้อ่ะนะนำมาใช้กับ
00:03:08 → 00:03:11ตัวเรานำมาใช้กับคนอื่นๆเนี่ยนะหรือการ
00:03:11 → 00:03:16มองการต่างๆในคนที่มันมีปัญหาเรื่องกด
00:03:16 → 00:03:20ยูริกมันสูงนะหรือมันมีภาวะเอ่อเค้าเรียก
00:03:20 → 00:03:24attack นะก็คือเอ่อเป็นโคริเก๊าแต่มี
00:03:24 → 00:03:27accute attack on top off and on
00:03:27 → 00:03:29off and on เนี่ยภาษาแพทย์เขาเรียกว่า
00:03:29 → 00:03:34อย่างเงี้ยหมอนี้เยอะเยอะเลยนะฮะนะแล้วก็
00:03:34 → 00:03:38เห็นโรคเก๊าทมาเนี่ยบางคนก็รักษามา 20
00:03:38 → 00:03:40กว่าปีแล้วมันก็เป็นเก๊าแอทackอยู่นั่น
00:03:40 → 00:03:44แหละนะอืเอ่อถามว่าแล้วเก๊าแทackเนี่ย
00:03:44 → 00:03:48ดื้อยามั้ยก็ดื้อนะฮะนะเอ่อมันมีภาวะดื้อ
00:03:48 → 00:03:54ยาอยู่นะฮะนะถึงเอ่อตัวยาหลักในการรักษา
00:03:54 → 00:03:56Treatment of Choice เรียกว่านะฮะทาง
00:03:56 → 00:03:58การแพทย์เราก็เรียกว่า Treatment of
00:03:58 → 00:04:01Choice เนี่ยนะคือเป็นเก๊าก็ต้องกินโคชิ
00:04:01 → 00:04:04โคชิซินมันก็มีโดสเป็น 0.6 6 มิลกรั 1.2
00:04:04 → 00:04:062 มิลลกรัมอะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะก็แล้ว
00:04:06 → 00:04:09แต่จะปรับโดสให้ขนาดไหนก็ตามนะมันเป็นตัว
00:04:09 → 00:04:12ลดการอักเสบ
00:04:12 → 00:04:16นะแต่ว่านะแต่ก็อย่างว่าแหละนะฮะนะตัว
00:04:16 → 00:04:18อื่นๆที่เป็นตัวรถกดยูริกแต่เป็นรสการ
00:04:18 → 00:04:21อักเสบก็เป็นตัวโรูิอแล้วก็มีอีก 3-4 ตัว
00:04:21 → 00:04:24เนี่ยนะแต่มันก็อย่างงั้นแหละนะฮะยาคือยา
00:04:25 → 00:04:28นะเพราะว่าถ้าเราเบื่อยาเนี่ยนะบางทีหมอ
00:04:28 → 00:04:31ก็ถามคนไข้ว่าไม่เบื่อมเหรอที่จะมาฉีดยา
00:04:31 → 00:04:35มากินยาเงี้ยนะเพราะเวลามัน accute
00:04:35 → 00:04:37attackack จริงๆเนี่ยมันทรมานนะเค้าบอก
00:04:38 → 00:04:41ว่าปวดเก๊าทเนี่ยมันถือว่าเป็นปวดประมาณ
00:04:41 → 00:04:45อันดับ 3 อันดับ 4 อ่ะนะลองจากเอ่อปวด
00:04:45 → 00:04:48อันดับ 1 เลยรู้มั้ว่าปวดอะไรนะในโครง
00:04:48 → 00:04:53สร้างร่างกายเราเนี่ยเวลามันมีมันมี painy
00:04:53 → 00:04:56ที่มันจะต้องร่างกายมันจะรู้สึกต้องตอบ
00:04:56 → 00:05:01สนองแบบโอ้โหนะอันดับเลยเนี่ยอือันดับ 1
00:05:01 → 00:05:03เลยอ่ะเว่าอะไร
00:05:03 → 00:05:09เนมันสูงมากๆเลยหึปวดหัวเปล่าไม่ใช่นะฮะ
00:05:09 → 00:05:13คิดว่าอันดับ 1 อะไรอดเก๊านี่เหรอที่หมอ
00:05:13 → 00:05:16ไม่ใช่ฮะเก๊าไม่ใช่เก๊าอันดับ 3 อันดับ 4
00:05:16 → 00:05:22นะอันดับ 1 เออเราจะอะไรที่แบบสุดๆเลยเออ
00:05:22 → 00:05:31สุดๆเลยนะอืติครับไม่ใช่ไม่ใช่ติ่งไม่ติ๋
00:05:31 → 00:05:34ประจำเดือนเหรอพี่หมอไม่ใช่ฮะไม่ใช่อย่า
00:05:34 → 00:05:38ไปคิดไกลๆนะบวชพ่อ
00:05:38 → 00:05:41คืออันดับ 1 เลยเนี่ยนะเค้าที่เขามีการ
00:05:41 → 00:05:44วัดสเกลนะนะแต่อันนี้ไม่รู้จะเก่าหรือ
00:05:45 → 00:05:48เปล่านะที่หมอรู้มาหรือว่ามันเป็นเค้า
00:05:48 → 00:05:50เรียกชาวปัญญาที่เราเป็นองค์ความรู้ในแง่
00:05:50 → 00:05:55ชาวปัญญาอันดับ 1 คือกระจกตานะฮะกระจกตา
00:05:55 → 00:05:58นะเวลามันมีคนไข้เศษอะไรตอะไรไปฝังที่
00:05:58 → 00:06:02กระจกตาเนี่ยนะมันเกิดabัหรือเกิดเนี่ย
00:06:02 → 00:06:07ของกระจกตาเนี่ยจริงๆแล้วเนี่ยในช่วงแรกๆ
00:06:07 → 00:06:11เลยมันจะเจ็บเจ็บสุดๆนะเอ่อแต่มันเป็น
00:06:11 → 00:06:15อวัยวะที่เล็กๆใช่มั้ล่ะกระจกตานะอันดับ 1
00:06:15 → 00:06:18อันดับ 2 ก็คือภาวะอิชีเมียของของ
00:06:18 → 00:06:22ไมโocคารดีลนะฮะนะก็คือพวกเจ็บหน้าอกพวก
00:06:22 → 00:06:25กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดนี่แหละนะแล้วมัน
00:06:25 → 00:06:29เป็นAngจinaเนี่ยนะ stable unstable
00:06:29 → 00:06:32เนี่ยมันจะเจ็บเบอกว่าเจ็บเหมือนช้าง
00:06:32 → 00:06:36เหยียบนะเออเออคือเจ็บหน้าอกอะไรอย่าง
00:06:36 → 00:06:38เงี้ยเหรอครับพี่หมอเจ็บหน้าอกเออเจ็บแบบ
00:06:38 → 00:06:43สุดๆเลยแบบสุจทานทนทนไม่ได้นะเหมือนหินมา
00:06:43 → 00:06:46ทับเหมือนช้างมากระทืบมาเหยียบอ่ะเ้าว่า
00:06:46 → 00:06:49อย่างงั้นครับ
00:06:49 → 00:06:53อันดับ 3 คืออะไรที่สุทัศน์เป็นอยู่อ่ะ
00:06:53 → 00:06:58หรือเคยเป็นนั่นแหละนะอ่าปดก้นครับใช่ิ 4
00:06:58 → 00:07:01ดวงครับิชี่ิชี่
00:07:01 → 00:07:02นี่แหละ
00:07:02 → 00:07:06นะวาหนักเนี่ยหรือเอนัสเนี่ยนะฮะนี่แหละ
00:07:06 → 00:07:11นะเวลาที่มันเกิดแพ้ถลอกมันเกิดอาการแบบ
00:07:11 → 00:07:14เค้าเรียกมันปวดเพราะเลือดมันคั่งเงี้ยนะ
00:07:14 → 00:07:17มันจะมีความปวดที่มันอยู่ไม่ได้นะแล้ว
00:07:17 → 00:07:20หลังจากนั้นก็คือเก๊าทเก๊าทก็จะมาประมาณ
00:07:20 → 00:07:25เนี้ยนะอันดับ 4 นี่แหละอ๋อครับอืนะอัน
00:07:25 → 00:07:29นี้เเรียกเพชนะฮะในเรื่องของการปวดโอแต่
00:07:29 → 00:07:32อันดับอันดับ 1 นี่จริงๆคุณหมอคอยบอกมา
00:07:32 → 00:07:37แล้วนะผมก็ลืมกระจกตาเนี่ยก็เราก็เคยคุย
00:07:37 → 00:07:39แล้วมันเป็นเค้าเรียกมันเป็นเอ่อองค์ความ
00:07:39 → 00:07:44รู้แบบเค้าเรียกชาวปัญญานะลูกเพจบอกปวด
00:07:44 → 00:07:48ฟันครับมีปวดฟันด้วยครับฟันก็ยังไม่ติด
00:07:48 → 00:07:51อันดับยังไม่ติดอันดับนะฮะเออเพราะว่า
00:07:51 → 00:07:53ติ่ง
00:07:53 → 00:07:56เออๆไส้ติ่งอ่ะแล้วไส้ติ่งมันแตกอ่ามี
00:07:56 → 00:08:00หนองอ่ะนะในท้องเนี่ยนะทำไมอ่ะเพราะคนมัน
00:08:00 → 00:08:04ยังอึดเยังทนนะแต่ถ้ากระจกตาเป็นแผลน่ะ
00:08:04 → 00:08:06หรือเจ็บหัวใจเนี่ยส่วนใหญ่มันทนไม่ไหว
00:08:06 → 00:08:11หรอกนะไม่เกินไม่เกินมันต้องเรียกรถ 1669
00:08:11 → 00:08:16อ่ะหวอๆอ่ะนะนะหรือเจ็บกระจกตาเนี่ยถ้า
00:08:16 → 00:08:18มันเป็นทอม่ามันเป็นอินจurรี่ที่บริเวณ
00:08:18 → 00:08:22คอเนียเนี่ยนะพวกนี้มันก็ถึงจะดึกแค่ไหน
00:08:22 → 00:08:26ก็ตามมันก็ต้องมาไปไอ้ er เนี่ย Emergency
00:08:26 → 00:08:30Room อ่ะเนอตานี่มันจะปวดได้ไงเจ็บได้ไง
00:08:30 → 00:08:32ครับพี่หมอเจ็บเจ็บจากอะไรได้บ้างไงครับ
00:08:32 → 00:08:34ผมยังนึกไม่ออกนี่มันมีเส้นประสาทอ่ามา
00:08:34 → 00:08:38รับรู้ความรู้สึกเจ็บนะฮะไม่หมายถึงว่า
00:08:38 → 00:08:42เราจะไปไปเจอเหตุอะไรถึงทำให้มันเจ็บได้
00:08:42 → 00:08:47อ่ะอันไหนกระจกตาเหรอใช่ครับผมโอ้ยนะวัน
00:08:47 → 00:08:50นี้หมอก็มีคนไข้เรื่องนี่แหละไอ้เศลกเข้า
00:08:50 → 00:08:52ตนี่แหละนะ
00:08:52 → 00:08:55อะไรอ่ะทำไอ้พวกช่างเครื่องยนต์อะไรต่างๆ
00:08:55 → 00:08:59หรือว่าโอ้ออออี่แหละนางก็มาเนี่ยมือไม้
00:08:59 → 00:09:06ยังดำปี๋อะไรเลยนะข้ามาซะจนโอ้โหนะแล้ว
00:09:06 → 00:09:09มันก็เกิดเป็นเค้าเรียกเอ่อเป็นแผลถลอก
00:09:09 → 00:09:14คอเนียที่กระจกตานะนะอ๋อโดนเศษอะไรเข้าตา
00:09:14 → 00:09:16อะไอย่างเงี้ยใช่มั้ยพี่บอกเออก็มีเศษเศษ
00:09:16 → 00:09:21เ้าเรียกว่าเศษหินเจียเศษไอ้ไอ้ไอตัดไอ้
00:09:21 → 00:09:23ตัดฝ้าตัดอะไรเต็มไปหมดเลยอ่ะหลายอย่าง
00:09:23 → 00:09:26อ่ะนะออ๋อ
00:09:26 → 00:09:31อ๋อี้ต้องมาอะไรต่างๆเออแต่พวกนี้อย่ามา
00:09:31 → 00:09:34เกินข้ามคืนนะส่วนใหญ่ถ้าเกิน 24 ช่มงเอา
00:09:34 → 00:09:39ไม่ออกก็ต้องส่งหมอตานะครับอย่ายาชงยาชา
00:09:39 → 00:09:42ขยายม่านตาสลิดแลมป์แล้วก็ต้องโอ้โหดูกัน
00:09:43 → 00:09:46เยอะแยะไปหมดนะออๆๆ
00:09:46 → 00:09:48อื
00:09:48 → 00:09:51เออครับผม
00:09:51 → 00:09:56ส่วนมากมึงจะมีบอกปวดฟันกันเยอะ
00:09:56 → 00:09:59คือเรื่องนี้นะฮะเรื่องเก๊าทเรื่องกดยูริ
00:09:59 → 00:10:03เนี่ยนะอันนี้ก็เป็นเรื่องนึงนะที่ที่มัน
00:10:03 → 00:10:06ค่อนข้างจะทิน่ะแต่ว่าชายมันจะมากกว่าผู้
00:10:06 → 00:10:09หญิงเพราะงั้นวันนี้เนี่ยผู้หญิงก็เหมือน
00:10:09 → 00:10:14กับว่าแค่มารับฟังมารับฟังนะก็ไม่มีอะไร
00:10:14 → 00:10:17ว่าในยุคปัจจุบันเนี้ยเราเนี่ยก้าวเข้า
00:10:17 → 00:10:21สู่พช.แฟนคาฟต่ำนะหลายคนนะก็ยังจะมีปัญหา
00:10:22 → 00:10:24เรื่องเก๊าไม่เลิกอ่ะนะเค้าเรียกว่าเล่น
00:10:24 → 00:10:28ไม่เลิกนะมันต้องเข้าใจฮะต้องเข้าใจไม่
00:10:28 → 00:10:31ได้แปลว่าตัดาฟแล้วไม่ได้กินแป้งไม่ได้
00:10:31 → 00:10:34กินเอ่อผลงผลไม้ไม่ได้กินน้ำหวานน้ำ
00:10:34 → 00:10:36เชื่อมไม่ได้กินฟุกโต๊ดอะไรแล้วเนี่ยนะ
00:10:36 → 00:10:38หรือไม่ได้กินเหล้าไม่กินเบียร์ไม่กิน
00:10:38 → 00:10:42แอลกอฮอล์ไม่ได้กินอคาฟแปรรูปแล้วเนี่ยนะ
00:10:42 → 00:10:45อืยูิซีเมียก็ดีหรือ attack ก็ดีมันจะลด
00:10:46 → 00:10:48ลาวาศอกไม่ใช่นะฮะ
00:10:48 → 00:10:52เรายังมีความคลาดเคลื่อนในความเข้าใจนะ
00:10:52 → 00:10:55เพราะฉะนั้นเนี่ยวันเนี้ยอยากจะคุยในแง่
00:10:55 → 00:10:57ของเค้าเรียก clinical appost หรือ
00:10:57 → 00:11:00clinical practice เนี่ยนะว่าเราจะคุย
00:11:00 → 00:11:03อะไรกันนะเราจะดูประเด็นยังไงนะฮะเราจะ
00:11:03 → 00:11:06ไม่จับในเรื่องทฤษฎีนักนะฮะเพราะว่าคุณ
00:11:06 → 00:11:10หมอมโต้ก็โพสต์ในเรื่องทฤษฎีไปแล้วนะฮะ
00:11:10 → 00:11:12แล้วอีกอย่างหลายๆเพจเนี่ยก็พูดถึงโรค
00:11:12 → 00:11:16เก๊าโรคกดยูริกสูงอะไรอย่างเงี้ยนะแต่อัน
00:11:16 → 00:11:19นั้นเนี่ยหมายถึงว่าเขาจะโพสต์หรือให้ข้อ
00:11:19 → 00:11:22มูลในแง่ของความเป็นทฤษฎีแต่เวลานำมาใช้
00:11:23 → 00:11:26เ่ะหมอสังเกตนะฮะนะหมอก็เป็นหมออาวุโส
00:11:26 → 00:11:30แล้วอายุ 64 แล้วนะฮะนะในแง่ของการ
00:11:30 → 00:11:33practีiceเรื่องของเก๊าทกับ
00:11:33 → 00:11:36ไฮเปอร์ยูริปยูิซีเมียเนี่ยนะเอ่อหมอเรา
00:11:36 → 00:11:39ทำไม่ค่อยถูกนะฮะนะคือยังมองมีมุมมองที่
00:11:39 → 00:11:44ไม่แตกฉานแล้วก็โน่มันยังเป็นอะไรที่มัน
00:11:44 → 00:11:47ยังไม่เข้าไม่เข้าแกปน่ะ
00:11:47 → 00:11:50นะถ้ามาถ้ามาทดสอบกับหมอหมอให้ตกหมดนะฮะ
00:11:50 → 00:11:54นะให้ไปรีไวทตัวเองใหม่เกี่ยวกับองค์ความ
00:11:54 → 00:11:57รู้แบบนี้นะฮะนะคือที่เราทำกันอยู่มันไม่
00:11:57 → 00:12:01ใช่นะฮะนะคือจะมาเอาอะไรอ่ะมาเอาข้อมูล
00:12:01 → 00:12:07ว่าโอ๊ยนะมันเจอใน 1 เอ่อในcทอี่อ่ะนะ
00:12:07 → 00:12:10เป็น 1 2 3 เนี่ยนะถ้าอย่างี้เยอะอย่าง
00:12:10 → 00:12:12งี้อย่างงี้อะไรอย่างเงี้ยนะอันนี้ก็ไม่
00:12:12 → 00:12:16ใช่นะฮะนะมันเลยยุคพวกนี้ไปหมดแล้วนะฮะ
00:12:16 → 00:12:18เพราะฉะนั้นจะสังเกตว่าตั้งแต่หมอไลฟ
00:12:18 → 00:12:21เรื่องเก๊าทมาอะไรเงี้ยหมอจะเกลียดมากที่
00:12:21 → 00:12:25จะไปบอกว่าสัตว์ปีกครึ่งในสัตว์ยอดผักเออ
00:12:25 → 00:12:28กินถั่วเมล็ดแห้งอะไรอย่างเงี้ยนะฮะโอ๊
00:12:29 → 00:12:32สิ่งเหล่านี้มันโบล่ำโบราณค่ำครึนะฮะนะ
00:12:32 → 00:12:37อย่าไปพูดถึงนะฮะนะอย่าได้เอาออกมาให้ใคร
00:12:37 → 00:12:40ๆหรือให้สาธารณะเเห็นในสิ่งเหล่านี้นะฮะ
00:12:40 → 00:12:44มันเชยนะรวมทั้งมันใช้ไม่ได้นะฮะในเวท
00:12:44 → 00:12:45ปฏิบัติ
00:12:45 → 00:12:49นะมันเอาไม่อยู่หรอกนะมันไม่มันไม่ใช่ไม่
00:12:49 → 00:12:52จริงนะแต่มันมีความถูกต้องน้อยมีความคลาด
00:12:52 → 00:12:55เคลื่อนเยอะแล้วมันเป็นแนวทางที่ทำให้
00:12:55 → 00:12:58เกิดการฝังใจในความเชื่อที่ไม่ถูกนะแล้ว
00:12:58 → 00:13:00เราก็จะไม่รู้เรื่องอะไรเลยเราจะปฏิบัติ
00:13:00 → 00:13:02ตัวไม่ได้เลยเกี่ยวกับเวลามันเป็นเก๊าท
00:13:02 → 00:13:05หรือยูริกมันสูงอ่ะคือเราจะไม่รู้เรื่อง
00:13:05 → 00:13:09เข้าใจอ่ะนะจะไปลดมันก็ไม่ได้จะไปทำยังไง
00:13:09 → 00:13:12ที่มันไม่ให้เกิดแล้วมันก็สูงไปมึงสูงๆไป
00:13:12 → 00:13:16อะไรอย่างเงี้ยนะฮะอืเนี่ยมันก็เลยมันมัน
00:13:16 → 00:13:20เราไม่เราไม่มีเกณฑ์ในการแยกแยะนะฮะนะคือ
00:13:20 → 00:13:23ใครก็ตามนะจะเป็นกูรูจะมีความรู้จะเป็น
00:13:23 → 00:13:25แพทย์ศาสตร์บัณฑิตจะเป็นศาสดาจารย์
00:13:25 → 00:13:27เกียรตติกุลทางการแพทย์แต่ถ้าพูดเรื่อง
00:13:27 → 00:13:30เก๊าหรือแอโพสเรื่องเก๊าไปอีกแนวทางนึง
00:13:30 → 00:13:32คือแนวทางเก่าๆเงี้ยโอ้อันนี้ไม่ใช่แล้ว
00:13:32 → 00:13:36นะฮะนะมันไปผิดอะไรเข้าหัวใช้ใช้คำว่า
00:13:36 → 00:13:40เข้าป่าออกทะเลลึกอ่ะนะมันผิดไปเลยนะฮะ
00:13:40 → 00:13:44มันใช้ไม่ได้นะฮะกับยุคพ.ศ.นี้ 256 นะ
00:13:44 → 00:13:472025 เนี่ยมุมมองเ้าเนี่ยนะฮะนะอีก
00:13:47 → 00:13:50เรื่องนึงไปเลยนะฮะเราไม่ได้ดูกันอย่าง
00:13:50 → 00:13:53นั้นแล้วนะฮะแล้วทฤษฎีต่างๆเนี่ยที่ชอบมี
00:13:53 → 00:13:56กราฟมีไอ้นู่นไอ้นี่อะไรมาอธิบายมีตัว
00:13:56 → 00:13:59ภาษาอังกฤษมีศัพท์เทคนิคทางการแพทย์ทาง
00:13:59 → 00:14:01ภาโถ physiology อะไรอย่างเงี้ยนะ
00:14:01 → 00:14:05อันเนี้ยมันมันก็แค่รู้ในทางทฤษฎีอ่ะแต่
00:14:05 → 00:14:07เวลาเอามาใช้เนี่ยเออเอามาใช้เนี่ยมันจะ
00:14:07 → 00:14:11ใช้ยังไงนะฮะหมอยกตัวอย่างเนี่ยหมอมี 2
00:14:11 → 00:14:17ข้อนะเออเอานี้เนี่ยฮะ 2 ข้อฮะที่หมอเคย
00:14:17 → 00:14:20เอามาทำหัวข้อในการไลฟ์เราไลฟ์เรื่องเก
00:14:20 → 00:14:25แล้วมันมี EP ที่ 39 กับ 60 เท่าไหร่ 62
00:14:25 → 00:14:29หรือ 64 นี่แหละโอ้โหคุณหมอจำได้ด้วย
00:14:29 → 00:14:34เพิ่งกลับไปดูเพิ่งกลับไปดูมาออครับๆคือ
00:14:34 → 00:14:36เราพูดส่วนใหญ่เราจะเป็นพูดถึงเรื่องกฎ
00:14:36 → 00:14:40ยูรินะเราพูดในแง่ของในแง่ที่ว่ามันเป็น
00:14:40 → 00:14:43เรื่องผมเอาไว้ไฮเปอร์ยูซีเมียนะส่วนถ้า
00:14:43 → 00:14:46เรารู้เรื่องไฮเปอร์ยูซีemียแบบเข้าใจนะ
00:14:46 → 00:14:51ฮะไอ้เรื่อง attack นี่โอ๊ยเอ่ออะไรจุ๋ม
00:14:51 → 00:14:55มากเลยอ่ะเออๆเราจะมาเข้าใจเรื่องคำ
00:14:55 → 00:14:58ถามพวกเนี้ยนะสมมุติหมอตั้งคำถามเป็น 2
00:14:58 → 00:15:01ข้อข้อ 1 ข้อ 2 อย่างเงี้ยเราจะมีวิธีการ
00:15:01 → 00:15:06เ้าเรียกว่าแอโพชนะฮะนะหรือในทางในทางเ่อ
00:15:06 → 00:15:09ในทางคลินิกทางเวทยปฏิบัติเนี่ยเออจะจะทำ
00:15:09 → 00:15:13ยังไงกับ 2 ปัญหาเนี่ยนะฮะเช่นอันที่ 1
00:15:13 → 00:15:17หมอเออจะกินไก่จะกินสัตว์ปีกจะกินเครื่อง
00:15:17 → 00:15:21ในสัตว์น่ะเออนะฮะเนี่ยเอ่อหรือพวกอาหาร
00:15:21 → 00:15:25ทะเลกุ้งปูปลาหอยอ่ะถั่วเมล็ดแห้งยอดผัก
00:15:25 → 00:15:29ต่างๆเนี่ยนะที่หรือองค์ความรู้เก่าๆชอบ
00:15:29 → 00:15:31บอกกันนักกนาว่าเอ่อถ้าเป็นเก๊าแล้วกิน
00:15:31 → 00:15:35ไม่ได้ถ้ากินแล้วก็เสี่ยงเป็นเสี่ยงตาย
00:15:35 → 00:15:37หรือเสี่ยงเจ็บเสี่ยงปวดนะที่จะเก๊าตี้
00:15:37 → 00:15:40มันจะแอทackอย่างเงี้ยนะฮะนะแต่สมมุติว่า
00:15:40 → 00:15:43ถ้าจะกินน่ะจะกินยังไงแล้วไม่ให้เป็นโรค
00:15:43 → 00:15:48เก๊าเออกินได้มอตอบว่าได้อ่ะได้แต่มัน
00:15:48 → 00:15:51ต้องมีเงื่อนแต่คุณต้องเข้าใจเบสิคอะไร
00:15:51 → 00:15:53บางอย่างเกี่ยวกับเรื่องกดยูริกแล้วก็
00:15:53 → 00:15:57เก๊าทนะโดยเฉพาะฮอร์โมนและเรื่องระบบการ
00:15:57 → 00:16:01เงินนะอย่างเงี้ยนะหรือข้อที่ 2 เนี่ย
00:16:01 → 00:16:02เฮ้ย
00:16:02 → 00:16:06หมอเนี่ยไม่ได้กินไก่ก็ไม่ได้กินสัตว์ปีก
00:16:06 → 00:16:08ไม่ได้กินเครื่องในไม่ได้กินนะอาหารทะเล
00:16:08 → 00:16:11คุมปุปูป่าหอยไม่แตะเออถั่วเธอเมล็ดหง
00:16:11 → 00:16:14เมล็ดแห้งอะไรต่างๆเนี่ยไม่กินหรอกนะฮะนะ
00:16:14 → 00:16:18ยอดพืชยอดผักตัดออกหมดเลยนะแล้วกินอะไร
00:16:18 → 00:16:23อ่ะก็กินปลาเออกินปลากินไข่กินเนื้อสัตว์
00:16:23 → 00:16:26เนื้อเกลือไข่อะไรอย่างเงี้ยกินหมูกินวัว
00:16:26 → 00:16:31อ่าอุยแต่ทำไมยังเป็นข้อเสพเก๋าอ่ะเอออ่า
00:16:31 → 00:16:35ๆกินดีๆทั้งนั้นเลยอ่าเป็นหายๆอยู่เงี้ย
00:16:35 → 00:16:40นะเอออ่าเออเนี่ยทำไมอ่ะนะเออทำไมมันถึง
00:16:40 → 00:16:45ยังเป็นอยู่ล่ะหมอนะกินโลคาฟนะกินคีโตนะ
00:16:45 → 00:16:47แล้วก็ไม่ได้กี๊นกินเนื้อเครือไข่เนี่ย
00:16:47 → 00:16:50อาหารใดๆที่บอกว่าพลูรีนสูงเป็นอาหารต้อง
00:16:50 → 00:16:53ห้ามของเค้าเนี่ยแบบข้างบนสีเหลืองเนี่ย
00:16:53 → 00:16:57ไม่ได้กินเนี่ยแล้วทำไมมึงยังล่ะนะแล้วไป
00:16:57 → 00:17:00ตรวจกดยูริก็ยังเยอะอยู่อ่ะนะฮะอืหรือ
00:17:00 → 00:17:03อย่างข้อ 3 เนี่ยหมอจะแถมเลยว่าเออกินLฟ
00:17:03 → 00:17:08High Fat แล้วเนี่ยอูยไอ้กดยูริเนี่ย
00:17:08 → 00:17:11เจาะทีไรเนี่ยมัน 7 มัน 8 มัน 7 มัน 8
00:17:11 → 00:17:14เนี่ยเค้าเรียกมันเล่นไม่เลิก
00:17:14 → 00:17:19อ่ะหายๆไปซะทีลนะอย่างเงี้ยเออสู่ค้าง
00:17:19 → 00:17:24อยู่เงี้ยเออแอชั่นเลยใช่มั้ยเออก็เจอ
00:17:24 → 00:17:27เป็นปัญหาอย่างเงี้ยแล้วเราจะแอยังไงเรา
00:17:27 → 00:17:31จะตอบคนไข้ว่ายังไงอ่ะนะเนี่ยคนไข้เก็มา
00:17:31 → 00:17:36ดีนะเออเราจะไปยื่นอะไรนะที่มันเป็น P P
00:17:36 → 00:17:40PDF เหรอให้เขาบอกว่าภูรีนสูงเนี่ยมี 3
00:17:40 → 00:17:44หน้ากระดาษนะสูงพันน้อยสูงมากอะไรอย่าง
00:17:44 → 00:17:47เงี้ยนะไปหลีกเลี่ยงแทบจะไม่ได้กินอะไร
00:17:47 → 00:17:52เลยอ่ะนะเออเออนะอย่างเงี้ยฮะอยากจะให้มา
00:17:52 → 00:17:56ถามกันเอออยากมาถามกันถามกันอย่างงี้นะ
00:17:56 → 00:17:59ถามอย่างงี้เหมือนกับแต่งคำถามนิดนึงอ่ะ
00:17:59 → 00:18:03นะฮะเออเอาใครมีองค์ความรู้ใครจะมี
00:18:03 → 00:18:08เปเปอร์ใครจะมีอะไรต่างๆสมุดโนตหรือ
00:18:08 → 00:18:11เลคเชอร์อะไรมาก็ตามเนี่ยนะมันจะมาคุยกัน
00:18:11 → 00:18:14เรื่องแบบเนี้ยเออคุยกันยังไงอ่ะเนี่ย
00:18:14 → 00:18:17เกี่ยวกับกดยูริกแล้วก็เก๊าเนี่ยนะฮะนะอื
00:18:17 → 00:18:22ๆอ่าอย่างอันนี้หมอก็สรุปให้ว่าเออนี่นะ
00:18:22 → 00:18:25เนี่ยเขาบอกว่าอย่างงี้คาฟเนี่ยทำให้
00:18:25 → 00:18:29เก๊าทกำเริบมากที่สุดนะฮะนะก็คือพวกนี้ก็
00:18:29 → 00:18:30จะมีทั้ง
00:18:30 → 00:18:33hyperปอรยูซีemiaนะแล้วก็y attack อ่ะ
00:18:33 → 00:18:37คล้ายๆอย่างงั้นนะฮะหรือบางคนนะเอ่อเอ่อ
00:18:37 → 00:18:41อะไรอ่ะเอ่อยูริอ่ะปกติแต่มี attack ก็
00:18:41 → 00:18:46ได้นะฮะนะเนี่ยาฟมันทำปัญหาเนี่ยมากที่
00:18:46 → 00:18:50สุดอันดับ 1 นะฮะมันถึงจะตรงเลเบลสีดำแดง
00:18:50 → 00:18:55นะอืต่อโปรตีนเออโปรตีนเนี่ยเค้าก็มีนะมี
00:18:55 → 00:19:00ผลคล้ายๆกับตัวคาฟนี่แหละนะแต่เขาลองลงมา
00:19:00 → 00:19:03จากาฟนะฮะเออโปรตีนเนี่ยเรารู้ว่าโปรตีน
00:19:03 → 00:19:06มันมีพิวีนพิูลีนมันก็จะเปลี่ยนเป็นกรด
00:19:06 → 00:19:09ยูริกได้นะแล้วพิวีนมันอยู่ในอะไรอ่ะก็
00:19:09 → 00:19:12อยู่ในเนื้อสัตว์น่ะฮะนะครับจะไม่ต้องไป
00:19:12 → 00:19:15แยกนะฮะสัตว์บกสัตว์น้ำอะไรมีฝักกันอะไร
00:19:15 → 00:19:20มี high มีmediมมีมีมินิอะไรงี้นะมีทั้ง
00:19:20 → 00:19:24นั้นแหละนะเป็นโปรตีนเนี่ยนะฮะนะ
00:19:24 → 00:19:29มีนะเออแล้วจะกินได้มั้ยล่ะเออนะครับเรา
00:19:29 → 00:19:32ก็รู้ว่าเนี่ยเป็นอย่างงี้นะโปรตีนก็เป็น
00:19:32 → 00:19:36อย่างเงี้ยลองลงมาเฮ้ยแต่ไขมันน้ำมันที่
00:19:36 → 00:19:38มันดีๆนะเค้าเรียก good healthy fat
00:19:38 → 00:19:43เนี่ยนะไม่ทำให้เกิดเก๊าก็คือ 0 เลยนะฮะ
00:19:43 → 00:19:47ไม่ทำเลยนะฮะทำไม่ได้ไม่ทำ
00:19:47 → 00:19:51นะครับเนี่ยแล้วเวลาเรากินเนี่ยเออถ้า
00:19:51 → 00:19:53อย่างงั้นเนี่ยจะให้เกิดเค้าน้อยๆเราก็
00:19:53 → 00:19:56กินโปรตีนคู่กับไขมันหรือน้ำมันใช่มั้ยก็
00:19:56 → 00:19:59เรียกว่ากินพยาการ low ครับ very low
00:19:59 → 00:20:04ครับกินคีโตซี KCD เงี้ยหรอนะฮะนะอ้าว
00:20:04 → 00:20:07แล้วถ้าเกิดว่าจะกินให้มันครบ 5 หมู่กิน
00:20:07 → 00:20:09ทั้งคาฟกินทั้งโปรตีนกินทั้งไขมันล่ะกิน
00:20:09 → 00:20:13ได้มั้ยแล้วไม่เกิดเก๊าอ่ะนะสูงอ่ะเออได้
00:20:13 → 00:20:18หมดนะฮะได้หมดเลยนะฮะแต่ทีเนี้ยรู้ก่อนนะ
00:20:18 → 00:20:21ว่าเออไฮเปอร์ยูริกับเก๊าเนี่ยาฟอันดับ 1
00:20:21 → 00:20:25โปรตีนอันดับ 2 ส่วนไขมันน้ำมันไม่ทำไม่
00:20:25 → 00:20:30ทำไม่มีผลไม่มีผลนะถ้าอย่างนี้เนี่ยไม่
00:20:30 → 00:20:32อยากให้เป็นเก๊าทเลยไม่อยากให้กดยูริกสูง
00:20:32 → 00:20:35เลยก็ต้องกินแต่น้ำมันไขมันเหรอนะาฟกับ
00:20:35 → 00:20:38โปรตีนก็กินไม่ได้เหรอมันก็ไม่ใช่อ่ะเออ
00:20:38 → 00:20:45ไม่ใช่อืนะเพราะฉะนั้นนะฮะยูริคสูงนะหรือ
00:20:45 → 00:20:49อ่าเนี่ยนะหรือการเกิด Goy Attack เนี่ย
00:20:49 → 00:20:54นะฮะนะเนี่ยอันเนี้ยมันจะเกิดยังไงนะฮะนะ
00:20:54 → 00:20:57หลายคนยูริกสูงโดยเฉพาะกิน Low Cฟแต่ไม่
00:20:57 → 00:21:01เป็นเก๊าทแต่ยูริกสูงก็กวนใจนะเค้าเรียก
00:21:01 → 00:21:06กิตี้อ่ะอูยเอ่อกังวลวิตกนะแคนิคอะไรต่าง
00:21:06 → 00:21:12ๆอยู่นั่นแหละนะฮะอืเออนะเนี่ยครับเออแต่
00:21:12 → 00:21:15นะถ้าเกิดไม่ได้กินโลคไม่ได้กินคาฟต่ำ
00:21:15 → 00:21:18อะไรเงี้ยนะฮะนะพวกนี้ก็จะมีผลทั้ง 2 ทาง
00:21:18 → 00:21:23อ่ะนะทั้งยูริทั้ง9ตี้แackคู่กันไปนะฮะนะ
00:21:23 → 00:21:27แต่ถ้ากินLowฟแล้วอ่าทุกอย่างถ้าดีก็โอเค
00:21:27 → 00:21:30แต่ถ้าไม่ดีก็ยังมีกดยูริกสูงแต่ไม่ค่อย
00:21:30 → 00:21:33มี Cy attack นะฮะนะแล้วทุกอย่างนี้ความ
00:21:33 → 00:21:35แตกต่างจะอยู่ที่สภาสภาวะร่างกายคำว่า
00:21:36 → 00:21:38สภาวะร่างกายก็คือเรื่องของระบบพลังงาน
00:21:39 → 00:21:42เรื่องระบบพลังงาน
00:21:42 → 00:21:46เนี่ยอรรupถัดมาได้เลยนะเพราะงั้นเราต้อง
00:21:46 → 00:21:50เข้าใจเรื่องระบบพลังงานนะฮะระบบพลังงาน
00:21:50 → 00:21:53ซึ่งเอ่อพลังงานใน Low Cฟ High Fat
00:21:53 → 00:21:56เนี่ยเใช้คำว่า Energy ภาษาไทยแปลว่าพลัง
00:21:56 → 00:22:01งานนะฮะนะ Energy ในLฟatจะหมายถึงแคลอี่
00:22:01 → 00:22:07บวกนิวตรนอ่านะฮะนะแคลอรี่นะอ่าเราก็คือ
00:22:07 → 00:22:09พลังงานน่ะก็คือมันเพราะฉะนั้นคำว่า
00:22:09 → 00:22:11energy มันจะมีenนerีที่เป็นแคลอี่
00:22:11 → 00:22:14energy ที่เป็นนิวตรนนะเนี่ยเหล่านี้
00:22:14 → 00:22:18เนี่ยเราฉายไปหมดแล้วนะฮะความผิดปกติของ
00:22:18 → 00:22:22คำว่าเอนerร์yพลังงานนะฮะก็จะมีเรื่องของ
00:22:22 → 00:22:26balanceซกับimbalanceซนะฮะนะเพราะฉะนั้น
00:22:26 → 00:22:29เนี่ยเก๊าก็ดีกดยูริคก็ดีนะจะหมายถึง
00:22:30 → 00:22:32สภาวะร่างกายที่มันเกิดภาวะ energy
00:22:32 → 00:22:37imbalance นะฮะนะก็คือแคลอรี่และนิวตรน
00:22:37 → 00:22:43นะมันไม่สมดุลนะไม่สมดุลแล้วทั้งแคลอรี่
00:22:43 → 00:22:46นิวเตรียนหลักๆนะก็มาจากเรื่องของ
00:22:46 → 00:22:49แมคโครนิวเตียนก็คือคาฟโปรตีนไขมันนะฮะ
00:22:49 → 00:22:52อันนี้แหละเรากินไม่ถูกกินไม่เป็นกินไม่
00:22:52 → 00:22:56เหมาะสมกินยังไงหรออะไรเงี้ในฝั่งขวา
00:22:56 → 00:23:00เนี่ยนะฮะนะเนี่ยการเค้าเรียกว่า clinical
00:23:00 → 00:23:04approach นะฮะในทางเวทปฏิบัติในคนไข้
00:23:04 → 00:23:08โภชนาการาฟต่ำนะฮะหมายถึงคุณกินโลคกิน
00:23:08 → 00:23:11คีโต้แล้วล่ะนะเออแล้วเวลามาหาหมอเนี่ยนะ
00:23:11 → 00:23:13ในแง่ของการ approach เรื่อง energy
00:23:13 → 00:23:16balance กับ imbalance เนี่ยนะฮะนะเนี่ย
00:23:16 → 00:23:19มันมีข้อแยกเมื่อวันเสาร์วันอาทิตย์เนี่ย
00:23:19 → 00:23:23หมออุตส่าห์แยกให้นะฮะเราจะมีได้มีแนว
00:23:23 → 00:23:28หรือมีทิศทางในการดูว่าเอ่อถ้าไปเจอหมอ
00:23:28 → 00:23:32แต่มันหายากเนาะหมอที่เค้าตรวจทางด้านพวก
00:23:32 → 00:23:38ไอ้พวกโลคนี่แหละนะเอออยากมาส่งค่าแลap
00:23:38 → 00:23:41หรือว่า clinical app นะ and symptom
00:23:41 → 00:23:45อะไรเงี้ยนะเอ่อเขาจะมีประเด็นการมุมมอง
00:23:45 → 00:23:49เขายังไงนะฮะนะอ่าเขาจะแบ่งเป็นเรื่องของ
00:23:49 → 00:23:53เนี่ย 2 แบบนะฮะนะ 2 แบบเนี่ยก็คือเรื่อง
00:23:53 → 00:23:56ของคำว่า energy ที่หมายถึงที่มัน balance
00:23:56 → 00:24:00หรือ imbalance นะซึ่งในลักษณะเนี้ยนะมัน
00:24:00 → 00:24:04จะมีความผิดปกติของตัวคอเลสเตอรอลต่างๆนะ
00:24:04 → 00:24:07ในแลบของไรปิดโปรไฟล์หรือไม่ก็ไรโปรตีน
00:24:07 → 00:24:12เซ็นทิเนี่ยฮะนะพวกนี้จะหมายถึงอ่าราก
00:24:12 → 00:24:16เหง้าที่มาจากเรื่องของพลังงานนะพลังงาน
00:24:16 → 00:24:20แคลอรี่นะที่มันบาanceซบาalanceซนะฮะกด
00:24:20 → 00:24:22ยูริก็เช่นเดียวกันนะเพราะฉะนั้นพื้นฐาน
00:24:22 → 00:24:26กดยูริคนะต้นทางที่มันจะผิดปกติมันมาจาก
00:24:26 → 00:24:29เรื่องของพลังงานที่เป็นแคลอรี่อ่าพอไม่
00:24:29 → 00:24:32พอbalanceซบาalanceกินผิดกินเกินเป็นกิน
00:24:32 → 00:24:37ขานะฮะคีโตนนะฮะโอเมก้า 3 วิธีการ app ใน
00:24:37 → 00:24:39ความผิดปกติของสิ่งเหล่าเนี้ยเรา app ใน
00:24:39 → 00:24:42เรื่องของ energy balance หรือ imalance
00:24:42 → 00:24:47ในแง่ของความเป็นพลังงานนะฮะนะเนี่ยราก
00:24:47 → 00:24:51คามสมความไม่สมดุลเนี่ยคือแคลอรี่นะฮะมาก
00:24:51 → 00:24:56กว่านิวตีน denensity เออนะอันนี้แหมอยาก
00:24:56 → 00:25:00จะตีเส้นให้มันขาดออกจากกันน่ะนะดูข้าง
00:25:00 → 00:25:03ล่างนะฮะความผิดปกติเหล่านี้นะฮะเรื่อง
00:25:03 → 00:25:06ของเนี่ย body size นะฮะหรือเปอร์เซ็น
00:25:06 → 00:25:09Fat Deposit อะไรต่างๆคือความอ้วนความ
00:25:09 → 00:25:14ผอมความสมส่วนนะฮะนะโรคเนี่ยเบาหวาน
00:25:14 → 00:25:19ไทรรอยด์ไตรัง CKD เหล่านี้ในการแอชทาง
00:25:19 → 00:25:23ด้านคลินิกนะนะความผิดปกติให้เพ่งเล็งไป
00:25:23 → 00:25:28ที่เรื่องของสารอาหารเป็นหลักนะสารอาหาร
00:25:28 → 00:25:31จะมีผลมากๆกว่าเรื่องของพลังงานหรือ
00:25:31 → 00:25:35เอเนอร์ที่เป็นแคลอรี่นะนะงั้นหลักการ app
00:25:35 → 00:25:38เนี่ยข้างบนข้างล่างเนี่ยมันจะดูต่างๆกัน
00:25:38 → 00:25:42ว่าคนๆเนี้ยนะถ้าสิ่งเหล่านี้ผิดปกติต้อง
00:25:42 → 00:25:47นึกถึงแคลอรี่ถ้าสิ่งเหล่านี้ผิดปกตินะฮะ
00:25:47 → 00:25:51ต้องนึกถึงว่าสารอาหารมันไม่พอไม่พอนะฮะ
00:25:51 → 00:25:54อย่างเช่นเรื่องเบาหวานเนี่ยเบาหวานก็คือ
00:25:54 → 00:26:00โรคของการขาดสารอาหารสารอาหารมันไม่พอสาร
00:26:00 → 00:26:05อาหารมันผิดนะฮะนะไทรอยด์เราก็รู้อยู่
00:26:05 → 00:26:07แล้วไลฟ์ไปหลายครั้งแล้วว่าไทรรอยด์เนี่ย
00:26:07 → 00:26:11เต้องการหลายอย่างเหลือเกินนะอย่างละเล็ก
00:26:11 → 00:26:15อย่างละน้อยนะนิดๆหน่อยๆเนี่ยหายไปหมดไป
00:26:15 → 00:26:19น้อยไปเออเขาก็ขี้เกียจเไม่ขยันเไม่
00:26:19 → 00:26:23ฟังก์ชันเไม่เก่งอะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะ
00:26:23 → 00:26:25เหมือนกันนะฮะในแง่ของเบาหวานเนี่ยนะใน
00:26:25 → 00:26:28เรื่องความผิดถึงอินซูลินเนี่ยนะใน
00:26:28 → 00:26:31ปัจจุบันเนี่ยเบาหวานคือโรคการขาขาดอะไร
00:26:31 → 00:26:35ขาดสารอาหารนะฮะนะส่วนพลังงานหรือแคลอรี่
00:26:35 → 00:26:38ของเบาหวานเนี่ยมันจะเกินมันจะขาดหรือมัน
00:26:38 → 00:26:42จะผิดอะไรก็ตามนะฮะนะเนี่ยประเด็นหลักใน
00:26:42 → 00:26:45ระยะยาวเนี่ยนะฮะคุณต้องกู้เรื่องสาร
00:26:45 → 00:26:48อาหารขึ้นมาให้ได้นะฮะเพราะงั้นคุณเป็น
00:26:48 → 00:26:51เบาหวานคุณจะรีชionหรือยังไม่รีชionแต่
00:26:51 → 00:26:54เช้าๆเนี่ยตื่นขึ้นมา Fasting บู้าเนี่ย
00:26:54 → 00:26:57มันพุ่งขึ้นไปอ่ะนะมันอยู่ในแดนของ P
00:26:57 → 00:27:02diabetสหรือมันไป 120 กว่า 130 140 อะไร
00:27:02 → 00:27:04อย่างเงี้ยนะฮะถ้าอย่างนี้นะฮะอย่างนี้
00:27:04 → 00:27:08เนี่ยนะที่หมอบอกว่าเรามีวิธีการอะไรอ่ะ
00:27:08 → 00:27:12ที่จะมาใช้ในทางเวทปฏิบัติในการที่จะปรับ
00:27:12 → 00:27:15รถเรื่อง phenomenal เนี่ยนะฮะนะก็คือ
00:27:15 → 00:27:19fasting ชู้าสูงก็แปลว่าเบาหวานคุณเนี่ย
00:27:19 → 00:27:23นะเป็นภาวะที่ยังได้สารอาหารไม่ดีไม่ครบ
00:27:23 → 00:27:27ไม่พอนะเพราะเบาหวานเป็นโรคของสารอาหาร
00:27:27 → 00:27:31อ่าไทรอยด์ก็เหมือนกันไตนะฮะไอ้พวกไต CKD
00:27:31 → 00:27:35เนี่ยในระยะยาวเนี่ยนะที่มันมันเาเรียก
00:27:35 → 00:27:39มันแย่ลงอ่ะจากเ่อ 2 เป็น 3 A เป็น 3B
00:27:39 → 00:27:42เป็น 4 เป็น 5 อะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะพวก
00:27:42 → 00:27:44เนี้ยมันหามอยู่ที่สารอาหารเพราะงั้นจะ
00:27:44 → 00:27:49กู้ไตเนี่ยนะฮะนะคุณต้องวางนะเรื่องสาร
00:27:49 → 00:27:53อาหารเนี่ยให้รอบด้านนะนะให้ไตเนี่ยนะเ
00:27:53 → 00:27:57ฟื้นนะโดยเฉพาะเรื่องของเกลือแร่นะฮะสาร
00:27:57 → 00:28:01อาหารที่สำคัญนะแต่พลังงานเนี่ยในการกู้
00:28:01 → 00:28:03สถานการณ์เนี่ยคือคีโตนเนี่ยก็ต้องมาด้วย
00:28:03 → 00:28:07นะฮะนะมีสารอาหารแล้วพลังงานยังผิดถูกๆ
00:28:07 → 00:28:12เอ่อไปกินแต่แป้งปอดโปรตีนมีแต่คาฟๆมีแต่
00:28:12 → 00:28:14น้ำตาลน้ำตาลน้ำตาลเหล่าเนี้ยนะฮะสาร
00:28:14 → 00:28:19อาหารพวกนี้บางทีก็ไปได้ไม่สุดนะฮะนะฟื้น
00:28:19 → 00:28:23ไตได้ไม่ดีนะฮะอันนี้มีพอมีมุมมองแล้ว
00:28:24 → 00:28:27เนาะสรุปวันนี้เราพูดกดยูรินะให้เพ่งเล็ง
00:28:27 → 00:28:31เพลงเรื่องแคลอรี่นะฮะแคลอรี่
00:28:31 → 00:28:33อืครับผม
00:28:33 → 00:28:39นะอ่ะมีใครถามอะไรก็ถามมาได้เลยนะทีนี้ใน
00:28:39 → 00:28:42เพจทั่วๆไปอ่ะนะฮะนะเร็วๆเนี้ยหมอก็เอา
00:28:42 → 00:28:45ของแทนเซียมานะนะฮะเนี่ยนะฮะนะเค้าก็จะ
00:28:45 → 00:28:49บอกว่านี่นะถ้าสรุปเลยนะกดยูริตในเลือด
00:28:49 → 00:28:52สูงเนี่ย 4 เรื่องนะฮะ 4 เรื่องนะ
00:28:52 → 00:28:56แอลกอฮอล์กับอะไรอ่ะนะกับฟุ๊กโตสเนี่ยชอบ
00:28:56 → 00:29:00พูดกันนักนะฮะแอลกอฮอลฟุกโต๊ดนะอ่าแล้วก็
00:29:00 → 00:29:03กินพิวีนจากอะไรฮะจากเนื้อสัตว์นะนะโดย
00:29:03 → 00:29:06เฉพาะสัตว์บกสัตว์เนื้อแดงๆอ่ะพิวีนเยอะ
00:29:06 → 00:29:10นะไม่ต้องกลัวหรอกไม่ใช่เฉพาะสัตว์เปกนะ
00:29:10 → 00:29:13เนี่ยไปดูแล้วตัวเลขไม่ต่างกันหรอกกินหมู
00:29:13 → 00:29:16กินวัวกินไก่กินอะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะ
00:29:16 → 00:29:21เนี่ยนะอ่าเนี่ยนะอ่าแล้วอันนี้ disease
00:29:21 → 00:29:24นะ disease ก็คืออะไรภาวะดื้ออินซูลินอัน
00:29:24 → 00:29:27นี้คือเรื่องอะไรฮะเรื่องพลังงานนี่แหละ
00:29:27 → 00:29:29เรื่องพลังงานเนี่ยมันอยู่ตรงเนี้ยนะฮะ
00:29:29 → 00:29:32เพราะงั้น 4 สาเหตุเสมมุติว่าตามรูปเหล่า
00:29:32 → 00:29:35เนี้ยนะฮะแล้วเรากินโลฟเนี่ยกินโลฟเราก็
00:29:35 → 00:29:37ตัดสินะใครกินโลคาฟแล้วยังกินเหล้าอยู่
00:29:37 → 00:29:41เหรอใครกินโลฟแล้วยังมากินฟินผลไม้กินฟุก
00:29:41 → 00:29:44โต๊ดกินอ่าคาฟแปร
00:29:44 → 00:29:48รูปอยู่เหรอมันก็ไม่ใช่อ่ะนะฮะนะเนี่ยนะ
00:29:48 → 00:29:51เพราะฉะนั้นเวลานะที่จะพูดถึงเรื่องกด
00:29:51 → 00:29:54ยูริกสูงที่จะพูดถึงเก๊าทเนี่ยในกลุ่มของ
00:29:54 → 00:29:56คนที่กินโลฟเนี่ย
00:29:56 → 00:30:00นะหมอฟังมานานหมอก็รำคาญรำคาญเนี่ยยังจะ
00:30:00 → 00:30:04ไปบอกเอีกว่าเอ่ออย่ากินคาฟเพราะมันมาจาก
00:30:04 → 00:30:08กินผลไม้กินแอลกอฮอล์อะไรอย่างเงี้ยนะฮะ
00:30:08 → 00:30:11นะโอ้โหเค้ากินโลฟถึงขนาดนี้เดูแลสุขภาพ
00:30:11 → 00:30:14ถึงขนาดนี้ก็ไม่น่าจะมาพลาดพลั้งที่จะมา
00:30:14 → 00:30:18นั่งแอบจิ๊บแอลกอฮอล์กินฟุ๊กโต๊ดนิดๆ
00:30:18 → 00:30:21หน่อยๆกินผลไม้เอ่อหลังอาหารอะไรงั้นหรอก
00:30:21 → 00:30:25มั้งนะฮะนะเนี่ยเนี่ยอันนี้พวกนี้ประเด็น
00:30:25 → 00:30:28เนี้ยพูดข้ามผ่านไปเลยนะฮะเตัดาฟซะจนไม่
00:30:28 → 00:30:31รู้จะยังไงอีกแล้วนะฮะนะแล้วทำไมอ่ะทำไม
00:30:31 → 00:30:34กดยูริมันสูงทำไมยัง9ตี้เ่อเค้าเรียก
00:30:34 → 00:30:37recurent attack อยู่บ่อยๆนะฮะก็นี่ไ
00:30:37 → 00:30:39ระบบพลังงานไงนะเพราะสิ่งเหล่าเนี้ยมัน
00:30:39 → 00:30:42อยู่ในอะไรในร่างกายในเซลล์นะอันนี้มัน
00:30:42 → 00:30:46อยู่ในอะไรฮะมันอยู่นอกนอกร่างกายนะนะมัน
00:30:46 → 00:30:51เป็นdiตory food นะฮะนะเพราะฉะนั้นการ
00:30:51 → 00:30:55ที่เวลากดยูริกสูงหรือเวลาเป็นเก๊าทเนี่ย
00:30:55 → 00:30:57เาก็จะเพ่งเล็งพูดแต่ว่าเอ่ออย่ากินโน่น
00:30:58 → 00:31:00อย่ากินนี่อะไรต่างๆเหล่าเนี้ยนะคือมัน
00:31:00 → 00:31:02เป็นอาหารจากภายนอกปัจจัยจากอาหารภายนอก
00:31:02 → 00:31:05คล้ายๆคอเลสเตอรอลเนี่ยฮะมันมีผลน้อยมีผล
00:31:05 → 00:31:08แค่ไม่เกิน 1 ใน 3 หรือ 30% แต่ปัจจัยภาย
00:31:08 → 00:31:12ในเนี่ยเนี่ยๆๆๆเนี่ยนะอันเนี้ยอันนี้
00:31:12 → 00:31:14เนี่ยระบบพลังงานที่อยู่ในเซลล์ในอวัยวะ
00:31:14 → 00:31:17เนี่ยในระบบต่างๆเหล่านี้แหละนี่แหละเป็น
00:31:17 → 00:31:20ตัวดีนักล่ะที่ทำให้กดยูริกสูงแล้วก็เป็น
00:31:20 → 00:31:23ตัวที่กระตุ้นฮอร์โมนอะไรต่างๆนะที่จะมา
00:31:23 → 00:31:26ทำให้กดยูริกตกตรอยู่ในเซลล์แล้วก็เกิด
00:31:26 → 00:31:29การอักเสบเป็น attack นะฮะนะเพราะฉะนั้น
00:31:29 → 00:31:32พูดถึงเรื่องกดยูริกสูงพูดถึงเรื่อง
00:31:32 → 00:31:35attack เนี่ยให้พูดในสิ่งที่เป็นไปได้
00:31:35 → 00:31:38เยอะๆนะฮะนะเกินกว่า 2 ในสารไม่เกิน 70%
00:31:39 → 00:31:42เนี่ยมันอยู่ในร่างกายมันอยู่ในเซลล์มัน
00:31:42 → 00:31:44ไม่ได้เกี่ยวกับอาหารที่จะกินเข้าปากเข้า
00:31:44 → 00:31:48ท้องเข้าไส้นักหรอกนะฮะนะอย่าไปย้ำซ้ำทวน
00:31:48 → 00:31:51สิ่งเหล่านี้นะเห็นกี่เพจกี่เพจเห็นกี่
00:31:51 → 00:31:53โพสต์กี่โพสต์อะไรต่างๆก็พูดแต่เรื่องกิน
00:31:53 → 00:31:56น่ะนะไม่เห็นจะเคลียร์ไอ้เรื่องระบบพลัง
00:31:56 → 00:32:00งานภายในนี่เลยนี่ระบังพลังงานภายในนี่
00:32:00 → 00:32:03นี่เนี่ยเตัวดีนักแหละทั้งhyperปรอemia
00:32:03 → 00:32:08ทั้ง accute culty attack นะนี่นะเอ่อ
00:32:08 → 00:32:12แล้วก็อะไรต่างๆเหล่าเนี้ยนะก็อ่าดูผ่านๆ
00:32:13 → 00:32:18พอนะเออครับผมนะเนี่ยเพราะฉะนั้นนะฮะนะ
00:32:18 → 00:32:21ภาวะกดยูริกสูงและเก๊าเนี่ยมันเป็นความ
00:32:21 → 00:32:25ผิดปกติของระบบพลังงานซึ่งมันเป็นแคลอรี่
00:32:25 → 00:32:29ที่อยู่ภายในร่างกายภายในภายในนะเอ่อไม่
00:32:29 → 00:32:33ใช่แคลอรี่ภายนอกเอ่อเป็นหลักนะฮะนะแต่
00:32:33 → 00:32:35ถามว่าแคลอรี่ภายนอกเนี่ยที่จะกินข้าวปาก
00:32:35 → 00:32:39เข้าท้องเข้าไทรเนี่ยมีมั้ยก็มีมีนะฮะ
00:32:39 → 00:32:43เนี่ยเออแล้วลองทายกันดูสิฮะว่าถ้าเป็น
00:32:43 → 00:32:47อย่างนี้นะฮะระบบพลังงานภายในเนี่ยนะอ่า
00:32:47 → 00:32:51ถ้าจะเอาฮอร์โมนเนี่ยมาเป็นตัวคอยคอยส่อง
00:32:51 → 00:32:55คอยดูอ่ะระบบพลังงานภายในร่างกายเนี่ยตัว
00:32:55 → 00:33:00ไหนน้อที่เ้าเป็นตัวกำกับเออตัวไหนอ่ะรู้
00:33:00 → 00:33:06มั้ยอินซูลินครับไม่ใช่คอร์ติครับใช่แล้ว
00:33:06 → 00:33:07ฮะ
00:33:07 → 00:33:11คอร์ติคืออินซูลินเนี่ยเขาจะกำกับภายนอก
00:33:11 → 00:33:13เนี่ยมึงอย่ากินเข้ามานะกูมีเวลาให้มึง
00:33:13 → 00:33:162-4 ช่มงถ้ามึงกินสิ่งเหล่านี้เข้ามา
00:33:16 → 00:33:19เนี่ยกูจะออกฤทธิ์ออกเดทจะบังคับอย่างโงน
00:33:19 → 00:33:22อย่างงี้จะสะสมจะหยุดอย่างโงนอย่างนี้
00:33:22 → 00:33:25เนี่ยนะฮะนะแต่ถ้าสิ่งที่อยู่ภายในแล้ว
00:33:25 → 00:33:28เป็นรูปของแคลอรี่เนี่ยนะฮะนะเนี่ยตัว
00:33:28 → 00:33:31หลักๆที่เป็นพื้นฐานที่เจ้องอยู่อ่ะนะ
00:33:31 → 00:33:34อย่านะอย่านะ Energy Imbalance Energy
00:33:34 → 00:33:37balance กูจะต้องออกมากูจะต้องออกมา
00:33:37 → 00:33:41เนี่ยก็คือคอร์ทิซอลตัวแม่นะมันก็จะแยก
00:33:41 → 00:33:45กันอย่างี้นะฮะนะเพราะฉะนั้นเนี่ยนะฮะนะ
00:33:45 → 00:33:47เกี่ยวข้องกับระบบพลังงานภายในร่างกายเรา
00:33:47 → 00:33:51ต้องรู้ต่อว่าแล้วโหมดของพลังงานในตอน
00:33:52 → 00:33:55นั้นเนี่ยนะร่างกายกำลังอยู่ในฝั่งอ่า
00:33:55 → 00:33:59เก็บกักสะสมนะฮะนะหรือanาบอลิเนี่ยหรือ
00:33:59 → 00:34:03ฝั่งสไลด์เผาผางแคตาบอลิล่ะนะฮะเนี่ย
00:34:03 → 00:34:07เพราะว่า 2 2 ลักษณะเนี้ยมันจะมีฮอร์โมน
00:34:07 → 00:34:11ออกมาในการควบคุมต่างกันต่างกันนะฮะนะอัน
00:34:11 → 00:34:15แรกก็เป็นอินซูลินนะตัวพ่อนะอันข้างล่าง
00:34:15 → 00:34:21เนี่ยนะอันข้างล่างเนี่ยอ่าก็แล้วแต่นะนะ
00:34:21 → 00:34:24ก็คือส่วนใหญ่จะเป็นตัวลูกนะเราจะหมายถึง
00:34:24 → 00:34:28ตัวลูกเป็นหลักนะฮะแต่ถามว่านะถ้ามันอยู่
00:34:28 → 00:34:31ในภาวะที่มันไม่สมดุลจริงๆเนี่ยนะฮะเค้า
00:34:31 → 00:34:33เรียกว่า energy balance เนี่ยตัวลูก
00:34:33 → 00:34:36เนี่ยอ่าจะออกมาไม่ค่อยไม่ค่อยไม่ค่อยชัด
00:34:36 → 00:34:38เจนไม่ค่อยมากหรอกนะฮะส่วนใหญ่ก็คือแม่
00:34:38 → 00:34:42ต้องออกมาก่อนนะเพราะว่ามันเกิดระบบของ
00:34:42 → 00:34:45พลังงานแคลอรี่มันซอยู่นะฮะนะคอร์ทิซอล
00:34:45 → 00:34:49เขาจะมานะแล้วเขมาแล้วเนี่ยนะแรกๆเขมา
00:34:49 → 00:34:50สลายเผาผลาญ
00:34:50 → 00:34:55แต่มาหลังๆเนี่ยคอร์ตซอลกลับใจก็จะสะสมนะ
00:34:55 → 00:34:59ฮะเนี่ยตามลักษณะที่เราพอรู้ๆกันอยู่นะฮะ
00:34:59 → 00:35:01อันนี้ก็คือขึ้นอยู่กับฮอร์โมนเพราะ
00:35:01 → 00:35:05ฉะนั้นจริงๆแล้วกดยูริและเก๊านะฮะนะก็คือ
00:35:05 → 00:35:09เรื่องของอ่า energy balance หรือ
00:35:09 → 00:35:12imbalance และนะตอนเนี้ยฮอร์โมนอะไรออก
00:35:13 → 00:35:16มาควบคุมสังกายนะก็จะนึกถึงแค่เนี้ยนะฮะ
00:35:16 → 00:35:20นะนึกถึงแค่เนี้ยทีนี้มันจะมีคำนึงที่เรา
00:35:20 → 00:35:23ก็ไลฟ์ไปเยอะละนะว่ามันเป็นยูริicacซิด
00:35:23 → 00:35:28เนี่ยเป็น natural นะอ่าซเปอรanิอกตัวนึง
00:35:28 → 00:35:30ที่พบอยู่ในร่างกายในกระแสเลือดของคนเรา
00:35:30 → 00:35:34มากที่สุดนะฮะเพราะเอ่อคนเป็นมนุษย์เป็น
00:35:34 → 00:35:39สัตวในนมในตระกูลไพเมนะฮะที่จะมีการแลก
00:35:39 → 00:35:43กันน่ะนะก็คือมียูริกสูงไม่มีสังเคราะห์
00:35:43 → 00:35:46วิตามินซีไม่ได้นะฮะแต่สังเคราะห์อันเนี้
00:35:46 → 00:35:50ได้สูงนะและก็ต้องเกิดการที่ว่าการตอบ
00:35:50 → 00:35:53สนองของ LDL receptor โดยเฉพาะที่ตับที่
00:35:53 → 00:35:56กล้ามเนื้อเนี่ยมันจะมันจะไม่ดีที่สุดอ่ะ
00:35:56 → 00:36:00นะฮะมันจะไม่ไม่ทำงานไม่ไม่ดีไม่ขยันน่ะ
00:36:00 → 00:36:05นะฮะนะเพราะฉะนั้นเนี่ยเราเลยชูเรื่องของ
00:36:05 → 00:36:09กรดยูริคเนี่ยให้ว่ามันจะต้องเป็น natural
00:36:09 → 00:36:12super antioอกidantนะฮะเพราะร่างกาย
00:36:12 → 00:36:15สร้างเองตามวิวัฒนาการนะฮะทีนี้ความหมาย
00:36:15 → 00:36:18อันนี้นะฮะความหมายของการที่กดยูริคจะ
00:36:18 → 00:36:22เป็นอ่า natural super antioxidant ก็
00:36:22 → 00:36:26คือกรดยูริคที่อยู่เอกตาซลูลนะฮะกดยูริค
00:36:26 → 00:36:30นี้จะต้องอยู่นอกเซลล์นะฮะนะข้อแม้นะฮะ
00:36:30 → 00:36:33เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่กดยูริคเข้าไปใน
00:36:33 → 00:36:36เซลล์อraซลารเมื่อไหร่แบบที่หมอโต้พูด
00:36:36 → 00:36:40โพสต์นั่นแหละนะฮะนะเนี่ยเขาจะกลายเป็น
00:36:40 → 00:36:44ผู้ร้ายทันทีนะฮะนะเขาจะเปลี่ยนแปลงตัวเ
00:36:44 → 00:36:48เองนะโดยกระบวนการต่างๆในเซลล์โดยเอนไซม์
00:36:48 → 00:36:51เรื่องต่างๆนี่แหละนะฮะเนี่ยกลายเป็นตัว
00:36:51 → 00:36:55ที่จะเกิดปฏิกิริยาของการอักเสบนะนี่แหละ
00:36:55 → 00:36:58นะฮะเพราะฉะนั้นยูริคอยู่ที่ไหน
00:36:58 → 00:37:02เอต้าซูลารหรืออินตraารแล้วทำไมยูริคถึง
00:37:02 → 00:37:05ไปอยู่ภายในเซลล์นะฮะก็เพราะอะไรฮะก็
00:37:05 → 00:37:08เพราะว่าฮอร์โมนตัวพ่ออินซูลินเส่งเข้า
00:37:08 → 00:37:13เซลล์เส่งเข้าเซลล์นะฮะเนี่ยนะมันเปรียบ
00:37:13 → 00:37:16เสมือนสารพฤกษาเคมีนะฮะแต่มันเป็นสาร
00:37:16 → 00:37:18พฤกษาเคมีที่ร่างกายสร้างขึ้นมาแล้ว
00:37:18 → 00:37:22อินซูลินเนี่ยนะจะส่งเข้าเซลล์ได้ดีกว่า
00:37:22 → 00:37:25สารพฤกษาเคมีที่ละลายในน้ำในน้ำมันที่กิน
00:37:25 → 00:37:28เข้าไปจากอาหารนะเพราะงั้นความสำคัญของ
00:37:28 → 00:37:31กรดยูริเนี่ยนะถึงได้สำคัญมากถ้ามันอยู่
00:37:31 → 00:37:36นอกเซลล์เพราะเขาจะเป็นซเปอรanิอกนะเพราะ
00:37:36 → 00:37:39ฉะนั้นเวลาเรากิน low cฟนะเราไม่กระตุ้น
00:37:39 → 00:37:42อินซูลินเราควบคุมอินซูลินได้ดีแล้วนะอ่า
00:37:42 → 00:37:45metallic marออะไรต่างๆดีแล้วแต่
00:37:45 → 00:37:47hyperปอรยูิซีemiaนะฮะอันนี้ก็ต้อง
00:37:47 → 00:37:51พิสูจน์ให้ได้ว่ากดยูริตเหล่านั้นมันเป็น
00:37:51 → 00:37:54กฎยูริตที่อยู่นอกเซลล์เจาะเลือดทิสูงนะ
00:37:54 → 00:37:57แล้วกดยูริกอันนี้ทำหน้าที่เป็น natural
00:37:57 → 00:38:01super antioอกidantนะเป็นของดีเป็นของดี
00:38:01 → 00:38:04นะไม่ต้องไปกินอะไรที่จะไปลดเค้านะฮะ
00:38:04 → 00:38:08เนี่ยนะไอ้พวกเนี้ยเนี่ยๆอะไรกี่ตัว 4-5
00:38:08 → 00:38:11ตัวเนี่ยนะฮะนะเนี่ยไม่ต้องไม่ต้องนะฮะ
00:38:11 → 00:38:13ไม่ต้องไปขับเค้าออกไม่ต้องไปลดเค้านะฮะ
00:38:13 → 00:38:16นะแต่เค้าต้องอยู่นอกเซลล์นะแล้วเมาช่วย
00:38:16 → 00:38:20เรามันเก่งกว่าวิตามินซีอีก
00:38:21 → 00:38:24นะอันนี้พอเข้าใจมั้ยต้องเข้าใจประเด็น
00:38:24 → 00:38:27เหล่าเนี้ยให้ได้นะโดยเฉพาะไอ้ตัวเลเบล 4
00:38:27 → 00:38:29บรรทัดบนนี่แหละนะ
00:38:29 → 00:38:33ฮะเฮ้อนะอันนี้ในทางปฏิบัตินะฮะในทาง
00:38:33 → 00:38:37ปฏิบัตินะเพราะฉะนั้นเนี่ยอันนี้เคยฉายไป
00:38:37 → 00:38:40แล้วนะฮะในมุมมองเนี่ย
00:38:40 → 00:38:44นะก็ของเรามันมี 1 2 3 4 5 ตามแนวทาง
00:38:44 → 00:38:46การแพทย์แผนจีนนะฮะ
00:38:46 → 00:38:49ของหมอพ่อโต้โพสต์นะฮะนะอันนั้นเป็น
00:38:49 → 00:38:53เรื่องของงานวิจัยนะและเป็นเอ่อเป็นเค้า
00:38:53 → 00:38:56เรียกว่า physiology นะในทางการแพทย์แผน
00:38:56 → 00:38:58ปัจจุบันนะซึ่งมันก็จะไปเกี่ยวกับตัว
00:38:58 → 00:39:01ฮอร์โมนตัวสารอักส่งอักเสบตัวเอนไซม์อะไร
00:39:01 → 00:39:08ต่างๆนะฮะนะแต่ในหลักทั่วๆไปของการเกิดนะ
00:39:08 → 00:39:09attack นะฮะอันนี้เกิดเก๊าแล้วนะไม่ใช่
00:39:10 → 00:39:13แค่hyฮปปอรยูรินะฮะนะคือยูริคอาจจะปกติก็
00:39:13 → 00:39:16ได้หรืออาจจะสูงก็ได้นะฮะแต่กรณีของการ
00:39:16 → 00:39:19เกิด Coun attack เนี่ยนะก็จะเป็น 1 2
00:39:19 → 00:39:233 4 5 นะฮะสิ่งนึงที่ต้องมีแน่นอนคือ
00:39:23 → 00:39:26ข้อ 1 คือข้อ 1 นะฮะข้อ 1 เนี่ยอินซูลิน
00:39:27 → 00:39:31จะมายังไงก็ตามนะอินซูลินต้องมีนะฮะต้อง
00:39:31 → 00:39:34มีเสมอเพราะอินซูลินจะเป็นตัวเอากรดยูริก
00:39:34 → 00:39:37เข้าเซลล์นะฮะและอินซูลินที่จะเอากรด
00:39:37 → 00:39:41ยูริกเข้าเซลล์ได้ดีที่สุดเก่งที่สุดมาก
00:39:41 → 00:39:44ที่สุดแต่ไม่ดีสำหรับเราอ่ะนะก็คือ
00:39:44 → 00:39:47อินซูลินที่เป็นก้าวร้าวนะฮนะเเรียก
00:39:47 → 00:39:50aggressive insulin ซึ่งในปัจจุบันเทอม
00:39:50 → 00:39:56คำนี้นะเขาคิดว่าจะเป็นคำที่จะค่อนข้าง
00:39:56 → 00:39:58ถาวร permanent แล้วล่ะเ้าใช้คำว่า
00:39:58 → 00:40:02aggressive insulin นะฮะถ้าคุณไป
00:40:02 → 00:40:04กระตุ้นอินซูลินให้มันเป็นภาวะอินซูลิน
00:40:04 → 00:40:08ก้าวร้าเมื่อไหร่นะเมื่อนั้นเนี่ยนะเนี่ย
00:40:08 → 00:40:11การเกิดเอ่อ process หรือเกิดขั้นตอนใน
00:40:12 → 00:40:14เซลล์ของการเกิด Goy attack นะหรือการ
00:40:15 → 00:40:18เกิดเอ่อการอักเสบของเซลล์จากกรดยูริก
00:40:18 → 00:40:21เนี่ยนะเ่อมันก็จะเกิดขึ้นอย่างแน่นอนนะ
00:40:21 → 00:40:23ฮะอ่าเพราะฉะนั้นต้องมีอินซูลินมี
00:40:23 → 00:40:27อินซูลินนะนะส่วนกรดยูริกจะมีมากมีน้อยนะ
00:40:27 → 00:40:30ยิ่งมีมากก็โอกาสอักเสบเยอะเข้าเยอะนะฮะ
00:40:30 → 00:40:31นะ
00:40:31 → 00:40:35นะอันต่อมาเนี่ยอันนี้จะมีหรือไม่มีร่วม
00:40:35 → 00:40:39ก็ได้นะฮะก็คือคอร์ติซอลคอรติซอลนะเพราะ
00:40:39 → 00:40:43ฉะนั้นถ้าเรากินโลคคีโตเราตัดอินซูลินเรา
00:40:43 → 00:40:45แน่ใจว่าเราควบคุมคุมอินซูลินได้เป็น
00:40:45 → 00:40:49อย่างดีนะฮะแต่ขณะเดียวกันเราเครียดนะเรา
00:40:49 → 00:40:53มีความวิตกกังวลนะเรามีคอร์ติซอลนะออกมา
00:40:53 → 00:40:56เยอะนะฮะนะบางทีมันก็จะเป็นแค่
00:40:56 → 00:40:59ไฮเปอร์ยูริเมียนะฮะคือไม่มีการไปกระตุ้น
00:40:59 → 00:41:03อินซูลินออกมาที่จะมาทำให้อินซูลินพากด
00:41:03 → 00:41:07ยูริเข้าเซลล์นะฮะเนี่ยมันก็จะเป็น
00:41:07 → 00:41:09hyperปรยูิซีemiaซึ่งมันเป็นเ้าเรียกว่า
00:41:09 → 00:41:13reactive นะ physiologic hypericemia
00:41:13 → 00:41:15ซึ่งเราไลฟกันไปแล้วนะฮะเนี่ยส่วนใหญ่
00:41:15 → 00:41:18อิทธิพลมันเกิดจากตัวแม่คอรtisซอลซึ่ง
00:41:18 → 00:41:21เป็นตัวควบคุมพื้นฐานของภาวะเอนเนerที่
00:41:21 → 00:41:21เป็น
00:41:21 → 00:41:25แคลอรี่นะอันนี้ต้องเข้าใจต้องเข้าใจนะ
00:41:25 → 00:41:28อันต่อมาก็คือความชื้นเย็นความแห้งอะไร
00:41:28 → 00:41:31ต่างๆที่มันเป็นปัจจัยส่งเสริมนะฮะนี้ไป
00:41:32 → 00:41:36ดูของหมอโต้เลยเโพสต์ละเอียดดีมากนะฮะนะ
00:41:36 → 00:41:39การตกตะกอรบริเวณข้อจะเกิดขึ้นในช่วงเวลา
00:41:39 → 00:41:43หรือ timing ต่อไปนี้นะฮะนะก็คือเป็นเวลา
00:41:43 → 00:41:48ของระบบเส้นพลังงานน้ำดีกับตับนะฮะน้ำดี
00:41:48 → 00:41:52กับตับนะฮะซึ่งนะการโคจรของเส้นพลังงาน
00:41:52 → 00:41:56ตรงนี้เนี่ยนะจะอยู่ที่เวลา 23:00 น.ถึง
00:41:56 → 00:42:01ถึงประมาณถึงประมาณ 3:00 น.นะฮะนะจริงๆ
00:42:01 → 00:42:04เวลา 3:00 น. 5:00 น.เป็นเวลาของปอดนะฮะ
00:42:04 → 00:42:08เป็นเวลาของปอดนะอ่า 23:00 น. - 1:00 น.
00:42:08 → 00:42:13ก็เส้นน้ำดีนะระบบน้ำดีนะฮะ 1 ต 3:00 น.
00:42:13 → 00:42:17ก็เป็นตับเป็นตับนะฮะเนี่ยนะส่วนใหญ่มัน
00:42:17 → 00:42:20ก็จะเป็นช่วงเวลาเหล่าเนี้ยนะที่มันจะ
00:42:20 → 00:42:25เกิดการตกตะกอนและเกิดการอักเสบนะเกิด
00:42:25 → 00:42:28เรื่องของเค้าเรียกตัวคอิซอลเนี่ยแต่
00:42:28 → 00:42:31คอร์ติมันส่วนใหญ่มาตามปกติมันก็จะมาใน
00:42:31 → 00:42:35ช่วงประมาณ 3:00 น. 4:00 น.นะฮะนะก็พอดี
00:42:35 → 00:42:38เลยนะยิ่งคอรซอลพีคในช่วงเส้นพลังงานของ
00:42:38 → 00:42:41ปอดช่วง 3:00 น.ถึง 5:00 น.เนี่ยนะพวกนี้
00:42:41 → 00:42:45ก็จะตื่นนะตอนเช้ามืดพร้อมกับอาการปวดการ
00:42:45 → 00:42:48อักเสบที่ถึงพีคสุดนะฮะนะแต่จริงๆอ่ะมัน
00:42:48 → 00:42:52เริ่มสะสมมาตั้งแต่ช่วงก่อนเที่ยงคืนนะจน
00:42:52 → 00:42:55กระทั่งมาถึงประมาณ 2:00 น. 3:00 น.หรือ
00:42:55 → 00:42:584:00 น.แล้วบางคนก็แอทackขึ้นมาเจ็บปวด
00:42:58 → 00:43:02รวดร้าวขึ้นมานะฮะพอดีตื่นจะไปฉี่ด้วยนะ
00:43:02 → 00:43:06ก็คานอยู่นั่นแหละนะอ่าบางคนก็ลากก่อนไป
00:43:06 → 00:43:10ถึงห้องน้ำนะฮะเพราะมันปวดน่ะมันปวดระดับ
00:43:10 → 00:43:14ไหนอ่ะเนาปวดบวมแดงร้อนอักสนะฮะนะแต่ส่วน
00:43:14 → 00:43:19ใหญ่นะส่วนใหญ่คนก็อ่าจะมาโวยวายกันตอน
00:43:19 → 00:43:23เช้าๆนี่แหละนะฮะเช้าขึ้นมานะปวดคอกๆเสพ
00:43:24 → 00:43:27นะเจ็บไปหมดด้วยนะฮะเนี่ยนะแล้วก็ไม่มี
00:43:27 → 00:43:30อะไรนะทอแม่ accident ไปเล่นเอ่อออกกำลัง
00:43:30 → 00:43:33กายอะไรมาก็ไม่มีเหตุปัจจุบันทันด่วนหก
00:43:33 → 00:43:37ล้มกระแทกอะไรต่างๆไม่มีนะฮะนะแต่ออก
00:43:37 → 00:43:39กำลังกายเสร็จไม่รู้ไปกินอะไรขึ้นมานะ
00:43:39 → 00:43:42แล้วนอนตื่นเช้าขึ้นมาปวดบวมแดงร้อน
00:43:42 → 00:43:44อักเสบเกาเต้
00:43:44 → 00:43:49อืครับอีกอย่างนึงก็คือต้องมีท่าทางของ
00:43:49 → 00:43:52คือการนอนลาบและนิ่งนะฮะนะก็คือต้องอยู่
00:43:52 → 00:43:55ในท่าที่อ่า
00:43:55 → 00:43:58คือที่ขาหรือเท้าเนี่ยจะต้องต่ำถ้าสมมุติ
00:43:58 → 00:44:01คุณยกเกิน 30 องศาเนี่ย
00:44:01 → 00:44:07นะตามสถิติงานวิจัยนะก็จะลดลงนะฮะนะแต่
00:44:07 → 00:44:09ส่วนใหญ่เวลาเรานอนเรานอนลาบแล้วก็มีการ
00:44:09 → 00:44:13นิ่งนะเพราะฉะนั้นนอนนะเพราะฉะนั้นเวลา
00:44:13 → 00:44:17ที่แทackแล้วเราจะให้นอนยกยกเท้ายกขาสูง
00:44:17 → 00:44:19นะแต่มันจะเมื่อยหน่อยให้เกิน 30 องศา
00:44:19 → 00:44:25ขึ้นไปนะเนี่ยนะเพราะว่าถ้านอนนอนลาบ 180
00:44:25 → 00:44:28องศานะแล้วก็นิ่งนะหลับเป็นตายอ่ะนะอัน
00:44:28 → 00:44:33นี้เรียบร้อยนะฮะนะอ่ามันก็มันslลวอ่ะนะ
00:44:33 → 00:44:36circulation มันจะช้ามันจะนิ่งมันจะตก
00:44:36 → 00:44:41ตะกอนอักเสบอะไรต่างๆเนี่ยก็เหลือ 45 ครบ
00:44:41 → 00:44:46นะอ่าข้อ 1 สำคัญสุดหมอเคยถามแล้วว่ามี
00:44:47 → 00:44:50ทุกข้อเลยแต่ไม่มีข้อ 1 อ่ะเพราะกินโลค
00:44:50 → 00:44:54ฟีโตกิน CD KCD เนี่ยเป็นเก๊าได้มั้ย
00:44:54 → 00:44:58เป็นเก๊าทได้มั้ยนะ
00:44:58 → 00:45:03ก็ส่วนคำตอบคือไม่เต็มปากนะฮะก็คือเป็น
00:45:03 → 00:45:06ไม่ได้นะฮะแต่อาจจะเป็นได้ถ้าตรงนี้นะฮะ
00:45:06 → 00:45:12ถ้าตรงนี้คอร์ตินะคอติalเริ่มเปลี่ยนเ่อ
00:45:12 → 00:45:15เป็นการสะสมพลังงานไม่เผาผลาญพลังงานนะฮะ
00:45:15 → 00:45:19คือสมมุติว่าเป็นแบบเรื้อรังโครนิคนะ
00:45:19 → 00:45:22โครนิคที่มันเกิดภาวะโฟชียสโทฟอะไรต่างๆ
00:45:22 → 00:45:26เหล่าเนี้ยนะเพราะอะไรนะเพราะคอร์ติเ
00:45:26 → 00:45:29เปลี่ยนใจจากเผาผลาพลังงานเป็นสะสมพลัง
00:45:29 → 00:45:33งานนะการสะสมพลังงานของคอร์ติซอลนะจะไป
00:45:33 → 00:45:35กระตุ้นอินซูลินออกมาเพราะฉะนั้นถึงไม่มี
00:45:35 → 00:45:39ข้อ 1 แต่เมื่อนานๆเข้าในแง่ของข้อ 2 ข้อ
00:45:39 → 00:45:432 จะไปindิceนะฮะอินซูลินมาช่วยเค้านะ
00:45:43 → 00:45:46เมื่อนั้นก็จะครบชุด 1 2 3 4 5 เพราะ
00:45:46 → 00:45:49ฉะนั้นไม่แปลกที่จะเกิด attack off and
00:45:49 → 00:45:51on off and on
00:45:51 → 00:45:54นะอันนี้เราพอเข้าใจเนาะเรื่องเก๊ามันก็
00:45:54 → 00:45:57จะมีแค่นี้แหละหลักๆนะฮะนะแต่ประเด็น
00:45:58 → 00:46:00สำคัญเนี่ยประเด็นสำคัญจะอยู่ที่เรื่อง
00:46:00 → 00:46:05ของระบบพลังงานระบบพลังงานนะฮะนะซึ่งแผน
00:46:05 → 00:46:09ภาพแห่งปีเนี่ยเราก็แบ่งเนี่ยอ่าช่วงนี้
00:46:09 → 00:46:12ก็เป็นช่วงที่ระบบพลังงานถ้าเข้าทางระบบ
00:46:13 → 00:46:17น้ำเหลืองได้ตามologyตามวิวัฒนาการนะจะ
00:46:17 → 00:46:20โอเคทุกอย่างจะอยู่รอดปลอดภัยค่าหลงค่า
00:46:20 → 00:46:22แลบอะไรต่างๆจะอยู่ในเกณฑ์เป็น Normal
00:46:22 → 00:46:25แล้วไม่ต้องมานั่งเถียงกันนะกับหมอ 5
00:46:25 → 00:46:29หมู่กับหมอโลคอะไรต่างๆนะฮะค่าแลAPจะปกติ
00:46:29 → 00:46:32นะใช้standนardดใช้
00:46:32 → 00:46:35Normal Range อย่างไหนก็ได้หมดนะฮะนะ
00:46:35 → 00:46:38อันเนี้ยนะเพียงแต่ว่าเราทำเป็นมั้ล่ะที่
00:46:38 → 00:46:41จะส่งเสริมการเข้าออกพลังงานสารอาหารให้
00:46:41 → 00:46:45มันถูกเบลอนะเบอร์อะไรยังไงสัดส่วนเท่า
00:46:45 → 00:46:48ไหร่ 80 20 อะไรต่างๆนะแต่ส่วนใหญ่เราก็
00:46:48 → 00:46:53ทำไม่ได้ใช่มั้ล่ะนะมันก็เลยมาเกิดเนี่ย
00:46:53 → 00:46:56เส้นทางด้านล่างเนี่ยนะซึ่งเส้นทางด้าน
00:46:56 → 00:46:59ล่างเนี่ยนะก็จะต้องมีcซentเตอร์ที่ตับ
00:46:59 → 00:47:02เป็นตัวผลักออกมาในรูปแบบของเบอร์ 5
00:47:02 → 00:47:05เหล่าเนี้ยนะฮะซึ่งในเบอร์ 5 เหล่าเนี้ย
00:47:05 → 00:47:08เค้าก็จะผลักออกไปใน 2 รูปแบบนะฮะนะก็คือ
00:47:08 → 00:47:11รูปแบบที่ 1 นะก็เป็นรูปแบบที่มันเป็นโล
00:47:11 → 00:47:15ไตกิเซลนะส่วนใหญ่อันนี้ก็เป็นการกินแบบ
00:47:15 → 00:47:19อะไรอ่ะก็แบบโลคาฟนี่แหละนะแต่ก็ไม่ได้
00:47:19 → 00:47:21ไม่ได้ให้ความสำคัญกับเรื่องของสัดส่วน
00:47:21 → 00:47:25พลังงานชนิดของพลังงานหรือการกินเป็นมื้อ
00:47:25 → 00:47:27กินใน 1 วันให้ถูกต้องมื้อแรกมื้อหลัง
00:47:27 → 00:47:30อะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะเพราะฉะนั้นเนี่ยที่
00:47:30 → 00:47:33บอกว่าแล้วมันจะเป็น LDL typ
00:47:33 → 00:47:36A่ามันก็จะคืออยู่ข้างบนเนี่ยข้างบนเหนือ
00:47:36 → 00:47:39เส้นสีน้ำตาลนี่แหละนะฮะนะเพราะฉะนั้นพวก
00:47:39 → 00:47:43เนี้ยนะมันก็ผ่านตับนะนะอ่าเพราะผ่านน้ำ
00:47:43 → 00:47:48เหลืองไม่พอนะไม่ได้กกินถึงจุดที่จะเพียง
00:47:48 → 00:47:54พอนะก็ต้องมามาผ่านตรงนี้นะแล้วก็ไปใช้นะ
00:47:54 → 00:47:57เนี่ยไม่ว่าจะเป็นตอนที่กินหรือตอนที่ฟาส
00:47:57 → 00:48:01อะไรต่างๆนะฮะเนี่ยแต่ในที่สุดเนี่ยนะถ้า
00:48:01 → 00:48:06มีความพลาดพลั้งนะกรณีที่lลฟนะแล้วคอร์ติ
00:48:06 → 00:48:10เนี่ยเปลี่ยนใจนะที่จะเกิดการสะสมพลังงาน
00:48:10 → 00:48:13นะฮะก็จะมาอยู่ในพารวย์ข้างล่างนะซึ่งจะ
00:48:13 → 00:48:16เป็น larger VLDL หรือ high พวกเนี้ยนะ
00:48:16 → 00:48:20ฮะเนี่ยเอ่อพวกนี้ก็จะเกิด process อะไร
00:48:20 → 00:48:25ต่างนะของการเกิดไอ้พวก LDL แล้วก็เป็น
00:48:25 → 00:48:28Type A type B เป็น HDL อะไรต่างๆนะ
00:48:28 → 00:48:32ซึ่งสุดท้ายเนี่ยมันก็จะไปที่ตับที่ไตนะ
00:48:32 → 00:48:36ฮะที่ตับก็ที่ไตถ้าเป็นนะถ้าเป็นพวก LDL
00:48:36 → 00:48:40ส่วนใหญ่ไปตับหมดไม่ไปไตนะแต่ถ้าเป็น HDL
00:48:40 → 00:48:46นะ HDL 80% ไปไต 20% ไปตับนะนะเพราะว่า
00:48:46 → 00:48:51เอ่อตัว HDL เนี่ยเส่งไม่ทันนะฮะเค้าเค้า
00:48:51 → 00:48:53ถูกเรียกกลับเรียกเซลล์อ่ะขวักมือเรียก
00:48:53 → 00:48:56กลับไปรับคอเลสเตอรอลไงเพราะฉะนั้นเ้าเลย
00:48:56 → 00:49:00มีโอกาสที่จะส่งไปที่ตับแค่ 20% แล้วเ้า
00:49:00 → 00:49:04ก็บอกว่าอ้าอีก 80% LDL มึงเอาไปมึงเอา
00:49:04 → 00:49:06ไปเอาไปที่ตับนะเอาไปที่ตับนะเข้าได้เข้า
00:49:06 → 00:49:09ไม่ได้กูไม่รู้หรอกนะเออมึงไปเชื่อมความ
00:49:09 → 00:49:13สัมพันธ์กันให้ดีแล้วกันนะฮะนะส่วนถ้า
00:49:13 → 00:49:16เป็น HDL เนี่ยนะส่วนใหญ่ก็จะมาที่ไตเป็น
00:49:16 → 00:49:21หลักนะฮะ 80% นะนะส่วนจะมาได้มาไม่ได้
00:49:21 → 00:49:25เนี่ยมันต้องมีตัวเฮปติสอ่ามาเป็นตัวช่วย
00:49:25 → 00:49:29นะฮะเพราะฉะนั้นนะฮะถ้าเป็นข้างบนพวก
00:49:29 → 00:49:32เนี้ยนะถ้าเป็นด้านบนเนี้ยเราใช้พลังงาน
00:49:32 → 00:49:36ถูกต้องสารอาหารถูกต้องนะพวกเนี้ยส่วน
00:49:36 → 00:49:39ใหญ่มันจะอยู่ในระบบน้ำเหลืองแล้วก็อ่า
00:49:39 → 00:49:41เรื่องของแคลอรี่หรือเรื่องพลังงานที่จะ
00:49:41 → 00:49:44พอไม่พออะไรต่างๆเหล่าเนี้ยถ้ากินถูกนะ
00:49:44 → 00:49:47ฮอร์โมนที่มาจัดการก็คือฮอร์โมนลูกเทพนะ
00:49:47 → 00:49:49เพราะงั้นสิ่งเหล่านี้ที่จะเกิดขึ้นก็คือ
00:49:49 → 00:49:52การเกิดพลังงานและการเอาพลังงานไปซ่อมไป
00:49:52 → 00:49:58สร้างอะไรต่างๆได้หมดนะฮะแต่อ่าแต่ถ้านะ
00:49:58 → 00:50:01มันไม่ถูกมันไม่ถูกนะมันก็จะเผื่อมาข้าง
00:50:01 → 00:50:05ล่างเนี่ยนะฮะก็คือไปเส้นที่เหนือเส้นสี
00:50:05 → 00:50:09น้ำตาลเนี่ยนะฮะนะอันนี้ส่วนใหญ่
00:50:09 → 00:50:15นะถ้านะถ้าไม่มีปัญหาอะไรนะฮะนะก็ยังเป็น
00:50:15 → 00:50:19อิทธิพลของอโมรูปเทพอยู่นะแต่มันมีปัญหา
00:50:19 → 00:50:22เนี่ยเพราะความไม่ถูกต้องเนี่ยนะของตัว
00:50:22 → 00:50:25โปรตีนตัวไขมงไขมันอะไรต่างๆเนี่ยนะตัว
00:50:25 → 00:50:28แม่เขาจะมาพอตัวแม่เขามาปุ๊บเนี่ยแรกๆเขา
00:50:28 → 00:50:32ก็สั่งให้อะไรสลายเผ่าผลาญพลังงานหลังเ
00:50:32 → 00:50:36สั่งให้สะสมพลังงานนะฮะแรกๆเนี่ยพอสลาย
00:50:36 → 00:50:39เผ่าผลาญพลังงานเนี่ยนะฮะแต่มันสลายแล้ว
00:50:39 → 00:50:42มันเอาไปซ่อมได้มั้ฮะไม่ได้นะเพราะว่าตัว
00:50:42 → 00:50:45แม่เขาออกมาพวกโกดฮอร์โมน IG F1 F1
00:50:45 → 00:50:48ต่างๆไม่กล้าออกกลัวแม่นะฮะนะเพราะฉะนั้น
00:50:48 → 00:50:51มันสะสมไม่ได้เพราะฉะนั้นพวกนี้กดยูริจะ
00:50:51 → 00:50:54สูงนะฮะแต่ถ้ามาข้างล่างเนี่ยตัวแม่
00:50:54 → 00:50:56เปลี่ยนใจเป็นสะสมพลังงานมันคล้ายๆ
00:50:56 → 00:50:59อินซูลินน่ะนะพวกนี้กดยูริกสูงแล้วก็เกิด
00:51:00 → 00:51:04เก๊าทเกิดเก๊าทนะฮะนะเส้นนี้นะเหนือเส้น
00:51:04 → 00:51:06สีน้ำตาลเนี่ยกดยูริกสูงเกิดเก๊าหรือไม่
00:51:06 → 00:51:10เกิดก็ได้นะฮะเพราะฉะนั้นวิถีทางของ
00:51:10 → 00:51:13ไฮเปอร์ยูิซีเมียและการเกิดเก๊าเนี่ยมัน
00:51:13 → 00:51:17เลยมีทั้งหมด 4 วิถีทางหมอจะสรุปดังต่อไป
00:51:17 → 00:51:21นี้นะฮะนะเอ่อแผ่น
00:51:21 → 00:51:24นี้เดี๋ยวกลับมาเอาอย่างงี้แล้วกันเนี่ย
00:51:24 → 00:51:27หมอสรุปให้แล้ว 4 แแนวทางเลยนะฮะเวลาที่
00:51:27 → 00:51:32เราจะดูว่าโอกาสนะของเรื่องพลังงานหรือ
00:51:32 → 00:51:36แคลอรี่อ่ะแคลอรี่เนี่ยนะฮะนะเอ่อมันจะทำ
00:51:36 → 00:51:39ให้เกิดไฮเปอร์ซีเมียแล้วเกิดเก๊ากันมั้ย
00:51:39 → 00:51:42นะหรือเกิดไฮเปอรซีเมียแต่ไม่เกิดเก๊านะ
00:51:42 → 00:51:45ข้อ 1 นะฮะร่างกายเข้าสู่โหมดการสะสมพลัง
00:51:46 → 00:51:50งานอ่าโดยการกินนะแล้วก็มีอินซูลินออกมา
00:51:50 → 00:51:54ควบคุมนะเพราะงั้นพวกเนี้ยถึงจะกินโลฟกด
00:51:54 → 00:51:57ยูริมันจะสูงนะแล้วมันก็
00:51:57 → 00:52:03เกิดนะฮะนะถ้าคุณกินผิดนะยังมีการกินแล้ว
00:52:03 → 00:52:05มีอินซูลินถูกกระตุ้นออกมานะฮะมันจะแฝง
00:52:05 → 00:52:09มันจะอะไรก็ตามนะฮะนะเนี่ยอ่าเพราะฉะนั้น
00:52:09 → 00:52:14สังเกตนะสะสมพลังงานกินนะอินซูลินมาควบ
00:52:14 → 00:52:20คุมยูริขึ้นนะฮะแล้วไม่นไม่ช้าไม่นานนะ
00:52:20 → 00:52:22อินซูลินจะพายูริเข้าเซลล์
00:52:22 → 00:52:28เกิดนะฮะต่อไปนะการเข้าสู่โหมดสะสมพลัง
00:52:28 → 00:52:34งานแต่ไม่ได้กินเช่นอดนะเช่นอดนะหรืออาจ
00:52:34 → 00:52:39จะกินผิดนะโดยมีการควบคุมของคอทิซอลออกมา
00:52:39 → 00:52:44นะฮะนะกดยูริกสูงนะเกิดหรือไม่เกิด attack
00:52:44 → 00:52:49ก็ได้นะฮะก็แล้วแต่ถ้าในระยะหลังๆเนี่ยนะ
00:52:49 → 00:52:52ฮะคอร์ติซอลเปลี่ยนใจเป็นคอร์ติซอลสะสม
00:52:52 → 00:52:56พลังงานเมื่อไหร่เมื่อนั้นนะกรดยูริกสูง
00:52:56 → 00:52:59และอินซูลินมาด้วยก็จะเอาเข้าเซลล์แล้วก็
00:53:00 → 00:53:02เกิดการอักเสบ
00:53:02 → 00:53:07นะต่อไปนะก็คือพารเวย์ข้างล่างที่เหนือ
00:53:07 → 00:53:10เส้นสีน้ำตาลจำได้มั้ยร่างกายสลายเผาผลา
00:53:10 → 00:53:13พลังงานโดยฮอร์โมนคอร์ติซอลในช่วงแรกๆนะ
00:53:13 → 00:53:18ฮะช่วงแรกๆนะแต่ไม่มีฮอร์โมนพวกโกส
00:53:18 → 00:53:20ฮอร์โมนอะไรออกมาเพราะฉะนั้นการซ่อมแซม
00:53:20 → 00:53:25สร้างใหม่ทำไม่ได้นะพวกนี้กดยูริคสูงแต่
00:53:25 → 00:53:28ไม่เกิดเก๊านะฮะไม่เกิดเก๊า
00:53:28 → 00:53:32นะแต่ถ้าเป็นอันแรกเลยร่างกายมีการสลาย
00:53:32 → 00:53:34เผาผลาญพลังงานโดยกลุ่มฮอร์โมนลูกเทพซ่อม
00:53:34 → 00:53:38แดงซ่อมแซมได้สร้างใหม่ได้นะพวกนี้กด
00:53:38 → 00:53:42ยูริกจะไม่สูงและมักจะน้อยกว่า 5.5 5 นะ
00:53:42 → 00:53:46ในเกณฑ์เฉลี่ยของงานวิจัยและไม่เกิดเก๊าท
00:53:46 → 00:53:48นะเพราะฉะนั้นมันจะเป็น 4 รูปแบบเราต้อง
00:53:49 → 00:53:53มองคนให้ออกคุณกินโลฟแล้วแต่คุณกดยูริก
00:53:53 → 00:53:55สูง
00:53:55 → 00:54:02สูงนะแต่มันสูงเพราะสะสมหรือเผาผลาญอ่า
00:54:02 → 00:54:06ฮอร์โมนอะไรน้อออกมาว่าการและมาควบคุม
00:54:06 → 00:54:12ซ่อมแซมได้มยเอ่อเกิดเก๊าทไม่เกิดเก๊าทนะ
00:54:12 → 00:54:15ฮะแต่ถ้าฝั่งข้างล่างเนี่ยกินถูกต้องแบบ
00:54:15 → 00:54:25ที่แนะนำโลม High Good
00:54:26 → 00:54:30Z เราจะต้องปรับเข้าสู่โหมดนี้นะฮะนะ
00:54:30 → 00:54:33ซึ่งการตรวจแลบตรวจเลือดกดยูริคจะน้อย
00:54:33 → 00:54:36กว่า 5.5 5 นะแล้วก็ยังซ่อมแซมสร้างใหม่
00:54:36 → 00:54:40ได้นะกล้ามเนื้อมวลกล้ามเนื้อเพิ่มนะฮะนะ
00:54:40 → 00:54:43ไม่เกิดเก๊าด้วยนะเพราะฉะนั้นดูทั้งหมด
00:54:44 → 00:54:47นี้แล้วเนี่ยนะฮะเนี่ยเก๊าเนี่ยนะในแง่
00:54:47 → 00:54:51ของเก๊านะฮะนะเกิดขึ้นเพราะขบวนการสะสม
00:54:51 → 00:54:55พลังงานเกิดเก๊าเกิดเก๊าเกิดเก๊านะฮะเผา
00:54:55 → 00:54:57ผลาญพลังงานไม่เกิดเก๊าไม่เกิดเก๊าไม่
00:54:57 → 00:55:02เกิดเก๊านะฮะนะนอกจากการสะสมแล้วฮอร์โมน
00:55:02 → 00:55:05ตัวสำคัญที่ทำให้เกิดเก๊าก็คืออินซูลิน
00:55:05 → 00:55:10อินซูลินนะโดยเป็นอินซูลินที่
00:55:10 → 00:55:15มัน aggressive เป็นส่วนใหญ่นะอาจจะมี
00:55:15 → 00:55:19คอร์ติด้วยนะฮะนะแต่จะเป็นคอรisซอลที่มัน
00:55:19 → 00:55:23เป็นลักษณะนะของทาบร่างกายที่มัน
00:55:23 → 00:55:27chronically คือมันเรื้อรังไปนานๆแล้วนะ
00:55:27 → 00:55:31ฮะแล้วคอรisซอลเกิดการสะสมพลังงานนะซึ่ง
00:55:31 → 00:55:34เวลาสะสมก็จะมีอินซูลินออกมาช่วยสะสม
00:55:34 → 00:55:37เพราะฉะนั้นอินซูลินhighูal cell
00:55:37 → 00:55:42เกิดแต่แรกๆยังไม่เกิดเพราะแรกๆคอรtisซอล
00:55:42 → 00:55:46เนี่ยนะเขาสลายเผ่าผลาพลังงานช่วยอยู่นะ
00:55:46 → 00:55:49ฮะนะแต่เรายังปรับการกินไม่ถูกนะเห็นมกด
00:55:49 → 00:55:52ยูริกสูงแล้วไม่เกิดเก๊าทนะแต่ถ้าเมื่อ
00:55:52 → 00:55:56ไหร่เปลี่ยนใจเป็นแบบข้อ 2 นะก็เรียบ
00:55:56 → 00:56:00ร้อยอันนี้พอพอรู้เข้าใจมั้ยนะอันนี้หมอ
00:56:00 → 00:56:03มาสรุปขยายนะก่อนหน้านี้หมอจะใช้แผนภาพ
00:56:03 → 00:56:07อันเนี้ยนะฮะแผนภาพอันนี้ก็จะมีอยู่ก็คือ
00:56:07 → 00:56:114 รูปแบบเนี่ยนะฮะนะว่าร่างกายอยู่ใน
00:56:11 → 00:56:15โหมดการสะสมเก็บกับพลังงานโดยอินซูลิน
00:56:15 → 00:56:18หรือคอร์ติซอลบวกอินซูลินนะฮะก็คือคอรติ
00:56:18 → 00:56:21ช่วงหลังๆเรามีอินซูลินออกมาด้วยอันนี้จะ
00:56:21 → 00:56:25เกิด Gy attack นะแล้วก็เกิด
00:56:25 → 00:56:28hฮปเปอร์ยูซีemiaนะฮะซึ่งจะมีแลบอื่นๆมา
00:56:28 → 00:56:32คู่ขนานไปด้วยนะฮะก็ให้ดูด้วยนะฮะนะเนี่ย
00:56:32 → 00:56:38ค่าชี้วัดต่างๆของระบบนะฮะทนี้กรณีที่นะ
00:56:38 → 00:56:40เอ่ออยู่ในพารเวย์เบอร์ 5 เหนือเส้นสีน้ำ
00:56:41 → 00:56:45ตาลนะอันเนี้ยอ่าคือช่วงแรกๆคอร์ติสลาย
00:56:45 → 00:56:48เผาผลาญพลังงานนะฮะแต่ไม่สามารถเอาไปซ่อม
00:56:48 → 00:56:53แซมสร้างใหม่ได้นะเนี่ยนะก็จะเกิด
00:56:53 → 00:56:56hyperูซemiaแต่ไม่เกิด Goy attack ไม่
00:56:56 → 00:57:00เกิด Guy attack นะฮะนะก็คือมีภาวะเข้า
00:57:00 → 00:57:03สู่ผลการเผาผันพลังงาน
00:57:03 → 00:57:06ไปอิซemiaไม่เกิด cy attack ตัวควบคุม
00:57:06 → 00:57:11คือ cortisol cortisol นะแต่ถ้าข้างล่าง
00:57:11 → 00:57:14นะอ้อและอันเนี้มันก็จะมีแลบพวกเนี้ยนะ
00:57:14 → 00:57:18คู่ขนานให้ผิดให้เห็นไปด้วยนะฮะเสมอเสมอ
00:57:18 → 00:57:22นะหรือกรณีฮอร์โมนลูกเทพนะฮะนะอันนี้เอา
00:57:22 → 00:57:27ไปซ่อมได้นะเพราะฉะนั้นกดยูริกนะจะไม่สูง
00:57:27 → 00:57:31นะนะจะน้อยกว่า 5.5 5 นะฮะ
00:57:31 → 00:57:36นะอย่างของหมอก็ 7.2 7.0 7.1 7.2 2
00:57:36 → 00:57:41อยู่เงี้ยนะฮะนะเนี่ยนะแต่หมอเป็นอ่าเค้า
00:57:41 → 00:57:43เรียกว่า physiologic reactive
00:57:44 → 00:57:47hyperemia หมอไม่เคยเป็นเกานะฮะนะไม่เคย
00:57:47 → 00:57:49เป็นเก๊าเพราะหมอไม่ยอมอัญเชิญอินซูลิน
00:57:49 → 00:57:52ออกมาเด็ดขาด
00:57:52 → 00:57:55นะเราก็ต้องควบคุมต้องรู้เรื่องตัวเราเอง
00:57:55 → 00:58:01นะนะเพราะฉะนั้นคิดว่านะยูริคซิดที่สูงใน
00:58:01 → 00:58:03กระแสเลือดของเรามันอยู่นอกเซลล์เจาะ
00:58:04 → 00:58:06เลือดถึงได้เจอว่าสูงและเเป็นซุเปอร์
00:58:06 → 00:58:11แอนตี้ออกซิดตัวนึงที่คล้ายๆวิตามินซีนะ
00:58:11 → 00:58:14ดีมั้ยล่ะก็ดีอ่าเพราะฉะนั้นดีก็ไม่ต้อง
00:58:14 → 00:58:18ไปลดเค้าเออเ่อแล้วจะไปกินยาลดกินยาไม่ลด
00:58:18 → 00:58:22จะไปนั่งหวาดกลัวจะตกตะกอนจะเกาตี้แอทack
00:58:22 → 00:58:24หรือเปล่าอะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะก็ต้องมี
00:58:24 → 00:58:27ความรู้ฮะก็มีความรู้แบบเนี้ย
00:58:27 → 00:58:33นะรู้มั้ล่ะมันจะยากไปมั้ยเนี่ย
00:58:33 → 00:58:37เออตัวนึงเนี่ยที่หมออยากจะสรุปให้เห็น
00:58:37 → 00:58:41เนี่ยก็คือคิalนะฮะนะอันนี้ก็เอ่อเนซีย
00:58:41 → 00:58:45เนี่ยก็สรุปมานี้ดีนะฮะก็ก็อย่างเรารู้่ะ
00:58:45 → 00:58:48ฮะคอิซอลเนี่ย 3 เรื่องนะฮะเวลาเขมาเนี่ย
00:58:48 → 00:58:53เมา 3 เรื่องคอิซอลนะ 1 นะเขาสำรวจตรวจตา
00:58:53 → 00:58:56เลยว่าไอ้กายละเอียดของของโครงร่างเนี้ย
00:58:57 → 00:59:01ของของกายเนื้อกายหยาบอันเนี้ยนะเออมันมี
00:59:01 → 00:59:06พลังงานพอมั้ยที่จะดำเนินชีวิตนะหรือ
00:59:06 → 00:59:12หรือเกิดนำพาชีวิตหรือเกิดพาสมเนี่ยไปได้
00:59:12 → 00:59:16นะคอรเซอลก็ดูกายละเอียดดูในแง่ของพลัง
00:59:16 → 00:59:20งานที่อยู่ในร่างในร่างไม่ได้ดูพลังงาน
00:59:20 → 00:59:23ที่อยู่ข้างนอกที่จะเข้าร่างอันนั้น
00:59:23 → 00:59:27อินซูลินก็ดูนะงั้นคอร์ติเนี่ย 1 พลังงาน
00:59:28 → 00:59:31นะฮะพลังงาน 2 ไอ้พลังงานเนี่ยเวลา
00:59:31 → 00:59:34คอรเซอลเปลกให้เราตื่นเนี่ยเเป็นฮอร์โมน
00:59:34 → 00:59:38ที่ทำให้เราให้เราอะไรอ่ะให้เรามีชีวิต
00:59:38 → 00:59:41น่ะให้เรา active action นะนะดำเนิน
00:59:41 → 00:59:44ชีวิตเนี่ยนะฮะเพราะฉะนั้นเขาจะต้องพุ่ง
00:59:44 → 00:59:48กระแสเลือดอ่าเพื่อให้เลือดเนี่ยสูบฉีด
00:59:48 → 00:59:52อาหารออกซิเจนสูบฉีดอะไรต่างๆนะไปเลี้ยง
00:59:52 → 00:59:56อวัยวะทุกอวัยวะให้พอให้พอนะเพราะฉะนั้น
00:59:56 → 01:00:00ก็จะเกี่ยวกับความดันนะและอันดับ 3 ก็คือ
01:00:00 → 01:00:03คอร์เสทำหน้าที่เกี่ยวกับการตรวจตาว่ามัน
01:00:03 → 01:00:06มีสิ่งแปลกปลอมมีเชื้อโรคมีของไม่ดีมีสาร
01:00:06 → 01:00:10พิษอะไรมั้ยนะที่เขาจะต้องรีบบริหารจัด
01:00:10 → 01:00:14การนะต้องตายตๆต้องฆ่าต้องเอาออกต้อง
01:00:14 → 01:00:17เคลียร์อะไรอย่าง
01:00:17 → 01:00:21เงี้ยนะเพราะฉะนั้นเนี่ยคอรtisซอลเนี่ย
01:00:21 → 01:00:25จึงมีบทบาทหลักๆ 3 เรื่องนี้นะฮะ 3
01:00:25 → 01:00:30เรื่องเนี้ยนะเออถามว่าเรื่องไหนสำคัญที่
01:00:30 → 01:00:33สุดนะฮะนะคิดว่าเรื่องไหนสำคัญที่สุด
01:00:33 → 01:00:38ระหว่างควบคุมพลังงานนะควบคุมแรงดันความ
01:00:38 → 01:00:44ดันควบคุมภูมิคุ้มกันเออคอisซอลเนี่ย
01:00:44 → 01:00:49เค้าเค้าเค้ามีหน้าที่ในระบบไหนเนี่ยที่
01:00:49 → 01:00:53สำคัญสูงสุดสูงสุดเออ
01:00:53 → 01:00:58พลังงานครับอาจารย์พวกคุมผมกันครับเออนี่
01:00:58 → 01:01:03ไงมีใครแอบเห็นยังมาเบอร์ 1 เลย
01:01:03 → 01:01:07ฮะมันมาบ 1 เลยฮะเพราะว่าหน้าที่ตามชัคAL
01:01:07 → 01:01:12ก็คือควบคุมเรื่องของภูมิคุ้มกันนะฮะควบ
01:01:12 → 01:01:16คุมการอักเสบนะคือเค้าเป็นตัวดูแลที่ไม่
01:01:16 → 01:01:19ที่เอาของดีๆไว้ที่เอาของไม่ดีออกอ่ะนะฮะ
01:01:19 → 01:01:22นะนะเพราะฉะนั้นเราจำเรื่องรีซตorที่ตับ
01:01:22 → 01:01:25ได้มั้ฮะการเคลียร์ lance receptor ที่
01:01:25 → 01:01:31ตับนะแล้วก็ LDL receptตorของตับหรือของ
01:01:31 → 01:01:35กล้ามเนื้อเนี่ยโดยเฉพาะที่ตับเนี่ยนะมัน
01:01:35 → 01:01:41จะหดหายไปเพราะอะไรฮะเออมันจะไม่ปรากฏมัน
01:01:41 → 01:01:45จะหดหายไปตัวที่มีอิทธิพลสูงสุดเลย
01:01:45 → 01:01:49คืออันดับ 1 เลยอ่ะคอรติซอลครับเออ
01:01:49 → 01:01:53คอติซอลอ่าอันดับ 2 คือเทสโทสเตอโรนนะฮะ
01:01:53 → 01:01:58นะเทสโทสเตอโรน 2 นะเอ่อเพราะฉะนั้นในทาง
01:01:58 → 01:02:00ตรงกันข้ามไอ้ตัวรีซปเตอร์เนี่ยที่ตับ
01:02:01 → 01:02:04เนี่ยมันจะปับปรากฏนะเยอะแยะเลยเนี่ย
01:02:04 → 01:02:08อันดับ 1 เลยเนี่ยนะก็คืออิทธิพลของ
01:02:08 → 01:02:13ฮอร์โมนฮอร์โมนอะไรทำให้รีซปเตอร์ LDL
01:02:13 → 01:02:18รีซปเตอร์ที่ตับมาปรากฏกันอินซูลินครับ
01:02:18 → 01:02:21อินซูลินไทรรอยด์ครับอินซูลินฮะอันดับ 1
01:02:21 → 01:02:28นะโอยมาเดี๋ยวไทรรอยด์พมานะมีหัวเราะไทอย
01:02:28 → 01:02:33โกสฮอร์โมนแล้วก็เอสโตรเจนนะอันดับ 4 นะ
01:02:33 → 01:02:37ฮะนะแต่ในฝั่งที่มันหดหายไปเนี่ยคอทิซอล
01:02:37 → 01:02:40นะฮะเพราะคอิซอลก็เป็นฮอร์โมนในแง่การ
01:02:40 → 01:02:45เคลียร์ lance ดูแลนะเคลียร์นะเอาของที่
01:02:45 → 01:02:48จะเป็นระเบิดเวลาของที่จะมีพิษของที่ใน
01:02:48 → 01:02:51อนาคตกาลเดี๋ยวมันจะอักเสบมันจะทำให้ไม่
01:02:51 → 01:02:54ดีอย่างโง้นอย่างี้อะไรเนี่ยนะฮะนะเพราะ
01:02:54 → 01:02:58ฉะนั้นรีซปเตอร์ที่ตับเนี่ยนะจะไม่ดีจะหด
01:02:58 → 01:03:01หายไปจะไม่ปรากฏอะไรต่างๆคอ cortisol นะ
01:03:01 → 01:03:04ฮะนะเพราะฉะนั้นเนี่ยถ้าเราอ่าเป็นกลุ่ม
01:03:04 → 01:03:09คนที่มีแนวโน้มจะมีคอร์ติออกมาง่ายออกมา
01:03:09 → 01:03:14แล้วแบบเค้าเรียกว่ามันพุ่งอ่ะอ่าเอ่อมัน
01:03:14 → 01:03:17พุ่งมันสวิงเยอะๆเลยอย่างเงี้ยนะอันนี้ก็
01:03:17 → 01:03:21ต้องระวังการหดหายไปของไอ้คอิซอไอ้ของ LDL
01:03:21 → 01:03:23receptตorที่ตับนี่แหละนะเพราะฉะนั้นไม่
01:03:23 → 01:03:26แปลกที่ LDL มันจะพุ่งนะฮะโดยเฉพาะในคน
01:03:26 → 01:03:30สายแป้งเลยนะอ๋อนี่ก็เป็นสาเหตุที่ทำไมคน
01:03:30 → 01:03:33ผอมของมันถึงแบบ LDL เยอะใช่มั้ยพี่หมอ
01:03:33 → 01:03:36ใช่ฮะนะเพราะว่านิดๆหน่อยๆคอร์ติซอลก็ออก
01:03:36 → 01:03:39มาแล้วอ่ะใช่แล้วออกมาเยอะด้วยนะคือหลัก
01:03:39 → 01:03:42การของคอร์ติซอลที่จะออกมาเนี่ยในคนอ้วน
01:03:42 → 01:03:46กับคนผอมสมมุติว่าฝั่งคุณหมออ่ะคุณหมอหมอ
01:03:46 → 01:03:50โต้งหมอมโต้อ่ะนะเป็นพุงเครียดนะเอ่อเรา
01:03:50 → 01:03:53ก็ร่างกายเราอ่ะมันมีการเรียนรู้เรื่อง
01:03:53 → 01:03:55ความเครียดความกดดันเรื่องอะไรตรมาตั้ง
01:03:55 → 01:03:58แต่ในท้องแม่แล้วล่ะนะเราถึงออกมาเราถึง
01:03:58 → 01:04:01บอิไท้สายพรุงเครียดในแดen typ เนี่ย
01:04:01 → 01:04:03เพราะฉะนั้นในระดับนึงเนี่ยเราก็พยายาม
01:04:03 → 01:04:06ปรับตัวชินชากับไอ้เรื่องต่อมหมวกไตหลัง
01:04:06 → 01:04:09คอร์ติซอลออกมาอย่างงู้นอย่างี้อะไรต่างๆ
01:04:09 → 01:04:13นะเพราะฉะนั้นเนี่ยพอเราโตมากๆๆมากๆแล้ว
01:04:13 → 01:04:16เนี่ยนะอะไรต่างๆที่มีพิษไม่มีพิษมา
01:04:16 → 01:04:18กระต้งมากระตุ้นอะไรต่างๆเนี่ยเราก็ค่อน
01:04:18 → 01:04:21ข้างจะเฉื่อยเหนื่อยนะคอร์ดิเซอเขาก็รู้ะ
01:04:22 → 01:04:26รู้และเออทำงี้ทำงี้อะไรอย่างเงี้ยนะแต่
01:04:26 → 01:04:28มันต่างกันน่ะฮะถ้าสายแป้งอ่ะพวกพุงตับ
01:04:28 → 01:04:32ไทรอยด์นะปฏิญาการตอบสนองคอร์ติซอลเนี่ย
01:04:32 → 01:04:37นะพวกนี้เค้าจะค่อนข้างรวดเร็วรุนแรงแล้ว
01:04:37 → 01:04:42มาง่ายๆนะฮะนะแล้วเราดูทรงของคนสิสมมุติ
01:04:42 → 01:04:46เราอวบๆอ้วนๆเงี้ยอูยพลังงานสะสมกูก็มี
01:04:46 → 01:04:49กล้ามเนื้อกูก็เยอะสารอาหารวิตามินแร่
01:04:49 → 01:04:52ธาตุนะถึงมันจะเป็นไขมันแต่คุณก็ยังมี
01:04:52 → 01:04:55เอ่อโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเรตวิตามินแร่
01:04:55 → 01:04:58ธาตุเลยล่ะนะแต่ถ้าคุณผอมๆเงี้ยหรือคุณ
01:04:58 → 01:05:03น้ำหนักตกเกณฑ์เงี้ยนะสูง 160 แต่หนัก 45
01:05:03 → 01:05:06อย่าเงี้ยนะจริงๆมันต้องหนักสัก 55 เนี่ย
01:05:06 → 01:05:09มันหายไป 10 กเนี่ยนะสารอาหารวิตามินแร่
01:05:09 → 01:05:12ธาตุกล้ามเนื้ออะไรต่างๆนะไขมงไขมันอะไร
01:05:12 → 01:05:16ต่างๆมันหายไปหมดเลยนะฮะนะคือร่างกาย
01:05:16 → 01:05:19เนี่ยที่เขาจะ healthy optimal เนี่ยนะ
01:05:19 → 01:05:22ฮะเต้องสมส่วนนะเพราะฉะนั้นเราถึงต้องมี
01:05:22 → 01:05:25เกณฑ์ไงว่าความสูงเท่าไหร่น้ำหนักควรจะ
01:05:25 → 01:05:27เท่าไหร่ซึ่งอันเนี้ยมันเป็นอะไรที่มัน
01:05:27 → 01:05:29เป็นไปตามวิววิวัฒนาการเนี่ยแล้วเราก็
01:05:29 → 01:05:33สูตรนี้เป็นสูตรตายตัวนะฮะนะเอ่อคุณจะ
01:05:33 → 01:05:36ใหญ่คุณจะอะไรก็ตามนะฮะเค้าเอาความสูงอ่ะ
01:05:36 → 01:05:40เป็นหลักนะกับค่าน้ำหนักที่มันจะต้องพอดี
01:05:40 → 01:05:44นะฮะก็คือ -15 ความสูง -105 น้ำหนักพอดี
01:05:44 → 01:05:49นะถ้าค่าบนก็ -1 ถ้าล่างก็ -110 นะฮะ
01:05:49 → 01:05:54อย่างเงี้ยแต่ดีที่สุด -15 อยู่ค่ากลางนะ
01:05:54 → 01:05:59ค่ากลางเนี่ยไม่มีใครทำอะไรได้นะมันดีนะ
01:05:59 → 01:06:02แล้วระหว่างความไม่พอดีเนี่ยของคนที่อ้วน
01:06:02 → 01:06:04ๆกับคนที่ผอมๆเนี่ยใครมันจะเครียดมากกว่า
01:06:04 → 01:06:08กันน่ะใครมันจะเครียดมากกว่ากันใช่มั้ย
01:06:08 → 01:06:12ล่ะเพราะฉะนั้นแปลกมยหรือไม่แปลกเนาะที่
01:06:12 → 01:06:17สายแป้งสายผอมสายที่นะเอ่อฟีบๆรีบๆแห้งๆ
01:06:17 → 01:06:22เหล่าเนี้ยนะมีไอ้โน่นมีไอ้นี่มีสิ่ง
01:06:22 → 01:06:24กระตุ้นอะไรต่างๆทั้งภายในภายนอกเหล่า
01:06:24 → 01:06:29เนี้ยนะคอร์ติเขาก็จะไวมากในการตอบสนองนะ
01:06:29 → 01:06:32แล้วเค้าก็จะพีคเลเวลขึ้นไปอะไรต่างๆนะ
01:06:32 → 01:06:37แล้วก็หายไปช้านะเต้องคอยมองซ้ายมองขวา
01:06:37 → 01:06:40มองหน้ามองหลังว่าอืมจะมีอะไรหรือเปล่า
01:06:40 → 01:06:44สงบจริงๆนะนะไม่มีใครมาอีกแล้วนะจะปิด
01:06:44 → 01:06:49บ้านแล้วนะแน่ๆนะอะไรอย่างเงี้ย
01:06:49 → 01:06:54นะเออเห็นมเออเพราะฉะนั้นนะเนี่ยมันก็โยง
01:06:54 → 01:06:59ใยไปเนี่ยว่าโอ๊ยทำไมออก LDL สูงๆพร้อมๆ
01:06:59 → 01:07:02นะยิ่งไปออกกำลังกายยิ่งไป IF ยิ่งสูง
01:07:02 → 01:07:05เข้าไปใหญ่เลยนะอู้ยจะทำยังไงกันดีต้อง
01:07:05 → 01:07:08เข้าใจฮะเข้าใจคอร์ติเอ่อเพราะว่าเมีบท
01:07:08 → 01:07:11บาทมากที่สุดต่อ LDL รีซปตอรที่ตับหรือ
01:07:11 → 01:07:14ที่กล้ามเนื้อนะก็เหมือนกันแหละแล้วทำไม
01:07:14 → 01:07:16อ่ะทำไมคุณก็สร้างกล้ามน้มกล้ามเนื้อยาก
01:07:16 → 01:07:19เย็นเข็นใจเหลือเกินล่ะนะไหนจะเวทไหนจะ
01:07:19 → 01:07:23โน่นไหนจะนี่นะเอ่อแล้วก็นมก็ไม่ใหญ่สัก
01:07:23 → 01:07:26ทีอะไรอย่างเงี้ยนะฟี่ปลีบ
01:07:26 → 01:07:30แฟบอยู่งั้นแหละนะก็ก็นี่แหละนะมันยากไง
01:07:30 → 01:07:34มันยากนะทำไมทำไมสะเทือนรู้สึกสะเทือนยัง
01:07:34 → 01:07:37ไงไม่รู้
01:07:37 → 01:07:42อ่ะเหมือนดูอันนี้นี่นะเฮนะสาเหตุหลักๆ
01:07:42 → 01:07:44ที่ส่งผลให้ตัวแม่คอิซอลเนี่ยเค้าก็เรียก
01:07:44 → 01:07:47ว่า Peak Level อ่ะนะฮะนะก็คือเนี่ยฮะ
01:07:47 → 01:07:50เรื่องการดูแลเรื่องภุ้มกันนะมีการอักเสบ
01:07:50 → 01:07:55เปล่านะจะเป็นโคริเป็นอะไรต่างๆแิอะไร
01:07:55 → 01:07:58ต่างๆเนี่ยนะเนี่ยการอักเสบเ่ะโดยเฉพาะ
01:07:58 → 01:08:00chronic
01:08:00 → 01:08:03inflammatory process เนี้ยนะฮะนะลองลง
01:08:03 → 01:08:07มาคือเรื่อง Energy Balance นะฮะนะสมดุล
01:08:07 → 01:08:12พลังงานนะฮะสมดุลมยนะขาดเกินนะเอ่อหรือ
01:08:12 → 01:08:16ไม่พอหรือมันกินพลังงานเมันผิดอ่ะเอ่อ
01:08:16 → 01:08:18เพราะฉะนั้นในปัจจุบันเราพูดกันคำว่าพลัง
01:08:18 → 01:08:22งานมันผิดนะฮะเราไม่ค่อยมันเลยยุคพลังงาน
01:08:22 → 01:08:25น้อยพลังงานเกินไปแล้วนะฮะพลังงานผิดน่ะ
01:08:25 → 01:08:29นะพลังงานจากคาฟผิดพลังงานจากโปรตีนผิด
01:08:29 → 01:08:31พลังงานจากไขมันผิดโดยเฉพาะจากไขมันนี่
01:08:31 → 01:08:34แหละนะมันผิดๆผิด
01:08:34 → 01:08:38นะนอกจากนี้เนี่ยไอ้พวกเรื่องของอะไรอ่ะ
01:08:38 → 01:08:42เรื่องของแรงดันต่างๆเหล่าเนี้ยนะฮะนะพวก
01:08:42 → 01:08:44เนี้ยมันจะเป็นการปรับตัวของร่างกายกับ
01:08:44 → 01:08:48สิ่งที่สิ่งที่กระทบภายนอกนะฮะคือ
01:08:48 → 01:08:51คอร์ตซอลเนี่ยเขาจะเป็นฮอร์โมนที่ควบคุม
01:08:51 → 01:08:54ปัจจัยภายนอกที่มีผลกระตุ้นต่อร่างกายนะ
01:08:54 → 01:08:58ฮะนะอะไรต่างๆที่มันเกี่ยวกับอายาตนะที่
01:08:58 → 01:09:02จะดูอเนี่ยนะที่เนี่ยแหละนะฮะนะมันเป็น
01:09:02 → 01:09:04เรื่องของไลฟ์สไตล์เรื่องของอารมณ์เรื่อง
01:09:04 → 01:09:08ของเอ่อปัจจัยภายนอกต่างๆนะฮะนะแต่ถ้า
01:09:09 → 01:09:11อินซูลินเนี่ยเต้องไปตรงมากับสิ่งที่กิน
01:09:11 → 01:09:14สิ่งที่เป็นพลังงานสิ่งที่เป็นอาหารนะ
01:09:14 → 01:09:17เพราะฉะนั้นอาหารคือเรื่องใหญ่ร่างกายเลย
01:09:17 → 01:09:21ต้องมีการ modify หรือมีการที่ให้เบต้า
01:09:21 → 01:09:24เซลล์ของตับอ่อนสร้างอินซูลินขึ้นมา
01:09:24 → 01:09:27นะที่จะควบคุมพลังงานควบคุมอาหารอย่าง
01:09:27 → 01:09:31เดียวนะฮะนะว่ามันยังไงจะเก็บสะสมหรือจะ
01:09:31 → 01:09:35เอาไปทางไหนหรือจะเอาเข้าเซลล์เอาเ่อค้าง
01:09:35 → 01:09:37ไว้ในเลือดอะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะอินซูลิน
01:09:37 → 01:09:39อย่างเดียวแล้วอินซูลินนี้ไม่เกี่ยวอะไร
01:09:39 → 01:09:43กับการควบคุมจากสมองนะฮะนะแต่ในงคอรซอล
01:09:43 → 01:09:46ฮอร์โมนตัวแม่เนี่ยยังถูกควบคุมจากต่อม
01:09:46 → 01:09:50ใต้สมองอยู่นะนะเนี่ยนะก็อันนี้ต้องเข้า
01:09:50 → 01:09:54ใจเรื่องคอรซอลนะจะเกิดการส่งผลเมื่อไหร่
01:09:54 → 01:09:57ก็อักเสบอันนี้ imbalance นะฮะนะแล้วก็
01:09:58 → 01:10:00เรื่องของ state แล้ว disruptive factor
01:10:00 → 01:10:05จากไestลนะฮะนะแล้วก็ช่วงเวลาก็คือเนี่ย
01:10:05 → 01:10:10นะสูงสุดพีคสูงสุดก็คือ 8-9 น.
01:10:10 → 01:10:15นะเคนะอันนี้ก็พูดไปแล้วนะฮะนะหวังว่าคง
01:10:15 → 01:10:19จะเข้าใจหมดแล้วล่ะจริงๆแล้วหมดแล้วนะฮะ
01:10:19 → 01:10:24นะอันนี้ก็เป็นทั่วๆไปนะฮะนะอันนี้เคย
01:10:24 → 01:10:27ไลฟ์ไปแล้วนะฮะนะเนี่ยเรื่องเกี่ยวกับค่า
01:10:27 → 01:10:32ต่างๆตามงานวิจัยอ่ะนะฮะว่าเออถ้ามันสูงๆ
01:10:32 → 01:10:34เท่าไหร่แล้วมันจะเป็นอะไรอ่ะนะถ้าเกิด
01:10:34 → 01:10:37พวกไตเสื่อม CKD อ่ะอะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะ
01:10:38 → 01:10:41ในผู้ชายเท่าไหร่นะฮะนะเนี่ยถ้าเกิน 7
01:10:41 → 01:10:44เมื่อไหร่เนี่ยโอกาสจะเกิด CKD ในผู้ชาย 2
01:10:44 → 01:10:47เท่านะแต่ในผู้หญิงจะเกิดเยอะกว่านะฮะถ้า
01:10:47 → 01:10:53เกิน 7 นะฮะนะแล้วก็ในแง่ของเอ่ออะไรอ่ะ
01:10:53 → 01:10:56ถ้าเกิน 8 เนี่ยนะถ้าเกิน 8 เนี่ยการเกิด
01:10:56 → 01:10:59CKD กับไตวายต่างๆในผู้หญิงผู้ชายก็จะ
01:11:00 → 01:11:02เพิ่มขึ้นนะฮะแต่ในผู้หญิงจะเพิ่มจาก 3
01:11:02 → 01:11:05เท่าเป็น 10 เท่านะฮะนะเนี่ยมากกว่า 7 ก็
01:11:05 → 01:11:08มากกว่า 8 เพราะฉะนั้นตัวเลขจริงๆเนี่ยนะ
01:11:09 → 01:11:09เค้า
01:11:09 → 01:11:14ก็บวกลบคูณหารแล้วอย่าให้เกิน 7.2 นะฮะนะ
01:11:14 → 01:11:18ในแง่ของการเกิดภาวะ CKD อ่ะนะฮะทั้งผู้
01:11:18 → 01:11:21หญิงผู้ชายนะตัวเลขๆเลยคืออย่าให้เกิน 7.2
01:11:21 → 01:11:252 นะฮะที่เราจะบอกว่าเออเนี่ยมันเป็นอ่า
01:11:25 → 01:11:28reactive physiologic hypericemia นะ
01:11:28 → 01:11:32น่าจะอยู่นอกเซลล์และเป็นตัวantioอกidant
01:11:32 → 01:11:33นะ
01:11:33 → 01:11:36ฮะอ่า
01:11:36 → 01:11:40เอ่ออันนี้อันนี้เป็นการตรวจแบบ fasting
01:11:40 → 01:11:45นะฮะนะส่วนตรวจยูริคหลังทานอาหารนะฮะคือ
01:11:45 → 01:11:48ในปัจจุบันเนี่ยมันก็จะมีอะไรมีนาฬิกาใช่
01:11:49 → 01:11:51มั้ฮะนะที่เ้าสามารถจะมีเซ็นเซอร์
01:11:51 → 01:11:55วัดนะตัวกดยูริกจากเส้นเลือดฝอยให้ได้นะ
01:11:55 → 01:11:58ฮะนะก็ถ้าจะดูจากอาหารเนี่ยนะก็ให้วัด
01:11:58 → 01:12:02เนี่ยนะเอ่อเซ็นเซอร์อันเนี้ยนะฮะนะผู้
01:12:02 → 01:12:05ชายเกิน 6.5 5 มั้ผู้หญิงเกิน 5.3 มั้ย
01:12:06 → 01:12:09นะฮะถ้าเกินก็จะมีความล่อแหลมความเสี่ยง
01:12:09 → 01:12:13ต่อการเกิดโรคไต CKD 2 เท่า
01:12:13 → 01:12:17นะเพราะฉะนั้นเกณฑ์เฉลี่ยทั่วๆไปก็คือนะ
01:12:17 → 01:12:20ผู้ชายต้องต่ำกว่า 6 นะอันนี้หมายถึง
01:12:21 → 01:12:23optimal นะฮะ optimal ปกติและปลอดภัยนะ
01:12:24 → 01:12:25optimal ก็คือผู้ชายต่ำกว่า 6 ผู้หญิง
01:12:25 → 01:12:29ต่ำกว่า 5 ค่ากลางๆคือ 5.5.5
01:12:29 → 01:12:30
01:12:30 → 01:12:35นะอันนี้ก็ไม่มีอะไรนะแล้วก็มีเรื่องของ
01:12:35 → 01:12:39แนวทางการแก้ไขภาวะกฎยูริกสูงนะฮะนะนี้
01:12:39 → 01:12:43เคยไลฟ์ไปแล้วนะฮะนะก็ไปอ่านดูได้หมดะนะ
01:12:43 → 01:12:45ฮะ
01:12:45 → 01:12:49นะเออไม่มีแล้วหมด
01:12:49 → 01:12:54แล้วเอหมดแล้วเออเพราะฉะนั้นตอบคำถามได้
01:12:54 → 01:13:00ยังเออตอบคำถามกันได้มั้ฮะว่า
01:13:00 → 01:13:05เออจะกินไก่กินสัตว์ปีกกินข้างในสัตว์นะ
01:13:05 → 01:13:08อ่ากินอาหารทะเลกินถั่วเมล็ดแห้งกินยอด
01:13:08 → 01:13:11พืชยอดผักเนี่ยแล้วไม่เกิดเก๊าทเนี่ยเออ
01:13:11 → 01:13:14ไม่เกิดเก๊าทอ่ะนะคืออาจจะเกิด
01:13:14 → 01:13:18ไฮเปอร์ยูริซีเมียก็เกิดไปนะเกิดแล้วอ๋อเ
01:13:18 → 01:13:20เป็นเหมือนวิตามินซีอ่ะเป็นสาร
01:13:20 → 01:13:24แอนตี้ออกซidantนนะเออเออก็คือต้องกินยัง
01:13:24 → 01:13:27ไงก็ตามที่ไม่กระตุ้นอินซูลินที่ไม่
01:13:27 → 01:13:31กระตุ้นกระตุ้นให้อินซูลินออกมานะ
01:13:31 → 01:13:35เนี่ยแล้วคนสมัยก่อนเนี่ยนะที่เค้ากินของ
01:13:35 → 01:13:38พวกเนี้ยแล้วเค้าเป็นเก๊าอ่ะเพราะอะไรฮะ
01:13:38 → 01:13:43เพราะอะไรเออนะเพราะอะไรเค้าถึงกินแล้วเ
01:13:43 → 01:13:47เป็นเก๊าอ่ะนะเนี่ยนะเพราะของเหล่าเนี้ย
01:13:47 → 01:13:50มันเป็นตัวกระตุ้นอินซูลินไงนะอินซูลินมา
01:13:50 → 01:13:53ครับเออเนี่ยไหนจะเป็นสัตว์ปีกสัตว์เนื้อ
01:13:53 → 01:13:57ขาวเนี่ยนะฮะนะเออสัตว์เนื้อขาวตัวเล็ก
01:13:57 → 01:14:02เล็กอยู่บนบกอ่าอ่าเครื่องในสัตว์ต่างๆนะ
01:14:02 → 01:14:05โดยเฉพาะเครื่องในของสัตว์เล็กๆอยู่บนบก
01:14:05 → 01:14:11นะอ่าพวกนี้คือโปรตีนไขมันต่ำนะเนี่ย
01:14:11 → 01:14:15โปรตีนไขมันต่ำเนื้อมันขาวๆอ่ะนะฮะนะ
01:14:15 → 01:14:19เนี่ยนะหรือพวกถั่วเนี่ยนะฮะนะอ่าโทษที
01:14:19 → 01:14:22พวกถั่วเมล็ดแห้งอาหารทะเลอาหารทะเลก็
01:14:22 → 01:14:25โปรตีนไขมันต่ำต่ำมากนะฮะนะถั่วเมล็ดแห้ง
01:14:25 → 01:14:29พวกถั่วเนี่ยมันจะเป็นตัวหลอกนะฮะนะไม่
01:14:29 → 01:14:32ได้มีโปรตีนมีไขมันอะไรมากมายหรอกถ้าจะมี
01:14:32 → 01:14:35โปรตีนมีไขมันเนี่ยเต้องไปแปรรูปนะฮะไป
01:14:35 → 01:14:37แปรรูปเพราะฉะนั้นถ้าคุณกินถั่วเมล็ดแท่ง
01:14:37 → 01:14:42ก็คือคุณกินแป้งกินาฟกินาฟนะฮะนะยอดพืช
01:14:42 → 01:14:47ยอดผักก็าฟาฟนะฮะนะคือมันจะมีโกสตorมันจะ
01:14:47 → 01:14:52มีเอ่ออะไรอ่ะตัวีนเยอะๆอะไรต่างๆเหล่า
01:14:52 → 01:14:56เนี้ยนะฮะนะแต่เราไม่ได้ไปดูว่าว่ามันจะ
01:14:56 → 01:15:00มีสิ่งสิ่งที่เป็นอะไรอ่ะเป็นพูรีนเป็น
01:15:00 → 01:15:03อะไรนักนะฮะนะเราจะดูเรื่องปฏิกิริยาการ
01:15:03 → 01:15:06ตอบสนองฮอร์โมนนะฮนะเพราะหลักๆก็คือ
01:15:06 → 01:15:08เรื่องพลังงานกับแคลอเรื่องพลังงาน
01:15:09 → 01:15:12แคลอรี่ที่อยู่ในร่างกายนะเ่อกับเรื่อง
01:15:12 → 01:15:15ของฮอร์โมนในการตอบสนองสิ่งเหล่าเนี้ยมัน
01:15:15 → 01:15:20เป็นdiตมันจะมีผลต่อฮอร์โมนนะส่วนพลังงาน
01:15:20 → 01:15:23ในร่างกายเราอ่ะถ้าเรากินโลฟอะไรต่างๆ
01:15:23 → 01:15:24เหล่าเนี้ยเราก็เตรียมพลังงานอยู่ในโหมด
01:15:24 → 01:15:26ของการเผาผลาญเป็น
01:15:26 → 01:15:28เรา Fat adapt นะบางคนทั้ง Fat Adapt
01:15:28 → 01:15:31คีตone adapt เป็น Fat Burner ก่อน
01:15:31 → 01:15:37คีโตisให้ได้ก่อนนะฮะนะให้ให้ออกจากวงจร
01:15:37 → 01:15:39น่ะของการเป็น CB burner sugar burner
01:15:39 → 01:15:43ให้ได้ก่อนนะเนี่ยแล้วก็สิ่งเหล่านี้
01:15:43 → 01:15:47เนี่ยนะเอ่อถ้าจะกินในแบบ Low Cฟอ่ะนะก็
01:15:47 → 01:15:50คุณก็ไม่ได้เป็นพวกเ่อ suar burner car
01:15:50 → 01:15:53burner แล้วคุณเป็น Fat Burner แล้วนะ
01:15:53 → 01:15:55ร่างกายเนี่ยก็มีพื้นฐานการเผาผ่านพลัง
01:15:56 → 01:15:59งานสลายพลังงานแล้วไม่ได้สะสมแล้วนะฮะนะ
01:15:59 → 01:16:02แล้วทีนี้สิ่งเหล่านี้เนี่ยนะแม้ว่าเขาจะ
01:16:02 → 01:16:06มีไขมันต่ำนะแล้วมันจะกระตุ้นอินซูลิน
01:16:06 → 01:16:10เยอะก็ตามนะแต่เราก็ต้องเลือกกินนะเรา
01:16:10 → 01:16:14ต้องเลือกกินให้เป็นนะฮะนะเราควรจะมากิน
01:16:14 → 01:16:17ในช่วงไหนอ่ะเราก็ควรจะกินในช่วงมื้อเย็น
01:16:17 → 01:16:20นะฮะไม่กินในช่วงมื้อแรกนะไม่กินในช่วง
01:16:20 → 01:16:22มื้อแรกเพราะมื้อแรกเนี่ยเราต้องเตรียม
01:16:22 → 01:16:25ร่างกายให้เผาผลาพลังงานไว้เป็นหลักนะไม่
01:16:25 → 01:16:27ต้องเอาอินซูลินเข้าไปเอี่ยวอะไรนะกินไป
01:16:27 → 01:16:31เลยเนื้อเกลือไข่สัตว์บกเนื้อแดงๆนะตีน
01:16:31 → 01:16:34เยอะๆตัวใหญ่ๆนะอย่างนั้นแหละนะฮะเนื้อ
01:16:34 → 01:16:38เกลือไข่นะฮะอ่าพอมื้อเย็นเนี่ยอินซูลิน
01:16:38 → 01:16:41ก็มาตาม Physiology ก็คือ physiologic
01:16:41 → 01:16:44insulin sensitivity นะฮะอินซูลินที่มา
01:16:44 → 01:16:47แบบเนี้ยก็เป็นอินซูลินตัวพ่อพระที่เป็น
01:16:47 → 01:16:51มิตรนะโอกาสที่จะเกิดอ่า agressive ก้าว
01:16:51 → 01:16:54ร้าวอะไรต่างๆเนี่ยเกิดยากเกิดยากด้วย
01:16:54 → 01:16:58พื้นฐานเค้านะเพราะเมาตามเิึึมนะนะเพราะ
01:16:58 → 01:17:02ฉะนั้นอินซูลินมาอินซูลินเต้องการนะอาหาร
01:17:02 → 01:17:06ที่ที่อินซูลินเ้าจะต้องมาทำงานน่ะก็คือ
01:17:06 → 01:17:09อินซูลินเนี่ยเค้าก็ต้องมาจัดการกับาฟ
01:17:09 → 01:17:14หรือมาจัดการกับโปรตีนหรือไขมันเนี่ยที่
01:17:14 → 01:17:17มันมีความโน้มเอียงที่จะไปกระตุ้น
01:17:17 → 01:17:19อินซูลินน่ะอินซูลินเค้าก็ชอบอยู่แล้วเรา
01:17:19 → 01:17:22ไปจัดเครื่องสังเวยพวกนี้ให้เค้าอ่ะนะฮะ
01:17:22 → 01:17:25นะเพราะฉะนั้นอินซูลินเค้าก็จะแฮปปี้อ่า
01:17:26 → 01:17:28นะเค้าก็จะไม่ก้าวร้าวเค้าก็จะไม่ได้แบบ
01:17:28 → 01:17:33โกรธเกี้ยวโมโหโกธานะฮะแต่มันมี 3 เรื่อง
01:17:33 → 01:17:38นะฮะว่า 1 ชนิดนะเอ่อชนิดที่คุณจะส่งไป
01:17:38 → 01:17:41ให้อินซูลินเนี่ยที่เขาจะมาตอนเย็นๆมื้อ
01:17:41 → 01:17:45มื้อ 2 มื้อเย็นเหล่าเนี้ยนะอ่าเนี่ยคุณ
01:17:45 → 01:17:47ก็ต้องเลือกนะที่เขา้ากระตุ้นอินซูลิน
01:17:47 → 01:17:49ด้วยนะฮะนะเพราะฉะนั้นสิ่งเหล่านี้ถึงให้
01:17:49 → 01:17:52กินมื้อเย็นเนี่ยกินมื้อแรกนะ 1 เลือก
01:17:52 → 01:17:57ชนิดนะ 2 ควบคุมปริมาณคือไม่ได้กินเท่า
01:17:57 → 01:17:59ไหร่ก็ได้นะฮะนะเพราะฉะนั้นในแง่ของ
01:18:00 → 01:18:03โปรตีนที่จะเป็นโปรตีนไขมันตำมากต้องกิน
01:18:03 → 01:18:06ไม่เกินเท่าไหร่กินอยู่ในช่วงประมาณอ่า
01:18:06 → 01:18:0930-40% อะไรอย่างเงี้ยนะก็ต้อง average
01:18:09 → 01:18:12เฉลี่ยเกลี่ยเงินเข้าไปนะฮะนะอ่าหรือจะ
01:18:12 → 01:18:15เป็นในประเภทคาฟเคิ์ฟอะไรต่างๆเป็นยอดพืช
01:18:15 → 01:18:19ยอดผักเป็นถั่วเมล็ดแห้งเนี่ยนะก็ต้องมี
01:18:19 → 01:18:22นะไม่เกิน 1 ทัพพีเอ่อไม่เกินเท่าไหร่อ่ะ
01:18:22 → 01:18:25สุกแล้วไม่เกิน 60 กรัมอะไรอย่างเงี้ยนะ
01:18:25 → 01:18:27ใน 2 ทัพีทัพีครึ่งอะไรอย่างเงี้ยก็อยู่
01:18:27 → 01:18:31ที่ปริมาณ 1 ชนิด 2 ปริมาณแล้วก็เวรัเวลา
01:18:31 → 01:18:34ที่จะกินเค้าให้มันถูกต้องนะฮะนะก็คือ
01:18:34 → 01:18:37ต้องกินมื้อเย็นที่อินซูลินเข้ามาตาม
01:18:37 → 01:18:40physiology ฮะนะเพราะฉะนั้นถ้าอย่างนี้
01:18:40 → 01:18:43เนี่ยนะก็จะไม่เกิดปัญหาไม่เกิด attack
01:18:43 → 01:18:46นะฮะนะถึงแม้จะมี
01:18:46 → 01:18:49ไฮเปอร์ยูิซีเมียเพราะอินซูลินที่ออกมาเ
01:18:49 → 01:18:52เป็นอินซูลินที่เป็นมิตรอ่าที่เป็นมิตร
01:18:52 → 01:18:54นะฮะ
01:18:54 → 01:18:56เนี่ย
01:18:56 → 01:19:01เอ่ออันนี้ก็ตอบคำถามเนี่ยว่าเนี่ยแล้วจะ
01:19:01 → 01:19:03กินอย่างเงี้ยกินยังไงไม่ให้เป็นเก๊าทเออ
01:19:03 → 01:19:06ก็กินแบบที่หมอบอกตอนเนี้ยนะเราอธิบาย
01:19:06 → 01:19:10เป็นมั้ยล่ะเราเข้าใจยังนะอ่าครับผมอ้า
01:19:10 → 01:19:15แล้วงี้เอ้ยทำไมกินปลากินไข่กินเนื้อแดง
01:19:15 → 01:19:20อ่าเออแล้วทำไมเก๊ามันยังมาอยู่ตลอดล่ะหึ
01:19:20 → 01:19:24ทำไมมันยังเก๊าเก๊าๆน่าเอ่อมันยังโอ้โห
01:19:25 → 01:19:28ยูริคพุ่งสวิงไปเกิน 7 เกิน 8 เนี่ยให้
01:19:28 → 01:19:32ตื่นตระหนกวิตกจริตจิตผวาเนี่ยนะฮะเออก็
01:19:32 → 01:19:35คุณไปกินอะไรอ่ะนะก็คือ 1 อ่ะคุณไปสร้าง
01:19:35 → 01:19:39สถานการณ์นะที่ทำให้อินซูลินเข้ามานะผิด
01:19:39 → 01:19:45ไวเวลานะฮะหรือนะไปคือกินเนี่ยแต่มันเป็น
01:19:45 → 01:19:48การcombบineกับเครื่องปงเครื่องปรุงหรือ
01:19:48 → 01:19:50ไม่มีความรู้ที่จะกินให้มันถูกในมื้อแรก
01:19:50 → 01:19:54มื้อเย็นอย่างเงี้ยนะแล้วเสร็จแล้วเอ่อก็
01:19:54 → 01:19:56มีอะไรที่มันแฝงๆมาจนกระทั่งมันกระตุ้น
01:19:57 → 01:20:00อินซูลินน่ะนะฮะนะแล้วก็ร่างกายเนี่ยเกิด
01:20:00 → 01:20:02การสะสมพลังงานเพราะฉะนั้นเงื่อนไขก็คือ
01:20:02 → 01:20:06ร่างกายสะสมพลังงานเมื่อไหร่อินซูลินมา
01:20:06 → 01:20:09เมื่อนั้นนะอินซูลินมาเมื่อนั้นร่างกาย
01:20:09 → 01:20:14สะสมพลังงานเพราะฉะนั้นใดๆนะที่จะเป็นคาฟ
01:20:14 → 01:20:20เป็นโปรตีนนะพวกนี้นะก็มีพิวีนอ่าอ่าที่
01:20:20 → 01:20:24ที่มีโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงนะกลายเป็นกด
01:20:24 → 01:20:28ยูริกนะแล้วพอมีอินซูลินเนี่ยเขามาแบบดุ
01:20:28 → 01:20:31ดันก้าวร้าว agressive ด้วยอย่าเงี้ยนะ
01:20:31 → 01:20:34เอ่อเก็จับเข้าเซลล์เพราะฉะนั้นถึงจะกิน
01:20:34 → 01:20:38อย่างนี้ก็เกิด coy attack off and on
01:20:38 → 01:20:42off and on ได้นะเพราะฉะนั้นเนี่ยมัน
01:20:42 → 01:20:45ไม่ได้อยู่ที่จะต้องมาบอกว่าอะไรอย่ากิน
01:20:45 → 01:20:48สัตวีเครื่องในสัตว์อย่ากินเอ่อถั่วเมล็ด
01:20:48 → 01:20:51แห้งอย่ากินอาหารทะเลคู่ปูปลาหอยอยากกิน
01:20:51 → 01:20:53ยอดผักอะไรอย่างเงี้ยมันไม่ใช่ฮะมันอยู่
01:20:53 → 01:20:57ที่ความเข้าใจใน 2 เรื่องนะฮะนะก็คือ
01:20:57 → 01:21:00เรื่องพลังงานในร่างกายในร่างกายนะฮะกับ
01:21:00 → 01:21:04เรื่องสิ่งที่จะกินแล้วไปกระตุ้นอินซูลิน
01:21:04 → 01:21:08นะอัญเชิญอินซูลินและเป็นอินซูลินแบบ
01:21:08 → 01:21:11agressive ออกมานะเนี่ยหัวใจหลัก 2
01:21:11 → 01:21:14ประเด็นนี่แหละคือการตอบคำถามเนี่ยนะแล้ว
01:21:14 → 01:21:20จะนำไปแก้ยังไงแค่นี้แหละฮะนะนะ
01:21:20 → 01:21:24คือพออินซูลินก้าวร้าออกมาปั๊บเนี่ยมันก็
01:21:24 → 01:21:28ตกผลึกได้เลยเงี้ยใช่มั้ฮะพี่หมอใช่ฮะนะ
01:21:28 → 01:21:31คือคือจะกินแบบว่าที่ที่เค้าเลี่ยงทั้ง
01:21:31 → 01:21:34หมดอ่ะกินดีแค่ไหนก็ตามแต่ถ้ากินผิดยังไง
01:21:34 → 01:21:38ก็มีโอกาสเกิดกาวได้เหมือนกันใช่เพราะว่า
01:21:38 → 01:21:41โปรตีนเนี่ยก็ทำให้เกิดพิวรีนที่จะ
01:21:42 → 01:21:45เปลี่ยนเป็นยูริแล้วมีมีคนไข้ของพี่หมอ
01:21:45 → 01:21:48มั้ยที่ที่กินแบบว่าดีจังเลยแต่ว่าก็ยัง
01:21:48 → 01:21:52เกิดเก๋าอ่ะครับเอ่อมีฮะดีนี่หมายถึงดี
01:21:52 → 01:21:58นี่หมายถึงว่าดีตามที่คนอื่นเ้าบอกนะ
01:21:58 → 01:22:01หมายถึงดีตามที่หมอแนะนำอ่ะเหรอหมอคนอื่น
01:22:01 → 01:22:05แนะนำอ๋อไม่กินไก่กินปลาเนื้อขาวอะไร
01:22:05 → 01:22:07อย่างเงี้ยแต่ว่าก็ยังเกิดเก๊าอย่างเงี้ย
01:22:07 → 01:22:10มีเยอะมั้พี่หมอเยอะแยะไปหมดเลยเพราะว่า
01:22:10 → 01:22:14เยอะแยะไปหมดเลยเหรอ High Food Fat น่า
01:22:14 → 01:22:18จะเจอแทบทุกวันเลยครับเย็นนะเอ้าเหรอครับ
01:22:18 → 01:22:22เออเค้าก็กินมั่วไงฮะนะดังที่เราเห็นด้วย
01:22:22 → 01:22:25เกตต่างๆที่แชร์รูปอาหารมานี่แหละนะฮะอ๋อ
01:22:25 → 01:22:29แพี่หมอโต้งก็เจอเยอะเหรอครับ
01:22:29 → 01:22:34ใช่เยอะครับเยอะครับก็ยังกลัวไก่กลัวหน่อ
01:22:34 → 01:22:37ไม้อะไรกันอยู่อ่ะนะ
01:22:37 → 01:22:40ยังๆังยังกินไข่ได้กี่ฟองอยู่ไอ้คำถามทรง
01:22:40 → 01:22:45ๆเนี้ยอืเออรักไปทักมาก็กินผลไม้ทุกวัน
01:22:45 → 01:22:47แล้วก็นึกว่าเอ๊ะก็กินหวานน้อยไม่น่าเป็น
01:22:47 → 01:22:50ไรอะไรอย่างเงี้ยกินหวานน้อยแต่กินผลไม้
01:22:50 → 01:22:54นะอ่ากินผลไม้แทบทุกวันนะฮะแต่บอกว่าหวาน
01:22:54 → 01:22:58น้อยนะกินไม่เยอะนะแต่กินทุกวันหรือเกือบ
01:22:58 → 01:23:02ทุกวันอะไรอย่างเงี้ยเพียบไม่มาไม่หาย
01:23:02 → 01:23:05หรอกไม่ไม่หยุดหรอกนะ
01:23:05 → 01:23:09ฮะเนี่ยอันเนี้ยนะฮะนะก็คือาฟยังเป็น
01:23:09 → 01:23:12ประเด็นอยู่นะฮะนะถึงแม้เราจะกินโปรตีน
01:23:12 → 01:23:16กับไขมันดีแล้วนะฮะเช่นกินแบบ CDKD ดี
01:23:16 → 01:23:19อะไรต่างๆเนี่ยนะฮะนะแต่ยังมีโอกาส attack
01:23:19 → 01:23:24มั้ยก็มีก็มีเพราะว่าพลังงานมันอิบาanceซ
01:23:24 → 01:23:28คอtisซอลมันยังออกมาได้อยู่นะฮะแล้วเวลา
01:23:28 → 01:23:33คอติซอลออกมาเนี่ยนะถ้าในที่สุดกินไปนานๆ
01:23:33 → 01:23:36นะแล้วก็เปลี่ยนใจปุ๊บมันก็มีอินซูลินออก
01:23:36 → 01:23:40มาก็แทackอยู่ดีนะถึงแม้จะตัดคาฟสนิทนะ
01:23:40 → 01:23:45แล้วก็กินแบบเอ่อ CD diอetต่างๆนะฮะ
01:23:45 → 01:23:48ในต่างประเทศก็เยอะนะฮะนะกด
01:23:48 → 01:23:52ยูริackทั้งๆที่กิน CD หรือcarารnival
01:23:52 → 01:23:56diet แล้วนะฮะทีนี้ตรงคาฟเนี่ยนะฮะถาม
01:23:56 → 01:24:01ว่าเป็นเก๊าทกดยูริกสูงกินคาฟอะไรได้บ้าง
01:24:02 → 01:24:06อ่าอันนี้เคยไลฟ์ไปแล้วนะฮะนะคือเรากิน
01:24:06 → 01:24:10ได้หมดนะฮะนะแต่อย่างกรณีของคาฟเราต้อง
01:24:10 → 01:24:15เลือก 3 อย่างนะฮะถ้าจะกินคาฟครับ
01:24:15 → 01:24:19ให้กดยูิสูงก็ได้นะฮะนะหรือไม่สูงก็ได้นะ
01:24:19 → 01:24:22สูงก็ไม่เป็นไรแต่อย่าให้ attack ก็คือ
01:24:22 → 01:24:26อย่ามีอินซูลินแบบก้าวเล้าออกมานะ
01:24:26 → 01:24:31ฟในกรณีที่เป็นเก๊าทอ่ะหรือเป็นไอ้โรค
01:24:31 → 01:24:35เก๊าที่แทน on อยู่เนี่ยนะจะกินาฟแบบไหน
01:24:35 → 01:24:39เออเนี่ยคือคำถามนะฮะเราเคยไลฟ์ไปแล้วนะ
01:24:39 → 01:24:42ฮะหมอแนะนำให้กินแป้งเชิงซ้อนอยู่ 5 รูป
01:24:42 → 01:24:48แบบนะ 5 รูปแบบอันนี้พอจำกันได้มยนะอ่าาฟ
01:24:48 → 01:24:50ใน 5 รูปแบบเนี้ยมันเป็นรูปแบบของแป้ง
01:24:50 → 01:24:54เชิงซ้อนนะนอกจากผักหัวผักใบแล้วนะแป้ง
01:24:54 → 01:24:57เชิงซ้อนเหล่านี้เนี่ยนะจะดีหรือจะเป็น
01:24:57 → 01:25:02มิตรอ่ากับอินซูลินนะคือไม่ทำให้เกิดภาวะ
01:25:02 → 01:25:06อินซูลินก้าวร้าวนะถ้ากินในปริมาณที่ถูก
01:25:06 → 01:25:09ต้องนะฮะเพราะว่าเรื่องาฟเนี่ยเราใช้
01:25:09 → 01:25:12ปริมาณเป็นตัวควบคุมนะอันนี้เราจะบอกถึง
01:25:12 → 01:25:16ชนิดของคาฟแต่ปริมาณที่ที่เหมาะศพแล้วกัน
01:25:16 → 01:25:21นะฮะคือไม่ต้องเยอะเน็ต
01:25:21 → 01:25:26ฟางกลางๆก็คือประมาณ 50-60 กรัมต่อวันนะ
01:25:26 → 01:25:30าฟ 5 อย่างนี้ได้แก่อะไรบ้างนะก็แป้งบัท
01:25:30 → 01:25:34นะฮะแป้งบัีดนะฮะนะคือในปัจจุบันเนี่ยใน
01:25:34 → 01:25:38รู้สึกใน Shopee มก็มีขายนะฮะก็ก็จะขาย
01:25:38 → 01:25:42เป็นแป้งบัหวีดกับแป้งดอกกะหล่ำผสมกันนะ
01:25:42 → 01:25:47อ่าแป้งบัหวีดเอาไปทำอะไรเคยกินเส้นโซบะม
01:25:47 → 01:25:51โซบะเออโซบะเนี่ยถ้าโซบะแท้ๆนะฮะจาก
01:25:51 → 01:25:55ญี่ปุ่นเนี่ยก็ทำมาจากบักกวีดนะแต่โซบะ
01:25:55 → 01:25:58ทั่วๆไปเขาก็จะใช้แป้งสาลีเอ่าเหมือนกิน
01:25:58 → 01:26:02บะหมี่บะหมี่เหลืองนะฮะอย่างเงี้ยนะแต่
01:26:02 → 01:26:06โซบะของจริงนะของที่มันhealthตี้กินแล้ว
01:26:06 → 01:26:11คนญี่ปุ่นคนไต้หวันคนเกาหลีอ่ะนะเค้าก็ดู
01:26:11 → 01:26:14แบบหุ่นมันไม่สะสมอินซูลินมันไม่ได้
01:26:14 → 01:26:17อินซูลินน่ะนะอันนั้นเป็นโซบะจากบัหวีดนะ
01:26:17 → 01:26:20ฮะนะเ่อก็จะมีแป้งบัีดกับแป้งดอกกะหล่ำนะ
01:26:20 → 01:26:24ฮะเนี่ยนะอันนี้อันดับ 1 เลยนะที่มันเป็น
01:26:24 → 01:26:28แป้งเชิงซ้อนที่เป็นมิตรอ่าเป็นมิตรต่อ
01:26:29 → 01:26:32เบาหวานรีชัเป็นมิตรต่อภาวะด้วยอินซูลิน
01:26:32 → 01:26:36หรือเป็นมิตรต่อการเป็น attack นะฮะนะ
01:26:36 → 01:26:41หรือกินแล้ว LDL ไม่สูง LDL ไม่สูงกิน
01:26:41 → 01:26:44แล้วไปกระตุ้นอินซูลินที่ดีๆอินซูลินพ่อ
01:26:44 → 01:26:49พระออกมาแล้วก็ไปทำให้ไอ้ตัว LDL
01:26:49 → 01:26:51receptปตอร์ที่ตับขึ้นมาเป็นดอกเห็ดเลยนะ
01:26:51 → 01:26:56ฮะ 1 บับวีกับแป้งดอกกะหล่ำนะฮะ 2 แป้ง
01:26:56 → 01:26:59กวีนัวเอ่อกีนัวเนี่ยกีนัวในปัจจุบัน
01:26:59 → 01:27:02เนี่ยมันทำมาเป็นแป้งแล้วในShopeปeก็มีนะ
01:27:02 → 01:27:06ฮะนะเอ่อแป้งกวีนัวนะฮะอันที่ 3 แป้ง
01:27:06 → 01:27:08บาเล่์แป้งบาเล่ยังไม่เข้าเมืองไทยนะฮะนะ
01:27:08 → 01:27:13ในต่างประเทศมีเอ่อแป้งบาเล่นะฮะอันที่ 4
01:27:13 → 01:27:17คือข้าวไสนะฮะนะเอ่อมันมีข้าวไเบrี่แล้ว
01:27:17 → 01:27:22ก็มีเอ่อจมูกข้าวไบรี่นะฮะนะเนี่ยใช้ผสม
01:27:22 → 01:27:26กันก็ได้นะฮะอเนี้ยเป็นแป้งเชิงซ้อนที่ดี
01:27:26 → 01:27:29นะฮะอันที่ 5 ก็คือเข้าโอ๊ตที่หุงเต็ม
01:27:29 → 01:27:33เมล็ดเต็มเมล็ดน่ะนะเอ่อเข้าโอ๊ตที่เป็น
01:27:33 → 01:27:38เต็มเม็ดเต็มเม็ดนะฮะนะเป็นเม็ดนะมันจะมี
01:27:38 → 01:27:39อยู่ 5 กลุ่ม
01:27:39 → 01:27:43นะฮะนะอันนี้เราเรียกว่าแป้งเชิงซ้อนที่
01:27:43 → 01:27:48ดีอ่าดีต่อทุกอย่างที่บอกไปตอนแรกอ่ะ
01:27:48 → 01:27:50เรื่องของคอเลสเตอรอลผิดปกติเรื่องของ
01:27:50 → 01:27:54เก๊าทเรื่องของคีโตเรื่องของโอเมก้า 3
01:27:54 → 01:27:57อะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะถ้าในแง่พลังงานจาก
01:27:57 → 01:28:00คาฟที่ดีในแง่ของความเป็นแป้งเชิงซ้อนก็
01:28:00 → 01:28:05คือ 1 2 3 4 5 ที่บอกนี้นะฮะเอ่อมัน
01:28:05 → 01:28:08มีอะไรบ้างนะ 5 อย่างเนี้ยถึงได้บอกว่าดี
01:28:08 → 01:28:11อันที่ 1 ก็จะมีเรื่องของ resistance
01:28:11 → 01:28:16start นะฮะนะก็คือแป้งทนการย่อยนะฮะเค้า
01:28:16 → 01:28:18เรียก resistance start resistance
01:28:18 → 01:28:21start เนี่ยมันมีอยู่ 3 เลเวลนะฮะ RS1
01:28:21 → 01:28:27RS2 RS3 RS1 ก็อยู่ในเมล็ดพวกถั่วนะฮะ
01:28:27 → 01:28:33นะพวกถั่วพวกแป้งที่มาจากถั่วนะฮะเอ่อ RS2
01:28:33 → 01:28:37เนี่ยส่วนใหญ่มันจะอยู่ในเอ่ออยู่ในผลไม้
01:28:37 → 01:28:41อ่ะอยู่เลยพวกคล้ายๆเป็นเป็นกลุ่มผลไม้นะ
01:28:41 → 01:28:46มันมี 3 เนะ 3 จำไม่ค่อยได้นะก็คืออันที่
01:28:46 → 01:28:481 มี resistance stาร
01:28:48 → 01:28:54นะร่วมกับfบอร์นะฮะfibอนะคือทั้ง
01:28:54 → 01:28:57resistance stารและfibอเนี่ยนะฮะ
01:28:57 → 01:29:01อันเนี้ยเอ่อคนเราเนี่ยมันเ้าเรียกว่ามัน
01:29:01 → 01:29:04เป็นแป้งทนการย่อยหรือเป็นไฟเบอร์เนี่ย
01:29:04 → 01:29:08พวกนี้มักจะอยู่ด้วยกันมาด้วยกันนะแต่ไม่
01:29:08 → 01:29:12ได้มีประโยชน์ต่อคนเราคือไปมีประโยชน์ต่อ
01:29:12 → 01:29:15ผู้ที่มาเป็นผู้ย่อยจริงๆอ่ะก็คือ
01:29:15 → 01:29:18จุลินทรีย์หรือโปรไบโอติกในลำไส้นะเาชอบ
01:29:18 → 01:29:21แบบของพวกเนี้ยแล้วเเปลี่ยนแป้งเป็นอะไร
01:29:21 → 01:29:26ฮะเป็นกรดไขมันสายสั้นอ่าเป็น acci
01:29:26 → 01:29:30นะเขาจะเปลี่ยนแป้งเป็น acid นะฮะเนี่ย
01:29:30 → 01:29:36อันนี้อันนี้สำคัญนะฮะนะเพราะว่าตัวacซิด
01:29:36 → 01:29:39เนี่ยนะที่เขาเปลี่ยนมาจาก resistance
01:29:39 → 01:29:44stารกับไฟจากแป้งเชิงซ้อนพวกเนี้ยนะมันจะ
01:29:44 → 01:29:51ไปที่ตับนะที่ตับนะอ่าเพื่อไปสร้างน้ำดี
01:29:51 → 01:29:54เพื่อไปเป็นองค์ประกอบในการที่จะสร้างน้ำ
01:29:54 → 01:29:56ดีแล้วก็เอา
01:29:56 → 01:30:00คอเลสเตอรอลออกอ่าทางระบบน้ำดีเพื่อไป
01:30:00 → 01:30:03ถ่ายออกทางลำไส้นะฮะเพื่อไปถ่ายออกทางลำ
01:30:03 → 01:30:06ไส้เพราะฉะนั้นเหตุผลเนี่ยเนี่ยที่มันจะ
01:30:06 → 01:30:10เป็นรสนะไอ้พวกที่ว่าเนี้ยนะคือ
01:30:10 → 01:30:13คอเลสเตอรอลกดยูริกอะไรต่างๆพวกเนี้ยนะก็
01:30:13 → 01:30:18คือมันมีข้อดีในเรื่องนี้นะฮะนะเขาก็เลย
01:30:18 → 01:30:20ไม่มีผลในแง่ของการกระตุ้นอินซูลินแบบ
01:30:20 → 01:30:24ก้าวล้างนะอันที่ 2 ก็คือ 5 อย่างที่บอก
01:30:24 → 01:30:27ไปเนี่ยมันมีกูเต้นน้อยกูเต้นมันก็เป็น
01:30:27 → 01:30:30โปรตีนนะฮะนะแต่มันเป็นโปรตีนที่ทำให้
01:30:30 → 01:30:33เกิดภาวะความผิดปกติของไอ้ตัวเยื่อบู่ลำ
01:30:34 → 01:30:39ไส้นะเกิดภาวะลำไส้รั่วลำไส้แปรปวนนะตัว 5
01:30:39 → 01:30:42อย่างเนี่ยที่มันมีกูเต้นเนี่ยนะที่เอ่อ 3
01:30:42 → 01:30:46อย่างไม่มีเลยนะฮะนะคือบัีแป้งดอกกะหล่ำ
01:30:46 → 01:30:50นะแล้วก็ควีนัวก็ไม่มีไสบรรี่ไม่มีนะฮะ
01:30:50 → 01:30:54แต่อ่าบาเล่กับเข้าโอตเนี่ยมันมีแล้วแต่
01:30:54 → 01:30:57มันมีน้อยนะฮะมีกูเต้นน้อยนะเพราะงั้นมี
01:30:57 → 01:31:03กูเต้นน้อยๆเนี่ยนะพวกนี้นะก็จะเป็นมิตร
01:31:03 → 01:31:07นะต่อเยื่อบุลำไส้นะต่อจุลินทรีย์ในลำไส้
01:31:07 → 01:31:13นะฮะนะแล้วก็ทำให้ไม่ไม่กระตุ้นอินซูลิน
01:31:13 → 01:31:15น่ะนะถ้ากูเต้นเยอะๆเนี่ยมันจะกระตุ้น
01:31:15 → 01:31:19อินซูลินแบบก้าวร้าวนะฮะนะไอ้พวกแป้งอะไร
01:31:19 → 01:31:23อ่ะแป้งแป้งถั่วเหลืองเอ้ยแป้งบาเอ้แป้ง
01:31:23 → 01:31:29สาลีอ่ะนะเออนะอันที่ 3 มีสารสีนะฮะนะ
01:31:29 → 01:31:33แป้งพวกเนี้ยแป้งเชอพวกนี้มันมีสีไงนะ
01:31:33 → 01:31:35เนี่ยอย่างเข้าไเบrี่จมูกเข้าไเบrี่อ่ะ
01:31:35 → 01:31:40นะัวอย่างเงี้ยนะฮะนะเอ่อพวกนี้สีใช่มั้
01:31:40 → 01:31:43ล่ะนะแล้วก็สีเนี่ยสีเหล่านี้คือสารพฤกษา
01:31:43 → 01:31:48เคมีนะซึ่งมันเป็นสารพฤกษาเคมีที่มันไปทำ
01:31:48 → 01:31:52ให้อินซูลินมันสงบมันทำให้เกิดภาวะ
01:31:52 → 01:31:56insulin sensitivity นะเออเป็นสารพฤกษา
01:31:56 → 01:31:59เคมีที่ทำให้ insulin sensitivity นะ
01:31:59 → 01:32:02เพราะฉะนั้นอินซูลินเาก็จะไม่ดุดันก้าว
01:32:02 → 01:32:06ร้าวนะนะไม่ร้ายอ่ะไม่ร้ายนะฮะเพราะ
01:32:06 → 01:32:08ฉะนั้นสารพฤกษาเคมีในแป้งพวกนี้มี
01:32:08 → 01:32:11ประโยชน์อันสุดท้ายก็คือเขาจะมีพวก
01:32:11 → 01:32:15วิตามินแร่ธาตุวิตามินแร่ธาตุต่างๆนะโดย
01:32:15 → 01:32:18เฉพาะแร่ธาตุน่ะนะโปแทสเซียมแมกนีเซียมนะ
01:32:18 → 01:32:22ฮะโปแทสเซียมแมกนีเซียมนะเออก็ 4 เรื่อง
01:32:22 → 01:32:25เนี้ยมันเป็นข้อดีของแป้งเชิงซ้อนนะฮะที่
01:32:25 → 01:32:29คนเป็นเก๊าทคน LDL คอเลสเตอรอลสูงกินได้
01:32:29 → 01:32:33กินได้เลยนะมีประโยชน์นะมีประโยชน์เพราะ 1
01:32:33 → 01:32:382 3 4 นะ resistance fberอร์ตenน้อย
01:32:38 → 01:32:42สารพฤกษาเคมีเยอะสีเข้มๆสีแป๋นๆน่ะสีเป็น
01:32:42 → 01:32:46ทางแดงๆเอ่อม่วงๆน้ำตาลน้ำตาลดำๆอะไร
01:32:46 → 01:32:49อย่างเงี้ยนะฮะนะพวกข้าวไเบอรี่นะฮะนะ
01:32:49 → 01:32:52แล้วก็วิตามินแร่ธาตุโดยเฉพาะแร่ธาตุเยอะ
01:32:52 → 01:32:55นะก็ทั้งหมดเนี้ยเราต้องดูในเรื่องของ
01:32:55 → 01:33:00ชนิดชนิดก็ที่บอกไปว่า 5 ชนิดปริมาณนะ
01:33:00 → 01:33:03ปริมาณแล้วก็เวลาที่กินเวลาที่กินก็คือ
01:33:03 → 01:33:06ไม่กินมื้อแรกให้กินระหว่างมื้อโดยเฉพาะ
01:33:06 → 01:33:09เน้นที่มื้อเย็นมื้อเย็นก่อนจะนอนนะซึ่ง
01:33:09 → 01:33:12จะเป็นเวลาสอดคล้องกับฟิลogicของอินซูลิน
01:33:12 → 01:33:16ที่เขาออกมานะเออกมาเพื่อเขาจะมาทำงานก็
01:33:16 → 01:33:19เลยต้องมีแป้งพวกเนี้ยไปทำคือในส่วนของ
01:33:19 → 01:33:22ความเป็นแป้งเชิงซ้อน 5 เรื่องเนี่ยนะฮะ
01:33:22 → 01:33:24สิ่งที่เราต้องการจริงๆเราไม่ได้ต้องการ
01:33:24 → 01:33:27แป้งนะฮะแต่เราต้องการพวกไฟเบอร์เรา
01:33:27 → 01:33:30ต้องการวิตามินแร่ธาตุ 3 เคมีแต่ความเป็น
01:33:31 → 01:33:34แป้งที่ปะปนมาแต่เราจำกัดด้วยปริมาณที่จะ
01:33:34 → 01:33:39กิน 1-2 ทัพพีอะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะนะถ้า
01:33:39 → 01:33:42เราจำกัดเราได้เได้เนี่ยมันก็จะไม่เป็น
01:33:42 → 01:33:45การไปกระตุ้นอินซูลินให้มาเยอะหรือมาแบบ
01:33:45 → 01:33:49โมโหนะฮะนะแล้วถามว่าแล้วแป้งเนี่ย 1-2
01:33:49 → 01:33:53ทัพพีอะไรอย่างเงี้ยนะเอาไปทำอะไรนะส่วน
01:33:53 → 01:33:56ใหญ่มันก็เอาไปเป็นไกลโคเจนที่ต่ำนะเอาไป
01:33:56 → 01:34:00เป็นไกลโคเจนที่ต่ำนะอันนี้คือความสำคัญ
01:34:00 → 01:34:03ของแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาล
01:34:03 → 01:34:07นะนะที่เข้ามาร่วมกับาฟนะฮะแต่เราต้อง
01:34:07 → 01:34:11จำกัดเค้าแต่ถ้าอยากกินได้เยอะๆกว่านี้
01:34:11 → 01:34:15หน่อยนึงนะอ่าก็ต้องไปออกแรงออกกำลังมานะ
01:34:15 → 01:34:18ฮะเพื่อจะได้เปลี่ยนตำแหน่งนอกจากเติม
01:34:18 → 01:34:21เป็นไกลโคเจนที่ตับไว้ตอนเช้าๆแล้วเนี่ย
01:34:22 → 01:34:25นะก็จะเผื่อแผ่ไปที่เซลล์กล้ามเนื้อนะคุณ
01:34:25 → 01:34:28ก็ต้องมีเงื่อนไขไปออกแรงออกกำลังไปเวทไป
01:34:28 → 01:34:32คาร์ดิโอมาด้วยเงี้ยอันนี้ก็คือทั้งบทนะ
01:34:32 → 01:34:38ฮะที่อ่าเก๊าทกินได้ทั้งคาฟโปรตีนไขมัน
01:34:38 → 01:34:42แต่ต้องมีความรู้นะฮะต้องมีความรู้แล้วก็
01:34:42 → 01:34:45มีเงื่อนไขนะของกรณีของการเกิดภาวะ
01:34:45 → 01:34:50ไฮเปอรซีเมียและการเกิดอ่าเค้าเรียกเ่อ
01:34:50 → 01:34:53Active Guy attack นะฮะ Off and on
01:34:53 → 01:34:56Off and on มีเท่านี้แหละฮะนะในทาง
01:34:56 → 01:35:02ปฏิบัติในทางปฏิบัติ
01:35:02 → 01:35:08นะนะคอเลสเตอรอลยูริโตโอเม้า 3 นะฮะนะ
01:35:08 → 01:35:10เปอร์เซ็นต body fat ความอ้วนความผอม
01:35:10 → 01:35:14visal fat นะเนี่ยอ่าเบาหวานไทรรอยด์นะ
01:35:14 → 01:35:17ฮะคุณเหน่งถามครับพี่หมอข้าวหอมนิลแทน
01:35:17 → 01:35:22ไสเบอร์รี่ได้มั้ครับได้ฮะได้นะหอมนิลก็
01:35:22 → 01:35:27ได้นะสีก็พอประมาณ
01:35:27 → 01:35:32นะคือคืออย่างงี้นะในเรื่องของของอาหาร
01:35:32 → 01:35:34สำหรับเก๊าทเนี่ยหมอบอกเทคนิคอีกอันนึงนะ
01:35:34 → 01:35:39ฮะนะเทคนิคเดี๋ยวนะคือเรื่องของคาฟเนี่ย
01:35:39 → 01:35:43ก็แบบที่คุยไปเมื่อกี้นี้ใช่มั้ล่ะครับนะ
01:35:43 → 01:35:47เพียงแต่ว่าชนิดปริมาณและเวลาที่กินนี้
01:35:47 → 01:35:50สำคัญที่สุดคาฟแต่โปรตีนเนี่ยเราต้องหมุน
01:35:50 → 01:35:55เวียนนะฮะเราต้องหมุนเวียนนะเนี่ยโปรตีน
01:35:55 → 01:35:58กับเก๊าทเนี่ยนะฮะนะเก๊าทก็ชอบการหมุน
01:35:58 → 01:36:03เวียนโปรตีนนะก็ต้องโรตนะโรตateโปรตีนนะ
01:36:03 → 01:36:06โปรตีนกินได้นะฮะนะสัตว์ปีกเครื่องใน
01:36:06 → 01:36:10สัตว์อ่ากุ้งปูปลาหอยสัตว์น้ำอะไรได้หมด
01:36:10 → 01:36:14นะแต่ต้อง
01:36:14 → 01:36:18โรตateคือพวกข้าวกล้องข้าวหอมนิลกข 43
01:36:18 → 01:36:22เนี่ยก็ได้นะฮะนะถ้าเราไม่มีปัญหาเรื่อง
01:36:22 → 01:36:25เบาหวานเบาหวานDMรissionแล้วนะฮะก็เอามา
01:36:25 → 01:36:28หมุนเวียนกับไอ้พวกปีน
01:36:28 → 01:36:31พวกข้าวโอ๊ตนะฮะนะแต่ส่วนใหญ่ถ้าหมอกินนะ
01:36:31 → 01:36:35หมอผสมกันหมดเลยนะนะก็มีข้าวโอ๊ตนี่แหละ
01:36:35 → 01:36:42เข้าโอ๊ตไสรรี่นะัวเงี้ยนะเอ่อจมูกจมูก
01:36:42 → 01:36:45ส่วนใหญ่ไบrี่ก็ใส่เป็นจมูกข้าวไเบrี่นะ
01:36:45 → 01:36:50นะแล้วก็อาจจะมีข้าวกล้องเอ่อหอมมะลิอะไร
01:36:50 → 01:36:55ล่ะระยะน้ำนมอะไรเค้าแหละ
01:36:55 → 01:37:01นะแต่ไม่ได้กินเยอะอะไรนะฮะนะกินน้อยมาก
01:37:01 → 01:37:05นะกินครึ่งทัพพีกิน 2 ช้อนอย่าเงี้ยนะฮะ
01:37:05 → 01:37:08คือสังคมภายนอกเนี่ยเวลาหมอไปซื้ออะไรเ
01:37:08 → 01:37:11ไม่เข้าใจเราหรอกนะถึงเราจะแบบเเรียกว่า
01:37:11 → 01:37:15แหกปากบอกว่ากูกิน low ครับกูกินveryี่
01:37:15 → 01:37:20low ครับนะมึงอย่าไปแกล้งกูสิเออกูรัก
01:37:20 → 01:37:23สุขภาพกูอ่ะผิดอะไรด้วยเหรออะไรอย่าง
01:37:23 → 01:37:27เงี้ยนะมันกลายเป็นตัวตลกไปอ่ะนะเออมันก็
01:37:27 → 01:37:30ไม่รู้จะว่าไงอ่ะนะเราก็เลยเหมือนตามที่
01:37:30 → 01:37:34บอกอ่ะเราต้องทำกินเองสบายใจกว่า
01:37:34 → 01:37:37นะแต่ถ้าเเห็นเราบ่อยๆเดี๋เรู้แล้วเจ้า
01:37:37 → 01:37:39นี้มาแล้วก็ต้องอย่างงู้นอย่างงี้อะไร
01:37:39 → 01:37:43ต่างๆนะแต่เราไม่ได้ไปบอกเ้าว่าโอ๊ยเรา
01:37:43 → 01:37:47เป็นหมอนะเราเป็นนายแพทย์เรารู้นะเราทำ
01:37:47 → 01:37:52กลุ่มอะไรอย่างเงี้ยเออไม่ใช่
01:37:52 → 01:37:56เไม่รู้เรื่องหรพี่บอกเออเออๆคุณหยางบอก
01:37:56 → 01:38:00ว่าอะไรนะเมนูหมูห่อใบชะมวงมาได้แล้วฮะ
01:38:00 → 01:38:05เออได้ๆแต่ก่อนบอกเอาใบเอาใบทิ้งกลัวเก๊า
01:38:05 → 01:38:10โอต้องกลัวเราควบคุมเราต้องแน่ใจก่อนนะฮะ
01:38:10 → 01:38:13ว่าร่างกายเราอ่ะอยู่ในโหมดไหนเอ่อ Fat
01:38:13 → 01:38:18Burner นะอ่า Fat Adaptone Adapt นะ
01:38:18 → 01:38:22เออนะได้เลยนะหรือแม้แต่ฟเนี่ยเราก็เติม
01:38:23 → 01:38:26ในช่วงเวลาเย็นๆน่ะฮะนะเเช้าๆขึ้นมาไม่แท
01:38:26 → 01:38:32หรอกฮะเไม่แทackนะเออถ้าเกิดคอติซalเนี่ย
01:38:32 → 01:38:37นะไม่วุ่นวายนะเอ่อหลับสบายทั้งคืน
01:38:38 → 01:38:42ผมเคยไปแนะนำเคยไปคุยกับคนคนสายเทคอ่ะ
01:38:42 → 01:38:45ครับที่เค้าเป็นเก๊าทอ่ะยังหนุ่มๆอยู่เลย
01:38:45 → 01:38:48นะพี่หมอสุดท้ายก็กินอโลพิอหมอบอกว่าน่า
01:38:48 → 01:38:52จะต้องกินตลอดชีวิตเป็นจากกรรมพันธ์
01:38:52 → 01:38:57ก็คือเก๊ามันก็อยู่กับโคินก็เหมือนสตินนะ
01:38:57 → 01:39:01เอ่อคอเลสอลก็คุณก็ต้องสเตตินนะจะเป็น
01:39:01 → 01:39:04เอ่ออะไรอ่ะ
01:39:04 → 01:39:09อโทวัสตินซวัสตินนะหรือเอ่อแหละนะแล้วแต่
01:39:09 → 01:39:14จะกินอะไรต่างๆเออคือยาก็คือยานี่แหละนะ
01:39:14 → 01:39:18นะมันยากไงมันยากที่จะปรับอาหารด้วยความ
01:39:18 → 01:39:21เข้าใจแล้วก็ต้องมีองค์ความรู้แล้วก็ต้อง
01:39:21 → 01:39:24อย่างงี้อย่างงี้ถ้าเราคุมอินอินซูลินได้
01:39:24 → 01:39:27เนี่ยร่างกายไม่เกิดเก๊าเนี่ยในทางกลับ
01:39:27 → 01:39:28กันเรื่องของคอเลสเตอรอลก็เช่นเดียวกัน
01:39:28 → 01:39:32ใช่มั้ยพี่หมอโอกาสที่มันที่มันจะตกตะกอน
01:39:32 → 01:39:35ตามอ่าผนังหลอดเลือด
01:39:35 → 01:39:39เนี่ยมันก็โอกาสมันก็น้อยกว่าก็ก็คือกัน
01:39:39 → 01:39:44ใช่มั้ยใช่เพราะหมอเคยไลฟ์ไปแล้วแล้วก็
01:39:44 → 01:39:47เคยเคยโพสต์บทความไปแล้วนะฮว่าคุณน่ะมี
01:39:48 → 01:39:49ปัญหาเรื่องคอเลสเตอรอลและ LDL มันสูง
01:39:49 → 01:39:53เนี่ยคุณจะเลือกกินยังไงที่จะลด LDL แอล
01:39:54 → 01:40:00คอเลสเตอรอลคุณจะกินคาฟดีๆอ่ะยังไงเออที่
01:40:00 → 01:40:03ที่จะเป็นทั้งผักใบผักหัวแป้งเชิงซ้อน
01:40:03 → 01:40:09เนี่ยนะเพื่อจะมาลด LDL คอเลสเตอรอลกินก็
01:40:09 → 01:40:13ลดได้นะฮะนะครับแต่ต้องเข้าใจเข้าใจ
01:40:13 → 01:40:16กระบวนการหรือเข้าใจเรื่องของระบบพลังงาน
01:40:16 → 01:40:20แล้วก็ฮอร์โมนแบบเนี้ย
01:40:20 → 01:40:24นะโอ้นั้นที่ที่ที่แก้ๆกันนี่มันก็ไม่ได้
01:40:24 → 01:40:28เกาไม่ได้ถูกจุดเลยพี่หมอคือมันก็ถูกห้าม
01:40:28 → 01:40:32นู่นห้ามนี่ในช่วงแรกๆเนี่ยอาจจะต้องห้าม
01:40:32 → 01:40:36อาจจะต้องแบบโอ๊ยเอ่อต้องตัดาฟสนิทต้อง
01:40:36 → 01:40:38อย่างงู้นอย่างงี้เนี่ยแต่มันเราไม่ได้ทำ
01:40:38 → 01:40:43ไปตลอดชั่วชีวิตชั่วนิรันดรนะเราก็ทำไป
01:40:43 → 01:40:45ระยะช่วงนึงแล้วหลังจากนั้นเราต้อง
01:40:45 → 01:40:48metabบic fibility ค้าโปรตีนคาร์โบไฮเดรต
01:40:48 → 01:40:52กินไขมันกินครบนะฮะนะเออแต่ก็ต้องอยู่ที่
01:40:53 → 01:40:56สัดส่วนปริมาณอยู่ที่เมบลิสเตตัสของแต่ละ
01:40:56 → 01:41:01คนแล้วก็อยู่ในเงื่อนไขของไลฟ์สไตล์เออ
01:41:01 → 01:41:03พี่หมอคุณแต่งถามวุ้นกบครับวุ้นกบมี
01:41:03 → 01:41:06แพคตินเนี่ยควรเอามากินมื้อไหนถ้าต้องการ
01:41:06 → 01:41:11ไฟเบอร์ให้มาเก็บ LDL ในลำไส้ครับอ๋อกิน
01:41:11 → 01:41:14ได้ทุกมื้อฮะนะแต่ส่วนใหญ่เจะกินระหว่าง
01:41:14 → 01:41:18มื้อกันเ้าจะกินระหว่างมื้อกันนะอ๋อวุ้น
01:41:18 → 01:41:23กบใช่มั้ยครับใช่ฮะอ่าอ่าหมุนกบมีเพคติน
01:41:23 → 01:41:28นะเพคตินเป็นเส้นใยละลายน้ำอ่าที่เป็น
01:41:28 → 01:41:31อันดับ 1 ในร่างกายมนุษย์นะฮะที่
01:41:31 → 01:41:34จุลินทรีย์เชอบที่สุดนะฮะเส้นใยละลายน้ำ
01:41:34 → 01:41:37เนี่ยนะส่วนใหญ่มันก็อยู่ในผักหัวอาจจะมี
01:41:37 → 01:41:40ผักใบด้วยนะแต่ผักหัวมีเส้นใยละลายน้ำ
01:41:40 → 01:41:44เยอะนะจะแบ่งเป็น 3 กลุ่มคือ 1 เปกตินนะ
01:41:44 → 01:41:48เพคตินเนี่ย 2 อินดูลิน 3 เบต้ากูแคนนะฮะ
01:41:48 → 01:41:50อ่าเพคตินนี่ก็จะอยู่ในวุ้นกบนอกจากนั้น
01:41:50 → 01:41:53ก็จะอยู่อยู่ในวุ้นกบเเรียกว่าอ้ายหยูนะ
01:41:53 → 01:41:56เป็นเป็นคล้ายๆมะละกอของไต้หวันแต่มัน
01:41:56 → 01:41:58เป็นเม็ดของมันน่ะนะฮะมีเสิร์ฟในเครื่อง
01:41:58 → 01:42:01บินนะฮะนะแต่นอกจากนั้นเนี่ยเพคตินมันจะ
01:42:01 → 01:42:07อยู่ในผลไม้นะฮะแอปเปิ้ลเ่อมะละกอเอ่อแต่
01:42:07 → 01:42:10ว่าพวกนี้เนี่ยเราก็พูดผ่านๆเพราะมันคือ
01:42:10 → 01:42:12ผลไม้แล้วผลไม้ส่วนใหญ่มันแปรรูปไปหมด
01:42:12 → 01:42:15แล้ว
01:42:15 → 01:42:19นะทีนี้อันนี้มาอะไรอ่ะเอ่ออินดูลิน
01:42:19 → 01:42:21อินดูลินก็แก่นตะวัน
01:42:21 → 01:42:25แวอโชคอะไรเงี้ยนะฮะแต่อินโดนินเนี่ยมัน
01:42:25 → 01:42:30ก็ยังมีในหอมใหญ่มีในอะไรอีกอ่ะเอ่อมีใน
01:42:30 → 01:42:35ผักนะอ่ามีอ่ะมีด้วยนะแต่แก่นตะวันเนี่ย
01:42:35 → 01:42:39อันดับ 1 ที่มากินกันนะฮะแต่มันถึงมีเป็น
01:42:39 → 01:42:44บางเดือนนะฮะนะเบต้ากูแคนก็อยู่ในอะไรอ่ะ
01:42:44 → 01:42:48อยู่ในข้าโอตเงี้ยมีเบต้ากูแคนเออข้าโอต
01:42:48 → 01:42:50วินัวเนี่ยมี
01:42:50 → 01:42:55นะแต่ส่วนใหญ่แปลกตินนะฮะนะใครมีเปกติน
01:42:55 → 01:43:01กินนะก็เกิดแล้วอย่างเซเรียมฮักเหรอครับ
01:43:01 → 01:43:04เซเลียมฮักนี่จะเป็นไฟเบอร์อะไนะไม่ละลาย
01:43:04 → 01:43:08น้ำฮะไม่ละลายน้ำอ๋อไม่ละลายจ้ะไม่ละลาย
01:43:08 → 01:43:12น้ำนะอื
01:43:12 → 01:43:16ครับผมก็มันก็ไม่ต้องกินเยอะถ้ากินเยอะ
01:43:16 → 01:43:19บางทีเดี๋ยวมันจะท้องผูกแล้วมันจะอืดมัน
01:43:19 → 01:43:23มันจะอืดนะเราคนนึงแหละเราเคยกินไซเรียม
01:43:23 → 01:43:28ฮักแล้วเราบ๊ายบายเลยนะมันอืด
01:43:28 → 01:43:34นะก็กินเส้นใยละลายน้ำดี
01:43:34 → 01:43:38กว่ามีใครถามอะไรมั้ยเรื่องเก๊าเรื่องกด
01:43:38 → 01:43:43ยูริกเออ
01:43:43 → 01:43:46ยังไม่มีครับพี่หมอเออผมเคยอ่านเจอใน
01:43:46 → 01:43:49กลุ่มของกลุ่ม Body Builder ครับที่ว่า
01:43:49 → 01:43:51มีคนนึงอ่ะเขาบอกว่าเค้าก็มีปัญหาเรื่อง
01:43:51 → 01:43:55เก๊าสูงเอ้ยไม่ใช่ไม่คือยูริกสูงเค้าก็
01:43:55 → 01:43:58บอกเพยายามลดมาหลายปีเค้าก็ไม่ลดสุดท้ายเ
01:43:58 → 01:44:01บอกเไปฉีดอะไรนะฮอร์โมนเทสโตสเตรนเบอกว่า
01:44:02 → 01:44:05พอไปฉีดแล้วเนี่ยปรากฏว่าไม่นานยูริคเค้า
01:44:05 → 01:44:07ก็ลดลงเลยอันนี้มันเกี่ยวข้องกันยังไงอ่ะ
01:44:08 → 01:44:10ครับ
01:44:10 → 01:44:14เอ่อก็เกี่ยวกับที่ตับนี่แหละนะเกี่ยวกับ
01:44:14 → 01:44:18ที่ตับนี่แหละนะเพราะว่าจริงๆช่องทางอ่ะ
01:44:19 → 01:44:22ในการขับยูริเนี่ยนะมันขับออกที่ไตนะมัน
01:44:22 → 01:44:26ขับออกที่ไตอ่ะ 70% นะแต่มันจะมีช่องทาง
01:44:26 → 01:44:31การขับที่ตับประมาณ 20% นะ 20 ไม่เกิน 30%
01:44:31 → 01:44:37นะแต่นะในกรณีที่ที่ร่างกายจะถูกจะจะมี
01:44:37 → 01:44:40การกระตุ้นร่างกายเนี่ยให้ขับออกเนี่ยนะ
01:44:40 → 01:44:44อันเนี้ยนะถ้าเกิดถ้าเกิดเรามีแนวทางใน
01:44:44 → 01:44:47การขับออกทางระบบน้ำดีเนี่ยนะมันก็จะมีกด
01:44:47 → 01:44:51ยูริไปด้วยนะเพราะมันละลายน้ำนะมันจะไป
01:44:51 → 01:44:57ด้วยกับระบบน้ำดี
01:44:57 → 01:45:01นะก็อันนี้ก็ไม่รู้อ่ะว่าเค้าไปฉีด
01:45:01 → 01:45:05ฮอร์โมนเหรอนะอืมอ้าอ่าเจอมันเป็นอย่าง
01:45:05 → 01:45:09งั้นนะครับฉีดฮอร์โมนเทสโตสเตโรน
01:45:09 → 01:45:13อือย่างนึงที่เรารู้เลยก็คือมันเพิ่ม LDL
01:45:13 → 01:45:16receptor ที่ต่เพราะฉะนั้นคอเลสเตอรอลลด
01:45:16 → 01:45:21ยูริลดนะเอ่อคีโตนรถนะมันก็ไปหมดแหละไป
01:45:21 → 01:45:24กันทางระบบนั้นดีเนี่ยมันเฮโรสารภาไปด้วย
01:45:24 → 01:45:27กันเนี่ยแต่หมอก็ยังไม่รู้meanisึมนะว่า
01:45:27 → 01:45:30มันจะไปยังไงนะฮะ
01:45:30 → 01:45:33อืครับ
01:45:33 → 01:45:38คือเราต้องเข้าใจเรื่องตับดีๆนะฮะถ้าเรา
01:45:38 → 01:45:41กิน Low Cฟ High Good Fat เนี่ย Good
01:45:41 → 01:45:43Fat เนี่ยคือ
01:45:43 → 01:45:47Signaling เอ่อมันเป็นสัญญาณนะฮะมันเป็น
01:45:47 → 01:45:50มันเป็นเค้าเรียกว่าอ่า signal sensor
01:45:50 → 01:45:53อ่ะนะฮะมันเป็นสัญญาณเซ็นเซอร์ที่สำคัญ
01:45:53 → 01:45:56ที่สุดเลยคือไขมันนะฮะ Good Healthy Fat
01:45:56 → 01:46:01เนี่ยคือSignลเซ็นเซอร์ของตับของตับตออับ
01:46:01 → 01:46:06ตับนะฮะนะตับเนี่ยเราจะไม่ดีตับเราจะเป็น
01:46:06 → 01:46:10อะไรก็ตามหรือเหมือนของเหน่งอ่ะนะที่บอก
01:46:10 → 01:46:14ว่าอะไรอ่ะตับเป็นไวรัส B ไวรัส C หรือ
01:46:14 → 01:46:16ตับมันอย่างโง้นอย่างงี้เอนไซม์มันไม่
01:46:16 → 01:46:21สมดุลต่างๆเนี่ยนะเลือกใส่ไขมันดีๆให้กับ
01:46:21 → 01:46:24ตับเพราะตับเขาจะชอบคือตับน่ะหมอบอกแล้ว
01:46:24 → 01:46:27ว่าเซลล์ตับเนี่ยการใช้พลังงานเนี่ยเใช้
01:46:27 → 01:46:30อะไรไม่ได้เลยนอกจากฟรี fatty acซิดหรือ
01:46:30 → 01:46:33กดไขมันอิสระนะน้ำตาลใช้ไม่ได้คีตนใช้ไม่
01:46:33 → 01:46:38ได้ฟุกโตสไม่ได้นะแล้วก็ไอ้พวกอะไรอ่ะ
01:46:38 → 01:46:41เอ่อสายสั้นสายกลางอะไรก็ใช้ไม่ได้หมดนะเ
01:46:41 → 01:46:44ต้องเปลี่ยนหมดนะเออเพราะฉะนั้นสิ่งที่
01:46:44 → 01:46:48เขาใช้ได้ก็คือกดไขมันอิ่มตัวสายยาวสาย
01:46:48 → 01:46:53ยาวนะฮะนะเพราะฉะนั้นเนี่ยเราต้องใส่กดไข
01:46:53 → 01:46:56มันอิ่มตัวสายยาวเข้าไปทางระบบน้ำเหลือง
01:46:56 → 01:47:00แล้วให้ไปที่ตับแบบพอดีพอดีแล้วตับเนี่ย
01:47:00 → 01:47:04เขาจะได้เป็นเาจะได้signalนลคือตับเนี่ย
01:47:04 → 01:47:08เขาจะไวต่อการตอบสนองต่อไขมันดีเท่านั้น
01:47:08 → 01:47:11นะผลจากการตอบสนองต่อไขมันดีของตับเมื่อ
01:47:11 → 01:47:16ได้รับsignนลที่ดีที่เหมาะสมนะตับจะเผาๆ
01:47:17 → 01:47:21่ะฮะนะตับจะเผาผลาญพลังงานเมื่อตับเป็น
01:47:21 → 01:47:23ตัวจุดประกายการเผาผลาญพลังงานหรือเป็น
01:47:24 → 01:47:26เตาเผาผลาญพลังงานที่cซ็นเตอร์ของร่างกาย
01:47:26 → 01:47:30แล้วเนี่ยร่างกายก็จะปรับๆเข้าสู่โหมดของ
01:47:30 → 01:47:35การสลายเผาผลาญพลังงานไปเรื่อยๆๆๆๆๆอ่า
01:47:35 → 01:47:38แต่ตับเนี่ยเค้าเผาได้เฉพาะ Fat adapted
01:47:38 → 01:47:43นะฮะอ่านะแต่ส่วนอื่นๆของร่างกายเนี่ยนะ
01:47:43 → 01:47:46จะเกิดเผาผลาญได้ทั้ง Fat Adapt และคีโต
01:47:46 → 01:47:51Adดapไปด้วยแต่จะต้องมีตับเป็นจุดนำชนวน
01:47:51 → 01:47:54ในการเผาก่อนซึ่งตับจะทำอย่างนี้ได้ตับจะ
01:47:54 → 01:47:58ต้องได้ signal เซ็นเซอร์จากไขมันดีเท่า
01:47:58 → 01:48:02นั้นนะฮะแล้วไขมันดีก็จะต้องอยู่ในรูปแบบ
01:48:02 → 01:48:06ของความเป็นสัดส่วนและปริมาณโดยเฉพาะสัด
01:48:06 → 01:48:09ส่วนสำคัญที่สุดเพราะฉะนั้นใครก็ตามที่
01:48:09 → 01:48:11กิน Low Cฟ High Fat หรือ High good
01:48:11 → 01:48:15Fat oil อะไรก็ตามแล้วมันไปบวกลบคูณหาร
01:48:15 → 01:48:19แล้วมันเกิดความสมดุลพอดีที่ตับเจะได้
01:48:19 → 01:48:22เอ่อไขมันกดไขมันสายยาวที่เป็นไขมันอิ่ม
01:48:22 → 01:48:26ตัวเนี่ยนะเข้ามาแล้วก็มาเผาเงี้ยนะอ่า
01:48:26 → 01:48:31เราก็จะดีวันดีคืนดีวันดีคืนนะฮะเนี่ยนะ
01:48:31 → 01:48:33มันก็ต้องทุกอย่างมันต้องจุดประกายที่ตับ
01:48:33 → 01:48:37ให้ได้ดีกว่าเลยเพราะฉะนั้นอย่าประมาทและ
01:48:37 → 01:48:43อย่าเคือบแคงสงสัยนักเกี่ยวกับว่าเอ่อใส่
01:48:43 → 01:48:47ไขมันน้ำหมอะไรเข้าไปทำไม
01:48:47 → 01:48:50นะคือคนส่วนใหญ่ในโลกนี้เนี่ยแม้แต่ใน
01:48:50 → 01:48:54เมืองไทยนะฮะเกิน 90% เนี่ยนะหรือมีไม่
01:48:54 → 01:48:58ถึง 10% หลอกที่รู้เรื่องความสำคัญของพวก
01:48:58 → 01:49:02ไขมันดี good healthy fat ยังไงยังไง
01:49:02 → 01:49:05เขาก็ยังมองว่าความเป็นน้ำมันเนี่ยไม่ว่า
01:49:06 → 01:49:08จะเป็นน้ำมันพืชน้ำมันสัตว์นะฮะนะโดย
01:49:08 → 01:49:11เฉพาะน้ำมันพืชเนี่ยมันเป็นอะไรที่ไม่ถูก
01:49:11 → 01:49:18ต้องไม่ดี process นะเลวนะฮะเอ่อเอ่อใช้
01:49:18 → 01:49:22ไม่ได้นะฮะนะอะไรอย่างเงี้ยนะฮะมันมีส่วน
01:49:22 → 01:49:25น้อยๆน่ะที่มันเป็นน้ำมันสกัดเย็นเนี่ยนะ
01:49:25 → 01:49:28ซึ่งองค์ความรู้ตรงเนี้ยความเข้าใจรวม
01:49:28 → 01:49:30ทั้งคุณประโยชน์เมองข้ามเมองไม่เห็นหรอก
01:49:31 → 01:49:34ฮะนะเพงั้นเมองไม่เห็นเนี่ยอะไรที่ไปเป็น
01:49:34 → 01:49:37อยู่ในขวดอยู่ในเอ่อรูปแบบสกัดเย็นสกัด
01:49:37 → 01:49:40ร้อนต่างๆเค้าก็มองเป็นน้ำมันที่มันแปร
01:49:40 → 01:49:42รูปแล้วนะฮะ
01:49:42 → 01:49:46ใช่เค้าแปรรูปก็จริงแต่เเป็นการแปรรูปที่
01:49:46 → 01:49:50ซุเปอรดีๆขึ้นไปอีกอ่ะนะมีอะไรมั้ล่ะนะ
01:49:50 → 01:49:54คุณไม่เข้าใจเองน่ะนะคุณก็ไปเหมารวมกับอี
01:49:54 → 01:49:58น้ำมันชั่วๆน้ำมันออนเชลที่เป็นขวดรดแรก
01:49:58 → 01:50:01แจกแถมแล้วก็เอามาทอด
01:50:01 → 01:50:08ผักกันในตลาดในอ่าทั่วๆไปอ่ะนะเออนะมัน
01:50:08 → 01:50:11สกัดเย็นเค้าก็มีดีของเค้าแล้วเค้าดีใน
01:50:11 → 01:50:16ระดับที่ดีกว่า Food เข้าไปอีกอ่ะนะถ้าใน
01:50:16 → 01:50:18แง่ความสำคัญที่เขาจะเป็นแหล่งพลังงานโดย
01:50:18 → 01:50:22เฉพาะของตับอ่ะนะหรือแม้แต่เป็นการเข้า
01:50:23 → 01:50:25เอ่อช่องทางพลังงานทางระบบน้ำเหลืองแล้ว
01:50:25 → 01:50:28ไปเป็นพลังงานในแง่ของการแพร่กระจายกับ
01:50:28 → 01:50:30เซลล์ต่างๆ
01:50:30 → 01:50:35ด้วยเราไม่เข้าใจเ้าเองอ่ะอืนะเราก็ไม่
01:50:35 → 01:50:39รู้จะไปยกใต้ร้องแร่แห่กระเชอให้ใครก็ไม่
01:50:39 → 01:50:42เห็นค้อยตามเรา
01:50:42 → 01:50:44ได้
01:50:44 → 01:50:49อ้าวครับพี่หมออืคุณเห่งถามเรื่องกรณีพระ
01:50:49 → 01:50:52สงฆ์ครับปกติฉันได้ 18:00 น. - น.เนี่ย
01:50:52 → 01:50:56หลังเที่ยน.ในชั้นปานะน้ำผลไม้ไม่มีกาน้ำ
01:50:56 → 01:51:00มะเขือเทศได้ถ้าจะกินโลคไฮฟัตามแนวทางแบบ
01:51:00 → 01:51:05นี้ทำได้มั้ครับทำได้แต่ต้องมีแล้วก็ต้อง
01:51:05 → 01:51:08เลือกฉันตอนมื้อ
01:51:08 → 01:51:10แรก
01:51:10 → 01:51:15นะคือในมื้อแรกอ่ะนะก็ต้องเป็นการเลือก
01:51:15 → 01:51:19ฉันที่ต้อง low to very low car นะ
01:51:19 → 01:51:22คือมันไม่ได้อยู่ที่พระฮะถึงพระจะมีความ
01:51:22 → 01:51:25รู้เนี่ยแต่เวลาไปบิณฑบาตแล้วประชาชนทั่ว
01:51:25 → 01:51:29ไปก็ไม่รู้ด้วยเอออือเออเ้าไม่รู้ด้วยอ่ะ
01:51:29 → 01:51:33นะฮะนะเออเพราะฉะนั้นมันเลยสังคมมันเลย
01:51:33 → 01:51:38อยู่ยากในเมื่ออาหารมันแปรรูปไปแล้วอ่ะ
01:51:38 → 01:51:41นะก็เหมือนหมอก็อยู่หมออย่างเงี้ยแล้วหมอ
01:51:41 → 01:51:43ก็ต้องการอย่างงู้นต้องการอย่างเงี้ยแล้ว
01:51:43 → 01:51:47มีความรู้อ่ะแต่ถึงถึงเวลาจริงๆเนี่ยนะ
01:51:47 → 01:51:50เราไม่มีเวลาไปจัดหาอะไรอย่างเงี้ยแล้ว
01:51:50 → 01:51:53เราจะต้องทำยังไงอ่ะเราก็ต้องยอมกินนั่น
01:51:53 → 01:51:59แหละนะฮะนะนะจะทำยังไงได้อ่ะใช่มั้นะเอ่อ
01:51:59 → 01:52:02เหมือนกันแหละยิ่งพระก็ยิ่งมีข้อจำกัด
01:52:02 → 01:52:08เยอะเลยเออยากๆากฮะนะก็ไม่รู้จะแก้ยังไง
01:52:08 → 01:52:10เหมือน
01:52:10 → 01:52:12กัน
01:52:13 → 01:52:18เฮ้อก็จริงอ่ะครับจะเลือกกินก็ไม่
01:52:18 → 01:52:29ได้มันไม่มีทางออกเลยอ่ะเออ
01:52:29 → 01:52:33เฮ้อตอนนี้มีคนฟังเราไลฟ์เยอะมั้ยมีตั้ง
01:52:33 → 01:52:3820 นะครับพี่หมออ๋อคือหมออยากจะบอกนะว่า
01:52:38 → 01:52:42ปัญหาส่วนใหญ่ของโภชนาการาฟต่ำคือองค์
01:52:42 → 01:52:47ความรู้นะฮะนะองค์ความรู้สำคัญมากๆเพราะ
01:52:47 → 01:52:50ฉะนั้นครับต่ำในเมืองไทยเราเนี่ยมีมา
01:52:50 → 01:52:53เนี่ยนะมีมาถ้าจะยึดตามเอ่อของกลุ่มอยู่
01:52:53 → 01:52:57เกินร้อยเนี่ยก็ตั้งแต่ก็ประมาณ 10 ปี่ะ
01:52:57 → 01:53:02ฮะก็ประมาณ 10 ปีนะเ่อตั้งแต่ปลายปลายปี
01:53:02 → 01:53:0720117 เป็นต้นมานะเป็นต้นมาเนี่ยนะฮะ
01:53:07 → 01:53:11เอ่อช่วงแรกๆเนี่ยมันก็เป็นการดังขึ้นมา
01:53:11 → 01:53:15ของเรื่องคีโตนะนะแต่ว่าคีโตอันเนี้ยมัน
01:53:15 → 01:53:19เป็นคีโตที่มีการต่อยอดมาจากคีโตในฝั่ง
01:53:19 → 01:53:24ของแกนคีโตจนิdiอตนะฮะนะแล้วหลังจากนั้น
01:53:24 → 01:53:29ก็จะมาเป็นคีโตในฝั่งของไอ้ animal diet
01:53:29 → 01:53:32ไปนะโดยทางกลุ่มอยู่กนรอยแต่อยู่กันรอย
01:53:32 → 01:53:34ตอนแรกๆก็เป็นคีโตแหละนะฮะเป็นอยู่ประมาณ
01:53:34 → 01:53:393 ปีนะแล้วก็มาเปลี่ยนแนวไปในช่วงปี 2020
01:53:39 → 01:53:42นะฮะอาจารย์อาจารย์ปริวัฒนก็เปลี่ยนนะมา
01:53:42 → 01:53:47เป็นแบบค่อนข้างซีดีจ๋าเลยอ่ะนะฮะอืแล้ว
01:53:47 → 01:53:50หลังจากนั้นก็ค่อยๆปรับmodิายมานิดเรื่อย
01:53:50 → 01:53:52มาเรื่อยๆ
01:53:52 → 01:53:57นะก็อยากจะบอกว่านะองค์ความรู้ในแง่ของ
01:53:57 → 01:54:02low carฟ low cฟหรือคีโตก็ตามนะแต่องค์
01:54:02 → 01:54:04ความรู้หลักๆเนี่ยเราจะยึดในแนวของ low
01:54:04 → 01:54:07cฟและเป็น low cฟ high high high high
01:54:07 → 01:54:09good healthy fat
01:54:09 → 01:54:15นะเหล่านี้ต้องมีรายละเอียดต้องมีไส้ใน
01:54:15 → 01:54:19ต้องมีการรู้เรื่องดีๆลึกๆเลยนะของคาฟของ
01:54:19 → 01:54:25โปรตีนของไขมันเออเนี่ยหลักๆเลยอ่ะนะฮะนะ
01:54:25 → 01:54:28หมอเคยฉายไปหลายครั้งแล้วในหลายกลุ่มแล้ว
01:54:28 → 01:54:30ล่ะนะฮะว่ารายละเอียดของคาเป็นยังไงราย
01:54:30 → 01:54:32ละเอียดโปรตีนเป็นยังไงรายละเอียดของไข
01:54:32 → 01:54:36มันเป็นยังไงนะั้นก็ตามเท่าที่ดูในเพจ
01:54:36 → 01:54:40ต่างๆเท่าที่ดูการแชร์รูปอาหารหรือการ
01:54:40 → 01:54:43แชร์ในเรื่องราวที่เขาบอกถึงวิธีการที่
01:54:43 → 01:54:45เขากินอะไรต่างๆเนี่ยก็ยังถือว่ากินไม่
01:54:45 → 01:54:49ถูกนะฮะกินไม่ถูกกินไม่เป็นเอออ่าเอ่อกิน
01:54:49 → 01:54:53แล้วมันยังไม่ใช่อ่ะนะฮะนะเ่อเพราะฉะนั้น
01:54:53 → 01:54:57ในระยะยาวๆยาวๆยาวๆไปเลยเนี่ยก็จบเเรียก
01:54:57 → 01:55:01ว่าอย่างนั้นนะฮะไปต่อยากนะเนี่ยมันมัน
01:55:01 → 01:55:06ยากมันยากนะก็ไม่รู้จะทำยังไงอว่าสุดท้าย
01:55:06 → 01:55:09แล้วที่โพสต์ถามกันเรื่องราวต่างๆอะไร
01:55:09 → 01:55:13ต่างๆเหล่าเนี้ยเพราะอะไรฮะก็เพราะว่ากิน
01:55:13 → 01:55:18กอิงกินไม่ถูกกินแล้วมันมีตัวสะท้อนบอก
01:55:18 → 01:55:22ออกมาว่ามันไม่ใช่นะคุณยังกินไม่เป็นนะฮะ
01:55:22 → 01:55:25ถึงคุณจะกินมา 5 ปี 10 ปีก็เหอะโอ๊ยใน
01:55:25 → 01:55:27ต่างประเทศเนี่ยเยาวนานกว่าเราเนี่ยแต่
01:55:27 → 01:55:30ค่าแลบที่เ้าโชว์มาเนี่ยมันไม่เป็นมันไม่
01:55:30 → 01:55:35ใช่มันไม่ถูกนะฮะนะอ่าอย่างเคสนี้นะฮะเคส
01:55:35 → 01:55:38นี้เอาหมอเล่าคร่าวๆก็ได้อันนี้ก็จะมีการ
01:55:38 → 01:55:42แชร์ผลแลบออกมาว่าเออนี่นะเนี่ยปีเนี้ยปี
01:55:42 → 01:55:45เนี้ยได้ไปตรวจแลบอันเนี้ยนะเอ่อคนเก็จะ
01:55:45 → 01:55:50กินในแนวของเอ่อ KCD นี่แหละนะฮะนะก็กิน
01:55:50 → 01:55:55มาประมาณ 9 ปีะนะแรกๆก็ดีอ่ะนะฮะนะเอ่อ 2
01:55:55 → 01:55:59ปีที่แล้วเนี่ยหมอก็ยังเอาแลABที่เ้าเป็น
01:55:59 → 01:56:03เมาบลิอ่าเป็นแบบเค้าเรียกคีโต ADAP น่ะ
01:56:03 → 01:56:07มาโชว์ให้ดูนะฮะนะค่าเหล่าเนี้ยอยู่ใน
01:56:07 → 01:56:11เกณฑ์ดีไปหมดเลยนะเขียวไปหมดเลยนะแต่อัน
01:56:11 → 01:56:13นี้ก็คือย่างเข้าปีที่ 9 ที่ 10 ของเขา
01:56:13 → 01:56:17ที่เขากินเนี่ยนะอ่าเตรวจแลบปีละครั้งล่า
01:56:17 → 01:56:21สุดที่ตรวจแลบมานะเมื่อปลายๆเดือนรู้สึก
01:56:21 → 01:56:23จะต้นเดือนนี้แหละต้นเดือนมีนาคมนี่แหละ
01:56:23 → 01:56:26ผลมันออกมาเป็นอย่างเงี้ฮะเนี่ยนะพอมา
01:56:26 → 01:56:28เข้าตารางแล้วมันกลายเป็นอย่างเงี้ยฮะจาก
01:56:29 → 01:56:32คนที่เคยคีโตนadดaptแล้วก็กลายมาเป็น
01:56:32 → 01:56:35อย่างเงี้ยนะคนนี้เป็นสายพุงตับนะฮะเป็น
01:56:35 → 01:56:41สายพุงตับอเนี่ยก็จะมีปัญหาที่มันดูแดงๆ
01:56:41 → 01:56:45แดงๆนะฮะนะอันนี้ก็เป็นการกินแบบ KCD
01:56:45 → 01:56:48ซึ่งในปัจจุบันก็มีการmodิายไอ้พวก
01:56:48 → 01:56:52เบอร์รี่แล้วก็พวกอ่าพืชผักดองพืชผัก
01:56:52 → 01:56:56ใบอ่าบางอย่างเข้าไปอีกเยอะเลยนะฮะเราจะ
01:56:56 → 01:57:01เห็นว่าการทำงานของตับเริ่มไปะนะฮะนะ ALT
01:57:01 → 01:57:04เนี่ยเกิน 25 ะ 37 นะอัตราส่วนก็ต่ำกว่า 1
01:57:04 → 01:57:10นะฮะแล้วตรงเนี้ยนะฮะนะตรงเนี้ยนะเนี่ยมี
01:57:10 → 01:57:14ต่ำๆสูงๆอะไรเงี้ยนะฮะนะคือไม่ได้เขียว
01:57:14 → 01:57:18หมดแล้วนะไม่ได้เขียวดีอันนี้ 200 นิดๆนะ
01:57:18 → 01:57:21คราวที่แล้วรู้สึกจะประมาณ 210 นะฮะนะ
01:57:21 → 01:57:23เอ่อคราวที่แล้วนี่ก็ LDL ของเขาก็ประมาณ
01:57:24 → 01:57:2999 นะฮะ HDL ก็ประมาณเกือบ 90 นี่แหละนะ
01:57:29 → 01:57:29แล้ว
01:57:29 → 01:57:34ไตกีซไตกรีซก็น่าจะประมาณ 50 หรือเปล่า 40
01:57:34 → 01:57:35กว่า 50
01:57:36 → 01:57:38นะแต่อันนี้ก็มีการเปลี่ยนแปลงไปอย่าง
01:57:38 → 01:57:42เงี้ยนะเนี่ยแล้วค่าเนี้ยไก่สิหารที่ HDL
01:57:42 → 01:57:46ก็น้อยกว่า 0.5 นะน้อยกว่า 0.5 เนี่ยแปล
01:57:46 → 01:57:49ว่าตัวไตีซนมันน้อยตัวตั้งมันน้อยฮะนะ
01:57:49 → 01:57:52แล้วตัวหารมันเยอะเนี่ยนะแปลว่าขาดพลัง
01:57:52 → 01:57:55งานคือพลังงานมันไม่ร่างกายมันไม่ได้พลัง
01:57:56 → 01:57:58งานน่ะคอtisซอลออกมาว่า energy im
01:57:58 → 01:58:03balance พลังงานไม่พอไม่ถึงไม่ใช่นะผิด
01:58:03 → 01:58:05อ่าอย่างเงี้ยนะ
01:58:05 → 01:58:10ฮะเ่อ pyg ก็ดูยังจะดีอยู่นะแต่ระบบพลัง
01:58:10 → 01:58:14งานเลมnเนี่ยสูงกว่า 19 นะฮะเนี่ย
01:58:14 → 01:58:18แล้วก็มาเป็นตัว Apple B เนี่ยนะก็ติดลบ
01:58:18 → 01:58:23ไปนะฮะนะซึ่งการติดลบแบบเนี้ยนะเอ่อมัน
01:58:23 → 01:58:27เป็นภาวะสารอาหารมันเกินอ่าสารอาหารมัน
01:58:27 → 01:58:31เกินนะเพราะคนนี้นี่เค้าก็ไม่ได้กินอยนะ
01:58:31 → 01:58:35ฮะอ่าระบบพลังงานในแง่ของพลังงานที่มัน
01:58:35 → 01:58:37เป็น good healthy fat มันไม่ใช่มันไม่
01:58:37 → 01:58:40ได้
01:58:40 → 01:58:44อืเอ่อตัวอื่นๆโอ
01:58:44 → 01:58:47โหอ๋ออันนี้ไม่มีไม่
01:58:47 → 01:58:52ไม่นะเนี่ยก็คือมีปัญหาเรื่องพลังงานเอ่อ
01:58:52 → 01:58:56เนี่ยตัวความเสี่ยงของ CVD เนี่ยคนนี้จะ
01:58:56 → 01:58:58มีปัญหาเรื่องข้างล่างเนี้ยนะฮะนะก็จะ
01:58:58 → 01:59:02เริ่มมีปัญหาเรื่องไตหาเรื่องไตีซนอะไร
01:59:02 → 01:59:04พวก
01:59:04 → 01:59:09นี้คือพนักงานไม่ไม่ผิดนะและไม่พอไม่พอ
01:59:09 → 01:59:14สำหรับแนวทางในในปีนี้ในในปัจจุบันเนี่ย
01:59:14 → 01:59:18นะเออก็ต้องมีการเปลี่ยนนะนะแต่ถ้าไม่
01:59:18 → 01:59:23เปลี่ยนมันก็เดี๋ก็จะเกิดปัญหานะ
01:59:23 → 01:59:27ฮะเนี่ยอันนี้ก็คือองค์ความรู้นะฮะแล้วก็
01:59:27 → 01:59:30คือความเข้าใจในเรื่องของพลังงานเรื่อง
01:59:30 → 01:59:33สรรหาเรื่องฮอร์โมนอ่าแล้วเรื่องของระบบ
01:59:33 → 01:59:37อัตโนมัติต่างๆของร่างกายอ่ะอ่าที่จะต้อง
01:59:37 → 01:59:41นอนที่จะต้อง
01:59:41 → 01:59:47เอ่อมีมีมีการพัฒนากล้ามน้งกล้ามเนื้อ
01:59:47 → 01:59:50อะไรต่างๆให้ขึ้นมานะมีการสร้างกล้าม
01:59:50 → 01:59:53เนื้ออย่าง
01:59:53 → 01:59:59เงี้ยก็อันนี้ก็ก็ไม่รู้ล่ะนะมันมันก็พูด
01:59:59 → 02:00:03ยากนะฮะนะเพราะว่าเค้าก็ไอเดียความเชื่อ
02:00:04 → 02:00:07ของเขาไปอย่างนั้นนะฮะคือแลบเนี่ยหมออยาก
02:00:07 → 02:00:10จะบอกว่าเอ่อการตรวจแลบเนี่ยจะเป็นตรวจ
02:00:10 → 02:00:13ประจำปีหรือตรวจบ่อยบ่อยทุกๆ 3 เดือน 4
02:00:13 → 02:00:17เดือนอะไรก็ตามนะแลบเนี่ยมันจะบอกถึงกิน
02:00:17 → 02:00:21กออินกลิ่นอ่าลองลงมาก็จะเป็นเรื่องอื่นๆ
02:00:21 → 02:00:24น่ะเรื่องนอนเรื่องความเครียดเรื่องเอ่อ
02:00:24 → 02:00:26ออกแรงออกกำลังอะไรอย่างงี้นะฮะนะแต่มัน
02:00:26 → 02:00:29จะสะท้อนถึงเรื่องกินก่อนกินก็คือพลังงาน
02:00:29 → 02:00:33กับสารอาหารอ่ากินก็คือพลังงานกับสาร
02:00:33 → 02:00:37อาหารนี่แหละพี่หมอไตกีซรายต่ำมากๆเนี่ย
02:00:38 → 02:00:41ต่ำกว่า 40 เนี่ยมันคือเริ่มขาดพลังงาน
02:00:41 → 02:00:44แล้วใช่มั้ยครับสัญญาณใช่ฮะขาดพลังงาน
02:00:45 → 02:00:50แล้วก็พูดไปหยกๆอ่ะนะอืเออคือถ้า 40 อ่ะ
02:00:50 → 02:00:54หรือ 35 ขึ้นไปอ่ะ 35 40 ขึ้นไปเงี้ย
02:00:54 → 02:00:59นะอันนี้คือตับนะฮะตับเนี่ยมันต้องได้
02:00:59 → 02:01:03ไตรกีซายนะแล้วก็ระดับของไตรกิซ์ดที่
02:01:03 → 02:01:07สะท้อนลงมาในการกินแบบ low cฟเนี่ยมัน
02:01:07 → 02:01:09สะท้อนถึงอะไรถึง good healthy fat ที่
02:01:10 → 02:01:13เป็นไขมันอินตัวสายยาวเราอ่ะฮะนะครับว่า
02:01:13 → 02:01:14มันควรจะพอ
02:01:14 → 02:01:19ดีอ่าแค่ไหนอ่ะอย่างน้อยก็คือตับนะจะต้อง
02:01:20 → 02:01:23ได้นิวตรนเซ็นเซอร์อันเนี้ยนะก็คือไขมัน
02:01:23 → 02:01:27ดีนี่แหละนะที่มันพอแต่ถ้าอย่างเงี้ยตับ
02:01:27 → 02:01:34มันไม่พอนะอืนะก็คือไตรคีซลายที่ติดมา
02:01:34 → 02:01:38ทั้ง 50 40 เนี่ยนะความหมายก็คือไขมัน
02:01:38 → 02:01:42อิ่มตัวสายยาวนะที่จะเข้าสู่ระบบน้ำ
02:01:42 → 02:01:45เหลืองเพเขไปทางระบบน้ำเหลืองเข้าทางระบบ
02:01:45 → 02:01:49เลือดไม่ได้นะแต่จะมาเข้าตับทางระบบ
02:01:49 → 02:01:52Portal Aอี่นะเส้นเลือดแดงนะที่จะเข้า
02:01:52 → 02:01:56สู่ตับเพื่อไปเป็นพลังงานให้กับตับใช้
02:01:56 → 02:01:59เพื่อไปเป็นพลังงานให้กับตับใช้เพราะว่า
02:01:59 → 02:02:02โครงสร้างของตับเนี่ยเขาก็ต้องใช้พลังงาน
02:02:02 → 02:02:05แล้วก็ใช้ได้เฉพาะไตีซนด์หรือฟีฟ FA มา
02:02:05 → 02:02:07จากไตีซนด
02:02:07 → 02:02:11พอมั้ล่ะนะถ้าพอพอมันจะต้องเกินน่ะมัน
02:02:11 → 02:02:15ต้องเกิน 40 แล้วพอเมื่อเกิน 40 ปุ๊บ
02:02:15 → 02:02:17เนี่ยค่าตัวเนี้ยเวลาหารแล้วเนี่ยมันจะ
02:02:17 → 02:02:22เกิน 0.5 5 นะฮะแต่เนี่ยดูแล้วมันไม่พอ
02:02:22 → 02:02:26อ่ะนะก็คือตับมันขาดพลังงานพอตับมันขาด
02:02:27 → 02:02:30พลังงานเอ้ยโทษทีเนี่ย 37 เนี่ยมันไม่พอ
02:02:30 → 02:02:34แหมตัวเลขมันเท่ากันเลยเออพอมันพอมันไม่
02:02:34 → 02:02:38พอเนี่ยตับมันก็มีอันเป็นไปอ่ะเห็นมนะตับ
02:02:38 → 02:02:42เริ่มป่วยเริ่มไม่ดีนะเอ่อกินโลฟเนี่ย
02:02:42 → 02:02:45เอนไซม์ HGPT เนี่ยมันต้องไม่เกิน
02:02:46 → 02:02:4925 อันนี้มัน 37
02:02:49 → 02:02:53เนี่ยมันก็อย่างงี้แหละรีเงี้เพราะว่านะ
02:02:53 → 02:02:56Energy imbalance นะฮะ Energy มัน
02:02:56 → 02:03:00imbalance นะโดยเฉพาะที่ตัดที่ตัดนะ
02:03:00 → 02:03:04ต้องingต้องเพิ่มขึ้นมาให้เกิน 40 เข้าไป
02:03:04 → 02:03:0940 50 อะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะอืแดงช่วง
02:03:09 → 02:03:14ล่างพี่เอ่อขอบเขกิซลายเนี่ยนะก็ควรจะ
02:03:14 → 02:03:16เกิน 40
02:03:16 → 02:03:22นะแล้วก็อยู่ที่ไม่เกินนะเอ่อไม่เกิน 70
02:03:22 → 02:03:26นะฮะนะออยู่ในระหว่างนี้แหละ 40 50 60
02:03:26 → 02:03:2970 นะครับ
02:03:29 → 02:03:33คือไตกิซไรดที่เกิน 88 เนี่ย
02:03:33 → 02:03:38นะแล้วไอ้ตัวfast้เนี่ยนะอยู่ในเกณฑ์
02:03:38 → 02:03:42ประมาณ 99 100 เนี่ยนะตัวเนี้ยนะ 99
02:03:42 → 02:03:44หรือ 100 นะฮะหรือชิด 100 เนี่ยแล้วตัว
02:03:44 → 02:03:49เนี้ยเกิน 88 เมื่อไหร่ตัว TYG มันจะพุ่ง
02:03:49 → 02:03:55ขึ้นนะกลายเป็นเกิน 4 จุด 4.494.5 5 นะ
02:03:55 → 02:03:56ฮะนะ
02:03:56 → 02:04:01นะเนี่ยเพราะฉะนั้นลิมิตนะหรือขอบเขตของ
02:04:01 → 02:04:07ไตีซเนี่ยก็ไม่ควรจะเกิน 88 นะเน้ำตาลไม่
02:04:07 → 02:04:11ควรจะเกิน 85 ถ้าจะ optimal นะฮะนะแต่ค่า
02:04:11 → 02:04:17ที่ดีที่สุดของไตกิซก็คือไม่เกิน 70 อื
02:04:17 → 02:04:21อืส่วนไตคิซไรดที่ถึง 100 หรือเกิน 100
02:04:21 → 02:04:26นี่ไม่ค่อยดีแล้วอ่ะนะก็มีเคสของใครอ่ะ
02:04:26 → 02:04:30ของหมอแอร์เปล่านะเอ่อที่บอกว่าเคสนั้น
02:04:30 → 02:04:34เนี่ยทำไมไตหารด้วย HDL ก็ต่ำกว่า 2 ค่า
02:04:34 → 02:04:37อะไรปิดอะไรต่างๆจับหารกันก็ดีหมดเลยนะ
02:04:37 → 02:04:40ครับแต่ตัวไตไรเ้า 90 กว่านะ
02:04:40 → 02:04:46ฮะไตคิไรเยอะนะฮะนะเออแล้วก็คนนั้นก็รู้
02:04:46 → 02:04:50สึกน้ำตาลก็ 90 กว่าพอมันไปเข้าแอป TYG
02:04:50 → 02:04:55แล้ว TYG มันพุ่งไปอ่ะ 4.5 5 กว่านะก็
02:04:55 → 02:04:57น่าจะมีภาวะดื้ออินซูลินของตับของกล้าม
02:04:57 → 02:05:01เนื้อนะเกิดขึ้นซึ่งเ้าไม่healthตี้นะฮะ
02:05:01 → 02:05:04ไม่ healthy นะเพราะฉะนั้นไม่แปลกหรอกนะ
02:05:04 → 02:05:08ที่จะมีบางสิ่งบางอย่างนะและไปเป็นปัจจัย
02:05:08 → 02:05:14ที่ทำให้เกิดภาวะ asvd
02:05:14 → 02:05:17ก็คือมันมี point อ่ะนะเวลาเราเข้าตาราง
02:05:17 → 02:05:20แลบอะไรต่างๆเพราะหมอบอกแล้วว่าผลแลบ
02:05:20 → 02:05:22เนี่ยคุณตรวจมาให้ละเอียดละเอียดเถอะ
02:05:22 → 02:05:26เดี๋ยวมันจะฟ้องการกินของคุณออกมานะแล้ว
02:05:26 → 02:05:31ถ้าเกิดเอ่อเราดูประจำๆอะไรเงี้ยเราก็จะ
02:05:31 → 02:05:35เล่าออกมาเป็นฉากฉาบฉากแล้วก็จะถามกลับไป
02:05:35 → 02:05:37นะเนี่ย
02:05:37 → 02:05:41เออครับ
02:05:41 → 02:05:45นะฮะเนี่ยก็จำเรื่องตับกับไขมันไว้ให้ดี
02:05:45 → 02:05:50นะเอ่อตับในระบบพลังงานต้องมาก่อนนะเรา
02:05:50 → 02:05:54ตับเชอบไขมันดี good healthy fat นะนี่
02:05:54 → 02:05:59แหละนะจัดให้เค้าจัดด้วยจัดให้ดีๆนะฮะจัด
02:05:59 → 02:06:01ให้เหมาะสมนะ
02:06:01 → 02:06:05ฮะทีนี้อย่างของเหน่งเนี่ยอ่ามีปัญหา
02:06:05 → 02:06:10เรื่องเป็นพาหะของไวรัสตับ B นะเอ่อก็
02:06:10 → 02:06:14ต้องต้องปรับต้องปรับเรื่องไขมันนะฮะนะ
02:06:14 → 02:06:18คือตับเนี่ยนะคุณจัดไขมันดีเอ่อเหน่ง
02:06:19 → 02:06:22เนี่ยก็สวิงไปสวิงมาประมาณ 90 กับ 80
02:06:22 → 02:06:27กรัมอยู่ใช่มั้ยนะเนี่ยอาจจะต้องปรับลดลง
02:06:27 → 02:06:32นะแล้วก็แทนที่พลังงานไปด้วยคาฟดีๆอ่ะ
02:06:32 → 02:06:37นะ Good to get Cฟน่ะนะฮะนะเอาคฟดีๆ
02:06:37 → 02:06:39เลือกกินในระหว่างมื้อหรือมื้อเย็นเนี่ย
02:06:39 → 02:06:44นะแทนแทนปริมาณพลังงานจากไขมันดีที่จะกิน
02:06:44 → 02:06:49ตอนเช้านะ
02:06:49 → 02:06:54ฮะคือดูแล้วเอนไซม์ตับดีขึ้นแต่ยังไม่
02:06:54 → 02:06:57อยู่ในเกณฑ์ปกติแต่พอดีมันมีปัญหาเรื่อง
02:06:57 → 02:07:01ของ Total คอเลสอลกับ LDL
02:07:01 → 02:07:05นะแล้วก็ดูแล้ว HDL มันดูจะฟิกไปะนะฮะนะ
02:07:05 → 02:07:09เพราะว่าทั้งยาเอยทั้งตัวไวรัสตับ B ที่
02:07:09 → 02:07:13มันยังค่อนข้าง persistent อยู่อ่ะนะมัน
02:07:13 → 02:07:19ก็มันตับมันได้แค่นี้แหละนะฮะนะกับไอ้ตัว
02:07:19 → 02:07:21HDL เออ
02:07:21 → 02:07:25อ่าอ่าเพราะฉะนั้นต้องมาแก้เรื่องพลังงาน
02:07:25 → 02:07:31เรื่องไขมันเรื่องเรื่องน้ำตาลเรื่องาฟ
02:07:31 → 02:07:34อืก็ลองไปใช้าฟ 5 อย่างที่ว่าไปเมื่อกี้
02:07:35 → 02:07:38เนี่ยนะในเกณฑ์แก้ไอ้พวก LDL ไอ้พวกโรค
02:07:38 → 02:07:42เก๊าเนี่ยนะฮะนะแป้งบัหวีดผสมแป้งดอก
02:07:42 → 02:07:46กะหล่ำลองเข้าไปใน Shopee แล้วหาดูนะฮะนะ
02:07:46 → 02:07:49มันเป็นออร์แกน่งออร์แกนิคด้วยนะเออเอ่อ
02:07:49 → 02:07:53แล้วแป้งกีนัวนะฮะเอ่อแล้วก็แป้งบาเล่
02:07:53 → 02:07:56แป้งบาเล่ไม่มีอ่ะหาแล้วไม่มีนะแป้งขวี
02:07:56 → 02:08:00พวกนี้เค้ากินยังไงครับเอ่อเ้ามาทำเทำ
02:08:00 → 02:08:04เมนูแบบไหนครับเ้ามาทำแรปอ่ะเ้ามาทำอะไร
02:08:04 → 02:08:07อ่ะเอ่อต้นเคยไปแม็คโครแล้วเคยเห็นเ้าทำ
02:08:07 → 02:08:13ไอ้นี่มั้ยแผ่นอะไรนะแผ่นแป้งปอติญ่านะ
02:08:13 → 02:08:15แผ่นแป้งอะไรอ่ะเค้า
02:08:15 → 02:08:18เรียกแป้งที่มันจะเป็นคล้ายๆโรตี
02:08:18 → 02:08:21เม็กซิกันน่ะนะเออคล้ายๆอย่างงั้นแหละนะ
02:08:21 → 02:08:25ฮะเอซาิ่าอะไรพวกนี้นะพวกนั้นจะมีชื่อเออ
02:08:25 → 02:08:30นั่นแหละนั่นแหละเออนะหรือเค้าก็เอามาทำ
02:08:30 → 02:08:35เอามาทำข้าวตูฮะข้าวตูทำเป็นมั้
02:08:35 → 02:08:40ล่ะเออข้าวตูเนี่ยนะมันจะมีส่วนผสมอ่าของ
02:08:40 → 02:08:45พวกแป้งอ่าเอ่อ
02:08:45 → 02:08:49กะทิเอ่อแล้วก็มะพร้าวอ่ะนะเค้าเรียกให้
02:08:49 → 02:08:54เข้าตูอ่ะเอออ่าแล้วก็มันจะมีสีเอ่อเค้า
02:08:54 → 02:08:57ส่วนใหญ่เข้าใช้ข้าวไเบอรี่แป้งบัเวทแป้ง
02:08:57 → 02:09:02ดอกกะหล่ำนะแล้วก็มะพร้าวนะอ่ามะพร้าวอ่ะ
02:09:02 → 02:09:07มะพร้าวขูดอ่ะนะฮะนะเออแล้วก็กะทินะแล้ว
02:09:07 → 02:09:12ก็ทำข้าวตูเออเนี่ยหน้าร้อนกินข้าว
02:09:12 → 02:09:16ตูแต่ต้องทำเป็นน่ะทำไม่เป็นน่ะไอ้ตัวตัว
02:09:17 → 02:09:20แบวีดควีนัวพวกนี้เราก็มาผสมกับข้าวแล้ว
02:09:20 → 02:09:23ก็หุงเป็นเหมือนข้าวเลยก็ได้นะครับได้ถ้า
02:09:23 → 02:09:25เราไม่ได้ซื้อเป็นแบบแป้งได้ถ้าเราไม่ใช้
02:09:25 → 02:09:27แป้งคือแป้งเนี่ยส่วนใหญ่เอามาทำเป็น
02:09:28 → 02:09:32อาหารระหว่างมื้อนะหรือเป็นอาหารว่างครับ
02:09:32 → 02:09:35เออนะเหมือนเหมือนคล้ายๆ
02:09:35 → 02:09:39เป็นอะไรนะเป็นกับแก้มอ่ะนะที่จะกินกับ
02:09:39 → 02:09:42น้ำชงน้ำชาอะไรอย่างเงี้ยกินกับกาแฟอะไร
02:09:42 → 02:09:43อย่างเงี้ย
02:09:44 → 02:09:49นะเออ
02:09:49 → 02:09:53นะอันนี้ก็คือเค้าเรียกเอ่อแป้งเชิงซ้อน
02:09:53 → 02:09:55นะครับนะแต่ถ้าจะเป็นเต็มเมล็ดอะไรต่างๆ
02:09:55 → 02:09:59เนี่ยมันก็ได้แต่โอเวลาเราหุงข้าวเนี่ย
02:09:59 → 02:10:02เราก็มีข้าวโอ๊ตข้าวไลเบอร์รี่ข้าวกล้อง
02:10:02 → 02:10:06อะไรต่างๆจมูกข้าวอะไรเนี่ยก็ดูเยอะละ
02:10:06 → 02:10:09นะปีนัวอะไรอย่างเงี้ย
02:10:09 → 02:10:13นะถ้าเป็นในกลุ่มแป้งๆอ่ะไbrี่ก็เป็นแป้ง
02:10:13 → 02:10:16ก็มีนะฮะนะเออเปลี่ยนแปลงกันมาทำขนมครก
02:10:16 → 02:10:18อ่ะ
02:10:18 → 02:10:21เอออ่าสมมุติว่าเมีคำถามเงี้ยว่าอูยเนี่ย
02:10:21 → 02:10:25เดินทางไปนะเดินทางไปอะไรเงี้ยนะไปท่งไป
02:10:25 → 02:10:27เที่ยวหรือว่าไปต่างจังหวัดอะไรเงี้ยนะ
02:10:27 → 02:10:30แต่ไม่มีอะไรกินเลยจะกินาฟที่ดีอย่าง
02:10:30 → 02:10:34เงี้ยจะเลือกกินอะไรได้บ้างเออเออถ้าจะ
02:10:34 → 02:10:38กินอยากจะหาคาฟดีๆสัก 3 อย่างเนี่ยนะเอา
02:10:38 → 02:10:41ไปกินระหว่างทางหรือกินแก้มกินกันหงสกัน
02:10:41 → 02:10:48หิวเนี่ยนะเอ๊เอ๊จะกินอะไรดีน้อเออเออจะ
02:10:48 → 02:10:54กินอะไรดีเออลองลองลองเดาซิจะกินจะกิน
02:10:54 → 02:10:57อะไรนะ
02:10:57 → 02:11:03นะอันที่ 1 อ้าอันที่ 1 อันที่ 1 กินอะไร
02:11:03 → 02:11:06ระหว่างทาง
02:11:06 → 02:11:10นะ
02:11:10 → 02:11:14เออไปไปไม่เป็น
02:11:14 → 02:11:17ผมไม่กินถั่วครับเพราะว่าถั่วหาง่ายสุด
02:11:17 → 02:11:22แล้วครับมันเทศไงฮะมันเทศเนี่ยที่มันม่วง
02:11:22 → 02:11:28มันเทศเหลืองๆเหลืออมันเทศนี่แหละนะที่
02:11:28 → 02:11:32เ้าไปเผามาหรือไปนึ่งมาอะไรอย่างเงี้ยนะ
02:11:32 → 02:11:35เอ่อมันเทศน์เนี่ยหมายถึงตามตล่งตลาดตาม
02:11:35 → 02:11:40ถนนลนแคมอะไรต่างๆเหล่าเนี้ยนะมันเทศน์นะ
02:11:40 → 02:11:43อ้าอันต่อมาอันต่อมาก็
02:11:43 → 02:11:47คือเคยเห็นไอ้นี่มั้ยที่เค้าปิ้งๆอ่ะฮะ
02:11:47 → 02:11:50ที่เค้าเป็นเค้าเรียกอะไรอ่ะที่มันเหมือน
02:11:50 → 02:11:50มัน
02:11:51 → 02:11:57น่ะที่มันเอาไปชุบแป้งมานิดนึงแล้วมาทา
02:11:57 → 02:12:01มันน่ะแล้วมาปิ้งอ่ะฮะเอ้ยมาเป็นกลมๆอ่ะ
02:12:01 → 02:12:04ปิ้งอ่ะไอ้มันเป็นมันสัปหลังปิ้งมั้ฮะ
02:12:04 → 02:12:08อาจารย์ใช่คล้ายๆนั่นน่ะแต่ก็ทำออกมาเป็น
02:12:08 → 02:12:12เค้าเรียกอะไรวะ
02:12:12 → 02:12:16อันเนี้ยข้อแนะนำกินอาหารโลฟนะแถวแถวบ้าน
02:12:16 → 02:12:19ผมก็มีนะไอ้อย่างเนี้ยแต่ว่าผมว่ามันออก
02:12:19 → 02:12:23หวานนิดๆอยู่ดีอ่ะนั่นแหละจริงๆแล้วเนี่ย
02:12:23 → 02:12:27จริงๆแล้วเนี่ยนะเค้าจะผสมแล้วก็ทำบนเตา
02:12:27 → 02:12:32เลยหมอลืมชื่อไปแล้วชื่ออะไรก็ไม่รู้นะ
02:12:32 → 02:12:35เนี่ยเดี๋ยวได้แล้วจะมาบอกนะฮะนะแล้วอีก
02:12:35 → 02:12:39อันนึงที่กินได้คือขนมครกนะฮะ
02:12:39 → 02:12:41นม
02:12:41 → 02:12:45ครกมครกนี่ส่วนใหญ่มันหวานมั้อาจารย์ใช่
02:12:45 → 02:12:49แต่เค้าจะทำให้เค้าจะทำใหม่ๆเลยใช่มั้ย
02:12:49 → 02:12:53เราก็จะไปบอกแม่ค้าเลยว่าเราขอเหมาเหมา
02:12:53 → 02:12:57อะไรนะเค้าเรียกเหมาทั้งขาดนี้เลยมีกี่
02:12:57 → 02:13:01หลุมเราเอาหมดเลยนะแล้วให้ใส่แต่อย่าใส่
02:13:01 → 02:13:05แป้งเพราะแป้งส่วนใหญ่เจะใส่น้ำตาลแต่เรา
02:13:05 → 02:13:13ใส่กะทิเออนะใส่กะทิแล้วก็ใส่เครื่อง
02:13:13 → 02:13:17ขนมครกกมีที่มีแต่กะทิไงแล้วก็เครื่องใช่
02:13:18 → 02:13:21นะถ้ามีแป้งก็ให้ใส่แป้งน้อยๆเราควบคุม
02:13:21 → 02:13:24การผลิตได้ฮะ
02:13:24 → 02:13:28นะอันเนี้ยขนมครกกินได้นะแต่ต้องเลือก
02:13:28 → 02:13:32วิธีการผลิตโดยเราต้องเป็นผู้กำกับนะของ
02:13:32 → 02:13:36นึ่งเหรอครับพี่หมอของนึ่งก็นี่แหละก็คือ
02:13:36 → 02:13:40มันเทศน์มันอะไร
02:13:40 → 02:13:44อ่ะมันเทศมันสัปหลังอะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะ
02:13:44 → 02:13:47ที่มันมีสีๆอ่ะแล้วพวกนี้ไฟเบอร์มันเยอะ
02:13:47 → 02:13:50นะฮะมันปิ้งเค้าเรียกมันปิ้งเอ้ยเค้า
02:13:50 → 02:13:53เรียกอะไรนะขนมคล้ายๆเอามันเนี่ยมาปิ้ง
02:13:53 → 02:13:56อ่ะลูกกลมๆใช่มั้พี่หมอเออลูกกลมๆนี่แหละ
02:13:56 → 02:14:00เหลืองๆอ่ะเอออร่อยดูนี้มันจะมีเป็นสี
02:14:00 → 02:14:03ม่วงด้วยเ้าเอามันม่วงมาผสมรือเปล่าผมไม่
02:14:03 → 02:14:08แน่ใจใช่ๆเอาม่วงมาผสมผมนะแรกๆเค้าก็เอา
02:14:08 → 02:14:12มันเทศเหลืองๆอ่ะมาทำมันเทศมันสำปหลังอ่ะ
02:14:13 → 02:14:15เค้าเรียกขนมอะไรไม่รู้อ่ะมันเป็นอาหาร
02:14:15 → 02:14:19พื้นถิ่นนะเออเป็นอาหารพื้นบ้านน่ะตาม
02:14:19 → 02:14:20ตลาด
02:14:20 → 02:14:23มี
02:14:23 → 02:14:26นะยกเว้นแต่ว่ามันเป็นคนรุ่นใหม่อ่ะมันก็
02:14:26 → 02:14:30ผสมแป้งผสมน้ำตาลอะไรมั่วซั่วไปอย่าง
02:14:30 → 02:14:33เงี้ยนะมันก็ลำบากอ่ะนะฮะคือคนสมัยก่อน
02:14:33 → 02:14:35เนี่ยเค้ากินแป้งเชิงซ้อนไงฮะนะเพราะ
02:14:36 → 02:14:37ฉะนั้นเนี่ยเค้าไม่ได้กระตุ้นอินซูลิน
02:14:37 → 02:14:41ก้าวร้าวใช่แป้งหรือคาฟเนี่ยมันก็กระตุ้น
02:14:41 → 02:14:44อินซูลินนะกินข้าวก็กระตุ้นอินซูลินอะไร
02:14:44 → 02:14:47เงี้ยนะครับแต่อินซูลินที่เขากระตุ้นใน
02:14:47 → 02:14:51ยุคปู่ย่าตายายของเราอ่ะของกินสมัยนั้น
02:14:51 → 02:14:54เนี่ยมันไม่ได้มันกระตุ้นอินซูลินแต่มัน
02:14:54 → 02:14:57ก็กระตุ้นอินซูลินดีๆออกมาเนี่ยถึงมันจะ
02:14:57 → 02:14:59เยอะก็เหอะมันถึงได้ไม่ได้ป่วยเยอะ
02:14:59 → 02:15:03อย่างี้ไงแต่ตอนเนี้ยอินซูลินมันออกมาแบบ
02:15:03 → 02:15:06ภาคพิเศษนะฮะฮะนะคือมันเป็นอินซูลินแปร
02:15:06 → 02:15:09รูปแล้วเค้าก็ใช้คำว่า aggressive
02:15:09 → 02:15:12insulin เอ่อเราจะเรียกว่าอินซูลินแปร
02:15:12 → 02:15:15รูปก็ได้วะเพราะว่าอาหารเนี่ยเป็นตัวทำ
02:15:15 → 02:15:22ให้มันเป็นอย่างนั้น
02:15:22 → 02:15:28อืมโอ้ยมีใครสงสัยอะไรอีก
02:15:28 → 02:15:32มั้ยมันคือไอ้มันเป่าที่เค้ามาปั้นเป็น
02:15:32 → 02:15:34ลูกกลมๆอ่ะส่วนใหญ่เดี๋ยวนี้เค้าใส่น้ำ
02:15:34 → 02:15:40ตาลกันหมดแล้วอ่ะครับคุณหมอใช่นะแต่ไม่
02:15:40 → 02:15:41น่าจะเยอะ
02:15:41 → 02:15:46มั้งกินระหว่างทางกินกันตายไม่เป็นไรหรอก
02:15:46 → 02:15:50คือผมก็ไม่ได้ติดไอ้ CTM เนาะแต่แต่จากฤ
02:15:50 → 02:15:53รถสัมผัสเนี่ยมีความรู้สึกว่าเรารู้ตัว
02:15:53 → 02:15:56เลยว่าเราไม่เราไม่กล้ากินถึงชิ้นที่ 3
02:15:56 → 02:16:00อ่ะเออใช่อริยาแต่แต่คนที่ไม่อ้วนแบบผม
02:16:00 → 02:16:05ไม่ไม่แบบไม่ก้าวร้าวขนาดอินซูลินอาจจะ
02:16:05 → 02:16:10กินได้สัก 4-5 ชิ้น 4-5
02:16:10 → 02:16:14ลูกเพราะว่าส่วนใหญ่เค้าก็ให้ทิงไข่ต้มไง
02:16:14 → 02:16:17แต่บางทีมันก็เบื่อ
02:16:17 → 02:16:23นะกินได้แต่ไข่ต้มไข่ต้มอ่ากินผักดองไข่
02:16:23 → 02:16:27ต้มแล้วต้องหาเมนูอาหารมา
02:16:28 → 02:16:31เพิ่มเรียกมันอะไร
02:16:31 → 02:16:34นะมันปิ้ง
02:16:34 → 02:16:38อะไรซักอย่างเนี่ย
02:16:38 → 02:16:41ผมว่าปลาดุกย่างก็ดี
02:16:41 → 02:16:45นะแต่ถ้ามาทางบ้านนอกนะภาคอีสานเนี่ยมี
02:16:45 → 02:16:49ขายเยอะเออ
02:16:49 → 02:16:51จริงเพราะไก่ปิ้งหมูปิ้งนี่เราก็ไม่ค่อย
02:16:51 → 02:16:56ไว้ใจเนาะอืแต่แต่ผมว่าปลาดุกปลาดุกนี่พอ
02:16:56 → 02:17:03น่าจะพอได้นะอื
02:17:03 → 02:17:05แต่แต่น้ำจิ้มอีกเรื่องนึงนะน้ำจิ้มนี่
02:17:05 → 02:17:07ไม่ค่อยมั่นใจเหมือนกัน
02:17:08 → 02:17:12ใช่เพราะว่าเวลาเราจะซื้อผลไม้อ่ะ
02:17:12 → 02:17:15นะเราไปดูแล้ว
02:17:15 → 02:17:19เนี่ยทำไมมันมีน้ำจิ้มเยอะเหลือเกินแล้ว
02:17:19 → 02:17:22มันยังจะมีถุงนึงเป็นผงชูรสโดยเฉพาะเลยนะ
02:17:22 → 02:17:26ให้ใส่นะให้ใส่เองนะกะปิผงชูรสอะไรอย่าง
02:17:26 → 02:17:30เงี้ยนะพริกกเกลืออะไรอย่างเงี้ย
02:17:30 → 02:17:32โอ้โหอืม
02:17:32 → 02:17:37อืก็อืคนต่างเอต่างเอาเงี้ยนะเค้าเรียก
02:17:37 → 02:17:40มันทิพย์รือเปล่าพี่หมอเออมันทิพยเออใช่
02:17:40 → 02:17:46แล้วมันเออลูกเผ็ดลูกเผ็ดตอบมาโอ๊ยเรียงๆ
02:17:46 → 02:17:47กันเลย
02:17:47 → 02:17:53มันทิพเนี่ยเออนะ
02:17:53 → 02:17:57ผมก็เรียกมันปิ้งอ่ะ
02:17:57 → 02:17:59เออมันยิบ
02:17:59 → 02:18:03อ่ะอันนี้ก็ใช้ได้ฮะใช้ได้ถือว่าเป็นาฟ
02:18:03 → 02:18:07ที่ดีแล้วก็เป็นพื้นๆบ้านยกเว้นว่ามันมี
02:18:07 → 02:18:11คนอุตตรินะไปปรุงซะจนแบบ
02:18:11 → 02:18:15อื้อหือเอออันนั้นก็ไม่ไหวหรอกนะพี่หมอ
02:18:15 → 02:18:19คุณเห่งถามถามเรื่องน้ำมันเข้ามาครับอื
02:18:19 → 02:18:23ว่าที่บอกว่าลดจากอ่า 90 กรัมหรือ 70
02:18:23 → 02:18:27กรัมเนี่ยลดแตู่ฟ่าใช่มั้ครับพี่หมอ
02:18:27 → 02:18:32เอ่อเดี๋ยวนะของ
02:18:32 → 02:18:34ของคุณเหน่งอ่ะครับ
02:18:34 → 02:18:39คือเราลดจำนวนกรรมอ่ะนะแล้วเราไปหารใหม่
02:18:39 → 02:18:43อ่ะให้มันได้สัดส่วนแบบนั้นน่ะอ่าคือตัด
02:18:43 → 02:18:46อ่าอิ่มตัวไปโตเออโไม่เอ่อตัดอิ่มตัวไป
02:18:46 → 02:18:51แล้วก็เนี่ย 70 กรัมแล้วก็ไปแบ่งฟ่ากับ
02:18:51 → 02:18:57พูฟ่าเอ่อเป็นเท่าไหร่ 80 20 เงี้ยอ๋อ
02:18:57 → 02:19:02โอเคครับอื
02:19:02 → 02:19:05อืเพราะว่าเพราะว่าแกบอกสูตรคำนวณมาแต่
02:19:05 → 02:19:10ว่าแหมมันก็งงๆเนาะ
02:19:10 → 02:19:12คือคำนวณกลับคำนวณไปก็ก็แบ่งยังไงก็ได้
02:19:12 → 02:19:18ให้ได้อ่า 80 แล้วก็ 20 ตามนั้นเอออ่า
02:19:18 → 02:19:20แล้วก็ลดให้เหลือ 70 กรัมเออลดเหลือ 70
02:19:21 → 02:19:26กรัมแล้วโอเคหายไป 20 กรัมก็เอ่อมันเป็น
02:19:26 → 02:19:31กี่แคลอรี่ก็ไปเทียบกลับไปเป็นาฟไปอ๋อ
02:19:31 → 02:19:34ครับผมแต่ก็ไม่เป็นไรหรอกนะไม่ต้องไปฟิก
02:19:34 → 02:19:38กับตัวเลขมากนักเอาคร่าวๆไว้นะฮะนะก็กิน
02:19:38 → 02:19:41ให้อิ่มให้
02:19:41 → 02:19:46หลับนะเพียงแต่ว่าเออได้บุญปากแล้วได้มี
02:19:46 → 02:19:49าฟเพิ่มขึ้นเออ
02:19:49 → 02:19:52เดี๋ยวอินซูลินมาเนี่ยมาแบบดีๆนะมาอย่า
02:19:52 → 02:19:56ก้าวร้าวแล้วก็มาเปิดประตู LDL H เอ่อ
02:19:56 → 02:20:00Total คอเลสเตอรอลมันก็ได้เข้าไปนะเอ่อ
02:20:00 → 02:20:03จริงๆแล้วไตกีซนก็อาจจะเพิ่มขึ้น HDL ก็
02:20:03 → 02:20:13อาจจะลดลงอีกนิดหน่อยก็ไม่เป็นไรนะฮะ
02:20:13 → 02:20:15ครับ
02:20:15 → 02:20:19อืมีคนถามเรื่องกดยูริกบ้างมั้ยไม่มีเลย
02:20:19 → 02:20:22ครับพี่หมออื
02:20:22 → 02:20:25มีผลแลบหมอมอโต้อ่ะครับที่ส่งในกลุ่มอ่ะ
02:20:25 → 02:20:29ครับยูริคลดลงจาก 7.1 1 เหลือมา 6.6 โอ้
02:20:29 → 02:20:32ดีแล้ว
02:20:32 → 02:20:37มีคำถามว่าทำไมก่อนหน้าที่กินไฮโปรตีน Low
02:20:37 → 02:20:40ขาบ IF 18 ชม.เนี่ยยูริกสูงกว่าเมื่อกิน
02:20:40 → 02:20:46ทีแล้วก็ IF สั้นกว่าครับ
02:20:46 → 02:20:50อ๋อก็นั่นแหละพลังงานหรือแคลอรี่มันต่าง
02:20:50 → 02:20:56กันไงเอมันเกิดความผิดมันเกิดความน้อยขาด
02:20:56 → 02:21:00เกินอะไรต่างๆนะของสัดส่วนของพลังงานหรือ
02:21:00 → 02:21:03ปริมาณพลังงานน่ะนะเนื่องจากรายละเอียด
02:21:03 → 02:21:06ไส้ในของอาหารมันต่างกันน่ะใช่
02:21:06 → 02:21:11มั้อือืมครับผมคือร่างกายอ่ะเวลามัน
02:21:11 → 02:21:14optimal หรือมันเข้าสู่สมดุลในแนวทางที่
02:21:14 → 02:21:18ถูกต้องเนี่ยนะค่าแลบต่างๆเนี่ยเค้าก็จะ
02:21:18 → 02:21:21ปรับน่ะปรับมากปรับน้อยปรับสูงปรับต่ำ
02:21:21 → 02:21:26เนี่ยนะให้เข้าสู่เกณฑ์มาตรฐานของค่าแลab
02:21:26 → 02:21:28Standardดน่ะ
02:21:28 → 02:21:32เอ่อว่า Total Conal ต้องใกล้ๆ 200 นะ
02:21:32 → 02:21:36LDL ต้องใกล้ๆ 100 นะเอ่ออย่าให้เกิน
02:21:36 → 02:21:39เยอะอย่าให้เกินเยอะอะไรเงี้ยไตกีซรายก็
02:21:39 → 02:21:43ต้องไม่เกิน 100 อะไรอย่างเงี้ยนะน้ำตาล
02:21:43 → 02:21:47ไม่เกิน 100 HDL เอ่อเท่าไหร่อะไรอย่าง
02:21:47 → 02:21:52เงี้ยนะอืเออคือแลบเหล่าเนี้ยมันเป็นแลบ
02:21:52 → 02:21:56ที่ที่ทุกวงการไม่ว่าจะเป็น Low Cฟไม่ low
02:21:56 → 02:22:00Cฟยุคไหนยุคไหนหรือการแพทย์แผนกีนแผนอะไร
02:22:00 → 02:22:02ต่างๆเนี่ยเป็นที่ยอมรับมันเป็น
02:22:02 → 02:22:07international นะฮะนะแล้วก็มีอะไรต่างๆ
02:22:07 → 02:22:11ที่มันมันเค้าเรียกว่าเป็นฉันทามติจบไป
02:22:11 → 02:22:14แล้วเรียบร้อยไปแล้วไม่ต้องมาฟื้นฟูว่า
02:22:14 → 02:22:17ไม่ถูกอะไรอย่างเงี้ยเออครับไม่ต้องมามี
02:22:17 → 02:22:20ข้อโต้แย้งอีกแล้วจบไปแล้วนะฮะนะเพราะ
02:22:20 → 02:22:23ฉะนั้นเนี่ยคุณจะไปในแนวทางไหนของตามของ
02:22:23 → 02:22:29ไดเอตเนี่ยคุณก็จะต้องมา evaluate มามา
02:22:29 → 02:22:32ถูกประเมินถ้าจะประเมินในแง่ของค่าแลบก็
02:22:32 → 02:22:35ต้องยึดมาตรฐานอย่างนี้
02:22:35 → 02:22:39นะค่าอื่นๆด้วยนะฮะ
02:22:39 → 02:22:43Hscrpโมซิสเตอีนเอ่อไทรอยด์เฟอร์ลิหรือ
02:22:43 → 02:22:45ว่า AP
02:22:45 → 02:22:48B เนี้ยนะหรือแม้แต่แคลเซียมสกoreเนี่ย
02:22:48 → 02:22:52นะเอ่อ 0 แปลว่าอะไร 0 ถึง 100 แปลว่า
02:22:52 → 02:22:55อะไรมากกว่า 100 เอ่อในปัจจุบันเรายึด
02:22:55 → 02:23:00เกณฑ์ที่ 300 นะไม่ใช่ 400 บทความของหมอ
02:23:00 → 02:23:04น่าจะเป็นบทความเก่าไปนะไปยังไปยึดที่
02:23:04 → 02:23:09100-400 ในปัจจุบันเยึดที่ตัวเลข 300 นะ
02:23:09 → 02:23:13ถ้าเกินโอลงมาอีกเนี่ยถือว่าถือว่าอยู่ใน
02:23:13 → 02:23:16กลุ่มของseีย
02:23:16 → 02:23:20seity นะอ่าก็คือ 0 ถึง
02:23:20 → 02:23:26100 แล้วก็เกิน 100 อ่า 100-3 นะแล้วก็
02:23:26 → 02:23:32มากกว่า
02:23:33 → 02:23:36300 มันก็อัปเดตลงเรื่อยๆเนาะพี่หมอ
02:23:36 → 02:23:40ครับแต่เราก็ต้องยึดตามเกณฑ์เพราะว่าอันเ
02:23:40 → 02:23:43นี้มันเป็นเกณฑ์ที่เ้าเค้ามีงานวิจัยรอง
02:23:43 → 02:23:48รับนะแล้วงานวิจัยพวกนี้เทำในยุโรปตอนใต้
02:23:48 → 02:23:51นะฮะในสเปนใน
02:23:51 → 02:23:56บราซิลนะเนี่ยที่มันออกมาล่าสุดน่ะที่
02:23:56 → 02:24:00เค้ายึดที่องค์การอมโลกยึดน่ะ
02:24:00 → 02:24:03เอ่อกำลังว่าใกล้ๆจะโพสต์อยู่แล้วล่ะ
02:24:03 → 02:24:07นะไอ้เรื่องเค้าเรียกเรียกว่าศัพท์
02:24:07 → 02:24:11clinicalosis เนี่ยนะฮะนะเราเคยมีศัพท์
02:24:11 → 02:24:14clinical hyโปไทroอยดใช่มั้ยอันนี้
02:24:14 → 02:24:20เรื่องอosคosisเนี่ยนะก็ตามที่มีการบอก
02:24:20 → 02:24:24กันว่าถ้าเกิดแคลเซียมสกoreเกิน 100
02:24:24 → 02:24:27เนี่ยเราต้องวินิจฉัยหรือ
02:24:27 → 02:24:30impession หรือ diagnosis ว่าคุณป่วย
02:24:30 → 02:24:33แล้วคุณป่วยเป็นโรค
02:24:33 → 02:24:38arrosสอisก็คือเป็นภาวะเส้นเลือดแดงเนี่ย
02:24:38 → 02:24:44มีการตีบแคบนะหรือเกิดสภาวะการอุดกั้นนะ
02:24:44 → 02:24:48ในระดับนึงในระดับนึงเนี่ยเอ่อถ้าตัว
02:24:48 → 02:24:51แคลเซียมสกอร์เกิน 100 นะเพราะฉะนั้นก็
02:24:51 → 02:24:56ต้องมีเ่อแนวการสืบค้นเพิ่มรวมทั้งต้องมี
02:24:56 → 02:25:00การวางแนวทางในการรักษาและป้อง
02:25:00 → 02:25:03กันซึ่งการแพร่แผนปัจจุบันเราก็ให้ยา
02:25:03 → 02:25:08สเตตินนะจะกินควบคู่กับแอสไฟลินหรือว่าจะ
02:25:08 → 02:25:12ยังไงอะไรต่อเงี้ยนะแต่ถ้าเมื่อไหร่เนี่ย
02:25:12 → 02:25:16ถ้าเมื่อไหร่ตัวเลขมันเกิน 300 นะเอ่อคุณ
02:25:16 → 02:25:20ต้องมีการสืบค้นอีกรูปแบบนึงต่อไปนะฮะและ
02:25:20 → 02:25:24ก็จะต้องถึงขั้นที่เค้าเรียกว่าจะต้องมี
02:25:24 → 02:25:29มีการรักษามีการมีการดูแลตัวเองอย่างเข้ม
02:25:29 → 02:25:32ข้นเคร่งครัดเลยจะปล่อยป่าละเลยไม่ได้
02:25:32 → 02:25:35แล้วต้องมีการ follow
02:25:35 → 02:25:37เอ่ออาจารย์ครับแล้วอย่างเกณฑ์ที่ว่าเรา
02:25:37 → 02:25:41จะให้เค้ากินสเตตินหรือเปล่าเนี่ยเราดู
02:25:41 → 02:25:43จากตัวนี้เป็นหลักเลยมั้ฮะหรือว่าเราควร
02:25:43 → 02:25:47จะดูจากพวก Apple B Apple B หาร LDL
02:25:47 → 02:25:49อะไรพวกนั้นประกอบกันหรือว่าจะให้ความ
02:25:50 → 02:25:53สำคัญกับตัวไหนมากกว่าเขาจะให้ความสำคัญ
02:25:53 → 02:25:56กับแคลเซียมสกoreเป็นหลักนะโดยเฉพาะ
02:25:56 → 02:26:00แคลเซียมสกoreที่เกิน 100 นะไม่เกิน 300
02:26:00 → 02:26:03เนี่ยเค้าก็จะให้แบบป้องกันนะซึ่งเค้าก็
02:26:03 → 02:26:05ย่างว่าสเตินเป็นลดการอักเสบแต่ไม่ได้
02:26:05 → 02:26:11เป็นลดไอ้ตัว LDL นะแค่ไปป้องกันเไป
02:26:11 → 02:26:15โปรไฟลcticเอ่อเป็น secondary prevention
02:26:15 → 02:26:21นะแต่ในแง่ของการหวังผลในการรักษาเลยอ่ะ
02:26:21 → 02:26:25นะอยู่ที่ระดับ 300 ขึ้นไปนะก็จะเป็นการ
02:26:25 → 02:26:31ให้ maximum dose นะของสตินเนี่ยนะร่วม
02:26:31 → 02:26:32พวกไอ้พวก
02:26:32 → 02:26:36คอปโดจลหรือว่าแอสเปินอย่างเงี้ยนะและจะ
02:26:36 → 02:26:38ต้องจะต้องมี
02:26:38 → 02:26:42การมีการอะไรอ่ะสืบทนต่อ
02:26:42 → 02:26:47นะโดยการทำอะไรอ่ะไอ้ไอ้ตัว CT สไลด์อ่ะ
02:26:47 → 02:26:52นะจะตัดภาพเท่าไหร่อ่ะแล้วแต่นะ
02:26:52 → 02:26:56256 หรือกว่านั้นขึ้นไป
02:26:56 → 02:26:59ออที่มีการสืบค้นต่อแล้วต้อง Consult
02:26:59 → 02:27:03คiologistให้ดูแลเป็นหลักสิ่งไข้ออ่า
02:27:03 → 02:27:06กระเพาะ
02:27:06 → 02:27:09แปลว่าถ้าเกิน 300 เนี่ยให้สเตตินไฮโดส
02:27:09 → 02:27:12ตามไกด์ไลน์เ้าเลยใช่แล้วก็แล้วก็น่าจะ
02:27:12 → 02:27:16ต้องconsซคาร์โologิมาดูว่ามันต้องทำอะไร
02:27:16 → 02:27:19อย่างอื่นด้วยหรือเปล่าใช่แล้วก็ดูตัวยา
02:27:19 → 02:27:22ป้องกันดิเลือดอะไรต่างๆ
02:27:22 → 02:27:24แต่แต่ถ้าเกินแต่แต่ถ้าเกิน 100 นี่ก็กิน
02:27:24 → 02:27:28เป็นโดสกลางอะไรอย่างงี้นะฮเป็นโดสเอ่อ
02:27:28 → 02:27:30ประมาณ 10-20 แเป็นโดสข้างกลางแล้วกิน
02:27:30 → 02:27:32เพื่อโปรไฟล์
02:27:32 → 02:27:35นะแล้วบางคนถ้ามีโรคอื่นๆด้วยก็อาจจะต้อง
02:27:35 → 02:27:36มี
02:27:36 → 02:27:39แอสเปอรินร่วมด้วยนะคือกลับมาแบบเดิมๆ
02:27:39 → 02:27:42นั่นแหละนะฮะสรุปว่าเกิน 100 นี่เราถือ
02:27:42 → 02:27:46ว่าเราให้สตินเนี่ยเป็น secondary
02:27:46 → 02:27:49prevent แล้วถูกมั้ฮะไม่มันมันจะไม่
02:27:49 → 02:27:52เหมือนที่ว่ามันจะไม่เหมือนกับไกด์ไลน์
02:27:52 → 02:27:56คาริโอที่เราเคยคุยกันว่าอ่าอายุมากเป็น
02:27:56 → 02:27:58ผู้ชายสูบบุหรี่เบาหวานอะไรแบบเนี้ยนะจับ
02:27:58 → 02:28:02กินสเตตินโลดนะหรือถ้า LDL สูงมากๆ 190
02:28:02 → 02:28:04อัพอะไรเงี้ยจับกินโลดโดยที่เราไม่รู้
02:28:04 → 02:28:07อะไรเลยอันนั้นมันก็เป็นPrimarี่ใช่มั้ย
02:28:07 → 02:28:10ซึ่ง Primary ก็ตัวเลขก็บอกไปแล้วว่าก็
02:28:10 → 02:28:13อาจจะไม่ได้คุ้มอย่างที่คิดอ่ะใช่แต่ถ้า
02:28:13 → 02:28:15แขกสกอร์เกิน 100 นี่เราถือว่าเป็น
02:28:15 → 02:28:19secondary ก็คือสมควรจะต้องให้จายาใช่
02:28:19 → 02:28:23แล้วก็ให้ไอctว่าคุณน่ะป่วยมีโรคเรื้อรัง
02:28:23 → 02:28:26เทียบเท่ากับเป็นเบาหวานหรือเป็นความดัน
02:28:26 → 02:28:30สูงโรคนึงแต่เป็นโรคosis
02:28:30 → 02:28:34และคุณจะต้อง investigate ต่อในเรื่องของ
02:28:34 → 02:28:39อ่าเนี่ยเรื่องของ Apple B Apple A
02:28:39 → 02:28:42ไอ้อะไร
02:28:42 → 02:28:44Hscrpโมซิเตอีน่าวิตามิน
02:28:44 → 02:28:48ดีอ่าเฟินอะไรเงี้ยการอะไรอย่างเงี้ยนะ
02:28:48 → 02:28:56ครับนะคือต้องตรวจให้ครบตรวจแพทเทิร์น
02:28:56 → 02:29:00อืแอ
02:29:00 → 02:29:04งั้นงั้นแคกนี่จริงๆจะว่าไปก็น่า
02:29:04 → 02:29:09จะน่าจะตรวจกันเยอะๆเลยนะเนี่ยมันจะเริ่ม
02:29:09 → 02:29:12ตรวจเยอะขึ้นแหละเพราะว่าเพราะว่าดูแล้ว
02:29:12 → 02:29:16เนี่ยความน่าเชิดถือแล้วก็มันจะให้มันเรา
02:29:16 → 02:29:18มันจะได้ชัดไงว่าไอ้คนนี้เอ้ยมันสมควรกิน
02:29:18 → 02:29:21ยาจริงๆนะไม่ใช่ว่าไม่รู้อะไรไม่รู้วิธี
02:29:21 → 02:29:24แนะนำอะไรด้วยก็จ่ายยาไว้ก่อนนะไม่คนไข้
02:29:24 → 02:29:26ไม่กินก็ไปดูคนไข้อย่างเงี้ยไม่ใช่แล้ว
02:29:26 → 02:29:29อันเนี้ยมันเป็น strong evidence คือใช่
02:29:29 → 02:29:32มั้ฮะก็คือสมควรกินจริงๆ
02:29:33 → 02:29:36คือเขาคิดว่าถ้าเกิดเอ่อ cat score
02:29:36 → 02:29:38เนี่ยมันเกิน 100 เนี่ย
02:29:39 → 02:29:43นะเราอาจจะถือว่าคุณน่ะอาจจะไม่มี park
02:29:43 → 02:29:46นะฮะคือคือไม่มีcลsify park แต่คุณน่ะมี
02:29:46 → 02:29:49soft park แน่ๆแล้วในปัจจุบันเนี่ยงาน
02:29:49 → 02:29:53วิจัยเพิสูจน์ได้ว่าการรับเจอของsอt plk
02:29:53 → 02:29:55เนี่ยแล้วไปเกิดเป็นabolisึมที่ไปอุด
02:29:55 → 02:29:58เนี่ยนะ
02:29:58 → 02:30:04มันมี severity นะในแง่ของ stable หรือ
02:30:04 → 02:30:09unstable นะซึ่งมันไม่คุ้มกันนะแล้วมัน
02:30:09 → 02:30:12ก็ high risk เทียบเท่า MI เทียบเท่าไห
02:30:12 → 02:30:17นะฮะซึ่งมันก็ไม่คุ้มกันเอ่อกับที่จะไม่
02:30:17 → 02:30:20กินยาหรือจะปล่อยไปเพราะฉะนั้นก็เหมือน
02:30:20 → 02:30:24กับว่าอย่างน้อยก็ต้องกินสเตตินในแง่ของ
02:30:24 → 02:30:27secondary เอ่อprentช
02:30:27 → 02:30:31ไปนะก็ถือว่าเถือว่าเค้าพิสูจน์ออกมาได้
02:30:31 → 02:30:34แล้วแล้วก็มันแฉออกมาได้แล้วว่าไอ้ Soft
02:30:34 → 02:30:39Park อ่ะนะก็คือตัว PLK เนี่ยนะมันมี
02:30:40 → 02:30:43โอกาสเสี่ยงต่อการรับเจอร์อย่างมีนัยยะ
02:30:43 → 02:30:48สำคัญนะโดยเฉพาะถ้าคุณยังมีไลฟ์สไตล์ที่
02:30:48 → 02:30:51ไม่ได้มีความรู้เรื่องรู้ราวในการปรับ
02:30:51 → 02:30:54เปลี่ยนเลยหรือคุณยังไม่พร้อมอ่ะนะที่หมอ
02:30:54 → 02:30:57จะแนะนำให้ไปเอ่อควบคุมอย่างโงนอย่างงี้
02:30:57 → 02:30:59อะไรต่างๆแล้วคุณจะไปทำได้อ่ะคุณยังต้อง
02:30:59 → 02:31:02ทำมาหากินยังต้องไปปาละเลยอะไรอย่างเงี้ย
02:31:02 → 02:31:07นะเพราะฉะนั้นก็ต้องถูกจับกินยา
02:31:07 → 02:31:10ไปเพราะว่าอย่าว่าแต่คนที่กินแบบแบบแซบ
02:31:10 → 02:31:13แต่นะแบบ 5 หมู่เนี่ยซึ่งซึ่งมันรอดยาก
02:31:13 → 02:31:16อยู่แล้วถูกมั้ยแต่คนที่กินโลขาบเองเนี่ย
02:31:16 → 02:31:19มันเป็นโลขาบไฮโปรตีนแล้วมันโปสโปรตีน
02:31:19 → 02:31:22อะไรปนเปื้อนอะไรเยอะแยะไปหมดอย่างที่เรา
02:31:22 → 02:31:24เห็นนะเดรตี้คีโตนอะไรทั้งหลายพวกเนี้ย
02:31:24 → 02:31:28ครับมันก็ไม่ค่อยรอดเหมือนกันนะคือเค้าก็
02:31:28 → 02:31:31ไม่รู้ไงเพราะเค้าคิดว่าองค์ความรู้ที่
02:31:31 → 02:31:34เค้าเก็ทที่เค้าได้เนี่ยนะมันน่าจะพอช่วย
02:31:34 → 02:31:39เค้าได้นะหรือมันน่าจะแบบมันมีเท่านี้
02:31:39 → 02:31:42แหละนะฮะก็กินไปอ่ะก็โลคัฟเหมือนกันอะไร
02:31:42 → 02:31:45อย่างเงี้ยเขายังไม่ค่อยรู้เข้าไปลึกๆๆ
02:31:45 → 02:31:50เลยนะมันก็เลยยากอ่ะนะเพราะโลคาฟแต่มัน
02:31:50 → 02:31:54เป็นโลคาฟแปรรูปก็เยอะมากอ่ะ
02:31:54 → 02:31:56มันไม่ใช่ Real Food เพราะเแยกแยะไม่ได้
02:31:56 → 02:31:59หรอกเพราะว่าในปัจจุบันเนี่ยมันมีเรื่อง
02:31:59 → 02:32:03ของ Super Ultra Process Food แล้วไง
02:32:03 → 02:32:06นะคือ process food เนี่ยมันขึ้นไปอีก
02:32:06 → 02:32:09ระดับนึงแล้วนะฮะนะแล้วมันเป็นสารที่มัน
02:32:09 → 02:32:12ขึ้นไปอยู่ในอวกาศนะฮะนะซึ่งเราเรียกว่า
02:32:12 → 02:32:16ซอ ultra process food น่ะนะมันเป็นผง
02:32:16 → 02:32:19เป็นแคปซูลเป็นอะไรต่างๆเราใช้นิดเดียว
02:32:19 → 02:32:23อ่ะนะแต่มันกระตุ้นฮอร์โมนต่างๆเยอะ
02:32:23 → 02:32:25อ
02:32:25 → 02:32:28แต่อย่างที่เราคุยกันนะเรื่องเรื่องแลบ
02:32:28 → 02:32:33เงี้ยฮะถ้ายังไม่ได้ทำมสกoreเนี่ย
02:32:33 → 02:32:37ไอ้อะไรนะ Apple B LDL หรือ Apple B
02:32:37 → 02:32:40Apple A อะไรแบบเนี้ยครับอันนี้มันก็
02:32:40 → 02:32:43ยังยังอาจจะไม่ใช่ตัวที่
02:32:43 → 02:32:46ที่จะชี้ขาดว่าคนนี้ควรกินยาหรือไม่ถูก
02:32:46 → 02:32:49มั้ยฮะใช่
02:32:49 → 02:32:52หรือถ้าสมมุติว่า LDL ตัวร้ายมันเยอะหรือ
02:32:52 → 02:32:55AOB มันเยอะอะไรเนี่ยเราก็ยังอาจจะแนะนำ
02:32:55 → 02:32:59ว่าในเรื่องของการปรับอหงอาหารให้มันเข้า
02:32:59 → 02:33:05ที่จะเติมขาบดีหรือว่าจะเติมไอ้อะไรก็ว่า
02:33:05 → 02:33:09ไปเนี่ยก็อาจจะเพียงพอละนะ
02:33:09 → 02:33:13แต่ไม่แน่ใจนี่ก็ทำแซกoreเลยใช่หรือถ้า
02:33:14 → 02:33:18ร้อนใจด้วยอะไรอย่างเงี้ยเออก็ทำไปเลยแต่
02:33:18 → 02:33:21มันก็จะมีอย่างี้โต้งพอสมมุติคุณร้อนร้อน
02:33:21 → 02:33:23ใจอ้าคุณไม่เกี่ยงหรอกแคซoreมัน 2,000
02:33:24 → 02:33:273,000 นะฮะพื้นๆนะฮะนะแต่ถ้าเอกชนก็เยอะ
02:33:27 → 02:33:30กว่านี้นะเอาล่ะไปทำไปทำเสร็จแล้วไปทำมา
02:33:30 → 02:33:34แล้วโอ้ยมันไม่เกิน 100 อ่ะมันนิดหน่อย
02:33:34 → 02:33:39มันเป็น 10 เงี้ยนะเออเออแล้วถ้าอย่าง
02:33:39 → 02:33:42เงี้ยนะเราก็ต้องใช้เกณฑ์ของการปรับทาง
02:33:42 → 02:33:45ด้าน LDL Apple A Apple B อัตราส่วน
02:33:45 → 02:33:49เลมanceอะไรอย่างเงี้ยมาแก้นะซึ่งคุณก็
02:33:49 → 02:33:52ต้องปรับอาหารนั่นแหละคุณก็ยังไงคุณก็
02:33:52 → 02:33:55ต้องปรับอาหารนะเพื่อไม่ให้แคลเซียมสกore
02:33:55 → 02:33:59ในภายภาคหน้าเนี่ยมันเยอะกว่านี้นะเพราะ
02:33:59 → 02:34:03ว่าส่วนใหญ่เค้าจะกำหนดตรวจทุก 3 ปีนะแต่
02:34:03 → 02:34:08ถ้าคุณอยากจะตรวจทุกปีก็โอเคนะไม่เกี่ยง
02:34:08 → 02:34:13ว่าเงิน investigate แค่นี้ไม่ได้เยอะ
02:34:13 → 02:34:17นะแล้วเค้าก็ต้องดูอย่างอื่นด้วยอ่ะนะดู
02:34:17 → 02:34:20เรื่องอ้วนผอมดูเรื่องเปอร์เซ็นต์ไขมันดู
02:34:20 → 02:34:24เรื่องเอ่อการอักเสบดูเรื่องเอ่อประวัติ
02:34:24 → 02:34:28พันธุกรรมหรือไม่ก็ดูเรื่องอ่าเนี่ยแหละ
02:34:28 → 02:34:31ว่ากินอยู่ยังไงมีความเข้าใจอาหงส์อาหาร
02:34:31 → 02:34:35แค่ไหนอ
02:34:35 → 02:34:38ผมว่ามันอาจจะต้องดูที่สมมุติว่าถ้าเป็น
02:34:38 → 02:34:41เคสโรคเรื้อรังเนสที่มา follow up อย่า
02:34:41 → 02:34:45เงี้ยถ้าเราดูแล้วเค้าเค้ายังไม่เอาจริง
02:34:45 → 02:34:48อ่ะนะจะจำเป็นหรือจะข้ออ้างอะไรก็แล้วแต่
02:34:48 → 02:34:52เนี่ยอย่างบางคนเนี่ยก็เบาหวานก็ไม่ได้
02:34:52 → 02:34:55รุนแรงมากเนาะอือาหารก็พอมีความรู้ความ
02:34:55 → 02:34:58เข้าใจอ่ะก็เกือบๆจะรีมิชionแล้วแต่ไม่
02:34:58 → 02:35:01รีมิชัซักที follow up มา 3 ปีแล้วอย่าง
02:35:01 → 02:35:06เงี้ยแที่กอก็ยังไม่ได้ทำเนาะอืก็อาจจะ
02:35:06 → 02:35:08ต้องกินยานะถ้าแบบเนี้ย
02:35:08 → 02:35:12ก็แล้วแต่อ่ะเราก็เสนอทุกทางเลือกแหละนะ
02:35:12 → 02:35:15ก็ทำมาก่อนอ่าแล้วค่อยว่าอีกทีว่าจะต้อง
02:35:15 → 02:35:19กินยาไม่กินยาเออเพราะจริงๆแคซิลสกอรไม่
02:35:19 → 02:35:23ได้แพงเหมือนกับ CT นะ CT ก็ยังแพงกว่า
02:35:23 → 02:35:25เยอะโรงโรงพยาบาลผมมัน 8,000 นะครับ
02:35:25 → 02:35:29อาจารย์ออเหรอ
02:35:29 → 02:35:33โหแล้วผมก็คุยกับน้องที่เค้าทำเช็คอัพ
02:35:33 → 02:35:36ด้วยกันเนาะเค้าก็บอกว่าเนี่ยหมอแม็ดมี
02:35:36 → 02:35:38ส่งอยู่คน
02:35:38 → 02:35:42เดียวหมอคาร์ดิโอหัวใจตัวจริงเนี่ยยังไม่
02:35:42 → 02:35:45เห็นใครส่งอย่างเงี้ยอืโรุมมันไม่ได้มัน
02:35:45 → 02:35:48ก็ทำราคาไม่ได้มันก็ไม่รู้จะขายโปรโมชั่น
02:35:48 → 02:35:51ได้ยังไงเงี้ยเนี่ยอืเหมือนกับหมอหลายๆ
02:35:51 → 02:35:54ท่านเค้าหรือหมอส่วนใหญ่เอางี้ดีกว่าเค้า
02:35:54 → 02:35:57ไม่ได้เห็นว่ามันสำคัญอย่าง
02:35:57 → 02:36:01เงี้ยเหมือนเหมือคาริโอเค้าก็จะไปทำในใน
02:36:01 → 02:36:05ตรงที่เค้าถนัดอ่ะที่เค้าทำเองอ่ะ
02:36:05 → 02:36:09จะ est อะไรก็ว่ากันไปอ่ะแต่แต่พอเป็นแชน
02:36:09 → 02:36:12สกoreซึ่งจริงๆหมอเเรยเป็นคนอ่านแต่ว่า
02:36:12 → 02:36:14มันเป็นเรื่องของเค้านะแต่แต่เค้าไม่ค่อย
02:36:14 → 02:36:17นิยมส่ง
02:36:17 → 02:36:22อืก็ไม่รู้จะทำยังไงู out ไอ้เรื่องเ้าู
02:36:22 → 02:36:26out ไอ้เรื่องไอ้ s park ไม่ได้ไง
02:36:26 → 02:36:30นะเพราะcanซumสกoreเนี่ยมันจะเห็นต่อ
02:36:30 → 02:36:34เมื่อมันตรวจ hard หรือ calciify park
02:36:34 → 02:36:41นะแต่มันก็ตรวจ sftk ไม่ได้นะ
02:36:41 → 02:36:44ฮะแล้วแคลเซียมสกore 0 ก็ไม่ได้แปลว่าคุณ
02:36:44 → 02:36:49จะปลอดภัยบอกได้แค่ว่าคุณน่ะเนี่ยไม่มี
02:36:49 → 02:36:53csify park หรือ hard park แต่ soft
02:36:53 → 02:36:56park เนี่ยมันจะรู้ได้ยังไงอ่ะนะมันก็
02:36:56 → 02:37:02ยังมันก็ยังไม่รู้นะเกิดมั้ยเกิดนะหนาแค่
02:37:02 → 02:37:06ไหนมากแค่ไหนไม่รู้วัดถ้าถ้าแคลเซียม
02:37:06 → 02:37:10สกอร์ 0 เนี่ยก็ไม่ไม่แบบไม่ได้แปลว่าไม่
02:37:10 → 02:37:13มีซอ
02:37:13 → 02:37:18พใช่มีฮะแก็ยังมีซอพอ
02:37:18 → 02:37:21แล้วไม่มี PLK ไม่มี
02:37:21 → 02:37:28นะคือมีsอt PLK นะแล้วงานวิจัยช่วงหลังๆ
02:37:28 → 02:37:312-3 ปีมาเนี้ยที่เขาประกาศผมกระหน่ำออก
02:37:31 → 02:37:34มาเนี่ยเขาก็ประกาศว่าไอ้ตัว Soft Park
02:37:34 → 02:37:38เนี่ยมันรับเจอได้นะไม่แตกต่างจาก Heart
02:37:38 → 02:37:41Park หรือ Cify Park เพราะฉะนั้นเมื่อ
02:37:41 → 02:37:44มันรับเจอมันก็เกิดการ flow แล้วเกิดการ
02:37:44 → 02:37:48ไปอุดนะจะอุดแบบ compete หรือ parally ก็
02:37:48 → 02:37:52ได้แต่คุณจะมีภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาด
02:37:52 → 02:37:56เลือดและมีโอกาสที่จะเกิดเป็น MI
02:37:56 → 02:38:03ไอได้พอๆกับพอๆกับ Park หรือพวก calcify
02:38:03 → 02:38:06park เพราะฉะนั้น Heart Park Soft
02:38:06 → 02:38:10Park ไม่ต่างกันในแง่ของเอ่อ List หรือ
02:38:10 → 02:38:15PR ต่อ evidence การเกิด MI ด้วยเหตุนี้
02:38:15 → 02:38:19แหละเขาก็เลยไม่ไม่ค่อยจะตรวจไอ้พวก
02:38:19 → 02:38:24แคลนเซียมสกoreนะเขาก็เลยอัดยาเลยจบเลยนะ
02:38:24 → 02:38:28ฮะเนี่ยก็คือเห็นดูทรงแล้ว
02:38:28 → 02:38:34ก็มีิfactตorมีอะไรก็สายลูกเดียวใช่แล้ว
02:38:34 → 02:38:36ยิ่งไกด์ไลน์ที่ออกมาบอกว่าเออนะถ้าเกิน
02:38:36 → 02:38:39100 เนี่ยต้องวินิจฉัยว่าเป็นโรค
02:38:39 → 02:38:42อาทโรสโรisิสเนี่ยเพราะฉะนั้นต้องจ่ายยา
02:38:42 → 02:38:46อย่างน้อยต้องเป็นยาในขนาดโดส
02:38:46 → 02:38:49หรือคือเขาเรียกว่า low to minimal to
02:38:49 → 02:38:54medium อ่ะนะ dosage นะที่จะมีการป้อง
02:38:54 → 02:38:58กันไม่ได้เป็นการรักษาแต่ถ้าเมื่อไหร่มัน
02:38:58 → 02:39:00เกิน 300 เราถือว่าคุณต้องรักษาและ
02:39:00 → 02:39:03โปรไฟคติเพราะฉะนั้นคุณต้องให้ maximum
02:39:03 → 02:39:07dose นะแล้วจะ combine with อะไรอย่าง
02:39:07 → 02:39:10เงี้ยนะไอ้พวกเอ่อต้านการเกิดลิ่มเลือด
02:39:10 → 02:39:15อะไรต่างๆก็ทำไปเลยนะแล้วก็แนวโน้มคือกิน
02:39:15 → 02:39:26ยาตลอดชีวิตนะอะไรอย่าง
02:39:26 → 02:39:31เงี้ยยิ่งช่วงสมัยก่อนเนี่ยโอ๊ยแอสเปิน
02:39:31 → 02:39:34กับคอร์ปิโดเจลเนี่ยคบนกันซะจนแบบ
02:39:34 → 02:39:37อืมเออออฟไม่ได้เลยนะเกิดเรื่องเลยนะ
02:39:37 → 02:39:41เดี๋ยวมายืนเท้าไซเอลด่ากัน
02:39:41 → 02:39:46แบบด่าโชว์อ่ะเฮ้ยสนับมันหวั่นไหวเออคือ
02:39:46 → 02:39:50ต้องกินถ้าจะกินเป็นอาหารเลยใช่มั้ฮะใช่
02:39:50 → 02:39:57นะคือด่าจนคือหมอด่าหมอนะนะจนให้กลัวเออ
02:39:57 → 02:40:03ว่าสั่งให้ออฟได้ยังไง
02:40:03 → 02:40:05เออ
02:40:05 → 02:40:09เฮ้อนะแต่ทุกสิ่งทุกอย่างนะฮะในการ
02:40:09 → 02:40:13evident นะฮะในการที่จะเกิด ASCVD อ่ะนะ
02:40:13 → 02:40:17เอ่อเอ่อมันก็มันเป็นไปตามอายุอ่ะอย่าง
02:40:17 → 02:40:22หนึ่งก็คือกาลเวลาและเอ่อสภาพของอายุหรือ
02:40:22 → 02:40:27บุญกรรมอ่ะนะหรือภาวะเวรกรรมกรรมสมค้อยนะ
02:40:27 → 02:40:30บุพกรรมอะไรต่างๆเหล่าเนี้ยมันก็จะมีผล
02:40:30 → 02:40:36เมื่ออายุร่วงเวลาไปเรื่อยๆนะเออเพราะคน
02:40:36 → 02:40:39เราแก่ไปข้างหน้าอ่อนแอไปข้างหน้าเจ็บ
02:40:39 → 02:40:44ป่วยมากขึ้นมากขึ้นนะฮะเมื่อปีของอายุ
02:40:44 → 02:40:48ผ่านไป
02:40:48 → 02:40:51เออคุณเห่งถามว่าเคยตรวจแคลเซียมสกอร์
02:40:51 → 02:40:55เมื่อ 4-5 ปีที่แล้วเนี่ยอือได้ 0-1 จำ
02:40:55 → 02:40:58ไม่ค่อยได้ก็คือไม่เสี่ยงต้องตรวจซ้ำอีก
02:40:58 → 02:41:02ทุกๆกี่ปีครับพี่หมอ 3 ปีฮะ 3 ปีมาตรฐาน
02:41:02 → 02:41:08คือ 3 ปี 3 ปีเออแต่ถ้าเมื่อไหร่นะค่าของ
02:41:08 → 02:41:13แคลเซียมสกoreเนี่ยเกินจากค่าเดิมอ่าเอ่อ
02:41:13 → 02:41:17เอ่อเกิน 15% นะฮะเกิน 15% ต้องตรวจทุกปี
02:41:17 → 02:41:18หรือทุก 6
02:41:18 → 02:41:22เดือนนะสมมุติว่าเราตรวจแล้วเนี่ยนะมัน
02:41:22 → 02:41:27ได้ 100 แคซมสกore 100 นะเนี่ยเอ่อปีต่อ
02:41:27 → 02:41:32มาเนี่ยเอ่อก็ตรวจเอ่อมันได้ 120 เงี้ยนะ
02:41:33 → 02:41:35มันรได้ 120 เนี่ยเอ่อต่อไปคุณต้องตรวจ
02:41:35 → 02:41:40ทุก 6 เดือนนะร่นไปเรื่อยๆนะถ้ามันเกิน
02:41:40 → 02:41:45กว่าเดิมไปอีก 15% 15% เงี้ยนะก็ถือว่า
02:41:45 → 02:41:50โลกมันโปกสไปในทางไม่ดี
02:41:50 → 02:41:54นะหรือนี่แหละยิ่งเกินมากๆเนี่ยคุณมีแนว
02:41:54 → 02:42:00โน้มเนี่ยจะต้องถูกทำบอลรูนเอ่อใส่ขดลวด
02:42:00 → 02:42:03อะไรก็ตามเนี่ยนะ
02:42:03 → 02:42:08นะเอ้ยผมมันคะแนนมันได้ 0 นะอาจารย์ทีนี้
02:42:08 → 02:42:14มันจะคิดเปอร์เซ็นต์ยังไงมันเริ่มจาก 0
02:42:14 → 02:42:19หมายถึงถ้า 0 คือผมไปตรวจเซลเซียมสกอร์
02:42:19 → 02:42:22ตอนที่ผมไปเบาหวานมารีมิชชัใหม่ๆเนาะ
02:42:22 → 02:42:25คะแนนผมมันได้ 0 เลยอ่ะเออทีนี้ถ้าถ้า
02:42:25 → 02:42:28สมมุติว่าครบเวลาตาผมไปตรวจซ้ำเนี่ยมันจะ
02:42:28 → 02:42:33ใช้เกณฑ์เท่าไหร่ 0 ก็รออีก 3 ปีไปตรวจ
02:42:33 → 02:42:35อ่าแล้วสมมติสมมติมันขึ้นมาเนี่ยมันขึ้น
02:42:35 → 02:42:39มาเยอะแค่ไหนเราถึงจะต้องเช็คปีเกินต้อง
02:42:39 → 02:42:42ไม่เกิน 100 ต้องไม่เกิน 100 เนี่ยถ้ายัง
02:42:42 → 02:42:45อยู่ในช่วงไม่เกิน 100 ก็ตรวจทุก 3 ปีนะ
02:42:45 → 02:42:48อ๋อสมมติจาก 0 ขึ้นมาเป็น 30 อย่างเงี้ย
02:42:48 → 02:42:53ก็ก็ไม่เป็นไรก็ยังทุก 3 ปีได้ใช่ฮะใช่
02:42:53 → 02:42:58แต่ถ้าปีไหนเอ่อมันเกิน 100 มันเกิน 100
02:42:58 → 02:43:03นะนะก็เริ่มต้นแล้วล่ะว่าเออเอ่อกังวล
02:43:03 → 02:43:06มั้ยจะรอ 3 ปีมั้ยถ้าไม่รอ 3 ปีก็ปีนึง
02:43:06 → 02:43:08หรือ 2 ปีอ่ะ
02:43:08 → 02:43:12ตรวจแล้วทำไมเกินไปกว่าเดิม 15% 15%
02:43:12 → 02:43:16เนี้ยเวลาในการตรวจก็จะต้องลดลงมาทีละ
02:43:16 → 02:43:20ครึ่งจากทุก 1 ปีกลายเป็นทุก 6
02:43:20 → 02:43:24เดือนแล้วก็ 6 เดือนเพิ่มขึ้นไปอีกนะ
02:43:24 → 02:43:27อย่างมีนัยยะสำคัญเลยคือเพิ่มไปอีกเกือบ
02:43:27 → 02:43:3150% เงี้ยถ้าอย่างี้ก็ต้องพิจารณาแล้วนะ
02:43:31 → 02:43:38ที่จะต้องทำหัถการ
02:43:38 → 02:43:48แคทอ่ะ
02:43:48 → 02:43:50Catalization ไม่มีใครถามเรื่องเก๊าเลย
02:43:50 → 02:43:53เนอะ
02:43:53 → 02:43:57เอ้แต่แต่โต้งอ่ะคงจะเข้าใจเรื่องเก๊าได้
02:43:57 → 02:44:01เยอะขึ้นแล้วล่ะตอนเนี้ยนะอันนี้มันเป็น
02:44:01 → 02:44:05แนวทางของเก๊าในรูปแบบที่เป็นการใช้
02:44:05 → 02:44:08พรนาการเนี่ย low cฟ
02:44:09 → 02:44:13ครับก็มีมุมมองในเรื่องของพลังงานที่เป็น
02:44:13 → 02:44:17แคลอรี่กับฮอร์โมนเป็น
02:44:17 → 02:44:20หลักของผมเนี่ยครับอาจารย์จริงๆก็มีปัญหา
02:44:20 → 02:44:22เรื่องโรคอ้วนเนาะแล้วก็เป็น
02:44:22 → 02:44:25ไฮเปอร์ยูริเมียเนี่ยมาเป็น 10 ปีแล้วอื
02:44:25 → 02:44:28หมายถึงว่าหมายถึงก่อนที่จะจะคอนเฟิร์ม
02:44:28 → 02:44:31ว่าเป็นเบาหวานเนี่ยประมาณ 10 ปีอ่ะเราก็
02:44:31 → 02:44:34เริ่มลงพุงเริ่มอ้วนเนาะแล้วก็มียูริกสูง
02:44:34 → 02:44:37มานานแต่มันก็ไม่เคยเป็นเก๊าท
02:44:37 → 02:44:42อือแล้วก็ตอนที่เป็นเก๊าครั้งแรกก็คือว่า
02:44:42 → 02:44:44เบาหวานมิชionมาแล้วประมาณ 6
02:44:44 → 02:44:47เดือนหลังจากนั้นมันก็แackมาประมาณสักปี
02:44:47 → 02:44:49ละครั้งอะไรอย่าง
02:44:49 → 02:44:52เงี้ยผมก็มาประมวลมาประเมินจากเอย่างที่
02:44:52 → 02:44:56อาจารย์สอนเนี่ยก็คือน่าจะเป็นเพราะว่า
02:44:56 → 02:44:59เก๊าทเนี่ยมันของผมเนี่ยนะมันเป็นจากช่วง
02:44:59 → 02:45:03ที่ร่างกายเหมือนกับว่าอินซูลินมันดื้อ
02:45:03 → 02:45:06แล้วแบบแบบมันก้าวร้าวแบบสุดๆแล้วอ่ะซึ่ง
02:45:06 → 02:45:09มันไม่ได้สุดๆแบบเนี้ยมาตั้งแต่ตอนที่เรา
02:45:09 → 02:45:12เริ่มอ้วนหรือว่าเริ่มน้ำหนักเกินไม่ใช่
02:45:12 → 02:45:15อืคือสมัยที่ผมเริ่มน้ำหนักขึ้นตั้งแต่
02:45:15 → 02:45:18สมัยสมัยยังไม่จบหมอเลยเนี่ยนะอยู่ 20
02:45:18 → 02:45:22ต้นๆมาถึง 40 ต้นๆเนี่ยมันขึ้นประมาณปีละ
02:45:22 → 02:45:25กลครึ่งปีละ 2 กลอะไรประมาณเนี้ยนะไม่
02:45:25 → 02:45:28ค่อยยอมแล้วก็ไม่ยอมลงนะแต่มันก็ไม่ได้
02:45:28 → 02:45:32ขึ้นเร็วมากมายแต่ปีสุดท้ายก่อนที่ว่าจะ
02:45:32 → 02:45:35เจอว่าเริ่มเป็นเบาหวานเนี่ยปีนั้นน่ะ
02:45:35 → 02:45:37พยายามไปออกกำลังกายเพิ่มขึ้นด้วยอะไร
02:45:37 → 02:45:41ด้วยนะแล้วก็ลดาฟลงไปบ้างแล้วนะแต่ว่ามัน
02:45:41 → 02:45:44น้ำหนักขึ้นมา 6 ก.อ่ะปีเดียวอ๋อทั้งๆที่
02:45:44 → 02:45:47ออกกำลังกายเยอะขึ้นอะไรต่ออะไรแล้วก็
02:45:47 → 02:45:48สิ้นปีนั้นก็ตรวจเจอว่ามันโอเคมันเริ่ม
02:45:49 → 02:45:51เป็นเบาหวานละทีนี้ตอนหลังเนี่ยคือเบา
02:45:51 → 02:45:55หวานมันมันก็ยังรีมิชionอยู่ก็จริงแต่ว่า
02:45:55 → 02:45:58ตัวยูริอ่ะผมสังเกตว่ามันสวิงแล้วก็ขึ้น
02:45:58 → 02:46:02ลงแรงแล้วก็ขึ้นมาค้างนานอะไรเงี้ยหนัก
02:46:02 → 02:46:06กว่าสมัยสัก 10 กว่าปีที่แล้วอีกอืแต่ 10
02:46:06 → 02:46:08กว่าปีที่แล้วมันก็เคยขึ้นถึง 8-9 แต่มัน
02:46:08 → 02:46:11ก็ไม่เคยเป็นเก๊าทไงอืเพราะว่าแสดงว่า
02:46:11 → 02:46:14เก๊าเนี่ยมันจะกำเริบหรือไม่เนี่ยมันขึ้น
02:46:14 → 02:46:16อยู่กับว่าคุณดื้ออินซูลินมากและดื้อมา
02:46:17 → 02:46:20นานและมีภาวะก้าวร้าวของอินซูลินแบบสุดๆ
02:46:20 → 02:46:23จริงๆอ่ะโดยที่มันอาจจะไม่จำเป็นแล้วล่ะ
02:46:23 → 02:46:24ว่าคุณจะเป็นเบาหวานหรือเปล่าหรือว่าเบา
02:46:24 → 02:46:27หวานคุณอาจจะรีมิชชionแล้วก็ได้แล้วอาหาร
02:46:27 → 02:46:30ที่ไปทริกเกอร์มันเนี่ยไม่จำเป็นต้องเยอะ
02:46:30 → 02:46:33แล้วเพราะว่าเหมือนกับเราพังสุดๆะไอ้ตอน
02:46:33 → 02:46:35ที่ตอนไอ้ตอน 10 กว่าปีที่แล้วเงี้ยเราก็
02:46:35 → 02:46:38อาจจะมีอ้วนมีลงพุงมียูริกสูงจริงแล้วเรา
02:46:38 → 02:46:41ก็ยังไม่ได้ระวังเรื่องหวานยังกินหวานมาก
02:46:41 → 02:46:44กว่าวันนี้ทั้งหลายเท่าอ่ะอืแต่มันก็ไม่
02:46:44 → 02:46:46ได้เป็น
02:46:46 → 02:46:50ใช่แต่ตอนเนี้ยอะไรนิดอะไรหน่อยมีหลุดมี
02:46:50 → 02:46:57พลาดไม่ทันระวังปุ๊บโหเรียบร้อยเออคือมัน
02:46:57 → 02:47:00compensate สุดๆแล้วนะแล้วแม้แต่ตัว
02:47:00 → 02:47:02อินซูลินเนี่ยก็คาแรคเตอร์เปลี่ยนไปแล้ว
02:47:02 → 02:47:06ล่ะจากไฮเปอร์อินซูลินีเมียกลายเป็นทั้ง
02:47:06 → 02:47:09ไฮเปอร์ทั้ง
02:47:09 → 02:47:11agอทั้งอulูลิน agressive
02:47:12 → 02:47:17ไปเออคือมันอินซูลินมันไม่ไฮเปอร์ละนะมัน
02:47:17 → 02:47:21เปลี่ยนพฤติกรรมแล้วเออมันไม่ได้เอา
02:47:21 → 02:47:24ปริมาณเป็นหลักะมันเอาแปลว่าสมมติว่าไป
02:47:24 → 02:47:28เจาะอินซูลินซ้ำสมมุติว่ามันอาจจะเกิน 10
02:47:28 → 02:47:34มานิดหน่อยแต่ว่าน้ำหนักลดยากขึ้นง่าย
02:47:34 → 02:47:37หรือยังมีแทackเป็นพรรอะไรแบบเนี้ยมาอยู่
02:47:37 → 02:47:39เรื่อยเลยอะไรแบบเนี้ยอันเนี้ก็คือยืนยัน
02:47:39 → 02:47:41กับเราเลยว่าเป็นพฤติกรรมของอินซูลินที่
02:47:42 → 02:47:45เสียนิสัยไปเรียบร้อยแล้วเงี้ใช่น่าจะ
02:47:45 → 02:47:47เป็นอย่างนั้นเพราะว่าเพราะว่าเรื่องของ
02:47:47 → 02:47:50คุณภาพประสิทธิภาพของอินซูลินมันเปลี่ยน
02:47:50 → 02:47:53ไปนะทั้งอินซูลินทั้งไทรรอยด์มีพฤติกรรม
02:47:53 → 02:47:59แบบนี้เลยนะไพโรจยังอยู่มั้ย
02:47:59 → 02:48:03ไพโรจไพโรจหลับไปแล้วเหรออยู่ๆอยู่ครับผม
02:48:03 → 02:48:07นี่แหละที่ไพโรจโคตถามนี่แหละว่าพี่หมอ
02:48:07 → 02:48:11เอ่ออยากจะรู้เรื่องรด้าเรื่องอะไรนะ
02:48:12 → 02:48:15เรื่องอซูลินฟังก์ชเนี่ยคือเค้าเรียกว่า
02:48:15 → 02:48:18อulin agession insulin
02:48:18 → 02:48:22disfunังชulin deession เนี่ยนะมันไม่ใช่
02:48:22 → 02:48:26เรื่องปริมาณนะหรือจำนวนนะหรือระดับของ
02:48:26 → 02:48:29อินซูลินจะมากจะน้อยแต่มันเป็นเรื่องของ
02:48:29 → 02:48:32เค้าเรียกว่าเค้าเรียกอะไรอ่ะเคุณภาพ
02:48:32 → 02:48:35ประสิทธิภาพหรือคาแรคเตอร์อ่ะนะว่ามัน
02:48:35 → 02:48:38เป็นแบบที่หมอโต้งพูดนี่แหละว่ามันคือมัน
02:48:38 → 02:48:41ก้าวเล้ามันโมโหมันมันเนี่ยมันดุดันอย่าง
02:48:42 → 02:48:45เงี้ยนะทีนี้ถามไอโรจถามว่าแล้วจะมีวิธี
02:48:45 → 02:48:48การยังไงควบคุมเค้าอะไรเงี้ยนะก็คือการ
02:48:48 → 02:48:52ควบคุมเนี่ยนะฮะหมอเคยในเรื่องของวิธีใน
02:48:52 → 02:48:55เชิงปฏิบัติในการแก้ปัญหาฟenomินอเนี่ยนะ
02:48:55 → 02:48:59หลักการเค้าก็จะใช้แบบนั้นนะฮะครับหรือ
02:48:59 → 02:49:02อีกวิธีนึงเนี่ยมันก็คล้ายๆกันนี่แหละฮะ
02:49:02 → 02:49:06เร็วๆเนี้ยเมื่อสัก 3-4 วันนี้มั้งที่หมอ
02:49:06 → 02:49:09โพสต์ในเรื่องของวิธีการรีซet
02:49:09 → 02:49:13ภาวะ insulin sensitivity เนี่ยเรานำ
02:49:13 → 02:49:15สิ่งเหล่าเนี้ยเรานำข้อมูลเหล่าเนี้ยมา
02:49:15 → 02:49:20ใช้ในการปรับความก้าวร้าวนะหรือการ
02:49:20 → 02:49:21ดิสฟังก์ชันของ
02:49:21 → 02:49:25อินซูลินเอ่อเราใช้วิธีการแบบเนี้ย
02:49:25 → 02:49:30กันซึ่งส่วนใหญ่มันจะเป็นบทบาทของพวกสาร
02:49:30 → 02:49:33อาหารรองอ่ะนะวิตามินแร่ธาตุสมุนไพรอะไร
02:49:33 → 02:49:36อย่างเงี้ยนะที่เมาใช้
02:49:36 → 02:49:38กันอื
02:49:38 → 02:49:43อืครับเดี๋คงต้องย้อนกลับไปฟังให้อีก 2-3
02:49:43 → 02:49:45รอบ
02:49:45 → 02:49:49คือมันต้องใช้หลายตัวในแง่นี้นะในแง่
02:49:49 → 02:49:51เนี้ยก็เหมือนที่หมอบอกไปเมื่อกี้เนี่ย
02:49:51 → 02:49:54ว่าเบาหวานเนี่ยในระยะยาวแล้วเนี่ยมัน
02:49:54 → 02:49:58เป็นปัญหาของการขาดสารอาหารคือมันระยะแรก
02:49:58 → 02:50:02ๆอ่ะเราอาจจะเเรียกโฟกัสหรือเอาเป็นเอา
02:50:02 → 02:50:05ตายกับเรื่องพลังงานต้องจำกัดาฟต้องจำกัด
02:50:05 → 02:50:08ชนิดของอย่างี้นะแต่ในระยะหลังเที่เบา
02:50:08 → 02:50:11หวานมันยังไม่ไม่รีมิชionหรือไม่ไม่
02:50:11 → 02:50:13สำเร็จเนี่ยมันต้องอัดเรื่องสารอาหารไป
02:50:13 → 02:50:17ด้วยเพราะว่าในระยะยาวก็ถือว่าเบาหวานที่
02:50:17 → 02:50:21มันreรีresีetหรือrecoverอไม่ได้เนี่ย
02:50:21 → 02:50:23เพราะว่ามีปัญหาเรื่องสารอาหารโดยเฉพาะ
02:50:23 → 02:50:27สารอาหารรองนะก็คือกลุ่มเนี่ยวิตามินแร่
02:50:27 → 02:50:30ธาตุอะไรต่างๆเนี่ยมันเข้าเซลล์ไม่ได้มัน
02:50:30 → 02:50:34ถูกกีดกันหรือว่ามันมีมันมีอะไรบางสิ่ง
02:50:34 → 02:50:37บางอย่างเนี่ยมาเบาะมันอยู่นะฮะอืเพราะ
02:50:37 → 02:50:41ฉะนั้นคู่หูของอินซูลินเนี่ยที่จะทำให้
02:50:41 → 02:50:45อินซูลินเอยู่ในโอวาทอยู่ในความดีความงาม
02:50:45 → 02:50:50เป็นพ่อพระอะไรอย่างเงี้ยมันมันเกิดยากไง
02:50:50 → 02:50:54นะอ่าอย่างเช่นอะไรเช่นสังกสีอย่าเงี้ย
02:50:54 → 02:50:57อินซูลินเชอบแร่ธาตุและแร่ธาตุที่สำคัญ
02:50:57 → 02:51:01น่ะก็คือโปแทสเซียมแมกนีเซียมโพแทสเซียม
02:51:01 → 02:51:04สังกสีโครเมียมแมกนีเซียมนะฮะเนี่ย
02:51:04 → 02:51:06อินซูลินก็ต้องมีพวกเนี้ย
02:51:06 → 02:51:11ฝั่งวิตามินก็คือ B1 อ่าตัว B1 B12 เอ้ย
02:51:11 → 02:51:16B1 แล้วก็ B อ่ามีอะไรอีกอ่ะวิตามินซี
02:51:16 → 02:51:21เอ่อวิตามินDogอกเนี่ยวิตามินA่าอย่าง
02:51:21 → 02:51:25เงี้ยอืเนี่ยเใช้หลายตัวนะเพราะงั้นถ้า
02:51:25 → 02:51:27เรายังบกพร่องในเรื่องเหล่านี้เนี่ยก็
02:51:27 → 02:51:30อย่าหวังเลยว่าอินซูลินดิสฟังก์ชันลาดด้ง
02:51:30 → 02:51:34ลด้าหรือจะไปลดการฉีดอินซูลินหรือจะทำให้
02:51:34 → 02:51:37อินซูลินเข้ามา sensitive อะไรอย่างเงี้ย
02:51:38 → 02:51:41นะมันก็เกิด
02:51:41 → 02:51:43ยากเพราะในปัจจุบันเนี่ยคนมันยังอยู่แค่
02:51:43 → 02:51:45ขั้นตอนที่
02:51:45 → 02:51:49ว่าอย่ากินคาฟอย่ากินน้ำตาลอย่ากินอะไร
02:51:49 → 02:51:51ที่มันอย่างเงี้ยที่ไปกระตุ้นอินซูลินออก
02:51:51 → 02:51:54มาอะไรอย่างเงี้ยเยังไม่รู้ในเรื่องของ
02:51:54 → 02:51:58เรื่องของลึกๆนะเกี่ยวกับรายละเอียดของ
02:51:58 → 02:52:01ตัวอินซูลินนะมันมีความลับมันแล้วอย่าง
02:52:01 → 02:52:05ถ้าเป็นคนที่เป็นแบบผมเงี้ยแบบทรงเป็น
02:52:05 → 02:52:08อ้วนน่ะเป็นเป็นคือไม่ใช่ดิสฟังก์ชันน่ะ
02:52:08 → 02:52:11แต่ว่ามันก้าวร้าวเฉยๆแบบเนี้ยครับไอ้การ
02:52:11 → 02:52:14เสริมพวกแร่ธาตุสารอาหารรองอ่ะมันจะ
02:52:14 → 02:52:15จำเป็นเหมือนกับในกลุ่มผอมกลุ่ม
02:52:15 → 02:52:19ดิสฟังก์ชันมั้ฮะน่าจะจำเป็นต้องลองดู่ะ
02:52:19 → 02:52:22ฮะต้องลองดู
02:52:22 → 02:52:26เออที่เ้ากันเนี่ยก็มีพวก
02:52:26 → 02:52:30สังกสีเอ่อโครเมียมเบอร์เบอรีน
02:52:30 → 02:52:33เบอร์เบอรีนมันก็เป็นสมุนไพรถ้าไม่มี
02:52:33 → 02:52:36เบอร์เบอรีนก็เป็นอ่าอะไร
02:52:36 → 02:52:40ซินามอนคืออะไรอ่ะครับเอนั่นแหละเอ
02:52:40 → 02:52:46แสตraซทีนเออแสตราซิด้วยก็ได้นะเนี่ย
02:52:46 → 02:52:51นะสังกสีเออโครเมียม
02:52:51 → 02:52:54เซิเนียมอะไรอย่างเงี้ยนะมันมีสารอาหาร
02:52:54 → 02:52:59หลอกที่ร่างกายมันมันใส่เข้าไปในเซลล์ยาก
02:52:59 → 02:53:03มากเลยนะก็คืออย่างคนที่เค้าฉีดอินซูลิน
02:53:03 → 02:53:05แล้วหรือเป็นแล้วเนี่ยเค้าก็จำเป็นที่จะ
02:53:05 → 02:53:08ต้องแบบกินข้าวเพื่อที่จะเติมพวกนี้เข้า
02:53:08 → 02:53:14ไปอย่างนี้ใช่มั้ครับใช่ใช่นะอย่างเอาจจะ
02:53:14 → 02:53:16ต้องมี
02:53:16 → 02:53:19เ้าอาจจะมีชีส day ที่ว่าไปกิน 3 มื้อ
02:53:19 → 02:53:21อย่างนี้เลยก็ได้เหมือนกันก็ควรจะทำ
02:53:21 → 02:53:25เหมือนกันใช่มั้ครับใช่เออหมายถึงว่าก็
02:53:25 → 02:53:28คิดอินซูลินทั้ง 3 มื้ออ่ะกินคาฟทั้ง 3
02:53:28 → 02:53:31มื้อเลยอย่างเงี้ย
02:53:31 → 02:53:35คือหลักการของาฟเนี่ยเนี่ยก็ยังเหมือน
02:53:35 → 02:53:39เดิมนะฮะว่าถึงคุณจะเป็นไทวันเป็นหรือ
02:53:39 → 02:53:43เป็นแบบ 1 แบบ 2 ที่หนักๆเหล่าเนี้ยนะใน
02:53:43 → 02:53:46แง่ของาฟที่ร่างกายควรจะได้เพื่อจะเติม
02:53:46 → 02:53:49สารอาหารเนี่ยเราไม่ต้องการแป้งเป็นหลัก
02:53:49 → 02:53:52นะแต่จะมีแป้งก็มีได้นิดหน่อยเพื่อไปเป็น
02:53:52 → 02:53:55ไกลโคเจนที่ต่ำนะฮะแต่เราต้องการอะไร
02:53:55 → 02:53:57ต้องการไฟเบอร์ต้องการ resistance stาร
02:53:57 → 02:54:01ต้องการสารพิษษาเคมีต้องการวิตามินแร่ทาง
02:54:01 → 02:54:03ครับผมสิ่งเหล่าเนี้ยร่างกายสร้างเองไม่
02:54:03 → 02:54:06ได้ไฟเบอร์สร้างกายสร้างไม่ได้เพราะ
02:54:06 → 02:54:09ฉะนั้นมันก็จะต้องได้จากทางอาณาจักรพืช
02:54:09 → 02:54:13ซึ่งมันก็ต้องมีแป้งปนมา
02:54:13 → 02:54:16ก็ก็คือคิดว่าคล้ายๆกับบอดี้ typ สายแป้ง
02:54:16 → 02:54:18ที่ว่าเป็นรูปร่างผอมอะไรอย่างเงี้ยก็ควร
02:54:18 → 02:54:22ที่ต้องมี day อีกสัก 2 วันวันหรือ 2 วัน
02:54:22 → 02:54:25ต่ออาทิตย์อย่างี้ก็หมายความว่าไอ้ 1-2
02:54:25 → 02:54:28วันต่ออาทิตย์อย่างเงี้ยเค้าก็ต้องไปฉีด
02:54:28 → 02:54:32อินซูลินทั้ง 3 มื้อก็คือเขากินาฟ 3 มื้อ
02:54:32 → 02:54:32เหมือนเป็น
02:54:33 → 02:54:36Day ของเค้าไปอย่างเงี้ยอือก็ก็ควรจะทำ
02:54:36 → 02:54:39อย่างงี้เหมือนกันใช่มั้ครับฉีบเท่าเดิม
02:54:39 → 02:54:40แต่
02:54:41 → 02:54:45เราเอ่อเค้าเค้าใช้ยาเยอะมั้ยแล้วค่าน้ำ
02:54:45 → 02:54:48ตาลยังสูงมั้ย
02:54:48 → 02:54:50อ๋ออันนี้ผมถามโดยโดยรวมอ่ะครับผมหมายๆ
02:54:51 → 02:54:55หมายความว่าเค้าเป็นการลักษณะว่าเอ่ออาจ
02:54:55 → 02:54:58จะเพิ่งตรวจพบแล้วเจะไปปฏิบัติตัวยังไง
02:54:58 → 02:55:00เพื่อที่ให้เค้าอ่ะมีมวลกล้ามเนื้อเพิ่ม
02:55:00 → 02:55:02ขึ้นได้ด้วยแล้ว
02:55:02 → 02:55:04ก็คือ
02:55:04 → 02:55:08คือยังไงดีอ่ะก็คือพัฒนาร่างกายของเค้า
02:55:08 → 02:55:12ได้มีศักยภาพได้ดีขึ้นด้วยอย่างเงี้ยครับ
02:55:12 → 02:55:15คือถ้าช่วงแรกๆคุณยังคุมน้ำตาลไม่ได้คุณ
02:55:15 → 02:55:18ต้องเอาน้ำตาลลงก่อนเพราะฉะนั้นเนี่ยาฟ
02:55:18 → 02:55:21เนี่ยต้องไม่ได้นะแต่คุณจะกินในรูปของ
02:55:21 → 02:55:24อาหารเสริมวิตามินเป็นเม็ดอะไรอ่ะแทนไป
02:55:24 → 02:55:29ได้อคุณก็กินเป็น high โปรตีน high good
02:55:29 → 02:55:32healthy fat เลยไปแล้วคุณก็ฉีฉีดยงฉีด
02:55:32 → 02:55:37ยาไปนะฮะจนถึงขนาดที่ว่ามันมีทรายว่าเออ
02:55:37 → 02:55:41มันดีขึ้นยาลดลงอะไรอย่างเงี้ยนะเนี่ยอื
02:55:42 → 02:55:45ค่อยๆอ่าปรับมาเป็น Real Food ที่เป็น
02:55:45 → 02:55:48Good to Get C
02:55:49 → 02:55:53ครับควบๆไอ้พวกนี่แหละพวกยาเบอร์เบอารีน
02:55:53 → 02:55:57โครเมียมสังกสีเซเรเนียมอะไรเงี้ยแตต้าซิ
02:55:57 → 02:56:01เนี่ยเออโคิเทนอะไรอย่าเงี้ย
02:56:01 → 02:56:06ก็เปลืองหน่อยอ่ะ
02:56:06 → 02:56:11อืมครับผมก็คืออย่างสมมุติว่าเบาหวานชนิด
02:56:11 → 02:56:14ที่ 1 ที่เเป็นในช่วงเด็กๆวัยรุ่นอย่าง
02:56:14 → 02:56:17เงี้ยที่เขาเพิ่งมาเป็นในช่วงเด็กๆหรือ
02:56:17 → 02:56:20วัยรุ่นอย่างเงี้ยเค้าก็สามารถที่จะปรับ
02:56:20 → 02:56:25ปรุงที่จะกินโลฟสลับกับการกินาฟเป็นบาง
02:56:25 → 02:56:28วันได้อย่างี้ก็ก็ควรจะทำเพื่อที่จะเสริม
02:56:28 → 02:56:30สร้างกล้ามเนื้ออะไรของเขาไปตามเรื่อง
02:56:30 → 02:56:33อย่างงี้ก็ควรจะทำอย่างงี้ใช่มั้ยครับใช่
02:56:33 → 02:56:37ๆเพราะว่าหลักการของาฟก็คือ 1 ชนิด 2
02:56:37 → 02:56:40ปริมาณเอ่อคุณต้องจำกัดได้เท่าไหร่ได้
02:56:40 → 02:56:45เท่าไหร่นะครับคำว่าปริมาณเนี่ยหมายถึง
02:56:45 → 02:56:49ว่าคุณจะได้แป้งอ่ะแค่ไปฟิลเป็นไกลโคเจน
02:56:49 → 02:56:52ที่ตับเท่านั้นแหละมากกว่านั้นไม่ได้นะ
02:56:52 → 02:56:55แล้วนอกจากนั้นเนี่ยให้มันมี High Fber
02:56:55 → 02:56:57High Resistance Start High ไอ้พวก
02:56:57 → 02:57:00ไโตนิวเตี้นวิตามินแร่ธาตุรองลองเข้าไป
02:57:00 → 02:57:12เยอะๆอืครับผม
02:57:12 → 02:57:16อืครับพ่อเข้าใจแล้วครับไม่มีคนถามเรื่อง
02:57:16 → 02:57:20เก๊าเลย
02:57:20 → 02:57:24ไม่รู้ว่าหมอโต้จะไลฟ์ด้วยมั้ยเอออย่าง
02:57:24 → 02:57:28อย่างมีตอนนึงที่ว่าผมว่าปวดขาตอนเช้าอ่ะ
02:57:28 → 02:57:32อือืที่ว่าไปเหยียบตอไม้แล้วผมมีค่ายูริก
02:57:32 → 02:57:35สุกประมาณ 8 เนี่ยแล้ววันนั้นไปเก็บตอไม้
02:57:35 → 02:57:37แล้วอีก 2 วันต่อมาเนี่ยตอนเช้ามาปวดข่า
02:57:37 → 02:57:39อีกข้างนึงอย่างเงี้ยอันนี้ก็ถือว่าเป็น
02:57:39 → 02:57:45ผลกระทบของของยูริใช่มั้ยครับ
02:57:45 → 02:57:52เอ่อคือยูริคเนี่ยยูริคไอ้ไอ้พวกอะไรน่ะ
02:57:52 → 02:57:55คือข้อเนี่ยข้อที่ปวดของยูริกอ่ะมันจะ
02:57:55 → 02:58:00เป็นโมโนมันจะเป็นการปวดแบบข้อเดี่ยวนะ
02:58:00 → 02:58:03ข้อเดียวข้อเดียวไม่ไม่ symry คือไม่ใช่
02:58:03 → 02:58:06ว่าเป็น 2 ข้างนะ
02:58:06 → 02:58:10ฮะเพราะฉะนั้นเนี่ยมันก็เป็นไปได้ที่ว่า
02:58:10 → 02:58:13การปวดในครั้งนั้นเนี่ยมันจะอาเป็น
02:58:13 → 02:58:14reีactive
02:58:14 → 02:58:16hyperปอิซemia
02:58:16 → 02:58:21นะแต่ว่ามันไปเป็นด้านตรงกันข้ามเลยอื
02:58:21 → 02:58:25ครับผมหรือว่าด้านที่มันเกิดความผิดปกติ
02:58:25 → 02:58:30เนี่ยมันรับความรู้สึกลดลงยังไงหรือเปล่า
02:58:30 → 02:58:35เป่ามันแบวมแดงร้อนอะไรเลย
02:58:36 → 02:58:39มันมันก็ถือว่าไอ้ข้างที่ไปเหยียบตอไม้
02:58:39 → 02:58:41เนี่ยก็ถือว่าเหยียบค่อนข้างหนักอยู่
02:58:41 → 02:58:44เหมือนกันน่ะครับเหรอแล้วก็วันที่มาปลดขา
02:58:44 → 02:58:47เนี่ยมันก็มีเข้าจังหวะที่ว่ามันก็พอดี
02:58:47 → 02:58:50ว่าอากาศมันจังหวะที่มันจะเย็นชื้นพอดี
02:58:50 → 02:58:53เหมือนกันนะครับแล้วก็เป็นตอนรุ่งเช้า
02:58:53 → 02:58:56เนี่ยประมาณสซัก 5:00 น. 18:00 น.เท้า
02:58:56 → 02:59:00เนี่ยแหละเป็นอยู่ 2 วัน 3 วันอืเป็นอยู่
02:59:00 → 02:59:04แค่นั้นครับ Active Cy attack นะแต่มัน
02:59:04 → 02:59:07แต่มันไม่ได้ปวดข้อ
02:59:07 → 02:59:10เออมันไม่ได้ปวดอีกข้อมันปวดที่บริเวณ
02:59:11 → 02:59:15น่องครับอเป็นไปได้ฮะเพราะว่ามันเป็นนอก
02:59:15 → 02:59:19ข้อเนี่ยได้นะไอ้เรื่องของไอ้คล้ายๆ
02:59:19 → 02:59:24สูโอเก๊าทเนี่ยนะมันเป็นที่เนื้อเยื่อได้
02:59:24 → 02:59:28นะแต่ว่าการ TMA Accident เนี่ยเป็นตัว
02:59:28 → 02:59:30กระตุ้นเป็นปัจจัยส่งเสริมอืเพราะฉะนั้น
02:59:30 → 02:59:33เนี่ยเวลาที่เรามีกรดยูริกสูงๆเราไม่อยาก
02:59:33 → 02:59:36ให้มันตกตะกอนเนี่ยสิ่งนึงก็คือนอกจาก
02:59:36 → 02:59:39อาหารการกินรดละเลี่ยงหรือจะไปกินตัวล้าง
02:59:39 → 02:59:42พิษอะไรแล้วเนี่ยเราต้องหลีกเลี่ยงการ
02:59:42 → 02:59:45เกิดไอ้กระทบกระแทกกระเทือน TMA Acccient
02:59:45 → 02:59:49นะอืครับเพราะว่าหมอมีคนไข้ Acute Cry
02:59:49 → 02:59:51Attack อ่ะที่เขาแอทackมาเนี่ยเพราะเขา
02:59:51 → 02:59:55ไปขับรถขับรถ 10 ล้ออ่ะแล้วเดินทางไกลอ่ะ
02:59:55 → 02:59:59นะอ่าขับไปขับกลับก็ต้องมานั่งฉีดยาที่
02:59:59 → 03:00:02แทackกันอยู่เงี้ยนะเพราะว่าเวลาเ้า
03:00:02 → 03:00:05เหยียบเบรกเหยียบเกียร์ 10 ล้อเนี่ยมัน
03:00:05 → 03:00:09เหมือนมันมีการกระแทกอ๋อเบรกตัวโก่งเงี้ย
03:00:09 → 03:00:13นะเออมันเหมือนอื้อหือ
03:00:13 → 03:00:17เออก็คนนี้มันก็ตลอดเลยอ่ะนะเดี๋ยวไป
03:00:17 → 03:00:21เดี๋ยวกลับส่งของเงี้ยเออขับรถ 10 กเงี้ย
03:00:21 → 03:00:24เออก็มาอีกแล้วเจ็บมาอีกแล้วเพราะฉะนั้น
03:00:24 → 03:00:26คนเนี้ยปัจจัยใครกระตุ้นก็คือไอ้พวก Thor
03:00:26 → 03:00:30Accident เนี่ยนะออครับเออแต่ว่าพื้นฐาน
03:00:30 → 03:00:32แล้วร่างกายคุณก็มี
03:00:32 → 03:00:35ไฮเปอร์ยูิซีเมียล่อแหลมอยู่แล้วแล้วคุณ
03:00:35 → 03:00:39ก็ไม่ระวังการกินแต่คิดว่าปัจจัยกระตุ้น
03:00:39 → 03:00:42จริงๆเนี่ยก็คือไอ้เรื่องของการขับรถทาง
03:00:42 → 03:00:44ไกลนี่แหละวะ
03:00:44 → 03:00:47เนี่ยมันเป็นไปได้เพราะฉะนั้นมาอธิบายกับ
03:00:47 → 03:01:00กรณีของไพโรจได้อืครับ
03:01:00 → 03:01:06หมดแล้ววันนี้คิดว่าจะแค่มาคุยกับลูกเพจ
03:01:06 → 03:01:08ที่จะมีการโต้
03:01:08 → 03:01:16ตอบถามคำ
03:01:16 → 03:01:18ถามกลายเป็น
03:01:18 → 03:01:22ว่าตีนเรื่องเซาเนี่ยถามถามนิดนึงไอ้ข้อ
03:01:22 → 03:01:27ที่เป็นเนี่ยมันเป็นที่เข่าเจอบ่อยมั้ยฮะ
03:01:27 → 03:01:30เอ่อเป็นอันดับ 3 นะฮะนะหัวนิ้วโป้งของ
03:01:30 → 03:01:33เท้าเนี่ยอันดับ 1 ข้อเท้าอันดับ 2 เข่า
03:01:33 → 03:01:37อันดับ 3 เข่าก็เจอบ่อยๆนะฮะแล้วถ้ามัน
03:01:37 → 03:01:41ขึ้นมาปวดถึงเข่าเนี่ยเอ่อไอ้ตรงหัวนิ้ว
03:01:41 → 03:01:44โป้งหรือตรงข้อเท้าเนี่ยมันอาจจะไม่ปวด
03:01:44 → 03:01:48ที่ก็ได้ใช่มั้ฮะได้ฮะได้เจอมาแล้วนะแล้ว
03:01:48 → 03:01:51ก็เคยเจาะข้อแล้วแล้วก็ดูดออกมาแล้วไป
03:01:51 → 03:01:55ส่องกล้องจนทัศน์เนี่ยยูทริสตัลเต็มเลยนะ
03:01:55 → 03:01:58เพราะว่าวันก่อนเเจอเคสนึงเป็นผู้หญิง
03:01:58 → 03:02:02ด้วยนะไม่ใช่ผู้ชายคือคนเนี้ยเค้าเค้าเคย
03:02:02 → 03:02:04เจอยูริกสูงแล้วเไม่ได้ตรวจนานะแล้วก็ล่า
03:02:04 → 03:02:08สุดเนี่ยเค้าเไปตรวจคลินิกออโถหรือไงไม่
03:02:08 → 03:02:11แน่ใจแล้วแล้วก็เตรวจเลือดไม่ได้เาก็เลย
03:02:11 → 03:02:12มาที่โรง
03:02:12 → 03:02:15พยาบาลแล้วก็อาจจะขอผลกลับอย่างเงี้ยเรา
03:02:15 → 03:02:18ก็ส่งตรวจไปอย่างคนเนี้ยเราดูแล้วเขาก็
03:02:18 → 03:02:21บวมๆแล้วก็น้ำหนักเค้าก็เกินหน่อยๆอ่ะอาจ
03:02:22 → 03:02:24จะผมก็ไม่แน่ใจว่าเค้าเป็นเข่าเสื่อมหรือ
03:02:24 → 03:02:27ว่าเค้าเป็นเก๊าทกันแน่อือแต่ว่าเจาะมา
03:02:27 → 03:02:31แล้วไอ้ยูริกมัน 12 อ่ะแล้วผู้หญิงน่ะนะ
03:02:31 → 03:02:33เออก็เลยคิดว่าเออก็คงจะเก๊าทจริงอ่ะถ้า
03:02:33 → 03:02:35แบบนี้ก็เลยแนะนำเ้าเรื่องเกี่ยวกับอาหง
03:02:35 → 03:02:38อาหารอะไรไปแล้วก็เค้าก็ไปหาหากลับไปหา
03:02:38 → 03:02:41หมอกระดูกของเค้าอ่ะนะอืแต่ก็ไม่รู้หมอ
03:02:41 → 03:02:43กระดูกเจะรักษายังไงเหมือนกัน
03:02:43 → 03:02:47นะก็จะฉีดยากินยาตามเรื่องมั้ยหรือไงคือ
03:02:47 → 03:02:51บางทีที่เข่าอ่ะทำไมมันswวellingมากๆอ่ะ
03:02:51 → 03:02:54เอ่อก็ก็ดูดน้ำไปตรวจดูดน้ำไปตรวจใน
03:02:54 → 03:02:58แppปิ้งอ่ะนะฮะนะอันนี้ไม่ยากนะขอแปปิ้ง
03:02:58 → 03:03:03ไปสักนิดนึงเอ่อก็จะรู้อ่ะอืมตัวูate
03:03:03 → 03:03:06คริสตัลเนี่ยเวลาดูกล้องจนัศน์เนี่ยมัน
03:03:06 → 03:03:11ชัดเจนอ่าขอน้ำไปตรวจถ้าไม่แน่ใจว่าจะ
03:03:11 → 03:03:15เป็นเก๊าทหรือ
03:03:15 → 03:03:18สูโดเก๊าทแต่ว่าถ้าขึ้นถึง 12 เนี่ยโอ้โห
03:03:18 → 03:03:21เดี๋ยวเหอะเยอะนะคือส่วนใหญ่ถ้ามันเกิน 8
03:03:21 → 03:03:26เนี่ยทั้งไตทั้งนิ่วอะไรต่างๆนะมันจะเยอะ
03:03:26 → 03:03:30มันจะมีโอกาสเสี่ยงแยะเลย
03:03:30 → 03:03:35อืต้องต้องรีบต้องรีบแก้
03:03:35 → 03:03:38อืมเป็นวัยวัยทองหรือเปล่าส่วนใหญ่ในผู้
03:03:39 → 03:03:42หญิงมันจะเจอในวัยทองขึ้นไป
03:03:42 → 03:03:47อืก็น่าจะเลยวัยทองมาสักพักแล้วครับอายุ
03:03:47 → 03:03:51พี่แกไม่ 50 ปลายๆหรือไงเนี่ยเอออเงี้ย
03:03:51 → 03:03:54เทียบเท่ากับผู้ชายแหละนะเขา
03:03:55 → 03:04:01แทคมันพอ
03:04:01 → 03:04:02กัน
03:04:03 → 03:04:06นะคือจากคำถาม 1 2 เนี่ยเราเจอมาหมดแล้ว
03:04:06 → 03:04:11นะบางคนก็มาอื้อหือนี่แหละทำให้เราต้อง
03:04:11 → 03:04:16ตั้งคำถามเนี่ยว่าหมอไม่ได้กินเลยกินไข่
03:04:16 → 03:04:21กินเนื้อนี่แหละนะแล้วก็ทำเป็นคล้ายๆโบนบ
03:04:21 → 03:04:23น่ะน้ำซุปต้มกระดูกอ่ะแต่เมืองเก๊าก็ยัง
03:04:23 → 03:04:26แอทackอยู่ไม่ได้เติมผงชืรสไม่ได้ใส่น้ำ
03:04:26 → 03:04:31ตาลไม่ได้ปรุงอะไรที่จะทำเองจริงๆ
03:04:31 → 03:04:37นะเออกินแล้วก็เค้าที่แอทackเฮ้อ
03:04:37 → 03:04:40นะ
03:04:40 → 03:04:45เ้อคือเก๊านะจะดูว่าง่ายก็ง่ายยากก็ยากนะ
03:04:45 → 03:04:48แต่มันมีหลักเกณฑ์ที่จะเข้าใจอย่างเงี้ย
03:04:48 → 03:04:51เราจะไม่ค่อยพลาดนะแล้วจะพอมอง
03:04:51 → 03:04:53ออก
03:04:53 → 03:04:57นะจริงๆก็อยากให้ผู้คนน่ะเอาไปใช้เอาไป
03:04:57 → 03:05:02ใช้แล้วจะได้เข้าใจเออจะได้เข้าใจเรื่อง
03:05:02 → 03:05:07เรื่องเนี้ยนะเพราะว่าเก๊ามันก็มันก็ต้อง
03:05:07 → 03:05:12กินยารักษาแหละมันทรมานนะนะแต่ระวังคนที่
03:05:12 → 03:05:16มันแอทackบ่อยๆแล้วก็มันก็ต้องมาฉีดพวก
03:05:16 → 03:05:20เอ็นเซตหรือพวกdeกซ่าเนี่ยนะโอ้ในระยะยาว
03:05:20 → 03:05:23มันไม่ดีอ่ะ
03:05:23 → 03:05:25นะแล้ว
03:05:25 → 03:05:29ก็มันก็พูดยากอ่ะในเรื่องอาหารมันแล้วแต่
03:05:29 → 03:05:33ความเข้าใจและการยอมรับของผู้
03:05:33 → 03:05:38คนพลังงานอาหารนะพลังงานก็อยู่ในร่างกาย
03:05:38 → 03:05:42นะที่จะเปิดโหมดเป็นเผาผลาญหรือเป็นสะสม
03:05:42 → 03:05:45ส่วนอาหารเนี่ยก็เป็นปัจจัยภายนอกที่จะมา
03:05:45 → 03:05:46เป็นตัวกระตุ้น
03:05:46 → 03:05:50อินซูลินนะมากน้อยแค่ไหนหรือว่าเป็น
03:05:50 → 03:05:52อินซูลินแบบ
03:05:52 → 03:05:56agressive เท่านั้นแหละนะเอ่ออาจจะเกิด
03:05:56 → 03:06:00กดยูริกสูงและจะเกิดเก๊าหรือไม่เกิดเก๊า
03:06:00 → 03:06:03ด้วยแค่
03:06:03 → 03:06:07ไหนหมดแล้วล่ะวันเนี้ยมีใครถามอะไรหรือ
03:06:07 → 03:06:12คุยอะไรอีก
03:06:12 → 03:06:15มั้ยแล้วก็ผู้ชมเนี่ยเงียบหมดเลยหรอ
03:06:16 → 03:06:17ผู้ติดตาม
03:06:17 → 03:06:21อ่ะไปกินมันทิพย์กันหมดแล้วมั้งมีคน
03:06:21 → 03:06:26สวรรค์เค้าถามว่าเค้าเถามว่าช่วงช่วงที่
03:06:27 → 03:06:32เป็นเก๊าทอ่ะครับอื
03:06:32 → 03:06:33ก็
03:06:33 → 03:06:36เออช่วงที่กินมันควรจะกินยาแค่ปวดเค้า
03:06:36 → 03:06:39ก่อนนะครับ
03:06:39 → 03:06:44หช่วงที่เก๊ากำเริบอ่ะครับแล้วยังไงถ้า
03:06:44 → 03:06:50เก๊าก็เลิกคืออยากกระตุ้นอินซูลินนะฮะนะ
03:06:50 → 03:06:55เอ่อเก๊ามันจะได้หายเพราะนะเพราะปกติแล้ว
03:06:55 → 03:06:58เนี่ยเก๊าเนี่ยเกา Gy แทackเนี่ยส่วนใหญ่
03:06:58 → 03:07:03นะมันจะแทackเยอะๆอยู่ในช่วง 48- 72 ชมง
03:07:03 → 03:07:06เออหลังจากนั้นโดยธรรมชาติของตัวกดยูริก
03:07:06 → 03:07:09เนี่ยที่มันเกิดปฏิกิริยาการอักเสบใน
03:07:09 → 03:07:12เซลล์เนี่ยมันจะเกิดเม็ดและขาวมาทำลาย
03:07:12 → 03:07:15แล้วก็เกิดการขจัดออกไปแต่ถ้าคุณไป
03:07:15 → 03:07:18กระตุ้นอินซูลินแล้วคุณยังมีกดยูริกสูง
03:07:18 → 03:07:22อีกนะก็จะไม่แปลกที่อินซูลินก็จะพาเก๊าท
03:07:22 → 03:07:27พายูริชุดใหม่เข้าเซลล์นะแล้วก็เกิดเกาต
03:07:27 → 03:07:29ที่แทackอ่าอักเสบเรื้อรังไม่หยุดไม่
03:07:29 → 03:07:33หย่อนนะฮะเพราะอันนี้ก็เคยเจอมาแล้วว่า
03:07:33 → 03:07:36อี๊ทำไมตามทฤษฎีเนี่ย 3 วันน่ะมันต้องเบา
03:07:36 → 03:07:40แล้วน่ะนะจะกินยาหรือไม่กินยาก็ตามไม่กิน
03:07:40 → 03:07:44ยาก็ได้นะถ้าทนได้อ่ะนะแล้วรอ 3 วันประคบ
03:07:44 → 03:07:48เย็นไปนะไม่ต้องใช้ยาทาถูนวดอะไรแต่ประคบ
03:07:48 → 03:07:53เย็นน่ะช่วยได้นะแล้วบางคนก็ไปกินสมุนไพร
03:07:53 → 03:07:58ล้างพิษน่ะนะบางคนก็ไปกินน้ำตะไคร้กินขิง
03:07:58 → 03:08:02อย่างเงี้ยนะเอ่อมันก็ช่วยอ่ะนะฮะเออแล้ว
03:08:02 → 03:08:04เสร็จแล้วพอมันผ่านไปแล้วเนี่ยถ้าคุณยัง
03:08:04 → 03:08:08กระตุ้นอินซูลินไม่เลิกอ่ะนะเอ่อเขาก็จะ
03:08:08 → 03:08:12พากดยูนิตไปให้ข้ออักเสบไม่เลิกเหมือนกัน
03:08:12 → 03:08:16นะฮะนะเดี๋แต่มันก็เลยหยุดไม่
03:08:16 → 03:08:21ได้แต่โดยปกติมันต้องหยุดอืจริงๆโคชิซิน
03:08:21 → 03:08:24มันก็เป็นสมุนไพรมั้อาจารย์
03:08:24 → 03:08:27อมันมันคือต้นดองดึงอ่ะซึ่งแแพทย์แผนไทย
03:08:27 → 03:08:31ใช้อยู่แล้วคนนี้อืนั่นแหละแต่เขาเป็นสาร
03:08:31 → 03:08:36สกัดนะเออเขาเป็นanี้
03:08:36 → 03:08:40inฟameเออแต่เป็นanฟameเนี่ยเฉพาะเรื่อง
03:08:40 → 03:08:45ของ attack เออนะแล้วก็พวกอ่าไมโอคไดตติ
03:08:45 → 03:08:49นะฮะ
03:08:49 → 03:08:55เออ
03:08:55 → 03:08:58เออหมด
03:08:58 → 03:09:03แล้วหมดคำถามแล้วใช่มั้ยเนาะ
03:09:03 → 03:09:07ตอนนี้หมดคำถามกันแล้วครับพี่หมออืเจอ
03:09:07 → 03:09:09มันทิพเข้าไป
03:09:09 → 03:09:13ครับเจอมันทิ
03:09:13 → 03:09:16เออคุณโอ๊ตถามเฉาก๊วยกินดีมั้คะแบบไม่ใส่
03:09:16 → 03:09:20น้ำเชื่อมเห็นมันสีดำๆได้เลยเฉาก๊วยนี่
03:09:20 → 03:09:23แหละนะเฉาก๊วยเนี่ยจริงๆแล้วก็เทียบเท่า
03:09:23 → 03:09:28เพคติน่ะนะนะเพียงแต่ว่ามันมีาฟอ่ะมันมี
03:09:28 → 03:09:33คาฟนะนะแต่ว่าไอ้ตัวไฟโตนิวเตียนเนี่ยไอ้
03:09:33 → 03:09:37สีสันของมันนี่แหละนะฮะนะมันก็มันจะดีมาก
03:09:37 → 03:09:42เลยล่ะมันเป็นเอ่อมันก็เป็นของดีอ่ะนะแต่
03:09:42 → 03:09:47กินเยอะนักไม่ได้นะแล้วส่วนใหญ่อ่ะมันจืด
03:09:47 → 03:09:51เนี่ยเราจืดๆชื่อเงี้ยเราเอ้ยเออเราต้อง
03:09:51 → 03:09:58ไปปรุงมันน่ะเออก็ไม่พ้นน้ำตาลอยู่ดี
03:09:58 → 03:10:02น้ำตาลกรวดไปกินกันแล้วตดเมื่อกี้มันก็
03:10:02 → 03:10:06ไม่ค่อยเข้าอ่ะอื
03:10:06 → 03:10:09เออพวกปรุงเครียดเ้าเรื่องมากเรื่องการ
03:10:09 → 03:10:15กินเนาะ
03:10:15 → 03:10:19ปรุงตับอย่างผมกินได้หมดใช่ปุงตับก็จะพูด
03:10:19 → 03:10:23อย่างี้แหละกินอะไรก็ได้กินอะไรก็ได้แล้ว
03:10:23 → 03:10:26กินหมดเลยนะกินเรียบเลยนะเรียบๆครับแต่
03:10:27 → 03:10:30ถ้าพุงเครียดนี่ไม่ได้ฉันต้องแบบเอ่อกิน
03:10:30 → 03:10:34อย่างละนิดอย่างละหน่อยเออแล้วเหลือพอ
03:10:34 → 03:10:36เหลือก็เอาไอ้นู่นเอาไอ้นี่มาคอกใส่ตู้
03:10:36 → 03:10:40เย็นตู้แช่เออพอวันรุ่งขึ้นเนี่ยด้วย
03:10:40 → 03:10:43นิสัยของพุงเครียดเนี่ยเค้าก็จะไม่ชอบกิน
03:10:43 → 03:10:48ของเก่ามีอะไรใหม่ๆร้อนๆเอ่อกลิ่นฟันโฉนๆ
03:10:48 → 03:10:51มาเนี่ยก็ขอ
03:10:51 → 03:10:57ขี้ฉะนั้นที่ใส่ตู้เย็นคาไว้ก็คาเอา
03:10:57 → 03:11:00จนถึงที่สุดก็เททิ้งเททิ้งไม่รู้จะเก็บ
03:11:00 → 03:11:03ทำไมมันเสียดาย
03:11:03 → 03:11:05เพราะฉะนั้นเวลาไปซื้ออะไรต่างๆเนี่ยอยาก
03:11:05 → 03:11:09จะไปซื้ออ่าอยากจะเออเนี่ยวันเนี้ยเนี่ย
03:11:09 → 03:11:13จะกินไก่ย่างโอ้โหดูดีจังเลยนะแต่พอให้
03:11:13 → 03:11:17เด็กเไปซื้ออ่ะบอกหนูบอกแม่ค้าได้มั้ยหมอ
03:11:17 → 03:11:21ขอข้าวเหนียว 2 บาทเพราะหมอกินโลครับเออ
03:11:21 → 03:11:26เด็กก็จะค้อนใส่เลยว่าคล้ายๆกับว่ามึงกิน
03:11:26 → 03:11:30โลฟเรื่องมึงอ่ะคนอื่นเ้าไม่โลด้วยเขายที
03:11:30 → 03:11:33ละ 10 บาทน่ะมึงจะมาเอา 2 บาทมึงไปบอกเ
03:11:33 → 03:11:39เองแล้วกันนะถูกด่านะขาด่า
03:11:39 → 03:11:43จนกระทั่งเราต้องออกไปเองนะเออแล้วเ้าก็
03:11:43 → 03:11:48สวัสดีค่ะคุณหมอบอกเราก็บอกป้าๆหมออายไม่
03:11:48 → 03:11:51อยากจะบอกนี่นะหมออยากได้ข้าวเหนียวนิด
03:11:51 → 03:11:54นึงอ่ะอยากได้ข้าวเหนียวนิดนึงอะไรอย่าง
03:11:54 → 03:12:00เงี้ยนะแล้วเดี๋จบงานจบกวักมานิดนึงอ่ะนะ
03:12:00 → 03:12:04ครับเดี๋ยวพอจบกวักมาเไม่เอาเงินหรอกแต่
03:12:04 → 03:12:08ถ้าตอนหลังเนี่ยเราบอกให้เด็กไปฮะเอ่อก็
03:12:08 → 03:12:10จะบอกเว่าหมอเเค้าข้าวเหนียวนิดนึงแต่ก็
03:12:10 → 03:12:13แอบให้เค้าไป 2-3 บาท
03:12:13 → 03:12:19อ่าๆแถมให้แถมให้ปิ๊บเออมีจุดนึงที่ผมยัง
03:12:19 → 03:12:23ไม่เล่าเล่าให้คุณหมอฟังเอ่อแต่ก่อนน่ะ
03:12:23 → 03:12:27ไอ้ตอนนอนช่วงนอนน่ะพี่หมออืถ้าเรากินน้ำ
03:12:27 → 03:12:28ก่อนนอนเนี่ย
03:12:28 → 03:12:32นะยังไงยังไงก็ต้องก็ต้องแบบลุกขึ้นมาฉี่
03:12:32 → 03:12:36ใช่มั้ยครับอไอ้ช่วงช่วงระยะหลังๆมาเนี่ย
03:12:36 → 03:12:39หลายเดือนเผมสังเกตตัวเองนะก่อนนอนนี้ผม
03:12:39 → 03:12:42ก็กินน้ำเป็นแก้วนะอื
03:12:42 → 03:12:46ไม่ฉี่พี่หมอ
03:12:46 → 03:12:52คือก่อนนอนน้ำเสริมนอนนะก็กินโคเอนไซมกิน
03:12:53 → 03:12:56โอเมก้า 3 กินวิตามินดีกินสังกสีอะไร
03:12:56 → 03:13:00อย่างเงี้ยนะเออหมอก็กินเป็นอักๆเลยนะ
03:13:00 → 03:13:03ประมาณซักเกือบ 500 ซีซอ่ะแต่เราไม่เคย
03:13:03 → 03:13:08กินใช่ใช่อินเตใช่มันมันก็เลยทำให้แบบว่า
03:13:08 → 03:13:11ไอ้การที่บอกว่าไม่ไม่ต้องกินน้ำก่อนนอน
03:13:11 → 03:13:14เนี่ยมันมันก็ปลายเหตุอีกเพราะว่าสุดท้าย
03:13:14 → 03:13:17มันเกิดจากฮอร์โมนไอ้
03:13:17 → 03:13:19คอติซอลกับอินซูลินอยู่ใช่มั้ยพี่หมอเออ
03:13:19 → 03:13:23เออแล้วก็เป็นฮอร์โมนเก็บเกลือเนี่ยนะพอ
03:13:23 → 03:13:28การเกลือก็จะเก็บน้ำไว้ด้วยก็คืออือๆอะไร
03:13:28 → 03:13:31เนี้ยแอนตี้อะไร
03:13:31 → 03:13:36นะลืมแอนตี้ยูติติอะไรเปปติน
03:13:36 → 03:13:42เปติเปปไตอ่ะนะเออๆๆ
03:13:42 → 03:13:45ก็คือจะบอกพี่หมอว่าพอฮอร์โมนมันโอเคปั๊บ
03:13:45 → 03:13:49อ่ะอ่าการนอนดีแล้วก็เรื่องเรื่องกินน้ำ
03:13:49 → 03:13:53ก่อนนอนหรืออะไรเนี่ยไม่ไม่มีผลเลยครับ
03:13:53 → 03:13:56ใช่ไม่เกี่ยวไม่เกี่ยวว่าเดี๋ยวกินน้ำ
03:13:56 → 03:13:58เยอะๆแล้วเดี๋ยวคืนนี้จะนอนไม่หลับต้อง
03:13:58 → 03:14:02ลูกบัญชีอันนั้นไม่ใช่อันนั้นแปลว่าคุณมี
03:14:02 → 03:14:05ปัญหาน้ำตาลสูงน้ำตาลต่ำคอมันออกมา
03:14:05 → 03:14:10ชักเย่อใช่ใช่แล้ววันไหนถ้าเกิดไปชีสเไป
03:14:10 → 03:14:13เอ่ออะไรนะบุฟเฟ่ต์มากไปหน่อยนะพี่หมอนะ
03:14:13 → 03:14:17เรียบร้อยสัญญาณมาเลยกลางคืน 2:00 น.มา
03:14:17 → 03:14:20ตาม
03:14:20 → 03:14:24นัดเออแต่ว่าอันนี้นานมันหลายเดือนเป็นที
03:14:24 → 03:14:27นึงอ่ะครับแต่ว่าช่วงหลังๆนี่
03:14:27 → 03:14:33เออมันก็เห็นผลเนาะเออ
03:14:33 → 03:14:35ก็คือส่วนใหญ่อ่ะหมอก็จะกินวิตามินอาหาร
03:14:35 → 03:14:39เสริมก่อนนอนนี่แหละไม่เคยมีปัญหาไม่เคย
03:14:39 → 03:14:42มี
03:14:42 → 03:14:44อ๋อกินก่อนนอนได้เลยใช่มั้ยพี่หมอกินก่อน
03:14:44 → 03:14:53นอนเลยเราสะดวกอย่างี้อ่ะ
03:14:53 → 03:14:58อ๋อนะครับก็ไม่ได้มีคำถามอะไรเพิ่มแล้ว
03:14:58 → 03:15:03ครับพี่หมออื
03:15:03 → 03:15:06ได้คุยกับเหมี่ยวเมี้ยวบอกว่าเหมี่ยว
03:15:06 → 03:15:09เมี้ยวอ่ะเกิดเป็นสัตว์กินเนื้อเหมี่ยว
03:15:09 → 03:15:13เมี้ยวเนี่ยไม่มี B containing
03:15:13 → 03:15:16ไโปโปทีนเหมี่ยวเมี้ยวไม่มีเอนไซม์
03:15:16 → 03:15:22CTP เหมียวเมีมี HDL มาเป็นตัวที่จะพา
03:15:22 → 03:15:24พลังงานและ
03:15:24 → 03:15:29คอเลสเตอรอลมุ่งหมายไปออกตับอะไรเงี้ยอ่า
03:15:29 → 03:15:32ๆๆ
03:15:32 → 03:15:35แล้วเหมียวก็ไม่เคยกินโค้งกินข้าวนะแมว
03:15:35 → 03:15:40ที่บ้านนี้ไม่เคยกินข้าวเกินไม่เป็นเออเ
03:15:40 → 03:15:45กินเออแต่ปลาแต่เนี่ยเนื้อสัตว์
03:15:45 → 03:15:49ไข่นิดๆหน่อยๆแต่เกินเป็นเนื้อสัตว์น่ะ
03:15:49 → 03:15:53เนื้อปลาท้าอส่วนมากจะกินจะกินปลาโอ้ปลา
03:15:53 → 03:15:57ทูน่าด้วยู่า
03:15:57 → 03:16:00แมเคอเร่อแซมอนก็ชอบ
03:16:00 → 03:16:05อืแล้วหมไม่ชอบไก่หมีเวี้ยวเกลียดไก่เออ
03:16:05 → 03:16:09เออเี้ยวว่าเพราะอะไรอ่ะไก่เป็นเนื้อขาว
03:16:09 → 03:16:11มันกระตุ้นอินซูลินมากเหรออะไรอย่างเงี้ย
03:16:11 → 03:16:16เออเออ
03:16:16 → 03:16:19เออคุยกัน
03:16:19 → 03:16:22เออครับไม่ไม่ได้กินข้าวเหรอพี่หมอแล้ว
03:16:22 → 03:16:27อาหารมงอาหารเม็ดแล้วครับกินๆอ๋อกินเป็น
03:16:27 → 03:16:31ขนมบ้างอะไรอย่างงี้ใช่มั้ฮะกินขนมบ้างนะ
03:16:31 → 03:16:34แล้วกินวันละมื้ออ่ะเนี่ยเบละมื้อโอ One
03:16:34 → 03:16:40day ด้วยเออ
03:16:40 → 03:16:42ครับ
03:16:42 → 03:16:49เออก็ฝากไปดูนะเรื่องเอ่ออะไรอ่ะคาิว
03:16:49 → 03:16:52เอivวออมิวออะไรต่างๆอ่ะมันแตกต่างกันยัง
03:16:52 → 03:16:57ไงเราจะได้มีความรู้ในเรื่องของ LDL
03:16:57 → 03:16:58เรื่อง
03:16:58 → 03:17:03ของซpตอรต่างๆไอ้อาจารย์ครับถามนิดนึงอาจ
03:17:03 → 03:17:06จะไม่เกี่ยวกับคนนะของแมวเนี่ยซึ่งมัน
03:17:06 → 03:17:09เป็นแมวเนี่ยเป็นสัตว์ที่เป็นเป็น
03:17:09 → 03:17:13คาร์นีวอแบบเด่นชัดกว่าหมาเออคือหมาเนี่ย
03:17:13 → 03:17:17เ้าบอกมันกินข้าวได้หรือมันอาจจะกินผัก
03:17:17 → 03:17:21กินคาฟบ้าง 30 70 30 อ่ะคือ 70 ต้อง
03:17:21 → 03:17:24เป็น animal แต่แมวเนี่ยเขาบอกว่าจริงๆ
03:17:24 → 03:17:27แล้วเนี่ยมันควรจะเป็น 100% animal bสไป
03:17:27 → 03:17:30เลยส่วนบางทีมันไม่สบายมันไปกินหญ้ากิน
03:17:30 → 03:17:33อะไรของมันอันนั้นไม่เกี่ยวแต่ทีเนี้ยเขา
03:17:33 → 03:17:37บอกว่าอันนึงที่คนเลี้ยงแมวเนี่ยมักจะทำ
03:17:37 → 03:17:39กันเอาโดยเฉพาะแบบชาวบ้านชาวบ้านน่ะเนี่ย
03:17:39 → 03:17:41เนาะบางทีเค้าไม่มีความรู้เนาะเอาปลาทู
03:17:41 → 03:17:44เอาปลาที่คนกินเนี่ยมาให้แมวกินบ่อยๆเ้า
03:17:44 → 03:17:47บอกไตมันจะพัง
03:17:47 → 03:17:50ทีนี้แมวเนี่ยมันก็ไม่น่าจะมีอินซูลิน
03:17:50 → 03:17:54resistance หรืออะไรแบบที่คนเป็นใช่มั้ย
03:17:54 → 03:17:56เพราะมันเป็นคาร์นีวอ 100% น่ะแล้วทำไม
03:17:57 → 03:17:59มันถึงกินโซเดียมมากไม่ได้ฮะทำไมพอมันพอ
03:17:59 → 03:18:01มันกินปลาทูนึ่งอะไรแบบที่คนกินบ่อยๆแล้ว
03:18:01 → 03:18:04มันป่วย
03:18:04 → 03:18:12คือมันเป็นยากันบู่อ่ะมันเป็นยากันบู่
03:18:12 → 03:18:15มันเป็นformalีหรือว่ามันเป็นพวกยากันบูด
03:18:15 → 03:18:18มากกว่าที่เใส่มาในปลาทู
03:18:18 → 03:18:21อ่ะนะในตอนหลังๆเนี่ยที่มีปัญหาเรื่อง
03:18:21 → 03:18:24ไตวายอ่ะเรื่องสัตว์ต่างๆที่มันมีปัญหา
03:18:24 → 03:18:27ไตรวายเนี่ยไตรวายเพราะอะไรก็เพราะว่า
03:18:27 → 03:18:31เพราะว่ายานะโซเดียมเนี่ยนะมันเป็น
03:18:31 → 03:18:34โซเดียมที่มันเป็นโซเดียม
03:18:34 → 03:18:35สังเคราะห์
03:18:36 → 03:18:39อือมันเป็นปัญหาเนี้ย
03:18:39 → 03:18:42นะก็คือมันเป็นโซเดียมแต่มันเป็นโซเดียม
03:18:42 → 03:18:46เบนโซเอateโซเดียมฟอสเฟตอะไรของมันเนี่ย
03:18:46 → 03:18:55นะเป็นรูปของสารกันบูดกันเน่ากัน
03:18:55 → 03:18:59เสียยังอยู่กันมั้ย
03:18:59 → 03:19:01อยู่ครับ
03:19:01 → 03:19:05เออก็ประมาณนี้แหละการที่สไม่ได้เป็น
03:19:05 → 03:19:08เปลือเลยเออเพราะมันเป็นแปร
03:19:09 → 03:19:11รูปก็คือมันเป็นเกลือแต่เป็นเกลือ
03:19:11 → 03:19:14สังเคราะห์เกลืออุตสาหกรรมที่เค้าเอามา
03:19:14 → 03:19:18เพื่อมาถนอมอาหารแบบแปรรูปให้มันอยู่อน
03:19:18 → 03:19:20เชลได้นาน
03:19:20 → 03:19:24ๆเพราะฉะนั้นอาหารแมวอาหารหมาที่มันแปร
03:19:24 → 03:19:29รูปในปัจจุบันมันก็โดนสิ่งเหล่านี้หมด
03:19:29 → 03:19:31[เพลง]
03:19:31 → 03:19:33แหละเพราะนั้นก็เลยไม่แปลกหรอกที่สัตว์ก็
03:19:33 → 03:19:37จะมีปัญหาคล้ายๆกันน้ำตาลสูงเป็นเบาหวาน
03:19:37 → 03:19:43ไตวงไตวายเออแต่ไม่มีเรื่องไขมันสูง
03:19:43 → 03:19:48นะเออเไม่มีเรื่องดิสไตปิเมียอะไรเงี้ยนะ
03:19:48 → 03:20:01เออแต่ก็มีเป็นโรคของอวัยวะไปเลยอ่ะนะ
03:20:01 → 03:20:07อืมแล้วคุณหมอเอาคำอธิบายนี้มาจากไหนวะ
03:20:07 → 03:20:10ที่ว่าสัตว์ไม่มีพวก Apple B ไม่มีอะไร
03:20:10 → 03:20:19พวกเนี้ยครับอ้าวทฤษฎีวิวัฒนาการไงนะอื
03:20:19 → 03:20:21นะในทฤษฎีวิวัฒนาการเค้าก็บอกอย่างงี้
03:20:22 → 03:20:25แหละนะก็คือมันต่างกันน่ะ
03:20:25 → 03:20:30คานิวอกินสัตว์เออวอกินพืชนะอืช้างม้าวัว
03:20:30 → 03:20:34ควายอ่ะนะพวกเนี้ยไปตรวจสิไขมันมันสูง
03:20:34 → 03:20:38Apple B LDL อะไรเงี้ยสูงมากเอออืถ้า
03:20:38 → 03:20:40กินพืชใช่ไหมครับพวกกินพืชนี่จะมีพวก
03:20:40 → 03:20:44Apple B อยู่ใช่มเออนะ
03:20:44 → 03:20:49อ๋อมี LDL P LDLC นะเยอะแยะไปหมดเลยอ๋อ
03:20:49 → 03:20:53มีเหมือนเราเลยมีเหมือนเราเลยนะอ๋อเพราะ
03:20:53 → 03:20:58ว่าจริงๆคนเนี่ยเขาถือว่าน่าจะเป็น modify
03:20:58 → 03:21:01herby คือเป็นสัตว์กินพืชที่มัน
03:21:01 → 03:21:06วิวัฒนาการหรือmodิมาอออัปเกรดขึ้นมาเออ
03:21:06 → 03:21:09อัปเกรดเข้ามาอยู่ในฝั่งของสัตว์กิน
03:21:09 → 03:21:11สัตว์เออ
03:21:11 → 03:21:15อ๋อครับมันก็แล้วแต่เรื่องของระบบนิเวศ
03:21:15 → 03:21:19ด้วยไงอย่างเราอ่ะอยู่ในเขตเส้นสูนสูง
03:21:19 → 03:21:22ซึ่งพืชพันธุธัญาหารมันมีเยอะเพราะฉะนั้น
03:21:22 → 03:21:25เราก็ต้องหาอยู่หากินกับพืชพันธุธัญญาหาร
03:21:25 → 03:21:28นี่แหละการเกษตรนี่แหละนะเราไม่ได้อยู่ใน
03:21:28 → 03:21:31เขตอบอุ่นเขตหนาวที่ปลูกพืชไม่ได้เพราะ
03:21:31 → 03:21:33นั้นเขาก็ต้องหาอยู่หาคิงกษัตริย์สัตว์
03:21:33 → 03:21:37กับนมสัตว์กับวัวกับอะไรต่างๆที่อยู่ใน
03:21:37 → 03:21:43เขตอบอุ่นหรือเขตหนาวๆไปเลยนะอือๆเพราะ
03:21:43 → 03:21:45ฉะนั้นเราเนี่ยก็เลยเ้าเรียกค่อนข้างไป
03:21:45 → 03:21:49ทางHerbyวอโดยเฉพาะคนที่อยู่ในเขตร้อนแบบ
03:21:49 → 03:21:53ประเทศไทยอ่ะเพราะงั้นรูปร่างหน้าตาเอ่อ
03:21:53 → 03:21:56เผ่าพันธุ์ของเราเงี้ยบรรพบุรุษน่ะใช่มั้
03:21:56 → 03:21:58ผู้หญิงผู้ชายอ่ะผู้ชายมันก็พุงตับผู้
03:21:58 → 03:22:02หญิงมันก็พุงตับไทรอยด์อะไรอย่าเงี้ยเออ
03:22:02 → 03:22:05จะมาเป็นพุงเครียดเอสโตรเจนแบบเอ่อพวก
03:22:05 → 03:22:09อเมริกันนิโกพวกอะไรต่างๆที่เค้ากินเนื้อ
03:22:09 → 03:22:15นมไข่กินชี้กินเนยอะไรอย่างงั้นไงอืๆๆใช่
03:22:15 → 03:22:18ครับมันจะเป็นสายแป้งอ่ะนะเพราะว่าเรา
03:22:18 → 03:22:21อยู่กับพืชไงเพราะฉะนั้นระบบทางเดินอาหาร
03:22:21 → 03:22:24ระบบวิวัฒนาการของร่างกายเราเนี่ยมันก็
03:22:24 → 03:22:28เหมือนกับเป็นmodิายHerbivวอนี่แหละแต่
03:22:28 → 03:22:30ว่ายุคอุตสาหกรรมอาหารตอนหลังๆเนี่ยที่
03:22:30 → 03:22:32เรามานั่งกินบุฟเฟ่งบุฟเฟ่ต์กินเนื้อ
03:22:32 → 03:22:35เกลือไข่กินเท่าไหร่ก็ได้อะไรต่างๆเหล่า
03:22:35 → 03:22:40นี้แหละนะครับเออแล้วก็ยิ่งเอ่อ 10 ปีมา
03:22:40 → 03:22:44เนี่ยนะระบบอุตสาหกรรมเนี่ยมันโอ้โหมัน
03:22:44 → 03:22:49มันล้ำลึกไปหมดเลยอ่ะบริการซะจนแบบเอ่อ
03:22:49 → 03:22:53เราก็เปลี่ยนจากเอ่อพื้นๆของสายแป้งมา
03:22:53 → 03:22:56เป็นสายเนื้อมาเป็นพุงเครียดมาเป็น
03:22:56 → 03:22:58เอสโตรเจนกันเต็มไปหมดโดยเฉพาะพุงเครียด
03:22:58 → 03:23:01ก็จะล้ำหน้าไปเรื่อยๆอ่ะเพราะงั้นไม่แปลก
03:23:01 → 03:23:04คนจะน้ำหนักเป็นร้อยๆกล
03:23:04 → 03:23:09อืเยอะขึ้นเยอะขึ้นสายแป้งก็ค่อยๆกดหายไป
03:23:09 → 03:23:13หรือmodิายไป
03:23:13 → 03:23:16คือจริงๆเนี่ยมันเหมือนพ่อแม่พ่อพุงตับ
03:23:16 → 03:23:20แม่เป็นไทรรอยด์เงี้ยนะสมมุติเออครับแล้ว
03:23:20 → 03:23:23ลูกอ่ะเอ่อสมมุติว่าลูกออกมาอยู่ในท้อง
03:23:23 → 03:23:27แม่กำลังเจริญเติบโตแล้วแม่กินอะไรอ่ะแม่
03:23:27 → 03:23:30ก็พยายามสร้างสิ่งแวดล้อมที่จะกินเป็นแบบ
03:23:30 → 03:23:31อาหารแปรรูปอ่ะ
03:23:31 → 03:23:34นะเพราะฉะนั้นมันก็เลยเกิดกลไกการกาย
03:23:34 → 03:23:37พันธุ์หรือเ้าเรียกว่าepิติอ่ะตั้งแต่
03:23:37 → 03:23:40อยู่ในท้องแม่แล้วเพราะฉะนั้นถึงพ่อจะพุง
03:23:40 → 03:23:43ตับแม่จะพุงตับหรือแม่ไทรอยด์ก็ตามพอคลอด
03:23:43 → 03:23:47ลูกออกมาแล้วไงนะลูกก็อาจจะเป็นพุงะ
03:23:47 → 03:23:50นะเพราะว่ามันmodมิายยีนDเnaNเรตั้งแต่
03:23:50 → 03:23:53อยู่ในท้องแล้วพ่อแม่มันก็อยู่กันในสังคม
03:23:53 → 03:23:56ปัจจุบันอยู่กับเซเว่นอยู่กับอาหารแปรรูป
03:23:56 → 03:24:00อย่าเงี้ยนะครับเออมันก็เพราะฉะนั้นพอพอ
03:24:00 → 03:24:03เจริญเติบโตเป็นผู้ใหญ่สืบเผ่าพันธุ์ต่อ
03:24:03 → 03:24:05ไปก็พุงเครียดพรุงเครียดพรุงเครียดพรุง
03:24:05 → 03:24:07เครียดก็เลยเยอะไปหมดเลยในปัจจุบันไม่ว่า
03:24:07 → 03:24:12คุณจะเขตหนาวเขตร้อนเขตอบอุ่นเอ่ออะไรอ่ะ
03:24:12 → 03:24:15ร้อน 40 กว่าองศาหรือหนาวติดลบเลยก็เหอะ
03:24:15 → 03:24:18นะมีแต่พุงเครียดเต็มบ้านเต็มเมืองเต็ม
03:24:18 → 03:24:20โลก
03:24:20 → 03:24:24เออพี่หมอพูดถึงอ่าเคสที่เคสผลเลือดที่
03:24:24 → 03:24:28กินซีดีอ่ะครับพี่หมออือเอ่อเคสนั้นเค้า
03:24:28 → 03:24:31ก็กินมานานแล้วนี่แล้วแล้วทำไมอยู่ดีๆค่า
03:24:31 → 03:24:36เลือดมันตีไปอย่างงั้นนะครับพี่หมอ
03:24:36 → 03:24:39ก็คือเหมือนว่าคุณน่ะไม่metabบic flexible
03:24:40 → 03:24:41flexible
03:24:41 → 03:24:47ไงคือร่างกายอ่ะร่างกายอ่ะมันจะมันจะต้อง
03:24:47 → 03:24:51มีมันจะทนต่ออะไรต่างๆได้
03:24:51 → 03:24:55เนี่ยไม่รู้นะถ้าเป็นคุณหมอคิด
03:24:55 → 03:24:58นะอย่างผู้ชายอ่ะมันจะทนได้ประมาณ 8 ปี
03:24:58 → 03:25:02ผู้หญิงมันจะทนได้ 7 ปีฮะโอเป็นอะไรก็ตาม
03:25:03 → 03:25:06เนี่ยนะพอตัวเลข 7 ตัวเลข 8 มันมาใน 1
03:25:06 → 03:25:10รอบของมันเนี่ยนะอะไรต่างๆในร่างกายเนี่ย
03:25:10 → 03:25:14มันจะเริ่มเปลี่ยนมันจะเริ่มเปลี่ยนน่ะนะ
03:25:14 → 03:25:17เพราะฉะนั้นเนี่ยไอ้ข้อมูลแบบเนี้ยนะจริง
03:25:17 → 03:25:21ไม่จริงก็ไม่รู้อ่ะนะแต่ในถึงได้บอกนะว่า
03:25:21 → 03:25:24ในการแพทย์แผนจีนเนี่ยเขาก็มีการวางพื้น
03:25:24 → 03:25:28ฐานในเรื่องนี้ไว้อ่ะว่าผู้หญิงเลข 7 ผู้
03:25:28 → 03:25:34ชายเลข 8 ครับใช่มั้ล่ะนะผู้หญิงเลข 7 ก็
03:25:34 → 03:25:36พอ 7 ขวบก็รู้แล้วว่าเป็นผู้หญิงนะนี่
03:25:36 → 03:25:39เป็นผู้หญิงไม่ใช่ผู้ชายนะอะไรอย่างเงี้ย
03:25:39 → 03:25:42เอ่อต้องต้องเติบโตดำเนินชีวิตต้องมีอะไร
03:25:42 → 03:25:46ตอะไรไปเรื่อยๆเป็นแบบผู้หญิงพอ 72 ประจำ
03:25:46 → 03:25:51เดือนก็มาเอ่อ 73 21 เนี่ยก็ตกไข่พร้อม
03:25:51 → 03:25:54ที่จะตั้งครรภ์แล้วได้เด็กที่สมบูรณ์แข็ง
03:25:54 → 03:25:58แรงมากๆแต่ถ้าท้องแก่ต้องเจริญพันธ์สืบ
03:25:58 → 03:26:02พันไปก่อนหน้า 21 ปี 73 21 เนี่ยนะเด็ก
03:26:02 → 03:26:06ที่ออกมาก็จะไม่แข็งแรงจะเป็นเผ่าพันธุ์
03:26:06 → 03:26:11ที่ไม่ดีอะไรอย่างเงี้ยนะอืครับ 74 28
03:26:11 → 03:26:16นี่วัยเจริญพันธุ์สูงสุดนะ 7 75 เงี้ยพอ
03:26:16 → 03:26:1835 ก็เริ่ม
03:26:18 → 03:26:23เริ่มวัยเจริญพันธ์เริ่มหมดละหมดะนะนะ 76
03:26:23 → 03:26:2742 ก็เข้าระยะก่อนหมดประจำเดือนแล้วนะ
03:26:27 → 03:26:30แล้วพอ 77 49 เลข 7 มาเจอกันปุ๊บก็หมด
03:26:30 → 03:26:32ความเป็น
03:26:32 → 03:26:35หญิงเออพอเลข 7 มา
03:26:35 → 03:26:39มาบาลานซกับเลข 7 น่ะครับเพราะฉะนั้นใน
03:26:39 → 03:26:43ผู้ชายเนี่ย 81 82 16 ผู้ชาย 8216 ก็
03:26:43 → 03:26:48เริ่มขับเคลื่อนอสุจินะเอ่อ 83 24
03:26:48 → 03:26:52อันเนี้ยเอ่อก็สามารถอะไรมีลูกมีเมียอะไร
03:26:52 → 03:26:57ได้เอ่อแล้วก็เอ่อเผ่าพันธุ์ก็จะได้แบบ
03:26:57 → 03:27:01แข็งแรงแดงอ่ะนะ 84 32 เนี่ยนะผู้ชาย 32
03:27:01 → 03:27:05ปีนี่ร่างกายเต็มที่เลยของความเป็นผู้ชาย
03:27:05 → 03:27:09นะ 8540 คราวนี้ก็จะเริ่มะที่จะเริ่มไม่
03:27:09 → 03:27:14ดีแล้วนะเริ่มลงแล้วเริ่มเอ่อเริ่มอะไร
03:27:14 → 03:27:17ต่างๆแล้วนะเริ่มหมดเริ่มเสื่อมอ่ะ
03:27:17 → 03:27:26นะ 856 48 นะ 87 56 นะเนี่ยเอ่อเอ่อก็
03:27:26 → 03:27:29มีความเป็นผู้ใหญ่ผู้นำอะไรต่างๆสูงสุด
03:27:29 → 03:27:34อะไรอย่างเงี้ยนะ 88 64 ก็หมดเรียบร้อย
03:27:34 → 03:27:39นะสภาพความเป็นชายหมดที่เลข 8 เลข 8 ผู้
03:27:39 → 03:27:41หญิงก็ 77
03:27:41 → 03:27:44เพราะฉะนั้นคิดว่าในแต่ละรอบ 7 หรือ 8 ปี
03:27:44 → 03:27:47ของความเป็นหญิงเป็นชายเนี่ยร่างกายจะ
03:27:47 → 03:27:50เกิดการเปลี่ยนนะงั้นตอนนี้เนี่ยคนเนี้ย
03:27:50 → 03:27:53เากินมาประมาณเกือบ 10 ปีแล้วนะเพราะงั้น
03:27:53 → 03:27:58ไม่แปลกที่ค่าแลบเนี่ยมันก็มันถึงขนาดที่
03:27:58 → 03:28:00มันจะ compensate มันจะดีมายังไงก็ตาม
03:28:00 → 03:28:02เนี่ยพอมาถึงจุดเปลี่ยนมันก็ต้องเริ่ม
03:28:02 → 03:28:06เปลี่ยนนะฮะเริ่มเปลี่ยนแต่มันก็เริ่ม
03:28:06 → 03:28:10เปลี่ยนไปในทางที่ชักจะไม่ดีอ่ะนะเพราะ
03:28:10 → 03:28:12ว่าค่าเลือดเนี่ยมันฟ้องอ่ะ
03:28:12 → 03:28:17มะนะคือก่อนหน้านี้เค้าก็เค้าก็แบบเมนเทน
03:28:17 → 03:28:19มาได้ดีตลอดใช่มั้ครับที่พี่หมอแบบติดตาม
03:28:19 → 03:28:25มาดีดีๆเจาะเลือดทุกปีดีทุกปีนะเออแล้วก็
03:28:25 → 03:28:28ดีแค่ที่ว่าค่าแลAPอยู่ในเกณฑ์standardด
03:28:28 → 03:28:32เลยนะ Total คอเลสอลก็ใกล้ๆ 200 นะ 200
03:28:32 → 03:28:36นิดๆไม่เคยถึง 200 เอ่อไม่เคยเกิน 220
03:28:36 → 03:28:38อ่ะนะ
03:28:38 → 03:28:42เป็นเพราะเค้าเริ่มเริกินขาบมากขึ้นหรือ
03:28:42 → 03:28:45เปล่าพี่หมออ๋อไม่ได้กินครับอ๋อไม่ใช่ฮะ
03:28:45 → 03:28:48ไม่ใช่ที่มาจากพวกเบอร์เรื่องเบอร์รี่
03:28:48 → 03:28:51หรืออะไรพวกนั้นนะครับอ๋อไม่ๆฮะไม่อันนี้
03:28:51 → 03:28:54ยิ่งยิ่งช่วยอินซูลินได้ดีเลยด้วยนะแต่
03:28:55 → 03:28:58อ๋อแต่ลักษณะมันมันฟ้องว่าเป็นปัญหาของ
03:28:58 → 03:28:59คอรtซอล
03:28:59 → 03:29:03ใช่มันแดงช่วงล่างอ่ะมันแดงเยอะเลยอ่ะ
03:29:03 → 03:29:06พลังงานไงพลังงานน่ะ Energy balanceซ่ะ
03:29:06 → 03:29:09แล้วตัวตอบสนองต่อพลังงานที่อยู่ภายใน
03:29:09 → 03:29:15ร่างกายก็คือคอtisolในระยะยาวนะอ่าแล้วก็
03:29:15 → 03:29:18จะมีการอักเสบอะไรมยเก็ต้องไปตรวจแลบพวก
03:29:18 → 03:29:25การอักเสบ Hscrp CRP นะหรืออะไรเฟเฟอริน
03:29:26 → 03:29:31โฮโมซิีนอะไรอย่างเงี้ยนะเ
03:29:31 → 03:29:35นะแต่คนเนี้ยคือคtisolนะเพราะ
03:29:35 → 03:29:38imบาalanceซนะแล้วก็มันimบาalanceซหรือ
03:29:38 → 03:29:41มันตอบสนองในเรื่องของพลังงานที่มันไม่
03:29:41 → 03:29:43ถูกไม่
03:29:43 → 03:29:47ถูกเพราะฉะนั้นเนี่ยถึงจะกินฝืนมายังไงก็
03:29:47 → 03:29:51ตามแต่เมื่อถึงจุดนึงเนี่ยที่ร่างกายมัน
03:29:51 → 03:29:56บอกว่าไม่ถูกนะเอ่อเอ่อสุดจจะทานทนแล้ว
03:29:56 → 03:30:00ไม่ไปต่อแล้วนะอะไรอย่าเงี้ยจะ
03:30:00 → 03:30:04เริ่มก็จะเริ่มเป็นที่ออกมาผลแลบเป็นตัว
03:30:04 → 03:30:11นึงในการ
03:30:11 → 03:30:14ทองเออ
03:30:14 → 03:30:19น่าจะในปัจจุบันเนี่ยตัวที่เ้าค่อนข้างจะ
03:30:19 → 03:30:24concernนnก็คือ f ถ้าเป็นไปได้เนี่ยต้อง
03:30:24 → 03:30:29ไปสแกนแล้วดูเรื่อง F แล้วก็ดูเรื่องของ
03:30:29 → 03:30:31เปอร์เซ็นตกล้ามเนื้อนะครับ
03:30:31 → 03:30:36ว่า body skeleton M skeleton Muscle
03:30:36 → 03:30:39M เนี่ยมันมันเปอร์เซ็นต์มันลดแล้วก็
03:30:39 → 03:30:44Visal F มัน
03:30:44 → 03:30:48เพิ่มเพราะว่าเรื่องเนี้ยเป็นเรื่อง
03:30:48 → 03:30:51สำคัญจริงๆเนี่ยอยากจะเล่าเรื่องนึงจาก
03:30:51 → 03:30:55งานวิจัย
03:30:55 → 03:30:57ว่าตัว
03:30:57 → 03:31:01ตัวนึงอ่ะเรื่องนึงเลยเนี่ยของปัญหาภาวะ
03:31:01 → 03:31:04ดื้ออินซูลินโดยเฉพาะปัญหาดื้ออินซูลิน
03:31:04 → 03:31:08ของคนที่สมส่วนหรือคนสายแป้งเนี่ยทั้ง
03:31:08 → 03:31:10ไทรรอยด์ทั้งปรุงเครียดและคนที่
03:31:10 → 03:31:12underweight เนี่ยก็คือภาวะดื้ออินซูลิน
03:31:12 → 03:31:17จากเปอร์เซ็นต์ viseral fat นะฮะนะเอ่อ
03:31:17 → 03:31:20เปอร์เซ็นต์ visal fat ที่เกิน 3% ขึ้น
03:31:20 → 03:31:24ไปเนี่ยนะฮะเราจะถือว่ามันเป็นลักษณะของ
03:31:24 → 03:31:27ความมากเกินไปแล้วของสิ่งไม่ดีที่สะสม
03:31:27 → 03:31:30อยู่ในช่องท้องเพราะว่าช่องท้องเนี่ยเอ่อ
03:31:30 → 03:31:32มันจะต้อง
03:31:32 → 03:31:37เป็นเค้าเรียกว่ามันเป็นอะไรอ่ะมันเป็น
03:31:37 → 03:31:41มันเป็นอากาศเนี่ยที่มันจะมีที่จะมีแรง
03:31:41 → 03:31:45ดันน่ะที่มีแรงดันสูงมันเป็น
03:31:45 → 03:31:49hyperbarิprชureอ่ะนะฮะมันเป็นมันเป็น
03:31:49 → 03:31:53ช่องนะที่จะเป็นศูนยากาศแต่ต้องมีแรงดัน
03:31:53 → 03:31:57สูงแต่การที่คุณจะมี visal fat เอ่อพอกๆ
03:31:57 → 03:32:01ๆขึ้นมาเนี่ยมันทำให้prชureอ่ะนะนะของ
03:32:01 → 03:32:07ความเป็นสุญยากาศเนี่ยมันลดลงมันลดลงนะ
03:32:07 → 03:32:10เนี่ยมันไม่ได้มันไม่ได้โดยเฉพาะถ้า
03:32:10 → 03:32:13เปอร์เซ็นต์ visal fat ที่เกิน 3% นะ
03:32:13 → 03:32:16หรือที่มีนัยยะสำคัญมากๆเลยก็คือเป็นตัว
03:32:16 → 03:32:19เลข 2 หน่วยขึ้นไปก็คือ 10% ขึ้นไปนะฮะ
03:32:19 → 03:32:21เพราะฉะนั้นยิ่งเปอร์เซ็นต์มากเนี่ยอ่า
03:32:21 → 03:32:24มันจะถือว่ามีความผิดปกติในช่องท้องซึ่ง
03:32:24 → 03:32:27มันต้องเป็นสุญยากาศนะความผิดปกติอย่าง
03:32:27 → 03:32:31นึงที่มันเกิดขึ้นก็คือก็คือการอักเสบนะ
03:32:31 → 03:32:38ฮะนะการอักเสบนะโดยอ่าสารที่มันเกิดการ
03:32:38 → 03:32:40อักเสบแบบเนี้ยมันเป็นผลมาจากอินซูลินกับ
03:32:41 → 03:32:44คอรติก็คืออย่าลืมว่าการที่ร่างกายเนี่ย
03:32:44 → 03:32:48จะต้องถูกชักนำให้เกิดการสะสมไข้มันใน
03:32:48 → 03:32:51ช่องท้อง viseral แฟเนี่ย
03:32:51 → 03:32:57นะพวกเนี้ยมันเกิดการเกิดจากคอร์ิเซอลไป
03:32:57 → 03:33:00ฮอร์โมนตัวแม่มาเป็นตัวชักนาแต่การจะเอา
03:33:00 → 03:33:03ไปสะสมตัวเองเนี่ยตัวแม่เข้าไปสะสมไม่ได้
03:33:03 → 03:33:06ตัวที่จะเอาไปสะสมได้เนี่ยก็คืออินซูลิน
03:33:06 → 03:33:10กับเอสโตรเจนนะอินซูลินกับเอสโตรเจนแล้ว
03:33:10 → 03:33:13ก็แอนดแต่บทบาทส่วนใหญ่จะเป็นอินซูลิน
03:33:13 → 03:33:20อินซูลินมานะฮะนะท่านจะมีในในกลุ่มคนสาย
03:33:20 → 03:33:25เนื้อเนี่ยก็จะมีเอโตเจนมาเป็นผู้ช่วยแต่
03:33:25 → 03:33:27ถ้าคนสายแป้งเนี่ยอินซูลินมาปุ๊บเนี่ย
03:33:27 → 03:33:31ไทรอยด์ไทรรอยด์ที่เ้าเ้าไม่ขยันเนี่ยเ
03:33:31 → 03:33:36ไม่ไม่มีไม่เก่งเียนเค้าก็จะมาสับออฟกับ
03:33:36 → 03:33:41อินซูลินนะโดยเริ่มต้นเกินตัวมันคือ
03:33:41 → 03:33:43ฮอร์โมนตัวแม่
03:33:43 → 03:33:45คิalยังไงก็ดี
03:33:45 → 03:33:51เมื่อการสะสมแล้วนะถ้าเป็นอย่างงี้
03:33:51 → 03:33:55ปุ๊บมันมีเสียง
03:33:55 → 03:33:59กุกะถ้าเป็นอย่างงี้ปุ๊บแล้วต้องให้หมอ
03:33:59 → 03:34:01ต้องปิดไมค์หน่อยครับพอดีเสียงมันแทรก
03:34:01 → 03:34:06เข้ามามันอุ๊อ้าอ้า
03:34:06 → 03:34:07เนี่ยถ้าเป็นอย่างี้ปุ๊บเนี่ยนะฮะการ
03:34:07 → 03:34:09อักเสบเนี่ยมัน
03:34:09 → 03:34:14จะมันจะออกมาอยู่ตลอดนะแล้วการอักเสบ
03:34:14 → 03:34:16เนี่ยสารการอักเสบที่มันออกมาตลอดจาก
03:34:16 → 03:34:19viseral fat เนี่ยมันเป็นสารที่กระตุก
03:34:19 → 03:34:21กระตุ้นอินซูลินที่กระตุ้นการดื้อ
03:34:21 → 03:34:25อินซูลินนะฮะมันเป็นสารที่มันจะเป็นตัว
03:34:25 → 03:34:29บล็อกทำให้ตัวอินซูลินไม่เกิดไม่สามารถจะ
03:34:29 → 03:34:32sensitive ได้หรืออินซูลินมันจะ
03:34:32 → 03:34:36ดิฟังก์ชันไม่ยอมโหไม่ยอม
03:34:36 → 03:34:38หายฟังก์ชันนะ
03:34:38 → 03:34:42เนี่ยเนี่ยมันไปถึงจุดที่เป็นอย่างนี้
03:34:42 → 03:34:44เนี่ยว่าคุณเนี่ยมันมีเปอร์เซ็นต์ visal
03:34:44 → 03:34:48fat เกินมากเกินไปมนะฮะต้องแก้ตรงนี้ให้
03:34:48 → 03:34:51ได้นะไม่งั้นเนี่ยอินซูลินดิฟังก์ชัน
03:34:52 → 03:34:56อินซูลินที่มันยังดื้ออยู่โดยเฉพาะที่ตับ
03:34:56 → 03:34:59นะหรือในที่กล้ามเนื้อเนี่ยมันจะไม่หาย
03:35:00 → 03:35:02มันจะไม่หายฮะ
03:35:02 → 03:35:05นะเพราะฉะนั้น
03:35:05 → 03:35:09เนี่ยเราอ่ะเป็นสายแป้งเราทรงพุงตับเรา
03:35:09 → 03:35:13ทรงไทรอยด์แล้วเรามากินโลฟเรามาทำmodิาย
03:35:13 → 03:35:17ไสลออกกำลังนะแต่ปรากฏว่าทำไมการดื้อ
03:35:17 → 03:35:19อินซูลินของเรา
03:35:19 → 03:35:25เอ่อถึงมันไม่ดีขึ้นเลยอ่ะนะฮะ A1C ไม่ลด
03:35:25 → 03:35:29เอ่อ Don Phenomอยังเกิดอยู่ตลอดนะฮะนะ
03:35:29 → 03:35:32เนี่ยแล้วก็ค่าหลงค่าแหลบค่าตับมันก็ไม่
03:35:32 → 03:35:35ดีขึ้นเนี่ยนะต้องย้อนกลับไปดูตงพวก
03:35:35 → 03:35:39เปอร์เซ็นต์ Viseral FAT ด้วยนะว่าสิ่ง
03:35:39 → 03:35:42ที่ทำเนี่ยมันกลับไปเพิ่มเปอร์เซ็นต์
03:35:42 → 03:35:45Viseral FAT หรือเปล่านะอันเนี้
03:35:45 → 03:35:49สำคัญนะเนี่ยตรงนี้อยากจะบอกคิดจะบอกมา
03:35:49 → 03:35:54นานแล้วแต่มันลืมไป
03:35:54 → 03:35:57ตลอดมีอีกคำถามนึงที่เคย inbox มาถาม
03:35:57 → 03:36:01เนี่ยว่าเอาล่ะเค้า DMission แล้วเนี่ยนะ
03:36:01 → 03:36:06ฮะนะค่าต่างๆอยู่ในเกณฑ์ดีแล้วเนี่ยแล้วเ
03:36:06 → 03:36:11ควรจะทำยังไงฮะที่จะรักษาภาวะ DMission
03:36:11 → 03:36:14น่ะหรือโชคดี DM Recover ไปได้เลยนะคือ
03:36:14 → 03:36:17การรักษาเนี่ยหมายถึงว่าจะสามารถควบคุม
03:36:17 → 03:36:19ไอ้ Fasting insul เอ้ย Fasting Bชug
03:36:19 → 03:36:23Fasting อินซูลิน A1C อะไรต่างๆเนี่ยให้
03:36:23 → 03:36:28ยืนยาวถาวรอยู่ในเกณฑ์ปกตินะไม่ไม่สวิง
03:36:28 → 03:36:34ไม่ไม่ขึ้นอะไรอย่างเงี้ยนะเนี่ยนะก็มัน
03:36:34 → 03:36:36ก็มีจริงๆมันก็มีหลักการ 3 เรื่องนี่แหละ
03:36:36 → 03:36:40นะฮะนะ 3 เรื่องนะก็คือ
03:36:40 → 03:36:46เรื่องของการกินนะโดยเฉพาะกินมื้อแรกนะ
03:36:46 → 03:36:49เอ่อคือคือคือเค้าเรียกว่าทำยังไงก็ได้
03:36:49 → 03:36:52ให้คุณน่ะมีการเผาผลาญไขมันได้ตลอดเวลานะ
03:36:52 → 03:36:56หลักการในระยะยาวนะฮะสำหรับใครก็ตามที่
03:36:56 → 03:36:58ต้องการจะควบคุมเรื่องเบาหวานเรื่องน้ำ
03:36:58 → 03:37:02ตาลเรื่อง A1C เรื่องอินซูลินเนี่ยนะฮะก็
03:37:02 → 03:37:05คือคุณน่ะจะต้องทำให้ร่างกายเนี่ยอยู่ใน
03:37:05 → 03:37:09ฝั่งของเอ่อการเผาผลาญไขมันเป็นพลังงาน
03:37:09 → 03:37:12ให้มากที่สุดนะแต่ก็จะมีช่วงสลับนะที่จะ
03:37:13 → 03:37:15เกิดเรื่องของอินซูลินที่จะมาในช่วงมื้อ
03:37:15 → 03:37:16เย็นน่ะ
03:37:16 → 03:37:20นะเนี่ยหลักการอันนี้คือสำคัญที่สุดสำคัญ
03:37:20 → 03:37:24ที่สุดนะแล้วจะเป็นการควบคุมอินซูลินควบ
03:37:24 → 03:37:27คุมคอร์ติซอลนะแล้วฮอร์โมนฝั่งลูกเทพเอา
03:37:27 → 03:37:31ผ่านพลังงานก็จะออกมาได้นะนั่นก็คือการ
03:37:31 → 03:37:36กินอาหารให้ถูกต้องใน 1 วันนะ 3 หลักการ
03:37:36 → 03:37:39หลักการที่ 1 ก็คือมื้อแรกกินให้ถูกกิน
03:37:39 → 03:37:43ให้เป็นกินโปรตีนกับกินแฟตแล้วก็เผาผลาญ
03:37:43 → 03:37:46ไขมันเป็นหลักอินซูลินก็จะไม่มาแล้วนะฮะ
03:37:46 → 03:37:49แล้วอันเนี้ยเป็นมื้อแรกเนี่ยเป็นมื้อ
03:37:49 → 03:37:52กลไกสำคัญที่สุดเลยในการควบคุมอินซูลิน
03:37:52 → 03:37:54แล้วก็ควบคุมน้ำตาลควบคุมเบาหวานในระยะ
03:37:54 → 03:37:55ยาว
03:37:56 → 03:37:59ยาวนี้ 1 อันที่ 2 ในระหว่างมื้อใน
03:37:59 → 03:38:02ระหว่างมื้อก็คือก็คือจะต้องไม่ให้
03:38:02 → 03:38:06อินซูลินมาให้ให้มากที่สุดอ่ะนะไม่ให้
03:38:06 → 03:38:08อินซูลินมาไม่ให้คอร์ติมาโดยเฉพาะ
03:38:08 → 03:38:11อินซูลินอย่าให้มาเพราะว่าเราเป็นเบาหวาน
03:38:11 → 03:38:15เราเป็นปัญหาเกี่ยวกับอินซูลินนะก็คือไม่
03:38:15 → 03:38:20กินอ่าไม่กินและเอ่อกินน้ำหรือกินอ่าเค้า
03:38:20 → 03:38:25เรียกว่าเอ่อคล้ายๆกับอ่าสูตร IF เอ่อ
03:38:25 → 03:38:27Fasting My Making Diet นั่นแหละนะก็
03:38:27 → 03:38:30คือกินเป็นอย่างนั้นถ้าอยากจะกินนะฮะนะ
03:38:30 → 03:38:33ซึ่งมันไม่กระตุ้นอินซูลินนะมีหลักการยัง
03:38:33 → 03:38:37ไงเนี่ยเร็วๆนี้นะก็ตัดต่อออกมาเผยแพร่
03:38:37 → 03:38:40อยู่แต่ก็พูดไปประมาณเกือบปีกว่าแล้วมั้ง
03:38:40 → 03:38:43นะนะแต่ฟังแล้วก็ยังได้ไอเดียดีอยู่เลย
03:38:43 → 03:38:46อ่ะนะลองฟังฟังดูนะฮะนี้คือระหว่างมื้อ
03:38:46 → 03:38:49อ่ะสำคัญมากที่จะควบคุมอินซูลินนะแล้วก็
03:38:49 → 03:38:52ควบคุมน้ำตาลควบคุมเบาหวานนี่แหละแล้ว
03:38:52 → 03:38:55มื้อเย็นก็กินให้ถูกนะฮะนะก็คือกินมื้อ
03:38:55 → 03:38:58เย็นเนี่ยต้องมีคาฟนะแต่เราเป็นเบาหวาน
03:38:58 → 03:39:00แต่เรารีมิชionแล้วเนี่ยเราก็พอจะกินผัก
03:39:00 → 03:39:04หัวผักใบผักดองนะหรือกินแป้งเชิงซ้อนได้
03:39:04 → 03:39:06นิดๆหน่อยๆแต่หลักการในเรื่องการเลือก
03:39:06 → 03:39:09แป้งเชิงซ้อนก็ตัวเนี้ยที่พูดไปนี่แหละก็
03:39:09 → 03:39:13ทำอย่างเงี้ยนะอันนี้ก็คือตอบปัญหาว่าใน
03:39:14 → 03:39:17ระยะยาวเนี่ยนะถ้า DM รissionแล้วอยากจะ
03:39:17 → 03:39:22ควบคุมทั้ง Fting Butช้าอินซูลินและ A1C
03:39:22 → 03:39:26ให้ได้ดีๆอย่างเงี้ไปตลอดทำอย่างนี้เลยฮะ
03:39:26 → 03:39:30นี่คือการแก้ไขในระยะยาวสุดนะฮะนะแล้วก็
03:39:30 → 03:39:34ดีที่สุดนะแล้วคุณก็ได้กินอย่างเหมาะสมดี
03:39:34 → 03:39:38ๆด้วยอ่ะนะฮะนะอันนี้นะนะเนี่ยตอบปัญหา
03:39:38 → 03:39:42ไว้อย่างเงี้ยแต่ก็ตอบเไปแล้วล่ะตาม inbox
03:39:42 → 03:39:44แต่ว่าเออเป็นคำถามที่ดีเออก็เลยมาเล่า
03:39:44 → 03:39:47ให้
03:39:47 → 03:39:53ฟังเคครับอื
03:39:53 → 03:39:57โอเคครับ
03:39:57 → 03:40:02คือต่อๆไปเเนี่ยก็ไม่รู้จะพูดอะไรแล้วนะ
03:40:02 → 03:40:06มันก็มีอะไรตอะไรไปเยอะแยะแล้วนะก็ไม่รู้
03:40:06 → 03:40:12จะหาหัวข้ออะไรมาแล้วล่ะนะ
03:40:12 → 03:40:13เดี๋
03:40:13 → 03:40:16มีเรื่องให้คุยกันจะเอ้ยหมอมอตโต้จะพูด
03:40:16 → 03:40:21เรื่องเก๊าทในเชิงทฤษฎีมั้ยนะฮะ
03:40:21 → 03:40:26นะแต่เ้าโพสต์ไปแล้วไงเโพสต์ไป
03:40:26 → 03:40:31ในในโพสต์ของเพจหมอมโต้ไปแล้วนะฮะนะอัน
03:40:32 → 03:40:34นั้นแหละเราก็แชร์มาแล้วล่ะนะฮะอันนั้นก็
03:40:34 → 03:40:38เป็นความรู้ในองค์ความรู้นั่นทฤษฎีนะฮะนะ
03:40:38 → 03:40:44ผมก็จะมีรายละเอียดลึกๆในระดับเซลล์อ่ะ
03:40:44 → 03:40:49ระดับกับเค้าเรียกว่าทั้งนอกเซลล์ในเซลล์
03:40:49 → 03:40:52นะก็อ่านไว้เลยอ่านไว้ได้เลยนะแต่วัน
03:40:52 → 03:40:55เนี้ยเป็นองค์ความรู้เก๊าทในแบบภาค
03:40:55 → 03:40:59ปฏิบัตินะนะเอ่อพูดคุยในเรื่องของเ้า
03:40:59 → 03:41:02เรียก clinical
03:41:02 → 03:41:05หรือการไปนำไปpractิceนะนำไปปฏิบัตินะฮะ
03:41:06 → 03:41:08เออไปปฏิบัติครับตอนนี้เหลือจะสายแข็ง
03:41:08 → 03:41:11แล้วครับพี่ไปไปดูไปมองให้มัน
03:41:11 → 03:41:15ออกหวังว่ามีเพื่อนเรายังอยู่ตั้ง 9 คน
03:41:15 → 03:41:20ครับครับไม่เป็นไรพอแล้วครับโอเคครับออ
03:41:20 → 03:41:23ครับขอบคุณมากเลยครับพี่หมอขอบคุณครับพี่
03:41:23 → 03:41:27หมอต้องครับขอบคุณครับครับสวัสดีครับ
03:41:27 → 03:41:31สวัสดี
03:41:31 → 03:41:39[เพลง]
03:41:39 → 03:41:47ครับเฮ้เฮ
03:41:47 → 03:41:58[เพลง]