00:00:00 → 00:00:04ทุกข์ใจสามีเปลี่ยนไปจนต้องหนีออกจากบ้าน
00:00:04 → 00:00:06สามีที่เคยดูแลเรากลายเป็นคนที่ไม่มีน้ำ
00:00:06 → 00:00:08ใจเหมือนเราไม่เคยรู้จักผู้ชายคนนี้เมื่อ
00:00:08 → 00:00:11ก่อนคบกับสามีได้ 6 ปีก่อนที่เราจะตัดสิน
00:00:11 → 00:00:13ใจแต่งงานกันค่ะเอาความรักของเราเนี่ย
00:00:13 → 00:00:16กลับคืนมาที่ตัวของเราเองและเดินออกมาจาก
00:00:16 → 00:00:18ความสัมพันธ์ที่มันท็อกซิกเราสามารถตัด
00:00:18 → 00:00:20สินใจได้ด้วยตัวของเราเองอาจจะเปลี่ยนไป
00:00:20 → 00:00:25จากสมการเดิมที่เป็นเ่อคุณเฟิร์นสามีแล้ว
00:00:25 → 00:00:30ก็ลูกกลายเป็นคุณเฟิร์นกับลูก
00:00:30 → 00:00:33เป็นแม่ลูกอ่อนเพิ่งคลอดได้ไม่นานประมาณ 1
00:00:33 → 00:00:35ปีก็มีความรู้สึกเหมือนไม่อยากเป็นแม่เลย
00:00:35 → 00:00:37ค่ะบางทีก็รู้สึกไม่อยากอุ้มลูกเลยอยาก
00:00:37 → 00:00:40อยู่คนเดียวหลังคลอดเนี่ยอาจจะมีความ
00:00:40 → 00:00:43เครียดหรือกดดันสูงภาวะนี้เนี่ยสามารถพบ
00:00:43 → 00:00:46ได้ประมาณ 60-70 ใชใช่ครับของคุณผู้หญิง
00:00:46 → 00:00:50หลังคลอดก่อนที่เราจะก้าวข้ามผ่านจากแฟน
00:00:50 → 00:00:53เป็นสามีภรรยาเนี่ยเราควรจะศึกษาใจกันยัง
00:00:53 → 00:00:56ไงระยะของความรักเองเนี่ยมี 4 ระยะอันที่
00:00:56 → 00:00:57[เพลง]
00:00:57 → 00:01:011 สวัสดีค่ะอยู่กับ as Doctor podcast
00:01:01 → 00:01:04ที่จะพาคุณไปพบแพทย์รติพันธ์พันพินิจเจน
00:01:04 → 00:01:07ค่ะหลายคนอาจจะคิดว่าความเครียดการนอนไม่
00:01:07 → 00:01:09หลับการวิตกกังวลเนี่ยเป็นเรื่องปกติ
00:01:09 → 00:01:13ธรรมดาของอารมณ์ทุกๆคนนะคะเลยปล่อยปะละ
00:01:13 → 00:01:15เลยเพราะคิดว่าแป๊บเดียวเดี๋ยวก็คงหายเอง
00:01:15 → 00:01:18แต่บางทีพอรู้ตัวอีกทีก็สายเกินไปแล้วทำ
00:01:18 → 00:01:20ให้ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์การทำงาน
00:01:20 → 00:01:23หรือว่าบางคนเนี่ยทำให้เกิดความรู้สึกว่า
00:01:23 → 00:01:25ไม่อยากใช้ชีวิตต่อเลยวันนี้นะคะเจนก็เลย
00:01:25 → 00:01:28รวบรวมคำถามเกี่ยวกับเรื่องทางจิตใจมาถาม
00:01:28 → 00:01:31แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทั้งทางด้านนี้ค่ะนั่น
00:01:31 → 00:01:34ก็คือเป็นจิตแพทย์นะคะแพทย์ท่านนี้ค่ะเคย
00:01:34 → 00:01:36มาให้ความรู้ใน doct Talk แล้วแล้ววัน
00:01:36 → 00:01:38นี้ก็ได้รับเกียรติมาพูดคุยกันอีกครั้ง
00:01:38 → 00:01:41นึงนะคะกับหมอดิวสวัสดีค่ะสวัสดีครับผมผม
00:01:42 → 00:01:44ขออนุญาตแนะนำตัวนะครับผมผมหมอดิวนะครับ
00:01:44 → 00:01:46นายแพทย์ธนานันท์นุ่มแสงนะครับเป็น
00:01:46 → 00:01:49จิตแพทย์ที่อ่าป่าปัจจุบันเนี่ยดูแลผู้
00:01:49 → 00:01:51ป่วยนะครับทางด้านที่มีปัญหาด้าน mental
00:01:51 → 00:01:53Health ทางด้านจิตใจอารมณ์ความรู้สึก
00:01:53 → 00:01:56อยู่นะครับผมขอบคุณมากเลยนะคะที่วันนี้
00:01:56 → 00:01:59สละเวลามาจะบอกว่าหนึ่งในจำพวกหรือกลุ่ม
00:01:59 → 00:02:02คำถามที่คนส่งมาถามเยอะที่สุดคือทางด้าน
00:02:02 → 00:02:05ไหนรู้ั้ยคะทางด้านไหนครับทางด้านจิตใจ
00:02:05 → 00:02:08ออใช่ครับผมก็วันนี้เราจะมาตอบกันได้เลย
00:02:08 → 00:02:11ครับด้วยความยินดีได้เลยได้เสมอครับผม
00:02:11 → 00:02:13เรื่องนี้นะคะหมอดิวเป็นเรื่องของคุณแม่
00:02:13 → 00:02:16ลูกอ่อนค่ะที่เครียดมากทุกข์ใจสามี
00:02:17 → 00:02:20เปลี่ยนไปออจนต้องหนีออกจากบ้านค่ะโอค่อน
00:02:20 → 00:02:22ข้างดราม่าเลยทีเดียวนะคะคนข้างมากๆครับ
00:02:22 → 00:02:25ผมอันนี้เป็นคำถามมาจากคุณเฟิร์นอายุ 31
00:02:25 → 00:02:28ปีนะคะอาชีพเป็นแม่บ้านแล้วก็ขาขายค่ะ
00:02:28 → 00:02:31เฟิร์นเป็นคุณแม่นะคะน้องกำลังอายุครบ 1
00:02:31 → 00:02:34ปีค่ะก็คือเป็นแม่ลูกอ่อนเพิ่งคลอดได้ไม่
00:02:34 → 00:02:37นานนะคะประมาณ 1 ปีเฟิร์นเป็นคนที่มี
00:02:37 → 00:02:40นิสัยร่าเริงมากๆค่ะทั้งๆที่ชีวิตในวัย
00:02:40 → 00:02:42เด็กเนี่ยค่อนข้างลำบากมากๆเลยเพราะโตมา
00:02:42 → 00:02:45ในครอบครัวที่พ่อและแม่ทะเลาะกันอย่าง
00:02:45 → 00:02:49รุนแรงเวลาพ่อเมาพ่อก็จะตีแม่แม่ตีเฟิร์น
00:02:49 → 00:02:51กับน้องเกิดขึ้นแบบนี้วันเว้นวันเลยค่ะ
00:02:52 → 00:02:54เฟิร์นเลยมีความฝันว่าอยากมีครอบครัวที่
00:02:54 → 00:02:58อบอุ่นเหมือนคนอื่นๆเขาอืเฟิร์นคบกับสามี
00:02:58 → 00:03:00ได้ 6 ปีก่อนที่เราจะตัดสินใจใจแต่งงาน
00:03:00 → 00:03:02กันค่ะความสัมพันธ์ของเราก็เหมือนคู่อื่น
00:03:02 → 00:03:05ปกติทั่วไปนะคะมีทะเลาะรุนแรงบ้างส่วน
00:03:05 → 00:03:08ใหญ่เฟิร์นจะเป็นคนยอมค่ะเพราะไม่อยากให้
00:03:08 → 00:03:10ความสัมพันธ์เนี่ยเป็นไปได้แบบไม่ดีไม่
00:03:10 → 00:03:13อยากมีปัญหานะคะเหมือนพ่อกับแม่เฟิร์น
00:03:13 → 00:03:16หลังจากแต่งงานสามีขอให้เฟิร์นย้ายไปอยู่
00:03:16 → 00:03:18ต่างจังหวัดบ้านเกิดเขาค่ะและเริ่มทำ
00:03:18 → 00:03:21ธุรกิจด้วยกันเฟิร์นตัดสินใจลาออกจากงาน
00:03:21 → 00:03:24ประจำที่ตัวเองรักมากๆค่ะปัญหาเกิดขึ้นพอ
00:03:24 → 00:03:26เริ่มไปใช้ชีวิตที่ต่างจังหวัดค่ะ
00:03:26 → 00:03:29ครอบครัวของเขาไม่ค่อยต้อนรับเราเท่าไหร่
00:03:29 → 00:03:32พอเินท้องสามีที่เคยดูแลเราก็กลายเป็นคน
00:03:32 → 00:03:35ที่ไม่มีน้ำใจไม่เข้าใจเราเลยเหมือนเรา
00:03:35 → 00:03:37ไม่เคยรู้จักผู้ชายคนนี้มาก่อนทั้งๆที่คบ
00:03:37 → 00:03:42กันมาก็ตั้งหลายปีเฟิร์นอดทนจนคลอดลูกค่ะ
00:03:42 → 00:03:45นอกจากสามีจะไม่สนใจลูกแล้วเฟิร์นเองก็มี
00:03:45 → 00:03:47ความรู้สึกเหมือนไม่อยากเป็นแม่เลยค่ะ
00:03:47 → 00:03:50ร้องไห้ตลอดรู้สึกเศร้าแล้วก็ไม่อยากเจอ
00:03:50 → 00:03:52คนที่มาเยี่ยมเลยค่ะบางทีก็รู้สึกไม่อยาก
00:03:52 → 00:03:55อุ้มลูกเลยอยากอยู่คนเดียวนอนไม่หลับไม่
00:03:55 → 00:03:58อยากกินอะไรน้ำนมก็ไม่ค่อยมีค่ะจุดแตกหัก
00:03:58 → 00:04:01เกิดขึ้นตอนที่สามีทำลายข้าวของแล้วเศษ
00:04:01 → 00:04:04แก้วตกมาโดนลูกค่ะโอตอนนั้นเฟิร์นก็เลยพา
00:04:04 → 00:04:07ลูกหนีออกมาจากบ้านค่ะตั้งแต่วันนั้นสามี
00:04:07 → 00:04:10ก็พยายามส่งข้อความมาง้อแล้วบอกว่าจะพา
00:04:10 → 00:04:13เรากลับมาเฟิร์นก็พยายามบอกเลิกแต่เขาก็
00:04:13 → 00:04:16ไม่ฟังเลยค่ะตอนนี้เลยกลายเป็นคนที่ผวา
00:04:16 → 00:04:20ตอนกลางคืนกลัวสามีบุกมาหาค่ะเวลาไปตลาด
00:04:20 → 00:04:22ก็จะระแวงรู้สึกเหมือนมีคนตามตลอดเวลาเลย
00:04:22 → 00:04:26ค่ะรู้สึกแย่มากๆที่เลือกทางชีวิตผิดทำ
00:04:26 → 00:04:29ให้ลูกต้องมาเจอเรื่องร้ายๆแบบนี้เฟิร์น
00:04:29 → 00:04:32เคยไปหาจิตแพทย์แล้วนะคะคุณหมอเนี่ยแนะนำ
00:04:32 → 00:04:35ให้พยายามนอนให้หลับแล้วก็จ่ายยาคลาย
00:04:35 → 00:04:38เครียดมาแต่รู้สึกว่ายาเนี่ยไม่ค่อยได้ผล
00:04:38 → 00:04:41เเฟิร์นก็เลยหยุดกินยาเองตอนนี้ก็ได้ 1
00:04:41 → 00:04:44เดือนแล้วค่ะครับแล้วก็ไม่ได้หาคุณหมอต่อ
00:04:44 → 00:04:46อีกเลยตอนนี้เฟิร์นรู้สึกเหมือนตายทั้ง
00:04:46 → 00:04:50เป็นเลยค่ะจิตใจแย่ทุกๆวันแล้วก็ต้องฝืน
00:04:50 → 00:04:54ใช้ชีวิตต่อไปเพราะลูกอืเฟิร์นควรจะทำยัง
00:04:54 → 00:04:57ไงดีคะให้เราไม่แย่ลงไปมากกว่านี้เพราะ
00:04:57 → 00:05:00ตอนเนี้ยนอนก็ไม่หลับแรงก็ไม่ค่อยจะมีน้ำ
00:05:00 → 00:05:02นมก็ไม่มีให้ลูกเลยค่ะกลัวว่าจะเลี้ยงลูก
00:05:03 → 00:05:05ได้ไม่ดีอยากให้เขาโตมาร่าเริงเหมือนเราอ
00:05:05 → 00:05:10ครับไม่รู้สึกขาดพ่อโอ้โหดราม่าแบบสุดๆไป
00:05:10 → 00:05:13เลยค่ะเริ่มต้นยังไงดีคะหมอดิวอันนึงที่
00:05:13 → 00:05:16อยากจะบอกแล้วส่งผ่านไปถึงคุณเฟิร์นนะ
00:05:16 → 00:05:19ครับจริงๆเนี่ยคุณเฟิร์นเองเ่อไม่ว่าอดีต
00:05:19 → 00:05:22ที่ผ่านมาเนี่ยเราจะเจอเรื่องราวหรือการ
00:05:22 → 00:05:25ตัดสินใจที่ผิดพลาดการตัดสินใจที่เรารู้
00:05:25 → 00:05:28สึกตำหนิติโทษตัวเองนะครับมันอาจจะเป็น
00:05:28 → 00:05:31เรื่องราวในอดีตซิ่งอ่าแน่นอนมันอาจจะแก้
00:05:31 → 00:05:34ไขได้ยากแต่ผมว่าเอ่อคุณเฟิร์นเองณตอนนี้
00:05:34 → 00:05:38คุณเฟิร์นได้เ่อได้มีโอกาสแล้วกันครับมี
00:05:38 → 00:05:40โอกาสครั้งใหม่ที่จะ
00:05:40 → 00:05:43เอ่อที่จะได้ได้เริ่มต้นเนานะครับหรือว่า
00:05:43 → 00:05:46ตั้งหลักกับการสร้างครอบครัวครอบครัวใน
00:05:46 → 00:05:49ที่นี้เนี่ยอาจจะเปลี่ยนไปจากสมการเดิม
00:05:49 → 00:05:53ที่เป็นเ่อคุณเฟิร์นสามีแล้วก็ลูกกลาย
00:05:53 → 00:05:56เป็นคุณเฟิร์นกับลูกนะครับซึ่งการที่เรา
00:05:56 → 00:05:59แก้สมการปรับเปลี่ยนสมการของครอบครัวใหม่
00:05:59 → 00:06:01อาจจะเป็นหนึ่งในสิ่งที่ทำให้คุณเฟิร์น
00:06:01 → 00:06:05เนี่ยกลับมามีกำลังใจหรือว่ามีคนที่คอย
00:06:05 → 00:06:08ยึดเหนี่ยวว่าทั้งหมดหลังจากนี้ต่อจากนี้
00:06:08 → 00:06:13เ่อเราจะพยายามที่จะมีกำลังเามีกำลังใจ
00:06:13 → 00:06:16ใช้ชีวิตหรือว่ามองไปข้างหน้าอนาคตคือเรา
00:06:16 → 00:06:19กับลูกจริงๆชอบคำที่คุณหมอพูดมากเลยค่ะคำ
00:06:19 → 00:06:22ที่บอกว่าแก้สมการเนาะเพราะว่าเหมือนตาม
00:06:22 → 00:06:24ที่เขาเล่าอ่ะค่ะเหมือนเขามีภาพที่เขาวาด
00:06:24 → 00:06:28ฝันไว้ว่าฉันจะต้องมีเป็นพ่อแม่ลูกรักกัน
00:06:28 → 00:06:30หัวเราะอ
00:06:30 → 00:06:33เก็เลยพูดตลอดเลยก็เราก็บ่นว่าแบบฉันไม่
00:06:33 → 00:06:36น่าเลือกผิดเลยสงสารลูกไม่น่าเลยฉะนั้น
00:06:36 → 00:06:38น่ะค่ะคุณหมอเลยแนะนำว่าให้อยู่กับ
00:06:38 → 00:06:42ปัจจุบันแล้วก็เขียนสมการใหม่สมการแบบเฟิ
00:06:42 → 00:06:44นี่แหละครอบครัวที่อบอุ่นอาจจะเป็นแค่แค่
00:06:45 → 00:06:47เรากับลูกแค่เนี้ยก็อาจจะเพียงพอแล้วใช่
00:06:47 → 00:06:50ครับเพราะว่าจริงๆแล้วสมการของครอบครัว
00:06:50 → 00:06:54เองครับมันคืออาจจะไม่ได้อยู่ที่การครบ
00:06:54 → 00:06:57ถ้วนของสมาชิกในครอบครัวนะครับในปัจจุบัน
00:06:57 → 00:07:01หลายๆครอบครัวเองก็ทุกคนเติบในในบางเ่อใน
00:07:01 → 00:07:03บางครอบครัวก็เป็นคุณพ่อคุณแม่เลี้ยงเดยว
00:07:03 → 00:07:07ซึ่งลูกๆที่เติบโตมาจากในสภาวะครอบครัว
00:07:07 → 00:07:08ที่เป็นคุณพ่อคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวเนี่ยก็
00:07:08 → 00:07:10กลายมาเป็นคนที่มีคุณภาพกลายเป็นคนที่
00:07:11 → 00:07:13ประสบความสำเร็จก็เกิดขึ้นมากมายมีตัว
00:07:13 → 00:07:15อย่างเยอะแยะมากมายเลยนะครับก็จริงๆอยาก
00:07:15 → 00:07:17ให้คุณเฟิร์นเองรู้สึกว่าสมการของ
00:07:17 → 00:07:20ครอบครัวที่สมบูรณ์สมการของครอบครัวที่
00:07:20 → 00:07:23อ่าจะทำให้ลูกเนี่ยเติบโตขึ้นมาเนี่ยอ่า
00:07:23 → 00:07:25อาจจะไม่อาจจะไม่ได้อยู่ที่แค่จำนวน
00:07:25 → 00:07:28สมาชิกของครอบครัวแต่อาจจะเป็นที่ความอบ
00:07:28 → 00:07:30อุ่นและความรักที่คุณเฟิร์นเนี่ยมอบให้
00:07:30 → 00:07:33กับลูกเนาะนะครับคงเป็นปัจจัยสำคัญที่จะ
00:07:33 → 00:07:35ทำให้ลูกเองเนี่ยเติบโตมาอย่างมีคุณภาพ
00:07:35 → 00:07:39แล้วก็เป็นคนที่มีความสุขในชีวิตนะครับอื
00:07:39 → 00:07:41จริงๆอันนี้สำคัญนะคะเพราะว่าคนเราบางที
00:07:41 → 00:07:44เรายึดติดกับภาพเนาะภาพว่าฉันชีวิตฉันจะ
00:07:44 → 00:07:47ต้องเป็นแบบนั้นแบบนี้ให้อยู่กับปัจจุบัน
00:07:47 → 00:07:49แล้วก็ลองทับทบทวนดีกว่าว่าความสุขของเรา
00:07:49 → 00:07:52คืออะไรกันแน่นะคะพออ่านเรื่องแล้วเนี่ย
00:07:52 → 00:07:55ทำให้นึกถึงเพื่อนของเจน 2 คนค่ะคนนึง
00:07:55 → 00:07:58เนี่ยตอนนั้นไปเจอกันคือเพื่อนเพิ่งเริ่ม
00:07:58 → 00:08:00ท้องได้ไม่กี่เดือนแล้วก็พอเจอปุ๊บเพื่อน
00:08:00 → 00:08:03ร้องไห้แล้วเพื่อนบอกเฮ้ยเศร้าจังเลยแล้ว
00:08:03 → 00:08:05เขาก็เวลาเปิดดูโซเชียลมีเดียเนาะเห็นคน
00:08:06 → 00:08:08ตั้งท้องหัวเราะยิ้มแย้มมีความสุขแล้วเขา
00:08:08 → 00:08:11ก็มองภาพเหล่านั้นแล้วก็รู้สึกว่าเฮ้ย
00:08:11 → 00:08:13ทำไมฉันไม่มีความสุขอ่ะทำไมฉันเป็นคุณแม่
00:08:13 → 00:08:15แล้วฉันร้องไห้แล้วฉันเศร้าไม่เห็นเหมือน
00:08:16 → 00:08:18ในโซเชียลมีเดียเลยกลับกันเพื่อนอีกคนนึง
00:08:18 → 00:08:20ตอนท้องเนี่ยไม่ได้มีอาการก็มีแพ้ท้อง
00:08:20 → 00:08:24ตวามปกติแต่พอหลังข้อเท่านั้นแหละรู้สึก
00:08:24 → 00:08:27รู้สึกแย่รู้สึกซึมรู้สึกเศร้าก็เลยแล้ว
00:08:27 → 00:08:29พออ่านเคสนี้ค่ะก็เลยรู้สึกว่าเฮ้ยมันน่า
00:08:29 → 00:08:33จะเป็นในเชิงของภาวะซึมเศร้าสำหรับคนเป็น
00:08:33 → 00:08:36แม่ใช่มั้ยคะหอยากจะถามหมอว่าการเป็นซึม
00:08:36 → 00:08:39เศร้าของคุณแม่ระหว่างท้องกับหลังท้อง
00:08:39 → 00:08:41เนี่ยมันเกิดขึ้นได้ยังไงมีปัจจัยอะไรยัง
00:08:41 → 00:08:45ไงบ้างคะส่วนใหญ่เนี่ยก็อาจจะไปที่ภาวะ
00:08:45 → 00:08:47ซึมเศร้าหลังคลอดก่อนแล้วกันเนาะนะครับ
00:08:47 → 00:08:50ส่วนใหญ่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเนี่ยก็จะมี
00:08:50 → 00:08:52แบ่งเป็น 2 อันใหญ่ๆนะครับอันแรกที่
00:08:52 → 00:08:55สามารถพบได้บ่อยนะครับก็คืออ่าเรื่องของ
00:08:55 → 00:08:58เราจะเรียกว่าเป็นช่วงมาม่าบลูหรือว่าเี้
00:08:58 → 00:09:01บูนะครับก็คือเกิดจากจากการที่การในช่วง
00:09:01 → 00:09:04หลังคลอดอ่อเ่อตัวคุณผู้หญิงเองเนี่ยจะมี
00:09:04 → 00:09:07การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนที่ลดลง
00:09:07 → 00:09:08อย่างรวดเร็วไม่ว่าจะเป็นตัวเอสโตรเจน
00:09:08 → 00:09:11หรือโปรเจสเตอโรนนะครับซึ่งจะส่งผลทำให้
00:09:11 → 00:09:13เกิดการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ตามไปด้วย
00:09:13 → 00:09:16เพราะงั้นก็จะเกิดในลักษณะของอารมณ์ที่
00:09:16 → 00:09:19อาจจะมีความวิตกกังวลสูงขึ้นอารมณ์รู้สึก
00:09:19 → 00:09:22ห่อเหี่ยวนะครับหรือว่าร่วมกับความ
00:09:22 → 00:09:24เหนื่อยนะครับแล้วก็การต้องปรับตัวกับการ
00:09:25 → 00:09:28ต้องดูแลลูกความกดดันเพชเชอร์ต่างๆนะครับ
00:09:28 → 00:09:30ที่ที่เกิดขึ้นในช่วงหลังคลอดซึ่งภาวะนี้
00:09:30 → 00:09:34เนี่ยอ่อจริงๆแล้วเนี่ยสามารถพบได้ประมาณ
00:09:34 → 00:09:3760-70 ใช่ครับผมของคุณผู้หญิงหลังคลอดนะ
00:09:37 → 00:09:39ครับแต่ว่าโดยส่วนใหญ่แล้วเนี่ยเมื่อ
00:09:39 → 00:09:43เมื่อระยะเวลาผ่านไปนะครับเมื่อได้คุณผู้
00:09:43 → 00:09:45หญิงสามารถปรับตัวได้นะครับแล้วก็ได้มี
00:09:45 → 00:09:49การซัพพอร์ตการดูแลแบ่งเบาจากครอบครัวนะ
00:09:49 → 00:09:51ครับหรือเริ่มปรับตัวคุ้นชินกับการเลี้ยง
00:09:51 → 00:09:53ดูลูกเนี่ยหรือแม้กระทั่งระดับฮอร์โมนใน
00:09:53 → 00:09:56ช่วงหลังคลอดเนี่ยปรับเข้าสู่สภาวะปกติ
00:09:56 → 00:09:59ใช่ครับผมอาการเหล่านี้ก็จะค่อยๆดีขึ้น
00:09:59 → 00:10:02แล้วก็หายไปแต่ก็จะมีอยู่อีกส่วนนึงนะ
00:10:02 → 00:10:05ครับก็คือประมาณประมาณเาบอกว่าประมาณ 15
00:10:05 → 00:10:09-20% ที่อ่าในช่วงที่เกิดเอ่อหลังคลอด
00:10:09 → 00:10:13เนี่ยอาจจะมีความเครียดหรือกดดันสูงนะ
00:10:13 → 00:10:15ครับอย่างเช่นในกรณีของคุณเฟิร์นนะครับใน
00:10:15 → 00:10:17ช่วงภาวะหลังคลอดเองเนี่ยการดูแลซัพพอร์ต
00:10:17 → 00:10:19จากครอบครัวหรือว่าคนใกล้ตัวเนี่ยก็ขาด
00:10:19 → 00:10:23หายไปนะครับก็จะสามารถทำให้อ่าจากภาวะที่
00:10:23 → 00:10:26เป็นเบบูหรือมาบูเนี่ยกลายไปเป็น Post
00:10:26 → 00:10:28plum depress หรือว่าเป็นภาวะซึมเศร้า
00:10:28 → 00:10:30หลักคลอดตามมาได้หลายๆคนจะสังเกตว่าทำไม
00:10:30 → 00:10:33เ่อทำไมมันถึงเกิดขึ้นทั้งๆที่จริงเราก็
00:10:33 → 00:10:35เตรียมตัวเป็นอย่างดีไม่ได้มีประวัติความ
00:10:35 → 00:10:38เครียดอะไรต่างๆมาก่อนคลอดเลยทุกอย่างดู
00:10:38 → 00:10:41สมูทดีแต่บางครั้งเนี่ยอ่ามันเป็นที่ตัว
00:10:41 → 00:10:43การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนของร่างกายซึ่ง
00:10:43 → 00:10:46บางทีเรามันเป็นปัจจัยที่อ่าเกิดขึ้นตาม
00:10:46 → 00:10:49กลไกโดยปกติในช่วงหลังคลอดนะครับเพราะ
00:10:49 → 00:10:51ฉะนั้นเนี่ยอ่าอยากให้ถ้าเกิดว่าคนรอบ
00:10:51 → 00:10:53ข้างหรือแม้กระทั่งตัวคุณผู้หญิงเองหรือ
00:10:53 → 00:10:55ว่าคุณแม่เองเนี่ยมีภาวะเหล่านี้เกิดขึ้น
00:10:56 → 00:10:58เนี่ยก็อยากให้เ่าทุกๆคนเนี่ยมีความเข้า
00:10:58 → 00:11:01ใจนะครับแล้วก็เข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลง
00:11:01 → 00:11:03เนี้ยมันเป็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น
00:11:03 → 00:11:06แล้วก็สามารถดีขึ้นได้การให้กำลังใจเอง
00:11:06 → 00:11:08การให้เวลาหรือว่าการซัพพอร์ตกันและกัน
00:11:08 → 00:11:10เนี่ยเป็นตัวช่วยที่ดีครับที่จะทำให้อ่า
00:11:10 → 00:11:13จากภาวะอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงหลังคลอดไม่
00:11:13 → 00:11:16กลายไปเป็นซึมเศร้าหลังคลอดนะครับงั้นก็
00:11:16 → 00:11:18แปลว่าส่วนใหญ่เนี่ย 60-70 เนี่ยก็จะเกิด
00:11:19 → 00:11:21ในช่วงแรกและมักจะหายไปเองดีขึ้นเองเมื่อ
00:11:21 → 00:11:23ฮอร์โมนค่อยๆกลับมาแล้วก็คนรอบข้าง
00:11:23 → 00:11:27ซัพพอร์ตใช่มั้ยคะแต่มันก็จะมีบางคนอาจจะ
00:11:27 → 00:11:33อย่างในเคสนี้เนี่ยประมาณ15ถ 20% ใช่
00:11:33 → 00:11:36ครับ
00:11:36 → 00:11:39ักว่าถ้าสมมติว่าเราอ่ะเป็นผู้หญิงที่
00:11:39 → 00:11:42อยู่ในกลุ่ม 15-20 เนี้ยแล้วเราคิดว่าเรา
00:11:42 → 00:11:45น่าจะซึมเศร้าแล้วแหละเราน่าจะต้องมีการ
00:11:45 → 00:11:48ปรับจูนแล้วแหละควรจะเริ่มการรักษายังไง
00:11:48 → 00:11:51ดีคะอก็จริงๆนะครับการรักษาภาวะซึมเศร้า
00:11:51 → 00:11:54หลังข้อหรือว่า deess นะครับก็หลักๆจะ
00:11:54 → 00:11:56เป็นการรักษาที่คล้ายคืกันกับการรักษาโรค
00:11:56 → 00:11:59ซึมเศร้าเนาะนะครับก็คือมีทั้งในลักษณะ
00:11:59 → 00:12:03ของการที่เอ่อการให้คำปรึกษาการพูดคุยนะ
00:12:03 → 00:12:05ครับซึ่งในภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเนี่ยการ
00:12:05 → 00:12:08พูดคุยอาจจะเน้นไปที่การทำความเข้าใจนะ
00:12:08 → 00:12:11ครับเกี่ยวกับการเลี้ยงดูลูกเป็นหลักเนาะ
00:12:11 → 00:12:14นะครับความคาดหวังเนาะนะครับหรือว่า
00:12:14 → 00:12:17พัฒนาการต่างๆของลูกในแต่ละในแต่ละช่วง
00:12:17 → 00:12:20วัยนะครับเมื่อเรามีความเข้าใจเมื่อคุณ
00:12:20 → 00:12:22แม่มีความเข้าใจพัฒนาการต่างๆของลูกแล้ว
00:12:22 → 00:12:25เนี่ยส่วนนึงก็จะทำให้เขาอ่าลดความวิตก
00:12:25 → 00:12:27กังวลแล้วก็ลดความกดดันลดความเครียดที่
00:12:27 → 00:12:30เกิดขึ้นตามไปด้วยแต่ในขณะเดียวกันเนี่ย
00:12:30 → 00:12:32ถ้าเกิดว่ามีอาการเรื่องของการเปลี่ยน
00:12:32 → 00:12:35แปลงทางอารมณ์ที่กระทบกับการดูแลลูกเช่น
00:12:35 → 00:12:39รู้สึกว่าอ่าอารมณ์เนี่ยอ่าซึมเศร้ามากนะ
00:12:39 → 00:12:43ครับรู้สึกว่าเ่อการเ่อดูแลลูกไม่สามารถ
00:12:43 → 00:12:46ทำได้อย่างเต็มที่กลางคืนนอนไม่หลับนะ
00:12:46 → 00:12:48ครับหรือว่ามีภาวะเรื่องของอารมณ์แปรปรวน
00:12:48 → 00:12:50ต่างๆอันนี้ก็คงมาพิจารณาว่าอาจอาจจะ
00:12:50 → 00:12:53จำเป็นต้องรับประทานยาในกลุ่มยาต้านซึม
00:12:53 → 00:12:57เศร้าที่สามารถใช้กับเ่อหญิงอ่าคุณผู้
00:12:57 → 00:13:01หญิงที่อยู่อ่อตั้งครรภ์แล้วก็อขอโทษครับ
00:13:01 → 00:13:04ให้นมบุได้ใช่ใช่มคะใช่ฉะนั้นเนี่ยก็คือ
00:13:04 → 00:13:07เหมือนเหมือนรักษาซึมเศร้านั่นแหละเนาะ
00:13:07 → 00:13:10แต่ว่าอาจจะต้องมีการระระมัดระวังในการ
00:13:10 → 00:13:13ให้ยานิดนึงนะคะแล้วก็ต้องมีการพูดคุยกับ
00:13:13 → 00:13:15คุณหมอใช่ครับผมใช่ครับพูดคุยกับจิตแพทย์
00:13:15 → 00:13:18หรือแม้กระทั่งเ่อการที่ได้ได้ปรึกษานะ
00:13:18 → 00:13:21ครับอาจจะเป็นจิตแพทย์ก็ได้นะครับหรือว่า
00:13:21 → 00:13:23จะเป็นคุณหมอที่ดูแลเรื่องคุณหมอเกี่ยว
00:13:23 → 00:13:25กับพัฒนาการเด็กนะครับเพื่อให้คุณแม่
00:13:25 → 00:13:28เนี่ยเข้าใจแล้วก็รู้จักวิธีที่ถูกต้องใน
00:13:28 → 00:13:31การเ่อดูแลลูกนะครับอันนั้นก็เป็นอีกอัน
00:13:31 → 00:13:33นึงเหมือนกันที่ช่วยลดความเครียดและความ
00:13:33 → 00:13:37กดดันในเ่อของคุณแม่ที่เป็นภาวะังคลอดได้
00:13:37 → 00:13:39เพราะว่าในเคสนี้เนี่ยไม่ใช่ไม่เาก็ไม่
00:13:39 → 00:13:41ได้ละเลยนะคะเขาก็บอกว่าเขาก็ไปหา
00:13:41 → 00:13:43จิตแพทย์มาเหมือนกันแต่ว่าเขาอาจจะไม่ได้
00:13:43 → 00:13:46อธิบายว่าเออเป็นซึมเศร้าของคุณแม่เป็น
00:13:46 → 00:13:48เรื่องปกติไม่แน่ใจเหมือนกันนะคะว่าเขา
00:13:48 → 00:13:51ได้รับเคำอธิบายมากน้อยขนาดไหนแต่ว่าสิ่ง
00:13:51 → 00:13:54ที่แน่ๆคือเขาได้รับยาแล้วรู้สึกว่าไม่
00:13:54 → 00:13:56เห็นได้ผลเลยเลิกกินแล้วเลิกกินไปได้ 1
00:13:56 → 00:13:59เดือนแล้วเลยอยากจะให้คุณหมออธิบายนิดนอ
00:13:59 → 00:14:02ค่ะว่าเวลาเรารับยาเนี่ยเราควรจะให้เวลา
00:14:02 → 00:14:04มันมากน้อยขนาดไหนแล้วก็ถ้าอย่างในเคส
00:14:04 → 00:14:06อย่างเงี้ยถ้าเราหยุดยาเองมันอันตรายมากม
00:14:06 → 00:14:09คะอืโอเคก็จริงๆอนี้เป็นคำถามที่หลายๆคน
00:14:09 → 00:14:13น่าจะน่าจะสงสัยกันนะครับจริงๆเนี่ยกับยา
00:14:13 → 00:14:15ในกลุ่มที่เป็นยาเกี่ยวกับยาปรับอารมณ์
00:14:15 → 00:14:17หรือว่ายาต้านซึมเศร้านะครับเ่อยาเนี่ย
00:14:17 → 00:14:20ค่อนข้างอาศัยเวลาพอสมควรนะครับส่วนใหญ่
00:14:20 → 00:14:23เนี่ยอาการจะค่อยๆดีขึ้นหลังรับประทานยา
00:14:23 → 00:14:26ไปแล้วเมื่อผ่านไปแล้วเนี่ยประมาณ 2-4
00:14:26 → 00:14:28สัปดาห์นะครับเพราะฉะนั้นในช่วงแรกของการ
00:14:28 → 00:14:31ทานยาเองเนี่ยเ่อช่วงอาจจะถ้าพูดง่ายๆ
00:14:31 → 00:14:34ช่วงเดือนแรกเราอาจจะรู้สึกว่ายังรู้สึก
00:14:34 → 00:14:37อารมณ์เนี่ยไม่ไม่ดีขึ้นนะครับแต่ว่ายา
00:14:37 → 00:14:40เองเนี่ยมันจะค่อยๆเข้าไปปรับสมดุลต่างๆ
00:14:40 → 00:14:44ของอ่าเคมีหรือว่าของฮอร์โมนต่างๆของร่าง
00:14:44 → 00:14:46กายเพราะงั้นมันจะค่อยๆอาศัยเวลาครับใน
00:14:46 → 00:14:49การที่คๆเปลี่ยนแปลงอาการต่างๆไปเช่น
00:14:49 → 00:14:51อาการที่ดีขึ้นก่อนอาจจะเป็นในเรื่องของ
00:14:51 → 00:14:54เ่อการนอนหลับเนาะนะครับที่อาจจะค่อยๆดี
00:14:54 → 00:14:56ขึ้นหลังจากนั้นมาเนี่ยเรื่องของอ่อ
00:14:57 → 00:14:59Energy ต่างๆเรื่องของอารมอารม์ต่างๆจะ
00:14:59 → 00:15:02ค่อยๆขยับตามมาภายหลังส่วนใหญ่เนี่ยยาจะ
00:15:02 → 00:15:04ให้ผลเต็มที่เนี่ยก็อยู่ในช่วงที่ประมาณ
00:15:04 → 00:15:088-12 สัปดาห์หลังรับประทานยาเนานานนะคะ
00:15:08 → 00:15:11เนี่ยใช่ครับผมเพราะฉะนั้นเนี่ยการที่อ่า
00:15:11 → 00:15:14เรารับประทานยาอย่างสม่ำเสมอแล้วก็ต่อ
00:15:14 → 00:15:17เนื่องนะครับจนถึงระยะเวลาที่เหมาะสมนะ
00:15:17 → 00:15:19ครับเป็นสิ่งสำคัญมากๆที่
00:15:19 → 00:15:23อ่อช่วยให้นะครับเราสามารถที่จะรักษาหรือ
00:15:23 → 00:15:26ว่าดีขึ้นจากภาวะซึมเศร้าเหล่านี้ได้นะ
00:15:26 → 00:15:29ครับก็คือใจเย็นๆอย่าเพิ่งคิดไปเองว่าว่า
00:15:29 → 00:15:31ไม่เห็นเวิร์คเลยไม่เห็นใช้ได้เลยเลิกกิน
00:15:31 → 00:15:34ดีกว่าใจเย็นๆก่อนอใช่ครับผมหรือว่าจริงๆ
00:15:34 → 00:15:37ถ้ามีปัญหาบางคนเนี่ยเอ่อที่หยุดยาไปนอก
00:15:37 → 00:15:39เหนือจากรู้สึกว่าทานแล้วอาจจะยังไม่เห็น
00:15:39 → 00:15:41ถึงการเปลี่ยนแปลงบางคนอาจจะมีผลข้าง
00:15:41 → 00:15:43เคียงต่างๆเกิดขึ้นได้นะครับจากยาปรับ
00:15:43 → 00:15:46อารมณ์นะครับหรือว่ายาต้าซึมเศร้าอันนี้
00:15:46 → 00:15:48จริงๆสามารถปรึกษากับอ่าคุณหมอหรือว่า
00:15:48 → 00:15:50จิตแพทย์ที่รักษาอยู่ได้นะครับถ้าเกิดว่า
00:15:50 → 00:15:52เราทานยาแล้วมีผลข้างเคียงหรือว่ามีผลที่
00:15:53 → 00:15:55เรารู้สึกว่าเ่อเราไม่แน่ใจว่าควรจะต้อง
00:15:55 → 00:15:58ทำอย่างไรนะครับอยากให้ปรึกษากับจิตแพทย์
00:15:58 → 00:16:00ที่รักษากก่อนนะครับก่อนที่จะตัดสินใจอ่า
00:16:00 → 00:16:03หยุดยาเองนะครับเพราะจะได้คำแนะนำที่ถูก
00:16:03 → 00:16:06ต้องแล้วก็การปฏิบัติตัวที่เหมาะสมด้วยนะ
00:16:06 → 00:16:08ครับเชื่อว่าทุกคนที่คลิกเข้ามาดูช่องของ
00:16:08 → 00:16:11เรานะคะก็อยากจะมีสุขภาพที่แข็งแรงหนึ่ง
00:16:11 → 00:16:13ในปัจจัยที่ทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง
00:16:13 → 00:16:16คือการเลือกการกินให้มีประโยชน์และอีก
00:16:16 → 00:16:18อย่างหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กันคือกรรมวิธี
00:16:18 → 00:16:21ในการกินค่ะเคยตั้งคำถามมคะว่ากระทะที่
00:16:21 → 00:16:24คุณใช้อยู่เนี่ยทำมาจากวัสดุที่ปลอดภัย
00:16:24 → 00:16:26ต่อสุขภาพของคุณหรือเปล่าเพราะบางวัสดุ
00:16:27 → 00:16:30หากโดนความร้อนบ่อยๆอาจผลิตสารอันตรายต่อ
00:16:30 → 00:16:32ร่างกายได้ค่ะวันนี้เจลอยากจะแนะนำ
00:16:32 → 00:16:35สปอนเซอร์ของเราค่ะแมมกระทะเคลือบเซรามิก
00:16:35 → 00:16:38ที่ทำมาจากเซรามิคที่ทนทานความร้อนได้สูง
00:16:38 → 00:16:41มากๆนะคะแล้วก็ไม่มีสารกร่อมะเร็งเช่น
00:16:41 → 00:16:45pfoa หรือ pfas ค่ะกระทะรุ่นนี้ใช้ง่าย
00:16:45 → 00:16:48มากๆเลยนะคะอันเดียวจบสามารถใช้ทอดใช้ผัด
00:16:48 → 00:16:51ใช้ต้มก็ได้นะคะเพราะว่าเขามีฝากระจก
00:16:51 → 00:16:54นิรภัยนะคะแล้วก็ยังมีตะลิวสีน่ารักๆแถม
00:16:54 → 00:16:56มาให้ด้วยค่ะใช้ง่ายมากๆแลทำมาจากซิลิโคน
00:16:56 → 00:16:59ค่ะแล้วก็ทนความร้อนด้วยนะคะและด้วยผิว
00:16:59 → 00:17:03เคลือบเซรามิคนะคะกระทะเลยลื่นมากๆเวลาทำ
00:17:03 → 00:17:06อาหารเนี่ยก็จะไม่ทิ้งคราบฝั่งลึกเลยไม่
00:17:06 → 00:17:08จำเป็นจะต้องใช้แรงขัดค่ะกระทะอันนี้นะคะ
00:17:08 → 00:17:11ร้อนเร็วมากไม่ต้องใช้ไฟแรงเพราะเป็นแบบ
00:17:11 → 00:17:13Racing Plus กระจายความร้อนได้ดีด้วย
00:17:13 → 00:17:16ค่ะหากใครที่สนใจสั่งซื้อกระทะสีแซลมอน
00:17:16 → 00:17:18น่ารักๆแบบนี้นะคะสามารถสอบถามเพิ่มเติม
00:17:18 → 00:17:21หรือแอด Line มาได้ที่ @g ค่ะหรือสามารถ
00:17:21 → 00:17:24คลิกรายละเอียดเพิ่มเติมได้ในแคปชั่นนะคะ
00:17:24 → 00:17:26สำหรับใครที่กำลังชมคลิปนี้อยู่นะคะรับ
00:17:26 → 00:17:30สูนดไปเลย 300 บาทค่ะซื้อผ่านลิง shopee
00:17:30 → 00:17:35นะคะและพิมพ์โค้ด gram 06 gram 0 ไม่
00:17:35 → 00:17:38ใช่ตัว O นะคะรับส่วนลดไปเลยค่ะ 300 บาท
00:17:38 → 00:17:42จะได้กระทะที่สวยและดีต่อสุขภาพด้วยค่ะที
00:17:42 → 00:17:45นี้อยากจะย้อนเวลากลับไปนิดนึงนะคะเพราะ
00:17:45 → 00:17:49ว่าเขาเล่าไว้ว่าเาโตมาในครอบครัวที่มี
00:17:49 → 00:17:53ความรุนแรงนะคะคุณพ่อเมาพ่อตีแม่แล้วก็
00:17:53 → 00:17:56แม่ตีเฟิร์นกับน้องเลยอยากจะถามคุณหมอนิด
00:17:56 → 00:17:58นึงอ่ะค่ะว่าการที่เราเติบโตมาในครอบครัว
00:17:58 → 00:18:02ที่มีความรุนแรงเนี่ยมันส่งผลต่อเอ่อ
00:18:02 → 00:18:04นิสัยของเราหรือว่ามุมมองของเรายังไงบ้าง
00:18:04 → 00:18:07มั้ยคะอืก็จริงๆแล้วเนี่ยเอ่อมันคงมีหลาย
00:18:07 → 00:18:11ๆอ่าหลายๆกรณีเนาะนะครับที่บางคนเองเนี่ย
00:18:11 → 00:18:14เติบโตมาในครอบครัวที่มีความรุนแรงนะครับ
00:18:14 → 00:18:18ก็ค่อยๆซึมซับแล้วก็กลายเป็นเ่าอุปนิสัย
00:18:18 → 00:18:20ใจคอหรือบุคคลิกของคนๆนั้นไปแต่ในอีกมุม
00:18:20 → 00:18:22นึงนะครับก็จะมีอีกหลายๆกรณีอย่างเช่น
00:18:22 → 00:18:24กรณีของคุณเฟิร์นผมเชื่อว่าคุณเฟิร์นเอง
00:18:25 → 00:18:28เนี่ยก็เกิดการที่จะค่อยๆค่อยๆเรียนรู้
00:18:28 → 00:18:32รู้ครับว่าจริงๆความรุนแรงเนี่ยมันทำร้าย
00:18:32 → 00:18:34ความรู้สึกของเขามากน้อยแค่ไหนยังไงบ้าง
00:18:34 → 00:18:38เพราะฉะนั้นในในกรณีของของของเคสเหล่านี้
00:18:38 → 00:18:41ครับผมเขาจะค่อยๆสร้างเหมือนภูมิต้านทาน
00:18:41 → 00:18:43แล้วก็เขารู้สึกว่าแน่นอนเมื่อเขาโตขึ้น
00:18:43 → 00:18:46ความรุนแรงจะเป็นสิ่งที่เขาจะหลีกเลี่ยง
00:18:46 → 00:18:48เหมือนในกรณีของคุณเฟิร์นเพราะฉะนั้นมัน
00:18:48 → 00:18:51จะเป็นหลายๆหลายๆกรณีหลายๆปัจจัยแล้วกัน
00:18:51 → 00:18:55นะครับถ้าจะให้ผมตอบว่าเอ่อความรุนแรงใน
00:18:55 → 00:18:57ครอบครัวมีผลมั้ยคงมีผลแต่แน่นอนอาจจะไม่
00:18:57 → 00:19:00ได้เป็น 100%
00:19:00 → 00:19:04อืไม่ว่าจะเป็นเมื่อเราโตขึ้นคนที่อยู่รบ
00:19:04 → 00:19:08ตัวเราเราเติบโมาในอาจจะเป็นเพื่อนที่ให้
00:19:08 → 00:19:12กำลังใจเพื่อนที่คอยเป็นคนที่ซัพพอร์ตนะ
00:19:12 → 00:19:15ครับนิสัยใจคอหรือว่าต่างๆสามารถเปลี่ยน
00:19:15 → 00:19:18แปลงไปได้เช่นเดียวกันเนานะครับเพราั้น
00:19:18 → 00:19:20ความรุนแรงในครอบครัวเป็นสิ่งที่ไม่ควรจะ
00:19:20 → 00:19:24เกิดขึ้นงั้นคุณหมอพอจะมีคำแนะนำได้ไหคะ
00:19:24 → 00:19:26ว่าสำหรับใครหลายๆคนน่ะเวลาเราดูใจกัน
00:19:26 → 00:19:29เนาะอาจจะคบกัน 2 ปี 3 ปีอยู่ในเคสเนี้ย
00:19:29 → 00:19:346-7 ปีเลยก่อนที่เราจะก้าวข้ามผ่านจาก
00:19:34 → 00:19:39แฟนเป็นสามีภรรยาเนี่ยครับเราควรจะศึกษา
00:19:39 → 00:19:42ใจกันยังไงมีเช็คลิสไม่ไครทีเรียหรือมีคำ
00:19:42 → 00:19:44แนะนำอะไรมั้ยคะที่เป็นเหมือนแบบข้อ
00:19:44 → 00:19:47สังเกตก่อนที่เราจะอ่ะฉันตกลงที่จะแต่ง
00:19:47 → 00:19:50งานกับเธอแล้วอะไรเงี้อ่าโอเคก็จริงๆ
00:19:50 → 00:19:52เนี่ยมันมีเ่อคำอธิบายแล้วกันเนาะนะครับ
00:19:52 → 00:19:55ในเรื่องของระยะของความรักเนาะนะครับที่
00:19:55 → 00:19:58จะอยากเอามาแชร์ให้ให้ทุกคนได้ฟังแล้วกัน
00:19:58 → 00:20:01นะครับเขาจะบอกว่าระยะของความรักเองเนี่ย
00:20:01 → 00:20:03มี 4 ระยะเนานะครับเมื่อไหร่ก็ตามที่เรา
00:20:03 → 00:20:05จะตัดสินใจแต่งงานกับใครสักคนเนี่ยลอง
00:20:05 → 00:20:08ค่อยๆสำรวจดูครับว่าเราผ่านระยะเหล่านี้
00:20:08 → 00:20:11เนี่ยไปจนสิทธิ์ไปจนเ่อครบหรือยังก่อนที่
00:20:11 → 00:20:14เราจะตัดสินใจเนาะนะครับระยะอ่าระยะต่างๆ
00:20:14 → 00:20:16เนี่ยผมพูดก่อนแล้วกันนะครับว่าอันที่ 1
00:20:16 → 00:20:18มันเป็นระยะที่เา้าเรียกว่าระยะดึงดูดดึง
00:20:19 → 00:20:21ดูดกันและกันนะครับระยะแรกเนี่ยจะเป็น
00:20:21 → 00:20:24ระยะที่อ่าเหมือนเราเริ่มเริ่มพูดคุยนะนะ
00:20:24 → 00:20:26ครับเริ่มพูดคุยเริ่มจีบกันเริ่มอะไรต่าง
00:20:26 → 00:20:29ๆใช่ครับผมมันจะเป็นระยะที่มจีบอ่าเคมี
00:20:29 → 00:20:32ต่างๆนะครับโดพามีนต่างๆนะครับมันหลั่ง
00:20:32 → 00:20:35มันจะเต็มไปด้วยความตื่นเต้นหวือหวานะ
00:20:35 → 00:20:37ครับความโรแมนซ์ต่างๆเนาะมันก็จะเกิดขึ้น
00:20:37 → 00:20:40ในในระยะเหล่านี้นะครับระยะเหล่านี้แหละ
00:20:40 → 00:20:43มันจะเป็นระยะที่เ่าหลายๆคนเนี่ยอ่าค่อน
00:20:43 → 00:20:46ข้างค่อนข้างอินไปกับอินไปกับมันเนาะ
00:20:46 → 00:20:48เหมือนช่วงโปรโมชั่นอะไรงี้อ่าใช่จะเรียก
00:20:48 → 00:20:50แบบนั้นก็ได้นะครับเป็นระยะที่มันมีความ
00:20:50 → 00:20:53ตื่นเต้นมันมีความโอน่าค้นหาทุกอย่างมา
00:20:53 → 00:20:56นี้ไปหมดเลยนะครับพอผ่านซึ่งอ่าเรื่องของ
00:20:56 → 00:20:59เวลาเนี่ยก็จะแล้วแต่นะครับช่วงโรแต่ละ
00:20:59 → 00:21:01แต่ละคนก็จะไม่เท่ากันนะครับเนาะเพราะ
00:21:01 → 00:21:04งั้นพอผ่านระยะที่ 1 ไปแล้วเนี่ยเข้าสู่
00:21:04 → 00:21:07ระยะที่ 2 นะครับเขาจะเรียกว่าระยะที่เรา
00:21:07 → 00:21:10เริ่มมีเริ่มมีความฝันร่วมกันเนาะนะครับ
00:21:10 → 00:21:13เราเริ่มเห็นภาพมากขึ้นว่าอ่าเช่นระยะที่
00:21:13 → 00:21:16เราตัดสินใจคบกันเป็นแฟนแล้วนะเราจะเริ่ม
00:21:16 → 00:21:18จริงจังกับความสัมพันธ์ขยับความจริงจัง
00:21:18 → 00:21:20ของความสัมพันธ์ขึ้นไปอีกระดับนึงเรา
00:21:20 → 00:21:23เริ่มมีความฝันร่วมกันเราเริ่มรู้สึกว่า
00:21:23 → 00:21:26อ่าเธอกับฉันฉันกับเธอกลายเป็นคู่กันไป
00:21:26 → 00:21:29ไหนมาไหนด้วยกันไปเที่ยวด้วยกันในฐานะแฟน
00:21:29 → 00:21:32เนาะนะครับเริ่มอ่าสร้างความฝันของ
00:21:32 → 00:21:35ครอบครัวนะครับว่าโอ้อนาคตเราจะแต่งงาน
00:21:35 → 00:21:38กันเมื่อไหร่ต่างๆเนาะนะครับซึ่งมันก็จะ
00:21:38 → 00:21:40ผ่านผ่านช่วงคาบเกี่ยวระหว่างช่วง
00:21:40 → 00:21:43โปรโมชั่นช่วงจีบกันเป็นช่วงบเป็นแฟนนะ
00:21:43 → 00:21:45ครับแล้วก็พอผ่านช่วงที่เราสร้างความฝัน
00:21:45 → 00:21:48ด้วยกันเนี่ยเนาะนะครับมันอีกมุมนึงเนี่ย
00:21:48 → 00:21:50มันก็จะเป็นช่วงที่เราเริ่มทำความรู้จัก
00:21:50 → 00:21:53ตัวตนของอีกฝ่ายนึงเนาะนะครับว่าอ่า
00:21:53 → 00:21:56ไลฟ์สไตล์เค้าเป็นยังไงนะครับเค้าชอบอะไร
00:21:56 → 00:21:59ไม่ชอบอะไรเนาะนะครับต่างคนต่างทำความรู้
00:21:59 → 00:22:02จักกันในด้านต่างๆเนี่ยมากขึ้นนะครับมัน
00:22:02 → 00:22:05จะขยับเข้ามาใกล้กันมากขึ้นนะครับซึ่งมัน
00:22:05 → 00:22:08ก็จะนำไปสู่ระยะที่ 3 นะครับระยะที่ 3
00:22:08 → 00:22:12เนี่ยก็คือระยะที่เริ่มมีอุปสรรคและปัญหา
00:22:12 → 00:22:15เนาะนะครับซึ่งระยะเครับเป็นระยะที่ค่อน
00:22:15 → 00:22:19ข้างสำคัญมากๆนะครับเพราะว่าเมื่อเมื่อ
00:22:19 → 00:22:22เราเอ่อตัดสินใจคบกับใครสักคนนะครับเริ่ม
00:22:22 → 00:22:26มีความฝันภาพครอบครัวด้วยกันแน่นอนการที่
00:22:26 → 00:22:30เอ่อพอคน 2 คนนะครับเข้ามาใกล้กันมากขึ้น
00:22:30 → 00:22:34เราจะเห็นนะครับแล้วก็สัมผัสถึงด้านที่
00:22:34 → 00:22:36อาจจะเป็นข้อเสียของอีกฝ่ายนึงนะครับแล้ว
00:22:36 → 00:22:39มันก็จะเริ่มมีปัญหาและอุปสรรคในความ
00:22:39 → 00:22:42สัมพันธ์เข้ามานะครับหลายๆคู่นะครับถ้า
00:22:42 → 00:22:45สามารถผ่านเนาะนะครับผ่านระยะนี้ไปได้
00:22:45 → 00:22:47เนี่ยความสัมพันธ์ก็จะขยับขึ้นไปอีกข้าง
00:22:47 → 00:22:50นึงแต่หลายๆคู่เองระหว่างคบเป็นแฟนนะครับ
00:22:50 → 00:22:53แล้วมาถึงระยะอุปสรรคและปัญหาเนี่ยก็เลิก
00:22:53 → 00:22:56กันใช่ครับผมมาถ้าเกิดว่าไม่สามารถที่จะ
00:22:56 → 00:23:00ปรับจูนทำความเข้าใจนะนะครับที่จะเ่อเ่อ
00:23:00 → 00:23:03ยอมรับนะครับหรือว่าอ่ามองหาจุดสมดุลของ
00:23:03 → 00:23:05ความสัมพันธ์เนี่ยแน่นอนหลายๆความ
00:23:05 → 00:23:07สัมพันธ์เนี่ยก็จะเกิดการเลิกราเกิดขึ้น
00:23:07 → 00:23:11ตรงนี้นะครับแต่ว่าในคู่ที่สามารถอ่าผ่าน
00:23:11 → 00:23:13จุดที่เป็นอุปสรรคและปัญหานี้ไปได้เนี่ย
00:23:13 → 00:23:17เขาจะเกิดความรู้สึกอ่าเติบโตไปพร้อมๆกัน
00:23:17 → 00:23:20จับมือเนาะนะครับคนนึงเจอปัญหาอีกคนนึง
00:23:20 → 00:23:22คอยช่วยช่วยช่วยซัพพอร์ตช่วยคอยประคับ
00:23:22 → 00:23:24ประคองเนาะนะครับมันจะเกิดความแน่นแฟ้น
00:23:24 → 00:23:26ความผูกพันเกิดขึ้นจะเกิดขึ้นในระยะนี้
00:23:26 → 00:23:29ถ้าเขาผ่านอุปสรรคและปัญหาไปได้นะครับ
00:23:29 → 00:23:33เนาะซึ่งก็จะนำไปสู่ระยะที่ 4 นะครับระยะ
00:23:33 → 00:23:35ที่ 4 เนี่ยคือระยะของการที่เราจะเกิด
00:23:35 → 00:23:38ความไว้เนื้อเชื่อใจซึ่งกันและกันเนาะนะ
00:23:38 → 00:23:42ครับซึ่งในการตัดสินใจที่เราจะอ่าแต่งงาน
00:23:42 → 00:23:45นะครับหรือว่าขยับความสัมพันธ์เป็นจากแฟน
00:23:45 → 00:23:48เป็นครอบครัวนะครับอยากให้ทุกคนเนี่ยผ่าน
00:23:48 → 00:23:52นะครับจุดระยะที่ 3 ไปให้ได้นะครับคือคือ
00:23:52 → 00:23:55เรารู้สึกว่าเมื่อมองไปที่ไปที่คู่ของเรา
00:23:55 → 00:23:58เรารู้สึกว่าคนๆนี้เนี่ยเป็นคนที่เอ่อเ่อ
00:23:58 → 00:24:02เอ่อสามารถที่จะซัพพอร์ตเกื้อกูลสนับสนุน
00:24:02 → 00:24:06นะครับเ่อชีวิตของกันและกันไปได้ตราบนาน
00:24:06 → 00:24:08เท่านานเนาะนะครับหรือแม้กระทั่งเราเอง
00:24:08 → 00:24:11เนี่ยเ่อเราอาจจะต้องมีคำถามบางอย่างที่
00:24:11 → 00:24:13ถามกับตัวเองด้วยครับว่าจริงๆแล้วเรารู้
00:24:13 → 00:24:16จักเค้าในด้านต่างๆเนี่ยมากน้อยแค่ไหนยัง
00:24:16 → 00:24:19ไงบ้างผมยกตัวอย่างเช่นอ่าเค้ามีความฝัน
00:24:19 → 00:24:22ยังไงบ้างเค้ามีภาพในอนาคตยังไงบ้างนะ
00:24:22 → 00:24:26ครับหรือว่าเค้าเองเนี่ยมีทัศนคติอย่างไร
00:24:26 → 00:24:30วิธีคิดของเค้ามุมมองของเขาสิ่งที่อีก
00:24:30 → 00:24:33ฝ่ายนึงให้คุณค่านะครับหรือแม้กระทั่งตัว
00:24:33 → 00:24:35ภาษาลักษณหรือว่า Love Language ที่อีก
00:24:35 → 00:24:39ฝ่ายนึงต้องการเวลาที่เขาบอกว่าเออฉันรัก
00:24:39 → 00:24:42เธอนะเ่าเธอรักฉันฉันนะอย่าเงี้ยครับมัน
00:24:43 → 00:24:44สื่อความหมายยังไงบ้างอันนี้เป็นสิ่งที่
00:24:44 → 00:24:46เราต้องเข้าใจแล้วก็อ่าทำให้มันเกิดขึ้น
00:24:46 → 00:24:49ภายในระยะที่ 1 ระยะที่ 2 ระยะที่ 3 ก่อน
00:24:49 → 00:24:52ที่จะขยับไปสู่การแต่งงานเนานะครับแล้วก็
00:24:52 → 00:24:54ซึ่งระยะที่ 4 เนี่ยเป็นระยะที่การสร้าง
00:24:54 → 00:24:57ความไว้เนื้อเชื่อใจซึ่งกันและกันนะครับ
00:24:57 → 00:24:59มันก็จะเป็นเรื่องของอ่ะชีวิตหลังแต่งงาน
00:24:59 → 00:25:02ที่เราจะต้องเอ่อคอย
00:25:02 → 00:25:07เอ่อซื่อตรงนะครับต่อต่อต่อความสัมพันธ์
00:25:07 → 00:25:10นะครับแล้วก็เมื่อมันเกิดปัญหาต่างๆเกิด
00:25:10 → 00:25:12ขึ้นมันจะมีคีย์เวิร์ดครับผมคือเ่อเรา
00:25:12 → 00:25:14ต้องเข้าอกเข้าใจกันมี empathy ระหว่าง
00:25:14 → 00:25:18คู่นะครับรู้จักที่จะให้อภัยนะครับรู้จัก
00:25:18 → 00:25:22ที่จะขอบคุณในสิ่งที่อีกฝ่ายนึงทุ่มเทให้
00:25:22 → 00:25:25กับเราอยู่เสมอๆนะครับมันจะทำให้เราเนี่ย
00:25:25 → 00:25:28วนย้อนกลับไปที่ระยะที่ 1 อืมันจะเหมือน
00:25:28 → 00:25:30เรากลับไปจีบกันใหม่อีกครั้งนึงแน่นอน
00:25:30 → 00:25:33แล้วพอพอพอพอไซเคิลมันมันวนกลับไปที่ระยะ
00:25:33 → 00:25:35ที่ 1 เนี่ยครับมันจะทำให้ความสัมพันธ์
00:25:35 → 00:25:37เองเนี่ยสามารถประคับประคองและดำเนินต่อ
00:25:37 → 00:25:39ไปได้นานขึ้นนานขึ้นนานขึ้นไปเรื่อยๆ
00:25:39 → 00:25:41อย่างที่เราต้องการฉะนั้นก็แปลว่าเส้นทาง
00:25:41 → 00:25:44ความรักเนี่ยจริงๆมันก็ไม่ได้เป็นเส้นตรง
00:25:44 → 00:25:47ถูกมั้ยคะมันอาจจะสมมุตินะคะไป 1
00:25:47 → 00:25:512 3 แล้วบางทีมันก็อาจจะวนกลับมาก็ได้
00:25:51 → 00:25:53ใช่มั้ยคะแล้วก็สิ่งที่สำคัญน่าจะเป็นเลข
00:25:53 → 00:25:563 เนาะก็คือการการเผชิญกับปัญหาว่าพอเรา
00:25:56 → 00:25:58เจอปัญหาเนี่ยเราแก้ไขมันเป็นังไงแล้วก็
00:25:58 → 00:26:01เราเดินหน้าไปด้วยกันได้จริงหรือเป่านะคะ
00:26:01 → 00:26:04แล้วอีกอย่างหนึงที่สำคัญมากๆเลยคือในสตป
00:26:04 → 00:26:071 2 3 4 เนี่ยมันไม่มีเวลาตายตัวใช่
00:26:07 → 00:26:11เลยถูกมยคะแบบบางช่วงบางคนอาจจะ 3 นาน
00:26:11 → 00:26:13หน่อย 2 นานหน่อยแต่สุดท้ายแล้วควรจะต้อง
00:26:14 → 00:26:16ผ่านทุกระยะเพราะถ้าสมมติว่าเราเจอแต่
00:26:16 → 00:26:18เรื่องดีๆสมมติเราไม่ผ่านข้อ 3 เลยแต่พอ
00:26:18 → 00:26:21แต่งงานกันปุ๊บโอ้โหปัญหามาเต็มเลยแล้ว
00:26:21 → 00:26:23เราเหมือนไม่ได้เตรียมตัวเพราะเรายังไม่
00:26:23 → 00:26:27เคยผ่านปัญหามาได้เลยฉะนั้นก็จริงๆก็ควร
00:26:27 → 00:26:28จะใจเย็นๆแล้วก็ลอง
00:26:28 → 00:26:32ลองมามองย้อนแล้วทบทวนปัญหาเราดูซิว่าเรา
00:26:32 → 00:26:34เคยผ่านทุกสตจแล้วเราไว้ใจเขาถึงขั้นนั้น
00:26:34 → 00:26:36หรือยังเนาะใช่ครับใช่ครับผมเพราะว่าจริง
00:26:36 → 00:26:39ๆแล้วเนี่ยเอ่อมีมีมีประโยคอันนึงที่ที่
00:26:39 → 00:26:42ผมเคยได้ยินมาแล้วกันเนาะนะครับอ่าเรา
00:26:42 → 00:26:45เวลาที่เราแต่งงานหรือว่าตัดสินใจใช้
00:26:45 → 00:26:47ชีวิตคู่ร่วมกับใครสักคนนึงเนี่ยครับหน้า
00:26:47 → 00:26:49ตาหรือรรูปลักษณ์ภายนอกเนี่ยมันเปลี่ยนไป
00:26:49 → 00:26:51ตามกาลเวลาครับแต่สิ่งเดียวที่มันจะไม่
00:26:51 → 00:26:53เปลี่ยนคือวิธีคิดและมุมมองต่อการใช้
00:26:53 → 00:26:57ชีวิตของเขาเพราะฉะนั้นเนี่ยเ่อเราควร
00:26:57 → 00:27:01เข้าใจและรู้จักัดถึงมุมมองวิธีคิดต่างๆ
00:27:01 → 00:27:04ของคู่ของเราของอีกฝ่ายหนึงของเราเนี่ย
00:27:04 → 00:27:07อย่างทองแท้ก่อนที่เราจะตัดสินใจที่จะใช้
00:27:07 → 00:27:09ชีวิตร่วมกันกับเขาไปตลอดชีวิตแล้วอยาก
00:27:09 → 00:27:12ถามอีกอย่างนึงค่ะอันนี้คือเป็นมุมตรง
00:27:12 → 00:27:16ข้ามบ้างแล้วเมื่อไหร่ถึงพออืเมื่อไหร่
00:27:16 → 00:27:19ถึงเจ็บพอแล้วเพราะว่าอย่างอันนี้เนี่ย
00:27:19 → 00:27:23เขาก็ทนอืพอย้ายไปอยู่ต่างจังหวัดครับรู้
00:27:23 → 00:27:26สึกว่ามันไม่ใช่เหมือนมันไม่สมูทเนาะพ่อ
00:27:26 → 00:27:30แม่ของทางทางบ้านผู้ชายไม่ต้อนรับก็ยังทน
00:27:30 → 00:27:35จนท้องปุ๊บผู้ชายไม่สนใจก็ยังทนเนาะจน
00:27:35 → 00:27:38คลอดก็ยังจนทนมาตลอดก็เลยอยากรู้ว่ามันจะ
00:27:38 → 00:27:42มีจุดเช็คพอยของเพราะทุกคนนั้นน่าจะต้อง
00:27:42 → 00:27:45มีความขีดจำกัดในการทนมันไม่เหมือนกัน
00:27:45 → 00:27:47แหละแต่ว่าถ้าสมมุติว่าในมุมมองของหมออ่ะ
00:27:47 → 00:27:51ค่ะเป็นภาพรวมก็ได้ว่าเราเจ็บถึงตรงไหน
00:27:51 → 00:27:54ถึงจะบอกตัวเองว่าพอเถอะกลับมารักตัวเอง
00:27:54 → 00:27:57บ้างออ่าโอเคอ่าอันนี้เป็นคำถามที่จริงๆ
00:27:57 → 00:27:58หลายๆคนน่าจะ
00:27:58 → 00:28:00น่าจะเคยเผชิญเนาะนะครับน่าจะเคยเผชิญ
00:28:00 → 00:28:03หน้ากับกับับกับการตัดสินใจไปต่อหรพอแค่
00:28:03 → 00:28:06นี้ใช่ครับก็จริงๆเราเราเ่อผมแนะนำแบบนี้
00:28:06 → 00:28:09แล้วกันครับเมื่อไหร่ก็ตามที่เราเผชิญ
00:28:09 → 00:28:12ปัญหาหรือว่าความเจ็บปวดในในเ่อในความ
00:28:12 → 00:28:16สัมพันธ์นะครับเราคงต้องอ่าเช็คกับตัวเอง
00:28:16 → 00:28:18ว่าอันที่ 1
00:28:18 → 00:28:23เราเราเต็มที่เต็มที่กับกับสิ่งที่เราทำ
00:28:23 → 00:28:26หรือยังเช่นเราได้ลองเต็มที่ละเราได้
00:28:26 → 00:28:29พยายามเต็มที่ละเราได้ทุ่มเทความรักให้
00:28:29 → 00:28:32เขาอย่างเต็มที่ละเนาะนะครับซึ่งคำว่า
00:28:32 → 00:28:35เต็มที่ของแต่ละคนเนี่ยก็อาจจะแน่นอนอา
00:28:35 → 00:28:37ไม่เหมือนกันนะครับซึ่งอ่าทุกคนอาจจะลอง
00:28:37 → 00:28:40สำรวจดูครับคำว่าเต็มที่ของเราเนี่ยแต่ละ
00:28:40 → 00:28:42มันถึงจุดที่เราเต็มที่หรือยังเนานะครับ
00:28:42 → 00:28:44อันนี้คืออันที่ 1 อันที่ 2 เมื่อเราเต็ม
00:28:44 → 00:28:47ที่แล้วเนี่ยอีกฝ่ายนึงเนี่ยเขาเปลี่ยน
00:28:47 → 00:28:49แปลงได้หรือเปล่าอเพราะบางครั้งเนี่ยเรา
00:28:49 → 00:28:52พยายามทุ่มเทอย่างเต็มที่โดยที่เราคาด
00:28:52 → 00:28:55หวังว่าเฮ้ยมันอาจจะเปลี่ยนแปลงเนาะนะ
00:28:56 → 00:28:58ครับเปลี่ยนแปลงอีกฝ่ายนึงได้นะครับแต่
00:28:58 → 00:29:02แน่นอนบางครั้งอ่าความความทุ่มเทอย่าง
00:29:02 → 00:29:04เต็มที่ถ้าเกิดว่ามันไม่สามารถที่จะ
00:29:04 → 00:29:08เปลี่ยนแปลงอ่าอีกฝ่ายนึงได้นะครับการที่
00:29:08 → 00:29:11เราจะตัดสินใจออกมานะครับเดินออกจากความ
00:29:11 → 00:29:13สัมพันธ์นะครับที่เราเต็มที่กับมันแล้ว
00:29:13 → 00:29:17เนี่ยผมว่ามันคงเป็นการตัดสินใจที่อืม
00:29:17 → 00:29:19เป็นการตัดสินใจที่กล้าหาญมากกว่านะครับ
00:29:19 → 00:29:22ที่จะรู้สึกว่าเราได้ทุ่มเทกับความรักละ
00:29:22 → 00:29:25ครั้งนึงเมื่อเมื่อมีคนถามเราเราจะสามารถ
00:29:25 → 00:29:27พูดพูดได้อย่างเต็มปากว่าแน่นอนความ
00:29:27 → 00:29:30สัมพันธ์อาจจะไม่ได้ไปต่อแต่ฉันเต็มที่
00:29:30 → 00:29:32กับความรักนั้นแล้วฉะนั้นสมง่ายๆคือเวลา
00:29:32 → 00:29:36เราติดในอยู่ในชีวิตที่เรารู้สึกว่าเราจะ
00:29:36 → 00:29:40ต้องพอก่อนจะต้องไปต่อหรือพอก่อนแค่นี้
00:29:40 → 00:29:43เนี่ยให้มี 2 คำถามในใจนะ 1 เต็มที่หรือ
00:29:43 → 00:29:46ยัง 2 พอเต็มที่แล้วเนี่ยเามีการปรับ
00:29:46 → 00:29:49เรียนอะไรบ้างมั้ยใช่ครับถ้าคำตอบคือไม่
00:29:49 → 00:29:52ก็อาจจะต้องพิจารณาว่าเอ๊ะเราควรจะถอยออก
00:29:52 → 00:29:55มาหรือเปล่าใช่ครับผมเนาแลก็อีกอย่างนึง
00:29:55 → 00:29:59เนี่ยมันคือการที่เรารู้สึกว่าอ่าอ่าจริง
00:29:59 → 00:30:03ๆแล้วอืมความสุขในความสัมพันธ์นะครับอาจ
00:30:03 → 00:30:05จะอาจจะเป็นสิ่งนึงเหมือนกันที่ที่เรารู้
00:30:05 → 00:30:07สึกว่าเมื่อเรามองไปที่ความสัมพันธ์นะ
00:30:07 → 00:30:10ครับแน่นอนตอนจุดตั้งต้นทุกคนเลือกที่จะ
00:30:10 → 00:30:12มีความสัมพันธ์เพราะเราอยากมีความสุขกับ
00:30:12 → 00:30:15ความสัมพันธ์นะครับเมื่อไหร่ก็ตามที่เรา
00:30:15 → 00:30:17ได้พยายามอย่างเต็มที่นะครับแล้วะเรารู้
00:30:17 → 00:30:21สึกว่าเออกลับไปสำรวจที่จุดตั้งต้นเรามี
00:30:21 → 00:30:24ความสุขกับความสัมพันธ์นี้มถ้ารู้สึกว่า
00:30:24 → 00:30:28ไม่มีความสุขอการตัดสินใจที่จะเดินออกมา
00:30:28 → 00:30:31นะครับแล้วมอบความสุขโอเคคืนกลับมาให้กับ
00:30:31 → 00:30:34ตัวเราเองนะครับหรือว่าจริงๆที่เป็นคำที่
00:30:34 → 00:30:36เ่าในช่วงนี้เราอาจจะได้ยินบ่อยขึ้นคือ
00:30:37 → 00:30:39การกลับมามี Self love นะครับเอาความรัก
00:30:39 → 00:30:42ของเราเนี่ยกลับคืนมาที่ตัวของเราเองนะ
00:30:42 → 00:30:44ครับเพื่อตั้งหลักและเยียวยาและเดินออกมา
00:30:44 → 00:30:46จากความสัมพันธ์ที่มันอาจจะเป็นความ
00:30:46 → 00:30:48สัมพันธ์ที่ไม่ราบรื่นท็อกซิกหรืออะไร
00:30:48 → 00:30:51ต่างๆก็ตามเนี่ยน่าจะเป็นสิ่งที่อืเรา
00:30:51 → 00:30:54สามารถตัดสินใจได้ด้วยตัวของเราเองนะครับ
00:30:54 → 00:30:57ขอสรุปสำหรับเคสคุณเฟิร์นนะคะอันดับแรก
00:30:57 → 00:30:58เลยก็คือจะต้อง
00:30:58 → 00:31:02ยอมรับและอยู่กับปัจจุบันยอมรับว่าจริงๆ
00:31:02 → 00:31:05แล้วอ่ะค่ะการสมการที่เราพูดไปตั้งแต่ต้น
00:31:05 → 00:31:08เนาะจริงๆแล้วคำว่าครอบครัวจริงๆอาจจะ
00:31:08 → 00:31:10เป็นแค่แม่ลูกก็ได้นะคะไม่จำเป็นจะต้อง
00:31:10 → 00:31:13เป็นพ่อแม่ลูกเท่านั้นเท่ากับความสุข
00:31:13 → 00:31:15เพราะจริงๆความรักก็มีหลากหลายรูปแบบนะคะ
00:31:15 → 00:31:19ใช่ครับผมใช่แล้วก็ลูกเราอาจจะแค่มีเราก็
00:31:19 → 00:31:21อาจจะเกินพอแล้วก็ได้นะคะฉะนั้นน่ะอันนี้
00:31:21 → 00:31:23จะต้องตั้งต้นที่ความคิดของตัวเองก่อนว่า
00:31:23 → 00:31:26อย่าเพิ่งยึดติดภาพในอดีตว่าฉันจะต้องไม่
00:31:26 → 00:31:28เหมือนพ่อแม่ทะเลาะเะกันจะต้องอย่างงู้น
00:31:28 → 00:31:31อย่างงี้นะคะก็คือให้อยู่กับปัจจุบันนะคะ
00:31:31 → 00:31:34แล้วก็มามอบความรักเต็มที่แบบที่เรามีนะ
00:31:34 → 00:31:37คะอันที่ 2 ก็คือเรื่องการทานยาเนาะอให้
00:31:37 → 00:31:39ใช้เวลานิดนึงนะคะอย่างที่คุณหมอบอกไป
00:31:39 → 00:31:42เนี่ยกว่าจะอ่ายาออกฤทได้เต็มที่เนี่ยบาง
00:31:42 → 00:31:45ที 8 อาทิตย์ 12 อาทิตย์หลายเดือนเลยนะคะ
00:31:45 → 00:31:47ไม่รู้ว่าคุณเฟิร์นเนี่ยได้ลองพยายามทาน
00:31:47 → 00:31:50ยาได้นานเท่าไหร่เนาะก็อยากจะให้ให้ยาให้
00:31:50 → 00:31:53โอกาสยาอีกสักนิดนะคะกลับไปหาคุณหมอสัก
00:31:53 → 00:31:55หน่อยนะคะแล้วก็อาจจะปรึกษาเนาะถ้ามี
00:31:55 → 00:31:57ปัญหาเรื่องการนอนอะไรอย่างเงี้ยเพราะว่า
00:31:57 → 00:31:59เชื่อว่าในระยะแรกน่าจะช่วยได้แล้วก็ที่
00:31:59 → 00:32:02สำคัญอยากจะให้รู้ว่าคุณเฟิร์นไม่ใช่คน
00:32:02 → 00:32:04เดียวที่พบกับปัญหาเหบ่านี้เนาะเพราะว่า
00:32:04 → 00:32:07ภาวะซึมเศร้าสำหรับคุณแม่เนี่ยเป็นกันมาก
00:32:07 → 00:32:10มายเลยนะคะแล้วก็ถ้าอยู่ภายใต้การดูแลของ
00:32:10 → 00:32:12คุณหมอเนี่ยก็น่าจะผ่านไปได้และประเด็น
00:32:12 → 00:32:14สุดท้ายคือเรื่องสุขภาพนะคะไม่ว่าจะเป็น
00:32:15 → 00:32:18น้ำนมที่ไม่มีไม่มีแรงนอนไม่หลับการที่
00:32:18 → 00:32:20เราทำข้อ 1 กับข้อ 2 ได้นั่นก็คือการปรับ
00:32:20 → 00:32:23จูน Minds นะคะแล้วก็การกลับไปหาคุณหมอ
00:32:23 → 00:32:25เนี่ยก็น่าจะทำให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นนะ
00:32:25 → 00:32:28คะแล้วก็มีแรงเลี้ยงลูกจริงอยากฝากให้คุณ
00:32:28 → 00:32:31เฟิร์นอ่าผ่านช่วงเวลาที่
00:32:31 → 00:32:35เอ่อที่ไม่ง่ายนะครับผมในการที่จะเอ่อ
00:32:35 → 00:32:38เป็นคุณแม่ที่เป็นคุณแม่ที่ดีแล้วก็ให้
00:32:39 → 00:32:41ความรักความอบอุ่นกับกับลูกที่ที่เป็น
00:32:41 → 00:32:45เหมือนเ่อโอกาสครั้งใหม่นะครับที่จะเป็น
00:32:45 → 00:32:47สมการครอบครัวครั้งใหม่ของคุณเฟิร์นไปได้
00:32:47 → 00:32:51ไปได้อย่างราบรื่นและก็ไปได้อย่างที่จะ
00:32:51 → 00:32:53คุณเฟิร์นตั้งใจเอาไว้ให้เขาเติบโตมามี
00:32:53 → 00:32:56ความร่าเริงสดใสนะครับอืก็เป็นกำลังใจให้
00:32:56 → 00:32:58คุณเฟิร์นด้วยเหมือนกันนะครับวันนี้ต้อง
00:32:58 → 00:33:01ขอบคุณหมอดิวมากๆเลยนะคะที่โหเทคนิคเยอะ
00:33:01 → 00:33:04มากนี่จดไม่ทันจริงๆเลยเพราะว่าไม่ว่าจะ
00:33:04 → 00:33:06เป็นฟิลเตอร์นะคะวิธีการจัดการกับอารมณ์
00:33:06 → 00:33:09นะคะหรือว่าการการปรับไซตใหม่เนาะอย่าง
00:33:09 → 00:33:12เช่นภาพภาพที่สมบูรณ์แบบของการมีครอบครัว
00:33:12 → 00:33:14จริงๆแล้วมันคือยังไงนะคะใช่ก็หวังว่าน่า
00:33:14 → 00:33:16จะเทมนี้น่าจะเป็นประโยชน์สำหรับใครหลายๆ
00:33:16 → 00:33:19คนที่มีความทุกข์ใจนะคะให้จะได้เป็นมุม
00:33:19 → 00:33:23มองใหม่ๆนะคะก็เดี๋ยวไว้โอกาสหน้าเชิญมา
00:33:23 → 00:33:25ใหม่นะคะเพราะว่ามีคนถามเรื่องปัญหาทางใจ
00:33:25 → 00:33:28เยอะมากๆเลยนะคะแล้วก็สำหรับใครนะคะที่มี
00:33:28 → 00:33:30คำถามเพิ่มเติมนะคะทางด้านสุขภาพไม่ว่าจะ
00:33:30 → 00:33:33เป็นด้านใดก็ตามสามารถส่งคำถามมาได้ที่
00:33:33 → 00:33:36สแน QR Code ตรงนี้นะคะหรือว่าจะพิมพ์
00:33:36 → 00:33:38เข้ามาในข้างล่างก็ได้นะคะเราได้แปะลิงก์
00:33:38 → 00:33:42ไว้ในแคปชั่นแล้วนะคะสำหรับวันนี้นะคะไป
00:33:42 → 00:33:44ก่อนแล้วเดี๋ยวเจอกันใหม่เทปหน้านะคะ
00:33:44 → 00:33:56สวัสดีค่ะสวัสดีครับ
00:33:56 → 00:34:00ผมอ