00:00:00 → 00:00:25 [เพลง]

00:00:25 → 00:00:28 The M Club คลิเกพระบำบัดสวัสดีค่ะ

00:00:28 → 00:00:31 เชื่อมั้คะว่าการปวดหลังร้าวลงขาของแต่ละ

00:00:31 → 00:00:33 คนเนี่ยอาการเหมือนกันอาจจะสาเหตุไม่

00:00:33 → 00:00:36 เหมือนกันก็ได้เพราะฉะนั้นวันนี้นะคะทาง

00:00:36 → 00:00:38 The Moo Club คลินิกกายภาพบัดจะพาไป

00:00:38 → 00:00:40 รู้จักสาเหตุของอาการปวดหลังร้าวลงขากัน

00:00:40 → 00:00:42 ค่ะ

00:00:42 → 00:00:45 โดยสาเหตุของอาการปวดหลังร้าวลงขานะคะวัน

00:00:45 → 00:00:48 นี้เราจะแบ่งออกเป็น 3 สาเหตุด้วยกันค่ะ

00:00:48 → 00:00:50 อย่างแรกนะคะก็คือหมอนรองกระดูกทับเส้น

00:00:51 → 00:00:54 ประสาทค่ะหรือว่า H&P นะคะอย่างที่ 2 Dis

00:00:54 → 00:00:57 degenerative นะคะหรือหมอนรองกระดูกหรือ

00:00:57 → 00:01:00 กระดูกสันหลังเสื่อมค่ะแล้วก็อย่างที่ 3

00:01:00 → 00:01:03 นะคะ syndrome หรือที่หลายๆคนรู้จักกันใน

00:01:03 → 00:01:07 อาการสลักเพชรจมค่ะ

00:01:07 → 00:01:09 โดยสาเหตุแรกที่เราจะพูดถึงนะคะก็คือ

00:01:09 → 00:01:12 อาการ H&P ค่ะโดยหมอนร่องกระดูกสันหลัง

00:01:12 → 00:01:15 ของเรานะคะส่วนใหญ่จะมีลักษณะเป็นเจลมี

00:01:15 → 00:01:18 ส่วนประกอบหลักเป็นน้ำนะคะทำหน้าที่ในการ

00:01:18 → 00:01:21 รองรับแล้วก็ซัพพอร์ตแรงกระแทกค่ะแต่

00:01:21 → 00:01:24 สมมุติถ้าเรามีแรงมากระทำนะคะเป็นแรงเร็ว

00:01:24 → 00:01:26 แรงหรือว่าแรงบิดหมุนนะคะอาจจะทำให้หมอน

00:01:26 → 00:01:29 รองกระดูกสันหลังของเราเนี่ยเคลื่อนมาทับ

00:01:29 → 00:01:33 เส้นประสาทแล้วก็มีอาการปวดขึ้นมาได้ค่ะ

00:01:33 → 00:01:36 ต่อไปนะคะจะเป็นเชลิสของอาการ H&P กันค่ะ

00:01:36 → 00:01:39 เริ่มแรกนะคะอาการมักจะเป็นอาการปวดแปรบ

00:01:39 → 00:01:42 นะคะแล้วก็มีชาร้าวมากค่ะมักเป็นมากขึ้น

00:01:42 → 00:01:45 นะคะเมื่อเราก้มหลังหรือมีการบิดตัวค่ะ

00:01:45 → 00:01:48 ไม่ว่าจะเป็นการยกของหนักนะคะหรือไอจาม

00:01:48 → 00:01:51 แรงๆค่ะและอาจจะมากขึ้นอีกนะคะหากมีการไอ

00:01:51 → 00:01:55 จามหรือว่ามีการเบ่งค่ะโดยท่าที่ทำให้ดี

00:01:55 → 00:01:57 ขึ้นนะคะอาจจะเป็นท่านอนคว่ำแล้วก็มีการ

00:01:57 → 00:02:01 แอ่นหลังขึ้นค่ะโดยปกติของการปวดนะคะจะ

00:02:01 → 00:02:04 เป็นปวดข้างเดียวแต่ว่าสมมุติถ้าเป็น 2

00:02:04 → 00:02:06 ข้างนะคะอาจจะมีข้างใดข้างนึงที่มากกว่า

00:02:06 → 00:02:09 กันค่ะ

00:02:09 → 00:02:11 ต่อไปนะคะเป็นสาเหตุที่ 2 ที่เราจะพูดถึง

00:02:11 → 00:02:14 กันค่ะก็คือหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม

00:02:14 → 00:02:16 ค่ะโดยโรคหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมนะคะ

00:02:16 → 00:02:19 เกิดจากการที่หมอนรองกระดูกสันหลังเนี่ย

00:02:19 → 00:02:22 มีน้ำที่ลดลงค่ะทำให้ความยืดหยุ่นนะคะจะ

00:02:22 → 00:02:26 ลดลงไปด้วยการabsor์แรงเนี่ยก็จะลดลงร่าง

00:02:26 → 00:02:29 กายนะคะก็จะปรับตัวโดยการทำให้ลิเมนนะคะ

00:02:29 → 00:02:32 หรือว่าเอ็นเนี่ยหนาตัวขึ้นแล้วก็อาจจะมี

00:02:32 → 00:02:35 การสร้างสเปอร์นะคะหรือว่ากระดูกอ่อนรอบๆ

00:02:35 → 00:02:37 ขึ้นมาค่ะและการสร้างสเปอร์หรือว่า

00:02:37 → 00:02:40 ลิเมนต์ที่หนาขึ้นเนี่ยอาจจะทำให้เกิดการ

00:02:40 → 00:02:43 รบกวนเส้นประสาทค่ะดังนั้นนะคะอาจจะมี

00:02:43 → 00:02:47 อาการปวดหรือว่าชาร้าวตามลงมาได้ค่ะ

00:02:47 → 00:02:50 ต่อไปนะคะจะเป็นเช็คลิสต์ของหมอนรอง

00:02:50 → 00:02:52 กระดูกสันหลังเสื่อมกันค่ะอย่างแรกนะคะก็

00:02:52 → 00:02:55 คืออายุที่เพิ่มมากขึ้นอาจจะมากกว่า 60

00:02:55 → 00:02:58 ปีขึ้นไปนะคะอย่างที่ 2 ลักษณะอาการปวด

00:02:58 → 00:03:01 เนี่ยส่วนใหญ่อาการปวดนะคะมักจะเป็นอาการ

00:03:01 → 00:03:04 ปวดตื้อๆมักเป็นมากขึ้นเมื่อนั่งหรือยืน

00:03:04 → 00:03:08 อยู่ในท่าเดิมซ้ำๆนานๆค่ะแต่อาการนะคะจะ

00:03:08 → 00:03:11 ดีขึ้นเมื่อเรานอนพักนะคะโดยลักษณะอาการ

00:03:11 → 00:03:13 ปวดเนี่ยอาจจะไม่ทราบสาเหตุอาจจะค่อยๆ

00:03:13 → 00:03:17 เป็นค่อยๆไปค่ะ

00:03:17 → 00:03:19 สาเหตุสุดท้ายที่เราจะพูดถึงกันนะคะก็คือ

00:03:19 → 00:03:22 พีิฟ syndrome ค่ะโดยกล้ามเนื้อพีิฟอมนะ

00:03:22 → 00:03:24 คะจะมีการพลาดผ่านเส้นประสาทเส้นนึงนะคะ

00:03:24 → 00:03:27 ที่เรียกว่า nerve ค่ะโดยเส้นประสาทเส้น

00:03:27 → 00:03:30 นี้นะคะจะมีการเลี้ยงลงไปบริเวณขานะคะ

00:03:30 → 00:03:32 เพราะฉะนั้นเมื่อกล้ามเนื้อมีการตึงนะคะ

00:03:33 → 00:03:36 อาจจะมีการกดทับเส้นประสาททำให้มีการชา

00:03:36 → 00:03:39 ร้าวตามที่เส้นประสาทเลี้ยงได้ค่ะ

00:03:39 → 00:03:41 ต่อไปนะคะเรามาดูเช็คลิสต์ของอาการปวด

00:03:42 → 00:03:44 พลิฟามิsyนrมกันค่ะอย่างแรกนะคะอาการจะ

00:03:44 → 00:03:48 เป็นอาการปวดตื้อบริเวณสะโพกค่ะมักเป็น

00:03:48 → 00:03:51 ข้างเดียวนะคะแล้วก็อาการเนี่ยมักจะมาก

00:03:51 → 00:03:53 ขึ้นเมื่อเรานั่งนานๆนะคะหรือว่าเดินขึ้น

00:03:54 → 00:03:56 ลงบันไดและอีกอย่างนึงที่สามารถเช็คได้นะ

00:03:56 → 00:03:59 คะเมื่อมีการยืดหรือว่ามีการกดบริเวณ

00:03:59 → 00:04:03 เนี่ยอาจจะมีอาการปวดเพิ่มขึ้นมาได้ค่ะ

00:04:03 → 00:04:06 เมื่อเรารู้สาเหตุของอาการปวดหลังแล้วลง

00:04:06 → 00:04:08 คาแล้วนะคะทีนี้เรามาดูกันว่ากายภาพบำบัด

00:04:08 → 00:04:11 เนี่ยสามารถทำอะไรได้บ้างนะคะอย่างแรก

00:04:11 → 00:04:13 เนี่ยเราก็อาจจะมีการซักประวัติเพื่อดู

00:04:13 → 00:04:15 ว่าอาการเนี่ยเข้าข่ายสาเหตุไหนได้บ้างนะ

00:04:15 → 00:04:19 คะแล้วก็จะมีการรักษาค่ะโดยการรักษานะคะ

00:04:19 → 00:04:21 อาจจะเป็นทั้งการใช้เครื่องมือนะคะหรือ

00:04:21 → 00:04:23 ว่าไม่ใช้เครื่องมือค่ะโดยเครื่องมือนะคะ

00:04:23 → 00:04:27 ก็อาจจะใช้เป็นอัตลซาวดนะคะเลเซอร์ช็อเวฟ

00:04:27 → 00:04:30 นะคะกระตุ้นไฟฟ้าหรือว่าเครื่องดึงหลัง

00:04:30 → 00:04:33 ค่ะนอกจากนี้นะคะก็ยังสามารถใช้การขยับ

00:04:33 → 00:04:36 ดัดดึงข้อต่อนะคะหรือว่าการยืดกล้ามเนื้อ

00:04:36 → 00:04:39 แล้วก็เป็นการออกกำลังกายค่ะเพื่อลดอาการ

00:04:39 → 00:04:42 ปวดได้เช่นกันค่ะ

00:04:42 → 00:04:45 จากสาเหตุที่เราพูดไปเมื่อกี้นะคะหลายๆคน

00:04:45 → 00:04:48 อาจจะฟังไม่ทันหรือว่างงนะคะวันนี้นะคะ

00:04:48 → 00:04:51 ทางเราเนี่ยมีตารางสรุปนะคะตามภาพนี้ได้

00:04:51 → 00:04:54 เลยลองเช็คดูก็ได้นะคะว่าอาการเบื้องต้น

00:04:54 → 00:04:57 ของเราเนี่ยเค้าข่ายอาการปวดหลังร้าวลงขา

00:04:57 → 00:05:09 จากสาเหตุไหนค่ะลองดูกันได้เลยนะคะ

00:05:09 → 00:05:13 เห็นมั้ยคะว่าอาการปวดต่างร้าวลงขาในแต่

00:05:13 → 00:05:15 ละคนเนี่ยอาการอาจจะเหมือนกันนะคะแต่ว่า

00:05:15 → 00:05:18 สาเหตุอาจจะไม่เหมือนกันก็ได้ค่ะเพราะ

00:05:18 → 00:05:20 ฉะนั้นวิธีการรักษาที่เราจะรักษาในแต่ละ

00:05:20 → 00:05:23 ท่านเนี่ยก็อาจจะไม่เหมือนกันค่ะหากหลายๆ

00:05:23 → 00:05:25 ท่านนะคะมีข้อสอสเพิ่มเติมนะคะหรือว่า

00:05:25 → 00:05:28 สงสัยว่าเราเนี่ยเข้าข่ายกลุ่มอาการปวด

00:05:28 → 00:05:31 ไหนหรือเปล่านะคะสามารถเข้ามาติดต่อสอบ

00:05:31 → 00:05:33 ถามข้อมูลนะคะได้ที่ The Mook Club

00:05:33 → 00:05:36 คลินิกพบบัเลย