00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:04หมีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เมาและรักสุขภาพ
00:00:04 → 00:00:08นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำทำ 3
00:00:08 → 00:00:11อย่างนี้ทุกวันแก้อาการท้องผูกถ่ายไม่ออก
00:00:11 → 00:00:14ได้แน่นอนนะครับเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลย
00:00:14 → 00:00:17ทีเดียวครับอาการท้องผูกถ่ายลำบากถ่ายไม่
00:00:17 → 00:00:20ออกเลยนะครับเป็นปัญหาสำหรับใครหลายๆคนนะ
00:00:20 → 00:00:22ครับบางคนเนี่ยท้องผูกมากๆเลยอาทิตย์นึง
00:00:22 → 00:00:24อาจจะถ่ายแค่ครั้งถึง 2 ครั้งเท่านั้นเอง
00:00:24 → 00:00:27ครับทำให้มีอาการอึดอัดท้องไม่สบายท้องนะ
00:00:27 → 00:00:30ครับหมอต้องบอกเลยนะครับว่าอาการท้องผูก
00:00:30 → 00:00:32เนี่ยจะส่งผลกระทบต่อร่างกายแล้วก็ชีวิต
00:00:32 → 00:00:35ประจำวันของเราเป็นอย่างมากครับและนอกจาก
00:00:35 → 00:00:37นี้อาจจะทำให้ร่างกายของเราขาดความสมดุล
00:00:37 → 00:00:39เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาได้ครับ
00:00:39 → 00:00:42ดังนั้นครับในคลิปนี้หมอหมีก็เลยจะมาแนะ
00:00:42 → 00:00:45นำเคล็ดลับดีๆครับที่จะช่วยแก้ปัญหาอาการ
00:00:45 → 00:00:48ท้องผูกถ่ายไม่ออกครับรับรองเลยนะครับว่า
00:00:48 → 00:00:50ถ้าลองนำไปทำกันดูให้ครบทั้ง 3 ข้อทุกวัน
00:00:50 → 00:00:52เนี่ยนะครับอาการท้องผูกจะดีขึ้นแน่นอน
00:00:52 → 00:00:55ครับถ้าพร้อมกันแล้วนะครับเดี๋ยวเราไปฟัง
00:00:55 → 00:01:03กันได้เลยครับ
00:01:03 → 00:01:06ข้อที่ 1 ดื่มน้ำให้เพียงพอนะครับข้อนี้
00:01:06 → 00:01:09สำคัญเลยนะครับหลายคนละเลยครับการดื่มน้ำ
00:01:09 → 00:01:12เนี่ยนะครับจะช่วยให้อุจจาระของเรานิ่มลง
00:01:12 → 00:01:14ครับแล้วก็ช่วยให้ลำไส้ของเราเคลื่อนไหว
00:01:14 → 00:01:17ได้ดีขึ้นส่งผลนะครับทำให้เราขับถ่ายได้
00:01:17 → 00:01:20ง่ายขึ้นแล้วก็ลดอาการท้องผูกได้ครับดัง
00:01:20 → 00:01:22นั้นใครที่กำลังท้องผูกอยู่แนะนำว่าให้
00:01:22 → 00:01:24ดื่มน้ำให้มากขึ้นนะครับอย่างน้อยให้ได้ 2
00:01:24 → 00:01:27ลิตรต่อวันหรือว่า 7-8 แก้วนะครับก็จะ
00:01:27 → 00:01:29ช่วยให้อาการท้องผูกดีขึ้นแล้วก็ถ่ายได้
00:01:29 → 00:01:33ง่ายมากขึ้นครับข้อที่ 2 ออกกำลังกายสม่ำ
00:01:33 → 00:01:35เสมอนะครับสาเหตุหนึ่งของอาการท้องผูกคือ
00:01:35 → 00:01:37อาการที่เราเคลื่อนไหวร่างกายน้อยหรือว่า
00:01:37 → 00:01:40ขาดการออกกำลังกายครับจึงทำให้เกิดอาการ
00:01:40 → 00:01:42ท้องผูกขึ้นมาครับการออกกำลังกายจะช่วย
00:01:42 → 00:01:45กระตุ้นให้ลำไส้ของเราบีบตัวได้ดีขึ้นนะ
00:01:45 → 00:01:48ครับช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ดังนั้นใคร
00:01:48 → 00:01:50ที่กำลังท้องผูกอยู่ถ่ายลำบากถ่ายไม่ออก
00:01:50 → 00:01:53ครับหันมาออกกำลังกายทุกวันนะครับรับรอง
00:01:53 → 00:01:56เลยว่าอาการท้องผูกจะดีขึ้นแน่นอนครับข้อ
00:01:56 → 00:01:59ที่ 3 รับประทานผักผลไม้ทุกวันนะครับข้อ
00:01:59 → 00:02:02นี้สำคัญมากๆเลยนะครับเพราะว่าผักกับ
00:02:02 → 00:02:04ผลไม้เนี่ยนะครับจะมีกากใยอาหารหรือว่า
00:02:04 → 00:02:07ไฟเบอร์ที่สูงมากๆครับก็จะช่วยให้เพิ่ม
00:02:07 → 00:02:10ปริมาณอุจจาระแล้วก็ทำให้อุจจาระนิ่มลงนะ
00:02:10 → 00:02:12ครับทำให้เราขับถ่ายได้ง่ายแล้วก็ไม่ท้อง
00:02:12 → 00:02:15ผูกด้วยครับดังนั้นเนี่ยนะครับในแต่ละ
00:02:15 → 00:02:17มื้อนะครับหรือว่าในแต่ละวันเนี่ยควรที่
00:02:17 → 00:02:19จะรับประทานผักแล้วก็ผลไม้ในปริมาณที่
00:02:19 → 00:02:21เพียงพอนะครับก็จะช่วยแก้ปัญหาเรื่อง
00:02:21 → 00:02:24อาการท้องผูกได้ครับแต่สำหรับหลายคนนะ
00:02:24 → 00:02:26ครับทำข้อนี้ไม่ได้เพราะว่าไม่ชอบรับ
00:02:26 → 00:02:28ประทานผักไม่ชอบรับประทานผลไม้จึงทำให้
00:02:28 → 00:02:31ร่างกายของเราได้รับไฟเบอร์หรือว่ากากใย
00:02:31 → 00:02:33อาหารไม่เพียงพอครับเป็นสาเหตุเลยครับที่
00:02:33 → 00:02:35ทำให้เกิดอาการท้องผูกขึ้นมาดังนั้นเนี่ย
00:02:36 → 00:02:38นะครับก็อาจจะทานเป็นพวกอาหารเสริมที่
00:02:38 → 00:02:40เป็นไฟเบอร์ก็ได้ครับก็จะช่วยทดแทนนะครับ
00:02:40 → 00:02:42ทำให้ร่างกายของเราได้รับไฟเบอร์ได้เพียง
00:02:42 → 00:02:45พอในแต่ละวันครับถ้าถามหมอว่าแนะนำ
00:02:45 → 00:02:47ไฟเบอร์ตัวไหนดีนะครับโดยปกติหมอจะแนะนำ
00:02:47 → 00:02:50ดีนิวทรีไฟเบอร์กล่องนี้ครับเพราะว่าของ
00:02:50 → 00:02:52เขาเนี่ยนะครับได้รับการคิดค้นจากแพทย์
00:02:52 → 00:02:54ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการโดยตรงเลยนะครับ
00:02:54 → 00:02:57ดังนั้นมั่นใจได้ถึงประสิทธิภาพและความ
00:02:57 → 00:03:00ปลอดภัยครับดีนิวทรีไฟเบอร์อุดมไปด้วยใย
00:03:00 → 00:03:03อาหารช่วยบรรเทาอาการท้องผูกถ่ายลำบาก
00:03:03 → 00:03:05อยากช่วยสร้างระบบสมดุลที่ดีให้แก่ลำไส้
00:03:05 → 00:03:08ของเราครับมีฟรุกโตโอลิโกแซ็กคาไรด์และ
00:03:08 → 00:03:10อิมูรินครับเป็นพรีไบโอติกอาหารของ
00:03:10 → 00:03:13แบคทีเรียตัวดีในลำไส้ช่วยให้ระบบขับถ่าย
00:03:13 → 00:03:15ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและยังช่วย
00:03:15 → 00:03:18เสริมภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายนอกจากนี้
00:03:18 → 00:03:21ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารพฤกษศาสตร์
00:03:21 → 00:03:23เคมีหลายชนิดครับช่วยลดการอักเสบในร่าง
00:03:23 → 00:03:26กายได้อีกด้วยวิธีการทานก็ไม่ยากเลยครับ
00:03:26 → 00:03:30เพียงแค่ฉีกซองและเทลงในน้ำ 1 แก้วคนให้
00:03:30 → 00:03:32เข้ากันแล้วก็ดื่มได้เลยครับเป็นรถ
00:03:32 → 00:03:35แบล็คเคอเรนนะครับไม่มีน้ำตาลอร่อยดื่ม
00:03:35 → 00:03:38ง่ายมากๆครับและที่สำคัญปลอดภัยไม่มีสาร
00:03:38 → 00:03:40ตกค้างแล้วก็ไม่ปวดปิดท้องด้วยครับสำหรับ
00:03:40 → 00:03:42ผู้ที่มีปัญหาท้องผูกแนะนำเริ่มรับประทาน
00:03:42 → 00:03:45วันละ 1 ซองครับผสมในน้ำชงดื่มหรือว่าดัด
00:03:45 → 00:03:48แปลงผสมในอาหารอื่นๆก็ได้นะครับและสำหรับ
00:03:48 → 00:03:51ผู้ที่ขับถ่ายปกติแต่ไม่ชอบรับประทานผัก
00:03:51 → 00:03:54ต้องการเสริมสุขภาพปรับสมดุลลำไส้แนะนำ
00:03:54 → 00:03:56ให้เริ่มรับประทานครึ่งซองต่อวันครับดี
00:03:56 → 00:03:58New Tea Fiber เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยนะ
00:03:58 → 00:04:00ครับที่จะช่วยแก้ปัญหาเรื่องอาการท้องผูก
00:04:00 → 00:04:03ครับสำหรับใครที่สนใจผลิตภัณฑ์สามารถการ
00:04:03 → 00:04:05หาซื้อได้ตามที่ขึ้นด้านล่างนี้ได้เลย
00:04:05 → 00:04:07ครับหรือว่าอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
00:04:07 → 00:04:10ลิงค์ในคำอธิบายใต้คลิปนี้เลยครับแนะนำ
00:04:10 → 00:04:12เลยครับใครที่กำลังมีอาการท้องผูกถ่ายไม่
00:04:12 → 00:04:15ออกถ่ายลำบากนะครับให้ลองนำไปปฏิบัติกัน
00:04:15 → 00:04:18ดูนะครับให้ครบทั้ง 3 ข้อครับรับรองเลย
00:04:18 → 00:04:20ว่าอาการท้องผูกของคุณก็จะดีขึ้นนะครับ
00:04:20 → 00:04:22แล้วก็ทำให้สุขภาพร่างกายของคุณแข็งแรง
00:04:22 → 00:04:25ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์
00:04:25 → 00:04:27กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติด
00:04:27 → 00:04:29ตามช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้
00:04:29 → 00:04:31สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube
00:04:31 → 00:04:33Facebook แล้วก็ติ๊กต๊อกนะครับไปช่วยกด
00:04:33 → 00:04:35ไลค์กดแชร์กันได้ครับแล้วเรามาเจอกันครับ
00:04:35 → 00:04:38ทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีและก็เช้า
00:04:38 → 00:04:40วันเสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้าท์มอยครับ
00:04:40 → 00:04:42สำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็ Comment
00:04:42 → 00:04:44ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบ
00:04:44 → 00:04:48ทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย