00:00:00 → 00:00:02กล้วยไม่ได้ทานเพื่อให้อิ่มหรือว่าเพื่อ
00:00:02 → 00:00:04ให้คุณอร่อยเพียงอย่างเดียวแต่จริงๆกล้วย
00:00:04 → 00:00:06ยังมีความลับที่หมอเฟิร์นจะเอามาบอกกล้วย
00:00:06 → 00:00:10เนี่ยมีโพแทสเซียมสูงจะไปช่วยลดโอกาสการ
00:00:10 → 00:00:14เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ข้อ 2 มีวิตามิน
00:00:14 → 00:00:17b6 ที่เราเคยท่องจำกันว่าวิตามิน B1 b6
00:00:18 → 00:00:21B12 จะช่วยบำรุงสมองดังนั้นพอกล้วยมี
00:00:21 → 00:00:24วิตามิน b6 ก็จะช่วยบำรุงสมองของคุณได้
00:00:24 → 00:00:26เหมือนกัน 3 เค้าพบว่าเวลาที่เราทานกล้วย
00:00:27 → 00:00:30เนี่ยจะมีส่วนช่วยลดโอกาสที่คุณจะเป็นโรค
00:00:30 → 00:00:33ความดันโลหิตสูงได้ด้วยนะเพราะว่ากล้วยมี
00:00:33 → 00:00:35โพแทสเซียมสูงข้อที่ 4 ถ้าใครก็ตามมี
00:00:35 → 00:00:38ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารหรือระบบภูมิ
00:00:38 → 00:00:41คุ้มกันกล้วยเนี่ยจะไปเพิ่มโปรไบโอติก
00:00:41 → 00:00:44หรือที่เรียกว่าแบคทีเรียดีในร่างกายของ
00:00:44 → 00:00:47เราได้และยังไปช่วยคุณควบคุมความหิวให้
00:00:47 → 00:00:50คุณเนี่ยควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้นอีกสำหรับ
00:00:50 → 00:00:52ใครก็ตามที่ลดความอ้วนอยู่น้ำตาลหรือว่า
00:00:52 → 00:00:55ไฟเบอร์ในกล้วยเนี่ยเมื่อทานเข้าไปจะกลาย
00:00:55 → 00:00:58ไปเป็นอาหารของแบคทีเรียดีในลำไส้ถ้าคุณ
00:00:59 → 00:01:02ทานในปริที่พอดีนะจะไปช่วยทำให้คุณเนี่ย
00:01:02 → 00:01:05ขับถ่ายได้ดีขึ้นแต่ถ้าทานกล้วยที่ไม่สุก
00:01:05 → 00:01:08มากเนี่ยทานในปริมาณที่เยอะอาจทำให้ในบาง
00:01:08 → 00:01:11คนนะไม่ใช่ทุกคนมีอาการท้องอืดหรือท้อง
00:01:11 → 00:01:14ผูกได้อันนี้ต้องระวังทานให้พอดีพอดีคือ
00:01:15 → 00:01:19วันนึงประมาณ 1-2 ลูกก็พอแล้ว