00:00:00 → 00:00:02 กล้วยไม่ได้ทานเพื่อให้อิ่มหรือว่าเพื่อ

00:00:02 → 00:00:04 ให้คุณอร่อยเพียงอย่างเดียวแต่จริงๆกล้วย

00:00:04 → 00:00:06 ยังมีความลับที่หมอเฟิร์นจะเอามาบอกกล้วย

00:00:06 → 00:00:10 เนี่ยมีโพแทสเซียมสูงจะไปช่วยลดโอกาสการ

00:00:10 → 00:00:14 เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ข้อ 2 มีวิตามิน

00:00:14 → 00:00:17 b6 ที่เราเคยท่องจำกันว่าวิตามิน B1 b6

00:00:18 → 00:00:21 B12 จะช่วยบำรุงสมองดังนั้นพอกล้วยมี

00:00:21 → 00:00:24 วิตามิน b6 ก็จะช่วยบำรุงสมองของคุณได้

00:00:24 → 00:00:26 เหมือนกัน 3 เค้าพบว่าเวลาที่เราทานกล้วย

00:00:27 → 00:00:30 เนี่ยจะมีส่วนช่วยลดโอกาสที่คุณจะเป็นโรค

00:00:30 → 00:00:33 ความดันโลหิตสูงได้ด้วยนะเพราะว่ากล้วยมี

00:00:33 → 00:00:35 โพแทสเซียมสูงข้อที่ 4 ถ้าใครก็ตามมี

00:00:35 → 00:00:38 ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารหรือระบบภูมิ

00:00:38 → 00:00:41 คุ้มกันกล้วยเนี่ยจะไปเพิ่มโปรไบโอติก

00:00:41 → 00:00:44 หรือที่เรียกว่าแบคทีเรียดีในร่างกายของ

00:00:44 → 00:00:47 เราได้และยังไปช่วยคุณควบคุมความหิวให้

00:00:47 → 00:00:50 คุณเนี่ยควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้นอีกสำหรับ

00:00:50 → 00:00:52 ใครก็ตามที่ลดความอ้วนอยู่น้ำตาลหรือว่า

00:00:52 → 00:00:55 ไฟเบอร์ในกล้วยเนี่ยเมื่อทานเข้าไปจะกลาย

00:00:55 → 00:00:58 ไปเป็นอาหารของแบคทีเรียดีในลำไส้ถ้าคุณ

00:00:59 → 00:01:02 ทานในปริที่พอดีนะจะไปช่วยทำให้คุณเนี่ย

00:01:02 → 00:01:05 ขับถ่ายได้ดีขึ้นแต่ถ้าทานกล้วยที่ไม่สุก

00:01:05 → 00:01:08 มากเนี่ยทานในปริมาณที่เยอะอาจทำให้ในบาง

00:01:08 → 00:01:11 คนนะไม่ใช่ทุกคนมีอาการท้องอืดหรือท้อง

00:01:11 → 00:01:14 ผูกได้อันนี้ต้องระวังทานให้พอดีพอดีคือ

00:01:15 → 00:01:19 วันนึงประมาณ 1-2 ลูกก็พอแล้ว