00:00:02 → 00:00:04สวัสดีครับวันนี้เรามีเรื่องน่าสนใจจาก
00:00:04 → 00:00:07มุมมองของการแพทย์แผนจีนมาคุยกันนะครับ
00:00:07 → 00:00:10คือแนวคิดเรื่องลักษณะเฉพาะของร่างกาย
00:00:10 → 00:00:13หรือที่เรียกว่า Body constitution นะ
00:00:13 → 00:00:16ครับเขาว่ากันว่าถ้าเรารู้จักลักษณะร่าง
00:00:16 → 00:00:19กายตัวเองเนี่ยเอ่ออาจจะเป็นกุญแจสำคัญ
00:00:19 → 00:00:21เลยในการป้องกันพวกโรคเรื้อรังต่างๆแล้ว
00:00:21 → 00:00:24ก็ดูแลสุขภาพโดยรวมได้ดีขึ้น
00:00:24 → 00:00:27>> อืมใช่ค่ะเป็นแนวคิดที่น่าสนใจมากเลยค่ะ
00:00:27 → 00:00:30>> วันนี้เราเลยจะมาเจาะลึกกันครับว่าลักษณะ
00:00:30 → 00:00:34ร่างกายตามทฤษฎีนี้มันมีกี่แบบอะไรบ้าง
00:00:34 → 00:00:36แล้วเอ่อมันไปเกี่ยวข้องกับโรคยอดฮิตที่
00:00:36 → 00:00:40เราคุ้นๆกันอย่างความดันเบาหวานโรคหัวใจ
00:00:40 → 00:00:41พวกนี้ยังไงบ้าง
00:00:41 → 00:00:44>> ค่ะคือข้อมูลที่เราจะคุยกันวันเนี้ยมาจาก
00:00:44 → 00:00:482 ส่วนหลักๆนะคะส่วนแรกก็จะเป็นคำอธิบาย
00:00:48 → 00:00:50ลักษณะร่างกายทั้ง 9 แบบตามหลักการแพทย์
00:00:50 → 00:00:53แผนจีนเลยแล้วก็อีกส่วนที่สำคัญมากคือมี
00:00:53 → 00:00:56งานวิจัยชิ้นนึงค่ะเศึกษาความสัมพันธ์
00:00:56 → 00:00:58ระหว่างลักษณะร่างกายพวกนี้กับโรคเรื้อ
00:00:58 → 00:01:01เนื้อรัง 5 อย่างที่เจอบ่อยๆก็คือความดัน
00:01:01 → 00:01:05โลหิตสูงไขมันในเลือดสูงเบาหวานโรคหัวใจ
00:01:05 → 00:01:06แล้วก็โรคอ้วน
00:01:06 → 00:01:09>> โอ้โหข้อมูลน่าสนใจมากครับศึกษาในคนเยอะ
00:01:09 → 00:01:09ด้วยใช่มั้ครับ
00:01:09 → 00:01:13>> ใช่ค่ะกลุ่มตัวอย่างกว่า 2,600 คนเลยค่ะ
00:01:13 → 00:01:16>> งั้นเป้าหมายเราวันเนี้ยชัดเจนเลยครับคือ
00:01:16 → 00:01:19มาดูกันว่าไอ้ลักษณะร่างกาย 9 แบบเนี่ย
00:01:19 → 00:01:22มันคืออะไรบ้างแล้วงานวิจัยที่ว่าเนี่ย
00:01:22 → 00:01:25เขาเจออะไรที่มันแบบเออเชื่อมโยงกันยังไง
00:01:25 → 00:01:26กับโรคพวกนี้
00:01:26 → 00:01:29>> ได้เลยค่ะเริ่มจากพื้นฐานนิดนึงก่อนนะคะ
00:01:29 → 00:01:32คำว่าลักษณะร่างกายหรือ body
00:01:32 → 00:01:35constitution ในการแพทย์แผ่นจีนเนี่ยมัน
00:01:35 → 00:01:38หมายถึงสภาพโดยรวมของคนๆนั้นเลยค่ะทั้ง
00:01:38 → 00:01:41โครงสร้างร่างกายการทำงานของอวัยวะภายใน
00:01:42 → 00:01:45ระบบต่างๆแล้วก็รวมไปถึงสภาพจิตใจด้วยนะ
00:01:45 → 00:01:45คะ
00:01:45 → 00:01:47>> อ๋อคือดูองค์รวมหมดเลย
00:01:47 → 00:01:50>> ใช่ค่ะซึ่งลักษณะพวกนี้เนี่ยมันก็ได้รับ
00:01:50 → 00:01:52อิทธิพลมาจากเอ่อปัจจัยที่เราได้มาตั้ง
00:01:53 → 00:01:55แต่เกิดหรือพันธุกรรมแล้วก็ปัจจัยภายนอก
00:01:55 → 00:01:58ที่เราเจอในชีวิตประจำวันอย่างเช่นการกิน
00:01:58 → 00:02:02อยู่การใช้ชีวิตเพศอายุหรือแม้แต่สภาพแวด
00:02:02 → 00:02:03ล้อมที่เราอยู่ค่ะ
00:02:03 → 00:02:06>> ครับแล้วที่บอกว่ามี 9 แบบนี้มีอะไรบ้าง
00:02:06 → 00:02:08นะครับพอจะยกตัวอย่างได้มั้ยครับ
00:02:08 → 00:02:11>> ได้ค่ะเขาจะแบ่งคร่าวๆเป็น 9 กลุ่มนะคะก็
00:02:11 → 00:02:15จะมีกลุ่มแรกคือกลุ่มสมดุลอันนี้คือดีที่
00:02:15 → 00:02:17สุดสุขภาพค่อนข้างแข็งแรง
00:02:17 → 00:02:18>> Neutral เนาะ
00:02:18 → 00:02:21>> ใช่ค่ะ Neutral หรือ Gentleness แล้วก็จะ
00:02:21 → 00:02:24มีกลุ่มที่เอ่อมีลักษณะพร่องต่างๆเช่น
00:02:24 → 00:02:28พร่องชี่หรือว่าพลังงานน้อยอ่อนเพลียง่าย
00:02:28 → 00:02:29>> ครับ
00:02:29 → 00:02:33>> พร่องหยางอันนี้จะขี้หนาวร่างกายเย็นง่าย
00:02:33 → 00:02:36พร่องยินก็จะตรงข้ามคือจะขี้ร้อนรู้สึก
00:02:36 → 00:02:39ร้อนข้างในง่ายร่างกายเหมือนขาดน้ำขาดสาร
00:02:39 → 00:02:40หล่อเลี้ยง
00:02:40 → 00:02:41>> อืๆ
00:02:41 → 00:02:43>> แล้วก็มีกลุ่มเลือดคั่งอันนี้คือเลือดไหล
00:02:43 → 00:02:46เวียนไม่ค่อยดีอาจจะมีปวดตามตัวง่ายมีรอย
00:02:46 → 00:02:50คลำง่ายกลุ่มเสมหะและความชื้นสะสมพวกนี้
00:02:50 → 00:02:54ก็จะรู้สึกตัวหนักๆบวมน้ำง่ายเสมหะเยอะ
00:02:54 → 00:02:54>> ครับ
00:02:54 → 00:02:57>> กลุ่มร้อนชื้นอันนี้คือมีความร้อนสะสม
00:02:57 → 00:03:01ร่วมกับความชื้นมักจะหน้ามันเป็นสิวง่าย
00:03:01 → 00:03:03อะไรแบบนี้ค่ะกลุ่มชีติดขัดอันนี้จะ
00:03:03 → 00:03:06เกี่ยวกับอารมณ์พลังงานไหลเวียนไม่สะดวก
00:03:06 → 00:03:08หงุดหงิดง่ายท้องอืดแน่นท้องบ่อย
00:03:08 → 00:03:09>> ครับผม
00:03:09 → 00:03:12>> แล้วก็กลุ่มสุดท้ายคือกลุ่มลักษณะพิเศษ
00:03:12 → 00:03:15หรือพวกที่แพ้ง่ายเป็นภูมิแพ้หรือมีโรค
00:03:15 → 00:03:16เฉพาะตัวบางอย่างค่ะ
00:03:16 → 00:03:18>> โหฟังดูรายละเอียดเหมือนกันนะครับแบ่งได้
00:03:18 → 00:03:19เยอะเลย
00:03:19 → 00:03:22>> ใช่ค่ะทีนี้พอกลับมาที่งานวิจัยที่ศึกษา
00:03:22 → 00:03:25เรื่องนี้นะคะเขาใช้วิธีการทางสถิติเข้า
00:03:25 → 00:03:28มาช่วยวิเคราะห์ค่ะเพื่อจะดูว่าลักษณะ
00:03:28 → 00:03:31ร่างกายแบบไหนมันมีแนวโน้มจะไปพบร่วงกับ
00:03:31 → 00:03:33โรคเรื้อรังชนิดไหนเป็นพิเศษ
00:03:33 → 00:03:36>> อ๋อคือใช้สถิติมาช่วยหาความสัมพันธ์
00:03:36 → 00:03:39>> ถูกต้องค่ะทำให้เราเห็นภาพชัดขึ้นว่าแบบ
00:03:39 → 00:03:42ไหนมันไปคู่กับโรคอะไรบ่อยๆ
00:03:42 → 00:03:44>> แล้วผลเป็นยังไงบ้างครับอันนี้น่าสนใจมาก
00:03:44 → 00:03:45เลย
00:03:45 → 00:03:48>> ค่ะผลนี่มีหลายจุดที่น่าสนใจเลยนะคะอย่าง
00:03:48 → 00:03:51แรกเลยคือกลุ่มพร่องยินที่บอกว่าร่างกาย
00:03:51 → 00:03:54ร้อนง่ายขาดสารน้ำเนี่ยพบว่ามีความ
00:03:54 → 00:03:56สัมพันธ์ค่อนข้างชัดเจนกับความดันโลหิต
00:03:56 → 00:03:58สูงแล้วก็เบาหวานค่ะ
00:03:58 → 00:04:02>> อ๋อพร่องยินนี้ไปทางความดันกับเบาหวาน
00:04:02 → 00:04:05>> ใช่ค่ะซึ่งถ้าอธิบายตามหลักการแพทย์จีนก็
00:04:05 → 00:04:08คือพอสารน้ำสารหล่อเลี้ยงในร่างกายมัน
00:04:08 → 00:04:11พร่องไปมันก็จะเกิดความร้อนภายในได้ง่าย
00:04:11 → 00:04:14ซึ่งความร้อนนี้เองที่อาจจะส่งผลกระทบต่อ
00:04:14 → 00:04:16ระบบไหลเวียนเลือดหรือทำให้มีอาการเวี้
00:04:16 → 00:04:19หัวกระหายน้ำซึ่งก็คล้ายๆกับอาการของคน
00:04:19 → 00:04:21เป็นความดันหรือเบาหวานบางประเภทเหมือน
00:04:21 → 00:04:22กันนะคะ
00:04:22 → 00:04:24>> เออจริงด้วยครับมันเหมือนงานวิจัยสมัย
00:04:24 → 00:04:27ใหม่มาช่วยยืนยันหรือให้มุมมองเพิ่มเติม
00:04:27 → 00:04:30กับทฤษฎีเดิมๆของการแพทย์แผนจีนเลยนะครับ
00:04:30 → 00:04:33>> ใช่เลยค่ะต่อมานะคะกลุ่มพร่องชี่หรือ
00:04:33 → 00:04:35กลุ่มที่พลังงานน้อยอ่อนเพลียเนี่ยงาน
00:04:36 → 00:04:38วิจัยพบว่าสัมพันธ์กับโรคหัวใจค่ะ
00:04:38 → 00:04:42>> พร่องชี้กับโรคหัวใจอันนี้พอจะอธิบายตาม
00:04:42 → 00:04:43หลักการได้มั้ครับ
00:04:43 → 00:04:46>> อธิบายได้ค่ะคือตามทฤษฎีการแพทย์จีนเนี่ย
00:04:46 → 00:04:48ชื้น
00:04:48 → 00:04:51ฐานเนี่ยมันเป็นตัวขับเคลื่อนเลือดให้ไหล
00:04:51 → 00:04:54เวียนไปทั่วร่างกายทีนี้ถ้าพลังงานพื้น
00:04:54 → 00:04:58ฐานของหัวใจหรือชี่หัวใจมันพร่องมันอ่อน
00:04:58 → 00:05:01แอลงการบีบตัวการไหลเวียนเลือดมันก็อาจจะ
00:05:01 → 00:05:04ติดขัดหรือทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ
00:05:04 → 00:05:06ซึ่งก็อาจจะนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับโรคหัว
00:05:06 → 00:05:07ใจได้ค่ะ
00:05:07 → 00:05:10>> เข้าใจเลยครับชี่เหมือนเป็นแรงขับเคลื่อน
00:05:10 → 00:05:14เนอะพอแรงขับเคลื่อนน้อยระบบมันก็รวนได้
00:05:14 → 00:05:16>> ประมาณนั้นเลยค่ะแล้วก็มีกลุ่มอื่นๆอีก
00:05:17 → 00:05:20ค่ะอย่างกลุ่มเสมหะและความชื้นสะสมอันนี้
00:05:20 → 00:05:23ค่อนข้างตรงไปตรงมาก็สัมพันธ์กับโรคอ้วน
00:05:23 → 00:05:23ค่ะ
00:05:23 → 00:05:25>> อ๋ออ๋อครับอันนี้ชัดเจน
00:05:25 → 00:05:30>> ค่ะส่วนกลุ่มร้อนชื้นที่มีความร้อนปนกับ
00:05:30 → 00:05:32ความชื้นสะสมในร่างกายเนี่ยก็พบว่า
00:05:32 → 00:05:34สัมพันธ์กับไขมันในเลือดสูง
00:05:34 → 00:05:36>> อืม
00:05:36 → 00:05:39>> ซึ่งในการแพทย์จีนก็มองว่าความร้อนชื้น
00:05:39 → 00:05:41เนี่ยแหละเป็นพยาธิสภาพหรือเป็นสาเหตุ
00:05:42 → 00:05:44สำคัญอย่างนึงของภาวะไขมันในเลือดสูง
00:05:44 → 00:05:44เหมือนกัน
00:05:44 → 00:05:47>> โหมันมีความเชื่อมโยงที่ค่อนข้างชัดเจนใน
00:05:47 → 00:05:50หลายๆกลุ่มเลยนะครับแต่เหมือนจะมีอยู่
00:05:50 → 00:05:53กลุ่มนึงที่ผลออกมาเอ่อเอ่อแปลกๆหน่อย
00:05:54 → 00:05:55หรือเปล่าครับกลุ่มสมดุล
00:05:55 → 00:05:58>> ใช่ค่ะใช่ค่ะอันนี้น่าสนใจมากคือกลุ่ม
00:05:58 → 00:06:01สมดุลหรือนิวตรัเนี่ยตามหลักแล้วน่าจะ
00:06:01 → 00:06:03เป็นกลุ่มที่สุขภาพดีๆที่สุดใช่มั้ยคะ
00:06:03 → 00:06:03>> ครับ
00:06:03 → 00:06:06>> ซึ่งในงานวิจัยก็พบว่ากลุ่มคนที่เป็นโรค
00:06:06 → 00:06:09เรื้อรังเนี่ยมีสัดส่วนของคนที่มีลักษณะ
00:06:09 → 00:06:12ร่างกายแบบสมดุลเนี่ยน้อยกว่าในประชากร
00:06:12 → 00:06:13ทั่วไปจริงๆค่ะ
00:06:13 → 00:06:15>> อ่าฮะก็สมเหตุสมผล
00:06:15 → 00:06:18>> แต่แต่ว่าพอเขาเอาข้อมูลมาวิเคราะห์ทาง
00:06:18 → 00:06:21สถิติแล้วเนี่ยมันก็ยังพบความสัมพันธ์
00:06:21 → 00:06:24อยู่ดีค่ะว่าลักษณะร่างกายแบบสมดุลเนี่ย
00:06:24 → 00:06:26ก็ยังสัมพันธ์กับความดันโลเหตุสูงและเบา
00:06:26 → 00:06:27หวานอยู่
00:06:27 → 00:06:30>> อ้าวทำไมเป็นอย่างนั้นล่ะครับคนร่างกาย
00:06:30 → 00:06:31สมดุลก็น่าจะเสี่ยงน้อยสุดสิครับ
00:06:32 → 00:06:35>> นั่นน่ะสิค่ะเป็นข้อสังเกตที่นักวิจัยเขา
00:06:35 → 00:06:38ก็ให้ความสนใจเหมือนกันค่ะคือมันอาจจะ
00:06:38 → 00:06:40อธิบายได้หลายแบบนะคะอย่างแรกอาจจะเป็นไป
00:06:40 → 00:06:44ได้ว่าคนกลุ่มนี้อาจจะมีอัตราการรอดชีวิต
00:06:44 → 00:06:47โดยรวมดีกว่าหรืออาจจะตรวจเจอโรคช้ากว่า
00:06:47 → 00:06:48กลุ่มอื่นหรือเปล่าอันนี้ก็เป็น
00:06:48 → 00:06:51สมมุตติฐานหนึ่งหรืออีกมุมนึงอาจจะเป็นไป
00:06:51 → 00:06:54ได้ว่าการที่คนเรารู้สึกว่าตัวเองสมดุล
00:06:54 → 00:06:58แข็งแรงดีอาจจะทำให้เอ่อเผลอประมาทหรือ
00:06:58 → 00:07:00ละเลยปัจจัยเสี่ยงอื่นๆในการใช้ชีวิตไป
00:07:00 → 00:07:03บ้างก็ได้เช่นอาจจะยังกินหวานกินเค็มหรือ
00:07:03 → 00:07:05ไม่ได้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
00:07:05 → 00:07:08>> อ๋อเป็นไปได้ครับเหมือนชะล่าใจไปหน่อย
00:07:08 → 00:07:11>> ใช่ค่ะประมาณนั้นแต่ยังไงก็ตามนะคะสิ่ง
00:07:11 → 00:07:14สำคัญมากๆที่ต้องย้ำเลยก็คือในความเป็น
00:07:14 → 00:07:18จริงแล้วเนี่ยคนส่วนใหญ่มากๆเลยไม่ได้มี
00:07:18 → 00:07:20ลักษณะร่างกายแบบใดแบบหนึ่งเป๊ะๆหรอกค่ะ
00:07:20 → 00:07:23ส่วนใหญ่มักจะเป็นแบบผสมผสานกันมากกว่า
00:07:23 → 00:07:26เช่นอาจจะพร่องชี่ร่วมกับมีเสมหะชื้นหรือ
00:07:26 → 00:07:29พร่องยินร่วมกับมีเลือดคั่งอะไรแบบนี้ค่ะ
00:07:29 → 00:07:30>> ครับ
00:07:30 → 00:07:32>> เพราะฉะนั้นการจะประเมินลักษณะร่างกายของ
00:07:32 → 00:07:34ตัวเองจริงๆเนี่ยการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
00:07:34 → 00:07:37ด้านการแพทย์แผนจีนโดยตรงก็ยังเป็นวิธี
00:07:37 → 00:07:39ที่ดีที่สุดค่ะแล้วก็ต้องไม่ลืมข้อจำกัด
00:07:39 → 00:07:42ของงานวิจัยชิ้นนี้ด้วยนะคะคือมันเป็นการ
00:07:42 → 00:07:45ศึกษาณจุดเวลาเดียวไม่ได้ติดตามผลระยะยาว
00:07:45 → 00:07:47แล้วข้อมูลโรคเรื้อรังที่ได้มาก็เป็นการ
00:07:48 → 00:07:50รายงานจากตัวผู้เข้าร่วมเองซึ่งอาจจะมี
00:07:50 → 00:07:52ความคลาดเคลื่อนกันอยู่บ้างค่ะ
00:07:52 → 00:07:55>> ครับเข้าใจเลยครับแต่ถึงจะมีข้อจำกัดโดย
00:07:55 → 00:07:58รวมแล้วเราก็เห็นภาพความเชื่อมโยงที่น่า
00:07:58 → 00:08:01สนใจมากๆเลยนะครับสรุปคร่าวๆก็คือพร่อง
00:08:01 → 00:08:04ยินสัมพันธ์กับความดันสูงเบาหวาน
00:08:04 → 00:08:04>> ค่ะ
00:08:04 → 00:08:08>> พร่องชัมพันธ์กับโรคหัวใจเสมหะชื้น
00:08:08 → 00:08:11สัมพันธ์กับโรคอ้วนแล้วก็ร้อนชื้น
00:08:11 → 00:08:13สัมพันธ์กับไผมันในเลือดสูง
00:08:13 → 00:08:15>> ตามแนวคิดการแพทย์แผนจีนเนี่ยมันอาจจะ
00:08:15 → 00:08:18เป็นอีกเครื่องมือนึงที่น่าจะมีประโยชน์
00:08:18 → 00:08:20นะคะอาจจะช่วยในการประเมินความเสี่ยง
00:08:20 → 00:08:23อย่างเบื้องต้นหรืออาจจะช่วยปรับแนวทาง
00:08:23 → 00:08:26การป้องกันการดูแลจัดการโรคเรื้อรังต่างๆ
00:08:26 → 00:08:29ให้มันเหมาะกับลักษณะเฉพาะของแต่ละคนมาก
00:08:29 → 00:08:32ขึ้นแต่แน่นอนว่ามันก็มีความซับซ้อนของ
00:08:32 → 00:08:34มันอยู่ค่ะไม่ใช่เรื่องง่ายๆ
00:08:34 → 00:08:36>> ครับผมและประเด็นที่น่าสนใจมากๆจากกลุ่ม
00:08:36 → 00:08:39สมดุลที่ถึงแม้จะดูแข็งแรงแต่ก็ยังพบความ
00:08:39 → 00:08:40เชื่อมโยงกับความดันสูงและเบาหวานอยู่ดี
00:08:40 → 00:08:42เนี่ยมันก็เหมือนเป็นเครื่องเตือนใจที่ดี
00:08:43 → 00:08:45เลยนะครับว่าต่อให้เรารู้สึกว่าร่างกาย
00:08:45 → 00:08:47เราโอเคสมดุลดีแล้วก็ยังไม่ควรประมาท
00:08:47 → 00:08:50เรื่องการดูแลสุขภาพโดยรวมหรือมองข้าม
00:08:50 → 00:08:51ปัจจัยเสียงอื่นๆไป
00:08:51 → 00:08:54>> ใช่เลยค่ะตรงโว้งมันก็ชวนให้เราคิดต่อนะ
00:08:54 → 00:08:57คะว่าถึงแม้ว่าเราอาจจะยังไม่ได้ไปหาหมอ
00:08:57 → 00:09:00จีนเพื่อตรวจประเมินลักษณะร่างกายตัวเอง
00:09:00 → 00:09:02อย่างเป็นทางการก็เถอะแต่แค่การที่เรา
00:09:02 → 00:09:05เริ่มหันมาสังเกตตัวเองมากขึ้นเริ่ม
00:09:05 → 00:09:07ตระหนักถึงแนวโน้มของร่างกายเราว่าเอ๊ะ
00:09:08 → 00:09:10เราเป็นคนขี้ร้อนง่ายหรือขี้หนาวง่ายหรือ
00:09:10 → 00:09:13อ่อนเพียงง่ายหรือเปล่าการตระหนักรู้ตรง
00:09:13 → 00:09:16นี้เนี่ยมันอาจจะส่งผลต่อการตัดสินใจเล็ก
00:09:16 → 00:09:18ๆน้อยๆในชีวิตประจำวันของเราที่เกี่ยวกับ
00:09:18 → 00:09:21การดูแลสุขภาพได้เหมือนกันนะคะหรืออย่าง
00:09:21 → 00:09:24น้อยที่สุดมันก็อาจจะเป็นข้อมูลเพิ่มให้
00:09:24 → 00:09:26เราเอาไปใช้พูดคุยปรึกษาปัญหาสุขภาพกับ
00:09:26 → 00:09:28คุณหมอหรือผู้เชี่ยวชาญที่เราดูในอยู่ได้
00:09:28 → 00:09:31ดีขึ้นก็น่าจะเป็นคำถามที่น่าสนใจให้ลอง
00:09:31 → 00:09:33เก็บไปคิดกันดูนะคะ
00:09:33 → 00:09:36>> ครับเป็นมุมมองที่น่าสนใจและน่าจะนำไป
00:09:36 → 00:09:39ปรับใช้หรืออย่างน้อยก็สังเกตตัวเองได้ดี
00:09:39 → 00:09:43ขึ้นจริงๆครับ