00:00:00 → 00:00:02 เนี่ยสารเยทำให้คุณนอนหลับง่ายขึ้นคุณภาพ

00:00:02 → 00:00:06 การนอนดูๆคุณดีขึ้นระยะเวลาการนอนคุณนอน

00:00:06 → 00:00:08 ได้นานขึ้นแล้วก็ยังมีฤทธิ์ลดความกังวล

00:00:08 → 00:00:10 ได้ด้วยอย่างที่ 2 คือ lavender นะฮะหลาย

00:00:10 → 00:00:13 ๆคนจะพะมันเหมือนกลิ่นในห้องน้ำนะครับ

00:00:13 → 00:00:15 ซึ่งจริงๆไอ้ไอ้กลิ่น lavender เนี่ยนะ

00:00:15 → 00:00:18 มันช่วยลดฮอร์โมนของความเครียดคือคิซได้

00:00:18 → 00:00:20 นะมันก็ลดความเครียดได้อันที่ 2 คือมันทำ

00:00:20 → 00:00:23 ให้คุณรู้สึกง่วงมากขึ้นคุณก็จะนอนง่าย

00:00:23 → 00:00:25 ขึ้นที่ 3 คือกลิ่น Sand Wood นะฮะเขา

00:00:25 → 00:00:28 บอกว่าจะมีสารเรียกว่า Beta santal นะ

00:00:28 → 00:00:30 ตัวนี้ช่วยมีฤทธิ์ผ่อนคลตายแล้วก็ทำให้

00:00:30 → 00:00:33 เราง่วงนอนได้อันที่ 4 คือเบอร์กามอสนะ

00:00:33 → 00:00:35 บอกว่าตัวเนี้ยมันช่วยลดการบีบตัวของลำ

00:00:35 → 00:00:37 ไส้ได้ลดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อได้มี

00:00:37 → 00:00:40 ฤทธิ์คลายกล้ามเนื้ออันที่ 5 ก็คือโรสนะ

00:00:40 → 00:00:42 ฮะเขาบอกว่ามันจะช่วยนอนง่ายขึ้นแล้วก็ลด

00:00:42 → 00:00:44 ความเครียดได้นะครับอันนี้ก็เป็นประมาณ 5

00:00:44 → 00:00:47 สตัวอย่างอนะฮะที่เป็นน้ำมันหอมระเหยใน

00:00:47 → 00:00:50 การใช้เรื่องการนอนหลับนะครับก็ถ้าใครเคย

00:00:50 → 00:00:53 ใช้กลิ่นอื่นๆหรือว่าน้ำมันหอมระเหยตัว

00:00:53 → 00:00:55 อื่นๆแล้วก็เวิร์คไม่เวิร์คได้ผลไม่ได้ผล

00:00:55 → 00:00:58 ก็ลองคอมเมนต์แชร์กันหน่อยฝากกดหัวใจกด

00:00:58 → 00:01:01 ติดตามให้หน่อยนะครับ