00:00:20 → 00:00:22กรดโฟลิกคือวิตามินบีชนิดหนึ่งค่ะ
00:00:22 → 00:00:25โดยอีกชื่อหนึ่งของกรดโฟลิกนั่นก็คือวิตามินดี 9
00:00:26 → 00:00:31ตัวกรดโฟลิกเนี่ยมีส่วนสำคัญอย่างมากแล้วก็มีความจำเป็นในหญิงตั้งครรภ์นะคะ
00:00:31 → 00:00:36เพราะว่ามีส่วนในการช่วยสร้างแล้วก็พัฒนาสมองแล้วก็ระบบประสาทในทารกในครรภ์
00:00:36 → 00:00:39โดยเฉพาะในช่วงหลังจากปฏิสนธิ 28 วันแรก
00:00:40 → 00:00:44นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดของทารกในครรภ์
00:00:44 → 00:00:47แล้วก็มีส่วนช่วยในการซ่อมแซมพันธุกรรม DNA ของทารก
00:00:48 → 00:00:50การขายกรดโฟลิกในหญิงตั้งครรภ์นะคะ
00:00:50 → 00:00:55จึงอาจจะนำไปสู่ความเสี่ยงของการที่เด็กทารกเนี่ยจะมีความพิการแต่กำเนิด
00:00:55 → 00:00:57เช่น เกิดภาวะหลอดประสาทไม่ปิด
00:00:57 → 00:00:59ภาวะปากแหว่ง เพดานโหว่
00:00:59 → 00:01:01ภาวะหัวใจพิการแต่กำเนิด
00:01:02 → 00:01:04ความพิการของแขนขา
00:01:04 → 00:01:09ระบบทางเดินปัสสาวะผิดปกติและรวมไปถึงกลุ่มอาการดาวน์ซินโดรม
00:01:09 → 00:01:14ดังนั้นปัจจุบันนะคะกรดโฟลิกจึงเป็นหนึ่งในยาบำรุงครรภ์ที่องค์การอนามัยโลกแนะนำ
00:01:14 → 00:01:17ให้หญิงตั้งครรภ์ทุกคนรับประทานค่ะ
00:01:17 → 00:01:20การรับประทานอาหารเสริมตัวกรดโฟลิกนั้นนะคะ
00:01:20 → 00:01:23แนะนำให้ทานตั้งแต่ในช่วงวางแผนตั้งครรภ์
00:01:23 → 00:01:28หรือว่าก่อนตั้งครรภ์ประมาณ 3 เดือนและยาวเลยไปจนถึงช่วงตั้งครรภ์เนี่ย
00:01:28 → 00:01:30พ้นไตรมาสแรกไปแล้ว
00:01:30 → 00:01:35หรืออาจรับประทานยาวไปจนถึงช่วงคลอดหรือว่าช่วงให้นมบุตรได้เลยค่ะ
00:01:35 → 00:01:39นอกจากการรับประทานกรดโฟลิกในรูปแบบของอาหารเสริมแล้วเนี่ย
00:01:39 → 00:01:44หมอก็แนะนำให้รับประทานกรดโฟลิกในรูปแบบของอาหารที่มีกรดโฟลิกสูงร่วมด้วยนะคะ
00:01:44 → 00:01:48เช่น ไข่ ตับ ผักใบเขียว ส้มแล้วก็อาหารกลุ่มถั่ว
00:01:48 → 00:01:53เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับการรับประทานอาหารเสริมกลุ่มกรดโฟลิกนะคะ
00:01:53 → 00:01:57ก็คือไม่ควรรับประทานร่วมกับการทานยาลดกรดเพราะว่ายาลดกรดอะคะ
00:01:57 → 00:02:01จะเป็นลดการดูดซึมตัวกรดโฟลิกเนี่ยเข้าสู่ร่างกาย
00:02:02 → 00:02:07นอกจากนี้ในคนที่ไม่ได้ตั้งครรภ์หรือว่าไม่ได้วางแผนจะมีบุตรหรือแม้แต่ในผู้ชายค่ะ
00:02:07 → 00:02:12ก็ยังสามารถรับประทานตัวกรดโฟลิกเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่รับประทานประจำได้เลยนะคะ
00:02:12 → 00:02:17เพราะกรดโฟลิกเองยังมีประโยชน์ช่วยในเรื่องของการป้องกันภาวะโลหิตจาง
00:02:17 → 00:02:19แล้วก็ป้องกันการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ
00:02:19 → 00:02:23อย่างกลุ่มเบาหวาน ความดันแล้วก็โรคหัวใจได้อีกด้วยนั่นเองค่ะ