- คำถาม:
- Water Fast สามารถลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ และน้ำหนักที่ลดลงเกิดจากอะไร?
- คำตอบ:
- การอดอาหารแบบ Water Fast สามารถลดน้ำหนักได้จริงในระยะสั้น โดยในงานวิจัยพบว่าคนที่ทำ Water Fast เป็นเวลา 5 วันจะสูญเสียน้ำหนักประมาณ 4-6 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัว 7-10 วันสูญเสีย 2-10 เปอร์เซ็นต์ และ 15-20 วันสูญเสีย 7-10 เปอร์เซ็นต์ แต่น้ำหนักที่ลดลงส่วนใหญ่ไม่ใช่ไขมัน แต่เป็นมวลกล้ามเนื้อ เนื่องจากร่างกายขาดโปรตีนซึ่งจำเป็นต่อการรักษากล้ามเนื้อ และเมื่อไม่มีอาหารให้พลังงาน ร่างกายจะดึงโปรตีนจากกล้ามเนื้อมาใช้แทนไขมัน
PODCAST | EP:42 Water fasting ช่วยลดน้ำหนักได้ผลจริงมั้ย?
จากช่อง:Gozilla Lim
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:27เนี่ยลดน้ำหนักได้ผลจริงๆยเราจะมาพูดคุย
00:00:30กันใน podcast นี้
00:00:32ครับคำถามแรกคือ Water Fast สามารถลดน้ำ
00:00:36หนักได้ผลจริงไหคำตอบคือวิธีการอดอาหาร
00:00:40แบบ Water Fast สามารถลดน้ำหนักได้จริง
00:00:43ในระยะเวลาสั้นๆนะครับโดยในงานวิจัยที่
00:00:46ให้ผู้เข้าทดลองเนี่ยมาลองอดอาหารแบบ
00:00:49Water Fast ซึ่งทำดยอยู่ในการดูแลของ
00:00:52แพทย์นะครับพบว่าคนที่ Water Fast เป็น
00:00:55เวลา 5 วันเนี่ยจะสูญเสียน้ำหนักประมาณ
00:00:584-6 per ของน้ำหนักตัวคนที่ Water Fast
00:01:017-10 วันจะสูญเสียน้ำหนักประมาณ 2-10
00:01:05per และคนที่ Water Fast เป็นเวลา 15-20
00:01:08วันเนี่ยจะสูญเสียน้ำหนักไปประมาณ 7-10
00:01:11per นะ
00:01:13ครับคำถามต่อมาคือแล้วน้ำหนักที่ลดลงลดลง