00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:05หมีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เมาและรักสุขภาพ
00:00:05 → 00:00:09นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 4 อาหาร
00:00:09 → 00:00:13อันตรายเกลือสูงมากคนที่เป็นโรคไตควรหลีก
00:00:13 → 00:00:15เลี่ยงนะครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลย
00:00:15 → 00:00:18ทีเดียวครับไตไปอวัยวะที่สำคัญมากๆในร่าง
00:00:18 → 00:00:21กายของเรานะครับมีหน้าที่ในการขับของเสีย
00:00:21 → 00:00:24ออกมาในรูปปัสสาวะแล้วก็มีหน้าที่ในการ
00:00:24 → 00:00:27ปรับสมดุลน้ำสมดุลเกลือต่างๆในร่างกาย
00:00:27 → 00:00:29ครับหากเรารับประทานอาหารที่มีเกลือที่
00:00:29 → 00:00:32มันสูงมากๆเลยนะครับก็จะส่งผลทำให้ไตของ
00:00:32 → 00:00:35เราเนี่ยทำงานหนักมากขึ้นร่วมกับนะครับ
00:00:35 → 00:00:37การที่เราทานอะไรที่เกลือสูงๆเนี่ยก็จะทำ
00:00:37 → 00:00:40ให้ร่างกายความดันโลหิตของเราสูงขึ้นด้วย
00:00:40 → 00:00:42ซึ่งเป็นปัจจัยหลักเลยครับที่ทำให้ไต
00:00:42 → 00:00:45เสื่อมก่อนวัยอันควรครับดังนั้นนะครับพวก
00:00:45 → 00:00:47อาหารที่เกลือสูงๆเนี่ยนะครับจำเป็นมากๆ
00:00:48 → 00:00:50ที่จะต้องหลีกเลี่ยงเพราะว่าอาจจะทำให้ไต
00:00:50 → 00:00:53วายไตเสื่อมในอนาคตได้แต่ต้องบอกเอาไว้นะ
00:00:53 → 00:00:56ครับว่ามีบางอาหารที่ทานเข้าไปแล้วมันไม่
00:00:56 → 00:00:58เค็มนะฮะทานเข้าไปแล้วเฮ้ยมันไม่ได้เค็ม
00:00:58 → 00:01:00ดังนั้นเราเลยไม่รู้ครับว่านั่นน่ะมี
00:01:00 → 00:01:02เกลือสูงนะครับดังนั้นครับวันนี้หมอหมีก็
00:01:02 → 00:01:05เลยจะมาแนะนำว่ามันมีอาหารอะไรบ้างล่ะนะ
00:01:05 → 00:01:07ครับที่เราควรจะหลีกเลี่ยงเพราะว่าเกลือ
00:01:07 → 00:01:10สูงมากๆนะครับถ้าพร้อมกันแล้วเดี๋ยวเราไป
00:01:10 → 00:01:18ฟังกันครับว่ามีอาหารอะไรกันบ้างครับ
00:01:18 → 00:01:22ข้อที่ 1 เนื้อสัตว์แปรรูปนะครับข้อนี้
00:01:22 → 00:01:24เนี่ยสำคัญมากๆเลยครับเนื้อสัตว์แปรรูป
00:01:24 → 00:01:27ครับไม่ว่าจะเป็นพวกเนื้อต่างแห้งไส้กรอก
00:01:27 → 00:01:30เบคอนแฮมอะไรต่างๆนะครับซึ่งเป็นเนื้อ
00:01:30 → 00:01:33สัตว์ที่แปรรูปครับบางคนรู้สึกว่าเฮ้ย
00:01:33 → 00:01:36อาหารนั้นมันไม่เค็มนะครับแต่ต้องบอกเลย
00:01:36 → 00:01:38ครับว่าเกลือสูงมากๆครับเพราะว่ากระบวน
00:01:38 → 00:01:41การการที่จะแปรรูปไอเหนือสัตว์พวกนี้นะ
00:01:41 → 00:01:43ครับเขาจะใช้เกลือเยอะมากๆเลยทีเดียวครับ
00:01:43 → 00:01:46ดังนั้นเมื่อเราบริโภคเข้าไปแล้วรับรอง
00:01:46 → 00:01:49เลยครับว่าไตทำงานหนักนะครับดังนั้นใคร
00:01:49 → 00:01:51ที่เป็นโรคไตอยู่นะครับเป็นไตเสื่อมอยู่
00:01:51 → 00:01:54อาจจะต้องลดนะครับปริมาณลงหรือว่าใครที่
00:01:54 → 00:01:56กำลังแข็งแรงอยู่ก็แนะนำว่าให้ทานใน
00:01:56 → 00:01:59ปริมาณที่น้อยลงนะครับพยายามทานเนื้อ
00:01:59 → 00:02:02สัตว์ที่เป็นแบบสดๆก็จะดีกว่านะครับเอามา
00:02:02 → 00:02:04ปรุงสุกนะฮะไม่ว่าจะเป็นพวกเนื้อหมูเนื้อ
00:02:04 → 00:02:06ไก่แต่พยายามอย่าให้ติดมันนะครับหรือว่า
00:02:06 → 00:02:08เนื้อปลาก็จะดีมากๆเลยเพราะว่าเนื้อปลา
00:02:08 → 00:02:12เป็นไขมันดีนะครับแล้วก็ไขมันต่ำมากๆมีโอ
00:02:12 → 00:02:14เมก้า 3 อะไรต่างๆก็จะช่วยบำรุงเส้นเลือด
00:02:14 → 00:02:17ช่วยบำรุงสมองของเราให้แข็งแรงมากๆดัง
00:02:17 → 00:02:19นั้นอย่าลืมนะครับพยายามหลีกเลี่ยงเนื้อ
00:02:19 → 00:02:21สัตว์แปลรูปก็จะช่วยให้ไตของเราแข็งแรง
00:02:21 → 00:02:24มากขึ้นครับข้อที่ 2 บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
00:02:24 → 00:02:27นะครับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นอาหารยอด
00:02:27 → 00:02:30ฮิตสำหรับใครหลายๆคนนะครับบางทีเฮ้ยไม่
00:02:30 → 00:02:32รู้จะทานอะไรดีก็ฉีกซองมาต้มเลยนะครับ
00:02:32 → 00:02:35ซึ่งต้องบอกว่าเกลือสูงมากๆนะครับแล้วก็
00:02:35 → 00:02:38บางคนเนี่ยบางทีฉีกมาซองเดียวนะครับก็ไป
00:02:38 → 00:02:40ฉี่อีกซองนึงเพื่อเอาเครื่องปรุงมาปรุง
00:02:40 → 00:02:42เพิ่มเพื่อความเข้มข้นอีกนะครับดังนั้น
00:02:42 → 00:02:45เนี่ยต้องบอกว่าโอ้โหใน 1 1 ซองใน 1 ชาม
00:02:45 → 00:02:47เนี่ยโอ้โหเกลือสูงมากๆเลยทีเดียวซึ่งถ้า
00:02:47 → 00:02:50ทานเข้าไปมากๆแล้วก็จะส่งผลครับทำให้ไต
00:02:50 → 00:02:53ของเราอาจจะทำงานมากกว่าปกตินะครับดัง
00:02:53 → 00:02:56นั้นแนะนำคำว่าควรที่จะบริโภคนะครับใน
00:02:56 → 00:02:58ปริมาณที่ลดลงยิ่งใครที่เป็นโรคไตอยู่อัน
00:02:58 → 00:03:01นี้ต้องระวังมากๆเลยนะครับสำหรับเคล็ดลับ
00:03:01 → 00:03:03นะครับวิธีการกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
00:03:03 → 00:03:06อย่างไรให้ดีต่อสุขภาพนะครับหมอหมีเคยพูด
00:03:06 → 00:03:08เอาไว้แล้วครับเดี๋ยวหม่ามี๊จะทิ้งลิงก์
00:03:08 → 00:03:11ไว้ด้านบนนะครับใครที่ยังไม่เคยฟังแนะนำ
00:03:11 → 00:03:13ให้ลองไปฟังเลยนะครับรับรองเลยว่าจะทาน
00:03:13 → 00:03:15บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแล้วก็ดีต่อสุขภาพ
00:03:15 → 00:03:19ครับข้อที่ 3 ขนมปังนะครับข้อนี้หลายคน
00:03:19 → 00:03:22พลาดนะครับบางคนไม่รู้ครับว่าขนมปังเนี่ย
00:03:22 → 00:03:25นะครับโอ้โหเกลือโซเดียมสูงมากๆเลยเพราะ
00:03:25 → 00:03:27ว่าตัวขนมปังเวลาทานเข้าไปแล้วเนี่ยนะ
00:03:27 → 00:03:30ครับเราก็จะไม่รู้สึกเค็มนะฮะเพราะว่า
00:03:30 → 00:03:32จริงๆแล้วตัวขนมปังกระบวนการการที่ผลิต
00:03:32 → 00:03:36ขึ้นมาเนี่ยเขาจะใช้ผงฟูนะครับในการทำให้
00:03:36 → 00:03:38ตัวขนมปังขึ้นมาไม่ว่าจะเป็นพวกเบเกอรี่
00:03:38 → 00:03:40อะไรต่างๆเนี่ยนะครับซึ่งไอ้ตัวผงฟูนะ
00:03:40 → 00:03:43ครับมีส่วนประกอบของโซเดียมนั่นเองครับ
00:03:43 → 00:03:45ดังนั้นเนี่ยลองดูเลยครับผลิตภัณฑ์ที่
00:03:45 → 00:03:48เป็นพวกขนมปังเบเกอรี่อะไรต่างๆนะครับลอง
00:03:48 → 00:03:51ดูส่วนผสมดูครับว่าเอ๊ะไอ้ตัวขนมปังนั้น
00:03:51 → 00:03:53เนี่ยนะครับมีเกลือสูงหรือเปล่าดังนั้น
00:03:53 → 00:03:55อาจจะต้องระมัดระวังกันนิดนึงนะครับเพราะ
00:03:55 → 00:03:57ว่าบางทีเนี่ยเรารู้สึกว่าเฮ้ยทานเข้าไป
00:03:57 → 00:04:59ไม่เค็มแต่จริงๆแล้วเกลือสูงมากๆนะครับ
00:04:59 → 00:05:01เหล่านี้ดูนะครับสำหรับใครที่กำลังเป็น
00:05:01 → 00:05:04โรคไตอยู่นะครับหรือว่าใครที่มีความดัน
00:05:04 → 00:05:06โลหิตสูงหรือว่าไม่อยากที่จะเป็นโรคไต
00:05:06 → 00:05:08เสื่อมในอนาคตเนี่ยควรบริโภคแต่น้อยนะ
00:05:08 → 00:05:11ครับทานในปริมาณที่เหมาะสมครับก็จะทำให้
00:05:11 → 00:05:13ไตของคุณแข็งแรงแล้วก็ไม่ไตเสื่อมเร็ว
00:05:13 → 00:05:16กว่าวัยอันควรครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับ
00:05:16 → 00:05:18อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe และก็กด
00:05:18 → 00:05:20กระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเมาท์มอยด้วยนะ
00:05:20 → 00:05:22ครับตอนนี้สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้
00:05:22 → 00:05:24ครับทั้งใน YouTube Facebook แล้วก็
00:05:24 → 00:05:26tiktok นะครับไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันได้
00:05:27 → 00:05:29ตอนนี้หมอหมีมี LINE official แล้วนะ
00:05:29 → 00:05:31ครับสามารถแอดมาได้เลยโดยการพิมพ์แอดหมอ
00:05:31 → 00:05:34หมีครับหรือว่าคลิกลิงก์ในคำอธิบายใต้
00:05:34 → 00:05:36คลิปนี้นะครับเพื่อรับความรู้ข้อมูลข่าว
00:05:36 → 00:05:38สารเกี่ยวกับสุขภาพกันแบบฟรีๆได้เลยครับ
00:05:38 → 00:05:41แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวัน
00:05:41 → 00:05:43พฤหัสบดีแล้วก็เช้าวันเสาร์นะครับในช่อง
00:05:43 → 00:05:45หมอหมีเม้าท์มอยครับสำหรับใครมีปัญหา
00:05:45 → 00:05:47เรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลย
00:05:47 → 00:05:50ครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้ว
00:05:50 → 00:05:53เรามาเจอครับบ๊ายบาย