00:00:15 → 00:00:20คุณหมอคะไขมันในช่องท้องมีผลเสียต่อสุขภาพอย่างไรค่ะ
00:00:22 → 00:00:26ไขมันในร่างกายนะคะ แบ่งได้คร่าวๆเป็น 3 รูปแบบค่ะ
00:00:26 → 00:00:32ไขมันใต้ผิวหนัง ไขมันในเลือด แล้วก็ไขมันในช่องท้องนะคะ
00:00:32 → 00:00:37ไขมันใต้ผิวหนังยังไม่พบว่ามีโอกาสเพิ่มความเสี่ยง ในการเกิดโรคเรื้อรั้ง
00:00:37 → 00:00:39หรือโรคหลอดเลือดนะคะ
00:00:39 → 00:00:43ในขณะที่ไขมันในหลอดเลือด เป็นไขมันที่เรารู้จักกันดีแล้ว
00:00:43 → 00:00:46ก็อาจจะแบ่งเป็นไขมันตัวไม่ดี
00:00:46 → 00:00:50อย่างเช่นคลอเรสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ LDL คลอเรสเตอรอล
00:00:50 → 00:00:57ซึ่งทุกคนทราบว่าถ้ามีมากเกินไปในเลือด ก็เพิ่มโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดตีบ
00:00:57 → 00:00:59แล้วก็ไขมันตัวดีก็คือ hdl
00:00:59 → 00:01:05ซึ่งถ้ามีสูงก็จะช่วยลดโอกาสเสี่ยง เกิดโรคหลอดเลือดตีบได้
00:01:05 → 00:01:09สำหรับ Visceral Fat หรือว่าไขมันในช่องท้อง
00:01:09 → 00:01:13เป็นไขมันที่เกาะอยู่ตามอวัยวะต่างๆในช่องท้อง
00:01:13 → 00:01:18ยกตัวอย่างเช่น ตับ ลำไส้ หรือว่าตับอ่อนนะคะ
00:01:18 → 00:01:22ไขมันชนิดนี้ ถ้ามีเยอะเนี่ย
00:01:22 → 00:01:25ก็เพิ่มโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดโรคหลอดเลือดได้เหมือนกัน
00:01:25 → 00:01:31แล้วก็นอกจากนี้ยังเพิ่มโอกาสเสี่ยง ที่จะทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน
00:01:31 → 00:01:33หรือ Insulin resistance
00:01:33 → 00:01:36ซึ่งจะนำไปสู่การเกิดโรคเบาหวานได้ค่ะ
00:01:36 → 00:01:40สำหรับการวินิจฉัยไขมันในช่องท้องนี้นะคะ
00:01:40 → 00:01:47จริงๆแล้วต้องใช้เครื่อง MRI หรือว่าเครื่องเอกซเรย์ด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าในการวินิจฉัย
00:01:47 → 00:01:51แต่ว่าเนื่องจากว่าการตรวจด้วย MRI มีราคาค่อนข้างสูง
00:01:51 → 00:01:56โดยปกติเราจะไม่ได้เอามาใช้เป็นตัววินิจฉัยภาวะนี้กัน
00:01:56 → 00:02:00แต่ว่าเราจะนิยมใช้การวัดไขมันรอบพุง
00:02:00 → 00:02:03ซึ่งถ้ามากกว่า 36 นิ้วในผู้ชาย
00:02:03 → 00:02:05หรือ 32 นิ้วในผู้หญิงเนี่ยนะคะ
00:02:05 → 00:02:10จัดว่ามีโอกาสเสี่ยง ที่จะมีภาวะไขมันในช่องท้องเกินอยู่
00:02:10 → 00:02:14วิธีป้องกันที่จะไม่ให้มีไขมันสะสมในช่องท้อง
00:02:14 → 00:02:18หัวใจสำคัญอยู่ที่การออกกำลังกาย และก็การเลือกรับประทานอาหารนะคะ
00:02:18 → 00:02:19นอกจากนี้ควรลดความเครียด
00:02:19 → 00:02:24เนื่องจากว่าความเครียดเนี่ย พบว่าเป็นส่วนหนึ่งที่อาจจะเป็นสาเหตุ
00:02:24 → 00:02:28ทำให้มีไขมันสะสมเกินในช่องท้องได้
00:02:28 → 00:02:34งดสูบบุหรี่ และที่สำคัญก็ควรจะต้องลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วยค่ะ