00:00:00 → 00:00:03เอา 5 สุดยอดอาหารที่จะช่วยล้างพิษออกจาก
00:00:03 → 00:00:06ตับทำให้ไขมันที่พอกตับของท่านเนี่ยลดลง
00:00:06 → 00:00:09ภายใน 3 เดือนนะครับเห็นหน้าเห็นหลังเลย
00:00:09 → 00:00:12ทีเดียว
00:00:12 → 00:00:16[เพลง]
00:00:16 → 00:00:19โอเคครับสวัสดีครับผมมาทำนะครับนี้ถึง
00:00:19 → 00:00:20Doctor Talk Channel ครับรายการสุภาพ
00:00:20 → 00:00:25ที่ทั้งสนุกและมีสามารถครับวันนี้ครับเรา
00:00:25 → 00:00:29จะคุยกันเรื่อง 5 สุดยอดอาหารครับที่จะ
00:00:29 → 00:00:32ช่วยนะครับล้างพิษออกจากตับของท่านนะครับ
00:00:32 → 00:00:36และจะทำให้ไขมันที่พอกตับของท่านเนี่ยลด
00:00:36 → 00:00:39ลงไปทีละน้อยทีละน้อยภายในศาลเดือนนะครับ
00:00:39 → 00:00:42เห็นหน้าเห็นหลังเลยทีเดียวโอเคครับก่อน
00:00:42 → 00:00:44ไปครับอย่าลืมกด like กด Share กด
00:00:44 → 00:00:48Subscribe และกดกระดิ่งครับโอเคครับคราว
00:00:48 → 00:00:51นี้ผมขออนุญาตสรุปนะครับ 5 สุดยอดอาหาร
00:00:51 → 00:00:54ที่เจอล้างเซลล์ตับของท่านนะครับให้สะอาด
00:00:54 → 00:00:58ปิ๊งปิ๊งๆเลยนะครับรวมทั้งกำจัดไขมันเกาะ
00:00:58 → 00:01:01ตับได้เร็วมากๆครับแต่ถ้าท่านทานสิ่งนี้
00:01:01 → 00:01:04เป็นประจำเพียงแค่ 3 เดือนและนะครับลด
00:01:04 → 00:01:08อาหารที่ทำลายตับของท่านนะครับไขมันที่
00:01:08 → 00:01:11เกาะตับของท่านเนี่ยจะลดลงไปมากกว่าครึ่ง
00:01:11 → 00:01:14นึงเลยทีเดียวครับก่อนที่เราจะเป็นดูว่า
00:01:14 → 00:01:16อาหารอะไรที่จะช่วยบำรุงต่ำผมอยากให้ท่าน
00:01:16 → 00:01:20รู้เกี่ยวกับอาหารอะไรที่จะทำให้ตับของ
00:01:20 → 00:01:24ท่านเนี่ยมีไขมันเกาะแบบสุดๆนะครับหลายๆ
00:01:24 → 00:01:26ท่านคิดว่าการทานไขมันเยอะสิจะทำให้ไขมัน
00:01:26 → 00:01:30เกาะตับผมบอกว่าลืมความเชื่อผิดๆนั้นไป
00:01:30 → 00:01:34สระเอาโยนทิ้งไปเลยนะครับไขมันเกาะตับ
00:01:34 → 00:01:39เกิดจากการผ่านน้ำต่างการทานแป้งหรือการ
00:01:39 → 00:01:44ทานอาหารที่มีฟรุกโตสนะครับมากจนเกินไปทำ
00:01:44 → 00:01:47ให้ตับทำงานหนักจนมีไขมันเกาะตับครับแล้ว
00:01:47 → 00:01:50อะไรที่มีฟรุกโตสก็คือผลไม้ที่หวานๆนะ
00:01:50 → 00:01:54ครับโดยเฉพาะน้ำผลไม้นะครับผลไม้ทั่วไปนะ
00:01:54 → 00:01:57ครับที่ไม่ได้หวานมากท่านสามารถทานได้ใน
00:01:57 → 00:02:00ปริมาณที่ไม่ได้เยอะเกินเหตุการณ์แต่ดอก
00:02:00 → 00:02:02ไม้วันหวานอาจจะลดลงนิดนึงแต่ถ้าเกิดเป็น
00:02:02 → 00:02:06น้ำผลไม้ผมไม่แนะนำเลยเพราะว่ามันมีน้ำ
00:02:06 → 00:02:09ตาลต่อ 1 แก้วเท่ากับน้ำอัดลมไม่แตกต่าง
00:02:09 → 00:02:12กันนะครับคราวนี้เราไปดูอาหารที่จะช่วย
00:02:12 → 00:02:15ล้างตับของท่านให้สะอาดทำให้เซลล์ตับอ่อน
00:02:15 → 00:02:17แข็งแรงอันดับแรกครับนั่นก็คือผักใน
00:02:17 → 00:02:19ตระกูลกะลังครับไม่ว่าจะเป็นบล็อคโคลี่
00:02:19 → 00:02:22หรือว่าพวกน้องกำลังก็ตามถ้าพรุ่งนี้ครับ
00:02:22 → 00:02:26จะดีต่อสุขภาพมากๆเป็นผักแป้งต่ำโปรตีน
00:02:26 → 00:02:29สูงนะครับรวมทั้งมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์นะ
00:02:29 → 00:02:33ครับต่อต้านการอักเสบของเซลล์ตัดลดไขมัน
00:02:33 → 00:02:37ที่เกาะตักได้นะครับรวมทั้งกับทำให้ภาวะ
00:02:37 → 00:02:39ดื้ออินซูลินที่ทำให้เราเสี่ยงเป็นเบา
00:02:39 → 00:02:41หวานเนี่ยนะครับลดลงด้วยนั่นเองเพราะ
00:02:41 → 00:02:44ฉะนั้นผมแนะนำเลยนะครับเรื่องของนะครับ
00:02:44 → 00:02:46ไม่ว่าจะเป็นบล็อคโคลี่ไม่ว่าจะเป็นดอกอะ
00:02:46 → 00:02:50หลับอ่ะนะครับต่อมาครับอาหารชนิดที่สอง
00:02:50 → 00:02:52นั้นก็คือเหตุครับไม่ว่าจะเป็นเหตุอะไรก็
00:02:52 → 00:02:55ตามนะครับไม่ว่าจะเป็นเห็ดหอมเห็ดหูหนู
00:02:55 → 00:02:58เห็ดนางฟ้านะครับได้หมดเลยนะครับในกลุ่ม
00:02:58 → 00:03:01ของเห็ดนะครับจะจากการที่ชื่อว่ากรูต้าไธ
00:03:01 → 00:03:04โอนสูงมากๆซึ่งตัวสาร glutathione เนี่ย
00:03:04 → 00:03:07จะบำรุงเซลล์ตัดได้ดีมากๆครับแล้วสามารถ
00:03:07 → 00:03:10ที่จะช่วยให้ตับเนี่ยล้างพิษออกจากเซลล์
00:03:10 → 00:03:13ได้เร็วแบบสุดๆและยังป้องกันว่าโลกป้อง
00:03:13 → 00:03:16กันนะครับสิ่งต่างๆที่จะมาทำลายเซลล์ตับ
00:03:16 → 00:03:19ในอนาคตด้วยนั่นเองครับมันต้องที่อาหาร
00:03:19 → 00:03:23ชนิดที่ 3 ครับนั่นก็คือกระเทียมครับเรา
00:03:23 → 00:03:25รู้กันอยู่แล้วครับว่ากระเทียมเนี่ยเขา
00:03:25 → 00:03:28เรียกว่าแบบความสามารถคนรอบด้านเป็น
00:03:28 → 00:03:30สมุนไพรไทยที่แบบความสามารถรอบด้านแต่ง
00:03:30 → 00:03:34จริงแล้วเนี่ยเขามีความสามารถเยอะสุดๆจน
00:03:34 → 00:03:36แบบท่านอาจจะคาดไม่ถึงนั่นก็คือเรื่องของ
00:03:36 → 00:03:38ลดการอักเสบของเซลล์ตัดลดการอักเสบของ
00:03:38 → 00:03:42ร่างกายลดความเสี่ยงมะเร็งต่างๆรวมทั้ง
00:03:42 → 00:03:46สามารถฆ่าเชื้อต่างๆเช่นแบคทีเรียเชื้อรา
00:03:46 → 00:03:49ไวรัสรวมทั้งยังมีวิตามินบี 1 ที่สูงมากๆ
00:03:49 → 00:03:53ดีต่อสุขภาพและสามารถที่จะลดไขมันเกาะตับ
00:03:53 → 00:03:57ได้ดีมากๆนะเองครับมันตอนที่อาหารชนิดที่
00:03:57 → 00:04:004 ครับซึ่งผมชอบทานมากๆครับและชาวคิด The
00:04:00 → 00:04:02Diet ที่เป็น Healthy จีนิค Diet นะครับ
00:04:02 → 00:04:05ก็ชอบสุดนั่นเองนั้นก็คืออาโวคาโดหรือ
00:04:05 → 00:04:08King of Wood ของกลุ่มชาวคีโตเจนิค
00:04:08 → 00:04:10ไดเอทครับตัวคอนโดเนี่ยมีสาร glutathione
00:04:10 → 00:04:14ที่สูงมากนะครับมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์มี
00:04:14 → 00:04:17สารต่อต้านการอักเสบของเซลล์ต่างๆนะครับ
00:04:17 → 00:04:19รวมทั้งยังมีทั้งโพแทสเซียมและแมกนีเซียม
00:04:19 → 00:04:22ที่สูงครับทำให้ท่านทั้งสุขภาพดีนะครับ
00:04:22 → 00:04:25เซลล์ไม่เกิดการอักเสบนอนหลับได้ง่ายขับ
00:04:25 → 00:04:29ถ่ายได้ดีนะครับและมีไขมันชั้นดีสูงซึ่ง
00:04:29 → 00:04:32จะช่วยให้ร่างกายรู้จักการเผาผลาญไขมันมา
00:04:32 → 00:04:35ใช้เป็นพลังงานทำให้นะครับร่างกายเผาผลาญ
00:04:35 → 00:04:38ไขมันส่วนที่แย่ๆที่ทำให้ร่างกายเราแยก
00:04:38 → 00:04:42นั้นออกมาเช่นในตัดในหลอดเลือดนั่นเองนะ
00:04:42 → 00:04:45ครับและสุดท้ายครับข้อที่ 5 ครับ Extra
00:04:45 → 00:04:48Virgin Olive Oil ต้องเป็น Extra
00:04:48 → 00:04:51Virgin เท่านั้นถึงผมถึงจะแนะนำเพราะว่า
00:04:51 → 00:04:54มันผ่านกรรมวิธีน้อยมากนะครับมีสารที่ทำ
00:04:54 → 00:04:56ให้ร่างกายเกิดการอักเสบน้อยมากรวมทั้ง
00:04:56 → 00:05:00ยังจะช่วยบำรุงเซลล์ตัดนะครับมีไขมันอัน
00:05:00 → 00:05:03นี้สูงมากนะครับและลดการอักเสบของตับได้
00:05:03 → 00:05:07ดีมากๆรวมทั้งยังมีความสามารถในการลดนะ
00:05:07 → 00:05:10ครับภาวะกันด้วยอินซูลินซึ่งเสี่ยงการ
00:05:10 → 00:05:13เป็นเบาหวานในอนาคตได้นั่นเองและนี่ก็คือ
00:05:13 → 00:05:165 สุดยอดอาหารที่จะทำให้ตับของข้านั้น
00:05:16 → 00:05:20สะอาดเหมือนใหม่อย่างไม่เคยเป็นมาก่อนได้
00:05:20 → 00:05:21เลยครับโอเคครับกันไปครับอย่าลืมกด like
00:05:21 → 00:05:23กด Share กด Subscribe และกดกระดิ่ง
00:05:23 → 00:05:27ขอบคุณครับบ๊ายบาย