00:00:00 → 00:00:03 ค่าน้ำมันปลากับน้ำมันตับปลาเหมือนกัน

00:00:03 → 00:00:06 หรือไม่มีประโยชน์อย่างไรและใครไม่ควรรับ

00:00:06 → 00:00:09 ประทานต่อไปนี้คือข้อเท็จจริงและคำแนะนำ

00:00:09 → 00:00:13 จากผู้เชี่ยวชาญ

00:00:13 → 00:00:16 คุณชัวร์ก่อนแชร์สำนักข่าวไทยอสมท.สอบถาม

00:00:16 → 00:00:18 กับนักปฏิบัติการวิจัยสถาบันโภชนาการ

00:00:18 → 00:00:22 มหาวิทยาลัยมหิดลปลาแล้วก็น้ำมันปลา 2

00:00:22 → 00:00:25 ตัวนี้มันมีความแตกต่างกันโดยน้ำมันตับ

00:00:25 → 00:00:27 ปลาเนี่ยจะเป็นน้ำมันที่สกัดจากตับปลา

00:00:27 → 00:00:30 ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นปลาทะเลโดยจะมีวิตามิน

00:00:30 → 00:00:33 เอและวิตามินดีเป็นหลักส่วนน้ำมันกลาง

00:00:33 → 00:00:35 เนี่ยที่รู้จักกันว่าเป็น choi จะสกัดมา

00:00:35 → 00:00:38 จากปลาทะเลส่วนหนังเนื้อหัวแล้วก็ห่างปลา

00:00:38 → 00:00:41 ก็มาจากปลาทะเลน้ำลึกอย่างเช่นพวกปลา

00:00:41 → 00:00:44 แซลมอนพวกตาบะชูหน้าแล้วน้ำมันปลาและน้ำ

00:00:44 → 00:00:46 มันตับปลามีประโยชน์ยังไงครับผู้ที่มันมี

00:00:46 → 00:00:49 โภครีดประมาณเสริฟอาหารจำพวกน้ำมันปลาเขา

00:00:49 → 00:00:53 ก็คาดหวังประโยชน์สะกดไทยมันเป็นการสาง

00:00:53 → 00:00:55 พวกดิเออแล้วก็อีพีเอซึ่งมีการศึกษาใน

00:00:55 → 00:00:57 มนุษย์แล้วก็ยืนยันว่ามีประสิทธิภาพป้อง

00:00:57 → 00:01:00 กันและการลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ

00:01:00 → 00:01:03 ต่อไปอันลดระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์แล้วก็

00:01:03 → 00:01:06 ลดอันดับความดันโลหิตหรือว่าลดการอักเสบ

00:01:06 → 00:01:09 ต่างๆเช่นรถอาการปวดหรือข้ออักเสบรูมา

00:01:09 → 00:01:11 ตอยด์แล้วก็ที่ยังเชื่อกันว่าจะเสริม

00:01:11 → 00:01:14 สร้างพัฒนาการทางสมองทารกแล้วก็เด็กเล็ก

00:01:14 → 00:01:17 นะคะมีคำว่าบอกปริมาณจอดรถสถานการแล้วก็

00:01:17 → 00:01:21 มีการทวีนี่วันละ 300 ถึง 500 มิลลิกรัม

00:01:21 → 00:01:23 สำหรับผู้ใหญ่สุขภาพดีส่วนสำหรับเด็กเล็ก

00:01:23 → 00:01:26 นั้นอ่ะยังไม่มีคำแนะนำที่ชัดเจนระบุไว้

00:01:26 → 00:01:29 นะคะค่อยควรรับประทานวันครับเพียงเช่นผู้

00:01:29 → 00:01:31 ป่วยที่ไม่สามารถรับประทานอาหารและได้รับ

00:01:31 → 00:01:34 สารอาหารอย่างพิมพ์คอแล้วก็ที่ที่มีภาวะ

00:01:34 → 00:01:37 พร่องหรือขาดกรดไขมันชนิดนี้หรือไม่ได้

00:01:37 → 00:01:40 รับจากอาหารเพียงพออีกแล้วในธรรมชาติก็พอ

00:01:40 → 00:01:43 จะพบโกเมก้า 3 ได้ให้มันก็มีกษาปณ์ก็จะ

00:01:44 → 00:01:46 สามารถพบได้ในอาหารทั่วไปถึงเช่นปลา

00:01:47 → 00:01:49 แซลมอนปลาทูน่าปลาซาบะร้านน้ำจืดหนึ่ง

00:01:49 → 00:01:52 เช่นปลาดุกปลาช่อนปลาสว่างแต่ว่าอาจจะมี

00:01:52 → 00:01:56 ปริมาณโอเมก้า 3 ที่ต่ำกว่าส่วนผู้ที่ไม่

00:01:56 → 00:01:58 ได้รับประทานเนื้อสัตว์ก็อาจจะรับประทาน

00:01:58 → 00:02:01 อาหารที่มีออร่าสารจากจำพวกถั่วมีเมล็ด

00:02:01 → 00:02:04 พืชต่างๆเช่นเมล็ดเจียเมล็ดแฟลกซ์ตัวนัด

00:02:04 → 00:02:07 หรือเมล็ดฟักทองนะคะน้ำมันพืชบางอย่าง

00:02:07 → 00:02:09 อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่นน้ำมันถั่ว

00:02:09 → 00:02:12 เหลืองน้ำมันกันโอราชโดยปกติแล้วนะคะถ้า

00:02:12 → 00:02:15 หากเราได้รับประทานอาหารครบถ้วนแล้วก็ได้

00:02:15 → 00:02:17 รับสารอาหารเพียงพออย่างน้อยได้รับประทาน

00:02:17 → 00:02:21 ปลาไม่ว่าจะเป็นปลาจากรัฐทะเลว่าปลาน้ำ

00:02:21 → 00:02:23 จืดอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งนะคะก็จะทำ

00:02:23 → 00:02:26 ให้ร่างกายได้รับสารอาหารว่ากฎโอเมก้า 3

00:02:26 → 00:02:28 อย่าเพียงเพราะร่างกายแล้วค่ะแม่น้ำมัน

00:02:28 → 00:02:31 ปลาและน้ำมันตับปลาจะมีประโยชน์ชัดเจนแต่

00:02:31 → 00:02:33 อาจารย์ก็ชี้แนะและข้อควรระวังสำหรับบาง

00:02:33 → 00:02:36 กรณีการรับประทานน้ำมันปลาหรือน้ำมันตับ

00:02:36 → 00:02:38 ปลาจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดเลือดออก

00:02:38 → 00:02:41 เพิ่มขึ้นนะคะเนื่องจาก Omega ทวีมี

00:02:41 → 00:02:44 คุณสมบัติในการต้านการเกาะกลุ่มของเกร็ด

00:02:44 → 00:02:47 เลือดนะคะทำให้เลือดหยุดไหลช้าลงดังนั้น

00:02:47 → 00:02:49 อ่ะจะต้องระมัดระวังการรับประทานน้ำมัน

00:02:49 → 00:02:52 ปลาหรือมาตัดปลาในผู้ที่มีความเสี่ยงต่อ

00:02:52 → 00:02:54 การเกิดภาวะเลือดออกนะคะอย่างเช่นผู้สูง

00:02:54 → 00:02:58 อายุผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหารในผู้ที่

00:02:58 → 00:03:01 ดื่มสุรามากๆหรือว่าผู้ที่ถ้าทานยาที่มี

00:03:01 → 00:03:04 ผลต่อการแข่งตัวของเลือดเช่นแอสไพรินแล้ว

00:03:04 → 00:03:07 ก็วารินเป็นต้นนะคะหนึ่งขึ้นชื่อว่าไขมัน

00:03:07 → 00:03:09 ก็จะต้องระวังเรื่องปริมาณไว้ไม่ใช่ว่า

00:03:09 → 00:03:12 รับประทานเยอะแล้วก็จะดีนะคะการรับประทาน

00:03:12 → 00:03:14 ไขมันพรุ่งนี้เยอะเนี่ยก็อาจจะทำให้ระดับ

00:03:14 → 00:03:17 ไขมันสูงขึ้นได้นะคะสำหรับน้ำมันตัดปลานะ

00:03:17 → 00:03:20 คะจะมีพวกวิตามินเอและวิตามินดีเป็นส่วน

00:03:20 → 00:03:23 ประกอบจากซึ่งกันได้รับประทานวิตามิน

00:03:23 → 00:03:25 เหล่านี้ที่มากเกินความต้องการของร่างกาย

00:03:25 → 00:03:28 ได้ก็จะเกิดการสะสมอยู่ในร่างกายนะคะโดย

00:03:28 → 00:03:31 เฉพาะผู้ที่กำลังจะเข้าผ่าตัดแต่งแพทย์

00:03:31 → 00:03:34 ก่อนว่าถ้านะรับประทานน้ำมันปลาหรือน้ำ

00:03:34 → 00:03:36 มันตับปลาอยู่ด้วยนะคะแพทย์จะได้หยุดรับ

00:03:36 → 00:03:39 ประทานน้ำมันปลากอการผ่าตัดอย่างเงี้ย 14

00:03:39 → 00:03:42 วันเพราะว่าจะมีผลทำให้เลือดหยุดช้าลงและ

00:03:42 → 00:03:44 ผู้ที่มีประเด็นสุขภาพเรื่องความดันโลหิต

00:03:44 → 00:03:48 PA ในน้ำมันปลาทำให้หลอดเลือดขยายตัวอาจ

00:03:48 → 00:03:51 จะทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตต่ำได้นะคะ

00:03:51 → 00:03:54 ดังนั้นผู้ที่มีภาวะปันดันเหตุตามผู้ป่วย

00:03:54 → 00:03:57 ความดันอีโสที่รับประทานยาลดความดันโลหิต

00:03:57 → 00:04:00 ร่วมด้วยตรงนี้ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษจะ

00:04:00 → 00:04:02 สรุปแล้วน้ำมันปลาและน้ำมันตับปลานี่เป็น

00:04:02 → 00:04:04 ยังไงครับรับประทานน้ำมันปลาหรือน้ำมัน

00:04:04 → 00:04:07 ตับปลาถึงแม้ว่าจะมีประโยชน์ในหลายๆด้าน

00:04:07 → 00:04:09 แล้วก็มีข้อควรระวังที่ต้องใส่ใจอีกเลย

00:04:09 → 00:04:12 หลายอยากหากเราได้รับกรดไขมันพวกโอเมก้า

00:04:12 → 00:04:14 สสารอาหาร Game on แล้วการรับประทาน

00:04:14 → 00:04:16 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ก็อาจจะทำให้

00:04:16 → 00:04:19 ร่างกายเราได้กดให้มันพวกนี้เกินความ

00:04:19 → 00:04:22 ต้องการของร่างกายเพราะฉะนั้นการศึกษาข้อ

00:04:22 → 00:04:24 มูลก่อนจะรับประทานหรือปรึกษาผู้เชี่ยว

00:04:24 → 00:04:27 ชาญหรือแทบจะช่วยป้องกันการเกิดผลข้าง

00:04:27 → 00:04:30 เคียงที่ไม่พึงประสงค์ต่างผลิตภัณฑ์เสริม

00:04:30 → 00:04:32 อาหารได้ดีที่สุดกดเพื่อข้อมูลใดๆอย่าลืม

00:04:32 → 00:04:34 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้ได้กับตัวเรานะครับ

00:04:34 → 00:04:36 ยังมีอีกหลายเรื่องน่าสงสัยเพื่อสังคม

00:04:36 → 00:04:38 ออนไลน์เพระได้รับอะไรมาอย่าเพิ่งแชร์ต่อ

00:04:38 → 00:04:42 ร่วมตรวจสอบบริการกับช่วงเกาะแทนตัวก่อน

00:04:42 → 00:04:49 แชร์ต้องสสจอจตรวจสอบถูกต้องมั่นใจกดแชร์

00:04:49 → 00:04:53 สนับสนุนโดยรวมทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและ

00:04:53 → 00:04:57 สร้างสรรค์สื่อสร้างสรรค์เพื่อการเปลี่ยน

00:04:57 → 00:05:00 แปลงสังคม