00:00:00 → 00:00:02 โอเมก้า 3 กับสุขภาพจิตนะครับโอเมก้า 3 เ

00:00:02 → 00:00:05 เป็นกดไขมันจำเป็นในร่างกายเพราะว่ามัน

00:00:05 → 00:00:07 ไม่สามารถผลิตได้เองนะต้องได้รับจากภาย

00:00:07 → 00:00:10 นอกเท่านั้นโอเมก้า 3 เนี่ยเป็นสารที่มี

00:00:10 → 00:00:11 ฤทธิ์ต้านการอักเสบหรือ Anti

00:00:12 → 00:00:14 inflammation นะครับถ้าโอเมก้า 6 เนี่ย

00:00:14 → 00:00:17 จะเป็นสารที่มีฤทธิ์เพิ่มการอักเสบนะครับ

00:00:17 → 00:00:19 การอักเสบจริงๆมีประโยชน์ในร่างกายเรานะ

00:00:19 → 00:00:22 ครับเช่นเวลาที่เราเจอเชื้อโรคเชื้อไวรัส

00:00:22 → 00:00:25 ก็ได้อ่าการอักเสบเนี่ยทำให้เราสามารถ

00:00:25 → 00:00:27 กำจัดเชื้อโรคนั้นไปได้แต่ก็ทำให้เกิด

00:00:27 → 00:00:30 อาการไข้ปวดเมื่อยตามตวในร่างกายเราได้

00:00:30 → 00:00:32 เหมือนกันแต่ถ้าการอักเสบมันมากเกินไปนะ

00:00:32 → 00:00:35 ครับเช่นไปอักเสบบริเวณเส้นเลือดนะก็เกิด

00:00:35 → 00:00:37 เส้นเลือดหนาตัวขึ้นได้ทำให้เกิดเส้น

00:00:37 → 00:00:40 เลือดตีบได้อ่าหรือว่าไปเกิดในสมองเยอะๆ

00:00:40 → 00:00:43 ก็เกิดอาการอักเสบเราพบในโรคซึมเซราโรค

00:00:43 → 00:00:45 วิตกกังวลว่ามีการอักเสบในสมองเพราะ

00:00:45 → 00:00:47 ฉะนั้นเราต้องมีการ Balance ระบบการ

00:00:47 → 00:00:49 อักเสบของเราให้ดีนะครับตัวโอเมก้า 6

00:00:49 → 00:00:52 เป็นสารเพิ่มการอักเสบนะนอยู่ในพวกอ่าน้ำ

00:00:52 → 00:00:55 มันพืชไขมันจากสัตว์สัตว์ปีกนะครับส่วน

00:00:55 → 00:00:58 โอเมก้า 3 ที่เป็นสารต้านการอักเสบนะครับ

00:00:58 → 00:01:01 นี้อยู่ในพวกน้ำมันปลา