00:00:00 → 00:00:02โอเมก้า 3 กับสุขภาพจิตนะครับโอเมก้า 3 เ
00:00:02 → 00:00:05เป็นกดไขมันจำเป็นในร่างกายเพราะว่ามัน
00:00:05 → 00:00:07ไม่สามารถผลิตได้เองนะต้องได้รับจากภาย
00:00:07 → 00:00:10นอกเท่านั้นโอเมก้า 3 เนี่ยเป็นสารที่มี
00:00:10 → 00:00:11ฤทธิ์ต้านการอักเสบหรือ Anti
00:00:12 → 00:00:14inflammation นะครับถ้าโอเมก้า 6 เนี่ย
00:00:14 → 00:00:17จะเป็นสารที่มีฤทธิ์เพิ่มการอักเสบนะครับ
00:00:17 → 00:00:19การอักเสบจริงๆมีประโยชน์ในร่างกายเรานะ
00:00:19 → 00:00:22ครับเช่นเวลาที่เราเจอเชื้อโรคเชื้อไวรัส
00:00:22 → 00:00:25ก็ได้อ่าการอักเสบเนี่ยทำให้เราสามารถ
00:00:25 → 00:00:27กำจัดเชื้อโรคนั้นไปได้แต่ก็ทำให้เกิด
00:00:27 → 00:00:30อาการไข้ปวดเมื่อยตามตวในร่างกายเราได้
00:00:30 → 00:00:32เหมือนกันแต่ถ้าการอักเสบมันมากเกินไปนะ
00:00:32 → 00:00:35ครับเช่นไปอักเสบบริเวณเส้นเลือดนะก็เกิด
00:00:35 → 00:00:37เส้นเลือดหนาตัวขึ้นได้ทำให้เกิดเส้น
00:00:37 → 00:00:40เลือดตีบได้อ่าหรือว่าไปเกิดในสมองเยอะๆ
00:00:40 → 00:00:43ก็เกิดอาการอักเสบเราพบในโรคซึมเซราโรค
00:00:43 → 00:00:45วิตกกังวลว่ามีการอักเสบในสมองเพราะ
00:00:45 → 00:00:47ฉะนั้นเราต้องมีการ Balance ระบบการ
00:00:47 → 00:00:49อักเสบของเราให้ดีนะครับตัวโอเมก้า 6
00:00:49 → 00:00:52เป็นสารเพิ่มการอักเสบนะนอยู่ในพวกอ่าน้ำ
00:00:52 → 00:00:55มันพืชไขมันจากสัตว์สัตว์ปีกนะครับส่วน
00:00:55 → 00:00:58โอเมก้า 3 ที่เป็นสารต้านการอักเสบนะครับ
00:00:58 → 00:01:01นี้อยู่ในพวกน้ำมันปลา