00:00:00 → 00:00:02มากขึ้นเรื่อยๆเรื่อยๆเรื่อยๆอันนี้เรียก
00:00:02 → 00:00:05ว่า graded exporter นะครับแล้วคุณก็จะ
00:00:05 → 00:00:07เริ่มชินกับสถานการณ์มากขึ้นคุณก็จะมี
00:00:07 → 00:00:09ความกลัวกังวนที่น้อยลงแล้วก็มีพฤติกรรม
00:00:09 → 00:00:12หลีกเลี่ยงที่ลดลงซึ่งส่งผลกับชีวิตที่
00:00:12 → 00:00:14น้อยลงนะครับซึ่งบางทีคนที่เป็นโรคโฟเบีย
00:00:14 → 00:00:17ก็ตามหรือโรคแพนิคก็ตามนะฮะเแบบเป็นไง
00:00:17 → 00:00:21เป็นกันวะนะฮะสู้ตุยนะฮะแบบว่าไม่ไปเผชิญ
00:00:21 → 00:00:23กับสิ่งที่กลัวไปเลยนะครับบางทีก็สามารถ
00:00:23 → 00:00:27หาเองได้นะครับทีนี้ในแค่ของการรักษานะ
00:00:27 → 00:00:30ครับจริงๆไม่ควรจะรักษาด้วยตัวเองนะฮะคน
00:00:30 → 00:00:32จะต้องพบอ่าผู้เชี่ยวชาญนะเพราะว่ามันมี
00:00:32 → 00:00:36หลักการดีเทลต่างๆเล็กๆน้อยๆในการรักษานะ
00:00:36 → 00:00:38ครับซึ่งต้องพูดคุยกันนะฮะก็ใครมีคำถาม
00:00:38 → 00:00:43อะไรเพิ่มเติมลองถามได้ในคอมเมนต์นะครับ