00:00:01 → 00:00:05 ช่อง 7 hd ร่วมกับ

00:00:05 → 00:00:09 บริษัทไทยประกันชีวิตจำกัดมหาชน

00:00:09 → 00:00:14 และคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล

00:00:15 → 00:00:18 เสนอรายการพบหมอศิริราช

00:00:18 → 00:00:21 [เพลง]

00:00:21 → 00:00:24 สวัสดีครับโรคแพนิคไม่ใช่โรคอันตราย

00:00:24 → 00:00:27 สามารถรักษาให้หายได้ไปพบคุณหมอผู้เชี่ยว

00:00:27 → 00:00:29 ชาญให้คำแนะนำกันครับ

00:00:29 → 00:00:34 [เพลง]

00:00:34 → 00:00:37 โรคแพนิคควรทำการรักษาอย่างไรครับ

00:00:37 → 00:00:40 เมื่อชัดเจนว่าเป็นโรคแพนิคซึ่งเป็นโรคใน

00:00:40 → 00:00:44 กลุ่มวิตกกังวลยาที่จะใช้รักษาก็จะเป็นยา

00:00:44 → 00:00:46 ในกลุ่มซึมเศร้าวิตกกังวลนะคะหรืออาจจะ

00:00:46 → 00:00:49 เรียกว่ายาในกลุ่ม ssri ยานี้ก็จะต้องรับ

00:00:49 → 00:00:50 ประทานต่อเนื่องไปสักระยะหนึ่งถึงจะเห็น

00:00:51 → 00:00:53 ผลบางคนอาจต้องรับประทานหลายสัปดาห์นะคะ

00:00:53 → 00:00:57 ในช่วงแรกที่ยา ssri ยังไม่ทันออกฤทธิ์

00:00:57 → 00:00:59 บางคนก็อาจจะมีอาการ Panic ก็อาจจะต้อง

00:00:59 → 00:01:02 ใช้ยาอีกกลุ่มหนึ่งซึ่งเป็นยากลุ่มคลาย

00:01:02 → 00:01:04 เครียดคลายกังวลกินเป็นบางครั้งที่มี

00:01:04 → 00:01:06 อาการหรืออาจจะกินทุกวันก็ได้สำหรับงานใน

00:01:06 → 00:01:09 กลุ่ม ssr I นะคะที่ใช้ในการรักษาถึงแม้

00:01:09 → 00:01:12 ว่าจะรับประทานจนอาการดีไม่เป็นแพนิคและ

00:01:12 → 00:01:14 แต่ก็ควรจะรับประทานต่อเนื่องอีกอย่าง

00:01:14 → 00:01:17 น้อย 1 ปีเพื่อให้อาการเสถียรแล้วก็ลด

00:01:17 → 00:01:20 โอกาสการกลับเป็นซ้ำค่ะการดูแลทางด้านจิต

00:01:20 → 00:01:24 ใจทำอย่างไรครับก็จะมีเรื่องของการบำบัด

00:01:24 → 00:01:27 ความคิดและพฤติกรรมโดยที่จะต้องปรับความ

00:01:27 → 00:01:29 คิดก่อนว่าอาการ Panic ที่เป็นเนี่ยแต่

00:01:29 → 00:01:32 ไม่ได้ทำให้เกิดอันตรายถึงชีวิตจริงๆแล้ว

00:01:32 → 00:01:35 ก็จะดีขึ้นเองได้นะคะและเมื่ออาการดีขึ้น

00:01:35 → 00:01:39 แล้วก็ควรจะกลับไปทำกิจกรรมที่เคยหลีก

00:01:39 → 00:01:41 เลี่ยงเมื่อก่อนหน้านี้นะคะเพราะว่าบางคน

00:01:41 → 00:01:43 ที่ช่วงที่มีอาการผนึกอาจจะเลี่ยงการออก

00:01:43 → 00:01:46 ข้างนอกคนเดียวพอการสงบก็ควรจะกลับไปใช้

00:01:46 → 00:01:48 ชีวิตประจำวันให้ใกล้เคียงปกติมากที่สุด

00:01:48 → 00:01:52 แล้วก็ณขณะที่มีอาการอาจจะฝึกการผ่อนคลาย

00:01:52 → 00:01:54 ความเครียดโดยการหายใจเข้าออกลึกๆช้าๆ

00:01:54 → 00:01:57 เพื่อให้อาการสงบลงโดยเร็วน่าสนใจมากเลย

00:01:57 → 00:02:00 ครับแล้วการฝึกหายใจทำอย่างไรให้ถูกต้อง

00:02:00 → 00:02:04 ครับขณะฝึกเราจะนั่งหรือว่านอนก็ได้นะคะ

00:02:04 → 00:02:07 ให้ร่างกายผ่อนคลายที่สุดอาจจะหลับตาไป

00:02:07 → 00:02:10 ด้วยนะคะโดยที่มือประสานไว้ที่หน้าท้อง

00:02:10 → 00:02:14 เวลาหายใจเข้าลึกๆให้กะจังหวะในใจช้าๆนะ

00:02:14 → 00:02:17 คะและเมื่อหายใจเข้าจนสุดเนี่ยให้ท้องพอง

00:02:17 → 00:02:20 นะคะแล้วก็กลั้นไว้นิดนึงแล้วก็ขณะที่หาย

00:02:20 → 00:02:24 ใจออกช้าๆเนี่ยก็ให้ท้องแฟบนะคะเมื่อหาย

00:02:24 → 00:02:27 ใจออกเต็มที่แล้วก็ค่อยๆสูดลมหายใจเข้า

00:02:27 → 00:02:31 ลึกๆช้าๆใหม่ทำซ้ำๆหลายๆรอบจนกว่าเราจะทำ

00:02:31 → 00:02:34 ได้เป็นธรรมชาตินะคะประโยชน์ของการฝึกหาย

00:02:34 → 00:02:36 ใจเพื่อผ่อนคลายแบบนี้นะคะนอกจากจะช่วย

00:02:36 → 00:02:38 ให้เราควบคุมอาการแพนิคได้ดีขึ้นแล้ว

00:02:38 → 00:02:40 เนี่ยก็จะช่วยให้ร่างกายเรารู้สึกเบาสบาย

00:02:40 → 00:02:42 ผ่อนคลายด้วยค่ะ

00:02:42 → 00:02:46 การฝึกหายใจนอกจากช่วยควบคุมอาการ Panic

00:02:46 → 00:02:48 ได้แล้วยังช่วยให้ผ่อนคลายซึ่งดีต่อ

00:02:48 → 00:02:51 สุขภาพอีกด้วยแล้วพบกันใหม่สัปดาห์หน้า

00:02:51 → 00:02:54 วันนี้สวัสดีครับ

00:02:54 → 00:02:57 สนับสนุนโดยบริษัทไทยประกันชีวิตจำกัด

00:02:57 → 00:03:00 มหาชน