00:00:37 → 00:00:38 เอ่ออรุณสวัสดิ์ยามเช้าครับกลับมาพบกับหมอมีอีกแล้วนะครับกับรายการหมอมีมีคำตอบรายการที่จะมาตอบคำถามยอดฮิตเกี่ยวกับสุขภาพทุกเช้าวันอังคารและวันพฤหัสบดีครับวันนี้ก็มีคำถามยอดฮิตมาอีกแล้วนะครับเป็นคำถามจากคุณรูญป้านะครับก็มักจะถามผมว่าคุณหมอคะเวลาตอนกลางคืนน่ะปัสสาวะบ่อยมากเลยทำให้เวลานอนหรือต้องหลับหลับตื่นตื่นๆลุกขึ้นมาฉี่ตลอดเนี้ยทำยังไงดีทำให้ปัสสาวะไม่บ่อยนะครับอ่าว่ามีก็จะมาแนะนำครับวิธีการที่จะทำให้ปัสสาวะเราเนี่ยน้อยลงทำให้กลางคืนเราหลับได้ยาวขึ้นนะครับหลักๆก็คือต้องสังเกตดูคำว่าเราเป็นคนดื่มน้ำเยอะหรือเปล่านะครับสาเหตุประมาณ

00:00:38 → 00:00:39 70-80

00:00:39 → 00:01:32 เปอร์เซ็นต์เลยนะครับส่วนมากจะดื่มน้ำบ่อยนะครับเวลาตอนก่อนนอนเนี่ยก็ไม่รู้จะทำอะไรเวลาดูละครดูหนังอะไรเงี้ยเราก็จะไปทานน้ำนะครับอ่าก็เลยแนะนำนะครับก่อนนอนประมาณชั่วโมงนึงนะพญางดน้ำนะเอ่องดการดื่มน้ำแล้วนะครับแต่แล้วก่อนนอนเราก็ปัสสาวะก่อนที่เราจะเข้านอนนะครับแค่นี้ก็จะช่วยลดอาการที่เรา

00:01:32 → 00:01:33 และปัสสาวะบ่อยๆตอนคืนได้ต่อมาก็จะมีบางคนนะครับที่ชอบทางชาตาแฟร์จะทานทานตอนเย็นเนี่ยความรู้ว่าทันก่อนนอนนะนี่ไม่ได้นะครับต้องบอกว่าชาหรือกาแฟมันจะมีฤทธิ์ของการขับปัสสาวะอยู่ในนั้นอยู่แล้วนะครับถ้าเราดื่มตอนเย็นหรือว่าตอนกลางคืนนั้นรับรองได้เลยครับโอ้โหฉี่ทั้งคืนแน่นอนครับทำให้ไม่ได้หลับไม่ได้นอนดังนั้นเราจะต้องงดชากาแฟตอนเย็นนะครับแต่ถ้าใครติดก็แนะนำว่าทานเช้าพอนะครับไม่ควรจะทานตอนเย็นหรือตอนกลางคืนก็จะทำให้เรานอนไม่หลับนะครับขายที่งดน้ำตาแล้ววัดชากาแฟก็แล้วตอนก่อนนอนนะครับแต่ยังมีอาการปัสสาวะบ่อย

00:01:33 → 00:01:34 4 5

00:01:34 → 00:02:00 ครั้งต่อคืนไม่ได้หลับไม่ได้นอนแนะนำว่าให้รีบไปปรึกษาแพทย์นะครับคุณอาจจะเป็นเบาหวานก็ได้นะครับเพราะว่าการหลับของเบาหวานคือปัสสาวะบ่อยดื่มน้ำบ่อยแล้วก็น้ำหนักลดนะครับก็แนะนำว่าถ้ามีอาการเหล่านี้เราปรับกันพฤติกรรมตันดื่มน้ำแล้วก็การไม่ทันชากาแฟแล้วเนี่ยอาการยังไม่หายรีบปรึกษาแพทย์เพื่อที่จะเจาะเลือดดูนะครับว่าน้ำตาลในเลือดเราอ่ะสูงหรือเปล่าถ้าสูงจะได้รับการรักษาต่อไปนะครับถ้าใครถูกใจ

00:02:00 → 00:02:01 อันนี้ก็อย่าลืมกด like กด Share

00:02:01 → 00:02:16 กันด้วยนะครับเหมาะมีก็จะมาพูดถึงสาระดีๆเกี่ยวกับสุขภาพเรื่อยๆนะครับแล้วเรามาเจอกันทุกเช้าวันอังคารและวันพฤหัสบดีนะครับกับรายการพร้อมมีคำตอบครับแล้วเราค่อยมาเจอกันคลิปหน้านะครับบ๊ายบาย

00:02:16 → 00:02:31 [เพลง]