00:00:00 → 00:00:03 ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่แชแนลหมอหมี

00:00:03 → 00:00:06 เมาส์หมอช่องคนที่เมาและรักสุขภาพนะครับ

00:00:06 → 00:00:10 วันนี้ครับหมอมีจะมาพูดถึงวิธีการเช็ค

00:00:10 → 00:00:12 ความเสี่ยงว่าตัวเองเป็นโรคอ้วนลงพุงแล้ว

00:00:12 → 00:00:15 รึยังนะครับอ้าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยที

00:00:15 → 00:00:17 เดียวครับโรคอ้วนลงพุงนะครับเป็นโรคที่พบ

00:00:17 → 00:00:20 ได้บ่อยแล้วก็พบได้ทุกเพศทุกวัยเลยนะครับ

00:00:20 → 00:00:23 ส่วนใหญ่เกิดจากการที่เรารับประทานอาหาร

00:00:23 → 00:00:26 ที่พลังงานสูงนะครับในปริมาณที่มากจนเกิน

00:00:26 → 00:00:29 ไปนะครับมากเกินความต้องการของร่างกาย

00:00:29 → 00:00:31 ครับร่วมกับเราไม่ค่อยออกกำลังกายด้วยนะ

00:00:31 → 00:00:33 ครับไอ้ตัวพลังงานจากอาหารที่รับประทาน

00:00:33 → 00:00:36 เข้าไปก็จะเปลี่ยนรูปครับกลายเป็นไขมันนะ

00:00:36 → 00:00:39 ครับแล้วก็สะสมตามร่างกายของเราทำให้เรา

00:00:39 → 00:00:42 เกิดโรคอ้วนลงพุงขึ้นมานั่นเองครับหากเรา

00:00:42 → 00:00:44 ปล่อยเอาไว้นานนะครับหน้าไม่ยอมลดน้ำหนัก

00:00:44 → 00:00:47 ลงมาครับก็จะทำให้เกิดความเสี่ยงให้เกิด

00:00:47 → 00:00:49 โรคต่างๆได้มาจะเป็นโรคเบาหวานไขมันความ

00:00:49 → 00:00:52 ดันโอ้โหเป็นได้ในอนาคตเลยครับซึ่งหลายคน

00:00:52 → 00:00:55 นะครับก็สงสัยเขาเองตัวเองเนี่ยอ้วนลงพุง

00:00:55 → 00:00:57 แล้วรึยังนะครับต้องดูอะไรล่ะเป็นตัวที่

00:00:57 → 00:00:59 จะเป็นตัวบ่งชี้นะครับว่าเราอ้วนลงพุง

00:00:59 → 00:01:01 แล้วเตือนพรุ่งนี้เหมาะมีไว้จะมาอธิบาย

00:01:01 → 00:01:04 ครับว่า x มันมีค่าอะไรบ้างนะครับที่จะ

00:01:04 → 00:01:06 เป็นตัวบ่งบอกเขาว่าคุณอ้วนลงพุงแล้ว

00:01:06 → 00:01:08 จำเป็นที่จะต้องลดน้ำหนักแล้วนะครับ

00:01:08 → 00:01:11 สำหรับวิธีการลดน้ำหนักนะครับหมอมีเคยพูด

00:01:11 → 00:01:12 เอาไว้แล้วในคลิปก่อนๆนะครับเดี๋ยวว่ามี

00:01:12 → 00:01:15 จะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนใครไม่เคยฟังและใคร

00:01:15 → 00:01:17 ที่อยากลดน้ำหนักเคยไปฝั่งดูได้นะครับแต่

00:01:17 → 00:01:19 ในคลิปนี้เดี๋ยวเรามาเช็คกันครับว่าใคร

00:01:19 → 00:01:27 ที่อ้วนลงพุงกันบ้างครับ

00:01:27 → 00:01:30 การที่เราจะดูคำว่าเราอ้วนลงพุงแล้วรึยัง

00:01:30 → 00:01:33 นะครับจะดูจาก 2 ค่าด้วยกันครับค่าแรกนะ

00:01:33 → 00:01:36 ครับคือค่าดัชนีมวลกายครับแล้วก็ค่าที่

00:01:36 → 00:01:39 สองคือดูรอบเอวของเราครับมาดูค่าแรกกัน

00:01:39 → 00:01:41 ก่อนนะครับค่าดัชนีมวลกายครับหรือว่าใน

00:01:41 → 00:01:43 ภาษาอังกฤษนะครับเรียกว่า Body Mass

00:01:43 → 00:01:46 Index ครับในสั้นๆว่าค่า BMI ครับซึ่ง

00:01:46 → 00:01:49 วิธีการคำนวณนะครับก็เอาน้ำหนักของเราใน

00:01:49 → 00:01:51 หน่วยกิโลกรัมนะครับหารด้วยส่วนสูงของเรา

00:01:51 → 00:01:54 ในหน่วยเมตรยกกำลัง 2 นะครับก็จะได้ค่า

00:01:54 → 00:01:57 BMI ของเรามาครับถ้าใครคำนวณแล้วนะครับ

00:01:57 → 00:02:00 ได้ค่ามากกว่า 23 นะครับแสดงว่าน้ำหนักขอ

00:02:00 → 00:02:02 เชิญแล้วนะครับแต่ถ้าใครคำนวณออกมานะครับ

00:02:02 → 00:02:05 ในค่ามากกว่า 25 นะครับแสดงว่าโหวันนี้

00:02:05 → 00:02:08 อ้วนลงพุงแล้วนะครับหรือพูดง่ายๆว่าถ้า

00:02:08 → 00:02:11 คำนวณ vmi ออกมากเกิน 23 นะครับก็คือน้ำ

00:02:11 → 00:02:13 หนักเกินถ้าเกิน 25 เป็นโรคอ้วนลงพุงครับ

00:02:13 → 00:02:17 ต่อมาฆ่าที่ 2 ครับคือฆ่ารอบเอวของเรานะ

00:02:17 → 00:02:19 ครับสำหรับผู้ชายนะคะไม่ควรมีรอบเอวเกิน

00:02:20 → 00:02:22 90 เซนติเมตรครับสำหรับผู้หญิงนะครับไม่

00:02:22 → 00:02:26 ควรมีรอบเอวเกิน 80 เซนติเมตรครับถ้าใคร

00:02:26 → 00:02:28 เกินจากนี้นะครับแสดงว่าคุณเนี่ยเป็นโรค

00:02:28 → 00:02:31 อ้วนลงพุงแล้วครับสรุปนะครับการดูว่าเรา

00:02:31 → 00:02:33 จะอ้วนลงพุงหรือเปล่าก็ดูจาก 2 ค่าครับ

00:02:33 → 00:02:36 คือค่าดัชนีมวลกายหรือว่าค่า BMI นะครับ

00:02:36 → 00:02:38 มากกว่า 25 แสดงว่าอ้วนลงพุงนะครับแล้วก็

00:02:38 → 00:02:41 ดูรอบเอวของเราผู้ชายเกิน 90 นะครับผู้

00:02:41 → 00:02:44 หญิงเกิน 80 เซนติเมตรแสดงว่าอ้วนลงพุงนะ

00:02:44 → 00:02:47 ครับลองไปเช็คตัวเองดูคำว่าตัวเองเป็นโรค

00:02:47 → 00:02:49 อ้วนลงพุงแล้วหรือยังแล้วก็พยายามลดน้ำ

00:02:49 → 00:02:51 หนักลงมานะครับเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็ง

00:02:51 → 00:02:54 แรงครับถ้าใครถูกใจทริปนี้ครับอย่าลืมกด

00:02:54 → 00:02:56 ไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่ง

00:02:56 → 00:02:59 ติดตามช่องหมอมีมอยด้วยนะครับตอนนี้ติด

00:02:59 → 00:03:00 ตามผลงานหมอหมีได้เอ๊ะทำไม YouTube

00:03:00 → 00:03:03 Facebook แล้วก็ติดต่อกนะครับเป็นกดติด

00:03:03 → 00:03:05 ตามกันได้ครับเรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวัน

00:03:05 → 00:03:08 อังคารวันพฤหัสและเช้าวันเสาร์นะครับใน

00:03:08 → 00:03:10 ช่องหมอผีมอยส์ครับสำหรับใครมีปัญหา

00:03:10 → 00:03:13 เรื่องสุขภาพก็คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลย

00:03:13 → 00:03:15 ครับเดี๋ยวหมอมีจะมาตอบทุกคำถามเลยเรามา

00:03:15 → 00:03:20 เจอนะครับไม่วายส์