00:00:00 → 00:00:03สวัสดีครับวันนี้เรามีเรื่องที่น่าสนใจ
00:00:03 → 00:00:06เกี่ยวกับโรคสมองเสื่อมมาพูดคุยกันครับ
00:00:06 → 00:00:09เชื่อกันว่าหลายคนเนี่ยคงเคยได้ยินเกี่ยว
00:00:09 → 00:00:11กับโรคสมองเสื่อมซึ่งเป็นโรคที่ส่งผลต่อ
00:00:11 → 00:00:15ความทรงจำความคิดและพฤติกรรมของผู้ป่วย
00:00:15 → 00:00:17และในปัจจุบันก็ยังไม่มีวิธีรักษาที่ทำ
00:00:17 → 00:00:21ให้หายขาดได้แต่รู้ไหมมครับว่าปัจจัย
00:00:21 → 00:00:23เสี่ยงที่สำคัญต่อโรคสมองเสื่อมนั้นอาจ
00:00:23 → 00:00:25ไม่ได้มาจากเรื่องของพันธุกรรมเพียงอย่าง
00:00:25 → 00:00:28เดียวนะครับแต่พฤติกรรมและความเสี่ยงด้าน
00:00:28 → 00:00:32สุขภาพของเราก็เป็นปัจจัสำคัญเช่นกันจาก
00:00:32 → 00:00:34งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร The lands
00:00:34 → 00:00:37Public Health โดยคณะวิจัยจาก ucl พบ
00:00:37 → 00:00:40ว่าโรคหัวใจและหลอดเลือดอาจเป็นปัจจัย
00:00:40 → 00:00:43เสี่ยงที่สำคัญที่สุดต่อโรคสมองเสื่อมใน
00:00:43 → 00:00:46อนาคตนะครับโดยงานวิจัยชิ้นนี้เนี่ย
00:00:46 → 00:00:49วิเคราะห์ข้อมูลจาก 27 บทความวิจัยเกี่ยว
00:00:49 → 00:00:52กับผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมทั่วโลกโดยรวบรวม
00:00:52 → 00:00:54ข้อมูลตั้งแต่ปีค.ศ
00:00:54 → 00:01:001947 -2020 นะครับผลการวิจัยเนี่ยพบว่า
00:01:00 → 00:01:02มีปัจจัยเสี่ยงที่ส่งผลต่อโรคสมองเสื่อม
00:01:02 → 00:01:06ที่สำคัญได้แก่ความดันโลหิตสูงการศึกษา
00:01:06 → 00:01:10ต่ำการสูบบุหรี่โรคอ้วนและโรคเบาหวานนะ
00:01:10 → 00:01:14ครับอย่างไรก็ตามนักวิจัยพบว่าปัจจัยด้าน
00:01:14 → 00:01:16ระดับการศึกษาและการสูบบุหรี่เนี่ยมีแนว
00:01:16 → 00:01:19โน้มที่จะลดลงตามกาลเวลานะครับเนื่องจาก
00:01:19 → 00:01:22ระดับการศึกษาในหลายประเทศมีแนวโน้มเพิ่ม
00:01:22 → 00:01:25ขึ้นตามกาลเวลาและอัตราการสูบบุหรี่ก็ลด
00:01:25 → 00:01:27ลงเช่นกันนะครับเนื่องจากการสูบบุหรี่
00:01:27 → 00:01:30เนี่ยกลายเป็นที่ยอมรับในสังคมน้อยลงซึ่ง
00:01:30 → 00:01:33ส่งผลดีดีต่ออัตราการเกิดโรคสมองเสื่อมนะ
00:01:33 → 00:01:36ครับในทางกลับกันเนี่ยโรคอ้วนและโรคเบา
00:01:36 → 00:01:39หวานกลับมีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้นซึ่งส่งผล
00:01:39 → 00:01:41ต่อความเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมที่เพิ่ม
00:01:41 → 00:01:45สูงขึ้นด้วยเช่นกันนะครับจากผลการวิจัย
00:01:45 → 00:01:48นี้เนี่ยจึงชี้ให้เห็นว่าการควบคุมปัจจัย
00:01:48 → 00:01:51เสี่ยงด้านสุขภาพโดยเฉพาะโรคหัวใจและหล่อ
00:01:51 → 00:01:54เลือดโรคอ้วนและโรคเบาหวานจึงเป็นสิ่ง
00:01:54 → 00:01:56สำคัญอย่างมากในการป้องกันโรคสมองเสื่อม
00:01:56 → 00:01:59นะครับและแน่นอนว่าการที่เราจะควบคุม
00:01:59 → 00:02:01ปัจจัยเสี่ยงด้านสุขภาพเหล่านี้ได้เนี่ย
00:02:01 → 00:02:03ก็ต้องเริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการ
00:02:03 → 00:02:06ใช้ชีวิตให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นซึ่งเราทุก
00:02:06 → 00:02:08คนก็รู้กันดีอยู่แล้วนะครับว่าต้องทำยัง
00:02:08 → 00:02:13ไงเริ่มตั้งแต่การนอนที่ดีการกินที่ดีการ
00:02:13 → 00:02:16ออกกำลังกายที่ดีและอีกอย่างคือการมี
00:02:16 → 00:02:19สุขภาพจิตที่ดีนะครับสิ่งสำคัญคือเราต้อง
00:02:19 → 00:02:22ตระหนักถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราก่อน
00:02:22 → 00:02:25ลองกลับมาสังเกตตัวเองดูดีๆว่าเราเนี่ยมี
00:02:25 → 00:02:27พฤติกรรมที่จะไปเพิ่มความเสี่ยงให้เกิด
00:02:27 → 00:02:30โลกเหล่านี้มากน้อยแค่ไหนและเรามี
00:02:30 → 00:02:32พฤติกรรมที่จะไปลดความเสี่ยงเหล่านี้มาก
00:02:32 → 00:02:34พอหรือยังนะครับและถ้าเราเห็นแล้วว่าการ
00:02:34 → 00:02:37ดูแลสุขภาพให้ดีเป็นสิ่งสำคัญเพื่อลดความ
00:02:38 → 00:02:40เสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมหรือแม้กระทั่งโรค
00:02:40 → 00:02:43เรื้อรังต่างๆเราก็ควรให้เวลากับสิ่ง
00:02:43 → 00:02:46สำคัญนั้นจริงๆเริ่มต้นตั้งแต่ตอนนี้
00:02:46 → 00:02:48เพื่อที่เราเนี่ยจะได้มีสุขภาพที่ดีใน
00:02:48 → 00:02:51ระยะยาวได้นั่นเองนะครับแล้วเจอกันใหม่ใน
00:02:51 → 00:02:56Episode ต่อไปสำหรับวันนี้ขอบคุณครับ