00:00:00 → 00:00:03 สวัสดีครับวันนี้เรามีเรื่องที่น่าสนใจ

00:00:03 → 00:00:06 เกี่ยวกับโรคสมองเสื่อมมาพูดคุยกันครับ

00:00:06 → 00:00:09 เชื่อกันว่าหลายคนเนี่ยคงเคยได้ยินเกี่ยว

00:00:09 → 00:00:11 กับโรคสมองเสื่อมซึ่งเป็นโรคที่ส่งผลต่อ

00:00:11 → 00:00:15 ความทรงจำความคิดและพฤติกรรมของผู้ป่วย

00:00:15 → 00:00:17 และในปัจจุบันก็ยังไม่มีวิธีรักษาที่ทำ

00:00:17 → 00:00:21 ให้หายขาดได้แต่รู้ไหมมครับว่าปัจจัย

00:00:21 → 00:00:23 เสี่ยงที่สำคัญต่อโรคสมองเสื่อมนั้นอาจ

00:00:23 → 00:00:25 ไม่ได้มาจากเรื่องของพันธุกรรมเพียงอย่าง

00:00:25 → 00:00:28 เดียวนะครับแต่พฤติกรรมและความเสี่ยงด้าน

00:00:28 → 00:00:32 สุขภาพของเราก็เป็นปัจจัสำคัญเช่นกันจาก

00:00:32 → 00:00:34 งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร The lands

00:00:34 → 00:00:37 Public Health โดยคณะวิจัยจาก ucl พบ

00:00:37 → 00:00:40 ว่าโรคหัวใจและหลอดเลือดอาจเป็นปัจจัย

00:00:40 → 00:00:43 เสี่ยงที่สำคัญที่สุดต่อโรคสมองเสื่อมใน

00:00:43 → 00:00:46 อนาคตนะครับโดยงานวิจัยชิ้นนี้เนี่ย

00:00:46 → 00:00:49 วิเคราะห์ข้อมูลจาก 27 บทความวิจัยเกี่ยว

00:00:49 → 00:00:52 กับผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมทั่วโลกโดยรวบรวม

00:00:52 → 00:00:54 ข้อมูลตั้งแต่ปีค.ศ

00:00:54 → 00:01:00 1947 -2020 นะครับผลการวิจัยเนี่ยพบว่า

00:01:00 → 00:01:02 มีปัจจัยเสี่ยงที่ส่งผลต่อโรคสมองเสื่อม

00:01:02 → 00:01:06 ที่สำคัญได้แก่ความดันโลหิตสูงการศึกษา

00:01:06 → 00:01:10 ต่ำการสูบบุหรี่โรคอ้วนและโรคเบาหวานนะ

00:01:10 → 00:01:14 ครับอย่างไรก็ตามนักวิจัยพบว่าปัจจัยด้าน

00:01:14 → 00:01:16 ระดับการศึกษาและการสูบบุหรี่เนี่ยมีแนว

00:01:16 → 00:01:19 โน้มที่จะลดลงตามกาลเวลานะครับเนื่องจาก

00:01:19 → 00:01:22 ระดับการศึกษาในหลายประเทศมีแนวโน้มเพิ่ม

00:01:22 → 00:01:25 ขึ้นตามกาลเวลาและอัตราการสูบบุหรี่ก็ลด

00:01:25 → 00:01:27 ลงเช่นกันนะครับเนื่องจากการสูบบุหรี่

00:01:27 → 00:01:30 เนี่ยกลายเป็นที่ยอมรับในสังคมน้อยลงซึ่ง

00:01:30 → 00:01:33 ส่งผลดีดีต่ออัตราการเกิดโรคสมองเสื่อมนะ

00:01:33 → 00:01:36 ครับในทางกลับกันเนี่ยโรคอ้วนและโรคเบา

00:01:36 → 00:01:39 หวานกลับมีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้นซึ่งส่งผล

00:01:39 → 00:01:41 ต่อความเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมที่เพิ่ม

00:01:41 → 00:01:45 สูงขึ้นด้วยเช่นกันนะครับจากผลการวิจัย

00:01:45 → 00:01:48 นี้เนี่ยจึงชี้ให้เห็นว่าการควบคุมปัจจัย

00:01:48 → 00:01:51 เสี่ยงด้านสุขภาพโดยเฉพาะโรคหัวใจและหล่อ

00:01:51 → 00:01:54 เลือดโรคอ้วนและโรคเบาหวานจึงเป็นสิ่ง

00:01:54 → 00:01:56 สำคัญอย่างมากในการป้องกันโรคสมองเสื่อม

00:01:56 → 00:01:59 นะครับและแน่นอนว่าการที่เราจะควบคุม

00:01:59 → 00:02:01 ปัจจัยเสี่ยงด้านสุขภาพเหล่านี้ได้เนี่ย

00:02:01 → 00:02:03 ก็ต้องเริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการ

00:02:03 → 00:02:06 ใช้ชีวิตให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นซึ่งเราทุก

00:02:06 → 00:02:08 คนก็รู้กันดีอยู่แล้วนะครับว่าต้องทำยัง

00:02:08 → 00:02:13 ไงเริ่มตั้งแต่การนอนที่ดีการกินที่ดีการ

00:02:13 → 00:02:16 ออกกำลังกายที่ดีและอีกอย่างคือการมี

00:02:16 → 00:02:19 สุขภาพจิตที่ดีนะครับสิ่งสำคัญคือเราต้อง

00:02:19 → 00:02:22 ตระหนักถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราก่อน

00:02:22 → 00:02:25 ลองกลับมาสังเกตตัวเองดูดีๆว่าเราเนี่ยมี

00:02:25 → 00:02:27 พฤติกรรมที่จะไปเพิ่มความเสี่ยงให้เกิด

00:02:27 → 00:02:30 โลกเหล่านี้มากน้อยแค่ไหนและเรามี

00:02:30 → 00:02:32 พฤติกรรมที่จะไปลดความเสี่ยงเหล่านี้มาก

00:02:32 → 00:02:34 พอหรือยังนะครับและถ้าเราเห็นแล้วว่าการ

00:02:34 → 00:02:37 ดูแลสุขภาพให้ดีเป็นสิ่งสำคัญเพื่อลดความ

00:02:38 → 00:02:40 เสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมหรือแม้กระทั่งโรค

00:02:40 → 00:02:43 เรื้อรังต่างๆเราก็ควรให้เวลากับสิ่ง

00:02:43 → 00:02:46 สำคัญนั้นจริงๆเริ่มต้นตั้งแต่ตอนนี้

00:02:46 → 00:02:48 เพื่อที่เราเนี่ยจะได้มีสุขภาพที่ดีใน

00:02:48 → 00:02:51 ระยะยาวได้นั่นเองนะครับแล้วเจอกันใหม่ใน

00:02:51 → 00:02:56 Episode ต่อไปสำหรับวันนี้ขอบคุณครับ