00:00:00 → 00:00:03 ถ้าดื่มเหล้านะครับวันละ 1 แก้วจะทำให้

00:00:03 → 00:00:06 อายุสั้นลงถึง 1-2 ปีเลยทีเดียวนะครับถ้า

00:00:06 → 00:00:09 คุณดื่มหนักนะครับอายุค่าเฉลี่ยจะลดลง 6-7

00:00:09 → 00:00:12 ปีครับการที่เราดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

00:00:12 → 00:00:17 นะครับก็เหมือนกับเราเอาความสุขในอนาคตนะ

00:00:17 → 00:00:21 ครับมากู้ยืมก่อนการใช้หนี้ไปใช้ตอนปลาย

00:00:21 → 00:00:25 ดังนั้นไม่ควรจะกู้ความสุขมาใช้เลยนะครับ

00:00:25 → 00:00:28 เพื่อให้เราสามารถจะใช้ชีวิตได้อย่างยืน

00:00:28 → 00:00:35 ยาวและมีความสุขให้ยาวนานที่สุดครับ

00:00:35 → 00:00:38 >> สวัสดีครับพบกับผมดร.บอยที่จะพาทุกคนมา

00:00:38 → 00:00:42 เสริมเติมแต่งปรุงให้ทุกคนในสังคมไทยมี

00:00:42 → 00:00:47 สุขภาวะดีครบทุกมิติในพcส.ปรุงสุข by Dr.

00:00:47 → 00:00:51 Boy พบกันแบบนี้ได้ทุกช่องทางทั้ง

00:00:51 → 00:00:54 Spotify YouTube และ Facebook ของสสส.

00:00:54 → 00:00:57 นะครับพอเห็นชื่อของ episod นี้แล้วนะ

00:00:57 → 00:01:02 ครับชื่อว่าลดน้ำทุกวันตับพังแน่นอนอาจจะ

00:01:02 → 00:01:04 สงสัยกันนะครับว่าการลดน้ำเนี่ยมันเกี่ยว

00:01:04 → 00:01:07 อะไรกับตับพังใช่มั้ยครับเฉลยก็คือว่าผม

00:01:07 → 00:01:09 กำลังเปรียบเทียบตับกับต้นไม้ครับถ้าเรา

00:01:09 → 00:01:12 ลดน้ำต้นไม้ทุกวันมันก็เจริญเติบโตขึ้น

00:01:12 → 00:01:15 ครับถ้าเราดื่มแอลกอฮอล์ทุกวันเซลล์ตับก็

00:01:15 → 00:01:19 จะถูกทำลายขยายขนาดใหญ่ขึ้นเหมือนกับต้น

00:01:19 → 00:01:21 ไม้เลยล่ะครับใครๆก็รู้กันครับว่า

00:01:22 → 00:01:24 แอลกอฮอล์ส่งผลร้ายต่อตับใช่มั้ครับแต่

00:01:25 → 00:01:28 ที่ผมสงสัยก็คือทุกคนรู้กันมั้ครับว่าพวก

00:01:28 → 00:01:32 เราคนเดียวตับเดียวนะครับถ้าวันไหนตับวาย

00:01:32 → 00:01:35 เราก็ตายได้เลยใน 5 อันดับของมะเร็งที่

00:01:35 → 00:01:37 เสียชีวิตของคนไทยนะครับอันดับ 1 คือ

00:01:37 → 00:01:40 มะเร็งตับอันดับ 2 คือมะเร็งปอดอันดับ 3

00:01:40 → 00:01:43 คือมะเร็งเต้านมอันดับ 4 คือมะเร็งลำไส้

00:01:43 → 00:01:46 และอันดับ 5 คือมะเร็งปากมัดลูก 3 อันดับ

00:01:46 → 00:01:51 ตรงนี้นะครับก็คือมะเร็งตับมะเร็งเต้านม

00:01:51 → 00:01:54 และมะเร็งลำไส้ใหญ่มีสาเหตุเกี่ยวข้องกับ

00:01:54 → 00:01:56 การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งสิ้นเลย

00:01:56 → 00:01:59 นะครับนอกจากแอลกอฮอล์นะครับยังทำให้เกิด

00:02:00 → 00:02:03 มะเร็งแล้วยังทำให้เกิดโรคตับแข็งทำให้

00:02:03 → 00:02:05 เกิดโรคประสาทสมองเสื่อมและอาจจะเกิดโรค

00:02:05 → 00:02:08 จิตเวทที่ทำให้เกิดความคุ้มคลั่งได้นะ

00:02:08 → 00:02:11 ครับยังมีอีกหลายโรคเลยครับที่เกิดจาก

00:02:11 → 00:02:13 สาเหตุมาจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

00:02:13 → 00:02:16 ครับสงสัยมั้ครับว่าทำไมโรคมะเร็งตับถึง

00:02:16 → 00:02:19 เป็นสาเหตุของการตายอันดับ 1 ของกลุ่มโรค

00:02:19 → 00:02:23 มะเร็งนะครับเพราะว่า 100% ของผู้ป่วย

00:02:23 → 00:02:26 ป่วยที่เป็นโรคมะเร็งตับจะเสียชีวิตทุกคน

00:02:26 → 00:02:28 เลยครับมะเร็งที่เกิดขึ้นนั้นจะซ่อนอยู่

00:02:28 → 00:02:30 ภายในตับครับกว่าจะรู้อีกทีเมื่อก้อนใหญ่

00:02:30 → 00:02:34 แล้วแล้วมาเบียดบริเวณซี่โครงถึงจะทำให้

00:02:34 → 00:02:36 เกิดอาการปวดได้กว่าจะรู้ตัวอีกทีนะครับ

00:02:36 → 00:02:39 ก็สายเกินไปแล้วครับส่วนการรักษาโรค

00:02:39 → 00:02:41 มะเร็งตับนะครับก็เป็นเรื่องที่ยากมากเลย

00:02:41 → 00:02:44 ครับเพราะว่าไม่สามารถผ่าตัดเปลี่ยนถ่าย

00:02:44 → 00:02:48 ปลูกถ่ายตับได้และรวมถึงการผ่าตัดเองก็มี

00:02:48 → 00:02:51 ค่าใช้จ่ายสูงมากมีความเสี่ยงสูงและส่วน

00:02:51 → 00:02:55 ใหญ่ก็จะกลับเป็นซ้ำจากมะเร็งที่ลูกลาไป

00:02:55 → 00:02:58 ที่อื่นแล้วย้อนกลับมาที่ตับที่ปลูกถ่าย

00:02:58 → 00:03:01 อีกทีครับเน้นอีกทีนะครับว่าคนเดียวตับ

00:03:01 → 00:03:04 เดียวถ้าตับวายเราก็ตายครับวันนี้ยังอยาก

00:03:04 → 00:03:08 ชวนทุกคนมานะครับหยุดลดน้ำพิษให้กับตับ

00:03:08 → 00:03:09 ด้วยการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กันนะ

00:03:09 → 00:03:12 ครับก่อนอื่นนะครับเรามาทำความรู้จักตับ

00:03:12 → 00:03:15 ของเราครับตับเราเนี่ยเป็นของวิเศษมากเลย

00:03:15 → 00:03:18 ครับตับเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในช่อง

00:03:18 → 00:03:20 ท้องครับเป็นเหมือนพ่อครัวใหญ่ครับเมื่อ

00:03:20 → 00:03:24 อาหารเข้าปากไปนะครับลงไปย่อยในลำไส้แล้ว

00:03:24 → 00:03:27 นะครับสารอาหารต่างๆซึ่งรวมถึงสารพิษทั้ง

00:03:27 → 00:03:30 หมดจะส่งมาที่ตับครับตับจะแยกกรองนะครับ

00:03:30 → 00:03:34 โดยเอาของดีทั้งเรื่องของน้ำตาลโปรตีนไข

00:03:34 → 00:03:37 มันวิตามินเกลือแรกไปใช้งานส่งให้ส่วน

00:03:37 → 00:03:40 ต่างๆไปใช้งานเลยครับในขณะเดียวกันตับจะ

00:03:40 → 00:03:44 คัดกรองของเสียครับแล้วเอาส่วนตรงนั้นมา

00:03:44 → 00:03:48 ทำลายซึ่งในบางครั้งนะครับถ้าเราดื่ม

00:03:48 → 00:03:51 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปแล้วปรากฏว่า

00:03:51 → 00:03:52 ไปทำลาย

00:03:52 → 00:03:55 เซลล์ตับนะครับเพราะมันมากเกินไปขนาดที่

00:03:55 → 00:03:58 ตับจะรับไหวนะครับตับจะกลืนสารพิษนั้นไว้

00:03:58 → 00:04:02 แล้วส่งผลให้เกิดภาวะที่ตับอักเสบขึ้นมา

00:04:02 → 00:04:04 ครับตับของเราเป็นเหมือนพ่อครัวใหญ่นะ

00:04:04 → 00:04:08 ครับเราจะมีสุขภาพดีได้ถ้าตับเรามีสุขภาพ

00:04:08 → 00:04:12 ที่ดีครับถ้าเราไม่ดูแลเค้านะครับตับวัน

00:04:12 → 00:04:17 นึงตับเกิดเสียหายไปเราก็จะสุขภาพแย่แล้ว

00:04:17 → 00:04:19 ก็เสียชีวิตไปด้วยครับตอนนี้นักดื่มทั้ง

00:04:19 → 00:04:21 หลายที่ฟังอยู่นะครับก็คงจะอยากรู้กัน

00:04:22 → 00:04:24 แล้วใช่มั้ล่ะครับว่าจะรู้ได้อย่างไรครับ

00:04:24 → 00:04:27 ว่าตับของเรากำลังมีปัญหาวันนี้ผมมี

00:04:27 → 00:04:31 สัญญาณของตับที่จะมาบอกเล่าให้ฟังครับ 1

00:04:31 → 00:04:33 สัญญาณแรกที่สุดเลยนะครับเกิดขึ้นทันที

00:04:33 → 00:04:35 เลยหลังจากที่คุณดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปสัก

00:04:36 → 00:04:39 พักนะครับจะมีอาการหน้าแดงปวดหัวอาการ

00:04:39 → 00:04:42 เหล่านี้แหละครับคือภาวะที่ร่างกายเรานะ

00:04:42 → 00:04:45 ครับได้มีการเผาผลาญแอลกอฮอล์กลายเป็น

00:04:45 → 00:04:49 อัเซตไฮด์ซึ่งเป็นสารพิษและเป็นสารก่อ

00:04:49 → 00:04:52 มะเร็งและร่างกายเราจะรีบใช้เอนไซม์ที่

00:04:52 → 00:04:56 เรียกว่าalฮดdehrogจนสเปลี่ยนสารอเซตไฮด์

00:04:56 → 00:04:59 เป็นอัลไฮด์ครับแต่ในบางคนนะครับอาจจะมี

00:05:00 → 00:05:03 ภาวะที่พร่องเอนไซม์อเซตไฮด์

00:05:03 → 00:05:07 อเซตไฮด์ดีไฮโดรจนสนะครับซึ่งในภาวะนั้น

00:05:07 → 00:05:10 ก็จะทำให้เกิดการที่เผาผลาญแอลกอฮอล์ได้

00:05:10 → 00:05:13 ช้าอาจจะมีอาการแพ้แอลกอฮอล์หน้าแดงหรือ

00:05:13 → 00:05:17 อาจจะเป็นลมหมดสติไปเลยก็ได้นะครับแต่

00:05:17 → 00:05:19 สำหรับคนที่อาจจะรู้สึกว่ากินแล้วหน้าไม่

00:05:19 → 00:05:22 แดงแต่อย่างอะไรก็ดีนะครับถ้าเกิดว่า

00:05:22 → 00:05:25 ปริมาณแอลกอฮอล์ที่มากเข้าไปแล้วร่างกาย

00:05:25 → 00:05:29 เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงจากสารเคมีที่

00:05:29 → 00:05:32 เป็นสารก่อมะเร็งให้กลายเป็นสารที่เป็น

00:05:32 → 00:05:36 สารพิษที่เบาลงได้ทันนะครับอเซตไฮด์นี้ก็

00:05:36 → 00:05:39 จะทำลายเซลล์ตับและทำให้ตับเกิดอักเสบ

00:05:39 → 00:05:41 แล้วในที่สุดอาจจะกลายเป็นสารก่อมะเร็ง

00:05:41 → 00:05:45 และทำให้กลายเป็นตับแข็งและมะเร็งตับใน

00:05:45 → 00:05:48 ที่สุดครับ 2 นะครับสัญญาณที่บอกว่าตับ

00:05:48 → 00:05:51 ของคุณได้รับความเสียหายสะสมสมมานานจนจะ

00:05:51 → 00:05:55 เกิดเป็นภาวะตับอักเสบได้ก็คืออาจจะมี

00:05:55 → 00:05:58 อาการอ่อนเพียเหนื่อยง่ายหรืออาจจะปวด

00:05:58 → 00:06:01 เมื่อยตามตัวบางครั้งอาจจะมีภาวะตัว

00:06:01 → 00:06:03 เหลืองหรือในที่สุดอาจจะมีปัสสาวะสีเข้ม

00:06:03 → 00:06:07 นะครับอาการเหล่านี้จะค่อยเป็นค่อยไปครับ

00:06:07 → 00:06:11 อาจจะทำให้เราสังเกตไม่เห็นจนเกิดภาวะตับ

00:06:11 → 00:06:14 อักเสบในที่สุดครับข้อที่ 3 นะครับสัญญาณ

00:06:14 → 00:06:16 ที่จะบอกว่าตับของคุณเป็นโรคตับแข็งนะ

00:06:16 → 00:06:19 ครับก็คืออาจจะมีภาวะที่เรียกว่าดีซ่าน

00:06:19 → 00:06:22 ครับดีเนี่ยจะมีสีเหลืองครับพอมันซ่านไป

00:06:22 → 00:06:25 มันก็จะเกิดภาวะตัวเหลืองแล้วก็ตาเหลือง

00:06:25 → 00:06:29 ในที่สุดอาจจะกลายเป็นท้องบวมโตแล้วก็ขา

00:06:29 → 00:06:32 บวมเท้าบวมเลือดออกง่ายเป็นจ้ำเลือดได้

00:06:32 → 00:06:35 ง่ายอาจจะมีเส้นเลือดฝอยขึ้นที่ตามหน้าอก

00:06:35 → 00:06:37 แล้วก็แผ่นหลังด้วยนะครับตรงนี้ก็เป็น

00:06:37 → 00:06:40 สัญญาณของการที่เป็นโรคตับแข็งซึ่งเมื่อ

00:06:40 → 00:06:42 มาถึงระยะของการเข้าสู่โรคตับแข็งแล้ว

00:06:42 → 00:06:45 ขั้นต่อไปก็คือโรคมะเร็งตับนั่นเองครับผม

00:06:45 → 00:06:48 อยากจะเล่าให้ฟังนะครับว่ามีคนไข้ของผม

00:06:48 → 00:06:51 ครับหลายคนเลยครับที่กลายเป็นโรคตับแข็ง

00:06:51 → 00:06:54 ในที่สุดตอนปลายสิ่งที่จะเจอก็คือว่าเขา

00:06:54 → 00:06:58 จะมีภาวะที่เรียกว่าน้ำคั่งอยู่ในท้องนะ

00:06:58 → 00:07:01 ครับเรียกว่าท้องหมานครับจะเป็นภาวะที่

00:07:01 → 00:07:05 ตับเองเนี่ยเรียกว่าหดตัวครับแล้วเสียหาย

00:07:05 → 00:07:08 แล้วเกิดภาวะที่เรียกว่าตับแข็งในภาวะ

00:07:08 → 00:07:11 นั้นตับจะไม่สามารถผลิตโปรตีนได้ครับทำ

00:07:11 → 00:07:15 ให้ไม่สามารถจะดึงน้ำไว้ในหลอดเลือดครับ

00:07:15 → 00:07:18 เนื่องจากโปรตีนเป็นตัวดึงน้ำไว้ดังนั้น

00:07:18 → 00:07:21 น้ำก็จะออกมาที่ช่องท้องครับและกลายเป็น

00:07:21 → 00:07:24 โรคท้องมารผู้ป่วยหลายคนนะครับจะต้องมา

00:07:24 → 00:07:28 เจาะเอาน้ำในท้องที่คั่งอยู่แล้วก็มาเจาะ

00:07:28 → 00:07:31 ทุก 2 วันนะครับบางทีต้องดูดออกไปประมาณ 2

00:07:31 → 00:07:34 ลิตรเลยนะครับเนื่องจากหายใจไม่ออกครับคน

00:07:34 → 00:07:37 ไข้หลายคนที่มานะครับเมื่อถามเ้าว่าท่าน

00:07:37 → 00:07:40 รู้ว่าการดื่มสุราทำให้เป็นอย่างนี้แล้ว

00:07:40 → 00:07:43 เขาจะยังดื่มอยู่มยทุกคนจะบอกเสียงเดียว

00:07:43 → 00:07:46 กันเลยครับว่าเขาจะไม่ดื่มครับเพราะความ

00:07:46 → 00:07:49 ทุกข์ทรมานที่เกิดขึ้นในช่วงนั้นไม่

00:07:49 → 00:07:52 สามารถจะคุ้มค่าเลยกับความสุขจากการดื่ม

00:07:52 → 00:07:55 แอลกอฮอล์ซึ่งมีเพียงเล็กน้อยในช่วงวัย

00:07:55 → 00:07:58 หนุ่มวัยสาวครับรู้มั้ครับว่าทุกๆแก้วที่

00:07:58 → 00:08:01 คุณดื่มเข้าไปนะครับส่งผลร้ายต่อร่างกาย

00:08:01 → 00:08:04 ขนาดไหนครับมีงานวิจัยชัดเจนนะครับที่ว่า

00:08:05 → 00:08:07 ถ้าดื่มเหล้านะครับวันละ 1 แก้วต่อวัน

00:08:07 → 00:08:11 เนี่ยนะครับจะทำให้อายุสั้นลงถึง 1-2 ปี

00:08:11 → 00:08:13 เลยทีเดียวนะครับถ้าคุณดื่มหนักนะครับ

00:08:13 → 00:08:16 อายุค่าเฉลี่ยจะลดลง 6-7 ปีครับดังนั้น

00:08:16 → 00:08:19 ถ้าสมมุติว่าอายุค่าเฉลี่ยผู้ชายไทย 72

00:08:19 → 00:08:23 ปีนะครับก็จะเหลือ 65 ปีนอกจากนั้นแล้วนะ

00:08:23 → 00:08:26 ครับหมายความว่าในช่วงก่อนที่เสียชีวิต

00:08:26 → 00:08:29 อาจจะหมายถึงเป็นโรคตับแข็งเป็นโรคมะเร็ง

00:08:29 → 00:08:33 ตับและทุกข์ทรมาน 3-5 ปีในช่วงนั้นซึ่งก็

00:08:33 → 00:08:36 ถือว่าไม่คุ้มเลยทีเดียวครับการที่เรา

00:08:36 → 00:08:38 ดื่มขึ้นดื่มแอลกอฮอล์นะครับก็เหมือนกับ

00:08:38 → 00:08:42 เราเอาความสุขในอนาคตนะครับมากู้ยืมก่อน

00:08:42 → 00:08:45 เหมือนการกู้ยืมเงินเลยครับเมื่อกู้ก็

00:08:45 → 00:08:48 ต้องใช้หนี้ครับการใช้หนี้ไปใช้ตอนปลาย

00:08:48 → 00:08:52 ดังนั้นไม่ควรจะกู้ความสุขมาใช้เลยนะครับ

00:08:52 → 00:08:55 เพื่อให้เราสามารถจะใช้ชีวิตได้อย่างยืน

00:08:55 → 00:08:58 ยาวและมีความสุขให้ยาวนานที่สุดครับอย่าง

00:08:58 → 00:09:01 ที่ผมได้พูดไปแล้วนะครับว่าผู้ป่วยโรคตับ

00:09:01 → 00:09:04 ได้รับความยากลำบากและทุกข์ทรมานมากแค่

00:09:04 → 00:09:08 ไหนดังนั้นความตั้งใจสูงสุดใน epis นี้นะ

00:09:08 → 00:09:10 ครับผมต้องการให้ผู้ที่ดื่มเหล้าทุกคนได้

00:09:11 → 00:09:14 ตระหนักว่าสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ความสนุก

00:09:14 → 00:09:17 จากการดื่มแอลกอฮอล์นั้นมันแค่แป๊บเดียว

00:09:17 → 00:09:20 ครับแต่ตับที่เสียหายจะยังคงอยู่กับเรา

00:09:20 → 00:09:24 ต่อดังนั้นถ้าคุณเข้าใจแล้วผมมีวิธีดูแล

00:09:24 → 00:09:26 และฟื้นฟูตับของคุณให้ดีขึ้นก่อนที่ทุก

00:09:26 → 00:09:30 อย่างจะสายเกินไปครับ 1 ฟื้นฟูตับด้วยการ

00:09:30 → 00:09:34 พักตับครับคุณรู้มั้ครับว่าตับมีความเก่ง

00:09:34 → 00:09:36 และมหัศจรรย์แค่ไหนครับเพราะเขาสามารถจะ

00:09:36 → 00:09:40 ฟื้นฟูตัวเองได้เพียงแค่คุณหยุดดื่มครับ

00:09:40 → 00:09:43 สส.เองได้มีโครงการพักตับนะครับโดยเฉพาะ

00:09:43 → 00:09:47 ในช่วงงดเล่าเข้าพรรษาครับหลายคนก็จะมา

00:09:47 → 00:09:49 ถือศีล 5 นะครับด้วยการหยุดการดื่มเหล้า

00:09:49 → 00:09:53 ครับจากงานวิจัยนะครับเราพบว่าร้อยละ 80

00:09:53 → 00:09:58 นะครับของคนที่หยุดดื่มหลังจากที่เข้า

00:09:58 → 00:10:01 พรรษานะครับในช่วงนั้นนะครับปรากฏว่า 80%

00:10:01 → 00:10:04 เอนไซม์ตับดีขึ้นสุขภาพแข็งแรงมีเวลาให้

00:10:05 → 00:10:08 กับครอบครัวมากขึ้นครับแล้วก็ที่สำคัญก็

00:10:08 → 00:10:11 คือหน้าดูอ่อนไวนะครับสดใสมากขึ้นด้วย

00:10:11 → 00:10:15 ครับข้อ 2 ครับจะต้องควบคุมการกินอาหาร

00:10:15 → 00:10:17 ที่มีไขมันและน้ำตาลครับเพื่อป้องกันการ

00:10:17 → 00:10:20 เกิดไขมันแทรกตับเนื่องจากตับเป็นพ่อครัว

00:10:20 → 00:10:24 ใหญ่นะครับดังนั้นการทานอาหารก็จะต้องพอ

00:10:24 → 00:10:27 เหมาะครับข้อ 3 ครับการออกกำลังกายนะครับ

00:10:27 → 00:10:30 อย่างน้อยต้อง 150 นาทีต่อสัปดาห์อาจจะ

00:10:30 → 00:10:33 แบ่งเป็นวันละ 30 นาทีติดต่อกัน 5 วันต่อ

00:10:33 → 00:10:35 สัปดาห์ก็ได้นะครับตรงนี้จะช่วยลดไขมัน

00:10:35 → 00:10:38 เลวและเพิ่มไขมันดีได้ครับข้อ 4 นะครับ

00:10:38 → 00:10:42 การดื่มน้ำให้เพียงพอวันละ 8 แก้วครับและ

00:10:43 → 00:10:46 ก็ข้อ 5 สำคัญครับการนอนหลับพักผ่อนให้

00:10:46 → 00:10:49 เพียงพอวันละ 7-8 ชมงเพราะเวลานอนหลับที่

00:10:49 → 00:10:52 สนิทคือเวลาที่เลือดไหลเวียนได้ดีและทำ

00:10:52 → 00:10:55 ให้เกิดการฟื้นฟูตับได้อย่างมี

00:10:55 → 00:10:57 ประสิทธิภาพครับฟังแล้วง่ายใช่มั้ล่ะครับ

00:10:57 → 00:11:01 แค่ออกกำลังกายกินดีนอนพอแต่ผมคิดว่านัก

00:11:01 → 00:11:04 ดื่มทั้งหลายอาจจะอดคิดไม่ได้นะครับว่า

00:11:04 → 00:11:07 ตับตัวเองยังดีอยู่หรือเปล่าถ้าคุณเป็นคน

00:11:07 → 00:11:09 ที่ดื่มเหล้าหนักดื่มเหล้าประจำต่ำอยู่

00:11:09 → 00:11:11 แล้วนะครับแนะนำเลยครับให้บอกหมอตามตรงไป

00:11:11 → 00:11:14 เลยนะครับให้ตรวจสุขภาพตับโดยการตรวจ

00:11:14 → 00:11:18 เอนไซม์ตับครับคิดว่าหมอส่วนใหญ่นะครับก็

00:11:18 → 00:11:21 จะยินดีตรวจให้คุณครับโดยที่ค่าตรวจ

00:11:21 → 00:11:23 เอนไซม์ตับนะครับในโรงพยาบาลของรัฐก็จะ

00:11:23 → 00:11:26 อยู่ที่ 50 บาทเท่านั้นเองครับลองตรวจดู

00:11:26 → 00:11:29 นะครับเผื่อได้ผลการตรวจแล้วคุณอาจจะตัด

00:11:29 → 00:11:32 สินใจเลิกดื่มแอลกอฮอล์ไปเลยก็ได้ครับและ

00:11:32 → 00:11:35 นี่ก็เป็นเรื่องราวการปรุงสุขที่สสส.อยาก

00:11:35 → 00:11:38 ที่จะนำเสนอให้ทุกคนได้ทำความรู้จักกับ

00:11:38 → 00:11:41 โรคร้ายแรงที่เกิดจากการดื่มเครื่องดื่ม

00:11:41 → 00:11:43 แอลกอฮอล์กันนะครับแล้วก็เลิกได้เลิกเลย

00:11:43 → 00:11:46 นะครับกับค่านิยมการดื่มเหล้าเพื่อสร้าง

00:11:46 → 00:11:49 ความสุขเพราะผมมักจะได้ยินประโยคแบบนี้

00:11:49 → 00:11:52 บ่อยๆเช่นทั้งเหนื่อยทั้งเพลียขอเบียร์ซะ

00:11:52 → 00:11:54 แก้วเวลาเห็นเพื่อนเศร้าต้องถือขวดเหล้า

00:11:54 → 00:11:57 ไปหามันอย่าให้ค่านิยมนี้นะครับกลายเป็น

00:11:57 → 00:11:59 เรื่องตลกร้ายในชีวิตของเรากันอีกเลยนะ

00:11:59 → 00:12:03 ครับสุดท้ายนี้ถ้าใครมีประเด็นไหนสงสัย

00:12:03 → 00:12:05 หรืออยากรู้อะไรส่งคอมเมนต์มาได้เลยนะ

00:12:05 → 00:12:09 ครับและอย่าลืมติดตามพcสปุงสุข by Dr.

00:12:09 → 00:12:12 Boy ได้ที่ช่องทาง Spotify แต่ถ้าใคร

00:12:12 → 00:12:15 อยากเห็นหน้าผมด้วยก็ดูได้ที่ช่อง YouTube

00:12:15 → 00:12:18 และ Facebook ของสสส.นะครับแล้วมาเสริม

00:12:18 → 00:12:23 เติมแต่งปรุงให้ทุกคนในสังคมไทยมีสุขภาวะ

00:12:23 → 00:12:28 ดีทุกมิติในพcส.ปงศุข by ดอยใน episod

00:12:28 → 00:12:33 ต่อๆไปด้วยนะครับสำหรับวันนี้สวัสดีครับ

00:12:33 → 00:12:38 [เพลง]