00:00:00 → 00:00:22 นี้นะครับนอนไม่หลับอย่างชัดเจนเลยนะครับนอนไม่หลับเลยแล้วก็ไม่มีสมาธิตัดสินใจอะไรที่ง่ายๆที่แต่ก่อนที่แต่ก่อนตัดสินใจได้เดี๋ยวนี้แต่ใจไม่ได้คิดไรไม่ออกแบบนะครับแล้วก็มีความรู้สึกพิมพ์รู้สึกเครียดมากเกินควรรู้สึกว่าแบบไม่ชีวิตมันแย่บางคนอาจจะถึงขั้นแบบรู้สึกแบบไม่อยากมีชีวิต

00:00:22 → 00:00:28 [เพลง]

00:00:28 → 00:00:30 ก็สวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คือ Doctor

00:00:30 → 00:00:30 Channel

00:00:30 → 00:00:35 ครับรายการสุขภาพที่ทั้งซึ่งและมีสาระครับวันนี้ครับเราจะมาคุยเกี่ยวกับเรื่องของโลกเศร้าและซึมเศร้ามันต่างกันยังไงครับและภาวะนี้ครับผมมั่นใจว่าทุกท่านคงไม่ได้แบบสนุกสนานเฮฮาปาร์ตี้อะไรกันมากมายใช่ไหมครับออกจากบ้านก็ไม่ได้นะครับมีเคอร์ฟิวอีกต่างหากนะครับก็ก็ว่ากันไปนะครับเพื่อความปลอดภัยของทุกๆคนนะครับพยายามออกจากบ้านให้น้อยโซเชียลดิสเพนซิ่งพม่านะครับผมอ่ะตอนนี้เราก็ต้องมาดูว่าไม่ตอนนี้เราแบบไม่ลดเศร้าหรือเราซึมเศร้าอะไรเนี่ยใช่ไหมครับมนุษย์เราเศร้าได้เนาะมันจะมานี่มึงหัวเราะอะไรตลอดเวลาไม่ใช่แต่เช่ากับซึมเศร้าต่างกันครับเพราะฉะนั้นเนี่ยเราต้องมาสังเกตตัวเองหรือข้างคนข้างๆเราคนที่เรารักว่าเขาเศร้าหรือซึ่งสร้างอ้าแค่เศร้าหรือซึมเศร้าเศร้าเฉยๆเนี่ยเดี๋ยวก็หายซึมเศร้านี่ต้องรักษานะครับผมเพราะฉะนั้นมาดูกันครับว่าต่างกันยังไงเศร้ากับซึมเศร้าอ่ะ

00:00:35 → 00:01:46 [ปรบมือ]

00:01:46 → 00:01:47 ร้านอาหารเศร้าปกติเนี่ยคือความแหลมก็ต้องไม่เยอะใช่ไหมครับดูยังไงนะครับความเศร้าไม่รุนแรงมักจะมีอาการเช่นนอนหลับยากเสียสมาธิบ้างเล็กน้อยอาจจะสถานที่ไม่ดีเหมือนเดิมทำงานได้ไม่ดีเท่าเดิมนะครับไม่อยากอาหารคือไม่อยากกินน่ะแต่น้ำหนักก็ไม่ได้ลดแบบ

00:01:47 → 00:01:54

00:01:54 → 00:01:55 กิโลสิบกิโลนะครับก็แบบช่องเบื่อไม่อยากกินก็ประมาณนี้ระยะเวลาของความเศร้าในว่าจะเป็นไม่กี่วัตต์โดยหลักการนะครับไม่ควรเกิน

00:01:55 → 00:01:58 1-2

00:01:58 → 00:01:59 สัปดาห์คือเศร้าได้นะครับแต่ไม่ควรเกิน 1

00:01:59 → 00:02:00 2 2 1 2

00:02:00 → 00:03:00 สัปดาห์นะครับและการทำกิจการที่สำคัญต่างๆอ่ะใช้ชีวิตประจำวันได้เหมือนเดิมทุกอย่างโอเคนะครับอ่ากินข้าวได้จริงนั้นได้คุยได้ผู้รู้เลือกนะครับไม่หมดโตอยู่ในห้องไม่มีความคิดอะไรแปลกๆอย่างนี้เขาเรียกสร้างธรรมดาๆ

00:03:00 → 00:03:01 แต่ตอนนี้โรคซึมเศร้าความรุนแรงจะต้องแบบปีขึ้นมาเลยพี่ขึ้นมาเลยซึ่งผมว่าณปัจจุบันเนี่ยมันเริ่มเกิดคนและคนแล้วนะครับเพราะว่ามันมีอะไรปัญหามารุมเร้าอยู่ใช่ไหมมันไม่ใช่ว่าจะอยู่บ้านแล้วก็จะเศร้ามันเราออกไปทำงานไม่ได้หรือบางคนขาดรายได้มาคนตกมานั่งกดปุ่มมันมันประเดประดังอ่ะเราก็ต้องพยายามที่สู้มันไปให้ได้นะครับคนที่ผ่านมันไปได้ก็ก็จะเขาเรียกว่าไรมันจะมีชีวิตที่มีความสุขในอนาคตมันเราต้องผ่านไปให้ได้นะครับผมคือโรคซึมเศร้าเนี่ยความแดงเนี่ยมันจะมันมากขึ้นข้างมากเพราะว่ามันเป็นระยะเวลานานข้อแรกเลยนะครับอันที่ตัดต่อมาคือน้ำหนักเนี่ยมันมักจะลดลงโดยไม่ตั้งใจเลยนะครับคือคนอยากลดความอ้วนก็ไม่อยากที่รถโดยวิธีการนี้แล้วกันนะเขารบวิธีการอื่นคือลดลดความอ้วนแบบแบบหัวเราะทีมละ

00:03:01 → 00:03:01

00:03:01 → 00:03:35 ในไว้อย่าไปเศร้าเลยนะครับนอนไม่หลับอย่างชัดเจนเลยนะครับนอนไม่หลับเลยแล้วก็ไม่มีสมาธิตัดสินใจอะไรที่ง่ายๆที่แตกตัวที่แต่กว่าตัดสินใจได้เดี๋ยวนี้แต่ใจไม่ได้คิดอะไรไม่ออกเลยนะครับแล้วก็มีความรู้สึกผิดรู้สึกเครียดมากเกินครัวรู้สึกว่าแบบ

00:03:35 → 00:03:36 ถ้าชีวิตมันแย่บางคนอาจจะถึงขั้นแบบรู้สึกแบบไม่อยากมีชีวิตอยู่แล้วอะไรอย่างนี้เลยนะรู้สึกแบบเพลงไร้ค่าไปนี้คือมีภาวะซึมเศร้าดูแลนะครับก็อันนี้ค่อนถ้ามือแหละแล้วก็เลยนะเวลาที่เป็นนะครับเป็นวันสองวันนี้อย่างที่บอกว่าฉันเป็นซึมเศร้านะครับมันไม่ใช่นะครับคือส่วนใหญ่เนี่ยก็มักจะต้องใช้เวลานะครับมักเกิน

00:03:36 → 00:03:40

00:03:40 → 00:03:41 สัปดาห์เป็นต้นไปคือคุณหรือคนรอบข้างคุณมีอาการอย่างเงี้ยติดต่อกันเกิน

00:03:41 → 00:03:55

00:03:55 → 00:03:56 สัปดาห์หรือเป็นเดือนเนี่ยนะให้คิดว่าไม่มีปัญหาเรื่องโรคซึมเศร้าแล้วก็รีบแค่โดยนะครับอันนี้อันตรายมากๆนะครับการทำกิจกรรมสำหรับคันต่างๆเนี่ยมันทำให้มีปัญหาไปหมดเลยเกี่ยวกับเรื่องโรคซึมเศร้านะครับเพราะฉะนั้นโลก

00:03:56 → 00:03:56

00:03:56 → 00:04:09 เศร้ารักษาได้อันดับแรกถ้าน้องอยากได้ก่อนว่าท่านจะเศร้าหรือท่านซึมเศร้าแล้วนะครับมีสองอย่างนะครับเศร้าหรือซึมเศร้าเมื่อท่านแยกได้แล้วก็ไปรักษาตัวตามนั้นครับแล้วก็ขอให้ทุกท่านสุขภาพดีผ่านช่วงวิกฤตนี้ไปด้วยกันครับโชคดีกับทุกคนบ๊ายบายๆ

00:04:09 → 00:04:25 [เพลง]

00:04:25 → 00:04:26 ก็สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์กดแชร์กด

00:04:26 → 00:04:28 Subscribe

00:04:28 → 00:04:30 คุณจะเป็นคนหนึ่งที่ช่วยให้คนไทยกว่า 70

00:04:30 → 00:04:33 ล้านคนมีสุขภาพดีขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมาจากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไปขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ