00:00:00 → 00:00:03เราจะมาทำเช็คลิสกันนะคะว่าเรามีอาการของ
00:00:03 → 00:00:07โรคกลัวความรักหรือไม่ 10 ข้อสังเกตสำรวจ
00:00:07 → 00:00:10ดูว่าคุณมีอาการของผู้ป่วยโรคกลัวความรัก
00:00:10 → 00:00:13หรือไม่หากคุณไม่มั่นใจว่าตัวเองมีความ
00:00:13 → 00:00:16ป่วยโรคกลัวความรักหรือไม่เพราะจากชีวิต
00:00:16 → 00:00:19ที่ผ่านมาไม่ประสบความสำเร็จในความรักและ
00:00:19 → 00:00:22ไม่อยากมีความรักใหม่อีกต่อไปหรือไม่เคย
00:00:22 → 00:00:25มีความรักเลยแต่ก็ไม่อยากลองมีความรัก
00:00:25 → 00:00:29เพราะกลัวการเริ่มต้นหรือความผิดหวังลอง
00:00:29 → 00:00:31ตอบคำถามเหล่านี้ดูว่าคุณเป็นโรคกลัวความ
00:00:31 → 00:00:35รักหรือไม่ไปเริ่มต้นที่ข้อแรกกันค่ะ 1
00:00:35 → 00:00:38มีอาการหวาดกลัวหรือโฟเบียกลัวแบบไม่มี
00:00:38 → 00:00:41เหตุผลกับเรื่องของความรักไม่ว่าจะเป็น
00:00:41 → 00:00:44การร้องไห้คลื่นไส้อาเจียนหายใจหอบถี่
00:00:45 → 00:00:47เหงื่อออกมากกระสับกระส่ายชาปลายมือปลาย
00:00:47 → 00:00:51เท้ามีอาการคล้ายจะเป็นลม 2 หากผิดหวัง
00:00:51 → 00:00:54กับความรักคุณไม่สามารถก้าวต่อไปได้รู้
00:00:54 → 00:00:58สึกฝังใจกับรักในอดีตไม่ไว้ใจใครง่ายๆ 3
00:00:59 → 00:01:01กังวลเมื่อต้องต้องเริ่มต้นความสัมพันธ์
00:01:01 → 00:01:04ใหม่กับใครสักคน 4 เมื่อมีคนเข้ามาใหม่ใน
00:01:04 → 00:01:08ชีวิตหรือทำท่าอยากจีบคุณจะปฏิเสธและหนี
00:01:08 → 00:01:12หายไม่ยอมพบหน้าอีก 5 หนีความรู้สึกของ
00:01:12 → 00:01:14ตัวเองเก็บความรู้สึกไว้ไม่อยากแบ่งปัน
00:01:14 → 00:01:18ความรู้สึกนานๆกับคนอื่น 6 เก็บเนื้อเก็บ
00:01:18 → 00:01:22ตัวชอบทำอะไรด้วยตัวคนเดียวมากกว่า 7
00:01:22 → 00:01:25หลีกเลี่ยงสถานที่ที่ต้องเจอคู่รักเยอะๆ
00:01:25 → 00:01:28ไม่ชอบเห็นคนเป็นคู่รักจู๋จี๋หรือแสดง
00:01:28 → 00:01:31ความรักต่อกัน 8 คิดว่าตัวเองด้อยค่าไม่
00:01:32 → 00:01:35สมควรได้รับความรักจากผู้อื่น 9 สนุกกับ
00:01:35 → 00:01:38ความสัมพันธ์ทางกายแต่กลัวที่จะผูกมัดทาง
00:01:38 → 00:01:43ใจ 10 กลัวการถูกปฏิเสธกลัวการอกหักเลิก
00:01:43 → 00:01:47ราหรืออย่าร้างลองตอบคำถามด้านบนแล้วนะคะ
00:01:47 → 00:01:51เรามาเช็คคะแนนกันดีกว่าค่ะว่าเราเป็นโรค
00:01:51 → 00:01:56กลัวความรักหรือไม่หากได้คำตอบว่าใช่ 1-3
00:01:56 → 00:01:58ข้อแปลว่าคุณก็ไม่ได้มีความผิดปกติสัก
00:01:58 → 00:02:01เท่าไหร่ค่ะแต่แต่มีความเป็นไปได้ที่คุณ
00:02:01 → 00:02:04อาจมีอาการเพิ่มขึ้นหากไม่ลองเปลี่ยนแปลง
00:02:04 → 00:02:06ความคิดและทัศนคติเกี่ยวกับความรักตั้ง
00:02:06 → 00:02:11แต่ตอนนี้หากได้คำตอบว่าใช่ 4-6 ข้อจาก 10
00:02:11 → 00:02:13คุณมีอาการของโรคกลัวความรักแต่ก็ยังไม่
00:02:13 → 00:02:16ถึงขนาดมีอาการเต็มที่แนะนำให้คุณปรับ
00:02:16 → 00:02:19เปลี่ยนความคิดปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือ
00:02:19 → 00:02:22ทัศนคติเปิดตัวพูดคุยและปรึกษาเพื่อนบ้าง
00:02:22 → 00:02:25หรือหากรับมือไม่ไหวแนะนำให้ปรึกษา
00:02:25 → 00:02:29จิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญหากได้คำตอบว่า
00:02:29 → 00:02:32ใช่ 7 ข้อขึ้นไปหรือเคารบทั้ง 10 ข้อแนะ
00:02:32 → 00:02:35นำให้ปรึกษาจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญโดย
00:02:35 → 00:02:38ด่วนอย่าปล่อยทิ้งไว้อาการแทรกซ้อนอื่นๆ
00:02:38 → 00:02:41เช่นโรคซึมเศร้าภาวะทางจิตอื่นๆจะตามมา
00:02:41 → 00:02:44ได้ที่สำคัญคุณต้องยอมรับตัวเองนะคะว่ามี
00:02:44 → 00:02:47อาการของโรคและพร้อมรับการรักษาจะดีกว่า
00:02:48 → 00:02:51ปล่อยให้ตัวเองกลัวความรักแล้วเราควรดูแล
00:02:51 → 00:02:55ตัวเองอย่างไรเมื่อเราเป็นโรคกลัวความรัก
00:02:55 → 00:02:58เมื่อสำรวจตัวเองแล้วพบว่ามีอาการของโรค
00:02:58 → 00:03:01กลัวความรักมีหลักหลายสิ่งที่คุณควรและ
00:03:01 → 00:03:04ไม่ควรปฏิบัติดังต่อไปนี้สิ่งที่ควร
00:03:04 → 00:03:07ปฏิบัติทำความเข้าใจกับความกลัวความรัก
00:03:07 → 00:03:10ค่ะว่ามีสาเหตุมาจากสิ่งใดหรือเป็นเพราะ
00:03:10 → 00:03:14เหตุการณ์ใดพยายามทำความเข้าใจว่าความรัก
00:03:14 → 00:03:17เป็นเรื่องธรรมชาตินอนหลับพักผ่อนให้
00:03:17 → 00:03:21เพียงพอไม่คิดมากและรับประทานอาหารที่มี
00:03:21 → 00:03:25ประโยชน์เปิดใจลองทำกิจกรรมใหม่ๆเช่นการ
00:03:25 → 00:03:28ออกกำลังกายเล่นโยคะนั่งสมาธิทำขนมเล่น
00:03:28 → 00:03:32ดนตรีหรือปลูกต้นไม้เป็นต้นขอความช่วย
00:03:32 → 00:03:35เหลือหรือขอคำปรึกษาจากจิตแพทย์หรือผู้
00:03:35 → 00:03:38เชี่ยวชาญหากรู้สึกว่าตัวเองรับมือกับ
00:03:38 → 00:03:41ความกลัวความรักไม่ไหวสิ่งที่ไม่ควร
00:03:41 → 00:03:44ปฏิบัตินะคะคิดในแง่ลบเกี่ยวกับความรัก
00:03:44 → 00:03:48หรือความสัมพันธ์อยู่คนเดียวเก็บตัวหรือ
00:03:48 → 00:03:51ติดตัวออกห่างจากสังคมและพองเพื่อนใช้
00:03:51 → 00:03:54บุหรี่สุราหรือสารเสพติดเพื่อดับความ
00:03:54 → 00:03:58ทุกข์จากความกลัวความรักขอบคุณนะคะสำหรับ
00:03:58 → 00:04:02การรับชมรายการ TNN Health ค่ะและอย่า
00:04:02 → 00:04:05ลืมค่ะกด Subscribe กดไลคกดแชร์ในทุกช่อง
00:04:05 → 00:04:09ทางออนไลน์ของ TNN ช่อง 16 ค่ะเพื่อที่จะ
00:04:09 → 00:04:12ไม่พลาดการรับชมรายการสดคลิปวีีดีโอที่
00:04:12 → 00:04:15น่าสนใจของทาง TNN นะ
00:04:15 → 00:04:18คะ