00:00:00 → 00:00:03 เราจะมาทำเช็คลิสกันนะคะว่าเรามีอาการของ

00:00:03 → 00:00:07 โรคกลัวความรักหรือไม่ 10 ข้อสังเกตสำรวจ

00:00:07 → 00:00:10 ดูว่าคุณมีอาการของผู้ป่วยโรคกลัวความรัก

00:00:10 → 00:00:13 หรือไม่หากคุณไม่มั่นใจว่าตัวเองมีความ

00:00:13 → 00:00:16 ป่วยโรคกลัวความรักหรือไม่เพราะจากชีวิต

00:00:16 → 00:00:19 ที่ผ่านมาไม่ประสบความสำเร็จในความรักและ

00:00:19 → 00:00:22 ไม่อยากมีความรักใหม่อีกต่อไปหรือไม่เคย

00:00:22 → 00:00:25 มีความรักเลยแต่ก็ไม่อยากลองมีความรัก

00:00:25 → 00:00:29 เพราะกลัวการเริ่มต้นหรือความผิดหวังลอง

00:00:29 → 00:00:31 ตอบคำถามเหล่านี้ดูว่าคุณเป็นโรคกลัวความ

00:00:31 → 00:00:35 รักหรือไม่ไปเริ่มต้นที่ข้อแรกกันค่ะ 1

00:00:35 → 00:00:38 มีอาการหวาดกลัวหรือโฟเบียกลัวแบบไม่มี

00:00:38 → 00:00:41 เหตุผลกับเรื่องของความรักไม่ว่าจะเป็น

00:00:41 → 00:00:44 การร้องไห้คลื่นไส้อาเจียนหายใจหอบถี่

00:00:45 → 00:00:47 เหงื่อออกมากกระสับกระส่ายชาปลายมือปลาย

00:00:47 → 00:00:51 เท้ามีอาการคล้ายจะเป็นลม 2 หากผิดหวัง

00:00:51 → 00:00:54 กับความรักคุณไม่สามารถก้าวต่อไปได้รู้

00:00:54 → 00:00:58 สึกฝังใจกับรักในอดีตไม่ไว้ใจใครง่ายๆ 3

00:00:59 → 00:01:01 กังวลเมื่อต้องต้องเริ่มต้นความสัมพันธ์

00:01:01 → 00:01:04 ใหม่กับใครสักคน 4 เมื่อมีคนเข้ามาใหม่ใน

00:01:04 → 00:01:08 ชีวิตหรือทำท่าอยากจีบคุณจะปฏิเสธและหนี

00:01:08 → 00:01:12 หายไม่ยอมพบหน้าอีก 5 หนีความรู้สึกของ

00:01:12 → 00:01:14 ตัวเองเก็บความรู้สึกไว้ไม่อยากแบ่งปัน

00:01:14 → 00:01:18 ความรู้สึกนานๆกับคนอื่น 6 เก็บเนื้อเก็บ

00:01:18 → 00:01:22 ตัวชอบทำอะไรด้วยตัวคนเดียวมากกว่า 7

00:01:22 → 00:01:25 หลีกเลี่ยงสถานที่ที่ต้องเจอคู่รักเยอะๆ

00:01:25 → 00:01:28 ไม่ชอบเห็นคนเป็นคู่รักจู๋จี๋หรือแสดง

00:01:28 → 00:01:31 ความรักต่อกัน 8 คิดว่าตัวเองด้อยค่าไม่

00:01:32 → 00:01:35 สมควรได้รับความรักจากผู้อื่น 9 สนุกกับ

00:01:35 → 00:01:38 ความสัมพันธ์ทางกายแต่กลัวที่จะผูกมัดทาง

00:01:38 → 00:01:43 ใจ 10 กลัวการถูกปฏิเสธกลัวการอกหักเลิก

00:01:43 → 00:01:47 ราหรืออย่าร้างลองตอบคำถามด้านบนแล้วนะคะ

00:01:47 → 00:01:51 เรามาเช็คคะแนนกันดีกว่าค่ะว่าเราเป็นโรค

00:01:51 → 00:01:56 กลัวความรักหรือไม่หากได้คำตอบว่าใช่ 1-3

00:01:56 → 00:01:58 ข้อแปลว่าคุณก็ไม่ได้มีความผิดปกติสัก

00:01:58 → 00:02:01 เท่าไหร่ค่ะแต่แต่มีความเป็นไปได้ที่คุณ

00:02:01 → 00:02:04 อาจมีอาการเพิ่มขึ้นหากไม่ลองเปลี่ยนแปลง

00:02:04 → 00:02:06 ความคิดและทัศนคติเกี่ยวกับความรักตั้ง

00:02:06 → 00:02:11 แต่ตอนนี้หากได้คำตอบว่าใช่ 4-6 ข้อจาก 10

00:02:11 → 00:02:13 คุณมีอาการของโรคกลัวความรักแต่ก็ยังไม่

00:02:13 → 00:02:16 ถึงขนาดมีอาการเต็มที่แนะนำให้คุณปรับ

00:02:16 → 00:02:19 เปลี่ยนความคิดปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือ

00:02:19 → 00:02:22 ทัศนคติเปิดตัวพูดคุยและปรึกษาเพื่อนบ้าง

00:02:22 → 00:02:25 หรือหากรับมือไม่ไหวแนะนำให้ปรึกษา

00:02:25 → 00:02:29 จิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญหากได้คำตอบว่า

00:02:29 → 00:02:32 ใช่ 7 ข้อขึ้นไปหรือเคารบทั้ง 10 ข้อแนะ

00:02:32 → 00:02:35 นำให้ปรึกษาจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญโดย

00:02:35 → 00:02:38 ด่วนอย่าปล่อยทิ้งไว้อาการแทรกซ้อนอื่นๆ

00:02:38 → 00:02:41 เช่นโรคซึมเศร้าภาวะทางจิตอื่นๆจะตามมา

00:02:41 → 00:02:44 ได้ที่สำคัญคุณต้องยอมรับตัวเองนะคะว่ามี

00:02:44 → 00:02:47 อาการของโรคและพร้อมรับการรักษาจะดีกว่า

00:02:48 → 00:02:51 ปล่อยให้ตัวเองกลัวความรักแล้วเราควรดูแล

00:02:51 → 00:02:55 ตัวเองอย่างไรเมื่อเราเป็นโรคกลัวความรัก

00:02:55 → 00:02:58 เมื่อสำรวจตัวเองแล้วพบว่ามีอาการของโรค

00:02:58 → 00:03:01 กลัวความรักมีหลักหลายสิ่งที่คุณควรและ

00:03:01 → 00:03:04 ไม่ควรปฏิบัติดังต่อไปนี้สิ่งที่ควร

00:03:04 → 00:03:07 ปฏิบัติทำความเข้าใจกับความกลัวความรัก

00:03:07 → 00:03:10 ค่ะว่ามีสาเหตุมาจากสิ่งใดหรือเป็นเพราะ

00:03:10 → 00:03:14 เหตุการณ์ใดพยายามทำความเข้าใจว่าความรัก

00:03:14 → 00:03:17 เป็นเรื่องธรรมชาตินอนหลับพักผ่อนให้

00:03:17 → 00:03:21 เพียงพอไม่คิดมากและรับประทานอาหารที่มี

00:03:21 → 00:03:25 ประโยชน์เปิดใจลองทำกิจกรรมใหม่ๆเช่นการ

00:03:25 → 00:03:28 ออกกำลังกายเล่นโยคะนั่งสมาธิทำขนมเล่น

00:03:28 → 00:03:32 ดนตรีหรือปลูกต้นไม้เป็นต้นขอความช่วย

00:03:32 → 00:03:35 เหลือหรือขอคำปรึกษาจากจิตแพทย์หรือผู้

00:03:35 → 00:03:38 เชี่ยวชาญหากรู้สึกว่าตัวเองรับมือกับ

00:03:38 → 00:03:41 ความกลัวความรักไม่ไหวสิ่งที่ไม่ควร

00:03:41 → 00:03:44 ปฏิบัตินะคะคิดในแง่ลบเกี่ยวกับความรัก

00:03:44 → 00:03:48 หรือความสัมพันธ์อยู่คนเดียวเก็บตัวหรือ

00:03:48 → 00:03:51 ติดตัวออกห่างจากสังคมและพองเพื่อนใช้

00:03:51 → 00:03:54 บุหรี่สุราหรือสารเสพติดเพื่อดับความ

00:03:54 → 00:03:58 ทุกข์จากความกลัวความรักขอบคุณนะคะสำหรับ

00:03:58 → 00:04:02 การรับชมรายการ TNN Health ค่ะและอย่า

00:04:02 → 00:04:05 ลืมค่ะกด Subscribe กดไลคกดแชร์ในทุกช่อง

00:04:05 → 00:04:09 ทางออนไลน์ของ TNN ช่อง 16 ค่ะเพื่อที่จะ

00:04:09 → 00:04:12 ไม่พลาดการรับชมรายการสดคลิปวีีดีโอที่

00:04:12 → 00:04:15 น่าสนใจของทาง TNN นะ

00:04:15 → 00:04:18 คะ