00:00:00 → 00:00:044 เคล็ดลับการดูแลสุขภาพเพิ่มภูมิคุ้ม
00:00:04 → 00:00:08กันด้วยโพธิ์ไบโอติกสวัสดีครับผมโอ๊คสัก
00:00:08 → 00:00:10ฤกษ์ Of The Six Pack เจอแฟนคลับ
00:00:10 → 00:01:00ถามหมอมานะครับว่าเอ๊ะ
00:01:00 → 00:01:03นะครับโต๊ะนะครับเต็มเป๊ะหรือจะเป็นอาหาร
00:01:03 → 00:01:06อะไรก็ได้ที่ผ่านการหมักเวลา / ถูกผ่าน
00:01:06 → 00:01:08การหมักตรงนี้นะครับเขาจะสร้างเชื้อ
00:01:08 → 00:01:10จุลินทรีย์ดีขึ้นมาซึ่งจะลองเชื้อ
00:01:10 → 00:01:12จุลินทรีย์นี่แหละครับคือเจ้าน้องโทรมาติ
00:01:12 → 00:01:15โพรไบโอติกมีข้อดีอะไรบ้างตอนแรกโทรไป
00:01:15 → 00:01:19Otic ช่วยย่อยน้ำตาลและโตได้นะครับเพราะ
00:01:19 → 00:01:22ว่าติดเนี่ยโดยเฉพาะสายพันธุ์และโตบาซิ
00:01:22 → 00:01:25ลัส rhamnosus GG นะครับมีบทบาทในการ
00:01:25 → 00:01:27ช่วยย่อยน้ำตาลและโต๊ะนะครับให้กลายเป็น
00:01:27 → 00:01:30กฎและติดทำให้เรานั้นรถอาการท้องอืดท้อง
00:01:30 → 00:01:33เฟ้อในเพื่อนคนไหนที่อยากจะแพ้นมหรือว่า
00:01:33 → 00:01:35เส้นสิทธิ์ต่อนมวัวข้อที่สองนะครับ
00:01:35 → 00:01:39โคโยติ้กเนี่ยจะช่วยย่อยสลายกากใยอาหาร
00:01:39 → 00:01:42ที่ละลายน้ำได้โทรเวลติดเขาจะเปลี่ยนกาก
00:01:42 → 00:01:45ยายเหล่านี้นะครับเขาเรียกว่าพรีไบโอติก
00:01:45 → 00:01:47เป็นอาหารของน้องโครมาติกให้กลายเป็น
00:01:47 → 00:01:50Short chain fatty acids ซึ่งช็อต
00:01:50 → 00:01:53Changes แปลเป็นไทยก็คือไขมันโซ่ขนาด
00:01:53 → 00:01:56เล็กที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย short-chain
00:01:56 → 00:02:00พัทยา 10 นะครับจะช่วยลดอักเสบช่วยสมาน
00:02:00 → 00:02:02ที่ระบุในลำไส้ของเราช่วยลดโอกาสเกิด
00:02:02 → 00:02:05กลุ่มอาการลำไส้รั่วหรือว่าลิกกี้แกะสิ่ง
00:02:05 → 00:02:08โรมช็อตเช่นฟ้าที่แอสเสทจะช่วยทำให้เรา
00:02:08 → 00:02:10อิ่มมากขึ้นช่วยให้เราควบคุมน้ำหนักได้ดี
00:02:11 → 00:02:13ขึ้นแล้วก็จะทำให้เพื่อนคิวได้น้อยลงด้วย
00:02:13 → 00:02:16นะครับมีงานวิจัยพบว่าค่ะใครกินโทรไม่ติด
00:02:16 → 00:02:19เป็นประจำนะครับจะช่วยลดโอกาสการดูดซึมไข
00:02:19 → 00:02:22มันในลำไส้ได้ถึง 12 เปอร์เซ็นต์ถ้ากิน
00:02:22 → 00:02:24ติดต่อกันอย่างน้อย 8 สัปดาห์นะครับและ
00:02:24 → 00:02:27ข้อที่ 3 นะครับมีงานวิจัยพบว่าการกินโทร
00:02:27 → 00:02:30มาติเนี่ยจะช่วยลดการดูดซึมไขมันในลำไส้
00:02:30 → 00:02:33ได้ถึง 8 เปอร์เซ็นต์ถ้าเพื่อนกินติดต่อ
00:02:33 → 00:02:36กัน 12 สัปดาห์นะครับข้อที่ 4 นะครับถ้า
00:02:36 → 00:02:38เพื่อนกินโพรไบโอติกติดต่อกันเป็นประจำ
00:02:38 → 00:02:41อย่างน้อย 2 สัปดาห์มีงานวิจัยพบว่าอาจจะ
00:02:41 → 00:02:44ช่วยลดไขมันเลวหรือว่า L dl ได้ถึง 4
00:02:44 → 00:02:48เปอร์เซ็นต์ก็อาจจะช่วยนะครับลดโอกาสการ
00:02:48 → 00:02:50เกิดโรคหลอดเลือดและหัวใจได้ถ้าเกิดเอา
00:02:50 → 00:02:52เดียวที่ถูกรถไปนั่นน่ะเป็น L เดียวที่
00:02:52 → 00:02:55อักเสบครับพอดี 5 คนที่กินพอมาติดกันมาจำ
00:02:55 → 00:02:58นะครับจะมีภาวะดื้อต่ออินซูลินช้ากว่าคน
00:02:59 → 00:03:02ที่ไม่กินโทรมาเต็มเลยนะครับภาวะดื้อต่อ
00:03:02 → 00:03:04อินซูลินเนี่ยจะบ่งบอกว่าเรามีโอกาสกัน
00:03:04 → 00:03:07โรคเบาหวานหรือเปล่านะครับถ้าเกิดเราด้วย
00:03:07 → 00:03:09ตัวเองซะเล่นแล้วมีค่าน้ำตาลมากกว่า 116
00:03:09 → 00:03:13เราก็จะเป็นเบาหวานหาข้อที่ 6 มีงานวิจัย
00:03:13 → 00:03:16พบว่าการกินโพรไบโอติกจะช่วยลดโอกาสการ
00:03:16 → 00:03:19เกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ถึง 26
00:03:19 → 00:03:21เปอร์เซ็นต์ถ้าเพื่อนๆกินติดต่อกันนะครับ
00:03:21 → 00:03:24ข้อที่ 7 นะครับโพรไบโอติกเนี่ยอาจจะช่วย
00:03:24 → 00:03:28ลดโอกาสการเกิดโรคท้องเสียเราจะใช้ควบคู่
00:03:28 → 00:03:32กับยาในการรักษาโรคท้องเสียท้องร่วงเพราะ
00:03:32 → 00:03:34โพรไบโอติกนี้เค้าคือเชื้อดีว่าเราท้อง
00:03:34 → 00:03:38เสียถ่ายท้องเราจะมีเชื้อที่ไม่ดีที่หลัง
00:03:38 → 00:03:41ศาลขึ้นออกมาดังนั้นการเสริมโพรไบโอติก
00:03:42 → 00:03:45ควบคู่กับการรักษากับคุณหมอนะครับนั่นคือ
00:03:45 → 00:03:49การดื่มน้ำเกลือแร่ทดแทนการหลีกเลี่ยงการ
00:03:49 → 00:03:53กินของถึงสุกกึ่งดิบนะครับและก็กินยาต้าน
00:03:53 → 00:03:56ปฏิชีวนะถ้าเกิดเรามีไข้หรือว่าเรารู้ว่า
00:03:56 → 00:03:59เราติดเชื้อในลำไส้ด้วยนะครับข้อที่ 8 นะ
00:03:59 → 00:04:02ครับผมก็ติดเนี่ยช่วยบรรเทาอาการท้องอืด
00:04:02 → 00:04:06ท้องเฟ้อกับพ่อมาติไม่ใช่ยารักษาโรคท้อง
00:04:06 → 00:04:08ผูกนะครับแต่ถ้าเกิดเพื่อนกินโพรไบโอติก
00:04:08 → 00:04:11ไปเป็นระยะเวลาติดต่อกันเนี่ยอาการท้อง
00:04:11 → 00:04:14อืดท้องเฟ้อเชื้อลำไส้จะค่อยปรับสมดุล
00:04:14 → 00:04:17เข้าหากันนะครับและข้อสุดท้ายข้อนี้สำคัญ
00:04:17 → 00:04:20มากๆข้อที่ 9 ประโยชน์ของโคเมติกในการ
00:04:20 → 00:04:23เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพราะเวลเทคนะ
00:04:23 → 00:04:26ครับถ้ากินถูกสายพันธุ์เขาจะช่วยเพิ่มการ
00:04:26 → 00:04:29ทำงานของเม็ดเลือดขาวของเราได้ด้วยและมี
00:04:29 → 00:04:32งานวิจัยพบว่าการกินโพรไบโอติกที่เหมาะสม
00:04:32 → 00:04:35และถูกต้องนะครับจะช่วยลดโอกาสการเกิดการ
00:04:35 → 00:04:38ติดเชื้อในปอดและส่งออกได้ถึง 17
00:04:38 → 00:04:40เปอร์เซ็นต์เพื่อนก็เห็นหน้านะครับว่า
00:04:40 → 00:04:44โอ้โหมาติดเนี่ยมีประโยชน์มากเลยแต่บ่
00:04:44 → 00:04:46ต้องบอกก่อนนะครับว่าการกินโทรมาติดอย่าง
00:04:46 → 00:04:49เดียวไม่ใช่ยาวิเศษนะครับการที่เราจะมี
00:04:49 → 00:04:53คุณที่ดีน้ำหนักที่อยู่ในเกณฑ์สุขภาพแข็ง
00:04:53 → 00:04:56แรงระบบขับถ่ายดีแล้วก็ระบบภูมิคุ้มกัน
00:04:56 → 00:05:00ที่ดีเยี่ยมเนี่ยเราต้องกินอาหารสู่จะออก
00:05:00 → 00:05:03ด้วยสูตรโม้คืออะไรคือการกินอาหาร
00:05:03 → 00:05:07ธรรมชาติให้ครบ 5 หมู่และที่สำคัญนะครับ
00:05:07 → 00:05:10อาหารธรรมชาติเหล่านี้ต้องไม่แฟร์รูปไม่
00:05:10 → 00:05:13ดัดแปลงทางพันธุกรรมควบคู่กับการออกกำลัง
00:05:13 → 00:05:16กายเป็นประจำนะครับสูตรของโอ๊คก็จะเป็น
00:05:16 → 00:05:19การออกกำลังกายทั้งรูปแบบ Cardio เดิน
00:05:19 → 00:05:23วิ่งจะบอดี้เวทก็ได้บวกกับการออกกำลังกาย
00:05:23 → 00:05:26แบบมีแรงต้านมันคือการยกเวทนอกจากการกิน
00:05:26 → 00:05:29อาหารออกกำลังกายแล้วเราก็ต้องนอนหลับพัก
00:05:29 → 00:05:32ผ่อนและบริหารความเสี่ยงของเราด้วยถามนวล
00:05:32 → 00:05:35ทำครบ 3 อย่างนี้นะครับนั้นคือกินอาหาร
00:05:35 → 00:05:38ธรรมชาติสูตรโม้นะครับออกกำลังกายทั้ง
00:05:38 → 00:05:42เว้นและถ้าโตนอนและบริหารความเครียดเรา
00:05:42 → 00:05:44เสริมโพรไบโอติกไปเนี่ยโอ้โหสุขภาพแล้วก็
00:05:44 → 00:05:47จะยิ่งแข็งแรงมากขึ้นด้วยนะครับส่วนใคร
00:05:47 → 00:05:51ที่สนใจอยากจะดูแลหุ่นดูแลสุขภาพควบคุม
00:05:51 → 00:05:55น้ำหนักปรับระบบทางเดินอาหารแล้วก็เพิ่ม
00:05:55 → 00:05:57ภูมิคุ้มกันเนี่ยแนะนำนะครับสูตร
00:05:57 → 00:06:00โพรไบโอติกที่โม้กินเองนะครับนั่นคือ
00:06:00 → 00:06:02เบอร์โทรไว้ติดที่ต้องมีเชื้อสายพันธุ์
00:06:02 → 00:06:05ยางน้อย 2 สายพันธุ์สายพันธุ์แรกที่ต้อง
00:06:06 → 00:06:08มีเลยนะครับนั่นก็คือแลคโตบาซิลลัส
00:06:08 → 00:06:12rhamnosus GG ซึ่งเจ้าเชื้อตัวนี้นะ
00:06:12 → 00:06:15ครับเขามีหน้าที่ในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน
00:06:15 → 00:06:19ให้กับเราแล้วก็ผ่านการศึกษาวิจัยมาเป็น
00:06:19 → 00:06:23ที่รับรองกันมากที่สุดในโลกสายพันธุ์ที่ 2
00:06:23 → 00:06:26นะครับคือบิ๊กซีโดแบคทีเรียมแต่นี่มาเลส
00:06:26 → 00:06:29ซึ่งเจ้าน้องเชื้อใบติดตัวนี้นะครับจะมี
00:06:29 → 00:06:32บทบาทในการปรับสมดุลลำไส้ของเราทำให้เรา
00:06:32 → 00:06:35ขับถ่ายดีขึ้นย่อยอาหารได้ดีขึ้นอันที่
00:06:35 → 00:06:38สามนะครับโคโยติ้กสูตรที่โม้กินจะมีอินนู
00:06:38 → 00:06:41ลินให้ไปด้วยนะครับอินนูลินคือกะยายหรือ
00:06:41 → 00:06:43ว่าเป็นอาหารให้กับเจ้าน้องเชื้อ
00:06:43 → 00:06:47โพรไบโอติกใช่เราจะกินรับไปลูกเขาในลำไส้
00:06:47 → 00:06:50ของเราการที่เรากินพอเตะก็มีอินนูลิน
00:06:50 → 00:06:52เนี่ยเชื้อเรากินเข้าไปนะครับเจริญเติบโต
00:06:52 → 00:06:55และอยู่ได้นานกว่าและที่สำคัญที่ 4 นะ
00:06:55 → 00:06:58ครับเชื้อเพราะเด็กที่หมอกินนะครับจะต้อง
00:06:58 → 00:07:03ไม่มีน้ำที่บ้านไม่มีแป้งไม่มีสารแพ้จาก
00:07:03 → 00:07:06นมวัวสำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักไม่ว่าจะ
00:07:06 → 00:07:08ออกกำลังกายระดับไหนนะครับหรือไม่ออกเลย
00:07:08 → 00:07:11เนี่ยต้องกินได้โดยที่ไม่อ้วนขึ้นด้วยนะ
00:07:11 → 00:07:13ครับส่วนวิธีการกินโพรไบโอติกสูตรหมูนะ
00:07:13 → 00:07:16ครับง่ายมากๆเลยมี 3 วิธีด้วยกันวิธีแรก
00:07:16 → 00:07:20นะครับเราสามารถฉีกซองแล้วก็โรยใส่ปาก
00:07:20 → 00:07:22เคี้ยวนิดๆนะครับแล้วก็กลืนแล้วก็ดื่มน้ำ
00:07:22 → 00:07:26ตามหรือวิธีที่สองนะครับเราสามารถฉีกซอง
00:07:26 → 00:07:29แล้วก็โรยใส่เครื่องดื่มที่เราชอบอย่ามัว
00:07:29 → 00:07:31ต้องมันครึ่งหนึ่งที่ไม่ร้อนนะครับแล้วก็
00:07:31 → 00:07:34ดื่มธรรมดาเลยวิธีที่ 3 นะครับเราสามารถ
00:07:34 → 00:07:38ฉีกซองแล้วก็โรยใส่อาหารแต่ก็ย้ำอีกนะ
00:07:38 → 00:07:40ครับว่าอาหารเนี่ยต้องเป็นอาหารที่ไม่
00:07:40 → 00:07:42ร้อนโทรเบอร์ติกที่โม้กินเองเนี่ยนะครับ
00:07:42 → 00:07:47พกพาง่ายกลืนง่ายอร่อยไม่มีสารแพ้แล้วก็
00:07:47 → 00:07:50ควรจะเก็บไว้ในที่เย็นด้วยนะครับอย่าไป
00:07:50 → 00:07:53เก็บไว้ในที่ร้อนในที่ที่อับชื่นในที่ที่
00:07:53 → 00:07:56โดนแสงแดดก่อนจะจากกันไปนะครับบ่ต้องขอ
00:07:56 → 00:07:59ย้ำนะครับว่าโพรไบโอติกเนี่ยไม่ใช่ยาลด
00:07:59 → 00:08:02น้ำหนักคะแล้วก็ไม่ใช่ยาป้องกันหรือรักษา
00:08:02 → 00:08:05โรคอะไรนะครับแต่ว่าพอมันติดเนี่ยมี
00:08:05 → 00:08:09ประโยชน์ในหลายๆด้านจะช่วยส่งเสริมให้
00:08:09 → 00:08:11ระบบร่างกายของเราเนี่ยทำงานได้ดีขึ้น
00:08:11 → 00:08:13สำหรับใครที่อยากดูแลสุขภาพด้วยการกิน
00:08:13 → 00:08:16โพรไบโอติกสูตรนี้เหมือนโม้นะครับโมงจะ
00:08:16 → 00:08:18ให้ทีมงานแปะลิงค์วีดีโอไว้ให้สำหรับ
00:08:18 → 00:08:21เพื่อนๆท่านไหนที่สนใจอยากจะเข้าไปศึกษา
00:08:21 → 00:08:24หรืออยากจะกินสู่นี่เหมือนที่โม้กินเลยนะ
00:08:24 → 00:08:26ครับโม้ก็จะแปะลิงค์ไว้ข้างล่างใต้คลิป
00:08:26 → 00:08:29วีดีโอนี้ด้วยนะครับหรือสำหรับใครที่ยัง
00:08:29 → 00:08:32ไม่ค่อยเข้าใจก็พิมพ์ว่าสนใจโพเวลล์ติก
00:08:32 → 00:08:35ไว้ในร่างคลิปนี้ได้เลยนะครับอย่าลืมนะ
00:08:35 → 00:08:38ครับว่าการกินโทรไว้ติดเนี่ยต้องกินควบ
00:08:38 → 00:08:40คู่กับการกินอาหารธรรมชาติในครบ 5 หมู่
00:08:40 → 00:08:43สูตรออกกำลังกายทั้งเว้นและคาร์ดิโอ
00:08:43 → 00:08:46นอนหลับให้เพียงพอและบริหารความเครียด
00:08:46 → 00:08:49ด้วยนะครับหวังว่าจะได้ประโยชน์จากคลิป
00:08:49 → 00:08:51นี้นะครับเลื่อนลองนำไปใช้ดูนะครับใครกิน
00:08:51 → 00:08:54โทรมาติดอะไรเป็นยังไงกันแล้วบ้างนะครับ
00:08:54 → 00:08:56ก็ลองคอมเม้นต์ลงมาแบบตาม Sharing กันได้
00:08:56 → 00:09:01เลยนะครับผมโอ๊คสวัสดีครับ