- คำถาม:
- โกโก้สามารถป้องกันโรคซึมเศร้าได้ดีที่สุดหรือไม่?
- คำตอบ:
- โกโก้หรือช็อกโกแลตดำอาจมีสารชื่อธีโอโพรเมนที่ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นเล็กน้อย แต่ไม่ใช่วิธีป้องกันโรคซึมเศร้าที่ดีที่สุด เพราะงานวิจัยที่เกี่ยวข้องมีขนาดเล็ก ไม่มีการควบคุมกลุ่มตัวอย่าง และระยะการติดตามผลสั้นเกินไป โรคซึมเศร้าเกิดจากหลายปัจจัย เช่น พันธุกรรม ความเครียด สภาพแวดล้อม และไม่สามารถป้องกันได้ด้วยอาหารเพียงอย่างเดียว
คำถามง่ายๆที่เด็กตอบได้ แต่ทำไมคนที่ว่าฉลาดกลับตอบผิด #อุบัติเหตุทางถนนไม่ได้เกิดจากโรคซึมเศร้า
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:57โรคซึมเศร้านั้นสามารถป้องกันได้ด้วย
00:07:01โกโก้เป็นวิธีการป้องกันที่ดีที่สุดร่วม
00:07:04ไปกับการรักษาของหมอเดี๋ยวนะร่วมไปกับการ
00:07:07รักษาของหมอตรงนี้เนี่ยจริงๆคือท่านกำลัง
00:07:09บอกว่าคนไข้เป็นโรคซึมเศร้าไปแล้วต้อง
00:07:11รักษาสมองเราต้องกินโกโก้แต่การป้องกัน
00:07:14คือการป้องกันก่อนที่จะเกิดโรคซึมเศร้านะ
00:07:16ครับเอางี้แหละถือซะว่ามันเป็นเราไม่นับ
00:07:20เรื่องของการรักษาแล้วกันเรานับเรื่องของ
00:07:22วิธีโดยธรรมชาติก่อนนะครับก็คือท่านบอก
00:07:24ว่าไปกินโกโก้เป็นวิธีในการรักษาป้องกัน
00:07:26โรคซึมเศร้าที่ดีที่สุดของนี้แล้วกันนะ
00:07:29ครับจริงหรือเปล่านะครับ
00:07:31โรคซึมเศร้าเนี่ยนะครับผมไม่ใช่ผู้เชี่ยว
00:07:34ชาญทางด้านจิตเวชแล้วก็โรคซึมเศร้านะครับ
00:07:36แต่ผมทราบว่าโรคซึมเศร้าเนี่ยมันมีปัจจัย
00:07:38เสี่ยงหลายๆอย่างยกตัวอย่างเช่นปัจจัยทาง
00:07:40ด้านพันธุกรรมถ้าคนไหนเคยมีคุณพ่อคุณแม่
00:07:42หรือคนในครอบครัวเป็นโรคซึมเศร้าโรคทาง
00:07:45ด้านจิตเวชมันก็จะมีความเสี่ยงต่อการเกิด
00:07:47โรคซึมเศร้าขึ้นมามากขึ้นในตัวท่านนะครับ
00:07:50สภาวะแวดล้อมการเลี้ยงดูความเครียดต่างๆ
00:07:53พวกนี้มีผลหมดนะครับอ่าแล้วก็แน่นอนว่า
00:07:57บางคนอาจจะเป็นซึมเศร้าหลังจากคลอดลูกที่
00:08:00เราเรียกว่า poston Blue นะครับหรือจาก
00:08:03การที่เป็น seasonal depression นะครับ
00:08:06ที่อเมริกาหรือที่ประเทศไทยแถบยุโรปเนี่ย
00:08:09ที่เวลาหน้าหนาวแล้วเนี่ย
00:08:11ชั่วโมงในแต่ละวันมันจะสั้นลงก็คือช่วง
00:08:14ที่มันมีพระอาทิตย์ขึ้นเนี่ยมันจะสั้นนิด
00:08:16เดียวนะครับแล้วก็เวลาที่มันมืดเนี่ยจะ
00:08:20มืดนานนะครับเวลามันมืดมากๆเนี่ยคนเราก็
00:08:22จะเป็นโรคซึมเศร้าได้นะครับพวกนี้คือเหตุ
00:08:25ผลทีนี้เวลาที่เรารู้เหตุผลแล้วถ้าเราไป
00:08:29ลองคิดกันดูซิว่าเราจะป้องกันโรคซึมเท่า
00:08:32นี้ได้ยังไงนะครับสารเคมีทุกอย่างมันไม่
00:08:34สมดุลอยู่แล้วเราเริ่มต้นก่อนนะครับคือ
00:08:37การป้องกันโรคซึมเศร้าเนี่ยมันจะต้อง
00:08:38อาศัยหลายๆอย่างพร้อมกันมันไม่ใช่ใช้ของ
00:08:41อย่างใดอย่างหนึ่งนะครับท่านยกตัวอย่าง
00:08:43โกโก้ขึ้นมาอันนี้ก็ดีแล้วครับโกโก้หรือ
00:08:46พวก Dark Chocolate เนี่ยมันมีสารชื่อ
00:08:49ว่าธีโอ promen ซึ่งผมเคยเล่าเรื่องทีอบ
00:08:51รมินไปในวีดีโอเมื่อปี 2022 นะครับในวัน
00:08:55วาเลนไทน์นะครับผมออกมาวันนั้นนะฮะว่าเออ
00:08:57มันช่วยทำให้เรามีอารมณ์ดีขึ้นนะครับ
00:09:00อารมณ์ดีขึ้นนั้นก็อาจจะช่วยป้องกันภาวะ
00:09:02ซึมเศร้าได้แต่แต่นะครับมันไม่ใช่วิธีที่
00:09:05ดีที่สุดนะครับเพราะว่าถ้าเราทำวิธีนี้
00:09:08วิธีเดียวยังไงคนก็ซึมเศร้าได้นะครับที
00:09:11นี้ influencer ท่านนี้ก็อาจจะแย้งผมใน
00:09:13แง่ว่ามีงานวิจัยเยอะแยะไปหมดเกี่ยวข้อง
00:09:15กับศาลทีโอโพรมีนโกโก้ดาร์กช็อกโกแลตใน
00:09:19การป้องกันโรคซึมเศร้าก็ถูกของท่านนะครับ
00:09:21แต่ถ้าท่านไปดูซะหน่อยเลยว่างานวิจัย
00:09:24เหล่านั้นเขาเขียนไว้ว่าอะไรนะครับรวม
00:09:26ทั้งงานวิจัยล่าสุดซึ่งเท่าที่ผมเคยอ่าน
00:09:29มาเนี่ยในปี 2022 นะครับเรื่องเป็น
00:09:33systematics ของงานวิจัยหลายๆงานที่
00:09:36เกี่ยวข้องกับโกโก้ของเทียวโปรมีเนี่ยเอา
00:09:38มารวมกันนะครับเขาพบว่าอาจจะมีส่วนช่วยทำ
00:09:41ให้อารมณ์ของเราดีขึ้นได้นะครับอารมณ์ของ
00:09:45เราดีขึ้นได้แต่ถ้าไปดูรายงานแล้วล่ะก็ก็
00:09:47จะพบว่างานวิจัยเหล่านี้นั้นทำเป็นงาน
00:09:50วิจัยแบบดูย้อนหลังนะครับและที่สำคัญก็
00:09:54คือไม่มีการควบคุมกลุ่มตัวอย่างติดตามผล
00:09:57ไปไม่นานนะครับแล้วก็กลุ่มตัวก็ไม่เยอะนะ
00:10:00ครับดังนั้นเวลาที่เราทำงานวิจัยกับกลุ่ม
00:10:03ตัวอย่างที่เล็กนะครับไม่ได้มีการควบคุม
00:10:05ตัวแปรต่างๆทำแล้วก็ดูไปในอนาคตไม่นาน
00:10:08เช่นนางงานวิจัยเนี่ยเขาจะดูไม่กี่วันเอง
00:10:10นะครับบางคนก็ดูแค่ไม่กี่อาทิตย์เองซึ่ง
00:10:13มันไม่ใช่ระยะยาวยังไม่ได้บอกเลยว่าใน 1
00:10:17อาทิตย์ในคนเราจะไม่เกิดโรคซึมเศร้าคือ
00:10:19โรคซึมเศร้ามันจะเกิดขึ้นใน 1 อาทิตย์
00:10:20เป็นไปไม่ได้อยู่แล้วครับโรคซึมเศร้า
00:10:23เนี่ยโดย
00:10:25หลักการของเขาเนี่ยนะครับคือจะต้องมี
00:10:27อาการผิดปกติพวกนี้นะครับต่อเนื่องกัน 2
00:10:30อาทิตย์เป็นอย่างน้อยนะฮะต่อเนื่องกัน 2
00:10:32อาทิตย์ไม่ใช่ว่าไม่กี่วันหรือไม่หรือแค่
00:10:35อาทิตย์เดียวแล้วมันไม่เกิดเรื่องเศร้านะ
00:10:37ครับไม่ได้นะครับมันก็ต้องใช้เวลาของมัน
00:10:40ดังนั้นเนี่ยงานวิจัยพวกนี้มันมีจุดบก
00:10:42พร่องนะครับแล้วมันก็ขนาดงานวิจัยพวกนี้
00:10:45นะครับยังไม่ได้สรุปเลยว่าโกโก้เป็นสาร
00:10:48ที่ดีที่สุดหรือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการ
00:10:51ป้องกันโรคซึมเศร้านี่ขนาดงานวิจัยนะครับ
00:10:53เขายังไม่สรุปแบบท่านเลยนะครับอ่าผมขอ
00:10:57เป็นกำลังใจให้คนที่เป็นโรคซึมเศร้านะ
00:10:59ครับที่ได้ฟังคำตอบนี้ท่านไม่ต้องน้อยใจ